12/06/08 05:20:03.11 tQtmS6D7
会社やめてから、会社入る前に買った服が着れなくなっていたことに気がつき、また、健康診断で中性脂肪が異常値を示していたことで始めた
「一日1200カロリー＆レコーディングダイエット」
現在3kg減り、筋肉の量も増えたので、ここらへんで終えようと思う。
食べたものを毎日細かく記録し、そしてどうすれば低カロリーで満足できる
食事ができるか毎日考えながら食べてた。
まず気がついたのは、会社に居た頃の食事の仕方がひどかったこと。
夜中の1時までサビ残。昼・夜もろくに休めず、ご飯は流し込むように食べてた。
仕事しながらいつも何かを食べてないと落ち着かない。
コンビニに行けば目に留まった物は全て買い込み、また食べながら仕事する。
家に帰ったらまた何か食べる、そして、寝る。
今まで毎食やけ食いのような毎日を送っていた。
だから、食べたものも覚えてない。
必要な栄養を摂るために食事をしていたのではなく、
食べることで何かを紛らわすような生活をしていたことに気がついた。
また、そんなたくさん食べ物を身体は必要としていないということも。
何より食べ物のありがたみ、よく噛み、一口一口味わってゆっくり食べる
ことがどれだけ幸せなことか気がついた。
今まで食べ物を租末にしていたよ。ごめんなさい。