12/06/15 10:40:33.14 ZFHeVpZl
活動量計的なやつでおすすめ教えてください
走る時だけ測定してPCで管理出来るやつ
ダイエット目的なので心肺とかは一切気にしてません
なるべく安いやつで（5000円位内）
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:59:58.10 VWu+w6OS
>>362
オムロン HJA-312しか選択肢がないような気がするが。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 00:22:04.83 h9Im1V8g
>>359
まあ、人気の無いところとか行かなければ大丈夫じゃないかと。
流石に深夜1時2時とか早朝3時4時は危ないとは思いますが……。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 00:24:58.56 GTrhOsaP
人気をニンキと読んでしまったよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 07:47:38.40 jE2oWK51
HJA312 使ってる。
最初、歩幅調整に苦労したけど何度かキョリ測と照らし合わせて良い感じになった。
結構正確にジョグと散歩を認識してくれてます。
モチベーション維持にはイイよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:12:19.59 ccW+0byc
研究によると、人の心臓は一生に約２３億回拍動するんだそうだ。
象とネズミでは約１５億回と言うのが生物学者の定説らしい。
ネズミの心拍数が1分間に約300回で寿命は約4年
ゾウの心拍数は1分間に約20回で寿命は約60～70年
ジョギングでどんどん心拍数を上げて長生きしよう。(´・ω・｀)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:28:54.14 1Ko40+Vw
3年くらい前にジョグ始めて、その頃の安静時心拍数が78前後
今は56前後だな。普通は心肺機能向上して心拍数下がるよな。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:36:17.30 5PCZKzqs
まあ、走ってる人のほうが長生きだしね。
俺も安静時心拍数は50台だな。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:55:45.04 zCSySyht
スポーツ選手で長生きの人って誰だろう？
有名な人で誰があげてちょうだい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:58:18.24 ccW+0byc
ジム・フィックス
ジョギングの提唱者として知られ、ジョギングの神様、ジョギングの教祖と呼ばれた。
1977年にアメリカ合衆国で出版され、
後に世界的ベストセラーとなった『The Complete Book of Running』（邦題：奇蹟のランニング）の著者。
本名：ジェイムズ・フィックス
フィックスはオベリン大学卒業後、30代半ばで100kg近くまで太ってしまい減量のために毎日15kmのランニングを続けた。
その結果30kg以上の減量に成功、「減量と健康増進を勝ち取った」としてマイペースでの
ランニング（ジョギング）を続ける健康法を記した上記著書の大ヒットで1970年代後半から1980年代前半にかけて
全米を中心にした世界規模のジョギング健康法ブームの生みの親となる。
その背景には、当時から問題視されていた肥満の予防を目的とした健康ブームが挙げられ、
同様に1980年代前半からエアロビクスもブームとなっている。
自らもジョギングの実践を続けていたが、
日課としていたジョギング中の1984年7月20日にバーモント州の国道15号線脇で心筋梗塞を起こして突然死した。（52歳）
(´・ω・｀)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:08:41.14 ccW+0byc
笹川 良一（1899年（明治32年）5月4日 - 1995年（平成7年）7月18日） 満96歳没
日本の政治運動家、右翼活動家、社会奉仕活動家
国粋大衆党総裁、衆議院議員、財団法人日本船舶振興会（現公益財団法人日本財団）会長
勲一等旭日大綬章受章
ジョギング中の笹川会長
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:53:58.39 asoP/FtX
日本のマラソンの父と言われてる 金栗四三は92歳没
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:12:58.55 T3rO44ig
下川原孝さん（104歳）陸上競技の世界記録保持者
１00歳以上の部で3つの世界記録達成。
３１１の津波で死亡報道されました。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 01:14:46.60 wPGiw5ww
今日はゆっくり長く、を心掛けて走りました
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 06:26:25.00 GURrp+eW
>>374
マジかよ
そんなすごい人が100年以上生きた末、非業の最期とは余りにも痛ましすぎる・・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:19:44.18 UxeG8qr4
別に非業でもないじゃん。自然界からのお迎えだよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:34:22.22 1uNapGtZ
安静時心拍数が35だった。
なんか心配だから今度病院行ってくる。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:50:21.46 H4XITWhO
>>378
多分スポーツ心臓だろうけど、念の為エコー検査とか受けたほうがいいね。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:11:40.60 XHVte+DF
毎日走るのと、中1日で毎日時より長い距離走るのだと、どっちのがスタミナつきますか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:32:31.68 IdjhFfBt
3日に一回
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:41:34.30 Z5Qsw1Tw
スタミナならダッシュだろ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:48:00.32 x+EpIzK9
HIITでググったら
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:32:01.56 Z5Qsw1Tw
タバタ式やろうず
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:23:43.07 4gXTfa1K
最近雨降りでサボってたけど
止んでる内に行ってくっかな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:12:45.70 xJDvx0Rk
１０時代に何人か薄着で走ってたよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:33:57.80 +B9oU7h5
体軽くてオーバーペースで走ってしまった
ｷﾛ6分ペース超えたのなんて初めてだ
やっぱ半月ほどサボった後が一番調子良いわｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:02:51.17 crYbYRfk
周何回走ろうか
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:19:50.50 +B9oU7h5
普段まったく運動しないなら
始め二、三ヶ月は中二、三日空けるといいよ
週二ペースかな
走った後どこか(間接・筋肉とか)傷めても回復できるペースだから
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:13:55.02 B6T52yCn
ジムにある72メートルのミニトラック走ってるけど、足首おかしくなるわこれ
梅雨の時期も室内走れるからありがたいんだけど、キツイ
ランニングマシンは風がなくてそれはそれでキツイし
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:13:35.62 +EYWu0yr
天気とか仕事で色々あって一週間ぶりに走ったけど辛くもなく楽に走れた
どんくらい期間開けちゃうと筋肉痛とか息切れしちゃうの？
ちなみに距離は10キロくらい
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:27:08.46 EobP4yy2
俺は一週間あけるとキツいな
中5日くらいが限界かも
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:52:50.31 GUuzvnIY
夜走りたいけど時間無いんだよね
午前中走っても効果あるかな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:08:13.42 6mOGcWA2
いつ走っても効果あるよ、走れる時間に走るのが一番だ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:25:23.43 xEvGXerl
>>374
もしかしてこの人７・８年前の敬老の日に報道ステーションで特集された人かな？
当時は９６歳以上の部の100m走で世界記録をマークして・・・
この人の１日の摂取カロリーはアスリート並の3400ｷﾛｶﾛﾘｰで驚いた
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:26:33.32 I9ylBxPn
その人だとしたら凄くうらやましいな
100才超えても割合自由に動けていっぱい飯も食えて
そんな状態だったら頭もしっかりしていただろうし
でも最後は津波で命を落とされたなんて悔しいだろうな
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:29:12.48 6mOGcWA2
普通に震災の直後にニュースになってたよ、もちろん他の人も大勢死んでるから取り立てて大きく報じてたわけじゃないけど
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:41:06.43 HTBE9wqV
下川原孝の死亡の動画ニュースあったよ。
支那だけど。
URLﾘﾝｸ(s.sohu.com)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:25:07.48 3gDDXvOg
走るの1時間が限界
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 03:37:37.42 QTkhqLkJ
心配しなくても走りつづけてたらそのうちウルトラマラソンでも走れるようになるよ
じわじわ距離も伸ばしていけばね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 09:58:50.43 cN1TlZPj
今日はランスマ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:32:03.37 KSAmrO82
最初、ジョギングコースの1/4を走るのもやっとだったのが
ゼーハー言いながらも完走できるようになり、今は息を切らさず走れるようになった
でも筋力や心肺機能が上がったというよりは（それもあるのは間違いないけど）
走る時の力の抜き方を覚えたとか、自分に合ったスピードが分かるようになったとかそんな感じな気がする
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:51:22.79 8CC2JpS1
ジョギング開始2日目。死にそう。たすけｔ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:04:48.85 stCjjk8r
歩いて休めｗ
毎日走る必要も無い
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:06:28.66 ID8XYlui
>>403
2日目で死にそうとか・・・無理だろ
とりあえず一ヶ月はウォーキングから始めろよ
続かない運動は意味ねーぞ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:02:02.26 BUbz7PyM
最近始めたけど
ランニングコースがすぐ飽きる・・・
何か目的地を定期的に作らないと駄目っぽい
みんなはその辺気にならない？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:10:29.05 XTFUD10r
２箇所気分で選んで走ってる。
休日は少し離れた走りやすい場所で走ってる。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 02:35:27.72 iT0v8Agk
距離って五キロくらいでもいいの?
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:31:38.17 VNQh7rr7
五キロ走れば十分すぎる
２・３キロでも最初は1キロでも
走れる距離から始めればいい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:54:31.23 +HGP5OgP
>>408 最初は5キロでも途方もない距離に感じるもの。 それから延ばすなりすればok
ちなみに毎日5キロより2日に一度10キロの方が走力は上がるみたいね。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 12:49:24.40 iT0v8Agk
>>409ｰ410
そっかー
学校まで往復五キロくらいだからもっとあるいた方がいいのかと思った
走るとまだ膝いたくなっちゃう
75キロあるから
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 12:59:48.34 PLSYrotg
トロトロ歩かずさっさと歩け
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:53:48.29 etSoqE3F
>>410
初心者が足が出来てないのに１０キロ走ったら、走力上がるけど怪我の確率も上がるぞ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:57:19.51 PLSYrotg
余裕じゃん、と思って10キロ走ってるとしばらくして膝が壊れる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:33:10.22 iT0v8Agk
すごい膝いたくなっちゃうもんな
とりあえず学校まで歩いてくるわ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:36:26.22 YRPsnXmw
週に１、２回５ｋｍを歩いたり走ったりしてるけど
３５分くらいのスロージョグでも足の筋肉が痛くなる。
４０歳だしあんまりムリしないようにボチボチやるわ。
けど普段、階段登るときに一個飛ばしで登れるようになってうれしいｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:09:36.49 PLSYrotg
調子乗って一個飛ばししてるときにバランス崩すなよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:45:55.35 wkaHqBr9
降りで３段飛ばしもいいじゃないかな？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:02:00.45 SAR/+/zJ
昨日８ｋｍジョグの最後の１００ｍでおもいきりこけたよ...
打撲と切り傷数箇所ずつ。
今日もまだ右肩が痛くて使えない...
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:07:03.22 RxyAd+9s
運動するときは慎重にやらないとな
自分も運動で怪我したこともあったし
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:23:24.95 D6ZH3nLa
一回故障すると治るまでが長いしね
昔、故障ばっかりする野球選手に「どれだけか弱いんだよｗ」とか思ってたけど
人間ってか弱いものだったんだな…と、中年になってから思った
中高生の頃は走っても膝が痛くなる事なんて無かったけどなあ…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:14:23.04 yzJzLImo
>>416
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)
人が見ていない時に一段飛ばししちゃってます（40代♀）
筋力ついたなあ、ってしみじみ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:54:17.12 k2gMFfYN
新設の田んぼコースで蛍と遭遇した。
空気も良いし、アスファルトの道は綺麗で平坦だし
水も溜まらないし、良い所を見つけた(^_^)
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:27:30.72 Nv80GmzD
ジョギングを習慣化すると
まず一番最初に驚くのが階段で息切れしなくなったことだ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:38:16.23 mFYUdkU9
信号点滅の小走りがメチャメチャ早くなる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:41:01.19 qwze/nBs
>>424 あと、ホームセンターとかの駐車場で遠くに止めても損した気にならなくなった も追加ね。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:54:34.29 d0dG08Xq
階段で息切れする人は救心飲むんじゃないのか
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:45:43.06 Nv80GmzD
息切れっていうか
鼻呼吸でも苦しくなくなったって程度だけどね
個人的には運動は副作用の無い薬だと思ってる
もちろんやりすぎれば毒にもなるという意味も含めて
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:44:59.41 SX5ZKYgm
自分は職場が結構広くて走らなきゃいけない事もあるけど
端から端まで走っても息切れしない…以前に走れるようになったのが「自分すげー」と思った
若い子はともかく自分と同世代か年上が走ってるのを見て「凄いですねー」なんて言ってたけど
その人が凄いというより自分が駄目なだけだった
でも明らかにポッチャリを超えたおデブさんが階段を軽やかに駆け上がった時はやっぱり「この人すげー」と思った
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:19:26.55 bXFqVq0r
30分のスロージョグやったらいきなりの筋肉痛。
無理して走らず中二日くらいで行こうと思うんですけどどうでしょうか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:27:01.13 VusUT0j8
>>430
走ったあとちゃんとクールダウンしてる？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:30:40.96 bsDu3Nnc
そりゃ今まで大した運動をしてなくて始めたならば筋肉痛になるのは当たり前
中１日なり２日なりおいて痛みが治まって次走ったら次回はだいぶマシになるはず
無理なく続けられるといいな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:11:59.54 4xVwsqFJ
>>432
ビチク～ せっかく夜中に書いたのにレスがもらえない 可哀想な51歳爺
そういう時は得意の自演でしょーｗｗｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:58:08.86 jrZqnGPd
ビチクって何だよ？内輪ネタなら仲間内でやれ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:59:23.83 D0r+VXOP
ID:4xVwsqFJって女性専用のスレにもきてるけど、誰にでも意味不明なレスしてて気持ち悪い。
ジョギングしてるやつって、こういうのも中にはいるんだろうか。
走ることにこのスレが必要でもないし、不快だし、この板は見切ろう。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:07:30.10 rv4WmNyi
南雲式ダイエット
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/28(木) 08:52:14.60 ID:4xVwsqFJ
>>696
ビチクは清掃業臨時雇用で夜4時間ぐらいしか働いてないから一般人とは比較できないな
極貧暇有有だから無料でできる近所走りを趣味にしてる
ついでに道々にある自販機の下に手を突っ込んで小銭も拾ってるから実益も兼ねてるｗ
それにしても一日一食で毎日10キロ走るのはたいしたキチガイだとは思うけどね
夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/28(木) 08:58:34.35 ID:4xVwsqFJ
>>234=>>236=>>237=ビチク51歳爺
ビチク～
食事減らすのも慎重にやらないと
こんなんなっちゃいますよ
因みにこれビチク51歳爺に生き写しです
URLﾘﾝｸ(www.yoga-gene.com)
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★４
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/28(木) 09:09:16.08 ID:4xVwsqFJ
↑ビチク51歳爺 女口調でレスを狙うも 完全スルー レスなし 可哀想ｗｗｗ
ジョギング初心者スレ -32㎏
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/28(木) 09:11:59.54 ID:4xVwsqFJ
>>432
ビチク～ せっかく夜中に書いたのにレスがもらえない 可哀想な51歳爺
そういう時は得意の自演でしょーｗｗｗ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット52周目
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/28(木) 09:14:10.44 ID:4xVwsqFJ
被害妄想の精神異常者かな？
>>636
ビチクは51歳の孤独な爺です
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:12:59.60 rv4WmNyi
抽出文の途中に＞被害妄想の精神異常者かな？ って書いてしまったｗ
ID:4xVwsqFJ は支離滅裂の基地害で間違いなさそうだ。
毎日同じような文章を色んなスレに書いては荒らしてる典型的な池沼だろうな可哀想
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:23:51.19 yH0jdMZi
>>437
運動すらしていないだろう。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:08:30.48 LzGyeXHJ
>>437
毎日朝から晩まで居るよなそいつ
確実に池沼だな
飼い主は何をやってんだ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:09:20.05 LzGyeXHJ
>>431
クールってどういう事してる？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:36:46.78 xxFHAt0X
歩いて伸ばして水シャワー。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:39:59.71 VusUT0j8
>>440
ジョギング後10分くらい歩いて家についたらストレッチやってる、余力があれば半身浴
ストレッチやるようになったら筋肉痛知らずになったよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:46:54.33 iyxCFzaN
真夏の猛暑日に走った後
→冷水シャワー浴びたら風邪ひいた
→熱い風呂入ったら熱が出た
結論：普通にシャワー浴びよう
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:41:27.60 Ki0XgpuH
俺んちの前は地元のジョギングコースになっていて
俺の部屋からよく見えるし、この時間だと窓を開けてると
ジョギングしてる足音が聞こえるのだが、
俺が走ってる時は、いつもおっさんしかいないのに
今ジョギングから帰ってきたら若い女性が走ってる。
嫌わてるのかな？(T_T)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:20:45.07 GD9ekq6s
やっとわかったの(>_<)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 02:00:49.35 mQEY+9DZ
ｸｰﾙのストレッチメニュー晒して下さい。時間とかも。漏れも筋肉痛知らずになりたい。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 04:22:36.43 HwdoPSzQ
筋肉痛ってならなくても鍛えたことになってんの?
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 07:41:41.25 G0ywgBFr
有酸素運動を目指してるんじゃねーの？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 07:45:34.90 w9yWXtJC
>>447
なるよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 09:50:58.45 VTsmJ2Rf
朝の日差しがキツ過ぎる
「太陽…これ以上俺を輝かすな…」とか厨二ごっこしてたけど
「太陽さん…勘弁してつかあさい…」みたいな気分になってきたわ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:58:36.93 9ev5G8Vw
「太陽なんか眩しくって闇のほうが無限です」って感じで早朝走ってたわ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:45:45.52 DspXuuSV
闇の方がステキなので日が落ちた今から走ってくらぁ。
体重はあまり落ちないけど体脂肪率がガシガシ落ちる。
ジョギングマジパネェっす。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:49:27.19 DAHoLPSf
ジョグから帰ってきて、走った距離を計算したら１９キロだった。
まぁ そんな事よりクッション性の高いシューズに変えて走っているけど、足が疲れるのはなぜだろう…
足首とかふらはらぎの疲労感が半端ない…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 01:59:25.12 /HIGqFr7
走ってきた!途中の公園で筋トレもしてきた!!
今日から始めたから､あんまり長い距離はしれなくて帰りは歩いちゃったけど
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:54:36.27 k+3PlzQr
>>453
疲れにくいだけで疲れるよ
魔法の道具ではない
一度普通の靴で走ると違いがわかりやすいかもよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 17:12:42.01 32NvvEX4
言いたいのはそういうことじゃないと思うけど
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 17:22:25.19 Qg+nypVU
>>453
足下の不安定さに反応して筋肉固めて安定させようとするから
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:15:11.79 vYmFi+NU
夜ご飯食べて、寝るまでの時間が暇で走ったらお腹すいて寝れなくなる
あると思います
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:17:45.68 sUWIWCmD
それ交感神経昂ぶってるからじゃないの
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:44:17.86 5RXE3R64
>>455-457
バランスボールの上に安定して乗ろうとして筋肉を使う感じですかね？
膝を痛めたのでクッション性重視のカヤノ買いました。
このまま履きつつ、中級者向けのシューズも探してみようと思います。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 00:12:49.00 yvsAkJxs
疲労感出るってことは鍛えられてると前向きに
考えたらどうかな？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 03:16:01.58 jdhJwCnm
>>460
すぐに慣れるから、カヤノのままをお勧めするよ
自分はGT-NYをはじめて使った時に同じような疲労感を感じたけど
すぐに慣れてきて違和感を感じなくなった
膝を痛めたのに、中級者向けを使うなんて自殺行為だと思う
463:460
12/07/02 08:43:13.64 KfQzZCLz
>>462
まだ、履き始めてトータル100キロに達していないので続けて履いてみます。
実は、交互に履いて違いを比べてみようとNY買おうと思っていました。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:47:42.52 YXZPFESj
なんか左膝が痛い気がするんだけどウォーキングやめたほうがいいのかな
｢明らかにいたい｣って感じではないんだけど
昨日雨でいけなかったし行きたい…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:49:25.21 5urChBPj
痛くなったら帰ってきな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 15:52:57.73 4avfDneq
明らかな痛みに変わった時点でもう手遅れだと思うけど
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:44:35.95 5urChBPj
せやな、違和感覚えた時点でやめた方がええな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:50:02.75 YXZPFESj
>>465ｰ467まじか…土曜に3キロ弱走っただけなのになぁ…走り方悪いのかな…
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:15:14.87 pjh0kHSK
>>468
脚や身体が出来てないから、色んな所に痛みが出てくるよ。
しばらくは身体と対話しながら走れ。
決して無理はするな。
頑張れよ、デブ！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:26:54.64 CdYG+8/5
>>468
俺も無理せず休むに一票
しかし、ジョグなのかウォーキングなのかどっちだｗ？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:18:18.24 YXZPFESj
一応ジョグしたいけど､まずはウォーキングして筋肉慣れさせようかとおもて
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:26:11.34 pjh0kHSK
>>471
まずは30分～1時間連続で歩ける事を目指せば。
ダラダラ歩くんじゃないぞ。
それから5分走れ。
で徐々に時間を延ばせ。
無理はするなよ。
頑張れよ、デブ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:34:12.41 YXZPFESj
>>472
リアルデブだからな｡頑張るわ
8月末日までに74→65を目標にしてるの
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:06:55.54 894pNlu4
最近というかここ２日全身汗だくで走ってるはずなのに１０キロ超ぐらいで上半身に寒気を感じるようになった
夏とはいえちょっと涼しいぐらいだたけど体は熱かったはずなのに
風呂入ったら上半身温まって気持ちよかった
真冬ですらこんな事なかったのに
今更汗で冷えたって話じゃないはず
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:58:38.45 ZCMSRURh
>>473
2ヶ月弱で9キロ減か・・・不可能じゃないがかなり無理を強いることになるだろう
急いて事を仕損じなければ良いが。健闘を祈る
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 01:24:17.15 WG7/G98f
俺の予想では最速で３ヶ月だな。
でも１ヶ月以内に挫折する予感・・・
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 01:25:28.64 ukfc7ijn
今月中に74→60にする予定です
頑張ります
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:12:51.59 Y25EQQ82
初心者なんだが週１、30分から初めていい？禁酒と併せてやるのキツいんだが。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:15:34.35 b6qZRGEN
だめ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:39:34.95 hqN7bxwr
まあ、週一で30分ならやらないよりはマシかもレベルで
効果は期待できないね。
毎日30分くらい歩けないか？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 04:15:33.05 pfs19fIN
デブが高望みすんな。結果がでなくて来週にはやめてるのが目に見えるわ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 06:36:14.53 a2OLtpzs
>>475あくまで目標ってことで
一応数ヶ月前に40日くらいで83→75まで落ちたからいけるかなって
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 09:42:59.84 o8ugNbKp
>>474
それは• • •この世のものでは無い何かが• • •
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 10:21:34.33 0TYGTZMU
ヒィッ！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 10:25:25.15 2icBT2nS
>>474
ジョギング中に心臓発作で亡くなった人が関係しているのでは？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:31:12.88 SvP60YAL
見える…
>>474が10km地点を越えたあたりで
併走する何かが…
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:34:44.86 trCrZAFx
宜保愛子スレがあると聞いて㌧できますた
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:36:30.75 2dt7OYH1
やまんばだッッッ！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:13:20.04 C53TPvC4
>>474
その後、どうなったか知りたいので、
何かが起こった時には、
このスレに書き込むようにと、家族に言っておいて下さい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:17:26.96 2icBT2nS
走ってる途中で急に体にズシっと重みを感じたと思ったら、お地蔵様を背負っていたことがある、ジョギングあるある
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:36:30.97 f2Ebf1TW
>>490
うお！怖いな
でその地蔵が背中で「てんで走り方がなつちやゐないね」など言う
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:46:42.35 +1SICoEH
子泣きジジイかよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:05:49.06 a2OLtpzs
百キロばばあとか膝壊さないようにジェルナカノとかはいてんのかな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:08:37.34 dJ4P6Y5B
心霊現象が怖いと思ったら夜中に走れないよ。
ダイエットでジョギングを始めてから現在まで
知ってる限りで俺ジョギングコースで発生した死亡事故。
高校生がバイクでダンプと接触して死亡。
夜勤帰りの看護師が居眠りで電柱に自爆で死亡。
中年のおっさんがジョギング中に倒れ死亡。
その他にも、時々道路やガードレールに花とか供えてある場所があるし
考えたらきりがないよ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:10:23.75 qPiaBKRz
>>494
あなたは全然怖がる必要はない
他人があなた（死神）を恐れる必要があります
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:45:01.26 dJ4P6Y5B
やはり俺が去年の３月９日に浜辺をジョギングしたからか・・・
死者15,854人 行方不明者3,155人は俺のせいか・・・ orz
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:51:38.19 5XXDTYsT
今日は12キロ走破
涼しいかと思ったら意外と暑くて2.6キロ痩せたわ
ほとんどが汗だけど
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:30:56.65 n30j3mcX
>>494
別に夜中だけに出るわけじゃない
普通に真昼間から立ってたりする
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:40:20.48 SMti55os
おい、まじで怖い話やめろよ
俺が夜ジョグできなくなって太ったら、お前らまじで呪ってやるからな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:40:35.69 Rf2rjPtE
マジで見えるのか？
ジョギングで鬱病は改善しても
統合失調症は治らんぞ。
早く病院に行ったほうがいい。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:59:00.46 0aH57B5J
ちなみに、今は心霊写真ってほとんど無くなったんだよね
カメラがデジカメ主流になり、現像ミスにより心霊に見えることが
無くなったからだとか
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:43:10.69 n30j3mcX
>>499
というか俺はむしろ夜には見たことない
昼間に自転車に乗ってるおばさんにありえないしがみ付き方してる子供がいて
あぶねーなｰと思って横通り過ぎた後振り返ったら居ないとか、交差点で
何であんな危ないところに立ってるんだろうと思ったら普通の人じゃなかったりとか
でも数年に1度見るか見ないか程度だよ。大抵は？って思うけど、見間違いかもしれないし
あまり気にしない
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:56:20.25 Rf2rjPtE
>>499 心配するな。
幽霊だの心霊現象などねぇーから！
よく考えろ、去年あれだけ津波で死んだのに
あの占いババァもデブ霊能者と金髪ゲイジジィが予言したか？
先祖からのメッセージが聞こえるはずじゃなかったか？
青森のイタコババァなんか被災地だろw
とんでもなインチキどもだよ。
あんなのが語ってた占星術だの霊だのが信用できるか！つーの。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 02:06:14.03 n30j3mcX
どっちかと言うと玄関から突然飛び出してくる子供とか、誰も居ないと思ってた公園の東屋から
突然笑い声が聞こえてるとかの方が余程びっくりして声出ちゃうｗ
あと夜遅い時間帯にDQN？がたむろってるのとかも怖い
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:29:25.46 e+i/hhDQ
おうふ
左膝に違和感
やばい
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:53:21.56 US6iUvDd
ほんとうに怖いのは人間ですよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:55:51.20 6BnBwuNE
そうね
孤独死の遺品整理業者も「亡くなった人より、生きてる人の方が怖い」ってさ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:21:24.66 LPt7kE9W
俺の嫁は最強だぞ。
専業主婦（家事全般せず、金銭感覚なし、ファッションセンスなし）自動ATM、デブ、アスペ、
マザコン、風呂嫌い、他人と話をして怒らせる能力は神。
これでも有名大学院卒で
数学の能力は東大入試突破なみ
しかし、コンビニで１０００円分のお菓子の購入が出来ず、
３日前から悩んで不眠になる。
俺の嫁と比べたら幽霊や、その辺のヤクザなど可愛いもんだよ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:33:43.32 jPxwcbj8
そんな屑を嫁に娶ったお前が最強
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:42:09.60 m+XV6Gpj
どっかのシンクタンクに放り込めば
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:53:33.48 6BnBwuNE
>>508
能力あるなら、良いじゃない
要は使いよう
一緒にジョギング連れ出しなよ
ヤル気に満ち溢れて引きこもりも治るぞ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:03:02.41 hm6WzvKT
準備運動が足りなかったか、ふくらはぎを痛めてしまった。トホホだ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:09:49.98 LPt7kE9W
一言で言うと、「他人の事は関係ない人」だから無理なんですね。w
アスペルガー症候群の特徴
URLﾘﾝｸ(asperger.byoukinavi.net)
職場とか学校にいるでしょ？こんな人達↑
俺死にそう。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:10:17.15 32sCcIfs
今日は暑いね。
都合で朝９時前くらいしか走り始められないんだけど、
もう暑くて。
朝走る皆さんは、何時から走ってるの？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:15:27.14 jPxwcbj8
夜
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:38:38.37 US6iUvDd
>>513
なんでアスペと結婚してんの？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:42:31.72 LRPXut0s
走って逃避してる場合じゃないな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:42:04.62 TbOzLNfm
どうしたらいいですか？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:47:54.41 6BnBwuNE
他人を変える→×
自分が変わる→○
それが周りに影響する。良い変化・流れが生まれる
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:18:24.28 8t2En+zi
朝派日の出から走るよ。一番すずしいもん。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:20:06.27 US6iUvDd
>>520
うちの近くは雨降ってたよ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:51:09.57 hm6WzvKT
最近は夕方でも明るいからいいね。
夕食後に走ってる。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:03:42.79 e+i/hhDQ
明日こそは走るとちかう
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:28:15.73 99MXhzPk
>>508
結局、ダメ嫁もダメ亭主も自分の合わせ鏡なんだよね
そうは言ってもこの甲斐性なしがと腹が立って仕方ない時がある
思いっきり走って憂さ晴らしすると少しすっきりする
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:05:14.34 pNOUSqsV
いつものコースが飽きてきたんで休日とか山道を通って越県してみたいが
正直熊コースかもしれない
一応舗装された国道だが熊コースかもしれない
熊情報ってどこにあるんだろう
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:24:38.93 3iv1gtbj
熊出没情報でググれば都道府県か市町村で発表してるよ。
URLﾘﾝｸ(www.pref.miyagi.jp)
ちなみに↑２９蕃、５月２６日１３：３０の通報はワテクシです。
トレラン中に遭遇してビツクリした。↑
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:31:22.98 3iv1gtbj
失礼、どうでもいいけど
１３蕃 ５月１０日 １６：３０分のやつだった。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:46:27.61 xwnoLKDm
金曜日雨降らなければ職場から歩いて帰ってこようっと。
17kmぐらい。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:04:23.86 R8qSpHe3
夜中に走って女の子を強姦したい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:13:27.47 yh8scpT5
r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／ >::::::::::ヽ
. 〃 ヽﾙ1'´ ∠:::::::::::::::::i
i′ ___, - ,. = -一 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
. ! , -＝=､´r' l::::::/,ﾆ.ヽ
ｌ _,, -‐''二ゝ ｌ::::l fﾞヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_ !:::l ） } ト
ヾ¨'７"ry､｀ ｰﾞ='ニ,,,｀ }::ヽ(ノ チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､ !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、 ,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、 r'_{ __)｀ニゝ、 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ , な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
::::::>>529:::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
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:::::::::::::::/ヽ;／ へ､＼;;;;:. ;;;-─ _,.ﾆ-ｧ'´＼
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/ ././ ／ﾆ=､＼±L/;;;;:::_;;:｣_,／×××／ ＼
l. l / ｰ- ゝ |××× /×× ゝ‐''´=＝
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:02:51.81 2D18bChn
走ってきた
足の筋肉がぶるぶるしてる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:21:55.56 n5ibAMTy
効果が実感出来てていいね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 03:02:25.88 L6+ya3x5
>>519
それに尽きる。
その環境や流れが大切。
油断すると些細な事で乱れるから、要注意ですよね。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:35:38.60 tQpphpe2
ジョギング3km完走できた！スタートした1週間前より明らかに持久力がUPしてる。
まずはウォーキングしろとアドバイスくれた人ありがとう！^^
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:39:57.86 zLGZj/2q
調子に乗って距離を伸ばす→故障のパターンにはまらないようにねｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:26:40.11 tQpphpe2
はい。気をつけて走ります。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:56:18.50 Fa7wL4YO
ムム、
ミスドのエンゼルクリームとシュガーレイズドが目の前にあるのだが・・・
耐えられるかな俺。(T_T)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:04:49.20 //F+W0Dy
>>537
今食べると、それが習慣づいて偉いことになる。
今我慢すると、それも習慣づいていいサイクルとなる。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:23:47.53 F0gAoj5B
>>537
耐えろ
朝に食えば良いだろう
我慢すれ、デブ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:27:47.91 QgI9D8/r
>>537
腹筋100回位すれば気にならなくなるよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 02:31:14.66 lcD91qsG
心肺はきつくないけど足の筋肉がきつくて二キロも走れない…どうしたらええんや
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 02:34:27.05 WLkHuwoh
筋トレすればいいんや
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 03:14:35.42 OJ5a4/bI
そりゃ二キロ程度じゃ心肺はきつないわなw
しかし筋肉がキツイってのもよくわからんが
老人かなんか？
小学生でも二キロは余裕で走れると思うんだが
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 03:30:18.15 EktGmhBE
>>541
俺も苦しくなる前に膝と足首にかけて疲労感が強烈に襲ってくるわ
１ｋｍ走ってはウォーキングに切り替えてまた収まったら走るの繰り返し
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 07:11:35.25 WxQjWbsR
キモイ一言居士みたいのがいるな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 08:26:26.73 1oamFNfz
>>474
気化熱
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:23:01.39 UHAqoswp
学生のとき足の形がおかしいなぁ痛いなぁと思ってたんだけど
最近ジョグはじめてネットサーフィンしてたら
有痛性外脛骨だってことが分かった
しかも程度が酷く骨がボコッと出てる
ジョグしてると走り方が悪いのか
蹴り上げた逆の足のかかとにその骨が当たる
コレ手術しかないのかな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:39:29.13 TnnCRnSL
始めて2ヶ月、キロ6分で15km余裕。10kキロ4分半だと10kmがいっぱいいっぱい。15kmを4分半ペースで走りたい。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:05:36.92 QEjGxPz3
すでに初心者レベルじゃない件・・￥
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:56:49.02 4ZwJ1MNr
脳内で汗してどうする
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:29:16.84 pLt4AhAY
気持ちいいのは１０ｋｍ６５分
普通で６０分
時間がない時５５分
必死で走って５０分ちょい切りするも
どこかが痛くなって３日間はジョギング休む。
余裕で５０分切る事を目標に週５日１０ｋｍ＋
週１回、LSD２０ｋｍ～３０ｋｍを追加するも
日に日にタイムが遅くなり挫折。
現在タイムを気にせずノンビリ１０ｋｍを走ってます。
走歴５年 １７５cm ６５ｋｇ ４２歳厄年
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:15:51.66 cIVowwvN
日記かよ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:22:27.05 iWMa/f/f
>>548
すげーな、あんた！
来年にはサブスリーも夢じゃないw
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:44:56.37 mpqsQbIn
調子に乗って12km走ったら、膝にきちゃった
気持ちに身体がついてこない
焦れるなぁ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:27:58.00 i6dWCmmX
秋のフルマラソンを目標に走ってるんだけど
お前らの初フルのタイムを教えて下さい。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:37:08.15 8W20rfav
3時間59分
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:59:50.49 WNVa4pA0
2時間29分
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:01:11.13 DHgwMVDg
初の堤防デビュー
普通のスピードで走れるようになったら走ろうと決めてた堤防を走ってきた
いっぱい抜いたし、いっぱい抜かれた
なんかフルマラソン走りたくなった
URLﾘﾝｸ(cdn.uploda.cc)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:37:00.35 lePeYtUE
20km走る気満々で飛び出したけど、１４～１５km付近で急に足が棒に…
信号で強制的に止まってからは歩いたり走ったり
結局１８kmしか行けなかった。
無理なペースで走っていないだけに凄く凹む。
何でだろう。
この時期だから、水分不足からくる運動低下ですかね？
走る前にコップ一杯の水分は取っているけど、走行中は一切何も口にしません。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:26:44.81 8Eawq2IY
1時間以上水分取らないなんて
夏にそんなことしてたらあなた死ぬわよ
水分は間違いなく足りてない、2時間くらいだとハンガーノックもあるよ
561:599
12/07/09 00:47:59.54 9LGa871+
足が棒の様に止まった原因は水分補給をしていないからですかね？
ちなみに、走った国道に設置してある温度計は２３度(夕方)でした。
普通のタオルの1/2サイズのタオルで顔の汗を拭きながら走りましたが、途中で絞りました。
冬にジョギングを始め春に膝を痛めていたので６月から再開しました。これから始まる夏場のジョグは未体験です。
２・３月は１５kmとか快適に走れていたので、突然の事態に戸惑ってもいます…
皆さんは、夏場である程度の距離を走る時はペットボトル携帯＆給水しながらのジョグですか？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:55:27.62 qIb3p5mu
俺は日が沈んでからしか走らないけど10km越えてのランは必ず水分補給しながら走ってるわ
つか、絞るほど身体から水分出てるのに補給しないなんて・・・単純に喉か沸かないか？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 10:42:16.47 p44Ids7i
>>561
夏に水飲まなくても15kmくらい走ってたんだけど、いきなり倒れるよっていわれたのと脂肪が燃えにくいときいてから水分とるようにしてる
足が棒になるってのと同じかわかんけどスポーツドリンク飲むと糖分のせいか疲れててもふんばれる気がする
持って走るのが嫌いなので公園によるか、小銭もっていってる
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 10:45:50.88 6+ObLFyl
30分ほどしか走ってないから水を飲まなくても大丈夫だが、それでもクソ暑い時だと飲みたいこともある。
しかしベルトに付けるタイプの水筒を買ったが、重量のあるものが脇でゆれるのがうざいなあ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:20:05.63 xAkBtfUG
3月にハーフ走った時は低血糖になったから糖尿病じゃないがブドウ糖持ち歩いてるぜ。
公園の水と一緒に飲む！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:22:30.92 queN/ptt
ビチク51歳爺は飲まないよ 太ると大変だから
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:22:37.22 Q1aK9WgL
>>564
ベルトにつけるタイプの水筒じゃなくて、ボトルを腰につけるベルト(バッグ)を買った方がいい
YURENIKUIってヤツがいいんじゃないかな？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:29:50.80 6+ObLFyl
>>567
ん、もしかして普通のベルトにつけるやつと勘違いしたかな。
失礼、そうじゃなくベルトも込みでランニング用のやつ。
しかし「ユレニクイ」ってのはネーミングからしていいなｗ 検討してみる
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:49:55.45 S/whFHYC
俺はおとなしくリュックしょってる
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:39:03.40 qYws0rO1
金だけ持って途中で買えばいいだろ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:57:09.13 X8Pd/FDD
ヒキなんだけどエアコンつけるようになってからすこぶる調子が悪い
体調悪化と雨続きも重なって唯一の外出機会でもある
ジョギングをサボってしまって、テンション上がらずまたサボる
スパイラルに入ってしまった模様
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:33:40.48 xEbVS2L8
ハイペースで走ってたら自転車を追跡する形になり前を走る女の子にめっちゃ振り返られた上に立ち漕ぎで回避された
気持ち悪いけど仕方ないやん
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:42:26.76 OwynaN4o
>>572
あるある
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:01:09.20 YG76LHlB
自分も最近走力が上がってきて、
丁度「帰り道ゆっくり走ってる自転車の女」と同じくらいのスピードになってきて困る
無理に抜かす選択肢もあるけどペース乱れるし
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:48:33.22 Gv2uej8d
>>572
あるある、アタシの場合は中学生くらいの男の子が走ってきて抜かすのはいいんだけど、ペースが同じになっちゃって二度振り返られたwニヤッとするとこだったわ。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:55:34.65 IHCN/iH1
ママチャリ学生
喋りながら２列くらいで走ってる自転車→8~10km/h
普通の自転車→15km/h前後
ちょい速めかなと思われる自転車→20km/h前後
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:47:02.81 HcWkUEAS
狭い歩道のランニングコースを堂々と逆から歩いてくる野郎はしね
左側通行なんだからお前がどけよ、それが無理なら歩道を歩くな
こういうのって決まって中年男なんだよな
さっさとくたばれ社会のゴミ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:54:13.47 cL6Owhf7
>>577
歩道かランニングコースか、どっちなんだ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:13:18.08 V9xBgMOL
歩道として作られたはずだが、勝手に自分のランニングコースにしてしまってる、ってことだろ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:51:47.42 WMakChgp
スピードの速いほうが避けるんじゃね？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:26:18.05 V9xBgMOL
狭い歩道で走ってる奴は迷惑なんだよ
ましてや、歩道を歩いてる人に対して「どけ」とはなんだ？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:58:27.98 HcWkUEAS
歩道がランニングコースになってるんだよ
深夜に走っているから車なんてそうそう通らないんだからわざわざ歩道を通る必要もないだろうが
こっちは左側通行かつランニングコースをランニングしてるだけ
交通法規を守っていないのはあっちなんだし
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:18:05.42 WMakChgp
歩行者をかわすこともできないほど狭い歩道なの？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:24:16.60 rCi4eh//
>>582
単にお前にとっての「ランニングコース」だろ？
優先権はないｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:32:02.88 ypfRQsJj
足の豆対策は、皆さん、どうされていますか？
ｻﾝﾀﾞﾙで今日、歩きすぎて、豆が出来て、潰れた。
明日は、走れないかな？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:22:14.41 255YoIiQ
>>582
だから歩行者は右側通行が原則だと何度言ったら・・・
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:35:28.09 ssP+A/bE
>>585
ヒント:俺は深刻なやつはできない
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:42:02.01 bbh5BUwZ
>>547
私も軟骨余分持ち。
パンプスで歩いていると、ヒールでカスって悶絶涙目になるよ。
運動中にかすった事は無いなぁ。拳一つ開いて走る様に心がけるしか
ないかも。
「手術はアスリートなら必要ですが、一般人には不要」と医者に
言われたよ。
希望すればしてくれるだろうけれど。
2週間のギプス生活で筋肉落とすほうが嫌だ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:06:17.29 ypfRQsJj
>>587
A 深刻な豆が出来るような俺は、甘ちゃんってこと？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:09:49.33 mov3PxB9
>>589
ヒント:靴のせいにしとけば大概のこと許されっから
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:11:57.89 ih6GNswT
今日も１０ｋｍ走る予定だったが
６ｋｍくらいで男子高校生の集団（サッカー部）と
１ｋｍほどバトルしてきた。
疲れてゆっくり走ってたら
今度は女子中学生の集団に抜かれた。
もはや体力がなかった。(T_T)
結局８ｋｍでウォーキングにした。
夏の昼間はダメだな。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:15:07.89 ih6GNswT
しかし、高校生はそれなりの涼しそうなサッカーのユニフォームで
走ってたけど、女子中学生は上下ジャージで腕まくりして走ってた。
暑くないのかな？臭くならないのかな？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:19:39.27 HcWkUEAS
すまん、俺が交通ルールも知らないアホだった
でも自転車は許せないわ、左側通行厳守だろ
人が向かってきているのに避けようとしない
そういうのって決まって中年なんだよな
ちなみにランニングコースは市が作ったものだから俺ルールではない
歩道兼ランニングコースは人二人通行出来るか出来ないかぐらいの範囲
それに加え、電柱が建ってるんだから自転車が悪い
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:52:04.56 NNEjTcHq
>>591
>もはや体力がなかった。
途中で給水した？炎天下のジョグは給水が重要だよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:57:57.70 zqDL3COO
>>574-575>>591
前に夜走ってたら後ろから自転車の大学生に抜かれたから試しにそっと追いかけてみた。
200m続く坂道の頂上の交差点で赤信号で止まったから、自分も止まってすぐ後ろで屈伸していたら二度見された。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:08:01.57 m1qiRXOa
2キロも走るとぜいぜいだったんだけど、ペースを落としたら倍以上走れるようになった
ただ、本当に歩いてるようなペースで、終始鼻呼吸で終わってしまうこともあるんだけど、これで効果あるのかな？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:02:58.69 12x24lSk
>>593
釣りかと思ったら本気だったのかw
お前は外に出ない方がいいわ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:46:45.29 00UYI08h
>>596
徐々に距離伸ばしていくと速度もついてくるよ
続けてけば大丈夫
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:53:56.62 QlvVn4gs
>>596
ジョギングの効果は距離に比例します。
本当に歩いていたら別ですが。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:58:40.33 vhM0sv3d
>>596
スロージョギングになってるなら速く走るより効果的なことも多いよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:50:45.24 9BQPs/Y0
速く走るより効果的ってなにが？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:03:17.36 xRKra7ya
どう考えたって速く走って2kmでバテるより、ゆっくりでも4km以上走る方が効果的だろ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:05:08.09 9BQPs/Y0
そんなよく分からん条件を勝手に付けられてもｗ
なら4ｋｍを速く走った方が効果的だわｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:49:30.65 k+OY/slM
>>603のほうが一枚上手でワロタ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:58:01.53 +rfkOwqu
ふくらはぎ肉離れで離脱します
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:26:33.20 gZcwJzT3
意識してスースーハーハーなんて呼吸してたけどかえって無駄な体力を消耗する
無駄に疲れる
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:37:25.50 gZcwJzT3
>>593
俺は歩いてたらよそみしながら走って来る自転車に体当たりされた事が有る
向こうから自転車が来るなと思って見てた相手の目線は前を見て走っている模様だ、が、その目線のままこっちに向って来るんで避けようが無い！
そのまま激突
怪我も事なかったが頭をぶつけた。
相手は自分のメガネが壊れた事を気にしてメガネがと言ってるだけ
塾帰りの中学生のようだったが終始メガネの事しか気にしておらず、すみませんの一言も無かったので呆れた
所謂キモオタタイプで多分何らかの心の病気で精神に異常をきたしてると思うけどこんなのが塾に行って勉強して社会に出て来るのかと思うと怖くなった
608:600
12/07/11 12:31:36.53 vhM0sv3d
>>601
筋肉痛になりづらい＝続きやすい。
毛細血管や脳がよく発達するらしい。
有酸素運動の最高値あたりでやれるから脂肪燃焼もいいとか。
ウォーキングでは緩すぎ、速い走りではキツすぎだそうだ。
伝聞形ばかりだが検索すれば色々出ると思う。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:52:38.19 USox8SQ6
>>603
こいつ馬鹿か
>>596がまだ走り慣れてなくて4kmくらいをゆっくり走ることしか出来ないって言ってるのにどや顔で４ｋｍを早く走ればいいじゃんとか頭湧いてるのか
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:12:40.06 8m8t3sLC
>>608
その３つ目の理由、あくまでも「比率」の話だからな。
100の60%と150の50％なら後者の方が大きな数字になる。
そして脂肪以外のエネルギーを使うことも結果としては
脂肪の減少につながる。
スロージョギング、走れない人には良い手段だとは思うが
走れるなら走った方がいい。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:24:39.41 vhM0sv3d
>>610
そうなのか～勉強になった。
自分は２つ目の理由が一番気になるんだけど、そこはどうなんだろう？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:32:10.09 5pB82Ufo
＞毛細血管や脳がよく発達するらしい。
むしろ二つ目の理由がスロージョギング唯一の利点と言えるんじゃないかな
心臓に軽負荷をかけ続ければ(毛細)血管が鍛えられるという話
逆に体が慣れない内から高負荷の運動をすると血管がボロボロになるとも言う
まあでもスロージョギングに限らず、運動強度が同じ運動だったら
同じ効果は得られるわけだけど
ダイエットの観点からはより長くより速く走った方が良いに決まってるわな
消費カロリーと基礎代謝の向上が全てなんだから
続けられるのが前提だけど
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:49:59.11 MK5fYYvV
一日おきに5km走るようになってひと月
ヘルスメーターのっても全然脂肪減ってない
こんなもんかね？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:28:10.23 H80SfXVj
>>613
5km以上走らないと、体重は減らないよ
まして、2日に1回なら、かえって食欲が出て逆効果かも
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:41:11.41 WuxvOFls
＞5km以上走らないと、体重は減らないよ
ｴｯ? (;ﾟ⊿ﾟ)ﾉ ﾏｼﾞ?
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:53:19.26 Jy1GelII
なわけない
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:01:23.12 k+OY/slM
5kmとか走った気にもならんわ。ようやく体があったまって来たところだろ。
と、走れるようになって調子乗ってる俺が言ってみる。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:24:16.18 USox8SQ6
走ったら走った分だけ脂肪は燃えるよ
30分以上走らないと脂肪が燃え始めないというのは間違ってる
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:37:09.19 4YxbP9gz
>>617
マジかよ…
先週始めたんだが、1時間6.5kmが俺の限界だったんだぜ…
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:10:02.25 pDhvxWvo
ちょっとでも続けることが大事だから焦らずやればいいよ！
継続していけば結果はついてくるから
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:41:11.75 gJt0/btc
6kmちょっと35分走った。それでも万歩計では260kcal消費。
結構しんどいけど、たったこれだけなのか・・・。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:02:57.67 k+OY/slM
万歩計は間違いないってばっちゃが言ってた
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:43:33.23 3QyZsqzP
>>614
馬鹿は黙っててくれるかな？
これ割とマジで言ってます
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:25:48.68 4YxbP9gz
>>620
ありがとう！
これでも少しずつ速くなって来てるから、楽しみながらやって行くよ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:26:47.70 4YxbP9gz
スマン、下げ忘れた…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:33:51.23 bkH5EO6U
土砂降りの雨の中を2時間、15kmほどジョギングしてきました。
そしたら両方の太モモに赤い炎症（湿疹？）ができていました。
どうもランニング・ウェアのハーフパンツが雨に濡れて体に密着した状態になり、
長時間の摩擦でこすれたのが原因みたいです。
適切に治す方法、事前に予防する方法とかありますか？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:49:23.14 v5layd3s
>>626
オロナイン軟膏
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:55:51.84 XPygZMzG
初めは2kmを13分かけて走って相当辛かったけど
最近になって13kmまで伸ばせた(6分20秒ペース)
4月から始めて平均週1くらいで走ってるよ
横浜マラソンのハーフが目標だったけど今年は無理そう(タイムが)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:03:34.51 6fuWrAu5
>>628
そのレベルとペースだと来年も無理だな
630:626
12/07/12 00:38:52.06 +6CosAkj
>>627
ありがとうございます、早速試してみます。
予防する方法をご存知の方がいらっしゃいましたら
アドバイスをお願いします m(_ _)m
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:42:22.21 6fuWrAu5
>>630
スパッツはくか痩せるかしかないんじゃね？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:50:38.79 +6CosAkj
>>631
ありがとうございます、スパッツを探してみます。
痩せるにはもう少し時間がかかりそうで(涙)
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:40:45.83 oXk1atz3
>>628
そりゃ2km13分は辛いだろ 遅く走るのは辛いんだぞ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 04:17:32.81 ZBdsh7Tn
そうは言っても5kmジョグだと、消費250～300kcalくらいでしょ。
ラーメン並→チャーシューメン中盛に変更程度のカロリーでしかない。
痩せるためには、もうちょっと運動量を増やし、かつ食事制限をしないと駄目。
実際に本人も自覚してる通り、痩せてないんだもの。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:51:00.78 AqlOC8dO
ジョグすると並行して全身の筋肉付くから
単純に消費カロリーだけみるのもどうかと思うが
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:31:07.07 LOoyd6g8
>>635 ジョグすると並行して全身の筋肉付くから
つかねえよ。よっぽど運動不足の奴なら微量増えるかもしれんが
基礎代謝に影響するレベル（数キロ単位で増える）じゃない。
つーか一般人が真面目に筋トレやっても、年に3kg筋肉増やせりゃ上出来だ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:34:55.80 AqlOC8dO
>>636
理論はいいからよ
毎日20km走ってから意見出せよな？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:36:26.31 AqlOC8dO
最低でも20kmって、意味な。
2、3kmしか走れないようなデブが
よく言えたもんだ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:40:58.81 AqlOC8dO
ジョギング初心者スレだったな
筋肉つけるようなランは出来ないかw
こらは失礼
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:42:59.98 ANKyiw0a
デブなりにがんばって2、3km走ってるのに (´；)ω(；｀)
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:46:58.04 AqlOC8dO
すいません口が過ぎました
頑張ってくださいね
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:24:28.33 QoeDrjMM
>>640
頑張ってください
私も、数年前は、2-3キロ走るのが限界だった
今や、10キロ前後走るのが普通で、体重も10キロ減った
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:39:22.24 bk458UtQ
ジョギング始めて2ヶ月弱で俺もまだデブの域なんだけど
平日隔日5km、週末各10km走れる様になって調子乗って16km走ったら膝痛くなった＞＜
日常生活に支障出る程酷くはないのですが、膝に痛みが出た場合皆さんはどうされてますか？
完全に痛みと疲労取れるまでジョギング休んでますか？それとも多少の痛みなら距離短くする程度で
走っているのでしょうか？よかったら教えてくだしあ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:41:13.09 SDh++pBB
>>643
ビチク～ レスが欲しいのか？～ｗｗｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:50:55.38 RLq8ru87
【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 10:57:05.60 ID:SDh++pBB
>>508=>>509=>>510=ビチク51歳爺
なんかエキサイトしてるなｗ ストレス溜まってるのか？ ビチク～ｗｗｗ
ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/12(木) 10:59:05.19 ID:SDh++pBB
↑チクビ爺はワザとらしい女の真似が好きなんですよ
「・・・ですぅ～」とか気持ち悪い爺なんですｗ
夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 11:05:30.72 ID:SDh++pBB
>>330=>>331=>>333=>>334=>>335=>>336=>>337=ビチク51歳爺
ビチク爺必死だな～ 自演乙～ キチガイ乙～
はよ自演の続きやれ～ｗｗｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:51:26.28 RLq8ru87
【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 11:08:42.63 ID:SDh++pBB
>>508=>>509=>>510=ビチク51歳爺
オレのアップは近く披露するよｗ ビチク楽しみにしててねｗ
だがその前に ビチク～ はよチラシのポーズアップ！ カモンビチク～
オレのアップは近く披露するよｗ
南雲式ダイエット
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 11:10:13.68 ID:SDh++pBB
ビチク（マトバ）～ 自演やらないの？ 盛り上げろビチクｗｗｗ
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★４
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/12(木) 11:22:56.38 ID:SDh++pBB
↑ビチク51歳爺～ 釣りですか？ｗｗｗ
チラシの裏 34枚目@ダイエット板
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/12(木) 11:24:33.92 ID:SDh++pBB
ビチク51歳爺は身長155cm 体重40kg
毎日意味不明で気持ち悪いよ？誰も面白いと思ってないし基地害は氏ね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:59:54.32 AqlOC8dO
キチガイになにいっても無駄
隔離スレ以外で相手すんなよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:20:48.66 luegXoz4
>>643
自分の場合だけど、
膝などの間接や腰・足首などが痛くなったら翌日はジョギングを休む
2～3日して痛みがなくなってきたら､
いつもよりストレッチの時間を長くして、ジョギングの距離を半分にして再開
痛みが続く時は病院に行く
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:12:39.67 XB/6gL+N
>>643
休息に勝るもの無し！
ジョギングを始める時に、ある程度の距離を走れる様になるまでには一通りの怪我は覚悟って言われていたけど、自分も膝を痛めたよ。
体型はガリ。正直、こんな体型だから怪我とは無縁だと思っていたし、走る度に長く走れるようになるからガンガン走った。
ある日、突然膝に痛みを感じてそこからループ。
完全に痛みを感じなくなったと思って再開しても５～６キロで痛みを感じて引き返す…←これを３･４回繰り返した。
２週間の休息は全く意味無いじゃんって思った。
そこで、思い切って３ヶ月走る事を止めて休息に専念。
再開する時は、走るのは週１回と決めて恐る恐る再開して２ヶ月経過。
この頃は、週２回で３０キロ程度走っても問題無し。
個人的な見解だけど、走る前後のストレッチとかも大切なんだろうけど、やっぱり足を作り上げる初心者の段階では、休ませる事を重視した方が怪我せず長く続けられると思う。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:47:08.29 RLq8ru87
>>648-649
助言有り難う。
気持ち切り替えて思い切って休むのも大事なんだね。
暫くジョギング休んで回復専念してまたウォーキングから始めてみる！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:19:18.03 iZDiTJ9a
ランパン、ハーパンなんでもいいのですが、安くて乾きやすくてシンプルなやつで、iPhoneが入るくらいのジッパーつきポケットがついているのってありませんですかね？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:03:18.70 yu+bOUH3
スマホをポケットに入れるのはやめたほうがいいぞ
ジョグすると上下に揺れるて太ももに当たりまくって走りづらい
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:13:33.69 iZDiTJ9a
>>652
ですよね！
今はジャージっぽい素材のピタッとしたハーパンなので、動くことはないですわ
でも、汗で重くなるので、薄い素材のが欲しいんですよねぇ
腕に巻くやつは、外側は防水ですが、肌側は違うのでイヤかなぁ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:42:27.37 Q+ctOGDo
よくそんな重たいもの持って行く気になるよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:55:44.38 iZDiTJ9a
>>654
保険みたいなもんですよw
あとNike+アプリを使ってるので
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:57:22.88 U80o6YVE
ウエストバックが一番楽なのかね
跳ねてうざいけど
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:27:01.29 yu+bOUH3
跳ねないのがあるでしょ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:42:44.94 QJUnQtBY
禁煙すると1年で体重約5キロ増、定説より多かった！
1年で平均5キロ近いとの調査結果が11日、英国医学会会報「BMJ」のウェブサイトに発表された。
ニコチンには食欲抑制効果に加え代謝率を上げる可能性があることが報告されている。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:44:56.62 JL6gWopZ
ナイキの後ろにポケット付いてる短パンが好き
だから短パンはナイキばかりになっていく
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:53:10.81 DcnhrhNK
>>659
ジッパーついてましたよね？
あそこにiPhoneは入ります？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:15:06.28 JL6gWopZ
>>660
ジップありでiPhoneサイズのもの入れるにはちょうどいい大きさくらいのポケット
横にポケットはない
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:08:21.78 B+VQQXaa
>>661
イイですねぇ！
ポケットって腰のとこにあるやつですよね？
安いの探してみます
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:13:02.24 41794Gp3
>>659
ナイキでなくてもランニング用のパンツは後ろにポケット有るのが多いぜい。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:15:46.41 B+VQQXaa
>>663
そうなんですかぁ！
いいこと聞きました！
スポーツショップでみてみますわ
ありがと
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:46:49.89 sNDAd6AL
>>655
nike sports bandおすすめ
軽いし比較的安いのでポーチ買うくらいなら考えてみては
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:12:04.39 YvtVwVyy
チャリ用の服買えば
後ろにポケットあるよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:13:15.10 Hi2Vz4VZ
>>666
バナナとかゼリー入れたらするとこ？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:12:37.05 6bQuMQNZ
そう入れたらするポケット
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:16:12.46 09TZHY6f
8km走った後のマックうまいはー
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:16:08.96 1mRjrdCj
>>669
その8km、ダブルチーズバーガー一個で相殺されるぞ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:36:14.93 M/YcnPv0
その為に走るんだろ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:05:41.02 NpMZsAgN
ビックマックとポテトLとシェイクSをチャラにするには、どれくらい走る必要があるの(･ω･)？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:19:58.48 019ZcNP8
>>672
ggrks
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:44:23.19 PwmfMQxD
>>666-668
なんという俺。マジで便利よw
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:58:58.49 OaVMzYk3
草なぎ剛って１００キロ走れるのかな
いいともでやっとこ２５キロ走れるようになったって言ってたけど
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:30:18.81 dePj0l9W
24時間で100キロって歩くようなペースでしょｗ
25キロ走れるなら十分じゃね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:50:01.45 5ushWIBX
走り終わって、公園の遊歩道を車まで歩いてたら
ウォーキングのおっさんが早足で俺を抜いて行った。
２、３分したら突然目の前で
ウォー！オー！ウリャー！奇声をあげ、取り組み前の高見盛のように
腕を上下に激しく揺らし、胸をゴリラのように叩き暴れだした。
正直マジで怖かった。
後ろに俺がいるのを忘れたのかな？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:28:13.02 pm/3Hk91
ゴリラのドラミングって求愛行動だっけ?
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:46:17.44 Qxpk2brv
草なぎ君はハーフは余裕で走ってたね。
次の日にちょっとダメージが残ってたけど。
(でもこれは仕方がない)
ライブとかやってるから持久力はあるんだね。
でも100キロは地力の勝負だからなぁ。
ちょっと心配。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:08:00.82 ZFlevdT+
エラのハーフのタイムはどれくらい？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:08:42.41 zJ7cpdvB
ゆっくり歩いても20時間で80km行けるんだから
100kmなんて余裕ですから
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:24:53.25 KrTEglfN
昨日、なんとかいう警察学校のドラマ最後のほうチラ見してたら
登場人物たちがいきなり35キロ走れって言われて
次のシーンではハアハア言いながら早くも完走してた。
ひとりは友達背負って走ってた。
ドラマだし、警察学校だから鍛えてる設定だろうし、背負ってた子は陸上やってたみたいなシーンあったし
こんなんもアリなんだろうけど、みょーに感心してしまった。
早くハーフくらい走れるようになりたいなあ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:48:47.72 ufCjXWCo
草なぎってハゲがヤバイな
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:55:43.01 khXxY8XH
>>681
もし20時間歩き続けたことが無いなら偉そうなこと言わないでよね。
カッコ悪いから。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:31:35.61 zJ7cpdvB
>>684
ありますけど何か？
鼻息荒いですけど、ちゃんと謝罪できるかな？
謝れないのは格好悪いよ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:47:22.58 3lTETUI+
>>685
こんな華麗なカッコイイ勝利宣言久しぶりに見たわ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 03:55:11.16 9laYdJ0k
>>684
でもあの手の番組はワープがあるんでしょ？
で、ゴールは番組終了間際に合わせるようにして感動を煽るとかw
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:42:49.13 TKrXsKbU
ちょっとペースを上げるとすぐスネが痛くなってきます
スローペースだと大丈夫なんですが…痛みの原因はふくらはぎが硬くなってるせいだってのはどこかで見たんですが
ふくらはぎを柔らかくするのにはどうしたらいいですか？何か効果的なストレッチや準備運動があればお教えくださいおながします
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:09:16.62 13BVSarr
午前中も帽子なしで走ったら変かな?
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:25:11.86 8VfMJIqv
>>688
ジョギング始めてどれくらいかはわかりませんが、痛みが引くか、慣れるまではスローペースでいいと思います。
ストレッチは普通のふくらはぎストレッチで十分です。
また、カーフレイズ・トゥレイズも取り入れると痛みの予防になるかと。
あとはシューズが合ってないかもしれません。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:59:07.42 OK2dUpgi
>>689
お前の質問が変
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:16:18.19 MBfZ+Xrp
フルの距離を4時間少々で走れる人が100km走ると10時間～12時間掛かる。
剛はダンス万能説に基づいて仮にフル5時間で走るとして13時間～15時間程度で走り切れると思う。
なんで24時間で100kmは余裕すぐる筈だな。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 04:53:50.07 SgpMI/vS
芸能人は｢商品｣なんだから、無理させてその後の芸能活動にダメージを残したり
他の仕事に影響が出るようなことさせちゃいけないわけ。
｢余裕｣でクリアできる程度の目標しか許可がでないよ。
694:688
12/07/15 09:02:08.93 FZKOe4uS
>>690
ジョギングを始めてから大体3ヶ月弱ですが、途中仕事で腰を痛めてしまい半月くらい休んだので2ヶ月くらいでしょうか
体が慣れるまでスローペースで行こうと思います。逆を言うとスローなら平気な訳ですし
カーフレイズ・トゥレイズというのも知りませんでした。効きそうな感じですねコレ。試してみます！
もう1ヶ月くらいスローペースでがんがってみます。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:20:01.14 sBaQNUGi
これから走ってくる。
日曜日だから先輩ランナーいっぱいいそうでちょっと嫌だが。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:46:47.04 zSJfTA92
走ってくるかー
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:28:08.29 8k4UkvKh
暑い時間帯に走るなら水持って走れよ～
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:51:16.60 zafe4DUY
今日は6時から8時半まで15km走ったけど暑くて死にそうだった
途中で通り雨に合ってびしょ濡れになったけど生き返った
もうこれからは早朝の日が出る前か夜の9時以降しか走らない
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:28:43.81 sBaQNUGi
>>697
走って来た。
俺は水をどうやって持つか思いつかなかったから、いつも途中のコンビニでレッドブル買って飲んでる。
水ってどうやって持って行ってるの？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:28:49.92 pEGKNIZh
水持って走るような奴は20km30km走るような奴だろ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:58:53.60 NLabFwsy
>>700
じゃあ、お前は飲まなくても大丈夫だな
あれ？もしかしてそれ以上走ってるとか言っちゃうの？
スレ間違えてますよ落ちこぼれさ~ん＾＾
上級者スレの人たちのレベルに追いつけないからって始めたばかりの初心者相手に語る恥ずかしい人なのかな？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:22:30.67 pEGKNIZh
>>701
なんでそんな鼻息荒いの？職場でいぢめられてるのか？
俺は10km程度しか走らないから走ってる途中に
水は必要ないって言ってんのよ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:38:14.24 YROdrzOL
>>702
10kmでも30kmでも水分補給は欠かすなって言ってんだよ
お前みたいなのが熱中症で倒れて税金を無駄にしてるんだよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:42:36.66 vVafkeY1
真夏は10kmでも水分補給必要だと思うぞ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:43:05.42 zafe4DUY
URLﾘﾝｸ(item.shopping.c.yimg.jp)
これ良いよ
俺は川の土手のサイクリングロードを走ってるから途中に自販機すら無い
500ｍｌ入れて行ったら30ｋｍでも40ｋｍでも走れる
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:55:45.02 zHs6iea4
>>703
前後にはちゃんと摂ってるわ
なんでお前に税金どうこう言われないかんのやw
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:01:37.09 LPdtV8YD
別に何キロだって水飲んでもいいだろアホか
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:05:00.86 zHs6iea4
誰も飲んだらダメとは言ってないだろアホか
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:15:31.05 LPdtV8YD
じゃあ紛らわしいレスすんなアホか
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:21:31.61 zHs6iea4
じぶんの読解力のなさを恨めアホ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:44:06.25 zDBlaPT5
今日からジョギングを始めたんですが、
ゆっくり走り始めて３０秒くらいで下腹部が痛くなりました。
痛みの種類としては下痢のときの腹痛と似ています。
なんか原因わかりませんか？ちなみに３日ほどウンコでていません。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:54:39.25 blERJQFD
水でケンカできるのがすげーわ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:12:09.69 zHs6iea4
>>711
下痢なんじゃね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:22:53.50 sBaQNUGi
>>705
こんなのがあるんだな～。
俺も走ってるのが河川敷だから、飲み物買うのに一度コースを外れるのが少し面倒だったんだ。ちょっと調べてみるよ。ありがとね！
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:02:02.74 UYQZ0t/L
晴れたり曇ったりだけど割と炎天下走ってきたけど
キツイな
前から必要だなと思ってきたけど顔面拭うタオルぐらいは必要だったな
汗で目が痛い
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:38:51.46 zSJfTA92
タオルはマジで必須だわ
これからの季節は早朝走ることにする(´・ω・｀)
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:46:36.27 SHSsL3CX
普段軟便気味だけど走った次の日は固便になる気がする
相関関係はあるのだろうか
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:09:42.26 8Mm+6Tp7
夕方５時に走ったが、俺にはとっては無茶だった
いつもの１．５倍疲れた
次から、夜しか走らん
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:54:06.55 pEGKNIZh
>>717
水分抜けるからじゃないか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:05:46.88 R+mYPxQs
2年近く安い運動靴を履いてたけど、サイズが合わなくなったから思い切って店員さんに勧められた万超えのランニングシューズを買ったら足の負担が全くと言っていいほどなくなった
ランニングシューズで一番クッション性が高いものらしいんだけどやっぱりシューズって大事なのね
それとついでに買った、ジョギングの最中に音楽プレイヤーを入れる小さめのウエストポーチが4500円してワロタ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:10:10.06 vjwWGPH8
成長期ならともかく、サイズが合わなくなることなんてあるの？
合ってなかったサイズに気付いただけかな？
自分もかれこれ一年履いてるシューズがあるけど
クッション減ってるのか残ってるのか今一わかんない
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:13:40.34 vb4PeSoC
クッションって、高性能程、劣化するから、
その性能が維持できるのは、
新発売を買って、1年位じゃないかな
安売りしている、型落ちのシューズは、
ほとんど性能は落ちていると思う
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:17:49.96 vjwWGPH8
経年劣化でクッション性が落ちるようなシューズだったら
履いても履かなくても生産後数年で使い物にならないだろうね
はっきり言ってそんな素材を使ったシューズだったら要らないわ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:20:13.63 R+mYPxQs
>>722
消耗品だったのか...
まぁ、1年使えば元は取れるからいいかな(′・ω・`)
特化品は避けた方がいいってことね
情報サンクス！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:24:29.40 cKTg3iXA
経年で劣化しないか言われればもちろんするけど
何も使用されてないなら、そこまで落ちないような気がするがどうなんだろ
それに普通に使ってたら、1年置いたのと同じぐらいの劣化にすぐなると思うけど
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:33:25.27 vjwWGPH8
経年劣化って言っても
普通は使用・未使用によって全く違うはずだと思うけどね
年中日にさらしてるような環境での保管とか
乾燥剤みたいな素材を使ってるんじゃなければ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:40:29.26 vb4PeSoC
性能がいいクッション程、劣化しやすいから、
メーカーは、頻繁にモデルチェンジをしている
もし、劣化しないなら、そんなことする必要もないからね
例えば、2年前の人気あったのを、そのまま発売し続ければいいし、
その方が売れるだろう、でも、それはやらないのは、それが理由
だから、初心者は、最初は、
1万円前後の新製品を勝った方がいい
クッションの性能が高いほど足を傷めないからね
で、それがボロボロになったら、
足もジョギングに慣れてきているはずだから、
1万円前後の型落ちでも、5000円位の新製品でも良いと思う
>>725-726
クッションは、新素材と言っているが、
一種のポリとかゴムで出来ているから、空気に触れると劣化が進むと思う
だから、箱に入れて、大事に保管すれば、多少は劣化は伸びるのでは
でも、一度履いて、外を走ったら、劣化は進むだろうね
革靴でも、新品とちょっとでも履いた靴では、全然劣化が違うし
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:52:59.48 d5Am8XP+
>>721
足が痩せたんじゃないかな?
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:52:33.97 Q4f8WanX
>>721
運動していなかった人がジョギングを習慣にしたりすると
足にも筋肉がつくと何処かで読んだ。
靴が1～2サイズ（0.5～1ｃｍ）ぐらいなら大きくなることあるって
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:58:50.75 LfbthnwW
仕方なく、日差しが強い日中に走るときの、
日差しよけや帽子、どんなの使ってますか？
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
こんなの便利そう
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:12:07.70 p9XMTKjQ
未使用品の劣化なんて初心者が気にするレベルなのか？
俺は感じたことないわ
そこで金使うより、ソールがすりへったら買なおす方に費やした方がよくね
貧乏性だから新品買うと長く使いたいとケチってしまう
型落ち8000位を使い回していってるわ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:51:31.65 NVYFnZ/1
俺はソールが減るより先にサイドのメッシュが破れるな。
気に入ってたけど生産終わったやつだからずっと縫って使ってたけど、この前買い替えたよ。
……アディゼロBRまた作ってくれないかなぁ(´･ω･｀)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:45:56.17 iUIXIpu4
２０kmの走行中に自販機で水を買う→ペットボトルを手掴みのままで残り１５km走る
これってありですかね？
ホルダーとか携帯すれば汗で大変ですよね。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:14:18.54 Xc35vju8
一番ちっちゃいのをその場で飲み干したり頭や体に掛けて使い切り、いちいち持ち歩かない。
辛くなったらまたコンビニに入って一番ちっちゃいのを買って上を繰り返す。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:04:30.30 hMLrMDtb
>>729
自分はアーチがしっかりしてきたのか小さくなった
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:53:13.64 0x7k5hX6
>>722
それ、あんたの思い込みだろ？
じゃ、アウトレットや特価品って型遅れだから全くダメダメってことやん。
我々一般市民ランナーにはあまり影響ないと思うが？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:02:04.04 iUIXIpu4
>>734
やはり、携帯はしないんですね。
汗だくになるこの時期に携帯は厳しい…
途中で自販機のあるルートをピックアップしてみます。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:12:31.70 UuFe3j6V
>>737
汗で厳しいって何がだ？そんなもん大して気にならんが。
ボトル手づかみするならハンドヘルド買いなよ。
300mlくらいの小さいモデルなら腕振りもあまり気にならんよ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:15:29.43 2AMdmMbO
ボトルポーチつけて歩いたり走ってる人なんて一杯いるだろ？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:18:57.76 J/7L7u8a
自分はラッコみたいに皮の間にはさんでいるよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:24:42.33 NVYFnZ/1
つ 自転車ジャージ
ポケットにiPhone・お財布・小さめのペットボトルを突っ込んで走ってるわww
742:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/16 18:18:35.50 BqZ32Qb2
ポーチに500ccのペットが入る奴、2000円くらいで買った。
やっぱり少し走りにくいけどこの時期はしかたないね。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:35:58.66 R+mYPxQs
>>742
おまおれ
walkmanとスマホもいれてるわ
walkmanで音楽、iphoneで消費カロリー、走った距離etc...
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:53:28.76 iUIXIpu4
>>738-740
細いペットボトルを探して、手に持とうかと考えてました。
汗拭き用のハンドタオルは、15kmも走れば終盤には絞れます。
その位汗をかくのでドライフィットのシャツでも汗だくで…
ホルダーとかポーチを携帯すれば汗で大変な事に…
皆さん、大量に汗かきますよね？この時期は特別に
そろそろ、行ってきます。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:05:11.52 42WS7xKx
>>744
汗かき過ぎて2枚重ねで走ってます。
5kmは大丈夫だけど、それ以上はボトルポーチ持参。
一回けちってあまり飲まなかったら軽度の脱水に。
10キロ程度を走ると、500ml飲んでも1キロ以上体重減ってます。
あまり汗をかかない人が羨ましい
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:50:55.60 UuFe3j6V
>>744
だから汗をかいたら何がどう大変になるんだよ。
汗を大量にかくと「大変な事になって」ボトルポーチやハンドボトルが使えないって何なんだよ。謎だ。
因みに俺も汗かきで上から水を被ったかの如くビシャビシャになる。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:42:38.36 xvU8zsVQ
>>743
iPhoneでも音楽聴けるやん？
荷物減らせていいんじゃないの？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:14:20.13 LfbthnwW
小便の色がビールより濃い色なんだが疲労？
水分はたくさん取ってるつもりだが。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:16:23.24 mmjK7UV+
いや、腎臓病だな
多分もう、手遅れ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:05:46.25 es2O6VMk
>>747
それはそうなんだけど、walkmanを先に買ったからiphoneは携帯機能だけ使えればいいかなって思って曲をいれてないから面倒臭いってのと、walkmanのドンシャリ感が好きだからこっちを使ってる
バスドラムのメリハリのある音がテンション上げてくれるんだよね
まぁ走っているときに音質なんかにこだわるなって言われたらそれまでだけど
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 05:51:54.72 eOrA7tl1
正直に使い方が分からないと言った方が、、
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 06:17:36.88 Rd2d9Ml4
いいわけが見苦しいな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:07:43.42 4IgxqI93
>>751 >>752
なんでXアプリが使いこなせて、itunesが使いこなせないのよ？
ほら言ってみろよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:01:47.36 pVp743Td
ウォークマンとiPhone両方持って走る事自体
おかしくね
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:14:49.54 OUBFysfT
いや両腕にそれぞれWalkmanとiPhoneを巻き付ければ・・・バランスよくね？ｗ
WalkmanがZかAシリーズならだけど。。。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:16:44.11 esH6oodd
ドンシャリ感とか、旨い寿司はネタシャリの一体感が大事とか、
聞いてないことを言うから反感を買った
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:46:28.96 hsurcOVl
テンプレに「炎天下のジョギングは死ぬ」とあるが、炎天下の中を走って汗だくになるのが大好きです。
こんなことしてたらいつか熱中症になるんだろうか？
日射病対策で白の帽子orタオルは必ず頭に装備してるけど
水分はアクエリアスを常備
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:56:37.32 r5I/svvF
>>351
おまえそれ一生続けられるの？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:02:25.11 ycKuUrD/
>>757
絶対になるよ
疲れとか日光じゃなくて、熱の処理が追いつかなくなってオーバーヒートする
水分補給はもちろん大事だけど、水を飲んでも熱の問題は解決しない
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:08:10.91 nmvEuZoz
去年の夏、夕方に走っていたら、
8キロ超えた辺りでフラフラになって、
ちょうどコンビニがあったので、入ってすぐ飲み物を買って、
まずいと思ったが、レジの前で一気に飲み干したな
エアコンの冷気とで生き返ったような感じだったわ
帰って、ニュース見たら、今年最高の暑さだって
それ以来、暑い時は、5キロ過ぎたあたりでは、
コンビニがあるところを走るようになった
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:22:58.29 r5I/svvF
>>757
おれもあの熱さの中を走るのが好きだな。
細胞の一つぶ一つぶが機能停止していく感じ。
あのボーっとなる感覚がたまらなく快感。
そしてシャワーを浴びてクーラーが効いた部屋でまったりと。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:30:35.74 4fFJq53J
今日も昼間は６ｋｍで死んだ。
以降なんとか２ｋｍで休みながら１０ｋｍは走った。
これからリベンジだ！
涼しければ１０ｋｍなんて楽勝なのだが。(´；ω；｀)
763:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/17 19:52:22.17 mKwPUYnh
９月までジョギング休もうかとも思っちゃう暑さだねぇ..
俺も１０ｋｍ最後のほうでめまいがした。へたしたら倒れるわ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:04:53.54 G3bAOt7Q
本当に最近暑すぎる…
三連休は昼前に走ったがそれでも暑い…
１０ｋｍに一時間半かかったりしたｗ
平日は仕事があるから早朝ランだけどもう５時、６時で結構な暑さだから出勤前にふらふらになったことが…ｗ
夏場はジム行ったほうがいいのかな…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:11:36.60 pFBWrsRu
ジョギングって走る時の姿勢が悪いと腰がやられたりする？
昨日暑くてバテてたせいか変な姿勢だったかもな。腰回りと腹と尻が痛い
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:33:07.18 IhgD+gpg
ジョギングに限らずスポーツで自分を追い込んじゃう人は
ほぼ必ずと言っていいほど後半に腰が落ちる
腰が落ちた状態で体を動かすのは非効率な上
その分負荷もかかるから怪我しやくなるよ
だからどんなに疲れていても姿勢維持に努めるか
体勢が崩れる前に(良い意味で)サボっておかないと怪我の元になる
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:42:09.14 YEC4oxdo
ボトルポーチ買ってやったぜ！これで手に持たなくてよくなったぜ！積極的に長い距離走れるぜ！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:02:54.44 Ud7zno7p
自分はいつも８時半くらいから走ってるけど、ウォーク：ジョグを３：１くらいに
している。
朝６時くらいでも、日差しが強くなってきて暑そう。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:59:58.25 PxD9l5k6
>>759
そんなこと言ってたらクラブ活動出来ねじゃんw
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:18:12.17 IfvrgRk7
>>769
子供は新陳代謝が高いんだから、多少暑くても、猛暑じゃない限り耐えられるぞ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:41:39.48 FpdXhPlo
>>770
実業団とか大人ですが
夜までトレーニングしないんですかねぇ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:44:06.57 v+izkOlY
酷暑の中、顔真っ赤にして汗だく無表情で黙々と走るなんてキチガイ
なんかの修行かよ 大人のやる事じゃないな
エアコンの効いた室内で泳いだり走ったり筋トレすればいいじゃん
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:50:13.26 r2z1qwcm
豚同士仲良くしようぜ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:52:05.68 fXxiLF19
避暑地で走りたいよね(´・ω・｀)
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:53:56.98 Y9N/x5ly
夏が好きだから無問題
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:54:29.72 FpdXhPlo
>>772
試合はエアコン効いたところでやらないんで
無意味ですねぇ
キチガイはあなたでしたねぇ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:08:11.34 du/W6f7c
>>768
俺、ウォーク１：ジョグ３：ダッシュ１
全体８ｋｍを一時間のペース。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:56:35.67 QzfHNGkS
いやほんと、学校にしても企業にしても
部活動ってのは健康にとってはあまり良くないことが多いわ
「体のためにちょうどいい」ってのをまったく考えてないから仕方ないが
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:35:03.66 nE1+xe2x
健康のためなら私生活で運動すりゃいいだろ
部活動は競技だぞ？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:56:12.29 QzfHNGkS
ですから、仕方ないのは理解してるが
危険性はある、と言っている
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:46:39.58 2qfgBi6n
初心者スレなのに試合だの実業団だの見るスレ間違ってないか
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:56:55.69 nE1+xe2x
全くだ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:06:37.17 v+izkOlY
>>776
試合ｗｗｗ キチガイの意味理解してないだろ？ キチガイｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:19:05.03 1ddkTujK
減量・健康・トレーニング
これらを兼ねてジョギングしてる人が居たって全然不思議じゃない
長距離競技に限らずどんなスポーツでも走ることは基礎
上記三つの目的が必要にならないスポーツなんて寡聞にして知らないな
日常生活においては言わずもがな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:45:16.45 v+izkOlY
>>784
誰も不思議だなんて言ってないし、走る事を否定してもいない
オマエ頭大丈夫か？ｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:56:29.02 1ddkTujK
アンカ付いてないレスは
全部自分へのレスだと思ってるの？
主に>>778-の流れでのレスだから
エアコンとかID:v+izkOlYがキチガイな話とかはどうでもいいんだが
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:56:44.82 QzfHNGkS
>>784
この話の流れの中で、何が言いたいのか分からん
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:04:01.74 1ddkTujK
>>787
別に部活動やってようが何やってようが
減量が目的に入ってるならスレ違いでも板違いでもないってこと
前提にするのは間違いだけど
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:15:15.07 QzfHNGkS
>>788
いや個人的には、スレ違いかどうかに敏感じゃないんで
それはいいんだが
現実問題、団体行動だと自分にとってちょうどいいレベルの運動をするわけにいかないんで
デメリットも多いっしょ。
痛いから途中で走るのをやめる、やせすぎたから練習しない、てのは難しい
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:44:18.02 1ddkTujK
>>789
あーなるほどねぇ
確かに部活動なんかだとオーバーワークになりやすいのかも
分をわきまえたエンジョイ志向の活動だと、そこらへん心配いらないんだろうけど
とは言え運動やその他の趣味でも、多少無茶な部分が入るから面白いのも事実ｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:48:52.33 hHcyPAsM
部活で痩せすぎるってことはないと思うけどね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:10:03.26 v+izkOlY
>>791
ビチク～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:12:43.00 2qfgBi6n
>>788
主目的がダイエットでジョギング初心者ならスレ違いではないんじゃね
試合でる部活や実業団の人で減量目的かつ初心者って少ないと思うけどな
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:42:24.34 krDl9pdu
>>792
なんだお前キチガイ連呼かよ（笑）
隔離スレから出てくんじゃねえよカス
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:44:44.10 krDl9pdu
おっと趣旨を忘れてた
今日はランニングでは無いんだが
バスケやったんだけど
二時間で四キロ落ちたぜ（汗）
176/70～176/64
ヤバイねこの暑さは…