【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】 - 暇つぶし2ch124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:13:20.00 NjowKBZj
筋トレは上半身よりも下半身を中心にやったほうがいい
一番衰えるのは下半身だから
上半身てのはさほど歳とっても衰えない
一番大きい筋肉てのは太ももだしね

ジョギングにダッシュ加えたり、スクワットでも充分

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