13/12/04 12:25:50.33 e8Z0f7pd
雑炊は炭水化物です
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 18:45:11.03 s4/UZZKt
>>855 最初からご飯抜きは辛いので置き換えただけです。
今日はキャベツでおかず食べます。
ムリせず続けたいので
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 08:44:04.46 S2GFROsY
836だけどあれから２ヶ月、２㎏減ったわ
無理せずできていいね
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 04:09:50.29 xjO6YOE6
最初は辛いかもしれないが雑炊食べても炭水化物抜きスレで堂々と炭水化物入りメニューを書かないのがルール
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 14:10:56.05 aQofdGfy
まぁじょじょに減らしていく準備ってことならいいんじゃないの……
前にも話題あったが餃子の皮とかまで気にしなくていいだろってこともあるし
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 21:44:25.09 Pk3JBfD7
ここそんなガチガチのスレじゃないだろ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 10:29:24.06 w7L0fnsQ
いやせめて夜主食抜きへの移行が終わってから書いて欲しかった
過程として雑炊も食ってたってんなら気にならなかった
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 13:19:35.22 fRx9zyQT
ガチガチじゃないにしても炭水化物抜きってほんと難しい。
まず何をメインに持ってくるか。
特に時間の無い外食だと。
どうしてもおにぎりやカップ麺に行きがちでしょ？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 13:43:10.12 Ph+CU/7+
痩せてる同僚見てると、炭水化物取ってないね。
お昼はサラダとスープとかばっかり。
朝昼もそんな感じ。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 15:35:17.84 ORzwQkwq
炭水化物とらないと寒い
うどんとかパスタ食べると体ぽかぽか
朝限定
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 16:12:16.99 m49U8yM6
昭和47年の路線変更＝「広布第二章」を開始すると、寺院に変わる儀式施設の建設を意図しつつ、「それぞれの地域に相応しい会館を建てる」との名目で特別財務が実施された（49年）。
この特別財務により、各地に立派な中心会館や研修道場、墓苑が建てられていった。
特別財務は、在家でも供養が受けられるという「在家供養是認」の新解釈に基づくものである。
それで池田専用の超豪華施設も次々と建てられた。
しかし国会で取り上げられそうになると、一夜にして取り壊すという醜態を晒し、さらに追及を恐れ、52年5月に特別財務は中止となってしまう。
代わって、財務部員を広布部員と名称を変え、1口1万円、何口でもOKという納金システムにして、広く会員から募るようになった。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 09:26:41.73 3n+5pkUU
日中は運動するから炭水化物摂ってる
自分は炭水化物摂らないと頭が回らないし、反応が鈍くなるから車の運転とか危ないし
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 20:28:52.97 DT5r8q0h
1時間に糖質６ｇは取らないと頭がフリーズする。
朝に糖質１００ｇ（お握り二個）取っておけば
夜までエネルギーはOKよ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 10:04:09.67 v8gSViHE
マスコミの都合の悪い事
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
15:30からのＣＭ入りは見事
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 12:20:09.84 dT3LdIMB
社会人だと仕事内容によりけりで消費カロリーも違う。
長時間労働だったり、短時間で体力使う業種もあるだろうから、
他人の炭水化物摂取量ってあまり参考にならない。
自分の普段摂取する量の「少なめ」が丁度良い気がする。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 21:21:38.45 XUfBwrte
>>866
> 日中は運動するから炭水化物摂ってる
あー、それは良いことですね。運動の激しさ×運動時間。これに応じて、
炭水化物の量を増減させる。コレが鉄則と思います。
だからこそ、運動量の少ない人に、糖質制限が広がってるわけですね。
なにせ、車社会かつホワイトカラー社会かつメールすれば合わずに済む社会、
の昨今ですから。とくに残業三昧でジムに行く時間のない人とかには、
糖質制限が必須。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 07:49:24.48 tQYTa2ZK
朝昼は炭水化物をとらないと頭が回らず仕事にならない
普段からよく噛むように心がけてたけど
夜はさらに時間をかけて食べるようになった
しかし昨夜は忘年会で、やれ飲めそれ食えでした
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 08:11:00.49 HJPIKPmi
ホルモンの関係でお腹空く時は夜も食べてたけど、いかんね。またお昼だけご飯に戻すよ、効果あったし
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 20:40:33.99 9s9TPhe7
ただいま入院中。
食事はご飯は残して、おかずだけ食べるようにしてます。
でも寝てばっかりだとカロリー使わないから厳しいですよね…。
ここのダイエットで成果があった皆さんは、やっぱり運動もしてましたか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:59:11.59 IdOOYi9R
>>873
してたじゃなくて痩せてからもしてます。
食事メインに走りがちな人って多いけど間違ってる。運動基盤に飽きないように運動メニュー変えたりして続けてます。
太るのは運動が足りないからなので。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 12:36:50.88 O1XZf4/X
宣伝で申し訳ないのだが、全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
アフィリエイト狙いで書き込みしているのではなく純粋にアドバイスが欲しいんだ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 13:58:42.72 QlhBtpo6
>>875
通報しておいた
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 09:57:42.89 Ld546ojQ
>>875
糖質制限フードの宣伝ならまだしも、玄米フードの宣伝ですか。
こういうアンチの醜い策動は、吐き気がしますね。ますます玄米が嫌いになりました。
玄米業者を、この世から一人残らず追放するため、私は全力で頑張ります。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 22:29:27.04 Dhyziw0g
これ夜じゃなく昼抜きだとあまり効果はないかな…
昼はほぼ一人で食うからある程度自由が利くんだがな
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 23:39:25.55 /r8mwhQU
昼とかは食ったあと動くこと前提だからねぇ
昼で抜いて夜食ってあとは寝るだけだと同じ分量食ったとしても効果は薄くなるんでない
なにもしないよりはマシだろうけど、ふつうにカロリーカットぶんで
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 06:52:49.17 oahfp+fH
昼抜いてみる→へろへろで午後動けない→やっぱり多少は食わなきゃと自分を許してしまう→元の木阿弥
というところかな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 20:53:31.64 qIwThg5J
デスクワークで集中力がもたないから昼は米食べてる
夜はもう簡単に体ほぐして風呂入って寝るだけだから夜主食抜きのが私は楽だな
野菜メイン＆タンパク質の食事だと胃も楽
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 04:19:24.22 Ik/Ia8t3
>>875
どっかのスレでは正直アフィリエイト狙いって書いてたじゃん
なんかくっさい宣伝やたら増えたな
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:50:09.12 7Jt2WfVt
質問です。
夜だけ炭水化物抜きを始めて3日ほどたったのですが、
それまでご飯大好き人間だったので、夜寝るまでの時間がつらく
甘いものが欲しくなってしまいます。
今のところ飴でごまかしているのですが
飴もやめたほうが良いでしょうか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 22:56:32.53 y04rh4c5
>>883
飴は低血糖になったとき、血糖値を上げるために使うくらい、血糖値が上がりやすいので、低GIダイエットには不向き。
間食するならチーズがおすすめ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 23:25:57.42 7Jt2WfVt
>>883
レスありがとう。
チーズ大好きなので早速買ってきます！
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 23:56:46.63 PcCM9Yv5
寝る前の飴は虫歯の危険大じゃね
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 00:43:38.65 Dv3sXFi1
自分はよく干し梅食べるんだけど、どうなんだろう？
唾液たくさん出て、かなり満足感はある
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 08:52:20.09 Y+wj4/z5
>>884
ここは低GIダイエットのスレだったのか？
夜の炭水化物抜きがカロリーの調整だったら飴の一個くらいどうってことはないと思うけど
この時期なら温かい飲み物の方が満足感がある気がする。
自分はカフェイン何ともないから、チーズとブラックコーヒーも好きだけど。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:27:41.09 xdT7r42B
>>888
違うけど、夜だけ炭水化物を抜くって低GIの原理を利用してるんじゃないの？
全く無関係でカロリーの問題だけ？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:35:21.22 Y+wj4/z5
自分はカロリー調整のために夜の主食抜き
そんで食後にも運動
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 21:47:31.21 1lKiI01l
朝昼摂りきれない野菜とタンパク質を夜に摂ってたら主食を食べる胃の余裕がなかった
ゆるい筋トレ+ウォーキング併用してるからダイエット捗ってる
そろそろ維持期に移行するから今後どうするか思案中
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:28:50.37 wYjsa3vJ
>>889
主食に相当するモノでなく、肉とかのオカズはある程度食っていいって時点で
カロリーよりは糖質をとったことによる血糖値上昇が関係ある気はするね。
食べるものを選んだらけっこう食っても体重減ってるってことはある
まぁあんまりゲンミツに考えてはいない、ゆるーいスレだけどｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 23:35:03.48 skcOZ0H+
ほ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 09:43:42.80 dq07yMnB
夜炭水化物抜き、昼もやし、朝は炭水化物も食べるようにしたら調子がいい
なんだか浮腫みにくいというか、炭水化物で浮腫むみたい
芋とかはあまり気にしないで食べるけど、揚げた芋は避ける
朝の炭水化物は少し控えめにするけど、週一で炭水化物普通量食べる日を作るようにしたらすんなり痩せるようになってきた
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 21:03:49.31 0AyyY6Jb
>>894
>夜炭水化物抜き
それってド定番なんだけど、それやると
腹は空いてないんだけどどうしても何か足りない感が継続して
眠れなくなったりしない？
ダイエットとは全く意に反する事なんだけど、
たまーにドカ食い、それも「トリプル炭水化物」ｗ
とかやっちゃりして「あぁやっちまった」とか後悔する反面、
睡眠は超熟睡で翌朝スッキリ・・・とかこんな経験は自分だけ？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 22:46:43.17 Llopta/b
>>895
身体と心が欲してるwときは夜もお米食べちゃう。毎日じゃないからいいと思ってる
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 23:18:07.11 LJUJCkYO
「チートデイ」はテクニック
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 02:28:35.99 AI2nQuXW
>>895
それはただの気のせい
しばらく食わない生活したらなんで食べてたんだろうと思うようになる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 21:51:09.42 izNwfaXH
鍋の季節だから、白菜豚バラ鍋だとか、もやし豚バラ鍋だとか、鶏の水炊きだとか、湯豆腐だとか
野菜多め、肉少なめの鍋を食べてれば、晩は炭水化物なしでも結構大丈夫だなぁ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 00:19:13.66 p7cJ7+ac
バラじゃなければもっといいかもね
常夜鍋もいいよ！
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 20:57:12.73 uXMWURrc
夜炭水化物抜きといいながら食後に砂糖一杯入りのコーヒーはかかせない
週1.2回はやきうどんとかカレーライスとか食べるけどリバウンドないわ。寒いから筋トレも有酸素もやってないけど
お米大好きだったのにそれほど興味なくなっちゃったけど
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:42:00.58 WQlqvpL1
>>900
常夜鍋なんてのもあったんだね。ほうれん草と豚肉か。
美味しそう。今度やってみる。
バラ肉は脂が多くて、ダイエットには本当はよくないんだろうけどね。
でも、あの脂分が美味しくてついバラ肉を選んでしまうんだよね。
湯にくぐらせてるから、焼く、炒めるよりはマシだと思って、気にしないことにしてる。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 16:45:26.87 7gHUI6dZ
維持期の摂取カロリー確保のために最近は夜にシリアルを追加している
そんな訳でスレ卒業します