12/06/19 19:59:23.00 lHtgM0ST
>>877
筋トレ、ホントにその通り。今まで運動してるつもりでもやせなかったのはウォ－キングとかばっかりで、筋トレ系をしてなかったから。
地道に続ければ、確実に体型変わって、体重も体脂肪も落ちてリバウンドもしない、食事もそんなに神経質にならなくても太らない、というか、気をつけないと食欲が少し落ちたらすぐにストンと体重も落ちてしまうようになった。
12/06/19 19:59:23.00 lHtgM0ST
>>877
筋トレ、ホントにその通り。今まで運動してるつもりでもやせなかったのはウォ－キングとかばっかりで、筋トレ系をしてなかったから。
地道に続ければ、確実に体型変わって、体重も体脂肪も落ちてリバウンドもしない、食事もそんなに神経質にならなくても太らない、というか、気をつけないと食欲が少し落ちたらすぐにストンと体重も落ちてしまうようになった。