12/06/11 19:17:41.15 3k6ITfRF
「○○を食べるダイエット」は脂肪脳だと言われるけど、それらの
食材は比較的体に良いもの（アレルギーの場合は別）だから、
それらで腹を満たしジャンクなものを減らせば嫌でも痩せる。
自分は（イソフラボン量を計算しつつ）朝は手作り野菜＋果物ジュース、
小腹が空いたら無調整豆乳、無塩トマトジュース、素焼きアーモンド、
米を減らして豆腐、、おから、納豆、刻んだ白滝でカサ増し。
見事にメディアに踊らされながら、体型を維持してる。
何事も使いようと継続だと思う。