13/07/24 NY:AN:NY.AN PLo3HJfj
あ、 ID:g5yI0iYEです。変わってた。
焼き菓子は普通のレシピで作って少量食べてた
が
運動もしていたし、その時は体重はゆっくり減っていたので
むしろ市販のお菓子を食べるより満足感があって少量で済んでいたので
特に問題視してなかったんだけど、それが今に影響してるってこと？>>648
実際何ヶ月も食べてないけど
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN GLPkfmN+
じゃあ戻したらいいやん。
なんで効果ないとおもうのに続けるの？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN bd4QqAPQ
そうだねそうするわ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN bd4QqAPQ
続けてみないと効果があるかどうかも分からなかったからね
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 NY:AN:NY.AN vX9af1Pe
>>643
糖質制限は偏食ダイエットではないよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 NY:AN:NY.AN rubNWE2t
実際、顔だけ見ると、最近入った研究生の方が前からいる正規メンよりも美形が多いから
恐らくオーデの採用基準が昔は「クラスで５－６番目の子」だったのが、最近は一番の子も
取るようになったからだと思うけど
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 NY:AN:NY.AN rubNWE2t
ゴバークｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 NY:AN:NY.AN I+nO+Pzf
>>647
本物には敵わないかもしれないが、YouTubeにある鳥のさえずりとか波の音とかどうよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 NY:AN:NY.AN gUFMBS+x
ドルヲタって気持ち悪いな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 NY:AN:NY.AN dlVXLQEX
玲奈の家ってお盆に送り火炊いたり、成人の日の祝いに玲奈が生まれた年のワイン
プレゼントしたり、美しいしきたりや伝統文化を大切にする中流以上の家庭という印象
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 NY:AN:NY.AN TKhiHILl
>>655
きも
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 NY:AN:NY.AN 5MnT+tqB
そうだね 675
花,._王 ｖｓ 日本人主婦 ババアと罵倒
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN doZDVerR
糸こんにゃく冷やし中華が安くていい！
ゆでると、こんにゃくのいやなにおいがなくなるし
味の濃いタレでさらに気にならない。
私は、それに鳥のもも肉の焼いたのとと目玉焼きを
のせて食べてます。かなり満腹なのに
どんどん、体重が減ってきてびっくり！
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN 4MiO+KW6
こんにゃくの臭みがどうしても無理なんです。
おでんだと何とか食べられるレベル。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN IGALQmYf
>>663
豆腐干絲は？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN Mu1mBmZV
ダイエットを始めて２週間で５キロ減った。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN gJs258r9
2ヶ月たったけど普通に続けられるなコレ。
78→73kgまで落とせたけど、今の所特にリバウンドもない。
食事制限メインだと大抵は3～4kg減ると続かなくなるけど、主食の分野菜や豆腐とかに置き換えてるから、空腹感がないのがいいね。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN lrUapvbz
こんにゃく大好きだけど味噌田楽だけは何故か無理
視界が紫色になる
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN Dlcp9PM8
みんなすごいな
一ヶ月経つけど体重全然変わんない。
摂取カロリーは一日1300kcalくらいなんだけど。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN AHwFPmlG
だからカロリーは気にするなって
肉食えよ肉
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN Kzz8WNQi
最初の１ヶ月が一番減るだろ
炭水化物って結構何にでも含まれてるぞ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN I55OuPnZ
この４日で二人の人に「あれ？やせた？」っていわれた
効いてる効いてるｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN i1Wxmd+Y
>>671
おめでとう、その調子だ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN jop92O7j
>>668
とらなさすぎてもさー
筋肉が落ちていってリバウンドみてーになるわけだよね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 NY:AN:NY.AN TQsYrXzm
夕飯炭水化物控えめにして、運動すれば徐々に体重減ってきたわ
あと7ｋｇで独身時代の体重に戻る
結婚してから、妻の料理食欲もないのに喰ってたから太ったんだよなぁ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 NY:AN:NY.AN M6VouAx+
>>669
肉食べたら体重減った。
運動もしているからエネルギー不足で排出がうまくいかなかったのかな。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 NY:AN:NY.AN XFyIm8Tu
カロリーだけの問題でなく
栄養素の内訳が重要ってことかね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 NY:AN:NY.AN dyRfuOXq
夜だけ炭水化物抜き人口ってもしかして少ないのか
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 NY:AN:NY.AN BJRN/1BK
長く続けるにはいちばんいいと思うんだけどね
でも昨晩はついガッツリ食ってしまった
そっちを続けずに調整しよう……
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 NY:AN:NY.AN BJRN/1BK
つーか酒がいかんかったな、やっぱり
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN mVAOhrJy
３日で2.5キロ減りました!50キロきるまであと少し!
この方法だと、おかずは好きに食べられるので満足度高いです( 〃▽〃)。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN pGxnpyRG
ご飯なしでどんなおかず食うの？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN uxY0eaul
私は普通に生姜焼きとか焼き魚とかだけで食べてたよ
慣れれば平気
目標達成したから今は半膳食べてるけど
麻婆豆腐とかはさすがに無理かな
もちろん丼物、○○ライス系は禁止
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN /CwayPDW
ご飯を丸ごともやしに置き換えたら楽だったわ。
水さえキチンと切れれば何にでも合う。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN 9WBUYzmz
私も回鍋肉みたいな味が濃いものでもご飯なくて大丈夫になった。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN DTTa7G8d
もやしナマでいいのか
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN dGQxS4qx
ZEROコーラでちょとお腹膨らして夜御飯炭水化物抜きしてるんだけど体に良くないのかな？
ペプシゼロなんだけど、300mlくらい飲んでる
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN DTTa7G8d
良いか悪いかでいったら
人工甘味料に不安もあるかもしれないが
「直ちに健康には影響しない。冷静に対処してほしい。」
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN ckUDyApN
俺も今日から夜だけ炭水化物抜きするとして、とっておきの料理のレシピ書いてけお前ら
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN nYA2+DLQ
俺は１日１食で夜だけ好きなだけ好きな物を食べるダイエットしたら
半年で22キロ痩せてダイエット先日終了した
ちなみにその１食はカツカレー、卵サラダ、はんぺんチーズ挟み揚げ、タラコパスタ
こんな内容で3000カロリーはとってたと思うけど１食だけだと痩せるんだな何故か
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN nYA2+DLQ
ああ菓子類だけは一切食わなかったけど、たらふく食った後に菓子パンとか
２～３個ほぼ毎日繰ってたけど
それとジュースやコーラとかは飲まないで烏龍茶や麦茶飲んでた
揚げ物や米類など何でも目一杯食ったけどね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN eobFWmUv
菓子パンは菓子類じゃ…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN tC064GuZ
まぁ、デブ&元デブは例外無く菓子パン好きだけどね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN UGHQVjao
ダイエットはファッションじゃなくて人生だよ！
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN i1+LNx6W
>>689
>先日終了した
そのあとリバウンドがどうなるかとかも検証してね
まぁスレ違いなんだけどｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN SYG8hVHY
やめたら当然今までの苦労も水の泡だろう。
やり方が極端すぎるし続かないのもわかるわ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN 6EYapSPC
夜の主食なし生活にだいぶ慣れてきた。
久しぶりの実家で、何が出てもご飯抜きでおかずだけ!と決めていたのに、具沢山パスタ一品でした…今日は撃沈(´Д`)
ところで皆さま、どうしても外食になるときはどうしてる？主食抜きに外食って出来るのかなぁ。居酒屋とか？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN /t/l2dPs
居酒屋は炭水化物以外のものを食べるようにしてる。
居酒屋こそ、そういうの多くて助かる。
焼き鳥とか枝豆、タコワサ、サラダとか。
1人のときは定食屋さんとかを選んでご飯なしにしてもらって食べるかな。
友達と一緒なら、パスタとかでも普通に食べるけど、必ずサラダと、あればスープ全部たべてからにしてる。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN 6EYapSPC
>>697
ありがとう!
今度友達と約束があって、どこに行けばいいか悩んでた。
居酒屋は炭水化物抜きがしやすそうだね。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN m156OLYq
>>686
コカコーラゼロで似たようなことやってるわ。
炭酸を腹に入れると、腹が膨らむ感じになるんだよね。
それで食べる量を減らせてる。
ただ、人口甘味料の害も怖いから、味のついてない炭酸水にでも変えようかなと思ってる。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN jOZ63VCk
>>696
糖質制限関連の著書出してるひとがたしか
店員と交渉してご飯なしにしてもらい代わりに一品増やしたりとかで
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN XRdu+jBL
頂き物の明太子があったから今週数ヶ月ぶりに米食べた。しかも3日連続
でも体重は減り続けてる
たまの外食なら問題ないような気もする
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN VL4Kjvew
【日曜劇場『半沢直樹』 第６話 ２５分枠拡大ＳＰ(ＴＢＳ系列)】
２０１３年８月２５日(日) ２１：００～２２：１９
◆番組内容
半沢（堺雅人）が東京中央銀行本部の営業第二部次長に栄転し、既に１年が経とうとしていたある日、部長の内藤（吉田鋼太郎）に呼び出され、突如大きな仕事を背負わせれることになる。
それは、老舗ホテルである伊勢島ホテルの経営再建と、近く金融庁が東京中央銀行に対して行う「金融庁検査」への対応だった。
伊勢島ホテルは長く業績が低迷し、東京中央銀行が２００億円もの融資をしたばかりであったが、その直後、資金の運用失敗で１２０億もの損失が出ることが明るみになったばかりであった。
大阪で回収不能と思われた５億の不良債権を回収した半沢だが、１２０億となると次元が違う。
「自分には無理だ」と言う半沢だが…。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN WtTvLvKB
最近このドラマの宣伝荒らし色んなとこで見るね
イメージダウン
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN RXOi2uta
>>696
外食が二週に一回程度で、予定が判明しているなら、夜外食で多少多めに炭水化物類を食べてもあまり問題はなかった
夕方以降の炭水化物を摂取は一日たりともNG!と気を張り過ぎるのも、無駄疲れの原因になる
心配なら当日の朝・昼や翌日にコントロールするのもありだ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN cIIZvfWN
これ１月ほどやって体重は順調に落ちてきてるけど
夜眠れなくて困ってる
同じ症状の人いますか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN coflh8f1
>>705
自分もそうです
抜いた日は夜中何度も目がさめる
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN n5NpkKSp
夜抜くだけでなるものなのか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN GOIrDuRq
>>705
運動すれば寝れるよ
ウォーキング等有酸素運動でダイエット効果も出るし
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN ZSAaJEuB
>>705
睡眠薬処方してもらうのも手
マイスリー５ｍｇ出してもらえば初心者には十分
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN cjvL4w/r
>>709
マイスリーはやめとけ
メラトニンにしとけ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN 8ILP/Ho2
むしろ酒呑んだときのほうが眠りが浅いつーか
ヘンな時間に目が覚めるな
禁酒でよく眠れてる
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN 8Sq47GtQ
夕飯抜いて寝れないから眠剤に手出すなんてそんな馬鹿な話があるかよ
眠剤なんて一度飲んだらやめられないよ
薬漬けになるよりは太ってるほうがまだましだよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN R5Rey+am
すぐ睡眠薬に手を出そうとする発想出るって精神科通いでもしてるのか
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN yUCH2cnK
そうなんじゃね？
眠剤なんて思いつきもしねーわｗ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN ac97Mnm2
白米の代わりに野菜をサラダやら汁物やらにして多めに食べてたんだけど、便秘になって困った
で、昨日ひさしぶりに夜に白米食べたら一気に解消！！
一週間やってみたけど、私には炭水化物抜き(というか白米抜き)は向いてなかったみたい
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN onNb15Yo
クスリに詳しい＆服用してるアピールカッコイイみたいなのってあるよね。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN VbIpsfva
睡眠薬でなく安定剤かもしれんけど
デパス程度なら普通の病院で肩こりひどいとか言ってたら
さらっとだされるぞ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN 7S82uuhk
薬漬けになるくらいなら、太っていた方がマシや
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN OL45BIm6
寝る前にベッドの上で足あげ腹筋とかストレッチをして少し疲れたら眠れるんじゃないかな
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 01:06:46.76 y9+DopUa
>>718
薬漬けで太ってる俺が通りますよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 12:43:58.86 CYzatYwu
>>713
いや、悪意のある人がそういう方向に誘導しようとしている
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 17:11:57.33 7dNerXF+
薬は太るから知識のない人を道連れにしたいのかね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 17:14:11.73 t2PEfbxr
上にあがってるデパスとかなら確か太らないはずだが
まぁ太るのも多いんだろうけど
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 19:29:26.60 7dNerXF+
デパスは昔内科で処方されたけど失恋に効いてワロタ
あれは太らないのか、常用は駄目らしいが
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 02:17:27.91 G6MF3t6H
若い頃ならともかく、３０過ぎたら炭水化物は１日２回で充分だよな
朝昼の白飯が美味く感じるようになったし
ただのふりかけご飯が射精しそうなほど美味い
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 02:57:31.03 hoYh28hE
射精とかキモい事言ってんなよおっさん
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 11:39:18.04 h/S3dNTE
物食って射精とか
ネタでも心底気持ち悪いわ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 08:59:36.77 r+8Rjh/0
てす
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 09:05:07.62 r+8Rjh/0
空腹時に睡眠薬飲んだら我慢できない食欲で、布団出てコンビニ行っちゃうよ。
空腹じゃないメンヘラーが飲んでもかなりの確率で食欲で太っちゃうんだから。
あと肩凝りでも使うデパスは食欲は出ないし、人によって眠くもなるが、長期服用は依存症になり、服薬を突然やめると禁断症状がでること多い。
薬よくない!
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 11:24:27.87 ow761MKy
>>725
精液をぶっかけたご飯を連想した
最低
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 11:51:57.43 eK0dNeRt
>>730
いちいち蒸し返して書くなよ
あんたも最低だ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 12:17:24.23 DlqwF9uj
最近、和食のようなおかずでもご飯いらなくなった。
いつもご飯食べないと慣れるね。
冷凍ご飯解凍して食べるの好きじゃなくて、家族はそれ平気なタイプなので、基本的にご飯は冷凍してるので
冷凍ご飯しかないならいいやってなってたのもあるかも。
いろんな人から、痩せた？って言われるようになったよ。
ちな4.5キロ減。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 00:47:58.89 DcYO1gKW
>>725
URLﾘﾝｸ(www.b10f.jp)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 04:14:42.64 m11/cn14
ゴマキの弟は刑務所で精液ぶっかけ飯くわされたらしいな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 16:06:57.49 YzQ6arC1
たまに食べるふりかけごはんが美味しいのには同意する
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 01:50:53.53 1leK/Ise
自演乙としか
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 03:12:59.33 z8bvUoVd
のりたま
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 04:03:31.01 zgjQfCO2
test
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 00:38:26.08 3qFRNSkW
これ始めて2週間、3kg減った
やっぱ効くね
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 17:47:56.33 L2Luu4db
なんかフラフラして吐き気が出てきた
鉄分意識してなかった
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 06:51:11.13 nhEuD/l9
産後太りを放置してたけど、この方法で24日で3.5キロやせたけど最近フラフラして吐き気が。と思ったら直前に同じことを書き込んでた人が。鉄分とってきま、
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 14:07:04.90 qZbXN6mz
夜完璧に抜いてもない(食後に砂糖とミルク入りコーヒー飲んでる)けど3か月で5キロ落ちたわ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 20:15:47.30 m730ZWsh
晩御飯の後にも有酸素運動するので、完全糖質カットじゃない主食抜きくらいがちょうどいい。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 15:43:35.77 DRGRPZQK
夜は単純に米だけ抜いて具沢山野菜スープとヨーグルトとタンパク質モノ1品で
腹いっぱい食べてるけどタマネギとかトマトとかはノーカンにしてる
楽だしちゃんと体重落ちてるのでこれでいい
ちょっとお通じ良過ぎるが・・・
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 23:59:58.36 /4jxqVnP
ゆっくりだけど確実に体重落ちるね。
無理なくできるから続けられるし。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 14:30:02.53 ZwWtUYj4
昨日は暴食してしまった
酒がいかん
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 06:06:19.94 BfsyhS+0
夜の炭水化物カットは、ご飯・麺類抜きぐらいでいいんでしょうか？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 10:14:46.33 PTPb9wmz
パンとかジャガイモもねｗ
今まで普通に食ってて維持できていたなら
そこから夜 主食抜きだけでも効果でるんじゃないですか
ゆっくりかもしれないが
まず一週間ほど朝昼夜とやってから
夜のみにするって方法も書籍で紹介されてはいた
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 14:33:54.16 4rdIBkGV
牛乳と砂糖も
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:13:20.44 ReQQufAq
１５７センチ６１キロから５５キロへ。
一日一食のみ、炭水化物抜き(代用に木綿豆腐一丁)あとは好きなオカズ食べて、筋トレ、有酸素やったら１８日間で５キロ痩せた。
今、すっげーカレーライスとハンバーガーとうどんとどんぶり飯が食べたい！
でもまだまだ続ける。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:00:05.33 lR8aAghh
なんか元の体重のピザっぷりからもすごいリバウンドしそう
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 17:54:05.70 eU8Ru1qf
ドカ食い衝動がなくなればいいね
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 20:33:47.36 4rdIBkGV
炭水化物なし生活って事か…
その内うち脳の血管プッツンしそうだな
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 20:41:38.49 smaO9xVe
＞＞７５３
何で？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:31:30.01 4rdIBkGV
ああ炭水化物抜きは1日1食のみか
間に句読点入ってたから分けて読んでしまったわ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:39:10.41 zyuITLIG
>>750
朝にカレーとか牛丼とか食べてるぜ
朝ご飯が楽しみでしょうがない
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:45:00.17 j/ZbD3Hl
半年前までは５２キロだったんだ。
でも今よりもっとおかしな食事生活だったよ。
昼夜交代勤務の不規則な仕事を体調崩して休職、結婚を機に辞めて太ったから、引っ越し落ち着いた今月から食事制限してる。
今は栄養バランス考えて主菜副菜と肉と味噌汁、炭水化物の代わりは豆腐だけど半年前より健康的で体調もすこぶるいいよ。料理のバラエティ増えたし、食事がすごく美味しい。
なぜか常にすごく喉が渇くけど。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:48:27.64 j/ZbD3Hl
ごめんID変わった
>>750
>>757です。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:50:03.29 j/ZbD3Hl
>>755
食事は一日一回です
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:42:41.12 vHSK8Hp7
>>759
それならスレ違い。テンプレくらいちゃんと読め。
ここは「夜だけ」炭水化物抜きダイエットのスレだ。
食事が一日一回で炭水化物摂ってないなら、低炭水化物・糖質制限スレあたりに行ってくれ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:52:43.81 ED1CZyoa
「一日一食」系のスレいくつかあるな
一時期芸能人の誰かが「これで痩せた！」とかさかんに言ってたが
あまり感心しない
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 01:19:21.77 PrITmbtr
外食派が炭水化物抜きダイエットしようと思ったら、何屋に行ったらいいですか？
カレーライスとかは昼に食べるしかないですね。
普通に定食屋で「ごはん無しで」って頼むぐらいですかね。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 01:26:04.15 I65ZzWI4
>>762
日高屋で野菜炒め単品とか
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 01:52:42.71 PrITmbtr
夕食って量とかカロリー減らしても、徐々に慣れていきますか？
最初は空腹に耐えかねて、深夜にドカ食いしそう。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 01:55:15.98 viswfPOj
>>729
これ本当ですか？
精神安定に飲んでますが食欲は特に変わりません
食欲減ったらいいのに
止めたら副作用とか麻薬みたいなのかな
嫌だな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 01:59:36.28 OwdsbYET
１日１食なのに炭水化物も抜きとかよく持つな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 02:04:06.76 OwdsbYET
>>765
729が己の意思の弱さを薬のせいにしている可能性
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 08:10:07.95 ZEHs+oSC
>>764
夜は「明日の体重が楽しみ」と念じて寝てしまえば、次第に慣れました。むしろ寝る前の空腹感が達成感？に近く、嬉しくなったり。
むしろ休日の昼に家にいると、食べ物の誘惑が半端ないです(´Д`)
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 15:08:19.47 PrITmbtr
自分は夜更かしするタイプだから、やっぱり夕食の量減らすのは不安。
深夜にゴロゴロ寝転がりながら読書するの好きだから、集中・理解できるだけの栄養も脳に欲しいし。
やっぱり腹減ってキッチンにダッシュしそう。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 15:16:37.10 UoNffiDp
早めに寝れば
食習慣だけ変えて生活習慣は今まで通りってわけには
現実的にはなかなか行かないんじゃないか
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 17:35:12.93 AuORXbxI
これ始める前は腹が空かない生活だったな。
次の食事の時間まで持つくらい大量に食べてた。夜中に腹が鳴る事もなかったわ
今は朝飯を楽しみに早めに寝る生活
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 17:54:02.78 4wFSWl0D
うっかりおかずを食べ過ぎて
「あれ？これって主食食べたほうがカロリー低くね？」
みたいになったので、今晩は冷ややっこときゅうり
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:34:22.69 VeZ19qb5
コンビニのおでんはどうかな？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:16:21.22 3ErsuiBS
ほか弁とかの弁当屋で、オカズだけ買って食べるのは
ダイエットにも何にもならない？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:25:13.13 nmroEwJm
それ以外食うことはあり得ないなら、夜にご飯お代わりするよりはましだが
寝るまで持つのか？
スーパーで総菜＋200円前後のサラダとかの方がまだいいんじゃね
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:05:36.18 AuORXbxI
オカズだけど言っても焼きそばとか買ってたら意味ないからな？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:15:59.94 gYKpQFER
ほか弁でお惣菜買えばいいと思うの
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:41:11.42 X3/+52Za
>>772
単純にカロリーだけの問題じゃないようだけどね
GI値だとか
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:58:54.58 nqwWkdEW
でも結局減量を左右するのは一日の総カロリーだって研究結果、
最近発表されてなかったっけ。
780:774
13/09/26 01:30:20.13 2N4TVNJ+
>>775
スーパーの惣菜＋サラダでも腹減ることには変わりないと思うけど。。
>>776
ほか弁に焼きそば売ってないでしょう。
>>777
オカズだけ買いますよ。チキン南蛮とか、唐揚げとか、
と書いてみると、あんまりレパートリーないな。。
ほか弁でも、ノリ弁当とか何丼とか、ご飯ありきのメニューが多いね。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 01:41:21.38 YvucgqxY
焼きそばあるぞ？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 01:43:36.42 0ma0NgrU
>>779
お医者のなかにも意見ばらばらだし
相反する研究成果を発表してたりするかもしれんよ
まぁカロリーに関しては、じっさいには
他の要因は誤差程度のことでやっぱりカロリー大事なのかも
>>780
>チキン南蛮とか、唐揚げとか
アブラと、揚げ物のころもに小麦とかはいってそうなのが不安要素ではある
それ足すゴハンよりかはいいだろうけどね。
んでおかずだけだと味濃いからキャベツなどで薄めると
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 08:06:20.69 VuUUd2U4
２ヶ月で４キロくらい減ったけど、そこからしばらく停滞してます。生活は変わらないはずなんだけど…これだけではあまり減らないのでしょうか？皆さま運動も増やされてますか？
ちなみに今でBMIは21なので、まだまだ余分な脂肪は沢山あります。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 08:26:48.50 AtRy429j
五ヶ月で順調に5.5キロ減った。
でもまだスカートにトップスインするとお腹がモリッとなるのでまだまだですね。
タイトスカートをタイトにw履きたい。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:06:20.60 esBqxTTP
始めてから夜ぐっすり眠れるようになった
最近涼しいのもあるがｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 13:21:54.13 2N4TVNJ+
みなさんは、主食抜きの夕食食べて、起きてからはどんな朝食摂ってるの？
もうお腹ペコペコのはずだし、しっかり食べないと昼まで持たないし、どんなメニューなのかな？
>>785
やっぱり炭水化物過剰だと睡眠にも影響するんかね？
あと自分の場合、脳が糖質・炭水化物依存で、よくボーッとしてる。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 13:54:24.81 prlhhlgs
>>786
朝と昼は普通に白米たべるよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 13:55:07.32 prlhhlgs
>>786
ちなみにおかずには納豆と味噌汁と漬物と塩辛。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 14:03:48.16 uqlkmv5R
朝昼兼用だから朝が一番楽しみで、ラーメンか納豆パスタかトーストを食べてる
不摂生だけど毎日一食は自由に好きなもの食べれて体重も落ちるのは最高だ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 01:14:33.80 LAbCioFl
>>789
朝ラーメンってカップ麺食べてるの？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 02:29:15.77 v8CCfqd1
>>790
カップヌードルライトか袋麺のマルちゃん正麺+もやし
マルちゃん正麺って麺はいいんだけどスープは可もなく不可もなくって感じだ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 02:31:46.32 StsB+lSE
スープ飲むなよ。塩分の塊だぜ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 15:01:17.97 QpJtazHF
スープはラ王のほうがうまいよ！
でもマルちゃんもラ王も1袋300kcalくらいあった気がするけど…
朝は全くカロリー気にしないで、痩せる？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 15:32:36.98 QvXEdCZQ
朝に暴飲暴食を尽くすわけじゃないだろう
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 15:35:25.35 kgmDzPHj
スープは飲んだり飲まなかったりだが今日は>>792見て飲むのやめたわサンクス
ラ王は美味いね！6月頭からずっとこんな生活だけど順調に落ちてるかな。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 22:54:10.82 hQ3gj2SL
>>793
>朝は全くカロリー気にしないで、痩せる？
あんまり部屋からも出ないというような活動量ならそこも気にしなきゃかもしれないが
まぁ普通に動けば
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:05:03.57 lJHK59s8
男だけど、食事制限だけして運動無しだと、やっぱり不健康な痩せ方かな？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 14:08:57.50 zn7eHHuu
ストレスでドカ食いしたくならない程度の緩い制限でも脂肪は落ちていくけど、食事制限だけだと脂肪だけでなく筋肉(代謝)まで落ちてリバウンドしやすい体になる
有酸素運動は脂肪を燃やす(カロリーを消費する)為の運動で筋トレは文字通り
この３つを組み合わせるのが最強だと思ってるが運動する時間ないなら筋トレと食事制限だけでもいいんじゃないかな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 14:19:33.75 S4O3r5uT
筋トレと有酸素運動の二択なら筋トレ優先の方がいいのかな？
自分はスタミナと体力付けたいと思ってたから有酸素運動考えてたんだけど。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 23:36:07.47 jt6cQLEn
有酸素運動は筋肉も落とすので両方やるのがベスト
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 00:33:41.37 1fOgdIeQ
ジム通ってないし、トレーニング器具も持ってないんで
腕立て伏せだけでもOK？
ほんとは腹引っ込めたいんだが、腹筋運動はあまり意味ないって聞いたような。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 00:52:04.19 OR/DSRzq
踏み台昇降や水平足上げが手軽よ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 01:07:27.58 XYIC9x+g
腹はコロコロするローラーがすげぇ効く
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 01:08:56.21 XYIC9x+g
腹の上をころがす小さいやつでなく
床でコロコロするやつね
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 02:23:20.60 1fOgdIeQ
このローラーをコロコロさせる筋力をつけるための道具が欲しいようなw
でも、アマゾンで見たら思ってたより安かったから、駄目元で衝動買い。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 08:11:25.49 rxDX/wQ8
床でコロコロするやつって、手軽なので誰もが一度は買うのかな。
一度も出来なくてすぐに捨てるようだけどｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 10:03:20.91 JK4ncQmj
女性にはキツいかもしれないが……
足を伸ばしてコロコロするのは難易度高いから
最初はヒザをつけてやるといい。
そしてヒザが痛くならないように百均のでもいいから膝サポーター買うといいよ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 10:10:45.13 aKeFTIdg
道具を使う前にクランチとかレッグレイズとかやってみればいいのに
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 17:00:40.59 +2oco3HU
そういうヒザサポーターより座布団クッションでよくね
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 19:05:14.00 fhi2o616
雨で階段トレ出来ない
夕食前に運動しないと、腹減るわ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 04:09:46.04 Y1qGz0jD
ストレスでもうどうでもよくなって
天津飯とラーメン食べて、コンビニでアイス2個買って食べたったw
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 07:29:35.20 vTGosgdv
You loser
813:811
13/10/03 01:27:40.05 2SifD1k+
改心して、チキン南蛮、キャベツ千切り、味噌汁、ご飯茶碗半分に今日は抑えたった
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 02:37:07.32 vZC7cbNW
You winner
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 08:27:40.03 kQfgD/Ww
>>814
誰がウインナーだと？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:13:59.29 1m7kF6LP
You hole
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:13:34.16 O895IAJO
夜に定食からご飯抜いたり、麺類避けて、
昼も家に居る時はカップ麺食べてたのをヨーグルトとかに置き換えてるけど
炭水化物摂取を減らした状態で毎日45分ぐらいの軽～いジョギングをやるのはどうなんだろう？
糖質不足で逆に体に悪いんかな？ 痩せるためだけじゃなく、スタミナつけるためにもジョギングは外したくないんだが。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 10:52:29.54 kvQ3bqrF
私は糖質をある程度補給しないと運動できない。
ガス欠になって動けなくなるから運動の少し前は意識して摂取するよ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 14:27:06.05 nwA/jwd+
専門家のなかでも
朝起きてなにも食べずに走ったほうが効果高いからいいって意見と
安全のためには食ったり飲んだりしてからって意見があるようだけど
軽く走るだけなら空腹でも大丈夫じゃないかな～
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 14:55:08.38 tIJBW0hN
袋に５食ぶん入ってるラーメンあるじゃん？カップじゃないインスタントラーメン(マル○ゃん製麺とかね)
あれスープまで入れてのカロリー328ｷﾛｶﾛﾘｰだからご飯一膳より低いんだね
ご飯だったらオカズが納豆とか玉子でも400ｷﾛｶﾛﾘｰ越えてしまう
お湯わかして湯がいて麺だけを引き上げてどんぶりに移してスープを入れて新しいお湯を注ぐ手間は掛かるけどご飯よりは格段にラク
おまけに麺茹でてる時にキャベツの千切りも投入すれば野菜も取れる。腹も満たせる
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:22:40.47 O895IAJO
昨日は、
・朝食 低脂肪乳300ml（ホエイプロテイン21g入り）
・昼食 めかぶ、ヨーグルト225g、チーズ1個
・夕食 定食屋のサイコロステーキと野菜炒め
この食事内容で、夜はスリムトレーナー（床コロコロ）を30回やった後、水300ml（ホエイプロテイン21g入り）
それから45分、ウォーキングとジョギング。どうしても腹減った時は、ソイジョイかチーズでごまかす。
以前の食生活は、
・朝食 食パン1枚、バナナ1本、きな粉ミルク200ml
・昼食 カップ麺
・夕食 普通にご飯も麺類も食べる
・甘いもの好きで、食後や間食によく食べてた。ストレスたまったら暴食もしてた
以前の食生活だと多少のジョギングでは、なかなか痩せなかったし、眠気とかで炭水化物過剰摂取の弊害を実感してたから、
最近、炭水化物カットを心がけるようになったんだが、方針が定まらない。3食から万遍なく炭水化物カットするべきか。そうかと思えば
夕食のご飯抜きを数日でギブアップしたり。運動さぼらないなら、ある程度の炭水化物はオーケーか。方針がブレまくってる。
あと、十分な睡眠時間取ってるのに、寝起きが猛烈に眠い時があって、昼過ぎまで泥のように眠ることがあるんだけど、炭水化物に関係あるんかな？
食後の眠気はよく聞く話だが。長文すまん。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:46:18.10 tIJBW0hN
朝４時からウォーキング一時間やって
1日の摂取カロリー3食合計1700くらいにして烏龍茶のんでたら2～3ヶ月で体重5ｷﾛ減った(83→78kg)
未だにこれ継続中。ウォーキング行くまえに軽く腹筋.腕立て伏せ.スクワットを20回くらいやると消費が上がるらしいと聞き実践してる
あと烏龍茶には200mlでも一食あたりマイナス４０キロカロリーの効果があり基礎代謝も上がるらしい
牛乳は低脂肪乳と普通乳をそれぞれ一本ずつ買ってカロリー不足にならないように使ったり運動後に飲むようにしている
風呂上がりの柔軟も効く
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 23:21:30.63 Jf/rbjil
>>821
極端な糖質制限はスレチ
ここはゆるーく夜だけ主食を抜く程度
専スレ行った方が解決するんじゃないか
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 01:22:52.34 H12a7cbt
>>822のどこを見て極端な糖質制限してるって思ったのか教えてくれ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 01:24:04.41 H12a7cbt
ごめん。821だったわ、823さんスマン
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:46:00.59 zmwCXJQh
家で巻き寿司一人一合ノルマとか酷すぎワラタ
明日で調整するしかないか…
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 23:35:00.52 2Bw8+QrD
今日の晩御飯
サラダ
味噌汁
野菜炒め
刺身
サラダと汁物あると結構おなか膨らむ！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 02:56:31.50 tmd5cKt2
サラダ
味噌汁
チキンステーキ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 14:45:13.68 9RJV7RLN
6月から7キロ減、もうちょいで目標の身長-115だ
夜炭水化物抜くだけでこうならバカ高い置き換え食品なんかいらないな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 16:51:03.96 +6BeiXuP
夜だけ炭水化物抜いてるんだって友達に言ったら
「炭水化物抜くとリバウンドするよ！」「体に悪いよ！」と言われる
別に朝も昼も抜いてる訳じゃないしほっといてくれと思うわ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 17:05:23.42 6jL7A6kJ
テレビかなんかで仕入れた情報をそのまま人に使う人っているよね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 17:12:53.17 369s/Yx6
>>830
よしほっといてやる
以上
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 18:43:54.71 Pq1FHE5X
>>832
ありがとうｗｗ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 01:42:20.09 7BhTYIB/
言われた友達は夜がっつり食ってて
自分を正当化するために言ってたのかも
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 03:46:37.15 Go587MMH
よくある「体を気遣うふりして友人が痩せて綺麗になるのを阻止したいだけ」じゃね
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:19:09.54 We305t2q
もともと夕食はご飯軽めにしているつもりなんだけど中途半端でダメだわ
昼は小麦粉の麺類が多いから、お米に替えて
夜は炭水化物抜いてみるわ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 23:34:32.30 8qk6/uK/
今日の晩御飯、ウナギだったけど米は我慢して食べなかった。
170cm 85kgのデブなので仕方ない。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 08:23:47.36 99hRGZpm
米は朝だけ食べてる。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:12:05.38 +WwRkjAh
米って、羊の皮を被った狼だよね。
食べてるときはスイーツみたいな甘さは無くて美味しいし、おかずに合うしで良さげなんだけど、
お腹に入っちゃうと突然化けて、ただの砂糖となんの変わりも無いんだもんね。
あ～恐い恐い。。。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 04:51:58.47 Vs+PmtfI
こんなに美味しい米抜くとかありえんと思った頃が私にもありましたわ
たまに食べるけどあんまりおいしく感じない
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 09:22:25.43 E6dsXVJK
米もラーメンもパスタもうどんもソバも菓子パンも食べなくても平気なんだけど
カップ焼きそばだけ無性に食べたくなる。
家で作るフライパンや屋台の焼きそばは食いたくも無いんだけど、お湯で戻す焼きそばと言うか
茹でそばが卒業できない。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 22:18:04.31 uO9rVqUK
カップ焼きそば、わかるｗ
何だろうねあれ
絶対よくないのはわっかてるのに
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 07:02:12.18 hYBPypdj
ソースが大きいんじゃないか？ペヤングのソースは絶妙だよ
もったいないが麺を捨てて、茹でもやしを焼きそばソースでたべるとか
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 07:33:04.24 wighbfnI
単に癖になってるだけ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 22:17:32.09 jhSWgQnn
>>843
（´д｀）ェエ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 22:26:08.76 BFcW20mx
以前は食べる頻度は圧倒的にカップラーメン＞カップ焼きそばだった
カップラーメンは完全に0に出来てる。
フライパンで作るマルちゃんの焼きそば等もたいして旨いと思わない。
あの茹でたふにゃふにゃ麺が多分昔小学校で出てた給食の焼きそばに似てるから、懐かしの味って感じなんだよ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 04:46:09.14 d4XMrtNo
焼きそばなら日清派だわ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 10:31:41.36 LHEs3w+B
日清の袋の焼きそばは茹でてもいいし
鉄板で焼いてもいいのがすばらしい
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 14:14:39.08 8KaF2gvB
私も夜だけ炭水化物抜きにしつつ、ジムは週3で筋トレ30分、有酸素運動1時間をやりはじめました
質問ですが、土曜日は炭水化物解禁として勢いよく食べ過ぎてしまったのですが、そういう解禁日は作らない方が良いですかね？みなさんはどうしてますか？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 15:04:31.56 dkV/bb0q
作らないほうがはやいことはたしかだろうけど
そうやってストレスためないようにするのもひとつの方法だって
専門家も言ってたりはするね
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 16:48:18.95 7ZJ4yCmr
>>849
炭水化物解禁は別に問題ないと思うよ。
病気でも無い限り設定は自分自身で自由に決めればいいと思う。
付き合いで金曜日に食べたら土曜日は主食抜くとかね。
ストレス貯めないのが心にも体にも良いしね。
でも
＞勢いよく食べ過ぎ
これはいけない。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 17:05:44.57 8KaF2gvB
>>850
食べる以外にストレス発散出来るものがあれば良いんですけどね
何か探します
>>851
そうします。さすがに、勢いよくは良くなかったなと反省中でふ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 04:44:48.93 dWd/v3JK
今日チャーハン食べたし昨日はうどんとお茶漬け
明日からまた炭水化物抜き。たまに解禁してるがゆっくり痩せたいから特に問題ないわ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 00:28:22.07 s4/UZZKt
このスレ参考になります！始めて三日目。
朝は納豆ご飯味噌汁ヨーグルト、昼は野菜多めとパン。夜はおかずと低カロリーの雑炊かスープ。
♀168cm/64kg
二年前の52kgに戻したい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 12:25:50.33 e8Z0f7pd
雑炊は炭水化物です
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 18:45:11.03 s4/UZZKt
>>855 最初からご飯抜きは辛いので置き換えただけです。
今日はキャベツでおかず食べます。
ムリせず続けたいので
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 08:44:04.46 S2GFROsY
836だけどあれから２ヶ月、２㎏減ったわ
無理せずできていいね
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 04:09:50.29 xjO6YOE6
最初は辛いかもしれないが雑炊食べても炭水化物抜きスレで堂々と炭水化物入りメニューを書かないのがルール
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 14:10:56.05 aQofdGfy
まぁじょじょに減らしていく準備ってことならいいんじゃないの……
前にも話題あったが餃子の皮とかまで気にしなくていいだろってこともあるし
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 21:44:25.09 Pk3JBfD7
ここそんなガチガチのスレじゃないだろ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 10:29:24.06 w7L0fnsQ
いやせめて夜主食抜きへの移行が終わってから書いて欲しかった
過程として雑炊も食ってたってんなら気にならなかった
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 13:19:35.22 fRx9zyQT
ガチガチじゃないにしても炭水化物抜きってほんと難しい。
まず何をメインに持ってくるか。
特に時間の無い外食だと。
どうしてもおにぎりやカップ麺に行きがちでしょ？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 13:43:10.12 Ph+CU/7+
痩せてる同僚見てると、炭水化物取ってないね。
お昼はサラダとスープとかばっかり。
朝昼もそんな感じ。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 15:35:17.84 ORzwQkwq
炭水化物とらないと寒い
うどんとかパスタ食べると体ぽかぽか
朝限定
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 16:12:16.99 m49U8yM6
昭和47年の路線変更＝「広布第二章」を開始すると、寺院に変わる儀式施設の建設を意図しつつ、「それぞれの地域に相応しい会館を建てる」との名目で特別財務が実施された（49年）。
この特別財務により、各地に立派な中心会館や研修道場、墓苑が建てられていった。
特別財務は、在家でも供養が受けられるという「在家供養是認」の新解釈に基づくものである。
それで池田専用の超豪華施設も次々と建てられた。
しかし国会で取り上げられそうになると、一夜にして取り壊すという醜態を晒し、さらに追及を恐れ、52年5月に特別財務は中止となってしまう。
代わって、財務部員を広布部員と名称を変え、1口1万円、何口でもOKという納金システムにして、広く会員から募るようになった。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 09:26:41.73 3n+5pkUU
日中は運動するから炭水化物摂ってる
自分は炭水化物摂らないと頭が回らないし、反応が鈍くなるから車の運転とか危ないし
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 20:28:52.97 DT5r8q0h
1時間に糖質６ｇは取らないと頭がフリーズする。
朝に糖質１００ｇ（お握り二個）取っておけば
夜までエネルギーはOKよ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 10:04:09.67 v8gSViHE
マスコミの都合の悪い事
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
15:30からのＣＭ入りは見事
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 12:20:09.84 dT3LdIMB
社会人だと仕事内容によりけりで消費カロリーも違う。
長時間労働だったり、短時間で体力使う業種もあるだろうから、
他人の炭水化物摂取量ってあまり参考にならない。
自分の普段摂取する量の「少なめ」が丁度良い気がする。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 21:21:38.45 XUfBwrte
>>866
> 日中は運動するから炭水化物摂ってる
あー、それは良いことですね。運動の激しさ×運動時間。これに応じて、
炭水化物の量を増減させる。コレが鉄則と思います。
だからこそ、運動量の少ない人に、糖質制限が広がってるわけですね。
なにせ、車社会かつホワイトカラー社会かつメールすれば合わずに済む社会、
の昨今ですから。とくに残業三昧でジムに行く時間のない人とかには、
糖質制限が必須。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 07:49:24.48 tQYTa2ZK
朝昼は炭水化物をとらないと頭が回らず仕事にならない
普段からよく噛むように心がけてたけど
夜はさらに時間をかけて食べるようになった
しかし昨夜は忘年会で、やれ飲めそれ食えでした
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 08:11:00.49 HJPIKPmi
ホルモンの関係でお腹空く時は夜も食べてたけど、いかんね。またお昼だけご飯に戻すよ、効果あったし
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 20:40:33.99 9s9TPhe7
ただいま入院中。
食事はご飯は残して、おかずだけ食べるようにしてます。
でも寝てばっかりだとカロリー使わないから厳しいですよね…。
ここのダイエットで成果があった皆さんは、やっぱり運動もしてましたか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:59:11.59 IdOOYi9R
>>873
してたじゃなくて痩せてからもしてます。
食事メインに走りがちな人って多いけど間違ってる。運動基盤に飽きないように運動メニュー変えたりして続けてます。
太るのは運動が足りないからなので。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 12:36:50.88 O1XZf4/X
宣伝で申し訳ないのだが、全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
アフィリエイト狙いで書き込みしているのではなく純粋にアドバイスが欲しいんだ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 13:58:42.72 QlhBtpo6
>>875
通報しておいた
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 09:57:42.89 Ld546ojQ
>>875
糖質制限フードの宣伝ならまだしも、玄米フードの宣伝ですか。
こういうアンチの醜い策動は、吐き気がしますね。ますます玄米が嫌いになりました。
玄米業者を、この世から一人残らず追放するため、私は全力で頑張ります。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 22:29:27.04 Dhyziw0g
これ夜じゃなく昼抜きだとあまり効果はないかな…
昼はほぼ一人で食うからある程度自由が利くんだがな
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 23:39:25.55 /r8mwhQU
昼とかは食ったあと動くこと前提だからねぇ
昼で抜いて夜食ってあとは寝るだけだと同じ分量食ったとしても効果は薄くなるんでない
なにもしないよりはマシだろうけど、ふつうにカロリーカットぶんで
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 06:52:49.17 oahfp+fH
昼抜いてみる→へろへろで午後動けない→やっぱり多少は食わなきゃと自分を許してしまう→元の木阿弥
というところかな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 20:53:31.64 qIwThg5J
デスクワークで集中力がもたないから昼は米食べてる
夜はもう簡単に体ほぐして風呂入って寝るだけだから夜主食抜きのが私は楽だな
野菜メイン＆タンパク質の食事だと胃も楽
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 04:19:24.22 Ik/Ia8t3
>>875
どっかのスレでは正直アフィリエイト狙いって書いてたじゃん
なんかくっさい宣伝やたら増えたな
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:50:09.12 7Jt2WfVt
質問です。
夜だけ炭水化物抜きを始めて3日ほどたったのですが、
それまでご飯大好き人間だったので、夜寝るまでの時間がつらく
甘いものが欲しくなってしまいます。
今のところ飴でごまかしているのですが
飴もやめたほうが良いでしょうか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 22:56:32.53 y04rh4c5
>>883
飴は低血糖になったとき、血糖値を上げるために使うくらい、血糖値が上がりやすいので、低GIダイエットには不向き。
間食するならチーズがおすすめ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 23:25:57.42 7Jt2WfVt
>>883
レスありがとう。
チーズ大好きなので早速買ってきます！
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 23:56:46.63 PcCM9Yv5
寝る前の飴は虫歯の危険大じゃね
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 00:43:38.65 Dv3sXFi1
自分はよく干し梅食べるんだけど、どうなんだろう？
唾液たくさん出て、かなり満足感はある
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 08:52:20.09 Y+wj4/z5
>>884
ここは低GIダイエットのスレだったのか？
夜の炭水化物抜きがカロリーの調整だったら飴の一個くらいどうってことはないと思うけど
この時期なら温かい飲み物の方が満足感がある気がする。
自分はカフェイン何ともないから、チーズとブラックコーヒーも好きだけど。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:27:41.09 xdT7r42B
>>888
違うけど、夜だけ炭水化物を抜くって低GIの原理を利用してるんじゃないの？
全く無関係でカロリーの問題だけ？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:35:21.22 Y+wj4/z5
自分はカロリー調整のために夜の主食抜き
そんで食後にも運動
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 21:47:31.21 1lKiI01l
朝昼摂りきれない野菜とタンパク質を夜に摂ってたら主食を食べる胃の余裕がなかった
ゆるい筋トレ+ウォーキング併用してるからダイエット捗ってる
そろそろ維持期に移行するから今後どうするか思案中
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:28:50.37 wYjsa3vJ
>>889
主食に相当するモノでなく、肉とかのオカズはある程度食っていいって時点で
カロリーよりは糖質をとったことによる血糖値上昇が関係ある気はするね。
食べるものを選んだらけっこう食っても体重減ってるってことはある
まぁあんまりゲンミツに考えてはいない、ゆるーいスレだけどｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 23:35:03.48 skcOZ0H+
ほ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 09:43:42.80 dq07yMnB
夜炭水化物抜き、昼もやし、朝は炭水化物も食べるようにしたら調子がいい
なんだか浮腫みにくいというか、炭水化物で浮腫むみたい
芋とかはあまり気にしないで食べるけど、揚げた芋は避ける
朝の炭水化物は少し控えめにするけど、週一で炭水化物普通量食べる日を作るようにしたらすんなり痩せるようになってきた
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 21:03:49.31 0AyyY6Jb
>>894
>夜炭水化物抜き
それってド定番なんだけど、それやると
腹は空いてないんだけどどうしても何か足りない感が継続して
眠れなくなったりしない？
ダイエットとは全く意に反する事なんだけど、
たまーにドカ食い、それも「トリプル炭水化物」ｗ
とかやっちゃりして「あぁやっちまった」とか後悔する反面、
睡眠は超熟睡で翌朝スッキリ・・・とかこんな経験は自分だけ？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 22:46:43.17 Llopta/b
>>895
身体と心が欲してるwときは夜もお米食べちゃう。毎日じゃないからいいと思ってる
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 23:18:07.11 LJUJCkYO
「チートデイ」はテクニック
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 02:28:35.99 AI2nQuXW
>>895
それはただの気のせい
しばらく食わない生活したらなんで食べてたんだろうと思うようになる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 21:51:09.42 izNwfaXH
鍋の季節だから、白菜豚バラ鍋だとか、もやし豚バラ鍋だとか、鶏の水炊きだとか、湯豆腐だとか
野菜多め、肉少なめの鍋を食べてれば、晩は炭水化物なしでも結構大丈夫だなぁ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 00:19:13.66 p7cJ7+ac
バラじゃなければもっといいかもね
常夜鍋もいいよ！
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 20:57:12.73 uXMWURrc
夜炭水化物抜きといいながら食後に砂糖一杯入りのコーヒーはかかせない
週1.2回はやきうどんとかカレーライスとか食べるけどリバウンドないわ。寒いから筋トレも有酸素もやってないけど
お米大好きだったのにそれほど興味なくなっちゃったけど
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:42:00.58 WQlqvpL1
>>900
常夜鍋なんてのもあったんだね。ほうれん草と豚肉か。
美味しそう。今度やってみる。
バラ肉は脂が多くて、ダイエットには本当はよくないんだろうけどね。
でも、あの脂分が美味しくてついバラ肉を選んでしまうんだよね。
湯にくぐらせてるから、焼く、炒めるよりはマシだと思って、気にしないことにしてる。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 16:45:26.87 7gHUI6dZ
維持期の摂取カロリー確保のために最近は夜にシリアルを追加している
そんな訳でスレ卒業します