12/07/14 11:25:11.86 8VfMJIqv
>>688
ジョギング始めてどれくらいかはわかりませんが、痛みが引くか、慣れるまではスローペースでいいと思います。
ストレッチは普通のふくらはぎストレッチで十分です。
また、カーフレイズ・トゥレイズも取り入れると痛みの予防になるかと。
あとはシューズが合ってないかもしれません。
12/07/14 11:25:11.86 8VfMJIqv
>>688
ジョギング始めてどれくらいかはわかりませんが、痛みが引くか、慣れるまではスローペースでいいと思います。
ストレッチは普通のふくらはぎストレッチで十分です。
また、カーフレイズ・トゥレイズも取り入れると痛みの予防になるかと。
あとはシューズが合ってないかもしれません。