12/07/07 14:23:01.39 UHAqoswp
学生のとき足の形がおかしいなぁ痛いなぁと思ってたんだけど
最近ジョグはじめてネットサーフィンしてたら
有痛性外脛骨だってことが分かった
しかも程度が酷く骨がボコッと出てる
ジョグしてると走り方が悪いのか
蹴り上げた逆の足のかかとにその骨が当たる
コレ手術しかないのかな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:39:29.13 TnnCRnSL
始めて2ヶ月、キロ6分で15km余裕。10kキロ4分半だと10kmがいっぱいいっぱい。15kmを4分半ペースで走りたい。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:05:36.92 QEjGxPz3
すでに初心者レベルじゃない件・・￥
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:56:49.02 4ZwJ1MNr
脳内で汗してどうする
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:29:16.84 pLt4AhAY
気持ちいいのは１０ｋｍ６５分
普通で６０分
時間がない時５５分
必死で走って５０分ちょい切りするも
どこかが痛くなって３日間はジョギング休む。
余裕で５０分切る事を目標に週５日１０ｋｍ＋
週１回、LSD２０ｋｍ～３０ｋｍを追加するも
日に日にタイムが遅くなり挫折。
現在タイムを気にせずノンビリ１０ｋｍを走ってます。
走歴５年 １７５cm ６５ｋｇ ４２歳厄年
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:15:51.66 cIVowwvN
日記かよ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:22:27.05 iWMa/f/f
>>548
すげーな、あんた！
来年にはサブスリーも夢じゃないw
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:44:56.37 mpqsQbIn
調子に乗って12km走ったら、膝にきちゃった
気持ちに身体がついてこない
焦れるなぁ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:27:58.00 i6dWCmmX
秋のフルマラソンを目標に走ってるんだけど
お前らの初フルのタイムを教えて下さい。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:37:08.15 8W20rfav
3時間59分
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:59:50.49 WNVa4pA0
2時間29分
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:01:11.13 DHgwMVDg
初の堤防デビュー
普通のスピードで走れるようになったら走ろうと決めてた堤防を走ってきた
いっぱい抜いたし、いっぱい抜かれた
なんかフルマラソン走りたくなった
URLﾘﾝｸ(cdn.uploda.cc)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:37:00.35 lePeYtUE
20km走る気満々で飛び出したけど、１４～１５km付近で急に足が棒に…
信号で強制的に止まってからは歩いたり走ったり
結局１８kmしか行けなかった。
無理なペースで走っていないだけに凄く凹む。
何でだろう。
この時期だから、水分不足からくる運動低下ですかね？
走る前にコップ一杯の水分は取っているけど、走行中は一切何も口にしません。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:26:44.81 8Eawq2IY
1時間以上水分取らないなんて
夏にそんなことしてたらあなた死ぬわよ
水分は間違いなく足りてない、2時間くらいだとハンガーノックもあるよ
561:599
12/07/09 00:47:59.54 9LGa871+
足が棒の様に止まった原因は水分補給をしていないからですかね？
ちなみに、走った国道に設置してある温度計は２３度(夕方)でした。
普通のタオルの1/2サイズのタオルで顔の汗を拭きながら走りましたが、途中で絞りました。
冬にジョギングを始め春に膝を痛めていたので６月から再開しました。これから始まる夏場のジョグは未体験です。
２・３月は１５kmとか快適に走れていたので、突然の事態に戸惑ってもいます…
皆さんは、夏場である程度の距離を走る時はペットボトル携帯＆給水しながらのジョグですか？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:55:27.62 qIb3p5mu
俺は日が沈んでからしか走らないけど10km越えてのランは必ず水分補給しながら走ってるわ
つか、絞るほど身体から水分出てるのに補給しないなんて・・・単純に喉か沸かないか？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 10:42:16.47 p44Ids7i
>>561
夏に水飲まなくても15kmくらい走ってたんだけど、いきなり倒れるよっていわれたのと脂肪が燃えにくいときいてから水分とるようにしてる
足が棒になるってのと同じかわかんけどスポーツドリンク飲むと糖分のせいか疲れててもふんばれる気がする
持って走るのが嫌いなので公園によるか、小銭もっていってる
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 10:45:50.88 6+ObLFyl
30分ほどしか走ってないから水を飲まなくても大丈夫だが、それでもクソ暑い時だと飲みたいこともある。
しかしベルトに付けるタイプの水筒を買ったが、重量のあるものが脇でゆれるのがうざいなあ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:20:05.63 xAkBtfUG
3月にハーフ走った時は低血糖になったから糖尿病じゃないがブドウ糖持ち歩いてるぜ。
公園の水と一緒に飲む！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:22:30.92 queN/ptt
ビチク51歳爺は飲まないよ 太ると大変だから
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:22:37.22 Q1aK9WgL
>>564
ベルトにつけるタイプの水筒じゃなくて、ボトルを腰につけるベルト(バッグ)を買った方がいい
YURENIKUIってヤツがいいんじゃないかな？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:29:50.80 6+ObLFyl
>>567
ん、もしかして普通のベルトにつけるやつと勘違いしたかな。
失礼、そうじゃなくベルトも込みでランニング用のやつ。
しかし「ユレニクイ」ってのはネーミングからしていいなｗ 検討してみる
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:49:55.45 S/whFHYC
俺はおとなしくリュックしょってる
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:39:03.40 qYws0rO1
金だけ持って途中で買えばいいだろ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:57:09.13 X8Pd/FDD
ヒキなんだけどエアコンつけるようになってからすこぶる調子が悪い
体調悪化と雨続きも重なって唯一の外出機会でもある
ジョギングをサボってしまって、テンション上がらずまたサボる
スパイラルに入ってしまった模様
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:33:40.48 xEbVS2L8
ハイペースで走ってたら自転車を追跡する形になり前を走る女の子にめっちゃ振り返られた上に立ち漕ぎで回避された
気持ち悪いけど仕方ないやん
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:42:26.76 OwynaN4o
>>572
あるある
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:01:09.20 YG76LHlB
自分も最近走力が上がってきて、
丁度「帰り道ゆっくり走ってる自転車の女」と同じくらいのスピードになってきて困る
無理に抜かす選択肢もあるけどペース乱れるし
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:48:33.22 Gv2uej8d
>>572
あるある、アタシの場合は中学生くらいの男の子が走ってきて抜かすのはいいんだけど、ペースが同じになっちゃって二度振り返られたwニヤッとするとこだったわ。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:55:34.65 IHCN/iH1
ママチャリ学生
喋りながら２列くらいで走ってる自転車→8~10km/h
普通の自転車→15km/h前後
ちょい速めかなと思われる自転車→20km/h前後
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:47:02.81 HcWkUEAS
狭い歩道のランニングコースを堂々と逆から歩いてくる野郎はしね
左側通行なんだからお前がどけよ、それが無理なら歩道を歩くな
こういうのって決まって中年男なんだよな
さっさとくたばれ社会のゴミ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:54:13.47 cL6Owhf7
>>577
歩道かランニングコースか、どっちなんだ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:13:18.08 V9xBgMOL
歩道として作られたはずだが、勝手に自分のランニングコースにしてしまってる、ってことだろ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:51:47.42 WMakChgp
スピードの速いほうが避けるんじゃね？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:26:18.05 V9xBgMOL
狭い歩道で走ってる奴は迷惑なんだよ
ましてや、歩道を歩いてる人に対して「どけ」とはなんだ？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:58:27.98 HcWkUEAS
歩道がランニングコースになってるんだよ
深夜に走っているから車なんてそうそう通らないんだからわざわざ歩道を通る必要もないだろうが
こっちは左側通行かつランニングコースをランニングしてるだけ
交通法規を守っていないのはあっちなんだし
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:18:05.42 WMakChgp
歩行者をかわすこともできないほど狭い歩道なの？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:24:16.60 rCi4eh//
>>582
単にお前にとっての「ランニングコース」だろ？
優先権はないｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:32:02.88 ypfRQsJj
足の豆対策は、皆さん、どうされていますか？
ｻﾝﾀﾞﾙで今日、歩きすぎて、豆が出来て、潰れた。
明日は、走れないかな？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:22:14.41 255YoIiQ
>>582
だから歩行者は右側通行が原則だと何度言ったら・・・
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:35:28.09 ssP+A/bE
>>585
ヒント:俺は深刻なやつはできない
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:42:02.01 bbh5BUwZ
>>547
私も軟骨余分持ち。
パンプスで歩いていると、ヒールでカスって悶絶涙目になるよ。
運動中にかすった事は無いなぁ。拳一つ開いて走る様に心がけるしか
ないかも。
「手術はアスリートなら必要ですが、一般人には不要」と医者に
言われたよ。
希望すればしてくれるだろうけれど。
2週間のギプス生活で筋肉落とすほうが嫌だ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:06:17.29 ypfRQsJj
>>587
A 深刻な豆が出来るような俺は、甘ちゃんってこと？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:09:49.33 mov3PxB9
>>589
ヒント:靴のせいにしとけば大概のこと許されっから
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:11:57.89 ih6GNswT
今日も１０ｋｍ走る予定だったが
６ｋｍくらいで男子高校生の集団（サッカー部）と
１ｋｍほどバトルしてきた。
疲れてゆっくり走ってたら
今度は女子中学生の集団に抜かれた。
もはや体力がなかった。(T_T)
結局８ｋｍでウォーキングにした。
夏の昼間はダメだな。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:15:07.89 ih6GNswT
しかし、高校生はそれなりの涼しそうなサッカーのユニフォームで
走ってたけど、女子中学生は上下ジャージで腕まくりして走ってた。
暑くないのかな？臭くならないのかな？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:19:39.27 HcWkUEAS
すまん、俺が交通ルールも知らないアホだった
でも自転車は許せないわ、左側通行厳守だろ
人が向かってきているのに避けようとしない
そういうのって決まって中年なんだよな
ちなみにランニングコースは市が作ったものだから俺ルールではない
歩道兼ランニングコースは人二人通行出来るか出来ないかぐらいの範囲
それに加え、電柱が建ってるんだから自転車が悪い
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:52:04.56 NNEjTcHq
>>591
>もはや体力がなかった。
途中で給水した？炎天下のジョグは給水が重要だよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:57:57.70 zqDL3COO
>>574-575>>591
前に夜走ってたら後ろから自転車の大学生に抜かれたから試しにそっと追いかけてみた。
200m続く坂道の頂上の交差点で赤信号で止まったから、自分も止まってすぐ後ろで屈伸していたら二度見された。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:08:01.57 m1qiRXOa
2キロも走るとぜいぜいだったんだけど、ペースを落としたら倍以上走れるようになった
ただ、本当に歩いてるようなペースで、終始鼻呼吸で終わってしまうこともあるんだけど、これで効果あるのかな？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:02:58.69 12x24lSk
>>593
釣りかと思ったら本気だったのかw
お前は外に出ない方がいいわ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:46:45.29 00UYI08h
>>596
徐々に距離伸ばしていくと速度もついてくるよ
続けてけば大丈夫
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:53:56.62 QlvVn4gs
>>596
ジョギングの効果は距離に比例します。
本当に歩いていたら別ですが。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:58:40.33 vhM0sv3d
>>596
スロージョギングになってるなら速く走るより効果的なことも多いよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:50:45.24 9BQPs/Y0
速く走るより効果的ってなにが？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:03:17.36 xRKra7ya
どう考えたって速く走って2kmでバテるより、ゆっくりでも4km以上走る方が効果的だろ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:05:08.09 9BQPs/Y0
そんなよく分からん条件を勝手に付けられてもｗ
なら4ｋｍを速く走った方が効果的だわｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:49:30.65 k+OY/slM
>>603のほうが一枚上手でワロタ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:58:01.53 +rfkOwqu
ふくらはぎ肉離れで離脱します
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:26:33.20 gZcwJzT3
意識してスースーハーハーなんて呼吸してたけどかえって無駄な体力を消耗する
無駄に疲れる
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:37:25.50 gZcwJzT3
>>593
俺は歩いてたらよそみしながら走って来る自転車に体当たりされた事が有る
向こうから自転車が来るなと思って見てた相手の目線は前を見て走っている模様だ、が、その目線のままこっちに向って来るんで避けようが無い！
そのまま激突
怪我も事なかったが頭をぶつけた。
相手は自分のメガネが壊れた事を気にしてメガネがと言ってるだけ
塾帰りの中学生のようだったが終始メガネの事しか気にしておらず、すみませんの一言も無かったので呆れた
所謂キモオタタイプで多分何らかの心の病気で精神に異常をきたしてると思うけどこんなのが塾に行って勉強して社会に出て来るのかと思うと怖くなった
608:600
12/07/11 12:31:36.53 vhM0sv3d
>>601
筋肉痛になりづらい＝続きやすい。
毛細血管や脳がよく発達するらしい。
有酸素運動の最高値あたりでやれるから脂肪燃焼もいいとか。
ウォーキングでは緩すぎ、速い走りではキツすぎだそうだ。
伝聞形ばかりだが検索すれば色々出ると思う。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:52:38.19 USox8SQ6
>>603
こいつ馬鹿か
>>596がまだ走り慣れてなくて4kmくらいをゆっくり走ることしか出来ないって言ってるのにどや顔で４ｋｍを早く走ればいいじゃんとか頭湧いてるのか
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:12:40.06 8m8t3sLC
>>608
その３つ目の理由、あくまでも「比率」の話だからな。
100の60%と150の50％なら後者の方が大きな数字になる。
そして脂肪以外のエネルギーを使うことも結果としては
脂肪の減少につながる。
スロージョギング、走れない人には良い手段だとは思うが
走れるなら走った方がいい。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:24:39.41 vhM0sv3d
>>610
そうなのか～勉強になった。
自分は２つ目の理由が一番気になるんだけど、そこはどうなんだろう？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:32:10.09 5pB82Ufo
＞毛細血管や脳がよく発達するらしい。
むしろ二つ目の理由がスロージョギング唯一の利点と言えるんじゃないかな
心臓に軽負荷をかけ続ければ(毛細)血管が鍛えられるという話
逆に体が慣れない内から高負荷の運動をすると血管がボロボロになるとも言う
まあでもスロージョギングに限らず、運動強度が同じ運動だったら
同じ効果は得られるわけだけど
ダイエットの観点からはより長くより速く走った方が良いに決まってるわな
消費カロリーと基礎代謝の向上が全てなんだから
続けられるのが前提だけど
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:49:59.11 MK5fYYvV
一日おきに5km走るようになってひと月
ヘルスメーターのっても全然脂肪減ってない
こんなもんかね？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:28:10.23 H80SfXVj
>>613
5km以上走らないと、体重は減らないよ
まして、2日に1回なら、かえって食欲が出て逆効果かも
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:41:11.41 WuxvOFls
＞5km以上走らないと、体重は減らないよ
ｴｯ? (;ﾟ⊿ﾟ)ﾉ ﾏｼﾞ?
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:53:19.26 Jy1GelII
なわけない
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:01:23.12 k+OY/slM
5kmとか走った気にもならんわ。ようやく体があったまって来たところだろ。
と、走れるようになって調子乗ってる俺が言ってみる。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:24:16.18 USox8SQ6
走ったら走った分だけ脂肪は燃えるよ
30分以上走らないと脂肪が燃え始めないというのは間違ってる
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:37:09.19 4YxbP9gz
>>617
マジかよ…
先週始めたんだが、1時間6.5kmが俺の限界だったんだぜ…
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:10:02.25 pDhvxWvo
ちょっとでも続けることが大事だから焦らずやればいいよ！
継続していけば結果はついてくるから
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:41:11.75 gJt0/btc
6kmちょっと35分走った。それでも万歩計では260kcal消費。
結構しんどいけど、たったこれだけなのか・・・。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:02:57.67 k+OY/slM
万歩計は間違いないってばっちゃが言ってた
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:43:33.23 3QyZsqzP
>>614
馬鹿は黙っててくれるかな？
これ割とマジで言ってます
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:25:48.68 4YxbP9gz
>>620
ありがとう！
これでも少しずつ速くなって来てるから、楽しみながらやって行くよ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:26:47.70 4YxbP9gz
スマン、下げ忘れた…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:33:51.23 bkH5EO6U
土砂降りの雨の中を2時間、15kmほどジョギングしてきました。
そしたら両方の太モモに赤い炎症（湿疹？）ができていました。
どうもランニング・ウェアのハーフパンツが雨に濡れて体に密着した状態になり、
長時間の摩擦でこすれたのが原因みたいです。
適切に治す方法、事前に予防する方法とかありますか？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:49:23.14 v5layd3s
>>626
オロナイン軟膏
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:55:51.84 XPygZMzG
初めは2kmを13分かけて走って相当辛かったけど
最近になって13kmまで伸ばせた(6分20秒ペース)
4月から始めて平均週1くらいで走ってるよ
横浜マラソンのハーフが目標だったけど今年は無理そう(タイムが)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:03:34.51 6fuWrAu5
>>628
そのレベルとペースだと来年も無理だな
630:626
12/07/12 00:38:52.06 +6CosAkj
>>627
ありがとうございます、早速試してみます。
予防する方法をご存知の方がいらっしゃいましたら
アドバイスをお願いします m(_ _)m
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:42:22.21 6fuWrAu5
>>630
スパッツはくか痩せるかしかないんじゃね？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:50:38.79 +6CosAkj
>>631
ありがとうございます、スパッツを探してみます。
痩せるにはもう少し時間がかかりそうで(涙)
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:40:45.83 oXk1atz3
>>628
そりゃ2km13分は辛いだろ 遅く走るのは辛いんだぞ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 04:17:32.81 ZBdsh7Tn
そうは言っても5kmジョグだと、消費250～300kcalくらいでしょ。
ラーメン並→チャーシューメン中盛に変更程度のカロリーでしかない。
痩せるためには、もうちょっと運動量を増やし、かつ食事制限をしないと駄目。
実際に本人も自覚してる通り、痩せてないんだもの。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:51:00.78 AqlOC8dO
ジョグすると並行して全身の筋肉付くから
単純に消費カロリーだけみるのもどうかと思うが
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:31:07.07 LOoyd6g8
>>635 ジョグすると並行して全身の筋肉付くから
つかねえよ。よっぽど運動不足の奴なら微量増えるかもしれんが
基礎代謝に影響するレベル（数キロ単位で増える）じゃない。
つーか一般人が真面目に筋トレやっても、年に3kg筋肉増やせりゃ上出来だ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:34:55.80 AqlOC8dO
>>636
理論はいいからよ
毎日20km走ってから意見出せよな？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:36:26.31 AqlOC8dO
最低でも20kmって、意味な。
2、3kmしか走れないようなデブが
よく言えたもんだ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:40:58.81 AqlOC8dO
ジョギング初心者スレだったな
筋肉つけるようなランは出来ないかw
こらは失礼
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:42:59.98 ANKyiw0a
デブなりにがんばって2、3km走ってるのに (´；)ω(；｀)
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:46:58.04 AqlOC8dO
すいません口が過ぎました
頑張ってくださいね
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:24:28.33 QoeDrjMM
>>640
頑張ってください
私も、数年前は、2-3キロ走るのが限界だった
今や、10キロ前後走るのが普通で、体重も10キロ減った
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:39:22.24 bk458UtQ
ジョギング始めて2ヶ月弱で俺もまだデブの域なんだけど
平日隔日5km、週末各10km走れる様になって調子乗って16km走ったら膝痛くなった＞＜
日常生活に支障出る程酷くはないのですが、膝に痛みが出た場合皆さんはどうされてますか？
完全に痛みと疲労取れるまでジョギング休んでますか？それとも多少の痛みなら距離短くする程度で
走っているのでしょうか？よかったら教えてくだしあ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:41:13.09 SDh++pBB
>>643
ビチク～ レスが欲しいのか？～ｗｗｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:50:55.38 RLq8ru87
【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 10:57:05.60 ID:SDh++pBB
>>508=>>509=>>510=ビチク51歳爺
なんかエキサイトしてるなｗ ストレス溜まってるのか？ ビチク～ｗｗｗ
ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/12(木) 10:59:05.19 ID:SDh++pBB
↑チクビ爺はワザとらしい女の真似が好きなんですよ
「・・・ですぅ～」とか気持ち悪い爺なんですｗ
夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 11:05:30.72 ID:SDh++pBB
>>330=>>331=>>333=>>334=>>335=>>336=>>337=ビチク51歳爺
ビチク爺必死だな～ 自演乙～ キチガイ乙～
はよ自演の続きやれ～ｗｗｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:51:26.28 RLq8ru87
【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 11:08:42.63 ID:SDh++pBB
>>508=>>509=>>510=ビチク51歳爺
オレのアップは近く披露するよｗ ビチク楽しみにしててねｗ
だがその前に ビチク～ はよチラシのポーズアップ！ カモンビチク～
オレのアップは近く披露するよｗ
南雲式ダイエット
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 11:10:13.68 ID:SDh++pBB
ビチク（マトバ）～ 自演やらないの？ 盛り上げろビチクｗｗｗ
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★４
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/12(木) 11:22:56.38 ID:SDh++pBB
↑ビチク51歳爺～ 釣りですか？ｗｗｗ
チラシの裏 34枚目@ダイエット板
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/12(木) 11:24:33.92 ID:SDh++pBB
ビチク51歳爺は身長155cm 体重40kg
毎日意味不明で気持ち悪いよ？誰も面白いと思ってないし基地害は氏ね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:59:54.32 AqlOC8dO
キチガイになにいっても無駄
隔離スレ以外で相手すんなよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:20:48.66 luegXoz4
>>643
自分の場合だけど、
膝などの間接や腰・足首などが痛くなったら翌日はジョギングを休む
2～3日して痛みがなくなってきたら､
いつもよりストレッチの時間を長くして、ジョギングの距離を半分にして再開
痛みが続く時は病院に行く
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:12:39.67 XB/6gL+N
>>643
休息に勝るもの無し！
ジョギングを始める時に、ある程度の距離を走れる様になるまでには一通りの怪我は覚悟って言われていたけど、自分も膝を痛めたよ。
体型はガリ。正直、こんな体型だから怪我とは無縁だと思っていたし、走る度に長く走れるようになるからガンガン走った。
ある日、突然膝に痛みを感じてそこからループ。
完全に痛みを感じなくなったと思って再開しても５～６キロで痛みを感じて引き返す…←これを３･４回繰り返した。
２週間の休息は全く意味無いじゃんって思った。
そこで、思い切って３ヶ月走る事を止めて休息に専念。
再開する時は、走るのは週１回と決めて恐る恐る再開して２ヶ月経過。
この頃は、週２回で３０キロ程度走っても問題無し。
個人的な見解だけど、走る前後のストレッチとかも大切なんだろうけど、やっぱり足を作り上げる初心者の段階では、休ませる事を重視した方が怪我せず長く続けられると思う。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:47:08.29 RLq8ru87
>>648-649
助言有り難う。
気持ち切り替えて思い切って休むのも大事なんだね。
暫くジョギング休んで回復専念してまたウォーキングから始めてみる！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:19:18.03 iZDiTJ9a
ランパン、ハーパンなんでもいいのですが、安くて乾きやすくてシンプルなやつで、iPhoneが入るくらいのジッパーつきポケットがついているのってありませんですかね？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:03:18.70 yu+bOUH3
スマホをポケットに入れるのはやめたほうがいいぞ
ジョグすると上下に揺れるて太ももに当たりまくって走りづらい
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:13:33.69 iZDiTJ9a
>>652
ですよね！
今はジャージっぽい素材のピタッとしたハーパンなので、動くことはないですわ
でも、汗で重くなるので、薄い素材のが欲しいんですよねぇ
腕に巻くやつは、外側は防水ですが、肌側は違うのでイヤかなぁ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:42:27.37 Q+ctOGDo
よくそんな重たいもの持って行く気になるよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:55:44.38 iZDiTJ9a
>>654
保険みたいなもんですよw
あとNike+アプリを使ってるので
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:57:22.88 U80o6YVE
ウエストバックが一番楽なのかね
跳ねてうざいけど
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:27:01.29 yu+bOUH3
跳ねないのがあるでしょ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:42:44.94 QJUnQtBY
禁煙すると1年で体重約5キロ増、定説より多かった！
1年で平均5キロ近いとの調査結果が11日、英国医学会会報「BMJ」のウェブサイトに発表された。
ニコチンには食欲抑制効果に加え代謝率を上げる可能性があることが報告されている。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:44:56.62 JL6gWopZ
ナイキの後ろにポケット付いてる短パンが好き
だから短パンはナイキばかりになっていく
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:53:10.81 DcnhrhNK
>>659
ジッパーついてましたよね？
あそこにiPhoneは入ります？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:15:06.28 JL6gWopZ
>>660
ジップありでiPhoneサイズのもの入れるにはちょうどいい大きさくらいのポケット
横にポケットはない
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:08:21.78 B+VQQXaa
>>661
イイですねぇ！
ポケットって腰のとこにあるやつですよね？
安いの探してみます
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:13:02.24 41794Gp3
>>659
ナイキでなくてもランニング用のパンツは後ろにポケット有るのが多いぜい。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:15:46.41 B+VQQXaa
>>663
そうなんですかぁ！
いいこと聞きました！
スポーツショップでみてみますわ
ありがと
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:46:49.89 sNDAd6AL
>>655
nike sports bandおすすめ
軽いし比較的安いのでポーチ買うくらいなら考えてみては
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:12:04.39 YvtVwVyy
チャリ用の服買えば
後ろにポケットあるよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:13:15.10 Hi2Vz4VZ
>>666
バナナとかゼリー入れたらするとこ？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:12:37.05 6bQuMQNZ
そう入れたらするポケット
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:16:12.46 09TZHY6f
8km走った後のマックうまいはー
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:16:08.96 1mRjrdCj
>>669
その8km、ダブルチーズバーガー一個で相殺されるぞ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:36:14.93 M/YcnPv0
その為に走るんだろ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:05:41.02 NpMZsAgN
ビックマックとポテトLとシェイクSをチャラにするには、どれくらい走る必要があるの(･ω･)？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:19:58.48 019ZcNP8
>>672
ggrks
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:44:23.19 PwmfMQxD
>>666-668
なんという俺。マジで便利よw
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:58:58.49 OaVMzYk3
草なぎ剛って１００キロ走れるのかな
いいともでやっとこ２５キロ走れるようになったって言ってたけど
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:30:18.81 dePj0l9W
24時間で100キロって歩くようなペースでしょｗ
25キロ走れるなら十分じゃね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:50:01.45 5ushWIBX
走り終わって、公園の遊歩道を車まで歩いてたら
ウォーキングのおっさんが早足で俺を抜いて行った。
２、３分したら突然目の前で
ウォー！オー！ウリャー！奇声をあげ、取り組み前の高見盛のように
腕を上下に激しく揺らし、胸をゴリラのように叩き暴れだした。
正直マジで怖かった。
後ろに俺がいるのを忘れたのかな？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:28:13.02 pm/3Hk91
ゴリラのドラミングって求愛行動だっけ?
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:46:17.44 Qxpk2brv
草なぎ君はハーフは余裕で走ってたね。
次の日にちょっとダメージが残ってたけど。
(でもこれは仕方がない)
ライブとかやってるから持久力はあるんだね。
でも100キロは地力の勝負だからなぁ。
ちょっと心配。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:08:00.82 ZFlevdT+
エラのハーフのタイムはどれくらい？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:08:42.41 zJ7cpdvB
ゆっくり歩いても20時間で80km行けるんだから
100kmなんて余裕ですから
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:24:53.25 KrTEglfN
昨日、なんとかいう警察学校のドラマ最後のほうチラ見してたら
登場人物たちがいきなり35キロ走れって言われて
次のシーンではハアハア言いながら早くも完走してた。
ひとりは友達背負って走ってた。
ドラマだし、警察学校だから鍛えてる設定だろうし、背負ってた子は陸上やってたみたいなシーンあったし
こんなんもアリなんだろうけど、みょーに感心してしまった。
早くハーフくらい走れるようになりたいなあ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:48:47.72 ufCjXWCo
草なぎってハゲがヤバイな
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:55:43.01 khXxY8XH
>>681
もし20時間歩き続けたことが無いなら偉そうなこと言わないでよね。
カッコ悪いから。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:31:35.61 zJ7cpdvB
>>684
ありますけど何か？
鼻息荒いですけど、ちゃんと謝罪できるかな？
謝れないのは格好悪いよ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:47:22.58 3lTETUI+
>>685
こんな華麗なカッコイイ勝利宣言久しぶりに見たわ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 03:55:11.16 9laYdJ0k
>>684
でもあの手の番組はワープがあるんでしょ？
で、ゴールは番組終了間際に合わせるようにして感動を煽るとかw
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:42:49.13 TKrXsKbU
ちょっとペースを上げるとすぐスネが痛くなってきます
スローペースだと大丈夫なんですが…痛みの原因はふくらはぎが硬くなってるせいだってのはどこかで見たんですが
ふくらはぎを柔らかくするのにはどうしたらいいですか？何か効果的なストレッチや準備運動があればお教えくださいおながします
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:09:16.62 13BVSarr
午前中も帽子なしで走ったら変かな?
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:25:11.86 8VfMJIqv
>>688
ジョギング始めてどれくらいかはわかりませんが、痛みが引くか、慣れるまではスローペースでいいと思います。
ストレッチは普通のふくらはぎストレッチで十分です。
また、カーフレイズ・トゥレイズも取り入れると痛みの予防になるかと。
あとはシューズが合ってないかもしれません。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:59:07.42 OK2dUpgi
>>689
お前の質問が変
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:16:18.19 MBfZ+Xrp
フルの距離を4時間少々で走れる人が100km走ると10時間～12時間掛かる。
剛はダンス万能説に基づいて仮にフル5時間で走るとして13時間～15時間程度で走り切れると思う。
なんで24時間で100kmは余裕すぐる筈だな。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 04:53:50.07 SgpMI/vS
芸能人は｢商品｣なんだから、無理させてその後の芸能活動にダメージを残したり
他の仕事に影響が出るようなことさせちゃいけないわけ。
｢余裕｣でクリアできる程度の目標しか許可がでないよ。
694:688
12/07/15 09:02:08.93 FZKOe4uS
>>690
ジョギングを始めてから大体3ヶ月弱ですが、途中仕事で腰を痛めてしまい半月くらい休んだので2ヶ月くらいでしょうか
体が慣れるまでスローペースで行こうと思います。逆を言うとスローなら平気な訳ですし
カーフレイズ・トゥレイズというのも知りませんでした。効きそうな感じですねコレ。試してみます！
もう1ヶ月くらいスローペースでがんがってみます。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:20:01.14 sBaQNUGi
これから走ってくる。
日曜日だから先輩ランナーいっぱいいそうでちょっと嫌だが。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:46:47.04 zSJfTA92
走ってくるかー
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:28:08.29 8k4UkvKh
暑い時間帯に走るなら水持って走れよ～
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:51:16.60 zafe4DUY
今日は6時から8時半まで15km走ったけど暑くて死にそうだった
途中で通り雨に合ってびしょ濡れになったけど生き返った
もうこれからは早朝の日が出る前か夜の9時以降しか走らない
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:28:43.81 sBaQNUGi
>>697
走って来た。
俺は水をどうやって持つか思いつかなかったから、いつも途中のコンビニでレッドブル買って飲んでる。
水ってどうやって持って行ってるの？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:28:49.92 pEGKNIZh
水持って走るような奴は20km30km走るような奴だろ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:58:53.60 NLabFwsy
>>700
じゃあ、お前は飲まなくても大丈夫だな
あれ？もしかしてそれ以上走ってるとか言っちゃうの？
スレ間違えてますよ落ちこぼれさ~ん＾＾
上級者スレの人たちのレベルに追いつけないからって始めたばかりの初心者相手に語る恥ずかしい人なのかな？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:22:30.67 pEGKNIZh
>>701
なんでそんな鼻息荒いの？職場でいぢめられてるのか？
俺は10km程度しか走らないから走ってる途中に
水は必要ないって言ってんのよ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:38:14.24 YROdrzOL
>>702
10kmでも30kmでも水分補給は欠かすなって言ってんだよ
お前みたいなのが熱中症で倒れて税金を無駄にしてるんだよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:42:36.66 vVafkeY1
真夏は10kmでも水分補給必要だと思うぞ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:43:05.42 zafe4DUY
URLﾘﾝｸ(item.shopping.c.yimg.jp)
これ良いよ
俺は川の土手のサイクリングロードを走ってるから途中に自販機すら無い
500ｍｌ入れて行ったら30ｋｍでも40ｋｍでも走れる
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:55:45.02 zHs6iea4
>>703
前後にはちゃんと摂ってるわ
なんでお前に税金どうこう言われないかんのやw
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:01:37.09 LPdtV8YD
別に何キロだって水飲んでもいいだろアホか
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:05:00.86 zHs6iea4
誰も飲んだらダメとは言ってないだろアホか
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:15:31.05 LPdtV8YD
じゃあ紛らわしいレスすんなアホか
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:21:31.61 zHs6iea4
じぶんの読解力のなさを恨めアホ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:44:06.25 zDBlaPT5
今日からジョギングを始めたんですが、
ゆっくり走り始めて３０秒くらいで下腹部が痛くなりました。
痛みの種類としては下痢のときの腹痛と似ています。
なんか原因わかりませんか？ちなみに３日ほどウンコでていません。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:54:39.25 blERJQFD
水でケンカできるのがすげーわ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:12:09.69 zHs6iea4
>>711
下痢なんじゃね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:22:53.50 sBaQNUGi
>>705
こんなのがあるんだな～。
俺も走ってるのが河川敷だから、飲み物買うのに一度コースを外れるのが少し面倒だったんだ。ちょっと調べてみるよ。ありがとね！
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:02:02.74 UYQZ0t/L
晴れたり曇ったりだけど割と炎天下走ってきたけど
キツイな
前から必要だなと思ってきたけど顔面拭うタオルぐらいは必要だったな
汗で目が痛い
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:38:51.46 zSJfTA92
タオルはマジで必須だわ
これからの季節は早朝走ることにする(´・ω・｀)
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:46:36.27 SHSsL3CX
普段軟便気味だけど走った次の日は固便になる気がする
相関関係はあるのだろうか
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:09:42.26 8Mm+6Tp7
夕方５時に走ったが、俺にはとっては無茶だった
いつもの１．５倍疲れた
次から、夜しか走らん
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:54:06.55 pEGKNIZh
>>717
水分抜けるからじゃないか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:05:46.88 R+mYPxQs
2年近く安い運動靴を履いてたけど、サイズが合わなくなったから思い切って店員さんに勧められた万超えのランニングシューズを買ったら足の負担が全くと言っていいほどなくなった
ランニングシューズで一番クッション性が高いものらしいんだけどやっぱりシューズって大事なのね
それとついでに買った、ジョギングの最中に音楽プレイヤーを入れる小さめのウエストポーチが4500円してワロタ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:10:10.06 vjwWGPH8
成長期ならともかく、サイズが合わなくなることなんてあるの？
合ってなかったサイズに気付いただけかな？
自分もかれこれ一年履いてるシューズがあるけど
クッション減ってるのか残ってるのか今一わかんない
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:13:40.34 vb4PeSoC
クッションって、高性能程、劣化するから、
その性能が維持できるのは、
新発売を買って、1年位じゃないかな
安売りしている、型落ちのシューズは、
ほとんど性能は落ちていると思う
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:17:49.96 vjwWGPH8
経年劣化でクッション性が落ちるようなシューズだったら
履いても履かなくても生産後数年で使い物にならないだろうね
はっきり言ってそんな素材を使ったシューズだったら要らないわ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:20:13.63 R+mYPxQs
>>722
消耗品だったのか...
まぁ、1年使えば元は取れるからいいかな(′・ω・`)
特化品は避けた方がいいってことね
情報サンクス！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:24:29.40 cKTg3iXA
経年で劣化しないか言われればもちろんするけど
何も使用されてないなら、そこまで落ちないような気がするがどうなんだろ
それに普通に使ってたら、1年置いたのと同じぐらいの劣化にすぐなると思うけど
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:33:25.27 vjwWGPH8
経年劣化って言っても
普通は使用・未使用によって全く違うはずだと思うけどね
年中日にさらしてるような環境での保管とか
乾燥剤みたいな素材を使ってるんじゃなければ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:40:29.26 vb4PeSoC
性能がいいクッション程、劣化しやすいから、
メーカーは、頻繁にモデルチェンジをしている
もし、劣化しないなら、そんなことする必要もないからね
例えば、2年前の人気あったのを、そのまま発売し続ければいいし、
その方が売れるだろう、でも、それはやらないのは、それが理由
だから、初心者は、最初は、
1万円前後の新製品を勝った方がいい
クッションの性能が高いほど足を傷めないからね
で、それがボロボロになったら、
足もジョギングに慣れてきているはずだから、
1万円前後の型落ちでも、5000円位の新製品でも良いと思う
>>725-726
クッションは、新素材と言っているが、
一種のポリとかゴムで出来ているから、空気に触れると劣化が進むと思う
だから、箱に入れて、大事に保管すれば、多少は劣化は伸びるのでは
でも、一度履いて、外を走ったら、劣化は進むだろうね
革靴でも、新品とちょっとでも履いた靴では、全然劣化が違うし
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:52:59.48 d5Am8XP+
>>721
足が痩せたんじゃないかな?
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:52:33.97 Q4f8WanX
>>721
運動していなかった人がジョギングを習慣にしたりすると
足にも筋肉がつくと何処かで読んだ。
靴が1～2サイズ（0.5～1ｃｍ）ぐらいなら大きくなることあるって
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:58:50.75 LfbthnwW
仕方なく、日差しが強い日中に走るときの、
日差しよけや帽子、どんなの使ってますか？
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
こんなの便利そう
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:12:07.70 p9XMTKjQ
未使用品の劣化なんて初心者が気にするレベルなのか？
俺は感じたことないわ
そこで金使うより、ソールがすりへったら買なおす方に費やした方がよくね
貧乏性だから新品買うと長く使いたいとケチってしまう
型落ち8000位を使い回していってるわ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:51:31.65 NVYFnZ/1
俺はソールが減るより先にサイドのメッシュが破れるな。
気に入ってたけど生産終わったやつだからずっと縫って使ってたけど、この前買い替えたよ。
……アディゼロBRまた作ってくれないかなぁ(´･ω･｀)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:45:56.17 iUIXIpu4
２０kmの走行中に自販機で水を買う→ペットボトルを手掴みのままで残り１５km走る
これってありですかね？
ホルダーとか携帯すれば汗で大変ですよね。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:14:18.54 Xc35vju8
一番ちっちゃいのをその場で飲み干したり頭や体に掛けて使い切り、いちいち持ち歩かない。
辛くなったらまたコンビニに入って一番ちっちゃいのを買って上を繰り返す。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:04:30.30 hMLrMDtb
>>729
自分はアーチがしっかりしてきたのか小さくなった
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:53:13.64 0x7k5hX6
>>722
それ、あんたの思い込みだろ？
じゃ、アウトレットや特価品って型遅れだから全くダメダメってことやん。
我々一般市民ランナーにはあまり影響ないと思うが？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:02:04.04 iUIXIpu4
>>734
やはり、携帯はしないんですね。
汗だくになるこの時期に携帯は厳しい…
途中で自販機のあるルートをピックアップしてみます。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:12:31.70 UuFe3j6V
>>737
汗で厳しいって何がだ？そんなもん大して気にならんが。
ボトル手づかみするならハンドヘルド買いなよ。
300mlくらいの小さいモデルなら腕振りもあまり気にならんよ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:15:29.43 2AMdmMbO
ボトルポーチつけて歩いたり走ってる人なんて一杯いるだろ？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:18:57.76 J/7L7u8a
自分はラッコみたいに皮の間にはさんでいるよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:24:42.33 NVYFnZ/1
つ 自転車ジャージ
ポケットにiPhone・お財布・小さめのペットボトルを突っ込んで走ってるわww
742:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/16 18:18:35.50 BqZ32Qb2
ポーチに500ccのペットが入る奴、2000円くらいで買った。
やっぱり少し走りにくいけどこの時期はしかたないね。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:35:58.66 R+mYPxQs
>>742
おまおれ
walkmanとスマホもいれてるわ
walkmanで音楽、iphoneで消費カロリー、走った距離etc...
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:53:28.76 iUIXIpu4
>>738-740
細いペットボトルを探して、手に持とうかと考えてました。
汗拭き用のハンドタオルは、15kmも走れば終盤には絞れます。
その位汗をかくのでドライフィットのシャツでも汗だくで…
ホルダーとかポーチを携帯すれば汗で大変な事に…
皆さん、大量に汗かきますよね？この時期は特別に
そろそろ、行ってきます。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:05:11.52 42WS7xKx
>>744
汗かき過ぎて2枚重ねで走ってます。
5kmは大丈夫だけど、それ以上はボトルポーチ持参。
一回けちってあまり飲まなかったら軽度の脱水に。
10キロ程度を走ると、500ml飲んでも1キロ以上体重減ってます。
あまり汗をかかない人が羨ましい
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:50:55.60 UuFe3j6V
>>744
だから汗をかいたら何がどう大変になるんだよ。
汗を大量にかくと「大変な事になって」ボトルポーチやハンドボトルが使えないって何なんだよ。謎だ。
因みに俺も汗かきで上から水を被ったかの如くビシャビシャになる。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:42:38.36 xvU8zsVQ
>>743
iPhoneでも音楽聴けるやん？
荷物減らせていいんじゃないの？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:14:20.13 LfbthnwW
小便の色がビールより濃い色なんだが疲労？
水分はたくさん取ってるつもりだが。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:16:23.24 mmjK7UV+
いや、腎臓病だな
多分もう、手遅れ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:05:46.25 es2O6VMk
>>747
それはそうなんだけど、walkmanを先に買ったからiphoneは携帯機能だけ使えればいいかなって思って曲をいれてないから面倒臭いってのと、walkmanのドンシャリ感が好きだからこっちを使ってる
バスドラムのメリハリのある音がテンション上げてくれるんだよね
まぁ走っているときに音質なんかにこだわるなって言われたらそれまでだけど
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 05:51:54.72 eOrA7tl1
正直に使い方が分からないと言った方が、、
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 06:17:36.88 Rd2d9Ml4
いいわけが見苦しいな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:07:43.42 4IgxqI93
>>751 >>752
なんでXアプリが使いこなせて、itunesが使いこなせないのよ？
ほら言ってみろよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:01:47.36 pVp743Td
ウォークマンとiPhone両方持って走る事自体
おかしくね
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:14:49.54 OUBFysfT
いや両腕にそれぞれWalkmanとiPhoneを巻き付ければ・・・バランスよくね？ｗ
WalkmanがZかAシリーズならだけど。。。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:16:44.11 esH6oodd
ドンシャリ感とか、旨い寿司はネタシャリの一体感が大事とか、
聞いてないことを言うから反感を買った
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:46:28.96 hsurcOVl
テンプレに「炎天下のジョギングは死ぬ」とあるが、炎天下の中を走って汗だくになるのが大好きです。
こんなことしてたらいつか熱中症になるんだろうか？
日射病対策で白の帽子orタオルは必ず頭に装備してるけど
水分はアクエリアスを常備
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:56:37.32 r5I/svvF
>>351
おまえそれ一生続けられるの？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:02:25.11 ycKuUrD/
>>757
絶対になるよ
疲れとか日光じゃなくて、熱の処理が追いつかなくなってオーバーヒートする
水分補給はもちろん大事だけど、水を飲んでも熱の問題は解決しない
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:08:10.91 nmvEuZoz
去年の夏、夕方に走っていたら、
8キロ超えた辺りでフラフラになって、
ちょうどコンビニがあったので、入ってすぐ飲み物を買って、
まずいと思ったが、レジの前で一気に飲み干したな
エアコンの冷気とで生き返ったような感じだったわ
帰って、ニュース見たら、今年最高の暑さだって
それ以来、暑い時は、5キロ過ぎたあたりでは、
コンビニがあるところを走るようになった
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:22:58.29 r5I/svvF
>>757
おれもあの熱さの中を走るのが好きだな。
細胞の一つぶ一つぶが機能停止していく感じ。
あのボーっとなる感覚がたまらなく快感。
そしてシャワーを浴びてクーラーが効いた部屋でまったりと。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:30:35.74 4fFJq53J
今日も昼間は６ｋｍで死んだ。
以降なんとか２ｋｍで休みながら１０ｋｍは走った。
これからリベンジだ！
涼しければ１０ｋｍなんて楽勝なのだが。(´；ω；｀)
763:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/17 19:52:22.17 mKwPUYnh
９月までジョギング休もうかとも思っちゃう暑さだねぇ..
俺も１０ｋｍ最後のほうでめまいがした。へたしたら倒れるわ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:04:53.54 G3bAOt7Q
本当に最近暑すぎる…
三連休は昼前に走ったがそれでも暑い…
１０ｋｍに一時間半かかったりしたｗ
平日は仕事があるから早朝ランだけどもう５時、６時で結構な暑さだから出勤前にふらふらになったことが…ｗ
夏場はジム行ったほうがいいのかな…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:11:36.60 pFBWrsRu
ジョギングって走る時の姿勢が悪いと腰がやられたりする？
昨日暑くてバテてたせいか変な姿勢だったかもな。腰回りと腹と尻が痛い
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:33:07.18 IhgD+gpg
ジョギングに限らずスポーツで自分を追い込んじゃう人は
ほぼ必ずと言っていいほど後半に腰が落ちる
腰が落ちた状態で体を動かすのは非効率な上
その分負荷もかかるから怪我しやくなるよ
だからどんなに疲れていても姿勢維持に努めるか
体勢が崩れる前に(良い意味で)サボっておかないと怪我の元になる
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:42:09.14 YEC4oxdo
ボトルポーチ買ってやったぜ！これで手に持たなくてよくなったぜ！積極的に長い距離走れるぜ！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:02:54.44 Ud7zno7p
自分はいつも８時半くらいから走ってるけど、ウォーク：ジョグを３：１くらいに
している。
朝６時くらいでも、日差しが強くなってきて暑そう。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:59:58.25 PxD9l5k6
>>759
そんなこと言ってたらクラブ活動出来ねじゃんw
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:18:12.17 IfvrgRk7
>>769
子供は新陳代謝が高いんだから、多少暑くても、猛暑じゃない限り耐えられるぞ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:41:39.48 FpdXhPlo
>>770
実業団とか大人ですが
夜までトレーニングしないんですかねぇ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:44:06.57 v+izkOlY
酷暑の中、顔真っ赤にして汗だく無表情で黙々と走るなんてキチガイ
なんかの修行かよ 大人のやる事じゃないな
エアコンの効いた室内で泳いだり走ったり筋トレすればいいじゃん
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:50:13.26 r2z1qwcm
豚同士仲良くしようぜ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:52:05.68 fXxiLF19
避暑地で走りたいよね(´・ω・｀)
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:53:56.98 Y9N/x5ly
夏が好きだから無問題
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:54:29.72 FpdXhPlo
>>772
試合はエアコン効いたところでやらないんで
無意味ですねぇ
キチガイはあなたでしたねぇ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:08:11.34 du/W6f7c
>>768
俺、ウォーク１：ジョグ３：ダッシュ１
全体８ｋｍを一時間のペース。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:56:35.67 QzfHNGkS
いやほんと、学校にしても企業にしても
部活動ってのは健康にとってはあまり良くないことが多いわ
「体のためにちょうどいい」ってのをまったく考えてないから仕方ないが
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:35:03.66 nE1+xe2x
健康のためなら私生活で運動すりゃいいだろ
部活動は競技だぞ？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:56:12.29 QzfHNGkS
ですから、仕方ないのは理解してるが
危険性はある、と言っている
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:46:39.58 2qfgBi6n
初心者スレなのに試合だの実業団だの見るスレ間違ってないか
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:56:55.69 nE1+xe2x
全くだ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:06:37.17 v+izkOlY
>>776
試合ｗｗｗ キチガイの意味理解してないだろ？ キチガイｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:19:05.03 1ddkTujK
減量・健康・トレーニング
これらを兼ねてジョギングしてる人が居たって全然不思議じゃない
長距離競技に限らずどんなスポーツでも走ることは基礎
上記三つの目的が必要にならないスポーツなんて寡聞にして知らないな
日常生活においては言わずもがな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:45:16.45 v+izkOlY
>>784
誰も不思議だなんて言ってないし、走る事を否定してもいない
オマエ頭大丈夫か？ｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:56:29.02 1ddkTujK
アンカ付いてないレスは
全部自分へのレスだと思ってるの？
主に>>778-の流れでのレスだから
エアコンとかID:v+izkOlYがキチガイな話とかはどうでもいいんだが
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:56:44.82 QzfHNGkS
>>784
この話の流れの中で、何が言いたいのか分からん
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:04:01.74 1ddkTujK
>>787
別に部活動やってようが何やってようが
減量が目的に入ってるならスレ違いでも板違いでもないってこと
前提にするのは間違いだけど
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:15:15.07 QzfHNGkS
>>788
いや個人的には、スレ違いかどうかに敏感じゃないんで
それはいいんだが
現実問題、団体行動だと自分にとってちょうどいいレベルの運動をするわけにいかないんで
デメリットも多いっしょ。
痛いから途中で走るのをやめる、やせすぎたから練習しない、てのは難しい
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:44:18.02 1ddkTujK
>>789
あーなるほどねぇ
確かに部活動なんかだとオーバーワークになりやすいのかも
分をわきまえたエンジョイ志向の活動だと、そこらへん心配いらないんだろうけど
とは言え運動やその他の趣味でも、多少無茶な部分が入るから面白いのも事実ｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:48:52.33 hHcyPAsM
部活で痩せすぎるってことはないと思うけどね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:10:03.26 v+izkOlY
>>791
ビチク～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:12:43.00 2qfgBi6n
>>788
主目的がダイエットでジョギング初心者ならスレ違いではないんじゃね
試合でる部活や実業団の人で減量目的かつ初心者って少ないと思うけどな
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:42:24.34 krDl9pdu
>>792
なんだお前キチガイ連呼かよ（笑）
隔離スレから出てくんじゃねえよカス
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:44:44.10 krDl9pdu
おっと趣旨を忘れてた
今日はランニングでは無いんだが
バスケやったんだけど
二時間で四キロ落ちたぜ（汗）
176/70～176/64
ヤバイねこの暑さは…
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:49:18.14 krDl9pdu
ごめん引き算ミスね↑
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:45:21.40 59zfAlxY
問題は引き算だけじゃないと思うよ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:46:58.48 xa9ZhJSl
キチガイ連呼の相手しちゃった事も問題だな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:52:02.56 PQdMZkvU
>>797
どういうこと？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:56:10.99 bu1NbUkY
発 者 同 . ｡_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro､ は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞､､___, .r､ ｿ､｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿､ ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ､ {.:.:.:.:. ヽ
|､ ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ｿ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ､.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈､ ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
こう言うこと
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:41:51.13 nlQ9iFa+
レベル差ある方が発生すると思うけどな
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:47:35.53 YZPuGuxR
馬鹿が噛み付いてくるからな
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:51:57.04 nlQ9iFa+
そうそう
いってる事を理解できず噛み付いて来るもんな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:39:15.87 3Jfolc2y
独り言？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:48:43.70 9kq6Jqy/
なんか赤の他人でも一緒の時間に走ってると、あ、この人も走ってるから俺も頑張らないとって気分になってきてやる気が湧くな(*′ω`*)
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:22:29.44 D9Qi8VAD
もう夜中でもつらい気温なんだけど
走り終わった後Tシャツ脱いで絞ってドボッドボドボドボッ
これが唯一楽しい…
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:33:04.88 k4x3SSJy
嘔吐か
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:40:21.61 dOT+36Ui
ジムのルームランナーで毎日3kmを半年近く走り続けてたので、外出て走ってみたら想像以上にキツかったわ。当たり前だが。
これから少しずつ慣らして走ろうかな。
809:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/19 22:03:10.37 yOumuK0N
涼しくなるまでジムで距離のばしてから外へいけば？
はっきり言って７，８月に外ﾃﾞﾋﾞｭｰは無理だよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:34:27.31 lTsPCxJO
靴擦れで足が痛いんですが、幅の広いランニングシューズでおすすめってありますか？
幅が広いといっても土踏まずあたりが広いのでシューズの横と擦れてる感じなんですよね
足の先のほう（外反母趾ができるあたり）はそんなに広くないんです
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:58:54.60 /aaRDINN
>>810ショップ行っていろいろ履き比べた方がいいよ。
NYのSW履いてるおれは甲高ベタ足。
土踏まずが高いならランバードの靴が楽かな？
履いたまま暫く放置してくれる店選ぶのも自分に合った靴探すこつかと…
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:07:31.18 /8m2eY7i
>>811
やっぱり実際にはいてみるしかないですね
どうもです
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:08:43.62 mDbhw7ON
昨日、久々に走ったらキロ６分７秒で４５分、計７．４キロも走れたよ、オッサンだけど。
俺って武道やってた頃も、小学生に短距離、中距離完敗してた運動音痴。
昨日は中学生の野球部連中に「頑張れ！ファイト！」って声かけられた。そんなに苦しそうに走ってたかな？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:14:28.10 9Nr5xLCH
頑張ってんのが、伝わったのさ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:16:59.91 vxzVCPb0
>>814
そうか～「おー！」とか応えればよかったな。
ちょっと罪悪感。昨日はキロ７分になったよ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 04:38:18.29 u5BGNL1D
キロ何分とか言うな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 07:53:02.97 BX8wTZYl
なんで？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:13:31.22 F6JFq72/
テンプレ読め
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:56:15.88 BX8wTZYl
へぇキロ7分でお前ら自信を無くすわけね（笑）
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:58:45.55 1n1G/vQN
久しぶりにまたババア来てるな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:58:57.11 uY9SMJgg
はいはいキロ7分よかったでちゅねー
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:01:55.65 BX8wTZYl
キロ7分は俺じゃねぇよ上のおっさんだろ（笑）
脊椎反射しないでちょっと前のレス位読めや
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:31:46.94 TdnNpViV
デブが喧嘩するな
みっともない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:33:37.60 S5b3Jm3M
っるせーよ、静かにしろよ！ﾓｸﾞﾓｸﾞ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:46:02.38 HbpoHFHy
キロ7位ならいわゆるスロージョグっていうヤツだろ？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:01:39.57 y1RbwTHC
?w
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:53:02.93 F6JFq72/
>>825
人によるけど、スロジョグはキロ10分とかでもっと遅いよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:53:46.71 YQ/xqW7n
見栄だよ（笑）
レスしてくるぞ「は？なんで見栄なの？」
って
笑ってやれよ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:14:38.18 0t8W2qa7
キロ10分て散歩じゃね？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:19:00.12 pU6WN9WJ
ジョギングって速さの問題じゃなくて、要するに両足が地面から離れれば
徒歩やウォーキングじゃないからな
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:24:09.50 hf7f1V2A
キロ10分が徒歩？速度関係ねーし、時速6kmだから歩きだとするとかなり早いぞ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:27:40.72 pU6WN9WJ
>>831
いや、ウォーキングは時速６ｋｍぐらいのスピードを出さないとあまり効果がないらしい
どっちにしても、「徒歩」ではないけど
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:04:27.77 xXDm7l7k
>>830
両足はなれるの？
それジャンプかスキップでしょ（苦笑）
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:06:28.94 pU6WN9WJ
>>833
受け狙いとしてはオモロないし、困惑
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:10:57.60 xXDm7l7k
>>834
ウケ狙いはあんただろ
スロジョグで両足浮かす？ギャグですか？（笑）
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:23:10.62 pU6WN9WJ
て言ってる奴がいるが、スロジョグってそうなんだ。
マジに初めて知った
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:27:38.57 xXDm7l7k
言ってる意味が全然わからん
意味不明ですよ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:49:34.96 oc/wWgzn
一瞬でも両足が浮く瞬間がないとウォーキングだよ
スローでもジョギングと名が付く限り必ず両足が地面から離れる瞬間がある
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:56:27.20 bvwOxCIx
人それぞれのペースでいいじゃん
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:58:25.68 pU6WN9WJ
>>838
だよな。なんか面倒な奴っぽかったから、絡むのを避けたが
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:30:04.48 xXDm7l7k
>>840
よかったな説明してもらえて（笑）
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:39:30.45 6uaPvGux
これは絡むのを避けたほうが良さそうですねえ…
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:34:02.93 NYX2iwGb
片足が地面に着いた状態で走れるものならやってみろｗ
確実に転ぶぞ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:43:18.81 52TmH5WR
いや、やったことがあるが転びやすいってのとは違うかな
ただ、跳ねるように歩くような、妙な動きになる
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:12:02.95 y1/A6lrT
確かにどんなに遅くても走る動作で常に片足着けようとするとおかしくなるわなｗ
ちょっと違うが競歩でさえ油断すると両足離れちゃうし
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:29:22.81 GZwkwy7v
ていうか、草なぎ君は完走したらしいが
そのことは誰も話題にしないのかい？
（俺も見てないわけだが）
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:37:48.84 7t2iuJLA
フジテレビだから見なかったw
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:47:29.02 fvbI5CfA
見てない自慢が始まりました
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:48:54.10 9xZZKxVI
見てたけど、別に話すことなんてないでしょあれ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:55:07.35 ZTWBsM01
フジなんか見るわけないじゃん
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:00:26.96 xXrS3Lxt
ネトウヨキモイ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:05:04.87 ZTWBsM01
なんだよネトウヨって（笑）
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:23:20.85 m4VEVIVw
ウジテレビやテロ朝、犬hkとか見てんのは
国賊だろ？
まさか朝日新聞とか毎日新聞とか聖教新聞なんか読んでないよな？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:28:21.04 1zb1OMg6
ネトウヨの馬鹿もブサヨの基地外も同類他所でやれ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:45:00.75 m4VEVIVw
天皇陛下万歳！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:52:20.49 xXrS3Lxt
俺はロッテのアイス買うからネトウヨじゃないけど
花王、サントリー、亀田製菓は一生買わん
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 03:14:47.21 GjHKU6EB
ロッテ製品買うとか信じられん
植物油脂(パーム油)に乳化剤をたっぷり入れたラクトアイスが美味しいですか？
カカオバターのかわりに植物油脂(パーム油)をたっぷり入れた
廉価チョコレートが美味しいですか？
植物由来の油でありながら、常温で固体のパーム油は飽和脂肪酸たっぷりで
トランス型脂肪酸も含まれる危険性の高い安価で体に悪い油脂だよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 04:08:10.30 1oI01dEQ
アイスはガリガリ君
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:32:22.12 Mu4Tys0g
走り終わった後、軽く頭痛がする
軽度の熱中症かな？それとも朝走ってるせいかな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:20:27.90 EDv873sO
>>856
韓国食品は、その不衛生さが世界中で指摘されていながら
日本では何故か報道されない
韓国の食品メーカー・農心と提携した亀田製菓を一生買わんのはわかるけど
韓国の食品メーカー・ロッテの商品をなぜ信用できるんだい？
URLﾘﾝｸ(www.mynewsjapan.com)
アイスクリーム＜バニラ＞（食の安全・コンビニ編）
>バニラアイスを買うなら、ロッテの「クーリッシュ」や「爽（SOH）」といった乳脂肪分の低い
>ラクトアイス系は避けた方がよい。
>表示される添加物が多いだけでなく製造過程での添加物混入の可能性もあり得るからだ。
>一方、ハーゲンダッツ社製品は安全性や原材料の情報公開度が高く、最もオススメである。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:36:38.71 6y6o8SD+
え、ロッテて韓国の食品メーカーなん？
ロッテリアも？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:43:26.78 tKlyBEbM
ジョギングしたいのだけれど､100mジョギングしただけでハァハァでどうにもなりません｡
ウォーキングなら､7kmとか平気なんですがね｡
ジョギング出来るようになるにはどうすれば良いですか？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:44:26.45 L4y78qts
あっちもこっちも関連企業のものも
できるだけ避けてる
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:51:31.92 twkq9yIO
>>862
そんなあなたに「スロージョギング」。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:55:45.81 6y6o8SD+
>>862
毎日走るしかないわな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:59:03.81 9xZZKxVI
スロジョグ＋歩きを挟むで徐々に体力をつけていく
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:20:55.58 P0iSKbgO
腕にウェイトつけたり効果のほどは？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:32:07.36 /4iuJoDt
【芸能】フジテレビの27時間テレビでかいま見えたタモリの稼ぎっぷりと封印された健脚ぶり
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
「一部が報じたところによると、長年、毎朝5時に起き、
自宅近くを約1時間で7キロほどジョギングしているという。
現在、66歳にしてかなりの健脚ぶりだけに、
草なぎが走るよりも盛り上がったのでは」(同)
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:19:58.47 bfrn1Q/7
>>868
タモリすげーな
宗男並だなw
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:09:40.27 fixdXQBv
草なぎ剛のはラストランの辺りはかなり放送してたけど
走ってる辺りは思い出したようにポツポツと放送時間は結構少なくて淡々としてたなぁ
やはり感動にスポットを当ててて走りのテクニックや詳細は少なかったと思う
もっと何時間走って時速どれだけとかどれだけ歩いたとかどれだけ休んでどれだけ寝たとか
何回シャワー浴びれたとか水分補給はどれだけとか飯はどれだけとか
トレーナーとのやり取りとか走りの詳細を見たかったけどな
俺が見てる時間にやってなかっただけかもしれんが
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:10:23.78 fixdXQBv
まぁ期待してなかったけど走り以外のバラエティ部分は結構面白かった
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:53:55.66 F/OpaWx5
草なぎさんは、ハーフマラソン出来る人。
だから、完走出来るし、フジだし見なくて良いかな？
と思った。
えがちゃんだけみたよー
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:36:44.35 llbx00za
多分、しばらくしたら草なぎ100キロだけの番組やるから心配無用。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:39:55.59 JcZv2T7h
ＴＶ見てる時点で国賊なのにどこの局がどうとか、どこの会社の製品は～とか相変わらず国士ごっこか
叩かれるまで普通に買い・視聴し、叩かれてない、発覚してなければ問題ないから見る・買うだものな。
ＴＶ自体が国の癌細胞なのに相変わらずだね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:54:35.43 7KpmjZRV
ジョギング開始以来、初めての真夏・・・
予想以上にきつい。
だが夕方以降に走るのであれば、真冬よりはいい
真冬はとにかく、出て行くまで意思が萎えて萎えて大変だった
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:48:33.73 QNHTgEiv
２ヶ月前より５ｋｍのタイムが５分遅くなったけど
さぼってたせいなのか夏のせいなのか
うん、夏のせいだなそうに違いない
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:24:11.51 sNExAgW4
今日走ってたら高校生くらいのDQN集団に笑われたわ
皆もこういうことある？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:29:57.11 V2z52PsD
笑われたことはないけど、小さい子供に並走して走られることはある。
そして子供のほうが走るのが速いというw
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:12:18.26 A3xoguGG
親の躾がなってないな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:44:23.02 WFJ8FzLm
>>877
気がつかなかっただけかもしれないが、誰にも笑われたことはない
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:04:50.37 x5/CqT2U
羨ましい。
この時期に薄着で走ったら
DQN集団が俺の顔と身体を見て逃げるよ。
代わりに警官が寄ってきて職質される。(つд⊂)
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:18:54.97 GcAEhpKO
>>881
いくら薄着つってもフルチンは駄目だろ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:20:30.80 OG5G2uwt
「おい、小池！」顔の人っているもんな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:37:14.09 TFBmo1Zm
俺も女子高生に笑われた事あるよ
それが今の妻だが
なんて言ってみてえわ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:57:10.74 twYI5LTG
今週読んだ漫画にタオルなどで首周りを囲って（中東風か農家のおばちゃん風に、できれば濡らして）
やるとかなり涼感を得ると書いて合ったけど本当かい？
日差しをシャットダウンするだけの効果なのか
夜は意味ないのか
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:40:38.01 1BRPetXs
ジョギングってかかとから着地？
それとも指の付け根あたりで着地が正解？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:17:06.39 koMbh/s9
>>886
正解はない
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:33:31.76 ZLWrXzfm
どちらでも良いのか
最近かかとが痛く、走り方変えたら楽だったのでちょっと質問しちゃいまた。
失礼しました。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:53:37.13 D2Urr2I6
指の付け根は衝撃が弱くなって理想なんだけど、普通の人が真似できるようなもんじゃない
あいつらみたいな山岳部族じゃないとね
スロジョグみたいにゆっくりだだとできるので、スロジョグでは指の付け根着地を推奨してる
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:06:26.45 ZLWrXzfm
スロージョギングかぁ
なるほど
以前、ヘルニアしてから踵着地が腰に負担かかってるような気がして。付け根着地はアキレス腱がクッションになって楽って感じです。
スロジョグ実践してみます。
ありがとう
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:09:22.73 HXvHaWlg
去年の秋から始めてイオンで買った３０００円ぐらいの安物のシューズでずっと続けてて
これが磨り減ったらクッション入って足の負担の少ない高級な奴買ってやろうと思ってたけど
全然シューズすり減る素振りも無いし、脚鍛えられて全然本当痛まなくなったし
ここまで行ったら初心者用のクッション高めのシューズって別に必要ないのかな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:26:23.69 uKGuzNnb
距離が伸びたりペースが上がったりすると負担が増えるから、高めのにこしたことはない
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:46:07.91 YgjkNKTs
そのイオンの３０００円のすり減る素振りも無いシューズが欲しいなw
けっこうマジで。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:33:46.68 GacEAlgE
>>891
買うのマジおすすめ
どの程度走ってるかわからんが
走り続ける気なら膝は大切にしたほうがよい。膝は消耗品。
痛めないとわからないだろうけど、本当辛いぞ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:13:12.00 EQ8bOIec
>>891
アシックスの１万そこそこのシューズを買って交互に履いてみ。
質の高さに驚くから。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/28 01:34:07.25 8qFNMlTM
マキシマイザーかなんかのＯＥＭ品かなあ。
８９１さんのスペックや距離がわからないんで答えようがないな。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:24:44.43 UfYYn+bH
>>891
月間走行距離はどのくらい？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:29:11.32 mzHONmoa
８９１だけど
夏になってから随分減ったけど一回１０キロオーバーぐらいを週４ぐらいかな
899:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/28 08:44:32.65 8qFNMlTM
それだけ走れるならその靴でいいんじゃない。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:50:34.95 iWGIxBD5
学ぶ力には三つの条件があります。
第一は自分自身に対する不全感。
自分は非力で、無知で、まだまだ多くのものが欠けている。
だからこの欠如を埋めなくてはならない、という飢餓感を持つこと。
第二は、その欠如を埋めてくれる「メンター（先達）」を探し当てられる能力です。
メンターは先生でもお母さんでも、ネットの中の無名の人でもいい。
生涯にわたる師ではなく、ただある場所から別の場所に案内してくれるだけの
「渡し守」のような人でもいいのです。
自分を一歩先に連れて行ってくれる人は全て大切なメンターです。
第三が、素直な気持ち。
メンターを「教える気にさせる」力です。オープンマインドと言ってもいいし、
もっと平たく「愛嬌（あいきょう）」と言ってもいい。
「学ぶ姿勢」のある人は、何よりも素直です。
つまらない先入観を持たないから、生半可なリアリズムで好奇心を閉ざさない。
素直な人に聞かれると、こちらもつい真剣になる。知っている限りのことを、
知らないことまでも、教えてあげたいという気分になる。そういうものです。
以上、この三つの条件をまとめると、
「学びたいことがあります。教えてください。お願いします」
という文になります。これが「マジックワード」です。
これをさらっと口に出せる人はどこまでも成長することができる。
この言葉を惜しむ人は学ぶことができないのです。
学ぶ力には年齢も社会的地位も関係がありません。
>>896さんも、早く学ぶ力を身に付けてください。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:00:12.80 NJ+fCxEy
>>900
古臭いコピペネタとか止めろよとまんねぇ・・・
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:07:07.85 ET9/7/M6
今朝走ってきたんだけど、なんか変なオッサンに付き纏われてたみたい…なんかすげーキモいし怖いんだけど
一応言っておくと俺自身も30過ぎのオッサンなんだけどさ。なんか知らんが付き纏われてるっぽい
大体俺は1日おきペースで決まったコース約7キロちょっとを1時間弱でのんびり走ってるんだけど、コースの途中でペースの
早いオッサンに抜かれたんだよ
まあそれはよくある話で別に何にも気にしてなかったんだが、ちょっと先に進んだら今度は向かい側からそのオッサンが走って来るんだよ
それもまあ向こうはそういうコースで走ってるんだな程度に思ってたんだが、そこから先に進んだかなり後半の所で暑さにやられて
のんびり歩いてたら後ろからそのオッサンがまた追い抜きかけてきて、そして俺の目の前で急にUターンして俺の事なんか見ながらまた俺の横
走り抜けてったんだよ
「何今の？」とか思って少ししてから恐々後ろ振り返ったらまたUターンして俺の後ろ付いて来てるんだよ、歩きながら
途中までは偶然というか、大して気にしてなかったんだが、ひょっとして後を付けられてたのかも？とか思ってちょっと怖くなって
ちなみに後半のコースは完全に住宅地で家に帰るコースであちこち角曲がるし細い路地通るしおおよそランニングには不向きな道だからそこを
コースにしてるとは考えにくいんだよな
ひょっとして過去の俺ののんびりジョギングで自宅も割れてる？とか思うとなんか気持ち悪いんだけど…
明日は走らない予定だけど、明後日からどうするか本気で悩む…つーか何なのあのオッサン…
俺が考え過ぎなのかな？でも最後のすれ違いは振り向いた瞬間からずっと俺の顔見てて物凄い違和感というか気持ち悪さがあったんだよ
クソ長い上に文章もヘタだし何言ってんの？って感じの内容なのは百も承知だが、マジで気色悪い
しばらく走るの止めた方がいいのかね？歩きも混ぜたのんびりジョギングではあったけど、だんだん走る事自体が楽しくなってきた頃だったんで
あんまり止めたくは無いんだけど…っていうか実生活でこんな体験した事ないからマジで悩んでます(´･ω･`)
っていうか何でこんな事で悩まなきゃいかんのだ…
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:16:38.81 hx69csWG
事実がレスの通りだとすれば、そのオッサンは統合失調症の可能性があると思います。
しかし、どうもこのレスの内容は解せないところがあります。
そのオッサンが統合失調症で、あなたに対して何らかの妄想を
持っていると仮定しますと、ここに書かれているように、あなたの行動を監視し、
いちいちそれに合わせて嫌がらせをするという手の込んだ形は、ちょっと考えにくい行動です。
しかも長い期間に渡ってあなたがそれを無視してそれなりに生活をされているというのも想像しにくいところです。
そして、「○○が自分の行動を監視し、いちいちそれに合わせて嫌がらせをする」というのは、
統合失調症の方の典型的な被害妄想の訴えでもあります。
まさかとは思いますが、この「オッサン」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。
もしそうだとすれば、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないと思います。
あるいは、「オッサン」は実在して、しかしここに書かれているような異常な行動は全く取っておらず、
すべてはあなたの妄想という可能性も読み取れます。
この場合も、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないということになります。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:23:14.35 ET9/7/M6
そうか…俺がおかしかったんですね…林先生…
っていうか何でこのスレに書き込んだのか自分でもわからなくなってるくらい動揺してんだよマジで…
何あのオッサン？もし今度会ったらハッキリ「キモいんだよ！おめえよ！」くらい言った方がいいのかな？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:27:44.24 i+PCZWWX
俺もジムのプールでずっとぶつぶつ文句呟いてウォーキングしてるおっサインが気になったから文句いったよ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:30:19.27 hx69csWG
最近の小学生では不審者対策として
積極的な挨拶が奨励されてるらしいぞ
お前のことちゃんと見てっからな！と
30過ぎてんだったら自分で白黒つけろや
でも君子危うきに近寄らずともいう
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:40:25.61 ET9/7/M6
なんか走ってテンション上がってる時に絡まれたら勢いでぶん殴りそうで怖い…
素直に走る時間ずらしてコースも変えるのが一番なのかね？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:51:31.65 Cqw0n6qe
>>906
不審者対策だったんだ。
最近の子は礼儀正しいのぅ、って勝手に和んでたさww
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:53:39.98 4TcMaQSz
外人も同じ理由で挨拶するよね
外国じゃ目を逸らしたら、危ないと教育される国があるとか
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:11:38.04 OQuEaIPR
昨日ジョギング終わって歩いてたら、ロードに乗った若者がすれ違う時に着ていたタンクトップをまくって自分のカラダを見せて行ったわwww
あれは何のサインなの？w
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:31:46.17 UfYYn+bH
>>910
ただ、暑いから
912:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/28 15:23:44.81 8qFNMlTM
>>910
や・ら・な・い・か？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:42:51.81 Cqw0n6qe
まとめると、
暑いから や ら な い か ？
ほら、俺、 イ イ カ ラ ダ し て る だ ろ ぅ ？
って事か。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 18:05:44.22 OQuEaIPR
>>911 >>912 >>913
やらないよ！www
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:05:52.39 BnLiRcxO
164/58男32歳ｼﾞｮｸﾞ始めて1ヶ月､ふくらはぎが痛いのを我慢して走り続けてま
した｡昨日初めて10km休まずに､60分以内で完走出来ました｡
そして､今日起きたら左足ふくらはぎが、めちゃ痛いです｡歩いてる時はちょっと
痛い程度ですが､歩き始め数歩に激痛が走ります｡これってまずいですか？
ｳｫｰｷﾝｸﾞは出来そうですが､痛みが引くまで休むべきですか？膝は全然平気です｡
原因はなんですかね？長文ですみません｡
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:15:51.29 UiuTc6Ou
病院にいけ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:23:50.11 QDM1IHdS
癌です
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:33:53.17 Shg8extl
2chとかYahoo!知恵袋とか、ネットってなんでも答えが出る
ドラえもんのポケットみたいに思われてるような気がする
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:52:28.09 W+gGr0wB
>>915
そんなことを聞いているのは、
過去にそんなに走ったことないのかな
もし、そうなら、無茶しすぎだよ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:13:07.59 VfOrrc5n
きっとだいじょぶ
再起不能になるまでは走れるよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:46:28.79 oqB/5ROD
>>915
1、日常生活に支障が出るならマズイだろう。それ以外は自己判断。自分の体なんだし。
2、休むべきだろうけど、落ち着かないってならウォーキングで様子見。
3、運動前後のストレッチ不足か、ペースが早かったのかも。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:17:24.13 9NF5QlV1
体重少し落とそうとジョギングしようと思い立ってやってみたら歩きに毛が生えた速度なのに2キロでへばった
同じ場所を3倍はありそうな速さで7,8kmぐらい走り続けてる連中が化物に見えた
923:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/29 17:35:51.26 HyxSB4Eo
まあ、最初はそんなもんでしょ。季節も悪いし。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:38:01.58 fdEC7PNi
ジジィには、やさしくしろよ
小僧ども！ ＠４５歳のおっさん
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:39:13.91 /2w5Ab1x
45なんぞまだハナタレのユトリちゃんだろ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:02:26.29 eBWei5ak
走る日と休む日を繰り返したほうがいいのかな
体力余ってれば毎日でも走りたくなる
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:15:45.06 G5nERInh
1ヶ月前は8kmぐらい走るのが限界だったけど、
今日は12kmまでは大丈夫だった。
足が疲れなきゃもっと走りたいのになー。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:10:05.63 vK0pSpjH
【性別・年齢】男 16歳
【身長・体重・ＢＭＩ】183cm 62kg
【体脂肪率】20%
【主な食事】自炊 レトルト
【質問・相談】
今日から走り始めたんですが2kmも保たず横腹が痛くなります
初めはこのようなものでしょうか？
それともこの奇形のせいでしょうか？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:42:51.77 XdX62cyy
この奇形ってどれだよ・・・お前のペースが早いだけだろ。
走り始めなら自身が思っている以上に体は付いていかないもんだ
スピードは二の次で距離を稼ぐ事だけ考えてチンタラ走って慣れたら
少しずつスピードを出していけば良いぽ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:20:35.53 ovqImaJ0
>>928
奇形？アゴ出てるでしょ？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:40:44.88 HvlWikiy
夏だなぁ…
932:179
12/07/30 14:11:17.12 PfrPbBph
183cmで62kgなんて有酸素運動してる場合じゃない。
と思ったけど体脂肪率20%かよ。
確かにちょっと奇形だな。
１６歳でその体重なら15%くらいでいい。
むしろ70kgくらいまで増やしたほうがいい。
１６歳で自炊レトルトかよ。大変そうな人生だな。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:42:02.20 O3EEZ5BP
183cm 62kgで体脂肪率20%もあるなんてことがあり得るのに驚いた
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:52:29.06 vK0pSpjH
ありがとうございます
体脂肪を落として体重増やすにはどのようにすればよいでしょうか？
このままジョギングを続ける方向でいいのでしょうか？
スレチかもしれませんがよろしくお願いします
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:55:19.96 C4pc6OWG
>>934
筋トレやれ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:18:24.31 vK0pSpjH
>>935
ジョギングと並行して行うつもりだったのですが並行してはいけないのでしょうか？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:30:05.26 KHqWJUjN
何処にダメってかいてんだよ
手っ取り早く筋力つけて体脂肪落とすなら筋トレって話じゃん
筋トレと書かれたら筋トレしか頭に思い浮かばないなんてマニュアル人間と言うか何というか。。。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:39:07.81 vK0pSpjH
どこかは忘れましたが並行して行うと効率が落ちる云々と書いてあったので…
とりあえず筋トレ頑張ります
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:47:22.89 G2Zp8jgH
いや、効率悪いよ
というかウェイトのベテランでもほぼ無理
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:08:41.93 JkAxL0AC
161cm 62kg 35歳 ジョギング始めて20日です。
キロ7～8分ペースで週5日くらい走ってます。1回に走る
距離は5キロ～8キロ。走り始めに膝が痛く、2～3キロ走ると
痛みが治まりますが、翌朝起きると膝が痛いという状態が
続いています。このまま走り続けて大丈夫でしょうか？
それとも痛みが完全になくなるまで休んだほうがいいでしょうか？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:37:09.99 u8t2tNva
痛みがなくなるまで休むほうがいいですね。
膝って意外とやっかいですので、痛み続くようだと外科にも行ったほうがいいです。
運動前後のストレッチはやってますか？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:48:50.33 JkAxL0AC
>>941
ありがとうございます。
運動前のストレッチは2～3分で軽くやってます。運動後は
やってません。何かで、ジョギングにストレッチは必要無い、
というのを見た事があるのですが、やはり重要ですかね？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/07/30 20:54:34.58 D6sNj/n7
１００均のでもいいから膝サポーター付けて走ると楽ですよ。
靴もクッションいいやつに変えるといいよ。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:53:55.03 KnnbmNgn
膝を支えている筋肉が弱いと膝がズレて痛める。
だから膝を支えている筋肉の強化とストレッチが有効。
ストレッチは足を伸ばして仰向けに寝た際に膝裏が床につくように伸ばすといい。
運動不足で膝を支える筋肉のバランスが悪い人は膝裏に空間が出来てまっすぐに伸びない。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:00:38.68 JkAxL0AC
>>943
>>944
ありがとうございます。
膝を支えている筋肉の強化で良い方法あったら知りたいです。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:08:28.28 DdZ9/ujb
皆さん筋トレもすれば痩せるといいますが、筋トレはジム等でするのでしょうか
ジムに行くにしても器具の使い方や練習メニューが分からないんだが詳しい人教えてくれ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:17:14.56 u8t2tNva
自宅でやってますね。
自分で考えた腹筋とか３種類の腹筋と懸垂とディップスとスクワットや四股踏みをやってます。
その後、キロ８分くらいで３０分ほど走ります。
主に胸、広背筋、腹筋、脚と４つに分けて考えてます。
腹筋は回復が早いので毎日やっていいでしょう。あとは胸→月、背中→水、脚→金と分けてもいいでしょう。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:22:16.10 KnnbmNgn
>>945
先ずは膝裏ストレッチを行い膝のズレを修正する。
一旦修正されても直ぐにズレるから毎日のストレッチは欠かせない。
そうしていると膝を支える筋肉が正常化して膝が固定化してズレなくなり同時に違和感もなくなってくる。
その時点で＜正しい姿勢＞のスクワットと＜正しいフォーム＞のスロージョギングするといいかも。
その他、上り坂をストライド走法で駆け上がり、下り坂をピッチ走法をゆっくり走り降りるのも有効。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:47:27.13 b1ekoXZV
915です。
皆さんの適切なアドバイスに従い、今日病院に行って来ました。
診断は肉離れ3段階中の1.5段位だそうです。
完治まで1～2週間掛かるそうなのですが、そんだけ休んだら
やっぱり体力落ちちゃいますか？
痛みは薬と湿布のおかげ？で、大分楽に なっており、
ウォーキングしても大丈夫でしょうか？
因みにダイエット目的で始めたジョギングです。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:04:10.20 GRUcwSZd
医者に聞けよ
なんのために病院行ったんだよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:16:55.42 JkAxL0AC
>>948
詳細な説明ありがとうございます。
勉強になりました。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:46:42.84 DdZ9/ujb
>>947
ありがとう
もう一つ聞きたいんだが
筋トレはどのぐらいの強度で何セットぐらいで時間は何分ぐらいやってるの？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:58:23.81 72rBXtOC
筋トレはスレ違い。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:47:56.01 yld4OlwQ
↑ビチクｗ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:13:54.45 6VmaIk6e
１ヵ月休んだら走れなくなった
膝も痛い
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:21:22.75 /qjGKo6f
>>949
肉離れは、しっかり治せよ。またやるぞ。
「完治まで1～2週間」って言われたら、患部安静って事だぞ。
それまで下半身は鍛えるな。
2週間たってもいきなり全開に走るなよ。まずはストレッチから。
再受傷したら、一ヶ月以上無駄にするぞ。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:24:52.09 W7/CrSbM
>>956
了解です。
サポーター着けて歩く分には問題無いですか？
今のところ通勤に片道30分歩いてます。