12/08/28 05:47:32.33 UpgfT1OT
>>668
「ためしてガッテン」 スロージョギングの？に答えます
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
●「ひざや腰に負担のかからない走り方は？」
ポイントは「○○と○を小さくして走る」こと！
これだけで、足腰への負担は大幅に減少。
体重が重くても安心して走れる、
ひざや腰への負担の少ない走り方を伝授！
●「無理なく、もっと速く走れるようになる方法は？」
速く走って疲れてしまっては、長続きせず台なし！
ではどんなペースで走るのが効果的なのか。
トップクラスのマラソンランナーの練習法をヒントに、
“最適のペース”をご紹介！
●「走らなくても同じような効果が得られる運動法は？」
スロージョギングに劣らない健康効果が期待できる、
「走らない」運動法を発見！
いつでもどこでも気楽にできる、
超簡単な運動法を大公開！