【水泳】　プールで痩せる！第65のコース

【水泳】　プールで痩せる！第65のコースat SHAPEUP

【水泳】　プールで痩せる！第65のコース - 暇つぶし2ch555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:55:51.04 PGZ3I94b
>>554
ビート板で同じ距離やってみたらいいと思う
キックを深く浅く浅く深く浅く深くとかリズムつけてしたり
ドルフィンを混ぜたりするといい
かなりきついけど頑張ったら短期間でかなり効果でるよ

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