13/01/28 16:50:01.08 BUKNeOcN
以前 炭水化物ダイエットで半年で133キロから83キロまでやせた事あったけど
数年後また太って去年の11月に137キロになってしまったのでまたダイエットしはじめて
今ダイエット続行中で107キロ 身長が178で体重75くらいにしようかと思ってる
さすがにこんなに太ったりダイエットしたりを繰り返してるとコツというものが
わかってきたので報告
炭水化物３食抜きは確かにやせるけど健康悪化必至
逆に脂質３食抜きも同じペースでやせるけど健康悪化必至
でもダイエットに重要なものは炭水化物と脂質だなと実感
朝と昼はほぼ脂質抜きの炭水化物中心 夜はとらなければならない脂質をとるが
炭水化物はほぼとらないように気をつける
朝&昼 ご飯一杯(お茶づけ&たくあん)とパン6枚切一枚(ジャム)
夜 こんにゃくラーメン（ばら肉200グラム&糸こんにゃく400グラム&ウェイパー)
こんな感じでやってるけど1ヶ月で6キロくらいのペースで痩せてく
これは炭水化物ダイエットを完全に抜く時のペースの7～8割のやせかただけど
朝と昼にごはんとパンを普通の人よりも大目に食べているのでおなかも空かないし
夜に脂質をとっているので肌も潤っている また俺はこんにゃくラーメン食べてるから
便秘も皆無 正直 ダイエット中だか完全に健康体になった