12/06/13 12:57:19.11 q8/eYCwa
基本的に夜は食べないし、
食べても少しだし、
たぶん玄米ご飯１６０ｇと納豆と蒸したササミ５０ｇとシジミの味噌汁と
ピーマン１個くらい食べた１時間後だろうな。
食べてもこんな感じだから大丈夫。
12/06/13 12:57:19.11 q8/eYCwa
基本的に夜は食べないし、
食べても少しだし、
たぶん玄米ご飯１６０ｇと納豆と蒸したササミ５０ｇとシジミの味噌汁と
ピーマン１個くらい食べた１時間後だろうな。
食べてもこんな感じだから大丈夫。