【水泳】　プールで痩せる！第65のコースat SHAPEUP

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319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 01:28:11.96 hWb3RbSg
>>318
週2で筋トレ後ランニングマシーン30分＋クロール80秒/50mを30分
週2でクロールを1時間

こんな生活始めたら、大して食事制限してないのに週に１kgずつ減っていくわ

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