12/07/23 14:19:00.12 pU6WN9WJ
ジョギングって速さの問題じゃなくて、要するに両足が地面から離れれば
徒歩やウォーキングじゃないからな
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:24:09.50 hf7f1V2A
キロ10分が徒歩？速度関係ねーし、時速6kmだから歩きだとするとかなり早いぞ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:27:40.72 pU6WN9WJ
>>831
いや、ウォーキングは時速６ｋｍぐらいのスピードを出さないとあまり効果がないらしい
どっちにしても、「徒歩」ではないけど
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:04:27.77 xXDm7l7k
>>830
両足はなれるの？
それジャンプかスキップでしょ（苦笑）
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:06:28.94 pU6WN9WJ
>>833
受け狙いとしてはオモロないし、困惑
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:10:57.60 xXDm7l7k
>>834
ウケ狙いはあんただろ
スロジョグで両足浮かす？ギャグですか？（笑）
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:23:10.62 pU6WN9WJ
て言ってる奴がいるが、スロジョグってそうなんだ。
マジに初めて知った
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:27:38.57 xXDm7l7k
言ってる意味が全然わからん
意味不明ですよ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:49:34.96 oc/wWgzn
一瞬でも両足が浮く瞬間がないとウォーキングだよ
スローでもジョギングと名が付く限り必ず両足が地面から離れる瞬間がある
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:56:27.20 bvwOxCIx
人それぞれのペースでいいじゃん
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:58:25.68 pU6WN9WJ
>>838
だよな。なんか面倒な奴っぽかったから、絡むのを避けたが
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:30:04.48 xXDm7l7k
>>840
よかったな説明してもらえて（笑）
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:39:30.45 6uaPvGux
これは絡むのを避けたほうが良さそうですねえ…
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:34:02.93 NYX2iwGb
片足が地面に着いた状態で走れるものならやってみろｗ
確実に転ぶぞ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:43:18.81 52TmH5WR
いや、やったことがあるが転びやすいってのとは違うかな
ただ、跳ねるように歩くような、妙な動きになる
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:12:02.95 y1/A6lrT
確かにどんなに遅くても走る動作で常に片足着けようとするとおかしくなるわなｗ
ちょっと違うが競歩でさえ油断すると両足離れちゃうし
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:29:22.81 GZwkwy7v
ていうか、草なぎ君は完走したらしいが
そのことは誰も話題にしないのかい？
（俺も見てないわけだが）
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:37:48.84 7t2iuJLA
フジテレビだから見なかったw
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:47:29.02 fvbI5CfA
見てない自慢が始まりました
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:48:54.10 9xZZKxVI
見てたけど、別に話すことなんてないでしょあれ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:55:07.35 ZTWBsM01
フジなんか見るわけないじゃん
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:00:26.96 xXrS3Lxt
ネトウヨキモイ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:05:04.87 ZTWBsM01
なんだよネトウヨって（笑）
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:23:20.85 m4VEVIVw
ウジテレビやテロ朝、犬hkとか見てんのは
国賊だろ？
まさか朝日新聞とか毎日新聞とか聖教新聞なんか読んでないよな？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:28:21.04 1zb1OMg6
ネトウヨの馬鹿もブサヨの基地外も同類他所でやれ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:45:00.75 m4VEVIVw
天皇陛下万歳！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:52:20.49 xXrS3Lxt
俺はロッテのアイス買うからネトウヨじゃないけど
花王、サントリー、亀田製菓は一生買わん
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 03:14:47.21 GjHKU6EB
ロッテ製品買うとか信じられん
植物油脂(パーム油)に乳化剤をたっぷり入れたラクトアイスが美味しいですか？
カカオバターのかわりに植物油脂(パーム油)をたっぷり入れた
廉価チョコレートが美味しいですか？
植物由来の油でありながら、常温で固体のパーム油は飽和脂肪酸たっぷりで
トランス型脂肪酸も含まれる危険性の高い安価で体に悪い油脂だよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 04:08:10.30 1oI01dEQ
アイスはガリガリ君
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:32:22.12 Mu4Tys0g
走り終わった後、軽く頭痛がする
軽度の熱中症かな？それとも朝走ってるせいかな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:20:27.90 EDv873sO
>>856
韓国食品は、その不衛生さが世界中で指摘されていながら
日本では何故か報道されない
韓国の食品メーカー・農心と提携した亀田製菓を一生買わんのはわかるけど
韓国の食品メーカー・ロッテの商品をなぜ信用できるんだい？
URLﾘﾝｸ(www.mynewsjapan.com)
アイスクリーム＜バニラ＞（食の安全・コンビニ編）
>バニラアイスを買うなら、ロッテの「クーリッシュ」や「爽（SOH）」といった乳脂肪分の低い
>ラクトアイス系は避けた方がよい。
>表示される添加物が多いだけでなく製造過程での添加物混入の可能性もあり得るからだ。
>一方、ハーゲンダッツ社製品は安全性や原材料の情報公開度が高く、最もオススメである。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:36:38.71 6y6o8SD+
え、ロッテて韓国の食品メーカーなん？
ロッテリアも？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:43:26.78 tKlyBEbM
ジョギングしたいのだけれど､100mジョギングしただけでハァハァでどうにもなりません｡
ウォーキングなら､7kmとか平気なんですがね｡
ジョギング出来るようになるにはどうすれば良いですか？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:44:26.45 L4y78qts
あっちもこっちも関連企業のものも
できるだけ避けてる
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:51:31.92 twkq9yIO
>>862
そんなあなたに「スロージョギング」。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:55:45.81 6y6o8SD+
>>862
毎日走るしかないわな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:59:03.81 9xZZKxVI
スロジョグ＋歩きを挟むで徐々に体力をつけていく
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:20:55.58 P0iSKbgO
腕にウェイトつけたり効果のほどは？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:32:07.36 /4iuJoDt
【芸能】フジテレビの27時間テレビでかいま見えたタモリの稼ぎっぷりと封印された健脚ぶり
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
「一部が報じたところによると、長年、毎朝5時に起き、
自宅近くを約1時間で7キロほどジョギングしているという。
現在、66歳にしてかなりの健脚ぶりだけに、
草なぎが走るよりも盛り上がったのでは」(同)
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:19:58.47 bfrn1Q/7
>>868
タモリすげーな
宗男並だなw
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:09:40.27 fixdXQBv
草なぎ剛のはラストランの辺りはかなり放送してたけど
走ってる辺りは思い出したようにポツポツと放送時間は結構少なくて淡々としてたなぁ
やはり感動にスポットを当ててて走りのテクニックや詳細は少なかったと思う
もっと何時間走って時速どれだけとかどれだけ歩いたとかどれだけ休んでどれだけ寝たとか
何回シャワー浴びれたとか水分補給はどれだけとか飯はどれだけとか
トレーナーとのやり取りとか走りの詳細を見たかったけどな
俺が見てる時間にやってなかっただけかもしれんが
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:10:23.78 fixdXQBv
まぁ期待してなかったけど走り以外のバラエティ部分は結構面白かった
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:53:55.66 F/OpaWx5
草なぎさんは、ハーフマラソン出来る人。
だから、完走出来るし、フジだし見なくて良いかな？
と思った。
えがちゃんだけみたよー
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:36:44.35 llbx00za
多分、しばらくしたら草なぎ100キロだけの番組やるから心配無用。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:39:55.59 JcZv2T7h
ＴＶ見てる時点で国賊なのにどこの局がどうとか、どこの会社の製品は～とか相変わらず国士ごっこか
叩かれるまで普通に買い・視聴し、叩かれてない、発覚してなければ問題ないから見る・買うだものな。
ＴＶ自体が国の癌細胞なのに相変わらずだね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:54:35.43 7KpmjZRV
ジョギング開始以来、初めての真夏・・・
予想以上にきつい。
だが夕方以降に走るのであれば、真冬よりはいい
真冬はとにかく、出て行くまで意思が萎えて萎えて大変だった
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:48:33.73 QNHTgEiv
２ヶ月前より５ｋｍのタイムが５分遅くなったけど
さぼってたせいなのか夏のせいなのか
うん、夏のせいだなそうに違いない
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:24:11.51 sNExAgW4
今日走ってたら高校生くらいのDQN集団に笑われたわ
皆もこういうことある？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:29:57.11 V2z52PsD
笑われたことはないけど、小さい子供に並走して走られることはある。
そして子供のほうが走るのが速いというw
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:12:18.26 A3xoguGG
親の躾がなってないな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:44:23.02 WFJ8FzLm
>>877
気がつかなかっただけかもしれないが、誰にも笑われたことはない
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:04:50.37 x5/CqT2U
羨ましい。
この時期に薄着で走ったら
DQN集団が俺の顔と身体を見て逃げるよ。
代わりに警官が寄ってきて職質される。(つд⊂)
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:18:54.97 GcAEhpKO
>>881
いくら薄着つってもフルチンは駄目だろ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:20:30.80 OG5G2uwt
「おい、小池！」顔の人っているもんな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:37:14.09 TFBmo1Zm
俺も女子高生に笑われた事あるよ
それが今の妻だが
なんて言ってみてえわ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:57:10.74 twYI5LTG
今週読んだ漫画にタオルなどで首周りを囲って（中東風か農家のおばちゃん風に、できれば濡らして）
やるとかなり涼感を得ると書いて合ったけど本当かい？
日差しをシャットダウンするだけの効果なのか
夜は意味ないのか
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:40:38.01 1BRPetXs
ジョギングってかかとから着地？
それとも指の付け根あたりで着地が正解？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:17:06.39 koMbh/s9
>>886
正解はない
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:33:31.76 ZLWrXzfm
どちらでも良いのか
最近かかとが痛く、走り方変えたら楽だったのでちょっと質問しちゃいまた。
失礼しました。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:53:37.13 D2Urr2I6
指の付け根は衝撃が弱くなって理想なんだけど、普通の人が真似できるようなもんじゃない
あいつらみたいな山岳部族じゃないとね
スロジョグみたいにゆっくりだだとできるので、スロジョグでは指の付け根着地を推奨してる
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:06:26.45 ZLWrXzfm
スロージョギングかぁ
なるほど
以前、ヘルニアしてから踵着地が腰に負担かかってるような気がして。付け根着地はアキレス腱がクッションになって楽って感じです。
スロジョグ実践してみます。
ありがとう
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:09:22.73 HXvHaWlg
去年の秋から始めてイオンで買った３０００円ぐらいの安物のシューズでずっと続けてて
これが磨り減ったらクッション入って足の負担の少ない高級な奴買ってやろうと思ってたけど
全然シューズすり減る素振りも無いし、脚鍛えられて全然本当痛まなくなったし
ここまで行ったら初心者用のクッション高めのシューズって別に必要ないのかな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:26:23.69 uKGuzNnb
距離が伸びたりペースが上がったりすると負担が増えるから、高めのにこしたことはない
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:46:07.91 YgjkNKTs
そのイオンの３０００円のすり減る素振りも無いシューズが欲しいなw
けっこうマジで。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:33:46.68 GacEAlgE
>>891
買うのマジおすすめ
どの程度走ってるかわからんが
走り続ける気なら膝は大切にしたほうがよい。膝は消耗品。
痛めないとわからないだろうけど、本当辛いぞ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:13:12.00 EQ8bOIec
>>891
アシックスの１万そこそこのシューズを買って交互に履いてみ。
質の高さに驚くから。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/28 01:34:07.25 8qFNMlTM
マキシマイザーかなんかのＯＥＭ品かなあ。
８９１さんのスペックや距離がわからないんで答えようがないな。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:24:44.43 UfYYn+bH
>>891
月間走行距離はどのくらい？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:29:11.32 mzHONmoa
８９１だけど
夏になってから随分減ったけど一回１０キロオーバーぐらいを週４ぐらいかな
899:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/28 08:44:32.65 8qFNMlTM
それだけ走れるならその靴でいいんじゃない。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:50:34.95 iWGIxBD5
学ぶ力には三つの条件があります。
第一は自分自身に対する不全感。
自分は非力で、無知で、まだまだ多くのものが欠けている。
だからこの欠如を埋めなくてはならない、という飢餓感を持つこと。
第二は、その欠如を埋めてくれる「メンター（先達）」を探し当てられる能力です。
メンターは先生でもお母さんでも、ネットの中の無名の人でもいい。
生涯にわたる師ではなく、ただある場所から別の場所に案内してくれるだけの
「渡し守」のような人でもいいのです。
自分を一歩先に連れて行ってくれる人は全て大切なメンターです。
第三が、素直な気持ち。
メンターを「教える気にさせる」力です。オープンマインドと言ってもいいし、
もっと平たく「愛嬌（あいきょう）」と言ってもいい。
「学ぶ姿勢」のある人は、何よりも素直です。
つまらない先入観を持たないから、生半可なリアリズムで好奇心を閉ざさない。
素直な人に聞かれると、こちらもつい真剣になる。知っている限りのことを、
知らないことまでも、教えてあげたいという気分になる。そういうものです。
以上、この三つの条件をまとめると、
「学びたいことがあります。教えてください。お願いします」
という文になります。これが「マジックワード」です。
これをさらっと口に出せる人はどこまでも成長することができる。
この言葉を惜しむ人は学ぶことができないのです。
学ぶ力には年齢も社会的地位も関係がありません。
>>896さんも、早く学ぶ力を身に付けてください。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:00:12.80 NJ+fCxEy
>>900
古臭いコピペネタとか止めろよとまんねぇ・・・
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:07:07.85 ET9/7/M6
今朝走ってきたんだけど、なんか変なオッサンに付き纏われてたみたい…なんかすげーキモいし怖いんだけど
一応言っておくと俺自身も30過ぎのオッサンなんだけどさ。なんか知らんが付き纏われてるっぽい
大体俺は1日おきペースで決まったコース約7キロちょっとを1時間弱でのんびり走ってるんだけど、コースの途中でペースの
早いオッサンに抜かれたんだよ
まあそれはよくある話で別に何にも気にしてなかったんだが、ちょっと先に進んだら今度は向かい側からそのオッサンが走って来るんだよ
それもまあ向こうはそういうコースで走ってるんだな程度に思ってたんだが、そこから先に進んだかなり後半の所で暑さにやられて
のんびり歩いてたら後ろからそのオッサンがまた追い抜きかけてきて、そして俺の目の前で急にUターンして俺の事なんか見ながらまた俺の横
走り抜けてったんだよ
「何今の？」とか思って少ししてから恐々後ろ振り返ったらまたUターンして俺の後ろ付いて来てるんだよ、歩きながら
途中までは偶然というか、大して気にしてなかったんだが、ひょっとして後を付けられてたのかも？とか思ってちょっと怖くなって
ちなみに後半のコースは完全に住宅地で家に帰るコースであちこち角曲がるし細い路地通るしおおよそランニングには不向きな道だからそこを
コースにしてるとは考えにくいんだよな
ひょっとして過去の俺ののんびりジョギングで自宅も割れてる？とか思うとなんか気持ち悪いんだけど…
明日は走らない予定だけど、明後日からどうするか本気で悩む…つーか何なのあのオッサン…
俺が考え過ぎなのかな？でも最後のすれ違いは振り向いた瞬間からずっと俺の顔見てて物凄い違和感というか気持ち悪さがあったんだよ
クソ長い上に文章もヘタだし何言ってんの？って感じの内容なのは百も承知だが、マジで気色悪い
しばらく走るの止めた方がいいのかね？歩きも混ぜたのんびりジョギングではあったけど、だんだん走る事自体が楽しくなってきた頃だったんで
あんまり止めたくは無いんだけど…っていうか実生活でこんな体験した事ないからマジで悩んでます(´･ω･`)
っていうか何でこんな事で悩まなきゃいかんのだ…
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:16:38.81 hx69csWG
事実がレスの通りだとすれば、そのオッサンは統合失調症の可能性があると思います。
しかし、どうもこのレスの内容は解せないところがあります。
そのオッサンが統合失調症で、あなたに対して何らかの妄想を
持っていると仮定しますと、ここに書かれているように、あなたの行動を監視し、
いちいちそれに合わせて嫌がらせをするという手の込んだ形は、ちょっと考えにくい行動です。
しかも長い期間に渡ってあなたがそれを無視してそれなりに生活をされているというのも想像しにくいところです。
そして、「○○が自分の行動を監視し、いちいちそれに合わせて嫌がらせをする」というのは、
統合失調症の方の典型的な被害妄想の訴えでもあります。
まさかとは思いますが、この「オッサン」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。
もしそうだとすれば、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないと思います。
あるいは、「オッサン」は実在して、しかしここに書かれているような異常な行動は全く取っておらず、
すべてはあなたの妄想という可能性も読み取れます。
この場合も、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないということになります。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:23:14.35 ET9/7/M6
そうか…俺がおかしかったんですね…林先生…
っていうか何でこのスレに書き込んだのか自分でもわからなくなってるくらい動揺してんだよマジで…
何あのオッサン？もし今度会ったらハッキリ「キモいんだよ！おめえよ！」くらい言った方がいいのかな？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:27:44.24 i+PCZWWX
俺もジムのプールでずっとぶつぶつ文句呟いてウォーキングしてるおっサインが気になったから文句いったよ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:30:19.27 hx69csWG
最近の小学生では不審者対策として
積極的な挨拶が奨励されてるらしいぞ
お前のことちゃんと見てっからな！と
30過ぎてんだったら自分で白黒つけろや
でも君子危うきに近寄らずともいう
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:40:25.61 ET9/7/M6
なんか走ってテンション上がってる時に絡まれたら勢いでぶん殴りそうで怖い…
素直に走る時間ずらしてコースも変えるのが一番なのかね？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:51:31.65 Cqw0n6qe
>>906
不審者対策だったんだ。
最近の子は礼儀正しいのぅ、って勝手に和んでたさww
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:53:39.98 4TcMaQSz
外人も同じ理由で挨拶するよね
外国じゃ目を逸らしたら、危ないと教育される国があるとか
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:11:38.04 OQuEaIPR
昨日ジョギング終わって歩いてたら、ロードに乗った若者がすれ違う時に着ていたタンクトップをまくって自分のカラダを見せて行ったわwww
あれは何のサインなの？w
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:31:46.17 UfYYn+bH
>>910
ただ、暑いから
912:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/28 15:23:44.81 8qFNMlTM
>>910
や・ら・な・い・か？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:42:51.81 Cqw0n6qe
まとめると、
暑いから や ら な い か ？
ほら、俺、 イ イ カ ラ ダ し て る だ ろ ぅ ？
って事か。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 18:05:44.22 OQuEaIPR
>>911 >>912 >>913
やらないよ！www
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:05:52.39 BnLiRcxO
164/58男32歳ｼﾞｮｸﾞ始めて1ヶ月､ふくらはぎが痛いのを我慢して走り続けてま
した｡昨日初めて10km休まずに､60分以内で完走出来ました｡
そして､今日起きたら左足ふくらはぎが、めちゃ痛いです｡歩いてる時はちょっと
痛い程度ですが､歩き始め数歩に激痛が走ります｡これってまずいですか？
ｳｫｰｷﾝｸﾞは出来そうですが､痛みが引くまで休むべきですか？膝は全然平気です｡
原因はなんですかね？長文ですみません｡
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:15:51.29 UiuTc6Ou
病院にいけ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:23:50.11 QDM1IHdS
癌です
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:33:53.17 Shg8extl
2chとかYahoo!知恵袋とか、ネットってなんでも答えが出る
ドラえもんのポケットみたいに思われてるような気がする
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:52:28.09 W+gGr0wB
>>915
そんなことを聞いているのは、
過去にそんなに走ったことないのかな
もし、そうなら、無茶しすぎだよ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:13:07.59 VfOrrc5n
きっとだいじょぶ
再起不能になるまでは走れるよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:46:28.79 oqB/5ROD
>>915
1、日常生活に支障が出るならマズイだろう。それ以外は自己判断。自分の体なんだし。
2、休むべきだろうけど、落ち着かないってならウォーキングで様子見。
3、運動前後のストレッチ不足か、ペースが早かったのかも。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:17:24.13 9NF5QlV1
体重少し落とそうとジョギングしようと思い立ってやってみたら歩きに毛が生えた速度なのに2キロでへばった
同じ場所を3倍はありそうな速さで7,8kmぐらい走り続けてる連中が化物に見えた
923:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/29 17:35:51.26 HyxSB4Eo
まあ、最初はそんなもんでしょ。季節も悪いし。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:38:01.58 fdEC7PNi
ジジィには、やさしくしろよ
小僧ども！ ＠４５歳のおっさん
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:39:13.91 /2w5Ab1x
45なんぞまだハナタレのユトリちゃんだろ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:02:26.29 eBWei5ak
走る日と休む日を繰り返したほうがいいのかな
体力余ってれば毎日でも走りたくなる
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:15:45.06 G5nERInh
1ヶ月前は8kmぐらい走るのが限界だったけど、
今日は12kmまでは大丈夫だった。
足が疲れなきゃもっと走りたいのになー。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:10:05.63 vK0pSpjH
【性別・年齢】男 16歳
【身長・体重・ＢＭＩ】183cm 62kg
【体脂肪率】20%
【主な食事】自炊 レトルト
【質問・相談】
今日から走り始めたんですが2kmも保たず横腹が痛くなります
初めはこのようなものでしょうか？
それともこの奇形のせいでしょうか？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:42:51.77 XdX62cyy
この奇形ってどれだよ・・・お前のペースが早いだけだろ。
走り始めなら自身が思っている以上に体は付いていかないもんだ
スピードは二の次で距離を稼ぐ事だけ考えてチンタラ走って慣れたら
少しずつスピードを出していけば良いぽ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:20:35.53 ovqImaJ0
>>928
奇形？アゴ出てるでしょ？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:40:44.88 HvlWikiy
夏だなぁ…
932:179
12/07/30 14:11:17.12 PfrPbBph
183cmで62kgなんて有酸素運動してる場合じゃない。
と思ったけど体脂肪率20%かよ。
確かにちょっと奇形だな。
１６歳でその体重なら15%くらいでいい。
むしろ70kgくらいまで増やしたほうがいい。
１６歳で自炊レトルトかよ。大変そうな人生だな。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:42:02.20 O3EEZ5BP
183cm 62kgで体脂肪率20%もあるなんてことがあり得るのに驚いた
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:52:29.06 vK0pSpjH
ありがとうございます
体脂肪を落として体重増やすにはどのようにすればよいでしょうか？
このままジョギングを続ける方向でいいのでしょうか？
スレチかもしれませんがよろしくお願いします
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:55:19.96 C4pc6OWG
>>934
筋トレやれ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:18:24.31 vK0pSpjH
>>935
ジョギングと並行して行うつもりだったのですが並行してはいけないのでしょうか？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:30:05.26 KHqWJUjN
何処にダメってかいてんだよ
手っ取り早く筋力つけて体脂肪落とすなら筋トレって話じゃん
筋トレと書かれたら筋トレしか頭に思い浮かばないなんてマニュアル人間と言うか何というか。。。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:39:07.81 vK0pSpjH
どこかは忘れましたが並行して行うと効率が落ちる云々と書いてあったので…
とりあえず筋トレ頑張ります
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:47:22.89 G2Zp8jgH
いや、効率悪いよ
というかウェイトのベテランでもほぼ無理
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:08:41.93 JkAxL0AC
161cm 62kg 35歳 ジョギング始めて20日です。
キロ7～8分ペースで週5日くらい走ってます。1回に走る
距離は5キロ～8キロ。走り始めに膝が痛く、2～3キロ走ると
痛みが治まりますが、翌朝起きると膝が痛いという状態が
続いています。このまま走り続けて大丈夫でしょうか？
それとも痛みが完全になくなるまで休んだほうがいいでしょうか？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:37:09.99 u8t2tNva
痛みがなくなるまで休むほうがいいですね。
膝って意外とやっかいですので、痛み続くようだと外科にも行ったほうがいいです。
運動前後のストレッチはやってますか？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:48:50.33 JkAxL0AC
>>941
ありがとうございます。
運動前のストレッチは2～3分で軽くやってます。運動後は
やってません。何かで、ジョギングにストレッチは必要無い、
というのを見た事があるのですが、やはり重要ですかね？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/30 20:54:34.58 D6sNj/n7
１００均のでもいいから膝サポーター付けて走ると楽ですよ。
靴もクッションいいやつに変えるといいよ。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:53:55.03 KnnbmNgn
膝を支えている筋肉が弱いと膝がズレて痛める。
だから膝を支えている筋肉の強化とストレッチが有効。
ストレッチは足を伸ばして仰向けに寝た際に膝裏が床につくように伸ばすといい。
運動不足で膝を支える筋肉のバランスが悪い人は膝裏に空間が出来てまっすぐに伸びない。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:00:38.68 JkAxL0AC
>>943
>>944
ありがとうございます。
膝を支えている筋肉の強化で良い方法あったら知りたいです。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:08:28.28 DdZ9/ujb
皆さん筋トレもすれば痩せるといいますが、筋トレはジム等でするのでしょうか
ジムに行くにしても器具の使い方や練習メニューが分からないんだが詳しい人教えてくれ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:17:14.56 u8t2tNva
自宅でやってますね。
自分で考えた腹筋とか３種類の腹筋と懸垂とディップスとスクワットや四股踏みをやってます。
その後、キロ８分くらいで３０分ほど走ります。
主に胸、広背筋、腹筋、脚と４つに分けて考えてます。
腹筋は回復が早いので毎日やっていいでしょう。あとは胸→月、背中→水、脚→金と分けてもいいでしょう。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:22:16.10 KnnbmNgn
>>945
先ずは膝裏ストレッチを行い膝のズレを修正する。
一旦修正されても直ぐにズレるから毎日のストレッチは欠かせない。
そうしていると膝を支える筋肉が正常化して膝が固定化してズレなくなり同時に違和感もなくなってくる。
その時点で＜正しい姿勢＞のスクワットと＜正しいフォーム＞のスロージョギングするといいかも。
その他、上り坂をストライド走法で駆け上がり、下り坂をピッチ走法をゆっくり走り降りるのも有効。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:47:27.13 b1ekoXZV
915です。
皆さんの適切なアドバイスに従い、今日病院に行って来ました。
診断は肉離れ3段階中の1.5段位だそうです。
完治まで1～2週間掛かるそうなのですが、そんだけ休んだら
やっぱり体力落ちちゃいますか？
痛みは薬と湿布のおかげ？で、大分楽に なっており、
ウォーキングしても大丈夫でしょうか？
因みにダイエット目的で始めたジョギングです。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:04:10.20 GRUcwSZd
医者に聞けよ
なんのために病院行ったんだよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:16:55.42 JkAxL0AC
>>948
詳細な説明ありがとうございます。
勉強になりました。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:46:42.84 DdZ9/ujb
>>947
ありがとう
もう一つ聞きたいんだが
筋トレはどのぐらいの強度で何セットぐらいで時間は何分ぐらいやってるの？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:58:23.81 72rBXtOC
筋トレはスレ違い。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:47:56.01 yld4OlwQ
↑ビチクｗ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:13:54.45 6VmaIk6e
１ヵ月休んだら走れなくなった
膝も痛い
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:21:22.75 /qjGKo6f
>>949
肉離れは、しっかり治せよ。またやるぞ。
「完治まで1～2週間」って言われたら、患部安静って事だぞ。
それまで下半身は鍛えるな。
2週間たってもいきなり全開に走るなよ。まずはストレッチから。
再受傷したら、一ヶ月以上無駄にするぞ。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:24:52.09 W7/CrSbM
>>956
了解です。
サポーター着けて歩く分には問題無いですか？
今のところ通勤に片道30分歩いてます。