12/09/30 14:31:28.76 wrM7OuxS
Beってスポーツ量販店に売ってないよね
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:35:50.38 fKLue/FT
スロージョギング 4歩目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ここ埋めてから仲良くつかってね！ぬるぽ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 20:44:43.42 2nb722E9
ありがとう(･∀･)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:54:42.08 QfXuIg6L
>>982
ガッ！
おつ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:42:15.18 WPypCpG5
あげ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:50:30.75 Qq8alGsg
靴を買い換えてみた。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:07:38.49 Cww4Ks17
昨日は早朝にキロ7分半位のペースで10kmほど走った
BMIも21位になったから今後どうしていくか考え中・・・
痩せるというより現状維持としてのダイエットと楽しみとしてスロジョグは続けて行きたい
40代後半なんであまりペースを上げて身体の負担は大きくはしたくない気もしますが
なんらかの向上心をもってモチベーションも保っていきたいと思います
皆さんはやはりフルではないにしてもマラソン大会とか出たりとか
将来的に出たいと思っているんですかね？
前にトレランやったって人もいたけどスロジョグから発展して
こんな事やっているって話が有ったら教えてください
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:18:20.10 tUlpdLA3
主観的な運動強度で、きつくなる少し前の段階で走る、無理をしないで限界に挑戦する
飽きないでモチベーションを保てる
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:38:58.52 AuFbP/Xy
>>987
俺は10ｋｍのベストタイムは67分くらいだが、フル出るぞ。（初レース）
ＢＭＩは26くらいだｗｗｗ
今週末だ。レースでは㌔7.5分くらいで走る予定。
まぁ途中棄権してもそれはそれで話のタネになるし・・・。でも折り返し地点までは行きたいな。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:48:34.72 Qq8alGsg
制限時間は、ありますか？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:52:12.53 AuFbP/Xy
>>990
制限時間７時間。筑後川マラソン。
時速６キロの早歩きでもぎりぎりゴールできますよｗ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:17:45.49 EhyNxtzU
がんばってね！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:46:18.15 Jc/GRxxH
あと一歩
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:15:53.88 z4Oax9z6
>>988
そのあたりのコントロールが上手くいきませんが
やってみます
>>989
凄いですね
そうか途中棄権もまた一興と思えば恐る事はないですね
何時か出てみたいです
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:53:10.68 J3jUC24i
自分の太った見た目にコンプレックスがあり、
ふぅふぅ言いながら走っている姿を人に見られたくありません。
なので終電の時間ぐらいから走り始めるのですが、
本当はもっと明るい内に走りたい…。
早朝は結構ジョギングしてる人多いので無理、
しかも太った人を見たことがないので余計無理w
難しいですね…。
あと、走った後頭痛がするのは、何かやり方が間違っているのでしょうか？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 11:51:38.54 bE5ipH4m
>>995
誰もお前の事なんか見てない
甘えんなブタ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 11:56:44.12 c+bcjFkZ
>>995
言い訳してないで走れー
誰も人のこと見てないから大丈夫
帽子かぶってサングラスしちゃえば誰かわからんよ
頭痛については、ペースを見直すのがいいのではなかろうか
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:22:21.53 yt1hSBfZ
>>995
ぶひぶひ言ってる時点でペース上げすぎなんじゃね？
例え「これ以上ペース落としたら歩きと変わらない＞＜」となっても
それがお前さんの今の実力だからペース落として走ればいいだけ
本気で取り組むつもりなら安い心拍計を買って心拍数の維持を意識出来ると
格段にモチベも効果も上がるだろう
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:43:16.77 J3jUC24i
>>996
あなたみたいな感じで、実際に言われた事があるから怖いんです。
見ず知らずの人に。あとは「こえええwおっせぇw」とか。
>>997, 998
ペースは、ふぅふぅ（ぶひぶひ？）言うくらいじゃないと効果ないかと思ってました。
その内慣れるかなとも…。
見直してみます。あと心拍計も。ありがとうございます。
1ヵ月で5キロ落ちました。まだまだ頑張ります。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 14:20:51.74 yt1hSBfZ
>>1000なら>>999はダイエット成功
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。