12/05/12 22:16:18.98 jq3fBITi
>>19
筋パワーの方法は、「高負荷×中～高回数」。
多分、10回で疲れるくらいの負荷を20回、30回やるってことかな？
負荷を出来るだけ大きくして、「もう無理だ！」って回数＋5、10回でいいと思う。
多分一番大変な筋トレだと思うけど、無理しないで頑張ってくれ。
12/05/12 22:16:18.98 jq3fBITi
>>19
筋パワーの方法は、「高負荷×中～高回数」。
多分、10回で疲れるくらいの負荷を20回、30回やるってことかな？
負荷を出来るだけ大きくして、「もう無理だ！」って回数＋5、10回でいいと思う。
多分一番大変な筋トレだと思うけど、無理しないで頑張ってくれ。