13/09/26 09:06:20.60 esBqxTTP
始めてから夜ぐっすり眠れるようになった
最近涼しいのもあるがｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 13:21:54.13 2N4TVNJ+
みなさんは、主食抜きの夕食食べて、起きてからはどんな朝食摂ってるの？
もうお腹ペコペコのはずだし、しっかり食べないと昼まで持たないし、どんなメニューなのかな？
>>785
やっぱり炭水化物過剰だと睡眠にも影響するんかね？
あと自分の場合、脳が糖質・炭水化物依存で、よくボーッとしてる。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 13:54:24.81 prlhhlgs
>>786
朝と昼は普通に白米たべるよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 13:55:07.32 prlhhlgs
>>786
ちなみにおかずには納豆と味噌汁と漬物と塩辛。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 14:03:48.16 uqlkmv5R
朝昼兼用だから朝が一番楽しみで、ラーメンか納豆パスタかトーストを食べてる
不摂生だけど毎日一食は自由に好きなもの食べれて体重も落ちるのは最高だ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 01:14:33.80 LAbCioFl
>>789
朝ラーメンってカップ麺食べてるの？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 02:29:15.77 v8CCfqd1
>>790
カップヌードルライトか袋麺のマルちゃん正麺+もやし
マルちゃん正麺って麺はいいんだけどスープは可もなく不可もなくって感じだ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 02:31:46.32 StsB+lSE
スープ飲むなよ。塩分の塊だぜ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 15:01:17.97 QpJtazHF
スープはラ王のほうがうまいよ！
でもマルちゃんもラ王も1袋300kcalくらいあった気がするけど…
朝は全くカロリー気にしないで、痩せる？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 15:32:36.98 QvXEdCZQ
朝に暴飲暴食を尽くすわけじゃないだろう
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 15:35:25.35 kgmDzPHj
スープは飲んだり飲まなかったりだが今日は>>792見て飲むのやめたわサンクス
ラ王は美味いね！6月頭からずっとこんな生活だけど順調に落ちてるかな。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 22:54:10.82 hQ3gj2SL
>>793
>朝は全くカロリー気にしないで、痩せる？
あんまり部屋からも出ないというような活動量ならそこも気にしなきゃかもしれないが
まぁ普通に動けば
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:05:03.57 lJHK59s8
男だけど、食事制限だけして運動無しだと、やっぱり不健康な痩せ方かな？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 14:08:57.50 zn7eHHuu
ストレスでドカ食いしたくならない程度の緩い制限でも脂肪は落ちていくけど、食事制限だけだと脂肪だけでなく筋肉(代謝)まで落ちてリバウンドしやすい体になる
有酸素運動は脂肪を燃やす(カロリーを消費する)為の運動で筋トレは文字通り
この３つを組み合わせるのが最強だと思ってるが運動する時間ないなら筋トレと食事制限だけでもいいんじゃないかな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 14:19:33.75 S4O3r5uT
筋トレと有酸素運動の二択なら筋トレ優先の方がいいのかな？
自分はスタミナと体力付けたいと思ってたから有酸素運動考えてたんだけど。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 23:36:07.47 jt6cQLEn
有酸素運動は筋肉も落とすので両方やるのがベスト
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 00:33:41.37 1fOgdIeQ
ジム通ってないし、トレーニング器具も持ってないんで
腕立て伏せだけでもOK？
ほんとは腹引っ込めたいんだが、腹筋運動はあまり意味ないって聞いたような。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 00:52:04.19 OR/DSRzq
踏み台昇降や水平足上げが手軽よ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 01:07:27.58 XYIC9x+g
腹はコロコロするローラーがすげぇ効く
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 01:08:56.21 XYIC9x+g
腹の上をころがす小さいやつでなく
床でコロコロするやつね
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 02:23:20.60 1fOgdIeQ
このローラーをコロコロさせる筋力をつけるための道具が欲しいようなw
でも、アマゾンで見たら思ってたより安かったから、駄目元で衝動買い。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 08:11:25.49 rxDX/wQ8
床でコロコロするやつって、手軽なので誰もが一度は買うのかな。
一度も出来なくてすぐに捨てるようだけどｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 10:03:20.91 JK4ncQmj
女性にはキツいかもしれないが……
足を伸ばしてコロコロするのは難易度高いから
最初はヒザをつけてやるといい。
そしてヒザが痛くならないように百均のでもいいから膝サポーター買うといいよ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 10:10:45.13 aKeFTIdg
道具を使う前にクランチとかレッグレイズとかやってみればいいのに
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 17:00:40.59 +2oco3HU
そういうヒザサポーターより座布団クッションでよくね
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 19:05:14.00 fhi2o616
雨で階段トレ出来ない
夕食前に運動しないと、腹減るわ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 04:09:46.04 Y1qGz0jD
ストレスでもうどうでもよくなって
天津飯とラーメン食べて、コンビニでアイス2個買って食べたったw
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 07:29:35.20 vTGosgdv
You loser
813:811
13/10/03 01:27:40.05 2SifD1k+
改心して、チキン南蛮、キャベツ千切り、味噌汁、ご飯茶碗半分に今日は抑えたった
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 02:37:07.32 vZC7cbNW
You winner
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 08:27:40.03 kQfgD/Ww
>>814
誰がウインナーだと？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:13:59.29 1m7kF6LP
You hole
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:13:34.16 O895IAJO
夜に定食からご飯抜いたり、麺類避けて、
昼も家に居る時はカップ麺食べてたのをヨーグルトとかに置き換えてるけど
炭水化物摂取を減らした状態で毎日45分ぐらいの軽～いジョギングをやるのはどうなんだろう？
糖質不足で逆に体に悪いんかな？ 痩せるためだけじゃなく、スタミナつけるためにもジョギングは外したくないんだが。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 10:52:29.54 kvQ3bqrF
私は糖質をある程度補給しないと運動できない。
ガス欠になって動けなくなるから運動の少し前は意識して摂取するよ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 14:27:06.05 nwA/jwd+
専門家のなかでも
朝起きてなにも食べずに走ったほうが効果高いからいいって意見と
安全のためには食ったり飲んだりしてからって意見があるようだけど
軽く走るだけなら空腹でも大丈夫じゃないかな～
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 14:55:08.38 tIJBW0hN
袋に５食ぶん入ってるラーメンあるじゃん？カップじゃないインスタントラーメン(マル○ゃん製麺とかね)
あれスープまで入れてのカロリー328ｷﾛｶﾛﾘｰだからご飯一膳より低いんだね
ご飯だったらオカズが納豆とか玉子でも400ｷﾛｶﾛﾘｰ越えてしまう
お湯わかして湯がいて麺だけを引き上げてどんぶりに移してスープを入れて新しいお湯を注ぐ手間は掛かるけどご飯よりは格段にラク
おまけに麺茹でてる時にキャベツの千切りも投入すれば野菜も取れる。腹も満たせる
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:22:40.47 O895IAJO
昨日は、
・朝食 低脂肪乳300ml（ホエイプロテイン21g入り）
・昼食 めかぶ、ヨーグルト225g、チーズ1個
・夕食 定食屋のサイコロステーキと野菜炒め
この食事内容で、夜はスリムトレーナー（床コロコロ）を30回やった後、水300ml（ホエイプロテイン21g入り）
それから45分、ウォーキングとジョギング。どうしても腹減った時は、ソイジョイかチーズでごまかす。
以前の食生活は、
・朝食 食パン1枚、バナナ1本、きな粉ミルク200ml
・昼食 カップ麺
・夕食 普通にご飯も麺類も食べる
・甘いもの好きで、食後や間食によく食べてた。ストレスたまったら暴食もしてた
以前の食生活だと多少のジョギングでは、なかなか痩せなかったし、眠気とかで炭水化物過剰摂取の弊害を実感してたから、
最近、炭水化物カットを心がけるようになったんだが、方針が定まらない。3食から万遍なく炭水化物カットするべきか。そうかと思えば
夕食のご飯抜きを数日でギブアップしたり。運動さぼらないなら、ある程度の炭水化物はオーケーか。方針がブレまくってる。
あと、十分な睡眠時間取ってるのに、寝起きが猛烈に眠い時があって、昼過ぎまで泥のように眠ることがあるんだけど、炭水化物に関係あるんかな？
食後の眠気はよく聞く話だが。長文すまん。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:46:18.10 tIJBW0hN
朝４時からウォーキング一時間やって
1日の摂取カロリー3食合計1700くらいにして烏龍茶のんでたら2～3ヶ月で体重5ｷﾛ減った(83→78kg)
未だにこれ継続中。ウォーキング行くまえに軽く腹筋.腕立て伏せ.スクワットを20回くらいやると消費が上がるらしいと聞き実践してる
あと烏龍茶には200mlでも一食あたりマイナス４０キロカロリーの効果があり基礎代謝も上がるらしい
牛乳は低脂肪乳と普通乳をそれぞれ一本ずつ買ってカロリー不足にならないように使ったり運動後に飲むようにしている
風呂上がりの柔軟も効く
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 23:21:30.63 Jf/rbjil
>>821
極端な糖質制限はスレチ
ここはゆるーく夜だけ主食を抜く程度
専スレ行った方が解決するんじゃないか
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 01:22:52.34 H12a7cbt
>>822のどこを見て極端な糖質制限してるって思ったのか教えてくれ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 01:24:04.41 H12a7cbt
ごめん。821だったわ、823さんスマン
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:46:00.59 zmwCXJQh
家で巻き寿司一人一合ノルマとか酷すぎワラタ
明日で調整するしかないか…
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 23:35:00.52 2Bw8+QrD
今日の晩御飯
サラダ
味噌汁
野菜炒め
刺身
サラダと汁物あると結構おなか膨らむ！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 02:56:31.50 tmd5cKt2
サラダ
味噌汁
チキンステーキ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 14:45:13.68 9RJV7RLN
6月から7キロ減、もうちょいで目標の身長-115だ
夜炭水化物抜くだけでこうならバカ高い置き換え食品なんかいらないな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 16:51:03.96 +6BeiXuP
夜だけ炭水化物抜いてるんだって友達に言ったら
「炭水化物抜くとリバウンドするよ！」「体に悪いよ！」と言われる
別に朝も昼も抜いてる訳じゃないしほっといてくれと思うわ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 17:05:23.42 6jL7A6kJ
テレビかなんかで仕入れた情報をそのまま人に使う人っているよね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 17:12:53.17 369s/Yx6
>>830
よしほっといてやる
以上
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 18:43:54.71 Pq1FHE5X
>>832
ありがとうｗｗ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 01:42:20.09 7BhTYIB/
言われた友達は夜がっつり食ってて
自分を正当化するために言ってたのかも
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 03:46:37.15 Go587MMH
よくある「体を気遣うふりして友人が痩せて綺麗になるのを阻止したいだけ」じゃね
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:19:09.54 We305t2q
もともと夕食はご飯軽めにしているつもりなんだけど中途半端でダメだわ
昼は小麦粉の麺類が多いから、お米に替えて
夜は炭水化物抜いてみるわ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 23:34:32.30 8qk6/uK/
今日の晩御飯、ウナギだったけど米は我慢して食べなかった。
170cm 85kgのデブなので仕方ない。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 08:23:47.36 99hRGZpm
米は朝だけ食べてる。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:12:05.38 +WwRkjAh
米って、羊の皮を被った狼だよね。
食べてるときはスイーツみたいな甘さは無くて美味しいし、おかずに合うしで良さげなんだけど、
お腹に入っちゃうと突然化けて、ただの砂糖となんの変わりも無いんだもんね。
あ～恐い恐い。。。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 04:51:58.47 Vs+PmtfI
こんなに美味しい米抜くとかありえんと思った頃が私にもありましたわ
たまに食べるけどあんまりおいしく感じない
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 09:22:25.43 E6dsXVJK
米もラーメンもパスタもうどんもソバも菓子パンも食べなくても平気なんだけど
カップ焼きそばだけ無性に食べたくなる。
家で作るフライパンや屋台の焼きそばは食いたくも無いんだけど、お湯で戻す焼きそばと言うか
茹でそばが卒業できない。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 22:18:04.31 uO9rVqUK
カップ焼きそば、わかるｗ
何だろうねあれ
絶対よくないのはわっかてるのに
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 07:02:12.18 hYBPypdj
ソースが大きいんじゃないか？ペヤングのソースは絶妙だよ
もったいないが麺を捨てて、茹でもやしを焼きそばソースでたべるとか
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 07:33:04.24 wighbfnI
単に癖になってるだけ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 22:17:32.09 jhSWgQnn
>>843
（´д｀）ェエ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 22:26:08.76 BFcW20mx
以前は食べる頻度は圧倒的にカップラーメン＞カップ焼きそばだった
カップラーメンは完全に0に出来てる。
フライパンで作るマルちゃんの焼きそば等もたいして旨いと思わない。
あの茹でたふにゃふにゃ麺が多分昔小学校で出てた給食の焼きそばに似てるから、懐かしの味って感じなんだよ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 04:46:09.14 d4XMrtNo
焼きそばなら日清派だわ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 10:31:41.36 LHEs3w+B
日清の袋の焼きそばは茹でてもいいし
鉄板で焼いてもいいのがすばらしい
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 14:14:39.08 8KaF2gvB
私も夜だけ炭水化物抜きにしつつ、ジムは週3で筋トレ30分、有酸素運動1時間をやりはじめました
質問ですが、土曜日は炭水化物解禁として勢いよく食べ過ぎてしまったのですが、そういう解禁日は作らない方が良いですかね？みなさんはどうしてますか？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 15:04:31.56 dkV/bb0q
作らないほうがはやいことはたしかだろうけど
そうやってストレスためないようにするのもひとつの方法だって
専門家も言ってたりはするね
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 16:48:18.95 7ZJ4yCmr
>>849
炭水化物解禁は別に問題ないと思うよ。
病気でも無い限り設定は自分自身で自由に決めればいいと思う。
付き合いで金曜日に食べたら土曜日は主食抜くとかね。
ストレス貯めないのが心にも体にも良いしね。
でも
＞勢いよく食べ過ぎ
これはいけない。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 17:05:44.57 8KaF2gvB
>>850
食べる以外にストレス発散出来るものがあれば良いんですけどね
何か探します
>>851
そうします。さすがに、勢いよくは良くなかったなと反省中でふ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 04:44:48.93 dWd/v3JK
今日チャーハン食べたし昨日はうどんとお茶漬け
明日からまた炭水化物抜き。たまに解禁してるがゆっくり痩せたいから特に問題ないわ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 00:28:22.07 s4/UZZKt
このスレ参考になります！始めて三日目。
朝は納豆ご飯味噌汁ヨーグルト、昼は野菜多めとパン。夜はおかずと低カロリーの雑炊かスープ。
♀168cm/64kg
二年前の52kgに戻したい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 12:25:50.33 e8Z0f7pd
雑炊は炭水化物です
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 18:45:11.03 s4/UZZKt
>>855 最初からご飯抜きは辛いので置き換えただけです。
今日はキャベツでおかず食べます。
ムリせず続けたいので
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 08:44:04.46 S2GFROsY
836だけどあれから２ヶ月、２㎏減ったわ
無理せずできていいね
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 04:09:50.29 xjO6YOE6
最初は辛いかもしれないが雑炊食べても炭水化物抜きスレで堂々と炭水化物入りメニューを書かないのがルール
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 14:10:56.05 aQofdGfy
まぁじょじょに減らしていく準備ってことならいいんじゃないの……
前にも話題あったが餃子の皮とかまで気にしなくていいだろってこともあるし
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 21:44:25.09 Pk3JBfD7
ここそんなガチガチのスレじゃないだろ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 10:29:24.06 w7L0fnsQ
いやせめて夜主食抜きへの移行が終わってから書いて欲しかった
過程として雑炊も食ってたってんなら気にならなかった
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 13:19:35.22 fRx9zyQT
ガチガチじゃないにしても炭水化物抜きってほんと難しい。
まず何をメインに持ってくるか。
特に時間の無い外食だと。
どうしてもおにぎりやカップ麺に行きがちでしょ？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 13:43:10.12 Ph+CU/7+
痩せてる同僚見てると、炭水化物取ってないね。
お昼はサラダとスープとかばっかり。
朝昼もそんな感じ。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 15:35:17.84 ORzwQkwq
炭水化物とらないと寒い
うどんとかパスタ食べると体ぽかぽか
朝限定
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 16:12:16.99 m49U8yM6
昭和47年の路線変更＝「広布第二章」を開始すると、寺院に変わる儀式施設の建設を意図しつつ、「それぞれの地域に相応しい会館を建てる」との名目で特別財務が実施された（49年）。
この特別財務により、各地に立派な中心会館や研修道場、墓苑が建てられていった。
特別財務は、在家でも供養が受けられるという「在家供養是認」の新解釈に基づくものである。
それで池田専用の超豪華施設も次々と建てられた。
しかし国会で取り上げられそうになると、一夜にして取り壊すという醜態を晒し、さらに追及を恐れ、52年5月に特別財務は中止となってしまう。
代わって、財務部員を広布部員と名称を変え、1口1万円、何口でもOKという納金システムにして、広く会員から募るようになった。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 09:26:41.73 3n+5pkUU
日中は運動するから炭水化物摂ってる
自分は炭水化物摂らないと頭が回らないし、反応が鈍くなるから車の運転とか危ないし
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 20:28:52.97 DT5r8q0h
1時間に糖質６ｇは取らないと頭がフリーズする。
朝に糖質１００ｇ（お握り二個）取っておけば
夜までエネルギーはOKよ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 10:04:09.67 v8gSViHE
マスコミの都合の悪い事
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
15:30からのＣＭ入りは見事
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 12:20:09.84 dT3LdIMB
社会人だと仕事内容によりけりで消費カロリーも違う。
長時間労働だったり、短時間で体力使う業種もあるだろうから、
他人の炭水化物摂取量ってあまり参考にならない。
自分の普段摂取する量の「少なめ」が丁度良い気がする。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 21:21:38.45 XUfBwrte
>>866
> 日中は運動するから炭水化物摂ってる
あー、それは良いことですね。運動の激しさ×運動時間。これに応じて、
炭水化物の量を増減させる。コレが鉄則と思います。
だからこそ、運動量の少ない人に、糖質制限が広がってるわけですね。
なにせ、車社会かつホワイトカラー社会かつメールすれば合わずに済む社会、
の昨今ですから。とくに残業三昧でジムに行く時間のない人とかには、
糖質制限が必須。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 07:49:24.48 tQYTa2ZK
朝昼は炭水化物をとらないと頭が回らず仕事にならない
普段からよく噛むように心がけてたけど
夜はさらに時間をかけて食べるようになった
しかし昨夜は忘年会で、やれ飲めそれ食えでした
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 08:11:00.49 HJPIKPmi
ホルモンの関係でお腹空く時は夜も食べてたけど、いかんね。またお昼だけご飯に戻すよ、効果あったし
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 20:40:33.99 9s9TPhe7
ただいま入院中。
食事はご飯は残して、おかずだけ食べるようにしてます。
でも寝てばっかりだとカロリー使わないから厳しいですよね…。
ここのダイエットで成果があった皆さんは、やっぱり運動もしてましたか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:59:11.59 IdOOYi9R
>>873
してたじゃなくて痩せてからもしてます。
食事メインに走りがちな人って多いけど間違ってる。運動基盤に飽きないように運動メニュー変えたりして続けてます。
太るのは運動が足りないからなので。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 12:36:50.88 O1XZf4/X
宣伝で申し訳ないのだが、全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
アフィリエイト狙いで書き込みしているのではなく純粋にアドバイスが欲しいんだ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 13:58:42.72 QlhBtpo6
>>875
通報しておいた
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 09:57:42.89 Ld546ojQ
>>875
糖質制限フードの宣伝ならまだしも、玄米フードの宣伝ですか。
こういうアンチの醜い策動は、吐き気がしますね。ますます玄米が嫌いになりました。
玄米業者を、この世から一人残らず追放するため、私は全力で頑張ります。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 22:29:27.04 Dhyziw0g
これ夜じゃなく昼抜きだとあまり効果はないかな…
昼はほぼ一人で食うからある程度自由が利くんだがな
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 23:39:25.55 /r8mwhQU
昼とかは食ったあと動くこと前提だからねぇ
昼で抜いて夜食ってあとは寝るだけだと同じ分量食ったとしても効果は薄くなるんでない
なにもしないよりはマシだろうけど、ふつうにカロリーカットぶんで
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 06:52:49.17 oahfp+fH
昼抜いてみる→へろへろで午後動けない→やっぱり多少は食わなきゃと自分を許してしまう→元の木阿弥
というところかな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 20:53:31.64 qIwThg5J
デスクワークで集中力がもたないから昼は米食べてる
夜はもう簡単に体ほぐして風呂入って寝るだけだから夜主食抜きのが私は楽だな
野菜メイン＆タンパク質の食事だと胃も楽
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 04:19:24.22 Ik/Ia8t3
>>875
どっかのスレでは正直アフィリエイト狙いって書いてたじゃん
なんかくっさい宣伝やたら増えたな
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:50:09.12 7Jt2WfVt
質問です。
夜だけ炭水化物抜きを始めて3日ほどたったのですが、
それまでご飯大好き人間だったので、夜寝るまでの時間がつらく
甘いものが欲しくなってしまいます。
今のところ飴でごまかしているのですが
飴もやめたほうが良いでしょうか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 22:56:32.53 y04rh4c5
>>883
飴は低血糖になったとき、血糖値を上げるために使うくらい、血糖値が上がりやすいので、低GIダイエットには不向き。
間食するならチーズがおすすめ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 23:25:57.42 7Jt2WfVt
>>883
レスありがとう。
チーズ大好きなので早速買ってきます！
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 23:56:46.63 PcCM9Yv5
寝る前の飴は虫歯の危険大じゃね
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 00:43:38.65 Dv3sXFi1
自分はよく干し梅食べるんだけど、どうなんだろう？
唾液たくさん出て、かなり満足感はある
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 08:52:20.09 Y+wj4/z5
>>884
ここは低GIダイエットのスレだったのか？
夜の炭水化物抜きがカロリーの調整だったら飴の一個くらいどうってことはないと思うけど
この時期なら温かい飲み物の方が満足感がある気がする。
自分はカフェイン何ともないから、チーズとブラックコーヒーも好きだけど。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:27:41.09 xdT7r42B
>>888
違うけど、夜だけ炭水化物を抜くって低GIの原理を利用してるんじゃないの？
全く無関係でカロリーの問題だけ？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:35:21.22 Y+wj4/z5
自分はカロリー調整のために夜の主食抜き
そんで食後にも運動
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 21:47:31.21 1lKiI01l
朝昼摂りきれない野菜とタンパク質を夜に摂ってたら主食を食べる胃の余裕がなかった
ゆるい筋トレ+ウォーキング併用してるからダイエット捗ってる
そろそろ維持期に移行するから今後どうするか思案中
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:28:50.37 wYjsa3vJ
>>889
主食に相当するモノでなく、肉とかのオカズはある程度食っていいって時点で
カロリーよりは糖質をとったことによる血糖値上昇が関係ある気はするね。
食べるものを選んだらけっこう食っても体重減ってるってことはある
まぁあんまりゲンミツに考えてはいない、ゆるーいスレだけどｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 23:35:03.48 skcOZ0H+
ほ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 09:43:42.80 dq07yMnB
夜炭水化物抜き、昼もやし、朝は炭水化物も食べるようにしたら調子がいい
なんだか浮腫みにくいというか、炭水化物で浮腫むみたい
芋とかはあまり気にしないで食べるけど、揚げた芋は避ける
朝の炭水化物は少し控えめにするけど、週一で炭水化物普通量食べる日を作るようにしたらすんなり痩せるようになってきた
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 21:03:49.31 0AyyY6Jb
>>894
>夜炭水化物抜き
それってド定番なんだけど、それやると
腹は空いてないんだけどどうしても何か足りない感が継続して
眠れなくなったりしない？
ダイエットとは全く意に反する事なんだけど、
たまーにドカ食い、それも「トリプル炭水化物」ｗ
とかやっちゃりして「あぁやっちまった」とか後悔する反面、
睡眠は超熟睡で翌朝スッキリ・・・とかこんな経験は自分だけ？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 22:46:43.17 Llopta/b
>>895
身体と心が欲してるwときは夜もお米食べちゃう。毎日じゃないからいいと思ってる
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 23:18:07.11 LJUJCkYO
「チートデイ」はテクニック
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 02:28:35.99 AI2nQuXW
>>895
それはただの気のせい
しばらく食わない生活したらなんで食べてたんだろうと思うようになる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 21:51:09.42 izNwfaXH
鍋の季節だから、白菜豚バラ鍋だとか、もやし豚バラ鍋だとか、鶏の水炊きだとか、湯豆腐だとか
野菜多め、肉少なめの鍋を食べてれば、晩は炭水化物なしでも結構大丈夫だなぁ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 00:19:13.66 p7cJ7+ac
バラじゃなければもっといいかもね
常夜鍋もいいよ！
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 20:57:12.73 uXMWURrc
夜炭水化物抜きといいながら食後に砂糖一杯入りのコーヒーはかかせない
週1.2回はやきうどんとかカレーライスとか食べるけどリバウンドないわ。寒いから筋トレも有酸素もやってないけど
お米大好きだったのにそれほど興味なくなっちゃったけど
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:42:00.58 WQlqvpL1
>>900
常夜鍋なんてのもあったんだね。ほうれん草と豚肉か。
美味しそう。今度やってみる。
バラ肉は脂が多くて、ダイエットには本当はよくないんだろうけどね。
でも、あの脂分が美味しくてついバラ肉を選んでしまうんだよね。
湯にくぐらせてるから、焼く、炒めるよりはマシだと思って、気にしないことにしてる。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 16:45:26.87 7gHUI6dZ
維持期の摂取カロリー確保のために最近は夜にシリアルを追加している
そんな訳でスレ卒業します