12/05/29 18:36:19.07 QN4oARbt
>>524
その体重ならまずはゆるい食事制限で減らせると思うから
少しの食事制限＋よくかんで食べるように意識
あとはひざにも優しいプールでウォーキングとかどうだろう
公共のプールとかはそんなに料金も高くないはず
体が少しおもためのときはひざ壊しやすいから気をつけてね
体重が少し減ってきたら安めのエアロバイクを買って大丈夫かためしてみるとか
12/05/29 18:36:19.07 QN4oARbt
>>524
その体重ならまずはゆるい食事制限で減らせると思うから
少しの食事制限＋よくかんで食べるように意識
あとはひざにも優しいプールでウォーキングとかどうだろう
公共のプールとかはそんなに料金も高くないはず
体が少しおもためのときはひざ壊しやすいから気をつけてね
体重が少し減ってきたら安めのエアロバイクを買って大丈夫かためしてみるとか