12/09/20 16:17:36.61 82KGGVAO
いつのまにか手相占いのスレにｗ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 18:17:23.11 KIjJATRl
だから俺はイケメンで収入多いのか
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 18:30:40.09 d855prPl
>>900
スレ違いだからもうやめるが、ケンブリッジの研究者が科学雑誌に発表してるんだから、占いとは違う。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 18:49:25.53 rGRnsz1Z
>>902
ケンブリッジって・・・お前てきとーすぎんなｗ
これと違うんか？
＞ジュネーブ大学のCamille Ferdenzi教授は、49人の男性被験者の指の長さ（2D:4D比率）を測定してから彼らの顔写真を撮影。
＞そして49人と35人の2グループに分けた女性被験者たちに、彼らの写真をランダムで表示して見てもらいました。
＞そして、ちょっとしたデートやアバンチュールの相手となる「短いつきあいのできそうな男性」と、
＞将来的に結婚を考えてもよさそうな「長期にわたってつきあえそうな男性」を選び出すように指示されました。
たった49人の実験結果で人種も違うのに真に受けちゃう男の人って・・・
ソース
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 18:51:15.64 tqoiasWZ
>>899
理屈じゃなくて、実際に女性はどう思うのかが知りたかったのに・・・
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 18:54:02.83 tqoiasWZ
左右の薬指の長さがシンメトリーな女性は、非シンメトリーの女性より、妊娠しやすい時期
には２１％、それ以外の時期には２８％もエストラジオールが多いことがわかりました。
つまり、左右対称の薬指を持っている女性は多産型、たくさん子供を持つ可能性が高いということです。
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
ついでに女性の話も・・・
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 21:07:49.01 d855prPl
>>903
ぬかりないと自負してるみたいだが、“薬指 長い ケンブリッジ”でググってみるといいと思うんだ。
同じような研究してる人って、世界で一人だけじゃないんだよ。
>>904
より男性的って事は、本能的に女性は寄ってくるんじゃないの？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:49:25.07 sXcUMCNc
田中宏暁先生は普通のオジサンかと思ったが
結構イケメンで色男だ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:48:30.49 DdQ38w5l
900へ
女性は本能的に優れた遺伝子を持つ男性を好む
見た目がよいということは遺伝子が優秀な証なのだ
そして容姿がよいと裁判でも有利な判定がくだり
賢いと判断される
美形に生まれたかったｗ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:10:50.29 6uwgBcTa
極一部の統計サンプル結果で一喜一憂とか可愛いなｗ
今日の占いとか大好きそうｗ
俺も微妙に薬指の方が長いから判断力あるイケメンさんやｗ嬉しいのうｗ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:26:01.85 3PzpUApZ
指がどうだろうとデブはもてねえよ
スレチ続ける暇が有ったらスロジョグしてこい
豚ども
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:42:08.70 5lu4w+TI
>>909
微妙に長いってw
男なら大抵は、薬指の方が長いんだよ。
つまりオマエは、どこにでもいるデブだ。
くだらねーことほざくのは、痩せてからにしろよデブw
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 09:59:04.42 X+RknBhi
とデブがデブを貶しておりますｗｗｗ
スレチいいかげんにしろよ屑
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:27:40.54 HbxbFpGi
>>909
薬指の方が長くて当たり前なんですけど文盲ですか？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:07:16.11 mXHouk9k
薬指＞人差し指は当たり前なんだが、薬指＞中指の奴を見かけたら気をつけろ。
これはちょっと危ない。特に満月の夜。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 14:44:00.54 LQpc3bt9
走ると膝が痛い
歩くと痛くない
歩く方が早いくらいのスロージョグだと膝痛くならない(それでもたまにズキンとくる)
膝が痛くなって半月くらい走るのやめてるんだけどもう少し様子見た方がいいかな？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 15:16:25.76 Mp/IVg+h
>>914
なにが危ないのかわからん
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 15:33:39.25 orQG9R96
>>915
私は痛くても走らなきゃ太る！っていう強迫観念から無理して走り続けて病院送りになったから、
膝に少しでも違和感を感じたら無理しない事をオヌヌメするよ。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:35:35.39 LQpc3bt9
>>917
サンクス
どうしても動きたくなったら歩くようにしてできるだけ安静にしときます！
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:58:33.71 /60amXe8
「昨日から膝ちょっと痛いけど、まぁ今日くらいは大丈夫だろう。今日走ってから数日休もう」
って思って、走った日から1ヶ月走れなくなったぜ
無理はやめとけ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:10:12.22 VeiwMbs8
そういう時は、早めの整体とかがいいのでしょうかね。
良い整体院は、結構効く気がするし保険も効くから安上がりかも。
何はともわれ、早めと言うのがポイントだと思います。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:52:17.13 3PzpUApZ
暑くなって歩きメインでやっていて
久し振りに走ろうとしたら膝が痛くなったけど
2回ほど初心に戻って短距離を
歩幅を狭くソフトな着地を意識してゆっくり走り
クールダウンを念入りにしたら痛みも感じなくなり
即以前と同じように走れたよ
まあこんな事もある という話
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:45:39.09 zFxcAXuf
お前ら年寄りなの？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:55:12.74 VaVBYXjk
気持ちは若いつもりだけど？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 06:33:28.73 cUCHsnAU
よし
8㎞が1時間切れた！
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 07:58:47.34 uRyfcS7a
歩道しか走らないことが丸出しの書き込みの連続にワラタ
車道走れよ馬鹿が
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:14:29.02 t1CFMW1k
915です
やっぱり整体など病院にいくことも視野に入れるべきなのでしょうか…
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:39:22.75 2i9dcJek
>>926
ズキンとくるのは明らかに筋肉痛などとは違うんだから、一応信頼できる整形外科なんかに行ってみてもらったほうがいいんじゃないの？
レントゲン撮って、湿布もらえるだけかもしれないが。
詳しくないのに自己判断で放置しておくと、長引いたり癖になったりするよ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:16:31.73 Wguppb0q
>>925
車道なんて走ったら危ないんじゃない？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:26:40.46 +CchlxyE
さすがに誤爆っぽい
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:26:14.71 t1CFMW1k
>>927
レントゲンも撮られずに湿布だけって病院に当たったことがあるのでなかなか病院に行く気になれなくなっていたんですが
評判の良さそうな病院を探してみます
スポーツ外来みたいなとこがあればそこに行く方がいいでしょうか？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:35:09.31 2i9dcJek
>>930
そりゃあスポーツ外来があれば、その方がいいでしょ？
自分の体のことなんだから、聞いてばかりじゃなく少しは自分で考えて判断しなよ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:41:04.38 t1CFMW1k
>>931
失敗はしたくないので相談してるんですよ
聞くは一時の恥聞かぬは一生の恥だと考えてるので
連休明けたらスポーツ外来行ってみます
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:46:50.30 FAY8FjRj
スポーツ外来でも結局、レントゲン撮って終わりだけどな
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:54:35.90 rYt3ZMDV
そこそこ痩せるとさ
「どうやって痩せたの？」って訊ねてくる奴が増えるけど
その中にこちらの経験に
一々それは自分はできないって理由を並べる奴がいるよね
できない、できないから痩せられない自分は仕方ないって
自己満足するんだろうな
膝が痛い
痛いけど満足できる病院がないから病院にも行かない
だから膝も治らないし走らない
走らないから痩せない
という自己満足がほしんだろ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:30:02.85 19t4c0XK
ちょっと考えれば分かることなのに、考えることを放棄して、「ボク、分かりませ～ん」と言えば他人が正解を教えてくれると思ってる方が、よっぽど恥ずかしいよなw
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 17:00:28.85 lX1KNxXV
>>934
いや ビチク52歳爺はレスがほしいだけ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 03:11:47.18 44k88x5Y
ビチクって字、久々に見たな
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 07:19:17.25 9E5SccY8
ダイエット目的に、スロジョグ始めて２か月以上経ちますが、太ももが筋肉痛になり、
足に重さを感じてしまい、週３日程度しかできません。解決策は地道に継続するしかな
いのでしょうか？
参考までに「身長１８２ｃｍ 体重６８ｋｇ。年齢３７歳 男」です。
現在、５ｋｍ３０分ペースで走っています。以前は、８ｋｍ５０分ペースでしたが
筋肉痛の為抑えています。少し呼吸の苦しさを感じますが、走り終えると直ぐに呼吸
が戻るのでこんなもんかなぁと思ってこの速度を目安としています。
田中教授の最新刊に掲載されていた、太もも前面と後ろと側面とふくらはぎを伸ば
すストレッチを、走る前後に各１分ずつ行っています。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 08:19:46.37 ewRpMINs
ストレッチ短すぎ。
走る前はともかく、走った後はもっとしないと。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 09:35:37.38 bp6lcCGo
筋肉痛にならない程度に走るのがスロジョグ
つか走るたびに筋肉痛になるの？
相当オーバーワークになっているんじゃないの？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 11:29:26.79 OkuKa4xZ
>>938
ある程度走り慣れてて並み以上の心肺能力があるのなら別だが、そうでなければペースが速すぎ。
2ヶ月走っててもそれくらいのペースで筋肉痛になるのは、自分の現時点の走力を超えて無理してるから。
その人にとって適したスロジョグのペースで走ってれば、毎日走ってもしんどくないし、筋肉痛にもならない。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 11:41:28.00 C7d4ZugU
田中先生の本を読んでから、スロジョグをやるのが良い
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 12:01:11.62 lnuE73eD
>>938
そもそもキロ6分じゃスロージョギングじゃないでしょ？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 12:07:40.03 9E5SccY8
皆様、ご回答ありがとうございます。
>>939
立ち読みなんでうる覚えですが、１セット３０秒を１～２回とあったようなので。
とりあえず次回から、１セット３０秒を４セット、前後にやってみます。
>>940,941
やっぱり、オーバーワークなんですかね。心拍数は大体１３０～１４０程度だと思います。
にこにこペースがどのくらいの息苦しさかよくわからないのですが、今くらいだと走り終わ
った後、爽快感を感じられるので、ペースを落とすのには抵抗があったんです。
今まで、６ｋｍを５５分くらいのウォーキングを１年以上続けていたので、体力を過信して
いたのかも知れませんね。
走り始めは、筋肉痛はほとんど感じず、膝や股関節が痛かったんですが、それが無くなり
筋肉痛になったので、いい傾向かなと思っていたくらいです。２～３日休んで筋肉痛が治ま
り、また１回筋肉痛ってパターンです。
>>942
書店で探してみます。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 13:31:40.98 9E5SccY8
>>943
早すぎるという意味でしょうか？正確に言えば、１ｋｍ６分２０秒から３０秒位なの
で、１ｋｍ７分ぐらいにしてみようかなと思っています。
最近３ｋｇぐらい体重が増えてしまい少し焦っています。ジョギングシュミレーター
で計算してみると、走る距離が同じなら、大分速度を落としても消費カロリーと燃焼す
る体脂肪量は、ゆっくり走った方が大きいんですね。少し安心しています。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 18:50:09.32 JJDrWsK+
さみーーー
みんな何着て走る？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 19:09:51.44 LHqyz/e7
脂肪
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 19:25:54.87 C8a03Lvu
2ヶ月やってきて飽きてきた。
体は締まってきたような気がするけど、体重は2.5キロ減っただけ。
右足のふくらはぎの痛みがぶり返した。
暗い道をハアハア走ってるのがアホくさくて途中で帰ってきちゃった。
皆さん投げやりな気分になった時、どうやって気分転換しているんですか？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:40:03.69 bp6lcCGo
逆に気分転換の為に走っているから返答に困るなw
強いてあげれば水泳を週に1回はやっているので飽きないのかもしれないな
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 06:57:28.35 mvF9fPyD
そもそもハァハァ走るようなのはスロージョギングとはいわないと思うんだけど
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 07:37:08.07 qzgPYtJ0
誰もアホらしいと思う人に無理強いはしないし
ダイエットの方法もストレス解消の趣味もたくさんあるのだから
スロジョグなんて止めれば良いんだよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 07:38:05.82 bebC9TL4
>>948
>>950の指摘通りハァハァ息上がるペースはスロジョグじゃなくなってるよ
そういう意味でも初心に帰るのは意外と効果あるはず
スロジョグ始めてどういう自分を目指していたのか？もう達成できたのか。とかさ
後は、右足脹脛が痛むのは足運びがおかしくなってるからだろうしウォーキングから意識して
左右の違いを見つけ正すとか課題を見付けるのもいいんじゃね？
2.5kg痩せたからもういいやと思うなら無理して続ける事もないし好きにしたらいい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 07:41:42.15 Rc8qKXsn
>>948
やり投げする。
>>950
そうだね。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 08:22:29.45 gGY3niVC
確かに、走ってる時ってもったいないと言うか飽きてくると言うかそんな感じですよね。
私はランニングマシーンで走ってる時はテレビを見ながら走ってる。
外で走る時はウォークマンでラジオ聞いたり音楽聴いたりしてます。
柔軟体操しながら走る時もありますね。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 08:36:44.25 7fmp/JgQ
俺はジョギングや水泳をしている時が
大切なひきこもり時間です
寧ろこの時間をなくすなんて勿体無い
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:06:34.59 bsZJsbmv
昨日ベアフットでのスロージョギングにトライして、9分/1km位でゆっくり1時間くらい走ったら
今日ふくらはぎが筋肉痛になってﾜﾛﾀ
ジョギング歴1ヶ月でまだ体ができてないけど、ベアフットのほうが足関節の負担小さいのかな。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:49:24.91 f17QsQPY
>>956
膝や腰には優しいだろうけど、アキレス腱には負担が大きいかもしれない。
間違ったやり方（つま先からというのを真に受けて、指先からの着地など）をしたり、力が入ってて足首が固定されてたりすると、あっという間に脚を痛める。
よく調べて、観察しながら試した方がいいよ。
うまくできるようになれば衝撃が吸収されるので、「膝が痛い」なんて事にはまずならないと思う。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:56:11.34 bsZJsbmv
>>957
指の付け根、っていうか裸足で走るイメージで自然に足出してるけど、シューズが踵着地を想定してる厚底だから
微妙に足首に違和感が残る感じはしたな。
運動前後のストレッチやアイシングでふくらはぎのケアには気をつけてみるよ。
ミズノのbeとかアシックスのHADASHIWALKERとかハダシ感覚に近いシューズ履いてる人いる？
普段履きとスロジョグ兼用で買おうと思ってるからレポとかあれば嬉しい。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 11:20:29.14 f17QsQPY
>>958
ちゃんとした走り方で慣れれば、すぐにふくらはぎは痛くならなくなるよ。
自分はフォアフットでスロジョグ続けてたら、すねに筋肉がついて、平らだったのが盛り上がってきた。
beはジョギングシューズでもウォーキングシューズでもなく、あくまでも『日常をトレーニングにする（カジュアル）シューズ』だから普段履きにはいいだろうが、走ったりには向かないと思う。
ハダシウォーカーは旧モデルを持ってるけど、歩くには軽くていい。
ただ軽さを優先させているので、アウトソールの減りはすごく速い。
これで走ったことはないけど、やめた方がいいと思う。
自分は走る時は、ニュートンのSIR ISAACを履いてる。
他のメーカーのシューズより前傾が少ないので、走りやすい。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 12:37:29.08 bsZJsbmv
>>959
あー、フォアフットって言うのかｗ 微妙に名前間違えて覚えてたわ。
裸足に近い感覚のシューズはあくまで普段履き用ってことっすね。
そのニュートンのシューズよさげかも。他にも色々探してみるよ。ありがとう。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 12:49:06.58 7fmp/JgQ
裸足でスロジョグやっているんだと
驚いたんだけど間違いだったのか
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 17:06:49.74 45VYAUEi
やり初めて一ヶ月、毎日じゃないが20日はやりました。
一日1時間程度スロージョグ。結果2キロ太ったｗｗｗｗ
食うものも変わっていないのに何故？？？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 18:05:47.41 58jya4dU
毎食グラム単位で計って喰ってるならともかく…デブったという事実は即ち変わってるって事だ
間食や甘い飲み物の回数増えてるとか体重増えた＝摂取カロリー＞消費カロリー以外思いつかない
体脂肪計付き体重計でも買いなされ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 15:29:39.87 kwL2uLNU
フォアで３０ｋｍ走ってみたけどふくらはぎ、アキレスの負担がヒールアタックより
明らかに楽だった
オレにはこっちが合っているらしい
しかしレースペースでこれがどこまで続くかわからんしアーチがブチッと切れるかも
しれんしなんか怖いな
まあフォアで頑張ってみるわ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 07:25:48.02 gXRCWD1H
朝晩は寒いね
春先って何着て走っていたのか思いだせない
まだウィンドブレーカーは早い気がするな
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:00:03.38 jt3FPIdL
ジョギングで腰痛が悪化した orz
走り方がいかんのかなあ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:15:01.23 tknwLP89
腰痛は基本オーバーワーク
休養も必要だし、食事制限して体重を軽くして、さらに腹筋背筋を鍛えると緩和されるよ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:21:34.92 VGRBIHZJ
腰の筋肉が少ないと腰痛になりやすいと言うのは聞いたことがある。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:43:13.12 jt3FPIdL
腰痛になった原因は重いの持ち運んだ倉庫での重労働なんだけども
腰にとってはオーバーワーク状態なんだろうな。
筋トレとエアロバイクをメインにして、ジョグは週一くらいにしとくか。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:09:45.09 LYCvDQGw
骨盤ストレッチで背骨の神経圧迫をある程度楽にできるけど腰痛は基本治らんね
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:27:31.67 ulBgVasZ
前側での着地始めてみて２日目。
ふくらはぎの筋肉痛発生。
ただ、いつもと同じようにトレッドミル30分走っても(ほぼ同じ距離と時間)、
疲れも発汗量も全然少ない。
閉館時間と筋肉痛だから終了しただけで、まだまだ走れると思った。
しかし、30分走ると厭きてくるわw
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 08:21:15.61 ZrZpdl/5
スロージョグをするときに、お腹に力を込めて引っ込ませながら走るとウエストも細くなって効果的ですよ。
ずっとじゃなくて、やれるだけやるって感じ。
エネルギー消費的にも良いかもなと思います。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:01:11.61 E70sZp4o
私もお尻の穴締めて走ってますよ(｡･ω･)ﾉﾞ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:42:28.00 ulBgVasZ
意図的に尻の穴締めるの、いいらしいね！
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:49:47.68 ZrZpdl/5
何にいいんだよ。
男には関係ない？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:39:58.41 yTTw5nX+
ジョギング中はどしてもネコ背になりがちだから
姿勢を正しくするだけでも背筋腹筋への負荷が違うよ
見た目もきれいになるし
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 18:46:03.51 hHygu3Ec
>>965
>>947
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 21:52:23.43 uIWkL9m5
ミズノに聞いたがＢｅは
走れるが、足に負担を感じたら無理をしないでくれと言う事だった
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 18:59:56.85 k53zCzme
>>978
それは、売ってる靴全てに当てはまる答えだと思うｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 21:08:25.38 Iw+qKBqO
Ｂｅは短い時間で鍛えられる分、足の負担は大きいという
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 14:31:28.76 wrM7OuxS
Beってスポーツ量販店に売ってないよね
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:35:50.38 fKLue/FT
スロージョギング 4歩目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ここ埋めてから仲良くつかってね！ぬるぽ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 20:44:43.42 2nb722E9
ありがとう(･∀･)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:54:42.08 QfXuIg6L
>>982
ガッ！
おつ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:42:15.18 WPypCpG5
あげ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:50:30.75 Qq8alGsg
靴を買い換えてみた。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:07:38.49 Cww4Ks17
昨日は早朝にキロ7分半位のペースで10kmほど走った
BMIも21位になったから今後どうしていくか考え中・・・
痩せるというより現状維持としてのダイエットと楽しみとしてスロジョグは続けて行きたい
40代後半なんであまりペースを上げて身体の負担は大きくはしたくない気もしますが
なんらかの向上心をもってモチベーションも保っていきたいと思います
皆さんはやはりフルではないにしてもマラソン大会とか出たりとか
将来的に出たいと思っているんですかね？
前にトレランやったって人もいたけどスロジョグから発展して
こんな事やっているって話が有ったら教えてください
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:18:20.10 tUlpdLA3
主観的な運動強度で、きつくなる少し前の段階で走る、無理をしないで限界に挑戦する
飽きないでモチベーションを保てる
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:38:58.52 AuFbP/Xy
>>987
俺は10ｋｍのベストタイムは67分くらいだが、フル出るぞ。（初レース）
ＢＭＩは26くらいだｗｗｗ
今週末だ。レースでは㌔7.5分くらいで走る予定。
まぁ途中棄権してもそれはそれで話のタネになるし・・・。でも折り返し地点までは行きたいな。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:48:34.72 Qq8alGsg
制限時間は、ありますか？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:52:12.53 AuFbP/Xy
>>990
制限時間７時間。筑後川マラソン。
時速６キロの早歩きでもぎりぎりゴールできますよｗ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:17:45.49 EhyNxtzU
がんばってね！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:46:18.15 Jc/GRxxH
あと一歩
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:15:53.88 z4Oax9z6
>>988
そのあたりのコントロールが上手くいきませんが
やってみます
>>989
凄いですね
そうか途中棄権もまた一興と思えば恐る事はないですね
何時か出てみたいです
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:53:10.68 J3jUC24i
自分の太った見た目にコンプレックスがあり、
ふぅふぅ言いながら走っている姿を人に見られたくありません。
なので終電の時間ぐらいから走り始めるのですが、
本当はもっと明るい内に走りたい…。
早朝は結構ジョギングしてる人多いので無理、
しかも太った人を見たことがないので余計無理w
難しいですね…。
あと、走った後頭痛がするのは、何かやり方が間違っているのでしょうか？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 11:51:38.54 bE5ipH4m
>>995
誰もお前の事なんか見てない
甘えんなブタ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 11:56:44.12 c+bcjFkZ
>>995
言い訳してないで走れー
誰も人のこと見てないから大丈夫
帽子かぶってサングラスしちゃえば誰かわからんよ
頭痛については、ペースを見直すのがいいのではなかろうか
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:22:21.53 yt1hSBfZ
>>995
ぶひぶひ言ってる時点でペース上げすぎなんじゃね？
例え「これ以上ペース落としたら歩きと変わらない＞＜」となっても
それがお前さんの今の実力だからペース落として走ればいいだけ
本気で取り組むつもりなら安い心拍計を買って心拍数の維持を意識出来ると
格段にモチベも効果も上がるだろう
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:43:16.77 J3jUC24i
>>996
あなたみたいな感じで、実際に言われた事があるから怖いんです。
見ず知らずの人に。あとは「こえええwおっせぇw」とか。
>>997, 998
ペースは、ふぅふぅ（ぶひぶひ？）言うくらいじゃないと効果ないかと思ってました。
その内慣れるかなとも…。
見直してみます。あと心拍計も。ありがとうございます。
1ヵ月で5キロ落ちました。まだまだ頑張ります。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 14:20:51.74 yt1hSBfZ
>>1000なら>>999はダイエット成功
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。