13/06/23 08:17:20.16 Xz/scjsT
>>564
揚げ物炒め物をやめて、煮物にしてみたら？
とくにオススメなのは圧力鍋。これで
・油少なめの料理が、
・短時間でできるし、
・食材が柔らかくなり、美味しく食べやすくなる！
・食材が柔らかくなるので、調味料が食材に染みこみやすくなり、
したがって調味料が減らせる。つまり減塩にもなり、むくみが消える
圧力鍋は、パール金属とかのステンレス製なら4千円くらい。
圧力鍋用のレシピ本は、多数売ってるし、圧力鍋にセットで
付いてくるものもあります。