痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと28at SHAPEUP

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905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:28:49.11 pkMJluEV
>>901
大体一緒だな
俺は週に1.5kgペースで落ちていったよ

摂取が1000Kcal前後、基礎代謝が1700Kcal、毎日5～6kmのジョギングで350Kcal消費。
摂取カロリーを多めに厳しく計算しているのと、日常生活におけるカロリー消費を全く計算してないから
細かく計算したらマイナス1400～1600Kcalってとこだと思うよ

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