12/06/18 16:16:06.02 aNVJMZ7T
>>643
多分そうだろう。食事はタンパク質と野菜中心で脂質は極力とらないように
して、毎日早く出勤して1時間ほどウォーキングしてから歩きで仕事場へ。
家に帰るときも1時間ほどウォーキングして寝る前に筋トレしている。
自分なりに努力はしてるつもり。
12/06/18 16:16:06.02 aNVJMZ7T
>>643
多分そうだろう。食事はタンパク質と野菜中心で脂質は極力とらないように
して、毎日早く出勤して1時間ほどウォーキングしてから歩きで仕事場へ。
家に帰るときも1時間ほどウォーキングして寝る前に筋トレしている。
自分なりに努力はしてるつもり。