【水泳】　プールで痩せる！第65のコース

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4:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/05/15 08:32:04.50 6F9Ic5gC
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？ 
　どうしたらいいですか？ 
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。 
　他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。 
　自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。 
 
SWIM　http://swimnet.jp/book/newmagazine.php 
SWIMMING MAGAZINE　http://www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/ 
水泳板　http://schiphol.2ch.net/swim/ 
 
 
Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？ 
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。 
　　旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。 
　　時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、 
　　大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、 
　　周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。 
 
 
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？ 
A：　・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。 
　　・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。 
　　・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」 
　　・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。 
　　・つねに自分の周りを把握するよう心がける。 
　　　エンドでは必ず後ろを確認する　×人にぶつかる。 
　　・後ろに人がいたら譲る。 
 
Q：どんな水着を買えばいいですか？ 
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。 
　　水着は消耗品です。 
 
Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？ 
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。 
 
Q：プールには何を持って行くの？ 
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。 
 
Q：通いたいプールの様子がわかりません！ 
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

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