【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 02:14:38.64 /LdHX+NW 素直に走るのキツいからいやですって言えよ 本音に近い俗説をかいつまんで正当化しようとするな 世間一般で言われてるとおり、もっとも効率的に脂肪を落とすのは有酸素だよ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 02:35:02.49 zAKMXw/G いやキツいとかキツくないとかそういうつまらない話ではなくてもっと具体的な話 もっとも効率的に脂肪を落とすのは有酸素って言うけど、 もっとも効率的に脂肪を落とすのは有酸素運動じゃなくて食事制限なんだよ ここが肝 300kcal/1h近くの強度の高い有酸素運動を毎日1時間以上やるより、食事の量を300kcal減らす方が現実的 そして極端な話、脂肪は運動なしでも落とせるけど筋力はそうもいかないんだよ 筋トレをしないと脂肪と一緒にガクっと落ちて行ってしまう だから時間が取れなくて有酸素か筋トレどっちかしかできないんですって人がいたら痩せる目的でも筋トレを優先すべき 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 03:45:12.12 eNNwR4k5 有酸素運動するとお腹減って食べ過ぎるのに、筋トレは食べ過ぎないんだね。 君の場合はw 筋肉落とさないためや、筋肉付けるために食べ過ぎる可能性はないんだね。 君の場合はw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch