【水泳】　プールで痩せる！第65のコースat SHAPEUP

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609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:31:21.47 GIkPlF/X
>>603
50mならダッシュしてウォーキングしながら休憩
これを何回か繰り返す
ダッシュ苦手なら全力ビート板もやればいい

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