【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 01:47:42.61 x7i8NCRE >>49 そういう考えが死につながる 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 08:46:48.29 2qsU1ndg >>49 運動の消費カロリーと食事のカロリーは通算できないと思った方がいいよ。 どうしても通算したければ 運動のカロリーは3分の1で見積らないとダメ。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 09:03:31.37 I/doAkq7 なんでできないの？ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 09:47:49.38 EQas4qCY >>49 いけるでしょう。2800ぐらいが体重維持するのに必要なカロリーでしょ。 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 10:15:58.20 2qsU1ndg >>49 運動の消費カロリー計算すると 多くの場合 大きめの数字が出る。 エアロバイクやトレッドミルなどマシンの表示も少し大きめだし、スタジオプログラムのメッツ表示も誇大気味のことが多い。 カロリー計算サイトの元になってるメッツ表自体、標準体重の人だと過大な数字が出る傾向がある。 で、見積もり消費カロリーを信じてそのまま摂取カロリーを増やすと ほとんどの場合増量気味になる。 おまけに 食べ物のカロリーは少なめに見積もる傾向があるから ダブルパンチの場合もあるし。 ７００いきなり増やすのではなく、半分の３００ぐらい増やして２週間くらい疲れの抜けや体重の推移を見るのがお勧め。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch