12/08/26 23:09:26.34 VmD5n7Wa
>>660
有酸素運動でもっとも体脂肪の燃焼効率がいいのは、最大負荷の60％ぐらいの強度の時だと言われてるから、ダイエットが目的だったら遅く走る意味はある。
イヤだったら、速く走ればいい。
12/08/26 23:09:26.34 VmD5n7Wa
>>660
有酸素運動でもっとも体脂肪の燃焼効率がいいのは、最大負荷の60％ぐらいの強度の時だと言われてるから、ダイエットが目的だったら遅く走る意味はある。
イヤだったら、速く走ればいい。
12/08/26 23:09:26.34 VmD5n7Wa
>>660
有酸素運動でもっとも体脂肪の燃焼効率がいいのは、最大負荷の60％ぐらいの強度の時だと言われてるから、ダイエットが目的だったら遅く走る意味はある。
イヤだったら、速く走ればいい。