12/07/29 23:31:18.88 Y2Bze7BO
ポテトサラダって炭水化物？
食っちまったぜ…
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:33:41.39 e2HkC1ur
夜にジョギングすることにしたら
走り終わった後にわざわざ食べる気がしなくなって
結果的に夜ご飯抜きが多くなった。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 01:17:41.91 wSfVvnUX
>>182
じゃがいもを主食にしてる国あるんだっけ？
でもサラダにちょこっと入ってるくらいは気にしなくてもいいかも
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 05:23:06.04 7e0psCbP
10時に寝たら4時半に眼が覚めた
健康的だからこのまま続けよう
ちょっと走ってくる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:59:12.96 aM1e+zGG
朝＝オールブラン牛乳かけ昼＝白飯付き弁当
夜＝野菜沢山手作りスープ＋納豆＋豆腐＋肉or魚の１品おかず。これを１ヶ月以上続けてる。-2ｷﾛ減。今ではスナック菓子などの間食に興味無し。食生活に慣れてきたから最近はウォーキングを毎晩してる。逆に、夜外食した日は翌朝まで胃もたれしてしまうww
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:27:17.59 gEfrjySm
じゃがいも料理食べるたびに「プラダを着た悪魔」のセリフ
「イモはモモを太くするのよ」というセリフを思い出す
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:29:34.47 owYpXT/4
スパゲティ茹でてレトルトカレーかけて食べた
今日最後の炭水化物
夜は食わないで寝るわ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:58:57.39 y99oYxFn
くそう、もう楽しみのすき家のメガ牛丼とオサラバしなきゃな
早起きして朝食にメガ牛丼食べるとするか
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:27:55.55 DdwYPaju
けっきょく食うのｗ
今日は冷食の枝豆
いつもはゆであげてたけど
流水解凍のほうがうまいかも
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:28:55.00 9WMMdJzD
2日で400グラム減。
まだまだだあ(´・ω・｀)
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:50:59.79 7KvrEqft
2日で400g減ったら5日で1kg減るじゃないか！
ウォーキングだけやってたけど、晩ごはんのご飯抜き始めたら
動かなかった体重計が0.5kg減ったわ
アナログ体重計だからあんまり信用ならんけど一週間維持できるよう頑張ってみる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:58:32.87 C2nj6CyL
このダイエットの利点は継続するのが楽なことだね
基本的にどのダイエットもやめたらリバウンドするけど、
これならやめる必要がない
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:44:46.23 9WMMdJzD
今日の夕飯も主食抜いたけど全然大丈夫だ＼(^o^)／
キャベツ食べたらお腹いっぱい＼(^o^)／
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:43:43.96 TWcRQTK5
俺も始めたばっかりだけどご飯の代わりにキャベツの千切り食べまくってるｗ
コンビニやスーパーでパックで売ってるのが楽でいいね。
思いの外お腹もすかないし。
無理なく我慢せず続けられそうだよ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:06:46.63 AjohgVf/
自分が主食代わりにしてるものはこんなかんじ
キャベツ 大根 豆腐 油揚げ 厚揚げ
おから蒸しパン しらたき
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:21:56.58 xgyIzE32
夕ご飯にそうめんたべちゃった
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:28:16.85 Y2q3KqUQ
そうめんは、砂糖の塊と一緒
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 00:21:33.58 cT6Xszyw
コンビニサラダよりもキャベツの千切りパックのが安くてお得感あるよね。
今日はキャベツの千切りと青汁でお腹いっぱいになりました。
これから半身浴して毒汗出してから寝ます。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 00:43:45.03 H1n1Omqu
無調整の豆乳買ってみたが飲みにくいな
いままで平気だったのは調整されてたやつだったか
残りどうやって消費しよう……
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 03:22:35.74 A9WFqNuT
朝、フルーツとヨーグルトとパン食べて。
昼間は、うどんかラーメンか、そば食べて。
夜に、ご飯や炭水化物抜いてもあんまり意味ないんじゃないの？
それじゃあ、低糖類ダイエットにならないかというか。
結局、カロリー計算ダイエットになるんじゃないかと。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 04:23:11.95 rR+qQUxw
ダイエット板の人って細かい定義にこだわるなあｗ
低糖類ダイエットだろうが結果的にカロリー計算のダイエットだろうがやせれば構わないんじゃない？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:09:00.56 lpWgvG55
というかそんなに厳密にやりたいなら、
低炭水化物スレに行けよと思う
ここは朝昼は関係ないスレなんだから、
糖質を眼の敵にしてる奴はこないでいい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:25:57.79 baDUWlRf
通りすがりだけど>>201氏の言い分は少しわかるなあ。
自分もこのスレの意味合いにちょっと疑問を抱いていた。
「夜だけ主食（炭水化物）抜き」にダイエット的にどう科学的メリットがあるのだろう？
>>189じゃないが夜、牛丼を我慢して、朝食ったら結果一緒だし、
要は昔から言われている「寝る直前に物を食うと太りやすい」という説を
前提にして夕食は低カロリーにしましょう。という話と
炭水化物は太りやすいので控えめにしましょう。という説を勝手に
ごちゃまぜにして、お手軽に「夜だけ炭水化物抜きにすると痩せる」っていう話にしちゃったんじゃないの？
だったら「夜だけ炭水化物抜き」（⇔朝昼は炭水化物だらけ高カロリー可）
なんじゃなくて「3食バランスのいい食生活ダイエット」が最良に決まっているとおもうのだが。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:33:19.56 DIyeVoTa
わかりやすい、続けやすいがダイエットでは一番大事
いままでの「3食バランスがいい」とされてきたメニューが高糖質な偏った食事だから、それを改善しかつ手間がかからない線を狙ったものだよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:36:26.45 wNBe8Uj2
＞科学的メリットがあるのだろう？
科学的にどうこうじゃなくて、気持ちの持ちようでホルモンバランスが整って痩せるんだよ。
いやいややっても効果ないから、やらないほうがいいよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:37:04.94 va04iec9
3日で1キロ痩せたよ～
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:37:09.49 3K+Cb1KW
>>200
豆乳鍋ってのがあるぐらいだし、だし汁感覚で煮込み料理に加えると結構美味いぞ
単体を直で飲むとキツくても、他のものと混ざって味がつくと独特の風味が加わって良い感じ
まぁ、豆乳っていう高カロリー液体を追加してるんだからそりゃ美味くなるわって感じだがｗ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:37:39.08 hqg0HwuF
朝と昼に食べても日中活動するうちに糖質が消費されるから体脂肪になりにくい
夜食べるとあとは寝るだけだから摂った糖質がそのまま体脂肪になりやすい
そういうことでしょ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:45:12.80 Ft9VBm+j
カロリーコントロールがしやすいからってことでかまわんと思うぞ。
>>204
> 牛丼を我慢して、朝食ったら結果一緒だし
いや一緒じゃないだろ
活動量がちがうんだから
> 「3食バランスのいい食生活ダイエット」が最良に決まっているとおもうのだが。
やれるならやったらいいよ
でもスレ違いなだけ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:03:58.92 jLgk40ai
>>209
それもあるけど、
糖質＋脂質でインスリン分泌時間が持続するから
太りやすいってのもある
(感覚的にも両者が混ざったラーメンやカレーライス、揚げ物、
洋菓子が太りやすいってのは分かるはず)
糖質だけなら、インスリン分泌されてもすぐおさまるし、
タンパク質や脂質だけなら、そもそもインスリン自体の分泌量が少ないから問題ない
だからむしろ朝昼は糖質主体(もちろん食べすぎはNG)の方が痩せやすいし、
頭を使う日中は糖質があった方がいい
(なくても頭は働くが、ケトン体は効率悪いからパフォーマンスが低下する)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:07:52.91 Ft9VBm+j
GI値やらなんやらもあるんだろうから
カロリーだけではないってことだろうかね
詳しくはしらんけど
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:10:21.03 jLgk40ai
GI値が低いものは空腹になりにくいから
結果的にカロリーが減るのが利点
摂取カロリーが同じなら意味はないと思う
もちろん、身体への負担を考えると低い方がいいけど
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:20:35.50 kny7hBRg
バナナ2本
スイカ一切れ
冷やっこ半丁
生ハム少し
すっごい腹へってたんだけどじゅうぶん腹いっぱいになった
バナナのおかげだ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:42:14.35 NGU5Tb11
俺のバナナもやろうか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:58:26.93 kWfpozZ3
>>214
わざとなのか勉強不足なのかはっきりしろ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:27:11.79 d2Q4horJ
二郎食っちまったよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:13:47.47 kny7hBRg
>>216
勉強不足だったよ
バナナは炭水化物でしたね・・
>>215
もうバナナはいらない
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:20:12.64 5w95lMg7
朝はメガ牛丼
そんでその日は何も食わない
これやってる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:27:36.60 n+753wZg
なんのために？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:08:46.28 g/YdUmBN
一日一食ってことか
どこぞの芸人がそれでダイエット成功ってやってたが
俺はイヤだね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:45:55.33 /DETaADP
俺、超重労働だから朝からメガ牛丼二人前食わなきゃ持たない
おかげさまで金はかなり尽きてる・・・
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:50:40.19 hu5khxbg
俺は３食しっかり食って、夜にジョギング１時間だな
食わないとパワーが出ないｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 05:25:40.83 Mrw/1XzH
>>223
＞夜にジョギング１時間だな
何をアホな事をって言われるかもだが、ちゃんと食ったせいで
余剰なエネルギーをジョギング１時間で消費するとかなんか矛盾してるよな。
「それだからデブ脳は」って言われるだろうが可能なことなら、ジョギング１時間なんて
無駄で疲れる事せずに食って普通に生活して収支ゼロな生活にしたいな。
でも空気吸うだけでブタになる俺には無理な話だが。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 05:28:50.68 PrMcc/IV
欠食はデブの素
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:42:37.42 WEMYH9nW
ジョギングが無駄で疲れる？
それこそデブ脳だと思うが
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:57:00.06 doDwc2CB
夜を軽めにすると朝の目覚めがいいね
この生活にしてから肌の調子もいいし
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:47:36.39 mKsADhcg
この季節は納豆腐おすすめ。
ご飯の代わりに豆腐を茶碗に入れて、納豆かけて食べる。美味いよ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:20:34.65 5+VP9WOY
>ご飯の代わりに豆腐
このとき豆腐の種類ってなんでもいいのかな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:28:06.13 EWIkZMfp
好みでいいんじゃない？俺は絹が好きだからよく食べてるよ。
昨晩はキムチとスーパーで売ってたネギからしのたれとかいうのをぶちこんで頂いたわ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:59:16.25 08n3xn57
ぶちこんで頂くって、
乱暴なのか丁寧なのか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:07:57.32 5+VP9WOY
>>230
ﾚｽﾄﾝ
麻婆豆腐のときなんかたいてい木綿がおすすめされてると思うけど
俺も絹のほうが好きだ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:05:14.08 WE0W1dB4
豆腐にオリーブオイル少し＋塩コショウ
かなり美味い
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:36:51.88 xc4EG3h2
ここまで、さらっと読んで一言。
>>124に笑ってしまった。
＞＞1日の摂取カロリも1500kg
235:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/03 20:08:38.59 uWJDdpRh
昨日から炭水化物抜き始めてみた。
ただ仕事は立ち仕事なので朝は欲望のままに炭水化物を食べる！
昨日の夜→49.4kg
今日の朝→48.8kg
今日の夕飯前→48.0kg
今日は休憩なしで昼食食べてなかった。
夜は、枝豆豆腐と蒟蒻と根菜と揚げの煮物食べた。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:21:47.74 TJokM523
朝夜抜いたら髪薄くなるかな？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:36:38.10 TAAqNfKl
>>236
それ、辛くならないか？
炭水化物も必要のないものでもないからね。
そこで、髪にも優しい大豆製品がオススメ。やはり豆腐さんパネェw
結局はバランスなんだが、もっと気楽にいこーぜ。
食べるのが大好き！でデブった人なら分かると思うが
辛い食事は絶対途中で崩れるよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:48:47.05 V69R+d5a
>>236
ためしに一回やってみるといい
朝仕事やってると身体が重いし、頭もボーっとするしでしんどいよ
夜は寝るだけなんで問題ないけど
239:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/04 17:52:15.16 o/bbfd72
夕飯食べた。
ハム・チーズ・トマトのオムレツ。
ご馳走様でした
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:32:22.96 2MAejV6S
今日、久しぶりに米食べたら甘くて甘くて気持ち悪くなった(笑)
でも厳密にやりすぎずほどほどで続けられるようにするのがいいんだろうな。
このスレにも出てるけど豆腐とキャベツは本当にいいね。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:41:48.22 w4lmP3Qh
確かにこれやってると、たまに夜米を沢山食べた後、ちょっと気持ち悪くなる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:45:28.58 /VtjReaK
今日は夕飯は肉野菜炒めとサラダとカットスイカとオレオ一枚
まだ1週間だからまだまだ米食べたい
納豆ご飯
ツナとご飯
漬けものとご飯
こてっちゃんとご飯
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:45:11.53 8QrhLPug
>>242
朝か昼に食えばいいじゃん
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:50:28.11 oQwOKCtB
1週間で1キロ痩せたけど、便秘3日目（泣）
炭水化物少なくすると出にくくなるの？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:55:07.30 1dxPwgEf
食物繊維の問題か？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:56:41.75 RHbLAfdJ
>>244
便秘はこのダイエットの主な副作用といえるけど対策としてヨーグルト、乳酸菌製剤、炭酸水等
試して克服してね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:45:45.12 oQwOKCtB
>>246わかりました。教えてくれてありがとうございます。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:59:07.03 jE2MDUv/
>>74
そうそう。
たんぱく質不足。
貧血もありそう。
食事はレジャーではなく栄養補給。
栄養を知ることは科学なんだよね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:02:06.54 jE2MDUv/
>>233
塩昆布をプラスしてごらん
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:29:05.18 CLFm5Cls
これ３ヶ月位続けてるけど、全然痩せない。
おかず食べ過ぎかな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:17:55.43 hVMZ09fV
最初、対策してなかったからすごい便秘というか、
ウンコ固すぎになって、病院行こうかと思った。
なんとか自力でできたが裂けるかと思った。
これから開始しようとする人には、上記のような対策をとりつつ始めるよう、強くご忠告したい。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:20:01.19 vITlzpW0
>>250
向き不向きあるみたいだから、効果なかったら違うダイエットに切り換えるべしだよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:56:09.61 lWxNFjnM
>>250
米に代わる炭水化物を大量に食べてるとか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:53:08.57 o3XPKdbC
表示上、炭水化物と書かれていなくても糖類と書かれていたらそれは炭水化物と同等。
飲料はなるべくお茶或いは水にするべし。俺は無調整豆乳をコップ２杯飲んでるけどね。
「え？ これも炭水化物なの？？」みたいなのって結構あるから厳密に断つのは面倒なんだよな。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:01:49.88 eKtTuxaq
低炭水化物ダイエット初めて1、2ヵ月です。
普段は１日600～700カロくらい。なのに今日の夜は色々あってストレスでドカ食いしてしまった｡｡
夜だけで
・イカボイル(イカ1匹分に低カロマヨ少しで食べた)
・こんにゃく麺一袋を低カロマヨ少しと塩胡椒で
・高野豆腐を水で戻したのをレンチンしてパンみたいにして低カロ低糖はちみつで2枚分
・野菜サラダいつもの倍量
・卵豆腐1個
・チーズ半口分
・ワイン一杯
朝昼晩の１日合計1200カロだった
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:01:58.43 yonNyMPl
豆腐
キャベツの千切り
具沢山の味噌汁
デザート代わりのクリームチーズ
以上
ひもじい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 08:58:15.15 qh5DjP4r
結果出てくれば、美味しく感じるようになります
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:29:31.66 pLKXiXG5
６時半にサンドイッチと紅茶の食事
それ以降は抜く
豆腐も食わない
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:05:28.76 4jtEk2Z7
18:30ってこと？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:30:14.87 7AChQr7d
さすがに朝の６時半はきついっす
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:31:58.32 7AChQr7d
>>259
そうそう
紛らわしくてごめんよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:08:10.73 IZ1BTHyn
おから
おでん
手羽先
以上
わりと腹いっぱい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:08:56.94 8kdTleAc
おすすめされた豆腐で丼を最近よくやってる
肉うめー
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:30:39.06 vKydgQs/
お盆で実家かえるときどうしようかな
「ダイエット中。晩飯ではコメいらね」って言うべきか
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:18:07.05 JpiV5nXZ
おかあさんに気を遣うのも大変ですね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 14:14:05.19 X0MD7aMX
おかずが多い日はお米を抜いて、プラス豆腐とか焼き茄子、納豆など。
カレーとかドリアの日はお米も食べてる。
ゆるーく出来てるかなーと思う。
お酒も前より減ったし、食後のお散歩と称してちょっとウォーキングもどきも始めた。
目指せマイナス10キロ！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:45:24.26 6YhOCTQE
長続きすることが大事ですもんね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:19:27.15 FzfH4fNr
一週間位前から食べる順番ダイエットというのを取り入れてる。
野菜から食べて、野菜を食べ終わったらタンパク質と汁物。最後に炭水化物を食べる。
糖尿病の治療として、血糖値の上昇を緩やかにさせるんだとか。
それを始めてから、夜にご飯を食べなくてもあまりお腹がすかなくなってきたよ。
朝昼は普通に食べてるけど、半分位でお腹いっぱいになることもよくある。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 07:33:19.73 tviWpaty
いいですね。
日本的な「主食副食を交互に食べる」っていう指導は、
もうやめた方がいいですよね。
あれは、偏食で好きなものばかり食べる子供向けの指導ですね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 03:14:17.36 KquQ5MEo
始めて8週たった。まだメタボだが晒しとく
身長169cm43歳おっさん
6/4W 89.02
7/1W 87.99
7/2W 87.38
7/3W 87.01
7/4W 86.41
7/5W 85.49
8/1W 84.76
8/2W 84.33
8/3W 84.00
8/4W 82.67
9/1W 82.10
約7kg減。こんなもんか…
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 03:15:44.92 KquQ5MEo
データは10週分あるけど、夜炭水化物ぬいてから8週ってことだよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:20:42.62 glXDSUQF
文脈的に、食事だけ？
食事だけでこれだけ減らせればたいしたもんでは？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:25:24.60 FAei5mWd
んだんだ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 14:14:21.78 9uF+CV2b
これを半年続けた。定検で去年比マイナス5.2kg。
満腹時のベルトの穴も半年前に比べて２個内側になったし・・・
レベルはゆったりだがやっぱり効果ありそうだな。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:50:11.32 JQrzeG0Y
炭水化物ダイエットでリバウンドして、こちらに来ましたー。
やっぱり徹底的に炭水化物を排除すると、ストレスがすごかった。
毎日朝ごはんが楽しみだし、体重は少しずつ落ちてるし、ここに書いてる人多いけど体調がいい。
自分にはこれ位が合ってるみたい。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:10:33.22 qvRAD66N
すき家の肉の下にレタスのヤツのみにした
物足りないが痩せた
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:44:21.85 iO00c4+g
豆腐とかにものせるには
吉野家のより、すき家のほうがむいてんのかな？
味が濃いだろうから
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 14:44:53.12 xMaHfyGF
炭水化物ぬくのを辛そうに書いてる人見るけど
日に３食しか食わないからしっかりと米食おうとするんだよ・・・
朝起きてから寝るまで2～3時間おきに何か食うっていう生活に変えないと後で無理くるよ
10時と3時にはおやつ！晩御飯前と夜寝る前にも間食！
一日6食以上絶対！
こうすると米とか食うと満腹で苦しくて食うのいやになる。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:57:17.99 TaCr3dHO
夜だけダイエットはやせないよ
余計に太る
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:06:30.69 7BkM70nn
よう同士。この一か月で8kg落としたぞ。
本スレの奴らはカロリー計算全否定、
糖質摂取全否定で、すごく上から目線でムカついたよ。
基本は低炭水化物で、カロリーも気にしつつ
気楽にいこうや。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 20:50:53.48 O/0MrWKh
オナ禁してりゃいいしょ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:46:14.23 TWwKbnmc
夜お米を抜いたら朝ごはんが好き？というか、待ち遠しくなった。そしてしっかり食べられるようになった。
お通じも良いよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:10:59.74 x6WJT/km
朝だけは大量に食べる！
ほぼ毎日すき家でメガ盛り牛丼豚汁セットプラスミニカレー
もちろん金欠病です
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:17:53.12 AdX7ia2T
>>282
わかる。前は朝なんてスープやジュースばかりで、ご飯やパンなんて絶対無理だったのに
最近は、朝起きたらお腹すいててご飯食べたくなる。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:14:07.45 jRrR8FDy
オナニーは関係あれへんやろ！
何いってまんねや？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 13:17:09.17 Q3WS/yrl
向き不向きはあるけど、とりあえず試してみればよい当ダイエット
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:20:54.90 h56dhOHJ
炭水化物は後手の栄養素なだけ
体を酷使して世の中の為に働いてる
人たちに許されるエネルギー
怠け者が摂取すると酷くなる
当然の審判
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 00:47:14.55 MaFkKnTN
効率はいいんだよな
むかしイモが栽培できるようになって餓死者が減っただとか。
だが現代では摂り過ぎが多い
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 03:33:39.53 s4NF+dJ8
青木昆陽だっけ？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:55:20.97 1pnVd7pP
じゃがいもでアイルランドの方じゃない？
かなり劇的に減ったらしい。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 15:30:00.41 VjENV0+9
世界各地にいもの逸話はあるんじゃないか
サツマイモもまさに薩摩でそんな話があったはず
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 19:59:43.77 04bzf9tc
逆に夜だけ炭水化物ダイエットやってみるわ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:01:57.54 3TqeBY3h
何が逆なの？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 00:33:22.11 0Mdy2Gjx
夜だけ炭水化物食べるってことじゃない？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 01:10:28.59 dg08DmAl
それ最悪
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 07:15:37.60 uai1V5u2
いいじゃん。やってもらってレポート待ってようよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:21:18.03 zY8cqjq2
朝はギュウタンに昼は豚カルビ
夜はパスタにミートソース、カツドンにタマゴ載せてバナナジュースにデザートはとろけるシューってケーキ
質問とかありますか？
朝昼炭水化物Ｏｋとどっちが楽しいかわかりますよね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:44:07.87 1chYPxQ8
>>297
朝昼晩はそれぞれ何時ごろ
てかそれで体重変わるの？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:38:26.49 1N7n2Ik0
朝昼に食べなければ、夜にそんなに爆裂していいの？
すげえな。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:48:06.45 rsvQS0+c
朝から晩まで好きな物を食べたいだけ食べただけでないの？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 11:20:37.31 P73sx8a1
肝心な体重変化が書いてないし。
てか1日分だけ書いてドヤ顔って痛いね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:20:37.59 ZuppfU86
運動量、日常生活での強度もどれだけかわからんしね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:42:02.49 F4RZxlMi
>>301カタワシナ人痛いねー
キメーな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:29:35.87 CZvq71XH
早く朝になれ～。
22時過ぎぐらいからお腹がグーグー鳴ってるわ。
炭酸水飲んで空腹を誤魔化そ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 05:56:05.32 zkmXlwGf
あんな奴､相手しない方がイイよ。スルーだ。スルー。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 08:16:43.09 qgXCNZMZ
炭酸水、いいですね。
買い置きしました。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 19:46:09.65 2l7wN/rh
炭水化物は朝に食おうが夜に食おうが体重減に変化なし。
どっちでもいいみたいだ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 20:26:29.50 FFfF20Q2
それは面白い。
ダイエットって理屈じゃないことってあるよね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:44:45.00 n8iI6nLz
むしろ日中こそ糖質減らせ説
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 18:40:09.03 Wt4y6Kvf
それは満腹中枢壊れたデブの脳をリフレッシュするやり方じゃないのかな
食欲がコントロール不能ってダイエット以前の問題だし
糖質制限で脂肪落とすのは、その次の段階
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:37:50.60 qPXCiOr1
そんな屁理屈どうでもいいよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 04:32:12.80 kB/5Vx/j
キャベツの千切り食べてる人多いみたいだけど
味付けとかどうやって食べてるの？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:54:07.99 uitJI/7B
>>312
え？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:27:43.67 JnUfuKp/
マヨ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 21:15:35.36 eGOWg5kX
>>312
塩＆オリーブオイル＆マヨネーズ最強
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:05:30.24 JTB04op1
ご飯のかわりにキャベツ、ってことなら
おかずの味があるからいらんわけだよな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 02:42:20.33 Umb8DxM5
>>315
塩分多過ぎ
コレステロール高杉
且つ無意味なカロリーアップのような気がする。
なんか不健康な気が。だったら普通にメシ食えよｗって思うけど。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 06:52:02.81 4eU0dIrr
>>317
なぜ、スレタイに書いてないところを重点的に責めてくるのか、
さっぱり理解できんｗ。
炭水化物抜くのなら、ほかの部分が多くなるだろうにｗ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:43:34.35 nxzgeJsJ
んーダイエット板でマヨネーズウマー食べてるって見たら反応してしまうでしょ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:01:43.19 uh/wLeTa
>>315
オリーブオイルとマヨって油まみれじゃ…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 10:13:06.94 TQVdN/Zi
>>320
このスレって、炭水化物抜きの話なんじぇねえの？
夜だけ抜くパターンだけど、
このダイエットっていうのは
脂質やらカロリーやらを計算せず、
炭水化物を抜くってこと「だけ」を考えるわけじゃん。
つーか、それで俺も体重落としてきてるし。
既成概念にとらわれすぎているんじぇね？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:54:17.95 QTjxf4LE
そもそも>>312の質問がデブ脳っぽくていやだ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 19:11:27.02 HN5BskOP
>>321
炭水化物抜いてるから何食べてもいいよね☆
って考えしてたらいつまでたっても痩せないぞ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:16:28.18 xEfjZ/W+
それは大きなお世話だと思う
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:11:50.33 4eU0dIrr
つーか、マヨネーズとかオリーブオイルって、
炭水化物抜きダイエッターにとっては、
強烈な味方なんじゃねえのｗ？
みずから道を狭めてどうすんだよｗｗｗ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 06:14:24.07 yC6TuRrv
>>322
うるせえな
お前はキャベツをそのまま食うのか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 06:27:20.46 3y3ZGHEl
讃岐うどんが大好きで昼食に讃岐うどんを食べた日は夜に体重を測ると少し増加してる
うどんはご飯より吸収が良いのか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 09:13:27.17 OmdREZPj
>>327
GI値が高いんじゃなかった？
食パン、うどんは太りやすいと聞いた
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:21:33.98 MR+N4GGY
食べたその日の夜に太る太らないの結果は出ないよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:20:09.93 VKIuk4P1
いつ出るの？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:15:32.11 myOpz7NR
低糖質、低脂質、普通タンパク質で
生活したらBMI20程度には普通に痩せるだろ
どの程度の肥満がレスしてるのかによっても
変わるから目安として自分のBMIも表記して欲しいな
鯖とかやめてね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:57:16.51 Nw3UWF05
>>329
いつ出るの？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:58:41.18 edKC0AYG
お黙り
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:26:17.84 EsvH2IOK
>>330
三日後に出るってさ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:00:13.04 UKDGIQ6B
夜のみ温野菜と納豆とか豆腐を食べて、プラス間食なしで、800カロリー程度に抑えてるけど痩せない
今155cm44kgで脚が太いです
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:53:01.45 KYAvPrJc
>>335
BMI18でしょ、もうなかなか落ちないよ
身体動かしてる？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:07:24.87 MD2enWk+
161㎝、47.5㎏ BMI18
私も足太くて、なかなか落ちない。
運動はしてない。やっぱ動かなきゃだめだよねぇ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 12:26:05.01 WgkLa+wg
>>337
運動は必要だろうねえ、職場に歩きまくる部署と立ちっぱなしだけの部署があるけれど、そこで働いているお姉さん達の下半身の形が全然違ってて面白い。
歩き部署は多少太くても、お尻が上がってて引き締まってる。
立ち部署は細くてもなんだかお尻から太ももがだらしないんだよねw
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 12:52:09.72 5bjQENVW
どっちみちアンチエイジングとしても運動いるし。
ずっと運動してるよその爺さん婆さんはスーパーな動きしてるね
プールで延々と泳いでたりさ。
実の親父はいっきに寝たきりで自分で歩くためだけにもリハビリが必要ってくらい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:20:19.36 pUejh5no
塩鮭がおいしくてごはん２杯食べてもうた
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:05:19.41 sWMJUp30
BMI18とか、かなりストイックなんでビックリ！
運動に関しては若い時は良いけど
将来、再生出来ないとされている膝軟骨の磨耗による弊害が心配なんだよね
それを狙った、いかにも効きそうなサプリの宣伝多いもんね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:35:53.09 LknZ2yFi
>>341
なるべくたくさん歩いて、比較的軽めの女性がメインターゲットの
エクササイズDVDをする程度でも駄目なの？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:36:28.19 UEWQ6TiR
>膝軟骨の磨耗による弊害
むしろ適度な運動だったら
周りの筋力が維持できることで膝がガードされるという面もあったかと。
あとは栄養に気をつけるとかねぇ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:39:52.15 UEWQ6TiR
膝関節を支え、カバーしている足の筋肉・腱・靭帯が衰えるのが先で、
その結果、軟骨が摩耗するという順番
膝に直接負荷をかけずに太もものトレーニングをする、ということも
運動の種類によっては可能
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:26:23.48 So2N8AMB
水平足踏みスレで待ってますよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:38:23.06 TorL5SLC
膝軟骨が消耗品なのは萎えるけど
事実
変形性関節症とかO脚が多い日本人の
国民的な問題なんだよ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:58:12.76 IXOEZ/fK
今日の夕御飯
アスパラの醤油焼き
めかぶ
ブロッコリー山盛り(マヨネーズスプーン一杯)
だし巻き玉子
ヨーグルト
納豆
オナカイパーイ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 15:32:48.95 DaTkECFv
前にこれで痩せたのを思い出したので、今日からまた頑張るわ。
酒飲み過ぎてリバウンドしちゃったからね。
1ヶ月で3kg頑張る
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:19:24.18 vE83IB8j
前これで痩せたな…
もっかい頑張ろう
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 21:33:00.39 DaTkECFv
>>349
一緒に頑張ろ＼(^o^)／
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 21:49:35.71 vE83IB8j
>>350
頑張りましょう！！！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 05:42:09.08 eMcA3jLK
食わなきゃ痩せるんだよ
それも解らないとは猿以下の知能だな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 09:04:34.00 ttvb0VY/
>>352
それくら馬鹿だと生きていて楽しいだろうね
そんな自分を育ててくれたポンコツ両親に感謝しろよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 12:21:42.01 u+xYjuU/
無計画に食わないだけでは不健康だし
リバウンドがこわいのだね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:37:56.20 vs38EwzV
>>352
うん、簡単だね
禿ちゃうけど
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:17:13.66 KQNdDRNf
下手におかずを食うと主食が食いたくなるからもっぱら夜は豆腐かヨーグルトだわ
肉とか魚とかの固形タンパク質は食欲に火がつく
豆腐とかを流し込むに限る 夕飯は空腹を収め代謝を上げる薬と思うようにしてる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:45:34.64 sZ0kK035
一生それやるの？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:02:19.35 z/tbxM4f
だよね。
すごく効果ある方法発見して一定期間継続できても、
それをいつ止めるか、止めたあと何を食べるかは、ほんと難しい。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 01:42:21.08 gY/NPDCm
>>356
どう考えても栄養不足だし体に悪い
いずれからだ壊すだろ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 04:39:29.35 eB37AC3C
今日から頑張ります！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 06:28:04.97 jtKsxIRE
結局夜中に酒飲んぢゃって痩せない(´；ω；`)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 11:06:54.57 N84Vq2SQ
>>361
酒飲んでるが順調だよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 12:04:39.64 MicD9nwm
酒だけ？
蒸留酒？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 14:01:16.22 bR4qQI0k
>>363
最初はビールであとはチュウハイ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:43:24.75 lscZ5XhX
>>364
お酒の力で痩せてるぞ
禁断のダイエット法なのか？
楽勝で痩せる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:56:30.03 KHvrI2W6
朝昼は栄養バランスのいい和食中心に合計1200キロカロリー上限 大好きな甘いものも少し取り入れてる
夜は枝豆100キロカロリーをよーく噛んで食べ、焼酎をチビチビ呑む
週に一回は付き合いなどで夜外食する
体が軽くて調子いい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 02:25:06.15 fGKJ/si4
180cm、95.7kg、体脂肪率25.8％からスタート。
朝・昼は普通に食べて夜は豆腐とミックスベジタブル。
週３回ジムで有酸素運動１時間＋ウエイトトレーニング１時間＋体幹トレーニング30分。
１ヶ月後の現在は92.2kg、体脂肪率23.9％。
次の夏までに体脂肪率15％に減らしたい
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 02:38:08.37 fGKJ/si4
書くスレを間違えたorz
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:14:34.26 QKl02GYf
>夜は豆腐とミックスベジタブル
だったら別に問題ないんじゃねーの？ｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 10:38:07.65 Q9jpNSgz
だがそれではほとんど糖質制限とは言えないし、おそらく長続きしない
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 00:06:21.59 iRIncOL0
10月頭に61.5まで減らしたのに、お好み焼きにはまって63に増えてしまった
いま、体重右肩上がり中なんで主食抜きやってみるか
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:02:40.06 5ZC0Jim/
好きにしてくれ。止めねえよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:18:32.53 WVRkmP9x
>>371
いっしょにがんばろうか
俺もいま夜にも食っちゃうパターンにはまってしまってる
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:42:55.17 JvT84Mqj
1.5キロなら胃の中や体の水分で誤差の範囲だな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:05:40.80 bs+gNe6B
自分も初めてみた。女
納豆
きのこの味噌汁
ウインナー 2本
かぼちゃの煮物
アーモンド10粒
みかん２こ
焼き海苔 1枚
とりあえずこんな感じでいいのだろうか・・・
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:41:01.78 5ZC0Jim/
かぼちゃ・みかん
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:41:50.84 m6in/yYf
フルーツ信仰、強し！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 08:55:42.74 SpqwTm5G
ブロッコリーが収穫できる季節になったので
今まではキャベツを米がわりに食ってたけど、これからはブロッコリーで腹をふくらますわ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 18:58:19.27 SzOwfzon
今日の朝ミスドのドーナツ食べすぎたから
夜豆腐2個とサラダだけにした。
そのあとはひたすらガムを噛む。ご飯の代わりに豆腐食べると腹持ち良いし肌にも良い
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 19:34:51.26 ZPc8c/0G
ドーナツ何個？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 20:39:46.46 Ce/JVyKs
万個
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 01:15:16.56 A4KgG2kH
豆腐が腹持ちいいなんて言う人初めて見た
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 19:49:57.05 ZANEl5Ib
夜だけ炭水化物抜きと、5kmジョグ週3で7月から現在までで
72から59kgになったよ
たぶん無意識のうちに朝昼も控えめになってたんだろうけど
夜だけ抜きはストレスを感じないのが良いね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 00:06:40.15 PKumbJ41
178ｃｍ75ｋｍから65まで落とすぞ！受験生なんで大学合格と共にすらっとしていたい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 00:26:50.81 rdAXaGEm
まぁダイエットもいいけど、子供と旦那の約束破るのはマズいかと思う。
だんだん、心が離れてしまうぞ。ここら辺りのある人は、約束は守ろうね。
友達として言っておくよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 08:29:59.02 RtVJA5Zl
受験生ならしっかり飯食ったほうがいいだろ
ダイエットなんて受かってからいくらでもできる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 08:44:30.23 8z8eRhhd
すらっとして大学デビューしたいんでしょ。
入る大学にも、よるよ。
勉強いらない大学もあるしw
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 12:59:08.37 PKumbJ41
>>386 前が65キロなんで服がきついんですよね。これなら続けそうですし。
よっぽどストレス溜まったらやめます。
>>387 普通にもてますけどね。笑 マーチ志望です。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 15:56:37.16 KxgAQcvN
どうでもいい話だなｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:15:47.40 2GQUge57
２CHなんか見てないで勉強して早慶志望に変えろ
そしたらマーチくらい楽勝
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:20:20.18 rdAXaGEm
新しく服買えばいいのに。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:34:34.14 arnhtCeZ
楽天のランキング上位ダイエット商品をまとめたのでよろしければどうぞ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:34:59.02 pQ7szkJa
大学は大して重要じゃないよ
最後どこに就職できるかが重要だ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:39:03.69 2GQUge57
就職はゴールじゃない
ど三流大学出て実力以上の会社に入っても不幸
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 19:03:06.82 PKumbJ41
>>390 そうします。受かってからまた来ます！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 12:16:52.38 2W9Vi1Go
生理前でバカ食いしてたら2kg増えました（泣）生理四日目でも体重変わらず(´；ω；`)今日から夜だけ炭水化物抜きダイエットします！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 16:11:37.86 +WMkB0oc
生理前のドカ食いは生理後に相殺されると思ってる人がよくいるけど何で？
食べたら体重増えるに決まってるじゃん…。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 16:54:27.84 W6io8gRV
生理前だから減りにくい→どうせ減らないんだから食べちゃえって発想なんだろうね。意味がわからないけど。
体重が減りにくいからといってそれが脂肪なわけでもないのにね。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 17:49:32.27 C13LZ/Z/
超遅レスだが
>>3>>4>>8についてなぜ誰も触れてないんだ
究極超人あ～るだぞ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:30:21.13 sJyZAujH
究極超人あ～るはいいが
こないだの読み切りにはガッカリだ！
なぜコウガマン……
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:48:19.04 vWnl6iTS
夜はスープだけにしています。
今日は玉ねぎ、にんじん、もやし、ハムのスープを作りました。
一杯飲んだだけで汗がｗｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:35:20.60 sZOHUNin
>>401
マルチすんなボケが
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:38:12.85 +A7syPyP
5月105kg
現在81kg
夕食だけ白ご飯の代わりに豆腐を食べてる
最初の月は運動しまくりで6～7kg落ちたけどそれ以降運動まったりで月2～2.5kg減
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:03:57.53 bBguk05X
よかったね
これでいい？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 06:48:40.36 TOUqukJq
女って｢体重｣に拘りすぎだよな
スタイルが重要なのに
ウエストサイズとかこまめに計る方がモチベーション保てる気がするけどな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 14:52:21.46 oz8OQ/se
>>405
それかもう細かく図らなくても目で見て痩せた痩せてないを判断、かな
数字に縛られるとピリピリするし、目で見て変化が分かるくらいならよっぽど
効果出てるでしょ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:55:42.97 WEZ+hgXl
テスト
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:48:46.83 bew4azpV
昆布、白菜、ｷｬﾍﾞﾂ、豆腐1丁、ｳｲﾝﾅｰ4本入れて鍋に。ｳｲﾝﾅｰは包丁で切り込み入れて、別鍋で油を落としてから投入。カロリーも低いし、お腹一杯。便通も良くなるのでｵｽｽﾒです。ポン酢で食べるとうま～。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:11:34.04 l4z+ciKL
>>405
女は顔だよ
顔が痩せてたら体が多少太ってても
ラスカルみたいで可愛いと思う
あぁ俺の個人的趣味だね失礼
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:26:04.90 FcsJ//sP
>>409
それはあるな
外人のデブに余りデブを感じないのは、顔がデブってないからだと思う
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:53:47.68 26OQzgzS
多摩市和田
渡辺美里
ヤクザの女
16で人口中絶
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 15:20:43.82 HoaOYsmc
このダイエットを始めようと思うのですが、夜に控えるのは炭水化物だけですか？
糖類（おかずに使う程度）や芋なども控えた方がいいのでしょうか？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:20:27.95 ADwd4bK/
>>412
炭水化物とは？
調べてみたら
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:35:29.15 HoaOYsmc
>>413
すみません。
有難うございます。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 20:00:42.49 Te9+b93m
>>410
そうだよね！
顔が痩せてればだいたい許される
しかし、部分痩せは出来ないというのが定説
なのでこのスレ的ダイエットは一般生活継続して行ける現実的な
落としどころのダイエット法だと思う。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 13:57:40.03 A7YX7XXW
夜炭、ＧＳ，筋トレ、週末プチジョギングやってるが
一番の分かりやすい効果はこの夜だけダイエットだな
ＧＳも夜だけみたいなもんだし
始めて三週間目、顔、上下身体を痩せたねと言ってもらえた
自分としては手足指、下っ腹も効果を感じた
長くやっていこうと思うからガチガチな夜だけ炭水化物抜きダイエットじゃなくしようと思う
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 22:15:08.89 zDPVyLkx
ブスは痩せてもブス
可哀想だけど、これが現実
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 23:00:36.27 oprJh0Ab
何を今更
でもデブスよりはただのブスの方がなんぼかマシじゃん
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 08:14:52.34 ywzA6GgI
自分もやってみた
二週間
夜だけ 米ぬき 野菜多め 朝昼ご飯一膳
162 58.2 → 56.5
運動 スクワット 15回を一日 2から 5セットだけ
腿も引き締まり出しジーンズにゆとり
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 10:31:50.88 imxux5UM
158センチ、54キロ お腹出過ぎで馬鹿にされるし、顔もパンパン、足も太い
今の目標は50キロ！最終目標は45キロ！がんばるぞ！
まだ始めて3日しか経ってないけど、元々白ご飯がそこまで好きじゃなかったからなのか、
白ご飯を受け付けなくなってしまった、、、。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:37:57.67 6NqfEHsv
正月太りでやばいから再開すっか
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 11:33:28.71 2/CfIgNx
俺の主食のきゃべつとレタスが、高ぇよー
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 15:02:29.50 wqkkuRi5
２週間で1キロペースで減ってる。
夜だけっていうのがゆるい感じでいいね。
糖質制限スレの荒れっぷりときたら…。
あまり厳密にやるとギスギスしていかんね。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:08:09.96 8ndeaeSr
いまなんセンチでなんキロですか？
50キロの人の2週間で1キロと
100キロの人の2週間で1キロは違うと思うので
425:423
13/01/18 14:23:36.39 53KZV8fC
>>424
前者ですけど、違うと何なの？
減ってるんだし後者でも別にいいじゃん。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 07:07:59.93 udYHy4Ky
だから何センチだって聞いてんだよボケ
読めねえのか
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 11:42:08.51 P3yzZmSc
ビチクは155㎝40㎏だよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 12:32:19.97 947wswk9
423が何で喧嘩越しなのかイミフすぎてわろたｗｗｗｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 14:20:57.81 2ZlPgPq8
>>427
ダイエットの必要ないじゃんｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 10:51:07.93 04Qdtk81
本当のことが書けなくなっちゃっただけだろ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 12:35:44.13 mPsNqXOk
夜に炭水化物抜くのは全然簡単なんだが、お菓子がやめられん
学生で日中時間あるからどうしても食べたくなる。勉強の合間とかにも
炭水化物抜いても、一袋300~500カロリーあるお菓子食べてたら太る一方な気がする
みんな、炭水化物抜いてお菓子ももちろん食べてないんだよな？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 12:36:25.84 vL6Jm7q3
何の釣り？
炭水化物ゼロのお菓子？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 13:06:07.86 saoW9NmM
その状態で増え続けていないなら
主食一回ぬけば月一キロはカロリー計算上は減るんでない？
他のものでカロリー一切増やさないで
実際どうかは知らん
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 16:53:23.45 jdzsfICX
>>431
そんなの晩飯の炭水化物以前にやめるもんだよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 14:11:54.12 5amrxeIF
お菓子やめるほうがよほど簡単だったな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 15:36:46.59 4asK5zyf
砂糖不使用スイーツとか？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:03:08.24 h6Afud24
>>431
つミックスナッツ、パリパリこんぶ、炒り大豆（鬼のお面かぶってもよし）
食べ過ぎは禁物だけれど、お菓子食べるよりはマシ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:36:50.23 AYiz7PfW
ミックスナッツはヤバイだろｗｗｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 04:13:09.26 OOGHGwqA
夜抜くから朝はしっかりごはんを食べようと思うんだけど、おかずに困ってる
とりあえず適当になめたけ(好きだから)を食べてるけど
もっと栄養あって手軽に食べられるごはんのお供ってないかな…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 07:33:33.74 7s7ViLvw
友達がヘルシアウォーターがダイエットにいいよっていってた。
でも高いね～。。
オークションで落とそかな＠＠
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 08:03:44.20 Ny0h29Yt
ヘルシアで肝機能障害にならないようにね。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 12:16:44.18 l4s76eht
さすがにヘルシアを飲むのは情報の選択ができてない一部の人だけじゃないかな
高濃度云々とか、この驚きの成分が！とかいう宣伝を見たら、まずは副作用と他の国の保険機関での取り扱いを調べるのは常識だし
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 06:05:35.52 B4kcVvE7
花王のヘルシアヨーロッパで発禁じゃなかったか
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 08:34:39.59 PqwjG9fX
濃いお茶が好きで発売当初から3ヶ月くらい一日一本飲んでたけど、その間に体重の
増減はまったくなかったなw
ヘルシア飲むよりも毎日十分多めに歩いた方が痩せるよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 16:50:01.08 BUKNeOcN
以前 炭水化物ダイエットで半年で133キロから83キロまでやせた事あったけど
数年後また太って去年の11月に137キロになってしまったのでまたダイエットしはじめて
今ダイエット続行中で107キロ 身長が178で体重75くらいにしようかと思ってる
さすがにこんなに太ったりダイエットしたりを繰り返してるとコツというものが
わかってきたので報告
炭水化物３食抜きは確かにやせるけど健康悪化必至
逆に脂質３食抜きも同じペースでやせるけど健康悪化必至
でもダイエットに重要なものは炭水化物と脂質だなと実感
朝と昼はほぼ脂質抜きの炭水化物中心 夜はとらなければならない脂質をとるが
炭水化物はほぼとらないように気をつける
朝&昼 ご飯一杯(お茶づけ&たくあん)とパン6枚切一枚(ジャム)
夜 こんにゃくラーメン（ばら肉200グラム&糸こんにゃく400グラム&ウェイパー)
こんな感じでやってるけど1ヶ月で6キロくらいのペースで痩せてく
これは炭水化物ダイエットを完全に抜く時のペースの7～8割のやせかただけど
朝と昼にごはんとパンを普通の人よりも大目に食べているのでおなかも空かないし
夜に脂質をとっているので肌も潤っている また俺はこんにゃくラーメン食べてるから
便秘も皆無 正直 ダイエット中だか完全に健康体になった
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 16:55:54.63 BUKNeOcN
重要な事を書き忘れた 夜 脂質を必要以上にとりすぎると痩せにくいよ
以前 完全炭水化物抜きダイエットの時でもチーズを食べ過ぎてたらやせなかった
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 18:48:23.07 YGQqpey6
え？野菜食べてるよね？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:18:07.55 EsxCN0TY
>>445
すんげーデブですね。
137kgまで太ってまた痩せるとか。
そこまで太る間に健康悪化するんじゃないですかw
酷い食生活ですね。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:26:07.10 +0ufANmH
どっかに野菜サラダも腹一杯とか書かれてるのかと思いきや野菜のやの字もないからビビったw
読んでるだけで胸焼けがする。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:55:52.08 W60zUm+i
昼野菜食べればよさそう
減らせるけど維持こそ難しい
維持するモチベを考えねば
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:08:59.49 BUKNeOcN
野菜は食べてたけど現在 貧乏なのであまり食べれません
もやしは食べてるけどｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:59:10.34 TY7+hvff
野菜食うのにキューピーのシーザーサラダドレッシングかけるとうめーんだけど
ほかのドレッシングよりちょっと高い気がする。
そこで業務用の大容量をどかんと買うとおトクだし
これあるうちはサラダ食いつづけないとな……ということにもなるｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 10:24:33.26 Mrxyxt3Z
それって、糖質どれくらい？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 12:58:33.93 cI2lLHhv
>>451
> 野菜は食べてたけど現在 貧乏なのであまり食べれません
ご近所に「業務スーパー」はある？ 中国の冷凍野菜が安く
売ってるよ。中国野菜は信用できないけど、日本の税関の
チェック体制は信用できるから、私は使ってもokと思って
いますよ。あなたも検討してみては？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 13:23:00.17 knALkaPG
>>451
運動一切しないんですか？
どうせとんでもない生活して137kgまでリバウンドしてるだろうに、
ダイエットのコツとか言って他のスレまで書きに行かなくても良いと思います。
完全に健康体になったって言い切るところもすごいです。
そんな巨体で書いてるだけの摂取カロリーとバランスなら、
次の増量期には145kgくらいにはなれそうですね。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 13:47:41.62 8j5Swcf6
>>453
100g当たり 415kcal
脂質 41.1g
炭水化物 7.1g
だって。1食あたりは十分の一くらいか？
まぁドレッシングまで気にするほどゲンミツにゃやってねぇｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 17:44:18.19 iYxKWrsl
>>455
なんでこんなマジレスしてくる馬鹿が多いの？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 23:49:47.09 FbsRg/zc
>>454
チェックする人間が絶望的に少なくて、輸入量の数％もチェックできてないと聞いたぞ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 10:49:56.70 K5pNy7tU
>>451
> 野菜は食べてたけど現在 貧乏なのであまり食べれません
> もやしは食べてるけどｗ
もやし良いよね。安いし、お腹が膨れる。うちの近所だと、
サミットというスーパーが、もやしだけは安い。
あと玉葱はどう？先週くらいから、えらく安くなってます。
北海道産が。ご飯やおかずの代わりに、玉葱をザク切りにして
レンジでチン。炭水化物も超低いです。100gあたり7gくらい。
実践している人もおられるみたいよ。いま流行ってるのかな。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:239-番)
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:49:43.00 ind+BctJ
今日は野菜たっぷりポトフー！
ただ煮込み過ぎて白菜がほとんど消えてしまった・・・
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:52:23.47 K5pNy7tU
>>460
やったね。ポトフ最強。煮溶けた白菜も、なかなかオツなもの。
スープが濃厚になってるんじゃないかな？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 21:22:34.05 ind+BctJ
>>461
野菜の旨味が染み出てめっちゃ美味しかったー！
じっくり煮込むのって重要なんだなって思ったw
ポトフはまりそうー！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 00:55:07.40 YFXDctoQ
>>462
> 野菜の旨味が染み出てめっちゃ美味しかったー！
おめでとでしたー！ ポトフはまって会心の料理ができたら、
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
とかに書き込んでくださいまし。ときどき見てますので。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:05:10.62 MO06Xd/n
で、ここには書かないでください
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 13:54:50.58 dnAonJ5l
なんか数日前に
夜だけ糖質オフダイエット
岩崎 啓子 (著), 片山 隆司 (監修)
という本が出ています。2人とも最近までカロリー制限派でした。
寝返ったんだね。面白いね。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 16:35:41.30 jpOc+H5U
抜くんじゃなくて夕方か夜６時くらいまでに食べてから動くと
何もしてないのに痩せたっぽい
早めに食べる、よく噛むだけで減らさなくても自然とダイエットになってる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 16:56:10.24 b7J0UCXn
夜ご飯は、ゆで卵と野菜たっぷり味噌汁が好きだ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 17:05:05.59 mTE2znfn
おれはお前がきらいだ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 17:09:44.25 b7J0UCXn
これ以上の非礼があるだろうか。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:37:30.17 dnAonJ5l
>>462さん、今日もポトフ作ってる？
いま他のスレで、こんな情報を教わりました。
シャトレーゼの糖質オフなロールパン。全国で販売中
URLﾘﾝｸ(www.chateraise.co.jp)
■糖質量(エリスリトールを除く)：1個あたり2.5g
■価格：630円 （1個あたり105円）
んで、常食している方のお話によれば、
■腹持ちがよくて、味も一般のパンと「何ら変わらない」
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:647番)n-
これって、ポトフやスープに沈めたりすると、お手軽にボリューム
アップになりませんかね？ 変かな？ あとお弁当とかにはどうですか？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:08:08.35 Ngp66oy0
>>466
それマジで当たってるよ。
太い部類ではないけどまだまだ落ちる。
食い過ぎなきゃ太らないし余計なもんついてたら痩せるしね。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 23:37:07.57 gA5X2CjU
夜６時とかの早いうちだと晩御飯じゃなくなるといって過言ではないのかも
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:46:51.55 e3OOAc6q
今夜はハンバーグとサラダ。
ハンバーグは豆腐混ぜて少しでもカロリー抑えてみた。
ふわふわで結構美味しかった。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:50:31.32 xX81NCIn
>>470
シャトレーゼのやつ、さすがに普通のパンと味は同じではないよ。スカスカで一個では物足りないかんじ。
でも、たとえばお弁当持ってかなきゃならないとか、主食がないと人目が気になるという場合にはすごくオススメです。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:16:40.19 /wp50baX
夜は軽めに蒸し野菜にしてみたが、空腹感は満たされなかった。
どうせお腹空くなら食べない方が良かったんじゃ？って気もする。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 08:30:29.25 WF9PyDl2
豆腐は腹持ちいいよね。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:21:34.64 gn4iHkRZ
炭水化物抜きを始めて１週間
なんだか寝つきが悪いんですが、これは普通ですか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:27:24.20 08kxJJnF
炭水化物を夜抜いたかわりに、昼にモダン焼きなんぞ食べに行く。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 09:04:00.28 ObtfNZYZ
夜だけ抜いただけでも、よくないのかなぁ
新聞とかは糖質制限よくないと書き立てているけど。
ゲームクリエータの人も亡くなったけど炭水化物抜きだったとか
書き立てているし。
夜ぐらいは抜くのが我慢できるからやりたいけど
死と隣り合わせなら、そこまでしたくない。
どなたか詳しいご説明をお願いします。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 10:10:07.96 bbJ5IX5z
>>479
自分は糖尿病専門医と管理栄養士さんにダイエット指導を受けているけれど（自分は糖尿病ではない、ただのデブ）、2人とも過度の糖質制限には反対だけれど、夜は炭水化物取らなくて良いと、口を揃えて言っているよ。
理由は聞いてないけどねw
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 11:20:47.25 rGx9cQRj
>>479
あれは高血圧で関係ないだろ
482:479
13/02/23 12:54:04.36 ObtfNZYZ
>>480
ご回答ありがとうございます。夜は炭水化物取らなくてよいと専門家が
おっしゃってるということで、安心しました。
もともと食べるのが大好きなので、ちょっとは自制しなくてはと思い。
>>491
高血圧ですか。なんかネットの記事とかみたりすると、炭水化物抜きダイエット
でかなり落としたと書いてあったので、不安になりました。ありがとうございます。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 13:10:32.42 vACBnqjd
一度極限まで肥満となったら心肥大や動脈硬化がそう簡単にはなおらんのだろ
そこで劇薬つかったら逆に悪影響でる可能性もないとはいえんが
一般人は気にしないでよかろうよ
>飯野賢治さん死去！ダイエットしたのに？死因は？
URLﾘﾝｸ(www.xingzheart.com)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 08:42:26.32 50BiRbN5
夜、糖質抜いたら、寝てる間に死んじゃうぞ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:02:35.63 +8kbNh+D
もし糖質制限してる人がたまたま交通事故にあって死んだら
糖質制限のせいだとか言いそうだなアンチは
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:34:38.21 gXNZt/EN
>>485
いや、まったくだ。冷静に考えれば、貴方の言うとおり。
飯野さんの場合は、高血圧の改善に至らなかった点が、残念だ。
同じ糖質制限でも、普通のデブには普通の糖質制限でokだが、
高血圧のデブには、塩分制限とカリウム増強（野菜や果物）を
加えた強化バージョンの糖質制限が、必要だった。
要するに必要なのは、糖質制限の廃止ではなく多様化。これに尽きる。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 07:50:12.21 zO/BAI6s
高血圧の人がやると危ないんだ？
高血圧って怖いんだね。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 13:58:41.76 GDIgtl5L
高血圧が怖いのは当たり前。だからこそ、
高血圧な人には、高血圧用の糖質制限でok。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 14:58:36.04 7sIk6SLC
夜だけ糖質抜きとは理に適ってるな。王道か。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:25:26.46 jMsyHs1G
.
【話題】「炭水化物をとると太るなんて間違ってますよ」 実は危ない？ 流行の「糖質制限ダイエット」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:58:03.94 2gWrUV/L
>>490
日本人って他の国の人たちに比べて炭水化物取り過ぎって言うし
夜だけ抜くんならいいんじゃない？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:09:18.47 IU/NAH5w
一日200gの糖質なら安全
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:58:00.64 WrnrTkxj
>>490
たとえ医学を専門にしてるヒトであっても
たまにアホなこと言い出すやついるよな、で終わるハナシだな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:25:53.87 soOlbThR
スーパーの袋入りキャベツだとか買ってきた
いいねこれ。1回2袋くらいで
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:47:53.81 fMqT7cAX
キャベツは野菜の中でも糖質多いから俺はたべない
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 02:19:41.96 LD84y08x
おめえはそれでいいや
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 09:00:21.11 vlk9qsHf
「アトキンス・ダイエット」では野菜の糖質まで気にしてるようだが
このスレでは関係ないな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 09:02:11.90 vlk9qsHf
ただカボチャは前から「イモっぽい味だな～」と思ってただけのことはあるんだなｗ
糖質グラムカウンター（野菜、果物）
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 10:26:53.23 VsosuKZ0
今日からこちらにお世話になります
ご飯抜き頑張るぞー！キャベツむしゃむしゃ食べるぞー！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 18:34:25.55 jAsMf1n4
トマトの糖質大したことないじゃん
好物だからちょと安心した
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:45:03.52 p6Vm9Fst
>>499
がんばろう
こちらも三日連続キャベツ
しかもスーパー閉店間際で半額で買えた
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 03:07:47.32 GeCNiLZe
>>497
かぼちゃとかじゃがいもとかの野菜も食べるわけ？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 17:45:23.11 UqKs4egk
>>501
キャベツは胃にも良いからこう言うのに向いてるよね、レシピも和洋折衷沢山あるし、
むしろただ炒めてクレイジーソルトかけただけでも充分美味い！お互い頑張ろう
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 20:28:51.43 vxe68u+f
>>502
じゃがいもは主食にしてる国もあるくれーじゃなかったっけ
じゃあダメでしょ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 15:08:21.57 sAZmJArO
>>502
文脈から判断せえよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 09:08:02.01 emHtyzdN
>>478
モダン焼き食いたい～(昼ね)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:40:53.41 qZl7+E3p
最近は納豆１パックと卵一個と玉ねぎ一掴みくらいとサバ缶水煮半分をまぜまぜしてチンしたやつ食ってるよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:46:35.34 Xbk8bDDX
>>507
ビチク52歳爺～ 貧乏って辛いね・・・ カモン！ カモン！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 09:04:59.28 qZl7+E3p
>>508
こいつバカなの？
気味悪いな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 10:55:26.60 1tN9anNq
今の日本の食生活なら。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:51:58.32 z7BSeJrz
居酒屋に行くと、必然的に炭水化物抜き、高タンパクになる
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:12:34.72 5q2SzBg8
必然でもない
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:25:31.59 z7BSeJrz
>>512
チジミだの、寿司だの、妙なもの食ったら、
そりゃダメっす
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:25:25.57 KTBTb0w3
夕食時にビール感覚で炭酸水を飲むことにしたら
主食を食べずにすんでる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 00:02:49.00 njuB+heE
>>514
効果の程は？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 05:13:51.40 AJcFyovQ
サラダ
豆腐
納豆
ヨーグルト
毎日食べてる
便通もよくなった
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 19:27:28.28 GcAw7vBN
2013/04/26(金) ID:uI7k2oN/ 毎日少なくとも１食は米や麺類を食べて
２～３日に１袋はポテチとかスナックを食べていては
糖質制限の恩恵にあずかれないの？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 22:57:17.82 bDfsr9Uc
4ヵ月全食炭水化物抜きダイエットをして10キロ痩せました
でもどうしても炭水化物が食いたくて夜だけ炭水化物を抜いています
主食に豆腐を食ってるんですがもう飽きて限界です
皆さん炭水化物抜きダイエットのとき豆腐以外に何を主食にしてますか？
先輩方教えてください
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 23:06:25.29 Rd4B6BSa
何が主食とか関係なく、炭水化物以外のおかずを食べてる。
夜だけの我慢だし。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 23:57:33.35 L5bQY0K7
穀物を止めときゃいいんでしょ。夜だけは。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 08:49:01.02 9RNEg9s4
まぁ、朝昼に許容内の炭水化物を摂った場合の話しね
糖分なんて一日に麺類2杯分位食えば、簡単に突出する事も可能だからね
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 12:15:03.40 bVObl3oq
2013/04/28(日) ID:9RNEg9s4 さて、newオールドファッション(糖質29.9g)1個を食いに逝って来るかな
それで、今日の炭水化物メインの食い物終わり。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 14:11:56.35 SgO7DH3P
>>517
効果は薄くなるけど、問題ないよ。
夜だけ、ご飯の量を今までの半分にしたら、
それだけで二ヶ月で３キロ体重落ちたから。
おかずと糖質カット発泡酒は今まで通り採ってるし、
三日に一回くらいはスナック菓子も食べてる。
完全にカット出来てる人は、もっと物凄い効果が出てるとおもうけど。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 15:13:51.23 9RNEg9s4
>>522
わざわざ転記してくれて余計な事してくれてどうも
俺のは、夜だけ糖質制限にも当てはまらん訳だが馬鹿じゃね？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 11:35:00.41 Jc1ukJhG
これ始めてからニキビがたくさん出てきたよーそういう人いない？
なんの栄養素が足りないのか、はたまたご飯の代わりに食べている
肉が取りすぎなのか…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 20:19:38.24 e8KyZcqJ
>>525
マルチビタミン＆ミネラル＆アミノ酸
最近糖質制限ダイエット知って始めたけんだけど、確かに太ってる人(特に若い時から)って炭水化物好きだわ～
おかず少量でも白飯大量に食べられる人いるもんね。
私はもともと朝は食欲無くて置き換えドリンクなので、昼は(ほぼ誰かと外食)普通に食べて、夜は糖質制限食にします。
１日1800カロリー、糖質100ｇ前後が目標です。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 21:48:46.38 udPG06rC
最初はするする落ちたのに、最近は減らないや。
体重は少しずつ減ってはいるけど、体型が変わらなくなった。
美味しい物沢山食べたいの我慢して、大嫌いな野菜食べて、大嫌いな運動してるのにさほど変わらないと辛い。
停滞期かな？まだ始めて半月しか経ってないけど。
半月で3kg減だから、体がビックリしてるのかも。
夏まで時間がないのに～！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 00:59:19.04 FeDqOhGr
最近水菜が主食になってる気がするw
カレーはライスの代わりに水菜、
親子丼はごはんの代わりに水菜、
パスタの代わりに水菜の上からパスタソース。
意外に慣れるね。普通に美味しい。
でも昼にセブンのもちもちお好み焼きパン（焼きそば入り）食べたらうますぎたw
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 09:25:56.14 tr1GKBA0
でも、水菜は冬の植物だからなぁ、もう旬は過ぎてる
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 09:47:31.12 poYJUQJD
>>527
半月で3Kgは初期ボーナスじゃないかな？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 07:41:46.20 fC465dxI
>>527
野菜減らして肉食え
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 13:43:16.11 OB4UiMDS
>京都の名医がおしえる「やせる食べ方」レシピ集: 江部 康二, 壷林 光代: 本
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
この本いいかもしんない。
糖質制限ダイエットだと朝昼夜に主食抜きだけど
プチダイエットとして夜だけ抜きでも効果ありと書いてあった。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 03:10:52.89 iWyZ5RR2
>>528
私は水菜じゃなくて18円のモヤシw
晩御飯はモヤシ・シメジ・豆腐・納豆・油揚げ・ネギを調理法工夫して毎日食べてる。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 03:34:06.27 vgZN2U6z
もやしって加熱しないといけないのが面倒なんだよな
だから俺はキャベツの千切りがメインになってしまう。
ただ水菜の方が栄養価が良さそうなので、安い時は水菜を買う
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 09:08:10.50 SFs003Z6
>>534
もやしは、軽く洗ってレンチンすりゃいいだけじゃん
まぁ、どっちみちもやしは栄養価はあまりないので、嵩まし用途向け素材だけどな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 09:13:02.34 SFs003Z6
俺は、野菜をてんこ盛りにしてワシワシ食うのが好きなんだけど、
野菜って腹持ちが良くなくてすぐ腹が減って来る、牛蒡とかならまだいいけど
やはり肉の配分を増やさにゃなぁと考慮中
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 12:02:38.43 1PIowXxq
ひとりごと乙
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 12:27:45.58 uQai9tG2
>>528
あれは凶悪ｗ＞セブンのもちもちお好み焼きパン
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 14:24:00.88 1o+mnMLJ
主食を抜くと味の濃いおかずが辛くなるから
必然的に減塩にもなっていいかも
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 21:04:28.15 TFoar03Y
ソーセージいいな
メーカーにもよるけど炭水化物めっちゃ低いのがある
つなぎの差か
それでいて食ったどーって気になるし
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 18:44:46.65 YfAYvi+c
ニューコンミートもいい
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 19:20:33.78 o7Ckm6Vn
食い過ぎて動けない。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 06:00:23.93 ixut/hLK
明日動け
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 21:07:03.23 LMwPvlTL
大根セロリキャベツとソーセージのポトフ
長ネギと卵の炒め物
うまい
肉や卵や野菜が好きな人には合っていると思う
最近かなり運動しているし結果がついてくるといいが…
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 21:38:34.14 GoZZiZI+
>>544
絶対効果出るよ。うまそう。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 23:27:35.08 g1+/hRnB
刺身がうめー
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 14:30:42.07 jQhosGGO
昼それなりに食べちゃうと夜いらないわ。
夜抜くとメキメキ痩せていい感じ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 15:52:48.09 3uXrX51+
>>544
ポトフ＝じゃがいもというイメージがあったので、
大根を代わりに入れたときは、違和感あったが美味しかったな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 17:07:47.38 SP2q1oZm
カブも良いかも
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 18:09:36.40 ghF4zZS7
>>549
カブ美味しそうだなあ
もう季節終わりだけど
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 11:32:37.29 3bcACYmS
昨晩は無性にラーメンか鶏皮かお茶漬けが食べたくて辛かった。
布団の中でコンビニに行きたい気持ちと必死に戦った
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 12:32:07.99 z70c5Zad
カルニチンで空腹感を抑えられるみたいだよ
URLﾘﾝｸ(www.suntory.co.jp)
最近飲んでるけどあまりおなかすかなくなった
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 14:12:48.74 lfsbCL7h
>>551
次第にコンビニ行くのめんどくさいという気持ちの方が大きくなるよ
554:名無し募集中。。。
13/06/19 15:41:44.00 WLEOt5sO
走ってばっかしてると筋肉も落ちてリバウンドするから筋トレ重要
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 08:11:59.86 GEKpLDIv
↑よくその種の話は糖質制限特有のように語られるが、
そんなことはなくてダイエット全般に言える話。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 09:50:46.35 eLnhXxUo
リバウンドは痩せた人間だけに訪れる
痩せる前からリバウンドをおそれてはいけない
557: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0：8)
13/06/20 10:29:45.79 XC/iy38d
>>556
名言か
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 10:45:33.12 QOrywsGk
「目標達成した！もう好きなもん食うぞ」、と
辞めてしまうようなのがそもそもダメで
ずーっと続けやすいほどユルいところがいいわけだ。
ある程度、運動とのバランス取れば食ってもいいけど
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 12:35:27.77 nDh3C3VV
ダイエットって短期的に頑張るニュアンスあるよなぁ
実際は生活習慣を変えることなのに
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 12:43:35.74 eLnhXxUo
ボクサーは大変だな
体重戻したり減らしたり
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 08:24:14.03 5wmS2umP
だから元ボクサーはデブが多い
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 02:24:12.50 vrvHRc0u
夜の主食抜きを始めて半年弱。先週献血して検査結果がきたが、
以前よりもコレステロール値がかなり上昇してた（240前後→271）
あと献血の翌日、体が重くてしょうがなかった。
体重は微減、体調も変わりない。
金がかからないし楽なダイエット法だと思ってたけど、実は体に負担かかってるんだろうか。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 02:36:59.44 492mrA/g
他でしでかしてるんでしょ。
好きなものばかり食べてるとか。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 03:05:01.74 vrvHRc0u
>>563
好きな物ばかり食べてるのは前と同じで、
夜食の主食だけ抜いた結果がこうなったのが何なのかなと。
ちなみに好物は米、野菜、揚げ物炒め物全般です
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 08:17:20.16 Xz/scjsT
>>564
揚げ物炒め物をやめて、煮物にしてみたら？
とくにオススメなのは圧力鍋。これで
・油少なめの料理が、
・短時間でできるし、
・食材が柔らかくなり、美味しく食べやすくなる！
・食材が柔らかくなるので、調味料が食材に染みこみやすくなり、
したがって調味料が減らせる。つまり減塩にもなり、むくみが消える
圧力鍋は、パール金属とかのステンレス製なら4千円くらい。
圧力鍋用のレシピ本は、多数売ってるし、圧力鍋にセットで
付いてくるものもあります。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 01:23:17.89 Oz2OEesM
>>562
もう一度測ってみたら？コレステロールってそのときによって30くらい違うことがある
それと、オレは揚げもの炒めものでいいと思うけど、肉比率をちょっと下げて魚比率をちょっと上げる、卵を減らす、がいいと思う
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 20:39:16.11 jy06lwJM
痩せないよー(´；ω；｀)
酒がいけないのかやはり
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:59:28.05 ZCBQaPTd
総摂取カロリー計算してみては。
量にもよるけど俺は酒飲みながらでも右肩下がりっす
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 22:00:11.99 8F4SF1PB
酒より酒のツマミじゃないか？
酒も焼酎のみなら太らない。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 23:47:38.00 /pNAQrhC
でも空腹に酒ってのもそれはそれで身体に悪そうだ
肝臓にダメージがいけばけっきょくは……
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 02:13:45.75 oCOhJboy
つ スルメ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 22:16:44.46 l+mGRVYm
低糖質ダイエット きついのは最初の二～三日だね。
それまでは、もやしと豆腐で空腹をまぎらす。
四日目頃からは、胃が小さくなってるので 食欲の我慢というより 食べ物が入らない。
そこからは、コメやうどん ラーメンなど半分食べて 十分な満足が得られる。
とりあえず 一ヶ月経って
95ｋｇ→87.5ｋｇになりましたぁ～
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 NY:AN:NY.AN ZQez36/d
やっぱ夜に炭水化物抜きが一番効果あるね
前にこれで8kg落とした（♀163/60→52）
摂取カロリーは1200までと決めて、アルコールは計算には入れずw
が、その後3年キープしてたもののストレスでリバウンド
現在57に戻ってしまった・・・
また始める とりあえず月2kgくらいずつ落ちたらいい
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 NY:AN:NY.AN qjccBPjt
出して出して引っ込め引っ込めやって炭水化物抜くと本当に痩せる。
標準体重以上の人なんてすごく落ちそう。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 NY:AN:NY.AN n+/TNydQ
>>574
>出して出して引っ込め引っ込めやって
意味がわかりませんが
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 NY:AN:NY.AN 8c/d7ak4
検索したら「お腹インアウトダイエット」ってのかな？
ヨーガの呼吸法とかでも結局、腹をボコボコ波うたすんだよねｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 NY:AN:NY.AN w05bAjqA
朝は普通にパンヨーグルト
昼はサラダ＋コロッケとか、時におにぎり、唐揚げも食べちゃう。
夜はご飯抜きでサラダ＋おかずのみ
自分のところにはご飯盛らない。
ビールは糖質０の発泡酒のみたまに。
運動はWiiフィットのヨガ15分ぐらいと、フラフープ10分程度。
通勤に駅から会社まで片道徒歩20分歩いてる。
今日でちょうど一ヶ月だけど、－３キロ。
こんなもんかな。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 NY:AN:NY.AN deS9Nl9r
>>576
それ家で座りながらだとできるけど歩きながらやると辛すぎワラタｗｗｗ
そういえばセブンにロングブレス応援たんぱく質グミっていうのが売ってて買わなかった
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN MJ5SNsKp
>>573
ストレスでリバウンドするようじゃ効果あるダイエットとは言えないのでは？
つまりは神経使いまくって維持しなきゃいけないということだろうw
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN hKn7gjnI
朝晩だけ主食無しと、3食主食無しで比べてみたけど、どちらも月6kgくらいしか落ちなかった。相性の問題かな？
カロリーも減らしてる。
スタート体重120kgもあったから、
ガツンと行くかと思ったのに。
だったら楽な方が長続きするな。
地道に行こう。。。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN g9aEZZRl
月6kgとか滅茶苦茶すごいやん
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN AlmUlLI9
そうそう、無茶苦茶すごい。>>580さんは、とりあえず
朝晩だけ主食無し路線で続けてみてはどうかな？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN IIls2M66
待て待て
スタート時120kgだぞ。
そんくらい簡単に落ちるっての。
常識じゃねーか。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN kBynJ5oC
>>579
一時的に仕事がかなりキツかったのと、プライベートで最悪なことが起こってストレス溜まったんです
それさえなきゃ、こんなリバウンドはしてないと思う
3年間は別に無理せず維持できてたし、夜に炭水化物抜きが身についてた
なのにここ3ヵ月はドカ食いしてしまって・・・
効果あるってのは、一番早く結果が出るって意味です
年齢的にも基礎代謝は落ちてるし、運動するのも面倒、となれば
最低限、食事には神経使わないと太っていく一方
何にも神経使わずにすむダイエットなんてないと思います
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN MJ5SNsKp
いや、リバってる奴に効果的ダイエットだなどという資格がないといいたいだけ
一時的に落とすだけならボクサーの減量がベストだろう
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN MJ5SNsKp
持続できないのはダイエットではない
あなたのダイエットは成功していない
587:580
13/07/02 NY:AN:NY.AN hKn7gjnI
>>581
スタート120kgなもんで、いきなり10kgくらい減るかと思ったんですけどね。。
贅沢な願いですね。
>>582
ですかね。。
今月このまま続けて変わらなかったら、
来月は朝晩のみ主食無しにしようと思います。
今日1日で糖質20g以下でした。
標準体重まで先は長い。。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 NY:AN:NY.AN DmHoTL5k
3年前100kg→2年前70kg→1年前70kg→現在70kg・・・成功
3年前100kg→2年前100kg→1年前100kg→現在100kg・・・失敗
3年前100kg→2年前70kg→1年前70kg→現在100kg・・・失敗（笑）
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 NY:AN:NY.AN DmHoTL5k
>>587
カロリーのことは忘れ、逆に糖質は徹底的に排除して
肉はモリモリ食ってみ？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 NY:AN:NY.AN nPD8JvuQ
ピザうめー！
えびーら中々だわ。
夜抜くとすぐ落ちるから楽勝！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 NY:AN:NY.AN eBqSvjns
なんか、停滞気味。
座りっぱなしの仕事がいけないのかな。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN atdsrJ1o
飯食べないと体臭くなる
便秘になる
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 NY:AN:NY.AN m+0R781V
>>592
バナナが良いよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 NY:AN:NY.AN BxuhnaGa
前はどんなダイエットしても、やめると体重が戻ってたけど
このやり方で落とすと少し食べ過ぎたり休んだりした後でも
元にまでは戻らないから不思議。
ただ体脂肪がなかなか落ちないんだよなー運動嫌いだから？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 NY:AN:NY.AN +3cobAOL
運動なくして減量にあらず
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN Q7tPPex6
ストレスによる食べ過ぎがなければみんな太らないんだろうね。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN lNYO+B4p
運動も、やりはじめると癖になって毎日続けられるんだよね
ずっと運動嫌いだったけど1年半前から週２ジム始めて体動かすのが苦にならなくなった
体重は52ｋｇ⇒47ｋｇに
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN lNYO+B4p
あと夕食後毎日20分ずつ近所をウォーキングしてる
夕食炭水化物抜いて、運動すると面白いほど痩せるよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN 7KrrQBqx
>598
やりたいけど、晩酌してからじゃ危険だろうしな。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN o0X1itIu
夕食後ってなかなか外で出るのは億劫だな…
踏み台昇降とかエアロバイクならできるかな。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN cnJKtKXQ
>>598
俺も夜だけ炭水化物控えてるわ
ウォーキングの後、食欲無くなるし丁度いい
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN kVSY+6up
空腹時に運動すると食欲が消えるのは事実だよね
前に試してガッテンかなんかで、その根拠を解明してたけど、運動すると血糖値が
上がって空腹感が消えるとか
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN F7eijrY6
>>602
そう？
低血糖というのか、体力も気力もなくなって体内エネルギー0みたいになっちゃって
通りのコンビニ寄って、肉まん買って食べたことがある
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN t4r5dhSP
>>603
単純にカロリー不足では？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN DkjhnJr0
炭水化物をぬいてもアルコールをとったら意味ないのかな？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN VoqMotLw
>>605
エタノールの水割りなら大丈夫
普通の酒には糖分が含まれているから太る
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN Ej9vS1Ma
>>602
週2でバレーしてるんだけど、そのあと食欲落ちるのはそういうわけだったのか。ガッテンガッテン。
でも、プールで泳いだ直後はめちゃめちゃお腹空くんだけど、なぜ？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN Ln+eA3j8
何がバレーだ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN pAgma1ZH
>>605>>606
酒のなかにもびっくりするほど糖質、炭水化物あるやつあるよね
カクテルとか甘いんだから当然だろうけど
んで焼酎とかの蒸留酒なら糖質0と
まぁそれ以外の要因もあるそうだけど。
あるコーツ分解時に太りやすくなるホルモン分泌されたりだとか
>>607
ほんとは食べる必要もないのになぜか食べたくなる、ってときに
軽い運動ならまぎれるってことであって
ガチでエネルギー不足のときにまで無視してたら身体に悪いわけで
泳ぐのはハードすぎるってことだと思う。
>食べたい衝動を抑えるポイント｜ニセの食欲を紛らわせる効果的な方法
URLﾘﾝｸ(buubuumemiyaseru.seesaa.net)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN pAgma1ZH
×あるコーツ
○アルコール
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN gTu05mLV
蒸留酒系で糖質が一切入っていないアルコールは分解する時にアルコールそのものの
カロリーを消費するので、チビチビ飲む分には太らないというのは正しいと思う
毎日、ウイスキーを炭酸で割って晩酌してるけど太らない
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN gTu05mLV
しかもアルコール入り炭酸水を飲むと胃が膨れて、ほんの少しつまみを食べるだけで
満足してしまうから、オススメ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN 1VMS3TcW
アルコールは自制心を抑制して暴食を引き起こすから駄目だな。
アルコールだけで食わずに満足するなら良いが、それは絶対に無い
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN XRcelduy
腹減ってても酒だけ飲んで1時間ほど経つと何も欲しくなくなるけどな
食べながら飲んでるときはいくらでも食べたくなるけど
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN 5qDHeyvq
>>612
結局ハイボールじゃん
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN UNOQVdYw
空きっ腹で酒を飲むと胃が荒れたり潰瘍の原因になるからやめた方がいい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN XRcelduy
発泡酒やソーダ割みたいなうっすい酒にそんな刺激あると思わないけどまあ牛乳でも一杯飲めばよろし
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN UNOQVdYw
お前らがおデブちゃんなのは自制心の無さに起因している
そこに自制心を無くす原因となる酒を投入するのは誤り
そもそも酒を我慢できない人に食欲を我慢できるとは思えないが？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN IWKJEhlH
611が太らない体験談としてだけ書いてもいいけど、人に勧めてはいけない気がする
どの人にもうまくハマるとは限らないよね。見えない悪い害がありそう
そもそも私はお酒好きじゃないから参考にもならないけど。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN XRcelduy
別に酒を我慢できないわけじゃないけどな
空腹感を麻痺させるためにちょっと飲むだけで
食欲を我慢できると思えないが？とか言われても実際夜は食わない
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN XGjHNZAJ
意外に思われるかもしれないけど、自分の場合は「ダイエット」に酒を取り入れた
毎回夕飯を沢山食べる傾向があったので、なんとか夜に食べる量を減らす方法は
ないかと考えた結果、食事をする前にワインとチーズ、あるいはハイボールとするめ
みたいな１クッションを置いてから、食事に移行すると食欲がおさまって
おかずだけ食べて、ご飯を食べなくて済む状態になってた
これは私だけの現象で他の人には当てはまらないかもしれないけど、特にお酒の弱い人
案外、有効かもしれないので、一度試してみたら？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN XGjHNZAJ
あと、お酒を飲み始めて、一番のダイエット効果は、なぜか甘いものが嫌いになったこと
これは本当に不思議、お酒を飲むまではケーキや菓子パン、お菓子が大好きで
食べなかった日は夜、夢に見るぐらいにスイーツが好きだった
それが夜お酒を飲むように（といっても1日ワイン1杯ぐらい）なってから
甘いものを体が受け付けなくなったというか、全然欲しくない
「辛党」っていう言葉は真実なんだなと思う今日この頃
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN GBZ1QMnE
自分も酒飲み始める前までは甘いもの大好きだったよ。
一日一回は何か食べないとさみしかった。
酒が好きになってから甘いものより鰹のたたきとかサーモンとかあたりめとか
旨みのあるものが美味しいって思うようになったよ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN 17gR3aF7
舌が大人になったようです
酒でおかしくなったとも言えるのかな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN XGjHNZAJ
>>624
年齢は関係ないと思う
全く下戸のうちの母親（６８歳）がいまだに和菓子とかケーキとか嬉々として
買ってくるのを見ても、酒嫌い＝甘党、というのは事実だと思う
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN DGvd0UVR
>>617
牛乳は意外と炭水化物あるから
飲み物としては避けたほうがいいとか本にはあったな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN 17gR3aF7
>>625
酒飲めるかのような書き込みをしてしまったけど、私は一滴も飲めなくて甘いものも一切駄目だな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN R/01YR4W
俺は甘い物大好きだな
チョコ、クッキー、アイスクリーム、シュークリーム、エクレア、菓子パン（*´Д｀*）
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN nKgWCF9w
ビールだとしょっぱいつまみがほしくなるが
ウイスキーだと甘い系ほしくなるな、日本酒は辛さによりけり
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN tLc7BcsF
私はお酒嫌いだけど甘いものも嫌いだわ
あんこや生クリームなど一口くらいならその時によって
美味しくも食べられるけど、たっぶりを見ると寒気がするほどw
お土産なんかでも漬け物やせんべいなどしょっぱいものの方が好きだ
これは若い時からずっと変わらない
でもパンやご飯など炭水化物欲求が減るなら食前に少しお酒飲んでみようかな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN U52KThhu
お酒ダメだけど酒のつまみが大好きだ
スルメにチーズにしょっぱい系最高
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN BdLE+qKF
さきいかとかあたりめは塩分はさておき
カロリーはないからいいよな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 NY:AN:NY.AN keF0WWrq
夜は朝美味しいものをたくさん食べようと考えているのに、朝になるとどうでも良くなってるから困る
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 NY:AN:NY.AN diux8sdZ
午後10時から午前２時がもっとも脂肪を蓄積しやすく、午後３時の食事は脂肪になりにくい
というデータから見ると、午後１時のランチを主力にして沢山食べるのがいい
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 NY:AN:NY.AN QX472akp
それは起きる時間によって変わるのかな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 NY:AN:NY.AN KtPfjwF3
早起きすると食欲が格段に落ちるよ。
5:30がいい感じ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 NY:AN:NY.AN zz3F8uvn
>>633
子どものころ、夜はもっと起きていたい夜更かししたいだったのに
朝はもっと寝ていたい（今でも）みてーなもんかな……
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 NY:AN:NY.AN Og+dx2AW
歳食ってるから、毎日早く目が覚めてモーサテを見るのが日課だが、
食う量は昔と変わらんなぁ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN g5yI0iYE
みなさん効果があるようで羨ましい。
先月からお酒をやめて、夕飯の主食を抜いてるんだけどまったく体重が減らない。有酸素運動は毎日してる。
お酒をやめたら食べ物が美味しく感じられず食べる量も減ったし、運動量も増やしたのに
夜、お酒を飲みつつ、日中も手作りのケーキやクッキーを楽しみながらゆるく運動してた時の方が減り傾向だったんだけどな。
今は日中の間食も控えててせいぜいアタリメとか昆布少し齧ってる。ちなみに起床4：45就寝0：30くらい。
この方法も個人差があるってことか。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN aw+1pPM3
>>639
元々痩せてるのでは？
太い人はかなり効果があるけど･･･
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN g5yI0iYE
違うんだなそれが
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN CLq9YSwn
やっぱり、夕飯の主食さえぬけばあとはナニしてもいいってわけじゃないから
どんなオカズ食ってんのか、朝と昼の内容はどうなのかまで見ないと
効果出てない要因はわからないかも
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN g5yI0iYE
今日は
朝 なにもつけないロールパン2個（160kcal） ブラックコーヒー ゆでたまご ゆでブロッコリー
昼 ごはん茶碗大目に一膳 塩辛 きゅうり（醤油+カロリーハーフマヨ+アンチョビのソース）3本 麦茶
間 あたりめ2切れ 梅昆布少し 黒アメ1個
夜は例えば昨夜は レンチンキャベツ 焼き豆腐の煮物 豚ロースの焼肉（油なしで料理）60ｇくらい
もやしの和え物 炭酸水
だいたいこんな感じ 時々カロリーゼロのノンアルコールビール
昼は昨日の残りがあればおかずにする
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN g5yI0iYE
運動メニュー
午前中 ストレッチ
午後 エクササイズＤＶＤ1枚40分 体幹系エクササイズ10分（主に腹筋まわり）
エアロバイク30分 （負荷２ 回転数80～90））
夕食後 ダンベル少々 エアロバイク30分
できるだけ1時間以上運動するようにしている 負荷が低いのは膝が痛くならないように
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN PoFyI0XZ
朝のパンは一個にするかゆで卵だけにするのと、昼も茶碗半分に控えたら？
あと、ジョギング一時間くらいプラスする。
それとカロリーゼロの飲み物はかえって太るらしい。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN g5yI0iYE
厳しいっすねー
今でも運動に気合入れるとガス欠気味になるんだけど
まあ、痩せないってことは食べ過ぎなんだろうね
どうもです
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN Fgg2n0bx
今日は雨でウォーキング出来ないなぁ
踏み台昇降で我慢するか
踏み台昇降って景色変わらんし、鳥の泣き声とか聞けないんだよな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN CDjUV+7/
手作りクッキーってバターどのくらい？
おから入れている？
乳製品と砂糖、脂肪つきやすいよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN PLo3HJfj
>>648
作ってたのは冬ごろの話で今は食べていないよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN PLo3HJfj
あ、 ID:g5yI0iYEです。変わってた。
焼き菓子は普通のレシピで作って少量食べてた
が
運動もしていたし、その時は体重はゆっくり減っていたので
むしろ市販のお菓子を食べるより満足感があって少量で済んでいたので
特に問題視してなかったんだけど、それが今に影響してるってこと？>>648
実際何ヶ月も食べてないけど