12/05/08 14:52:28.96 zPAjeFDh
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(www.cateye.co.jp)
コナミスポーツ
URLﾘﾝｸ(konami.jp)
アルインコ株式会社 フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ヤマトスポーツ
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(jp.commercial.lifefitness.com)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)
その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 14:53:07.43 zPAjeFDh
■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 14:53:23.44 zPAjeFDh
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 14:53:40.05 zPAjeFDh
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 14:54:00.70 zPAjeFDh
11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 14:54:16.58 zPAjeFDh
筋トレ、自転車各種にかたよった話題はスレ違いです。
しかるべきスレまたは板に誘導してあげましょう。
>>6の機種について
・このアルインコ8段階機種は表示カロリーがいい加減（かなりきつい運動の前提）です
・>>4を参考にするとW×3.7で実際の消費カロリーがわかります
・油断しないように気をつけましょう
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 14:55:36.10 zPAjeFDh
スレ更新忘れててまだ985くらいだと思ってたからスレでテンプレコレでいい？と聞こうとしたらスレを終わらせてしまいましたｗｗｗ
ゴメン、そん変わり立てたから怒らないでｗｗｗｗｗ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 14:57:09.61 doEOSxLu
ちょうど埋まったし良いよ。立たなかったら自分立てようした所だしw
とにかく乙！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 14:58:07.86 EJB80/WF
>>1
乙
笑わせていただきましたｗ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 15:05:27.80 SdjNGeQE
前スレ>>995
弱小柔道部です
エアロバイクを使うことになるのは2人ぐらいになると思います
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 15:17:17.88 ajV2LgMw
>>8
おまえを絶対に許さない
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 16:03:25.97 taU5zQ3O
>>11
例えばアルインコのAF6200あたりを買ってぶっ壊してみてくれ。
ところで、食う量減らしてジョギングや練習をすればあっという間に痩せるんじゃないか。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 16:16:36.69 Y+xba4kv
>>11
アルインコの安物買ってどのくらいで壊せるかは興味があるなあ。
でも二人で使うなら、頑張ってＥＺ買うか、予算重視ならスピンバイク系が良いかと。
体重があると、自転車乗ってなくても出力があったりするからさ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 16:31:15.10 SdjNGeQE
>>13
その子は膝に古傷があるので余り走らせたくないのです
>>14
すぐ壊れちゃったら部費が・・・・
アドバイスありがとうこざいます
今のところレーサースピンバイクｆｒを考えています
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 16:43:15.11 doEOSxLu
俺は6010を嫁と同居の嫁の妹と3人で半年前から毎日1時間づつ漕いでるけど、今のところ異音や異常は見られないよ
柔道っても100kg超級じゃないんだろ？立ち漕ぎとかしなければ大丈夫だろ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 17:53:18.02 /EhB/CST
置く場所あるなら業務用の中古という手もあるが。
驚くほど安く買えるぞ。
処分の時に泣きを見そうだけどな。
ちなみに漏れの近所のラグビートップリーグのチームはパワーマジックを使ってるよ。
試合でもいつもベンチ脇に持ち込んでる。
ウォーミングアップ用かな。
体重と脚力からの選択なんだろう。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:13:57.42 zPAjeFDh
>>12
もしかして立てようとしてた？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:20:54.97 SdjNGeQE
>>16
80㌔ないぐらいですね
>>17
場所なら腐るほどありまする
中古もいいですねぇ～
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:23:59.24 gwcXbSQJ
>>16さん私もそれを購入しようか迷っています
体脂肪率もはかれるみたいですが正確ですか？
21:16
12/05/08 19:27:37.35 doEOSxLu
>>20
体脂肪率の正確さなんてお釈迦様でも分からんと思うけど、オムロンのカラダスキャンの新型モデルが出す数値とだいたい同じ値が出ます
ただ、折りたためるっつてもハンドル倒すぐらいだし、プログラムもどうだと言われても返事に困る程度なもんです。
価格からみても鉄板の6200と他にお高めな体組織計を買った方が良さそう。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:01:34.04 mzwZ8UMp
体重計は何を使ってますか？このスレの方が使っている体重計が気になります！タニタ派ですか？オムロン派ですか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 01:07:23.17 tqNJ0x8p
>>22
天秤
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 01:16:33.99 wOU09v+x
体重なんて気にしない。
見た目とパフォーマンスのみ気にしてる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 01:19:11.24 LcKuFGqP
ちょw前すれ、何ちゅう終わり方！w
>>1乙！
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:44:50.99 zwUJvL5H
>>22
オムロンのカラダスキャン371昔2万してたけど今は1万円でお釣りくるもんな。安くなったよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:51:55.97 MWRLiHQn
>>21
在庫処分品のタニタ。
でも、もう体脂肪なんて１年以上測ってない。
体重だけヲチしてる。
漏れも「パフォーマンス重視」って言い切れるとかっこよいんだけどなあ。
やってる趣味 体重増えてもあまり不利にならんスポーツなので 油断するとすぐプヨる。
エアロバイク自体も 増量していったほうが 出力出せる気がする。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:13:48.95 2ZjhMMI7
体重はあまり減らないのに、体脂肪は結構減っていくわ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:05:44.94 OlaZuCi4
運動不足解消にウォーキング始めたなら膝と足の裏が猛烈に痛くなってしまい
諦め気味なのですがメタボ放置もまずいのでエアロバイクやってみようと思います。
正しくやれば膝の負担は少ないと前スレをざっと見て理解したのですが
足の裏とかはどんなものでしょうか？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:12:56.26 my0PNww1
足の裏は平気。
膝はすぐ痛くなるよ。
というか股やケツが痛い。
俺は慣れたから2時間くらい漕げるけど。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:13:50.58 my0PNww1
でもウォーキングよりは遥かに負荷が小さい。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:16:17.18 OlaZuCi4
>>30
股やケツは想定外でしたｗ
自転車は立ち漕ぎとかしてしまうからあまり擦れれないけど
エアロバイクだと違うのかな。
膝はなるべく正しい姿勢保ってやってみます。ありがとう。
>>31
デブなんでウォーキングレベルで足に負担かかりすぎるんですよね現状ｏｒｚ
エアロバイクでまず頑張ってみます
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:56:57.75 5l83cD6g
注文したやつはやく来てー やる気のある内にたのむ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:13:02.47 dmiL31dr
ビックカメラで6010乗ってみたけどなかなかガッシリしてた
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:54:20.75 qhuY9Jsi
俺も始めた当初、1時間漕いだらケツ痛くて痛くてしょうがなかったわ
もう慣れたけれども、これから始める人はカバーつけた方がいいよ
やってるときは痛くなくても、降りた後が痛い
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 06:37:26.09 b5ITdb5x
エアロバイクって基本的に設置したら場所は動かさないもの？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 07:13:26.08 r3f+pQBi
EZ101、2年使用でついにぶっ壊れた
普通の人の10年分ぐらい使ったと思うけど。
修理依頼したら計50000万ぐらいかかるらしい
高杉だろw買い替えと大差ない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:34:52.44 ASrZ/gJA
>>36
アルインコ6200だけど、テレビの前からパソコンのところにコロコロ移動してきたりするよ。
別に大変じゃない。
床に障害物があって持ち上げる必要があると大変かもしれないけど。
コンビのとか重量があるタイプだと動かさないんじゃないかな。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 09:08:45.32 tcZB0N7z
>>36
漏れは キャットアイＥＣ１２００で重いけど 動かしてるよ。
専用の置き場兼トレ場所確保できるほど住宅事情が良くないので。
冬はどこでも漕げるけど、夏になるとエアコンのある場所でないと無理だし。
成人なら 敷居の段差くらいなら持ち上げられるよ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:08:17.83 tcZB0N7z
>>37
それを2年で壊せるってのはすごいなあ。
で、どこが壊れたの？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:17:00.96 u7qTXQuU
EZ101って5億円もするのか
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:41:53.04 y6ZQ4z5/
>>41
マニアってのはエアロバイク専用の家を建てるからな。運び出すのに家を解体するんだよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:07:21.42 oixNJo3P
エアロバイクを漕ぎはじめて約２ヵ月、昨日体重を計ったら４キロ減ってた。
これからも頑張る。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:11:47.38 hWf/aO77
>>37
俺はaiの修理代が7万て言われたから、7万でEZ101を買った。
両方使っているとaiとEZ101の違いが分かる。
運転音、へダルの質感、こぎ具合、メーターの使い心地、全てにおいてaiが勝る。
(EZ101の悪口ではなく、お金に余裕があるならaiを買ったほうが良いと言いたいだけ。ただしaiのほうが重いよ。)
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:24:19.57 ZwGmcIxR
耐久性だけはaiよりEZ101のほうが上なんじゃなかったっけ
aiはベルト式で消耗がはやいって聞いたけど
46:44
12/05/10 17:35:01.64 hWf/aO77
>>45
耐久性については分かりません。
どちらもまだ壊れていないから。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:38:00.12 770pJsvl
自転車板から誘導されてきました
練習用にエアロバイク欲しくなったw
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:10:34.44 KhVeChzQ
顔やあご周りの肉は最後に痩せるといいますが、
これは本当ですか？
またエアロバイクでも顔やせはできますか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:26:59.83 6eYGQL8r
痩せ方は他のエクササイズと同じだろ。
ところで顔だけにぷよぷよのシックスパック腹筋の画像があったら見てみたい。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:49:58.53 f2qFiobq
6200今日届いた！負荷1でも重い～。400kcalと表示されたけど実際の所半分ぐらいなのかな？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:30:25.93 bHHRBQQV
NIKEのランニングアプリのカロリー表示と
ハァハァ感や腹減り感が同じくらいだと思うんだけどなぁ。
ランの方が「疲れる」感じがスゴイだけで。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 01:51:46.79 XR/U36o9
>>51
エアロバイクで結構な負荷で長時間漕げるようになって、調子乗ってランニング始めてみると全然ダメだったよ。
全身運動だから膝とか上半身にかかる負担が半端ない。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 04:47:56.16 Tyner2d9
ジョグとエアロ、両方やってるけど、片方をしばらく休んでから再開すると、結構疲れるな。
どっちも脚を使った有酸素運動だけど、使う筋肉は微妙に違う感覚。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 08:45:06.30 bHHRBQQV
アリンコはカロリー表示が大げさという意見もあるけど、
METSとアルインコのカロリー表示は大体同じで、
そしてどっちもアテにならないなと最近思う。
消費した分を鵜呑みにして食べるとモロに太る感じ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 09:58:27.83 DZUVmSZC
運動頑張り過ぎてお腹減って逆に太ったことある
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 10:03:02.00 2laxSfGy
>>54
コンビとか猫眼の機種でも 食べ物との通算には使えないよなあ。
メッツは小柄な人だと大体あってて、大柄な人だと過大な数字になっている。
アリンコ８段調整機種のカロリー数は最初からデタラメでお話にならない。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 10:10:51.16 ncz1TSqD
デタラメというよりも総合的なデータから算出してるだけで元から信頼とか精度のレベルではないわな。だいたい合ってる占いだよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 10:30:06.12 bHHRBQQV
「昨日と今日の消費カロリーは同じくらいかな」っていう指標にはなるかね。
「今日は体調良くてはかどるな！」とか。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 10:54:33.18 YJsoT9Py
体脂肪計の体脂肪率と同じで統計を元にした数字だから、平均値に近い個体なら
比較的正確な値になるし、平均値から乖離した個体なら正確性には欠ける。
いずれにしても相対的は変化の確認なら全く問題ない。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:41:49.89 yccpzQx9
メーターはモチベ維持に必要だった
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:50:08.16 bHHRBQQV
そうそれ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:11:28.59 ENx5f0s/
バイクが表示する消費カロリーは、食品のカロリーとは名前は同じだけど別の単位だと思った方がいい。
「その機種専用の、運動による消費エネルギーの単位」ね。
他の機種とも、食品とも比較できない。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:00:21.96 cEqdH2Ki
アルインコ6200だけど、心拍数が「P」と表示されるようになって
測れないよ。
アウトレット品だけど保障期間内。
替えてもらうのも面倒だし、このまま使うかな。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:34:28.53 2laxSfGy
>>59
ありんこカロリーの過大表示はそういうレベルじゃないから。
負荷のダイアル反映しないで、累積の回転数を出してるだけ。
コンビとかのカロリーが当てにならないのは統計上の問題でよいと思うけど
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:41:08.86 ncz1TSqD
>>63
両方のグリップを一分以上握ってないと測れない
片方でも外すとダメ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:11:18.19 L0QGGsVm
自分のは遅くとも10秒ぐらいで表示されはじめるけどなあ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:18:16.09 4Xvzd2fh
自転車とエアロバイクって同じ時間運動したらどっちがカロリー消費するん
だろうね。
自転車って結構下りや平地は漕がないで休んでることも多いけど、エアロは
ずーっと濃いでる、でも自転車は上りもあるしで平均すると同じくらいと
考えて良いのかな。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:00:51.33 FJcXRcyn
運動強度によるでしょw
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:09:59.17 Gxl4gTGO
信号や下り坂を考慮せず、負荷もケイデンスも同じとしたら
消費カロリーは自転車の方が上だろうけどねぇ
自転車はエアロバイクと違って
加速や減速、段差を越える時なんかにも色んな筋肉を使うから
何時間か乗れば全身にしっかりと疲れを感じられるから好きだな
エアロバイクも事故や天候の心配がなくてありがたいし、よく使ってる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:16:13.99 R9xz75vz
乗ってる時間が同じならエアロバイクの方かな。
外乗りだと信号があったり、凹凸があったり、車が来たり。
丁度ギリギリの負荷を連続して掛けられない。
1日で見れば長く乗っていられる外乗りの方が消費が多いかな。
エアロバイクだと尻痛と退屈で３時間くらいが限界。
外に行けば休憩入れながらだが倍以上走っていける。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:32:17.78 ncz1TSqD
別に自転車ディスる訳じゃないけど、エアロバイクの方が安上がりだよな。マシン自体もそうだが、ウエアとか結構金かかりそうだし公道走る訳だし気を抜けないからなあ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:44:16.80 La+1NBpD
外乗りはウエアが底無しに金が掛かるのが痛い。
ヘルメット、ライト、サイコン、ポンプに予備チューブあたりまでは仕方がないと諦めるがな
そこからウエアで半袖、長袖数セット、タイツ類も欲しいし、雨具にウインドブレーカー、グローブも一つじゃすまない。
自動車道楽ほどではないが、出費はでかいよ。
一通り道具を揃えても、消耗部品とケミカルが金を食う。
で、落車一発でフレームが脂肪とか。
もう鬼だよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:47:16.52 ENx5f0s/
>>67
自転車の方の状況次第なので、単純な比較は難しいと思う。
まあ風があるので、抵抗と冷却という点で差が出るのと、
ゴーストップ加速減速があって、運動強度が均一ではないけど
逆に加速の時とかは大きなエネルギーが要るので、
もしかしたら平均すれば運動量としてはそんなに差はないのかもしれない。
しかし「運動強度が均一ではない」ってのが、消費カロリー以外にいろいろなんか効いてくるかもしれない。
自分的に、両方の差異をどう考えているかというと
エアロバイク：天候や時刻に左右されにくい。「戻ってこなくていい」ので途中でやめやすい。
自転車：（楽しい人にとっては）楽しい。（好きな人にとっては）気持ちいい。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:48:20.52 jzWpqydk
エアロバイクなら真っ裸で漕げるな。
ウエア代がタダ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:59:58.11 5cqPMQDA
真っ裸でなくても、速乾シャツ３８０円、ジャージのズボン５００円、安いスニーカー９８０円で済むぞ。
束のタオル５枚で３９８円があれば完璧だ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:03:26.82 SHwX6/93
メーカー都合で来週になった。
こりゃアレか、ダブ売りか。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:33:57.33 KoLTXbGb
カッコは長袖Tシャツとトランクスで充分
半袖だと汗が拭ききれない
毎度毎度、嫁に「今日は何処まで行ったの？」と誂われる
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:43:31.78 NSoFfPCX
エアロバイクは手放しが出来るから、乗りながらシャツを交換したり 汗を拭いたり出来るから良いよな。
ボートマシンだと給水も汗ふきも動きを止めないとできないから大変だぞ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:13:16.04 Tyner2d9
ローイングマシンを使える環境にあるのか。
脚だけじゃなく上半身の筋肉も使えるローイングマシンには興味があるけど、
スペース食うし、ウルサイし、高価格なので、家庭で使うのは難しいんだよね。
ジムでも見たことない。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:58:41.94 0hKR9FDy
毎日3時間くらい漕いで、ケツがスレて痛い。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 02:27:09.90 5yEqM/lN
このスレ見て、思わずアルインコ6010をポチってしまいました。
組み立て不要な点と、コンパクトになるところが気に入ってアマゾンでポチっと。
今日届いたのですが、思った以上によかった。
値段の割にしっかりしてて、安定感があって、こいで見たら10分ぐらいで汗を
かき出して、運動してるって感じ。
毎日水泳2kmやってたんだけど、泳げない日とか、夏休みで込み込みになった頃
なんかに、エアロバイクで運動量を確保したいと思います。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 06:11:31.06 qFF0umME
>>79
ぎりぎり使ってる感じ。
音はご指摘の通りで、ＥＺなんかよりうるさい。
分解して立てれば業務用1台分くらいのスペースでしまえるが、使うときは2台分。
エアロバイクもあるので肩身は狭いよ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:27:10.33 H/2t3FPZ
てか、物理的に狭そうだなw
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:52:00.71 qFF0umME
>>83
物理的にはどうしようもない
おまけに 嫁のアップライトピアノがリビングに鎮座してるし
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:57:25.34 bDn1YAOd
エアロバイクで体脂肪は減りますか？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:10:34.25 pfjVeYLW
>>85
生きてれば体脂肪は減ります
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:10:21.58 91CmoJSC
エアロバイクで顔と腕は痩せますか？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:30:58.86 aVrjM+VJ
>>65
ありがとう
でもずっと両手で握っててもＰのままなんだ・・。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:06:21.12 1s1gId5L
>>88
じゃあ壊れてるかもね。でも、自分の手首の脈を10秒間はかってそれを6倍すればいいだけだしエアロバイクダイエットであんまり脈拍にシビアになる必要はないかな。負荷と回転数の方が重要だろう
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:35:18.39 Nrd64NX9
>>88
別売りの心拍計を買うのは手だよ。
エアロバイク以外に ハイキングとかウォーキングでも使える。
胸バンド式のPOLARとかでも1万円しないし、無名ブランドでよければ数千円だよ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:17:52.23 aVrjM+VJ
>>89
そうだね。主観的運動強度ってのでもあるし。
>>90 ハイキングでも心拍測るといいんですか。
山登りに興味あるのでいい事聞きました！ありがとう
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:20:08.53 t/OnfkrI
購入から2週間街は殺生だよ・・・
在庫あるから注文したのに
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:38:09.24 OF6EkDzC
>>92
どこで何を買ったんだ？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 08:00:50.21 dX41aDjn
>>91
セガトイズのカラダトレーナーなら
1000円位で買える、心拍数がわからないという致命的な欠点があるが
安いしネタとしては面白い
つうか、前に心拍数の出ないエアロバイク使ってた頃、これ使いまくりだったな。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:45:57.16 hkolqfYN
心拍数が出ないエアロバイクの欠点を補うために、
心拍数が出ないという致命的な欠点がある1000円のカラダトレーナーを、
心拍数の出ないエアロバイクと一緒に使いまくるのか。
カラダトレーナーとやらに興味が湧いた。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:11:31.50 hjpmp9xt
>>95
お茶ふいたｗ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:27:12.39 qU9bmkgg
なんじゃそりゃ～ｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:28:00.24 bE5p2JuR
>>95に禿同
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:44:29.52 dX41aDjn
まあカラダトレーナーってカテゴリーは、おもちゃだからな。
しかしだな、年齢設定とか強度を上手く調整すると
心拍数140くらいで維持出来るんだ
俺の場合、実年齢34なんだが25歳に設定して
一番強いエアロビクスモードにするとちょうど良かった
今はジョギングに使ってるわ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:02:50.10 hkolqfYN
カラダトレーナーをググった。
心拍数を測ることは出来ないが
心拍数を知りたい時に役立つという意味が分かった。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:38:02.36 f++ZC8b5
>>93
ありんこ屋で安いやつ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:52:15.72 bE5p2JuR
30分踏んだらこんなに汗かいた！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
早く痩せたい！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:00:47.74 T26mD9cr
>>101
説明が足りない。けどもういいや。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:07:22.52 hgyzNozr
今日アルインコエアロバイクをホームセンターで取り寄せをお願いした！(品番は忘れてしまった・・・)
８９８０円だった。本当は６２００がほしのだけどもうちょっとで手が伸ばせない。
安くてもやることに意義がありますかね？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:07:44.08 5WbTsA1Z
もっと下のほうをだな
106:sage
12/05/13 20:48:00.08 hgyzNozr
>>105 もっと安い邦画いいですかね？
というか上げていてすみません
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:49:01.59 hgyzNozr
(´・ω・｀)ｽﾐﾏｾﾝ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:23:28.91 H8m0rZFn
マンションやアパートで漕いでる人いますか？
苦情とか怖くてエアロバイクを買うのをためらっているんですが
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:34:14.08 5iqR/sLi
>>108
回りを気にしすぎてデブのままいるのと、
ちょっとの勇気でスリムになれるのと、
お前はどっちがいいと思う？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:36:29.65 XaaUVrcy
週3回で1時間漕いだら痩せますか？
標準体重より10kg重い やや肥満の♂です。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:37:41.22 +30z4cFk
週1回でも痩せますよ
続けばね
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:48:28.14 LtF4ecbE
>>108
鉄筋の新築マンションと築30年の木造アパートとレオパレスじゃあ条件が違い過ぎるぞ。
アルインコとかコンビみたいなよくこのスレで名前の出るマグネット式バイクなら木造アパートでも大丈夫だけど、レオパレスだとエアロバイク入れたら床抜けるからな。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:58:34.32 v8vat1C9
>>108
木造ボロアパートで ＥＺ買って断念したことあります。
漕いだ時に音が共鳴する感じで 苦情が来る前に実家に送ってしまいました。
昼間限定で aiとかアリンコのマグネットバイクだったら行けたと思う。
鉄筋コンクリートとか 鉄骨系なら うるさいことで定評のあるマシン以外は大丈夫かと。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:05:38.38 ehb2gfix
デブって基本気が弱いよな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:34:26.86 EKMik2I0
エアロバイク漕いで２ヶ月経つけど、順調に痩せていって、習慣と化してバイク漕具のが当たり前になったわ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:43:30.95 +AQAKac7
>>115
週に何回、一回につき何時間漕いでますか?
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:28:39.99 HpLErUEs
ハムスターみたいで虚しくないか？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:17:12.41 kHfnbAgi
私は可愛いハムちゃん。と、妄想してみる。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 09:39:39.17 Dwpu5Aha
エアロバイクサボると罪悪感があるねw
で、次の日余分に漕いじゃう。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:22:57.77 Z1QEsrkt
発電機付きのはないのか
そろそろ出てもいい頃だろう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:31:34.87 4zNUV81L
>>120
業務用だと普通にある。
何台かで電力を供給し合う仕組み。
人力って大した出力ない上に安定しないから、外部に供給するにしてもあまり役に立たないかと。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:34:51.99 4zNUV81L
自宅用にキャットアイのを注文したら、エアロバイクから撤退していて入手できなかった。
ホームページもなくなってるし、大ショック。
物は良かったのに売れてる感じがなかったから仕方がないけど、選択肢がぐんと狭まるよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:54:51.45 oeq9JaVS
人力発電じゃ発電出来ても質が悪そう
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:00:01.00 Dwpu5Aha
>>123
今のコンデンサとかバッテリーマネジメントシステムはしっかりしてるから意外と無駄無く取り出せると思うけど、なんせ人力だしね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:25:07.24 JiCPKKeg
がんばって取り出しても１００Ｗ程度なんだよなあ。
部屋の蛍光灯をつけたら それでおしまい。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:49:41.80 zwvgwy+i
携帯に使うエネループくらいは充電できるんじゃね。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:01:15.20 fAZu5QRf
バイクの日とジムの日に分けて毎日一時間半運動してるけど
お菓子食べてたら全然痩せないねｗ
スナック菓子はやめたけど甘いものに手がのびてしまう
ダイエット前よりは全然少ない量なんだけどなあ
バイクない頃のお菓子きっぱりやめて週三だけジムに通ってたときのほうが月2～3kg痩せてた
糖類って本当に駄目なんだな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:03:57.08 mJxBJa4E
はやくこねえかなあ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:32:30.82 LArRb2eS
「糖類がダメ」でなく、「糖類のとりすぎがダメ」ね。
多少甘いものを喰っても何も起きないし、１キロ太るには相当な量の甘いものが必要だぞ。
何をどれだけ食べたのよ？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:12:05.89 EKMik2I0
>>116
週に4～5日、１日60～80分漕いでる。
食事制限は夕飯を腹八分目にしたくらい。
これで２ヶ月で
体重は－4㎏
ウエスト－11㎝
BMI23→21.5
体脂肪は正確ではないけど12.6%→9.6%
という結果が出たよ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:15:16.49 F8zfBAKl
>>127
エアロバイクの消費カロリーはわからないけど、平泳ぎ１時間で約700kcalしか消費
しないんだよね。それを１週間続けてやっと体脂肪約1kgを落とせる。
一方お菓子のカロリーはというと、ポテチなら1袋500～650kcalとか、ポッキーなら
1箱496kcalとか…。ちょっと運動した分なんてあっという間に帳消しかと。
普通にお菓子食べてたら絶対痩せられないと思います。
私もお菓子大好き人間だったけど、一念発起して毎日のお菓子を200kcal以下に
したら、みるみる痩せてきました。
内容も、寒天とヨーグルト、とか、低GIビスケット110kcalとか、寒天とあんこ50g
とアイス25ｇ（170kcal）とか、スターバックスに入っても一番カロリーの低い
161kcalのナッツとドライフルーツの小さなケーキひとつとか。
総カロリーは1200～1500kcalに抑えて、野菜スープとかたっぷり食べて、夜は
炭水化物ゼロ。
３ヶ月ちょっとでマイナス10kg達成。エアロバイク買ったし、もっと頑張る。
ところで、届いたばかりのエアロバイク、漕いでみたんですが、なんか酔う…。
車酔いしやすいタイプで、マリオカートなんかも具合悪くなっちゃう体質なの
ですが、酔わないで漕ぐ方法はないものか…。
132:127
12/05/14 15:50:08.65 fAZu5QRf
お菓子一袋とか一箱食べないようにしなきゃも思ってたら
(ダイエット前はおやつに一袋、風呂上りに一箱とか普通)
少し手にとっては食べ、次は違うお菓子を少し食べ、をやってた
もしかしたらそれでポッキー一箱分くらいいったのかも
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:50:44.30 +X/fybIO
>>131
エアロバイクで酔うって初めて聞いた症状だけど、上半身が動き過ぎてんのかイヤホンか何かで耳を塞いでしてんのかわからんが慣れてくると思う。
脅すわけじゃないが、脊髄液とか脳の病気とか重篤な爆弾抱えてるなら医者に要相談だ。このスレじゃ手に負えないよ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:44:01.86 qotaSHQt
3月から毎日漕いでたら先々週両太ももに激痛→横紋筋融解症でダウン1週間入院orz
もう少し我慢してたら腎不全で市んでたところだった。
どうもメンヘル薬を常用しながら漕いだのがいけなかったようだ。
メンヘル系の薬は太るからバイクを求める動機がある。トラップだな。
・服薬してる人がマシン乗るときはプロの助言を受ける
・痛くなったら迷わず医者へGO
最悪のGWだったぜ。みんなも気を付けてくれ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:02:11.33 ot07GER+
お菓子食べてもエアロしたらいいんだよねー！って感じで最近無駄食いが増えた気がする。気持ち引き締めなきゃ。あと1.5kgなんだから…！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:09:12.96 j1xnpQk4
>>131
上半身が揺れすぎてるんじゃないか？
食べてからすぐ漕いでるとかやってない？
エアロバイクに限らないが食べてからすぐキツイ運動すると吐く事あるぞ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:42:39.72 J3fXY85P
やっぱり上半身は動かないように注意した方がいいの？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:25:35.24 iPlHl7H5
>>137
ダメと言うこともない。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:58:26.46 1iBqxNU6
ゲームの3D酔いぐらいなら
続けてりゃそのうち慣れてくるパターンもあるけどな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:14:18.29 +AQAKac7
ぽっちゃり中学生がエアロバイクしてたら変ですか！？
標準体重より10kg重い やや肥満の♂です。
もう一つ質問です。
エアロバイクを週4～5日 一時間半漕いだら痩せますか？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:28:02.73 MERP9xBg
>>140
他の住人に怒られる前に>>1から読んで来なさい。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:43:56.95 aXl/dDZI
「ぽっちゃり中学生」
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 01:07:52.05 HFY0AtCM
やや肥満の♂
残念
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 01:35:53.37 mVYjNpb/
>>133 >>136
レスありがとうございます。
ゲームの3D酔いは、昔から慣れることができずに、やれたためしがないので、た
ぶん酔いやすいタイプなのだと思います。
車の中で鞄の中のぞきこんで探し物しただけで気分悪くなるし、電車は大丈夫だ
けどバスや車の中では絶対に読書できません。
エアロバイクは、心拍計が気になって（買ったばかりなのになかなか表示され
ない…初期不良かも…）、液晶画面ばかり見てたせいで酔うのかも、です。
前向いて漕いでたらそうでもなくなりました。慣れるようにがんまります!!
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:04:31.83 HFY0AtCM
バスや車は独特の匂いで酔うわｗ
酔い軽減の鉄則である「遠くを見る」でいいと思う
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:05:41.78 6jVS1uVJ
>>144
前を向いて生きろよっ！
しゅうぞう
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:07:57.72 QnCH/ydy
球技やると酔わなくなる気がする。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:03:16.36 5R9Elbym
レーサースピンバイクはやくこーい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:34:17.45 +ATJxIHl
牛丼大盛り食べちゃった…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:03:15.11 OoKtUzJg
まいどっ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:15:37.61 hO6DDxxV
半分くらい脂肪だったｏｒｚ．．．
エアロ君早く来て
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:43:08.15 QnCH/ydy
大久保のサドルカバーぽちった
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:34:40.56 WT5WIRNm
発電機つけて400Wでこいでも電球つけると40Wくらいだって。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:25:41.84 91EbxSU5
>>153
４００Ｗを出し続けられるなら 違う世界を目指した方が良いよ。
実業団登録するとか 競輪学校受験とか。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:52:18.19 vRPDHQ0M
40wってカップラーメンつくれますか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:02:29.07 91EbxSU5
>>155
計算上は３時間あれば カップラーメンに必要な量のお湯を沸騰させることは出来るよ。
保温性に優れた容器と根気が必要でしょうけどね。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:31:24.40 vRPDHQ0M
>>156
どうも☆ありがとう
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:25:50.91 JgaGdlQt
燃えるぜぇハァハァ
Lance Armstrong 2003 TDF - The Ascent of Luz Ardiden
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:52:27.05 1y7wOF/+
>>144
まだ見てるかな？
私は店頭で試し乗りしたアルインコは酔ったんだけど、コンビのezだと酔わなかった
何が違うのかは分からない…
上のお菓子レス読んで反省した
150kcal以内にしよう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:20:41.30 H8EHWnGU
銀座あたりに音楽に合わせて漕ぎまくるジムがあるそうな
楽しいそうだ～！騒音、振動気にせずノリノリ漕ぎまくってみたい
もっと人気でればあちこちにできるのかな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:22:52.99 2LSNyWmj
俺は6200にiPad装着してリフレクビートしながらやってるわ。
なんせインドアなエアロバイクだから何かしらリズムのある暇つぶしがあれば飽きっぽい人でも続けられるよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:49:53.30 FWfhBAEL
エアロバイクに限らずですが、有酸素運動は食前にやるべきか、食後にやるべきかどうなんでしょうか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:23:19.70 pWwS6BfM
食前にやると食欲？が減ると聞いたことがあるが…
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:33:12.30 ANfiFD+Q
血糖値の高くなった食後がいいんじゃね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 21:41:48.27 FWfhBAEL
>>163
>>164
なるほど、ちなみに食前食後どちらにやりますか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:14:09.07 JWXusJZI
食前だと腹減りすぎて胃が痛いし
食後だと腹一杯で胃が痛い
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:18:04.16 b28lBPWf
自分は食後一時間あけてやることが多いけど
あんまり気にせずに出来るときにやって続けることが大事だと思う
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:27:33.51 QomRL4vp
コンビのai購入しました
初エアロバイクですが配送されてくるのが楽しみです
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:48:51.30 m5tpt+yM
首都圏で
aiどこかで試しノリできるところある？
いきなり買う勇気ないんだよね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:07:30.25 Im6G0gd2
アリンコ６２００がきた。
５キロ増えた体重を戻すのにどれ位かかるかな。
一日１時間頑張ってみる。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:10:17.05 W8Y/NF1b
俺もレーサースピンバイクが来た
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 02:08:20.33 zEKd3w11
>>169
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 07:54:05.01 is/vBk8j
>>162
体で消費されるのは「糖分→脂肪→筋肉」らしく、
食前に運動すると脂肪から燃えると聞いたことがあるよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 08:50:51.63 5Z9CuO+N
俺は食後に歩いたり走ったりしてる
理由は糖尿病予防
爺さんが糖尿の合併症で足の指を切断して毎食後にインスリン注射してたから。
一度発症すれば、ほとんど直らない上に合併症が凶悪
日本人は発症しやすいらしいし
身内に発症者がいるから遺伝的にもヤバい
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:42:34.17 /0+abMVQ
>>162
自分が取り組みやすい方、続けていきやすい方でいいと思います。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:48:21.98 BRk/zwrq
とりあえずやってみて体重が減らなかったらやり方を変えればいいんじゃね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:49:59.26 OcXKliC8
>>173
食後にやれば燃えるはずだった糖分はどこいくの
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:54:53.85 CthTNNe9
生活リズムがそれぞれにあるからな。よっぽど自堕落な暮らしを改善しなければならないならともかく、自分に合わないスケジュールを組んでもそうそうに頓挫しそうなもんだ。
忙しくても朝晩30分ぐらいなら確保出来るよね。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:57:51.88 BRk/zwrq
>>177
普段より高い代謝になるんじゃね。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:20:49.14 kkfo6Yqy
>>177
食べたものを消化するためにもエネルギーを使うし、普通に呼吸して安静にして
てもエネルギーを使う。
黙ってても使うエネルギーを、せっせと運動して消費するというのは効率が悪い
から、食後３時間は運動しても無駄、という理屈だったような…。
その点、空腹時には、まず血中のグリコーゲンを使い、その後内臓脂肪を使い、
最終的に皮下脂肪を使うので、痩せやすい、という理屈だった、記憶。
同じように、運動後しばらくは、そうした状況が続くので、そのときに何か食べ
ると、せっかく代謝がよくなって燃焼してるところに、更にごはんという燃料
を投下することになってそっちから消費することになるから、運動直後に何か
食べるのもダイエットの効率を落とす、だったかと。
そんなわけで、自分は運動前は３時間前からは食べないようにしてて、あまり
に空腹だったらバナナぐらいにしてて、運動後も１～２時間は食べないように
してる。夕方泳いでるから、で、夜御飯は炭水化物抜きの300～400kcal。
若い頃は、泳いだ後にお腹すいてたまらなくて、夕飯も炭水化物つきで500kcal
前後食べてたけど、最近は年のせいか炭水化物ナシでも平気になった。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:24:46.81 kkfo6Yqy
あ、すいません、最近エアロバイク買ったけど、これまで主に水泳ダイエットだっ
たので、プールスレと間違えて「泳ぐ」を連発してしまいました。
エアロバイクスレでしたね。。。失礼いたしました。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:44:16.83 BRk/zwrq
マラソンや自転車ヒルクライムなんかだと、
不要な筋肉を消耗させてヒョロヒョロにしないとだね。
それでも彼らは練習量が異常だから3000とか4000kcalとか食うけど。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 12:24:34.31 5xK8VI6M
>>174
遺伝だから悪あがきするな
184:162
12/05/17 12:28:49.74 fTLUQfp6
皆さん参考になる回答有難うございます、結局自分の生活にあったやり方が1番みたいですね。
185:162
12/05/17 12:35:50.93 fTLUQfp6
皆さん参考になる回答有難うございます、結局自分の生活にあったやり方が1番みたいですね。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:10:43.10 A/q00Kg8
そう、大切な事だね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:38:00.00 OcXKliC8
>>180
ありがとう
家にいるときは意識してみます
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:01:25.94 /0+abMVQ
>>4
> とにかく続けていくこと。これに尽きます。
> よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
> 多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
> 重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
ということよ、要するに。
仮に違いがあったとしても、実感するのはまず無理だし、確認する方法もないし。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:35:10.90 1v3iAcrn
晩ごはん前にお菓子とチューハイって！バカ！戒めに今からエアロします…
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:41:50.35 Az6r6a9D
いいなー。もう仕事終わってるのか。今順調な減量ペースだから、早くエアロバイク漕ぎたいな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:14:10.29 XeG2J/vo
明日やっと届くんだけど、今日の昼から歯の激痛に悩んでる自分としてはｳｷｳｷできない・・・TT
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:20:13.17 gcsh50Z4
ごめん>>63だけど、パネルの裏のプラグが抜けてたｗｗｗ
今日気がついた。
差したら直りました。アウトレット品でもすごく品質がいいですｗ
答えてくれた方すみませんでした。
ありんこ屋に連絡しなくて良かった。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 02:01:44.79 YLITqhYX
,,,..-‐‐‐-..,,,
/::::::::::::::::::::::::ヽ _,..-‐‐-..,,,
l::;;-‐‐-:;;::::::::::::ヽ/／-‐,,__ ／:::::::::::::::::::::ヽ
l:l ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
ヽ ／ :::::::::::::::::::::::::::::::::::::;-'^~~^'‐;;:l
~ヽ/ ::::::::::::::::::::::::::U::ヽミ .ll
/ ／￣^ヽ ::::::::::::::::::::::U:::ヽ ,.ノ ∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧
/ | ・ .| :／￣^ヽ:::::::l'^~ .＜
‐/-,, ヽ,＿,,ノ | ・ |:::::::l ＜
l ~^'' `‐' ヽ.,＿,,ノ :l ＜ | ヽ /￣￣＼
'''l^^~~~ /￣￣ヽ -‐‐‐--l- ＜ | ヽ ＿＿ ｜
ヽ、 ,,,, | |||!|||i||!| | ~^'‐..,,_/ ＜ / ＼ |ノ ―― ／
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l、 ヽ`ニニ'ノ ,l＞ V V V V V V V V V V V V V V V V VV V V V V
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~‐‐'~ ^'‐‐~
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 02:14:29.90 hrW76mnB
>>192
メーターディスプレイに衝撃与えるとリセットされるから気をつけな。
セーブデータが消えたみたいなガッカリ感が半端ないw
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:20:42.83 mP9WRnGG
最近、漕ぐ前から足がだるい
栄養が足りてないのかな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 18:55:55.66 OxG3SHIe
大変だ。カツ丼でスタミナ付けるんだ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:07:26.35 RroUVFSO
オーバートレーニングなんじゃない？
少し休養を置いたらどうだろう。
２日も休めば またムラムラと漕ぎたくなるよ。
あとは、あまりカロリーの絞りすぎは要注意。
長く漕ぐなら 途中でスポーツドリンクとかを入れたら？
漕いだ後なら ご飯を少し増やすとか。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:50:58.60 YUu0JtS9
漕いでも進まない自転車に乗って何が面白いのでしょうか？
よく続けられるね。
不思議だ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:52:08.27 xwFs2IGX
個人の感想です。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:58:17.57 r0HA6hu3
>>198
要するに、お前はこのスレに来るべき人間じゃないって事だろ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:58:47.28 zcaaOg14
エアロバイクすら続けられないならどんなダイエットしても無駄
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:09:58.89 WZurF+sr
AI買ってしまった＾-＾
これから楽しくこいでやせたいと思います
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:16:51.78 RroUVFSO
>>198
面白いよ。
興味がないものが面白くなさそうに見えるとしたら、お前さんは修行が足りない。
ただただ道を走って面白いの？→マラソン
同じところを繰り返し泳いで楽しいの？→水泳
氷の上で進んでるだけでしょ？→スケート
決まったところをくるくる回って楽しいの？→モータースポーツ
遠くにモノを投げてるだけで面白いの？→投擲競技
人を殴って楽しいの？→ボクシング
壁にへばりついてるだけで面白いの？→ボルダリング
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:31:26.22 YUu0JtS9
>>203
上の４つはやります。
全部人とかかわるから面白いです。
自転車は漕ぐと進むから面白いです。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:36:29.11 AZZDiVSF
エアロバイクは目の前にＴＶ置いて溜まった録画を消化、暑いときは
エアコン、扇風機かけて快適。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:37:08.75 OxG3SHIe
エアロバイクの楽しさと利便性が理解できない人がいるのか？
そりゃ人生少し損してる。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:42:51.47 YUu0JtS9
快適って飽きませんか？
今年はトライアスロンにチャレンジしようと思ってトレーニングにエアロと思ってここに来ましたが
何か違うようです。
モータースポーツやってますが、練習でサーキットぐるぐる回るよりレースの方が断然面白いです。
つまり人とかかわるから体が辛くても頑張れるし楽しいのです。
ライバルはいい友達になれますし。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:44:07.10 xwFs2IGX
エアロバイクは運動の純度が高い＝運動強度のチェック・制御がしやすくムラが少ない。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:44:20.31 RroUVFSO
>>204
進まなくても 自分の限界に挑戦するのが面白いんだよ。
もっと極論すると 疲れることが楽しいの。
マラソンというか持久走は人と競走しなくても楽しいし、トレッドミルでも気持ちが良い。
水泳も人とかかわらなくて 低レベルな泳ぎでバチャッバチャやってても面白いよ。
スケートは遊びでしかやらないけど、うまく滑れた内なる喜びであって 人との比較じゃない。
サーキット遊びもうまくラインをトレースできた快感があって 競争の楽しみだけじゃないよね。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:50:03.61 YUu0JtS9
>>209
>もっと極論すると 疲れることが楽しいの。
気が合いそうですね。
一緒にトライアスロンやりませんか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:50:48.73 RroUVFSO
>>207
他人と比べる競争のモチベーションだけだと 歳をとると辛くなるように思う。
少なくとも漏れは３０代半ばでそう思うようになった。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:56:57.04 RroUVFSO
>>210
色気を出して 水泳やっているけど 多分無理。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:57:06.70 YUu0JtS9
>>211
まだ僕から比べれば全然若いから大丈夫ですよ。
僕はモータースポーツも自転車も40過ぎてから始めました。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:51:51.62 TddMkQBH
>>148
マジで重いから覚悟しとけ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:19:02.44 FQbtolJK
エアロバイクなう！漕ぐのが日課になると、漕がないのが気持ち悪くなるよ～。あと二キロ！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:13:18.28 ZjS18aJv
ai届きました
早速体力測定モードをしてみると１０段階中４番目のやや劣る評価・・
これから半年で１０を目指したいです
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:42:16.89 DYcLgvhL
おい、おまえら発見したぞ！食わなきゃ痩せるぞ！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:52:21.40 ZjS18aJv
>>217
ノーベル賞狙えるな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:56:58.41 szCAFQ38
>>218
「ノーベル賞もダイエットってことで受賞者減らすわ～ごめんな>>217ちゃん」
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 02:19:36.05 P9+Z7upD
じんわり汗かいてくると嬉しくなるw
まだまだ体重に変化はないけど、地道にやろう！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 06:28:04.05 pWGb1nQ0
スリムサプライズ
これは効くよ
URLﾘﾝｸ(slimsurprise.com)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:51:20.46 2n/2LH2x
>>221
うん、効くかもしれないね
スレ違い
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:38:22.10 1VdhfLFY
トライアスロンのバイク練習用なら、家庭用のエアロバイクは向いてないよ。
高い負荷が出る業務用か本格派スピンバイクしか選択肢がない。
低中負荷で長時間ってＬＳＤ限定なら役に立つだろうけど、コンビだと２００ワット縛りと８０回転縛りが邪魔。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:47:58.97 bLvPGNxV
コンビのは年寄りのリハビリテーション機器って感じ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:53:50.97 tfiaU3Xw
>>224
といっても、キャットアイ亡き今となっては電磁負荷ではコンビしか選択肢がない。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:57:31.64 xE8dnXjX
負荷が欲しいなら黙ってパワーマックスでも買ってろや。
普通の人は２００ワットでお釣がくるし。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:15:24.73 0wFzPPrw
老人向きは言い過ぎ。
普通の人が普通につかうなら十分以上。
２００ワットで足りなくなるのは女性なら本格派競技者のみ。
男性でも自転車趣味のホビーレーサーか重量級のスポーツ選手程度かと。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:25:17.48 tTOey4W7
つーか、アスリートのトレーニング目的の奴が
ダイエット板に来て
「進まない自転車なんて何が面白いの」とか
「トライアスロンのトレーニングに使いたいけど何か違う」とか
根本的におかしいんだよ。煽るのが目的か、
人間性に問題があるとしか思えない
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:52:11.16 WkQxnNkx
自転車板行くと「ダ板逝け」と言われるのかと。
で、ダイエット板では「自転車板に帰れ」と
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:56:46.13 GvHyNoR+
普通にただの煽りでしょ？
リアル自転車派も、パワー派も。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:01:35.63 tTOey4W7
スポーツ板にトライアスロンスレがあるよな。
エアロバイクの話が出来るかは知らんけど
トレーニングの話題ならそっちに投下するほうがダ板よりは良いと思うぞ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:07:55.26 Ox/oGQnq
何を今さらいってんだよ。最初から論破目的でレスしてんのかと思ってたわ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:17:30.87 GvHyNoR+
論破目的って。
ここはロンパールームかよ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:21:08.43 NolHMn6K
汗が目に入って痛い・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:21:49.46 nTkX8WmQ
退屈か否かなんて主観の問題だから議論しても意味無いよ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:26:19.97 bLvPGNxV
何とかしてチャリ運動をするためのエアロバイクなんだから、
「エアロバイクは本物より退屈ですね」という意見は少しトンチンカンだよな。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:28:47.70 5o/6x1LE
とりあえず一日1時間を目標にがんばります
始めてのエアロバイクだけど意外と股が痛くなるね…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:43:19.47 QOXXwcG9
股の痛みや股ズレは慣れるか専用クリーム塗るか座り方変えるかサドルを換えるといい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:16:55.43 NolHMn6K
100円ショップで小さいクッションか座布団を買ってきて使うと良いよ。
意外と漕げるもんよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:28:02.11 o/KfwzRu
最近は股とか尻より掌の手首に近いところが痛い
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:31:05.77 bLvPGNxV
大久保のゲルカバーはあまりオススメしない。
ゲルが少ない。
1980円でネオプレン素材のプヨプヨしたやつがホムセンにあったけど、
多分あれの方が良いね。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 17:54:08.18 SEHdb/2Z
梱包用のプチプチを巻くだけで尻イタは改善するけどな。
それでもダメなら この時期ホムセンなんかで売られてるゲル座布団を敷く。
漏れは犬用のあご枕がちょうどよいサイズだったので流用してる。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ゲル枕でもダメならエア枕使ったり、低反発ウレタン切って自作かな。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 18:16:00.05 ydmvyvkx
尻はノーガードで克服したけど
こんどは腰が痛くなってきた
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:16:37.58 COX+jGIq
ちょっとやってるだけで汗かくね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:51:13.59 cFElk3j0
はじめて1か月半だけど、飽きてきた。
頑張らないと
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:02:09.07 szCAFQ38
>>242
もうエアサドルでいいじゃないか
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:35:08.31 M7Kno2pP
電池式の奴って電池交換しないと全く使えないの？メーターとかは見ないんだけど
どれ買えばいいのか分からん
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:52:39.47 ziPZuKhI
>>247なにそれ電池の種類すらわからんの？小学生でも知ってるぞ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:32:35.49 ZAIq2pzI
>>245
効果はあった？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:33:20.57 i1RZgFBL
>>245
自転車買えよ。
一生飽きない。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:39:35.27 e/QA9KwW
>>37
超亀だがジンバブエ在住っすかｗ？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:05:15.96 nTkX8WmQ
>>245
まあエアロバイク自体は正直退屈だから飽きるのも仕方ないでしょ。
ただながら運動できるというメリットも含め、ダイエットのための有酸素運動としては最強なのでダイエット目的と割り切って
続けるのがいいです。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:16:46.54 O5vpj6iI
このスレ的に鉄板はAF6200なの？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 01:18:26.58 AoeHn5Qh
>>253
「鉄板」ってどういう意味で言ってる？
「固い」って意味なら、どれだって最初は尻は痛いよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 01:24:56.29 O5vpj6iI
>>254
誰に薦めてもあんまり間違いがない という意味の鉄板で言ってます
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 01:39:47.04 AoeHn5Qh
このスレの総意があるわけじゃないと思うけど。
オレの最近の答えは「ありんこ屋で予算次第で。」
予算に余裕があるならコンビai。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 01:46:00.49 yO0mSR+R
有酸素運動初心者が入門用として選ぶなら、AF6200は悪くない選択肢だと思うよ。
１万以下のＸバイクのように簡単には壊れないようだし、割合静かだし、
継続出来るか判らない状況でも（途中で止める人は結構多い）１万５千円程度の出資で済む。
負荷が弱い・強度不足・途中で五月蝿くなる等の欠点もあるけど、そういう人はAF6200を乗り潰してから、
次の選択肢を考えれば良いし。
絶対に継続するという意思が固いのなら別だけど、「試してから」という気持ちが強いのなら、
AF6200は鉄板とも言える。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 02:15:45.08 O5vpj6iI
>>256-257
なるほどありがとう
予算は3万までと決めてるのでAFB6010も一応視野には入れてるが
まずはAF6200を買うわ。
体重も90kgでギリギリだし今すぐ買わないともう乗れない。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 06:39:54.29 ApxHBNgJ
ダイエット目的で
週5日
40分
漕ぐ前に30分ぐらい筋トレ
心拍数は150～140で汗だく（強度は高めだと思う）
筋トレ前と後にBCAAを摂取
年齢は35歳、165/59キロで体脂肪21%・・・なんか体重の割りに体脂肪が多い気が・・・
運動強度強すぎですか？
BCAA取ってると脂肪燃えにくくなる？
質問ばかりで申し訳ないです。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 08:52:50.68 m0IYWuIE
BCAAなんて気休め程度に思ってたほうがいいよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:55:34.40 b8KnpIfQ
むしろたんぱく質は良質のものを食ってるかとか脂質取りすぎてないかとか。
自分は体重の半分が筋肉。2/3筋肉になりたい・・・
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:59:28.06 rk9GleA8
体脂肪21㌫は女だったら低め 男なら高めの数字
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:05:32.68 ApxHBNgJ
>>262
男です。
体重の割りに高めだよね・・・
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:23:10.09 ZJj16xqH
年齢、標準体重考えて妥当な体脂肪率だと思われます。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:36:17.43 i1S/o3L6
>>263
筋肉量が少ないので相対的に体脂肪率が高くなっているだけで体脂肪量は高くないと思います
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:59:23.46 ZL/YLkDD
>>263
35歳と考えればそんなもんじゃないかな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 14:21:50.12 glE4lFeX
あはは
俺
174センチ
79キロ
26%
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 14:40:25.52 ApxHBNgJ
>>265,266
そうですかね・・・・
で、>>259に書いた内容のトレーニングってどうですかね？
脂肪燃焼目的にしてはちょっと強すぎですかね？
BCAAとかも必要ないですかね？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:20:31.13 b8KnpIfQ
80rpm 30km/hとか楽勝だった。
ケイデンス上げるの難しいと思ってたのに簡単だったことにびっくりした
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:37:09.52 i1S/o3L6
>>268
脂肪燃焼であれば負荷は150くらいでちょうどいいと思います
肩で息するようだとやり過ぎだと思いますけどそんなことないですよね
どちらかと言えば筋トレの強度が足りているかどうかの方が気になりますが
BCAAも全く無駄ってことはないのでは
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:54:06.13 ApxHBNgJ
>>270
ありがとうございます。
がんばってみます。
筋トレの方もベンチプレスは20～15回できる範囲で3セット
腹筋は8種類×20回と2セット
3頭筋を3種目×20～15回、3セット
背中周りを1種目×20～15回、3セット
という感じです。
10回ギリギリではなく、20～15回ぐらいでギリギリな強度です。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 16:05:02.10 i1S/o3L6
>>271
全部筋持久力トレなんだね
多分業務用の体組成計で測ってもらったら筋肉量標準以下ってでると思うから
弱いところは筋肥大トレに切り替えた方がいい気がするよ
もちろんそのまま続けても意味が無いってことはないと思うのでご自由に
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 16:43:35.31 9dK5DaFm
>>259
>年齢は35歳、165/59キロで体脂肪21%・・・なんか体重の割りに体脂肪が多い気が・・・
運動不足の期間が長い中年男性ならそんなものじゃないでしょうか。
自分はもっと酷かったw
とりあえず方向性を再確認すべき。
脂肪を落としたいのならもう少し体重を落とす。
逆に筋量を増やしたいのなら減量はいったん中断。
いずれにしても有酸素のボリュームは充分すぎる。
逆に筋トレの強度は低すぎるのでそこの見直しが必要でしょう。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 17:05:25.54 fQyCDywM
今月のターザンは油脂の摂取と体脂肪燃焼のメカニズムに関する話で興味深い
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:51:42.31 kZiX7EDK
石井直方監修のドローイン本P25
33歳前後の女性をABCDの4群に分けて対照実験。
8週間後の【体重・・体脂肪・除脂肪】は
A【－0.4㎏・・－0.1㎏・－0.3㎏】←何もしない
B【－4.4㎏・・－3.5㎏・－0.9㎏】←食事制限のみ
C【－3.7㎏・・－4.2㎏・＋0.5㎏】←食事制限＋ウエイトトレーニング
D【＋0.3㎏・・－1.5㎏・＋1.2㎏】←ウエイトトレーニングのみ
Dに注目。摂取＝消費の体重横ばい状態でウェイトトレすると
体脂肪減・除脂肪増になる。俺はこれで体脂肪率20%強から
12.0%まで落ちたよん。
筋肥大ねらいなら10回限界×3セットとかのほうが、better。
276:271
12/05/20 23:57:45.40 ApxHBNgJ
みなさん、レスありがとうございます。
筋肥大は狙ってないので15～20回ぐらいかなっと思ってます。
このまましばらくがんばってみます。
ありがとうございました。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:46:24.43 dccrKift
43歳で165cmで80kgだったのが昨年の11月。毎日エアロバイクを40分こいで
2月に70kgでその頃からジムに通って、いまは65kgで、走って泳いで筋トレ中。
これからは来春フルマラソン完走を目指して走りこむ予定。
こんな俺なんだけど、実はいま嫁と久しぶりにHした。半年くらいご無沙汰で、
いつもは半立ちで中折れだったのに、なんとカチカチで最後までフィニッシュ！
痩せて良かった！！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 01:38:24.93 L3PEWcw5
エアロバイクに入門してみようと考えてるんですけど
入門鉄板と言われてるAF6200は連続使用30分と
有酸素運動としては短いように感じるのですが
他の運動と組み合わせてやるべきなのですか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 02:12:42.30 OG381B0i
ここの多くの人が30分ルールを無視して
1時間連続とかでやってるみたいですね。
質問の趣旨とはズレるかもだけど、
・ストロレ→有酸素
の順にやると、筋肉があまり落ちず、
体脂肪だけ選択的に落ちやすい。
スロトレじゃなくもっと本格的なウィイトトレなら
よりbetter。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 08:45:07.84 +bgUQbLQ
ストロレからのウィイトトレ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:50:46.74 QDJq6j6L
>>278
過去スレから 制限時間は完全無視な人たちが多い気がする。
バカみたいに長い時間漕いでも、たいていは壊すことが出来ないみたいだけど。
根性と体力に物を言わせて短期間で崩壊させられたら コンビの高級品に乗り換え推奨。
ついでに 破壊報告もうｐよろしく。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 11:21:42.24 EHT/0rkH
まあ、メーカー側のフェイルセーフだろうよ。ベアリングなんて無給油、無冷却でも何万回転も回る事を想定してあるんだし、人力で壊そうなんて出来るもんじゃない。
ベルトは摩耗は仕方ないけどそれも相当な話しだしさ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 15:52:15.70 qW1XzxTJ
制限が30分なんだから仕方ないって
機械のせいにしてると気が楽で長く続いてる
十分効果ある感じ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:00:32.95 aSnvuAs0
30分だとようやく汗が出る頃だから
そこから更に30分やってる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:43:26.17 K9RwcbbD
アルインコから充電エアロでねーかな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 17:19:57.27 G8VQgtF9
コンビの業務用エアロバイク旧機種には、バッテリーに充電出来て、
AC電源不要の機種があったんだけど、現行機種には無くなっているな。
まあ、パネルの電源供給分しか賄えないんだけど。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 17:20:26.48 uKfN37ah
まぁアルインコ２台壊した俺からすると、
時間は守った方が間違いなく長持ちするよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 18:08:52.46 L3PEWcw5
>>279－284,287
ありがとうございます。寿命が短くなることはあれど
超えたから即どうこうと言うことはないし
時間を超えても漕いでることは可能なのですね
購入決めました。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 19:06:27.77 GXqnx7FI
>>287
200wくらいで漕ぎ続ける人とか？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:48:09.13 BNJue6dy
レーサースピンバイクきた
本当にクッソ重たかった
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:59:42.70 bZw/nyfp
>>247
電池がなくなってもメーターが映らなくなるだけ。
漕ぐだけなら普通に使える。
でもケイデンスが分からないのは不便ではないかなあ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:23:54.59 DhEh5ZUa
一時間くらいならアリンコでも大丈夫みたいだけど、
週一日で軽めに5時間くらい、本気で1時間くらいこいでもアリンコは大丈夫？
無理ならAIあたりを買いたいです。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:40:26.06 URa8SoZd
>>292
賭けても良いが、そんなに長く続けられないから。
脚力と心肺機能が持っても、お尻が壊れるよ。
安いの買って試してみたら？
２時間続けるのでさえ対策無しだとケツが辛いから。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:41:14.96 7hfrHcfi
>>292
わからんだろ？そんなこと。
ai買うこと考えれば、数台壊したってまだ安いんだから
とりあえずまずアリンコ試してみれば？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:50:32.86 LxucfNPw
ここはALINCO社員が常駐してるのかよ。
長くつかうなら、コンビの一択だろ。
５時間使うなら高いの買っとけ。使えるとは思えないけどな。
三日坊主になったら漏れに安く譲ってけれ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:59:22.31 7hfrHcfi
あはは。
aiユーザーで、昔は散々「社員乙」言われたこのオレがｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:35:44.67 GXqnx7FI
アリンコは安いのに使え過ぎる。尼のレビューを半信半疑で注文したさ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:47:57.20 7u1/Zge8
>>295
じゃあお前がアリンコ以外で価格が近くて耐久性のあるやつ教えてやれよ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:02:29.25 g8deOl0n
アルインコ卒業した俺が来ましたよ。
１つ分かった事。
ここの奴ら、お金がなくて自転車買えないって事だ。
ロードバイク、まともなやつは20万はするからね。
エアロバイク卒業してロード乗って９ヶ月、毎日楽しくてしょうがない。
雨の日は隅々まで磨いたりメンテで楽しい。
一日中自転車の事しか頭に無い。
休日は100km走る。
こんな楽しいのに12kgも痩せてしまった。
部屋の隅にあったアルインコはまったく乗る気がしなくなったので粗大ゴミに出す事になった。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:23:26.59 j03FW+K6
>>299
はいはい。次からは3行でまとめてくれよ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:27:04.41 Wo5aRbqr
よかったね
このスレも卒業ですね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:42:05.74 u1/AzA7N
いろんな人がいるな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:23:17.12 XhDSiGlE
明日からエアロバイクデビューだ。これからよろしく！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:28:46.43 mcqSTIWW
>>290
使用感とか騒音とかパッドがどんなもんかとか
色々教えてちょ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:56:50.13 M/X9H51I
個人の感想です。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:05:45.94 1YNi2Yd1
>>303
自分も先週末デビューだ。がんばろうぜぃ！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:50:49.56 dwUZcTZ7
世の中にはそのロードを卒業した人もいるわけで、ちょっと考えればわかりそうなもんだが。
残念。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 03:12:34.69 5Xqccd2V
そもそもエアロバイク選ぶ人は、部屋にいて思い立ったら即出来るってのが魅力でやってるんじゃないの？
こんなに手軽で効率の良い有酸素って他にはないよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 07:38:53.13 5SCY7VgH
>>308
まさにそれ
ちょっと暇だなぁって時にささっとできるのがいい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 07:41:12.76 5SCY7VgH
>>292
5時間とか絶対むり
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 09:23:55.63 teptXR6z
服とか気にしなくて良いのが何より手軽だ、慣れるまでケツは痛いが。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:31:54.70 j03FW+K6
最初にエアロバイク選んだのはダイエットしてるのを人に見られるのが嫌だったんだよ。ジョギングしてる人って大概細いからさ。
今となってはウエアは要らないし、事故も怪我もしないし直ぐにシャワー浴びれるし、環境を整えれば自由度も高くて暇しないし最高だよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 12:17:46.71 OII1If0v
外でチャリ漕いてもダイエットしてるとか思わないって。
たまには外でサイクリングも楽しいよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 12:23:00.43 rbHuSmTv
もうやめて。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 12:38:49.00 9wG8+3X8
>>313
サイクリングの楽しみなんて、1年に一度くらいで十分だな。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 13:16:33.67 ZFNQzdtH
外は外、中は中
似てはいても、目的も利点も別物。
定期的に比べる煽りが書かれるけど比較する意味がない。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 13:45:11.62 OII1If0v
ダイエットが目的なら同じ目的だろ
とネタにマジレスしてみる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 13:51:49.96 CbwZNL4d
サイクリングロードにはトイレが無いからな・・・
それさえ解決できればアウトドア派になれるんだが
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:02:17.31 czLbgu8r
外は雨が原因で続かなくなりそう
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:16:12.12 jasL4V1v
と言うことは、ローラー台が最高ですね！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:34:53.69 OII1If0v
トイレは2時間くらいなら我慢できるよね、頻尿なら仕方ないけど
雨の日は室内でいいし休養日にしてもいい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:52:00.90 w0pgfA5L
実車とエアロの話題は、定期的に出るな。
対立させるように誘導する書き込みに反応しちゃう初心な人が結構多いので、定期的に荒らされる。
俺は両方やってるけど、天気や時間に関係なく有酸素運動出来るのが、エアロの魅力かな。
日が落ちてから外を走るのは嫌だし、走行後のメンテも結構手間なんだよね。
でも、晴れた日に実車で外を走るのは楽しいし、エアロで心肺機能も上がっているので、
長距離でも疲れが少なて、結構楽しめる。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:55:25.40 okThvHsk
と反応をする人も定期的に湧くわけか。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:58:24.16 p4gjxCQe
目からビームの出る俺が来ましたよと
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:09:02.21 xe2qraT9
で、実車ネタに２００ワットネタに社員乙ネタと、燃料投下が繰り返されてスレの進みが速い速い。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:09:27.79 OII1If0v
「少なて」になったいきさつを知りたい
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:29:41.12 MMTAnhEW
>>230
音と自転車を部屋に持ち込む手間を考えなければね。
タイヤかす出るし油汚れも出るし、エアロバイクの方が楽。
ローラー専用タイヤが欲しい→そういえば新しい完組みホイールも欲しい→いちいち付け変えるの面倒→新しくフレームも買っちゃえ。
下手をするとローラー台から、また1台自転車が生えて来るし。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:38:27.35 7ax7jM91
実車のための体力練成
昔みたいに３０ｋｍまでしかだめよ！といわれる心肺能力を身に着けたい
（ひざが悪いので距離制限）
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:39:00.83 uv3qoKeF
外で自転車漕ぐくらいならジョギングするわ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:41:20.82 EH0SUT0+
俺はジョギングがメイン、エアロバイクはサブ。
雨の日とか走る前のアップ
疲れがたまってても休養日にするほどもないって時に使う。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:48:03.42 5FSrWIkb
燃料投下はあるにしても、エアロバイクスレは過疎化しないね。
ルームランナーとかクロスマシンのスレは人がいないし、ステッパーとか踏み台昇降のスレもあまり進まない。
エアロバイクの需要があるのか、住民の煽られ耐性が低いのか、
ネタが尽きないのは良いことだけど。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:00:52.10 OII1If0v
「エロバイク」にも似てるしね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:05:41.31 Dzq9l8tT
まあ室内でちまちまやってもなんにも効果ない
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:14:52.17 y2b7HGhd
ずっと粘着してるアンチ野郎の煽りに新参が絡まって奏でるハーモニー。
まあ、正直な所新しい話題が次々出るタイムリーなスレでもないがな。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:27:42.76 Dzq9l8tT
外で自転車100km、200km乗ったほうが気持ちいいぞ
ジメジメちまちまとインキにやってたらおかしくなるぞｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:27:53.87 OII1If0v
新しいエアロバイク登場！
・なんと自転車そのものを使用！
・その自転車を3つの筒状のローラーの上に乗せて漕ぐ！
・本当に走っているみたいで爽快！
注1：使用中の事故には一切責任を負いません。
注2：熱中症にご注意ください
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:44:06.55 uv3qoKeF
それ競輪選手が室内練習に使うやつじゃね？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:43:19.44 CbwZNL4d
>>321
過敏性腸症候群はうんこを5分我慢できないおそろしいやまいです
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:48:31.32 DdJtefBo
URLﾘﾝｸ(ux.nu)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:52:04.71 ot5xW+pI
>>336
ゴロゴロ五月蝿いから 同居人に殺害されるリスクがあります。
ブレーキをかけると吹き飛びますからご注意ください。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:29:53.67 mcqSTIWW
外でロードはコスチュームが罰ゲーム級だから・・・
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:54:19.23 okThvHsk
エアロバイクがチャリよりつまらないという人は、
どうしてメーカーはエアロバイクにタイヤを付けて道路を走れるようにしないのかを考えるべきだ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:31:52.40 OII1If0v
>>339
信じられないくらい凄いな
寝ながらできるのもあるね
よくこんなサイト見つけたね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:39:45.01 hWl4oFgp
>>342
いいアイデアだ、実用化しよう！ｗ
室内で漕げるのが最大の利点だよね。
外は障害物（信号、車、歩行者、虫、紫外線、雨）だらけだし。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:43:24.26 R4nxdf+y
え？俺エアロバイクで道路走ってるけど？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:59:34.84 OII1If0v
面白くない
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:36:26.22 3dynFHf6
292ですが
アドバイスありがとうございました。
このスレにあったレーサースピンバイクかアリンコ調べてよさそうなの買ってみます。
5時間連続は無理そうなので2時間×2くらいでってことで続けられるようにがんばります。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:54:39.19 MIah3zHB
>>304
使用感はいいけどかなりうるさい
あとサドル固くてちんちん痛い痛い病になる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:25:50.75 dwUZcTZ7
個人で自宅で使うのにクラブにあるような本格的なのはオーバークオリティだと
家族数人で毎日ばりばり漕ぐなら別だけど。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:39:18.60 OII1If0v
正直スポクラのはショボイ
テレビ観れたりハワイコース疑似体験できるのはいいけど
ポジションが最悪
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:44:58.36 y2b7HGhd
エアロバイクにタイヤ付けたら家ん中で走り回っちまうじゃねえか！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:24:59.08 Q78U9Yk2
業務用のを家に置くには 重さが問題かと。
１００キロとか平気であるから。
一か所に置いたきりで動かさないなら良いけどさ。
>>347
2時間Ｘ2本なら 尻イタ対策すれば続けられる。
でも、それを週1回やるなら 30分でもよいから 平日にも漕げないかなあ。
いろいろ捗ると思うんだが。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:10:30.85 zFKSvb5r
家でも外でも、エロバイブで責められっぱなしです。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:58:36.21 3xwBedOZ
始めたばかりなんだけどすごくケツが痛い
そのうち慣れるのかなぁ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:04:58.95 sS10M1e4
1時間ぐらいするとどうしても痛くなるから、ちょっと休憩とエアロバイクのクールダウンも兼ねてストレッチしてる。それだけでもだいぶ楽になるよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:23:55.09 v8t8/g2+
尻が痛い？
それはね、デブだからだよw
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:30:15.46 +iIt/HQj
２日目が尻痛のピークだった。
こんな痛くてはとても続けられないんじゃ…
と不安だったが、３日目で慣れた。
座布団挟んだり、ポジショニング考えたりすれば大丈夫。
エアロ始めて２ヶ月経過、体重は７キロ落ちた。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:42:57.10 MYNd2U0K
サドルって本物の自転車の使える？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:43:32.87 skefcfiv
体重減少報告見るといつも思う、励みになるんだができれば元体重併記して欲しいと
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:47:30.67 uRP87FfZ
>>358
機種にもよりますが、使えないことがほとんどです。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:01:30.33 UbuY5lRg
>>359
象は1回で10キロの干し草を食うらしい。
つまり昼飯を抜いただけで10キロ軽いということだ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:11:21.03 MhQ1Wpeh
163cm58.4kg♀
一日３０分以上ノルマで一週間経過。
食事制限をしていないのもあるが体重に全く変化なし。
５キロ増えた体重を夏までに落としたいのだが、朝の体重測定の度にモチ下がりまくり。
じわじわでもいいから減って欲しいのに。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:34:24.93 uRP87FfZ
>>362
1週間は結果を問えるような期間ではありません。
仮にあなたの生活の、摂取と消費が均衡しているとして
1日当たりバイクで200kcal消費するとしたらば
1週間で1400kcal。体脂肪換算で200g程度。
そんなもん水飲めばまぎれちゃう程度の増減。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 18:07:30.12 jacemBCO
食事も管理しないと漕ぐ時間を増やしてもダメ。
運動したら、大抵は消費分は余計に食べてる。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 18:55:08.07 sS10M1e4
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
参考になるか分からんが、ダイエット開始1ヶ月の体重の変化。(現在は73kg台を出たり入ったり)
＊マシンはアルインコAF6200、負荷2で毎日60分。
他の運動はしてないし食事制限も間食を辞めたぐらい。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:11:23.06 v8t8/g2+
サイクルロードを１日楽しく自転車乗ってると2000kcalは消費してる。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:22:43.99 ktn55q9T
それをどうしてエアロバイクのスレに書くんだろう・・・・
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:28:18.55 4ODO5iZq
それはそいつの妄想だよ。本当は補助輪付けないと自転車も乗れんチビだよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:36:39.82 trDfuGVK
AF6200だけど負荷2と3で随分差があるように感じる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:37:06.88 H1iqyvvT
俺も今お試しでaf6200ポチったぜ
エアロバイク買うと体重計までほしくなるなｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 21:14:36.81 WazpSoPk
うらやましいな、暇な人は。
限られた時間の中でびっしり運動するにはほんとちょうどいいわ。エアロバイクってのは。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 21:26:44.06 ZWBAjnFK
>>370
私もエアロバイク届いた二日後にタニタの体重計購入したよw
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 21:44:31.76 ktn55q9T
エアロバイクをダシにナルシズムに耽るｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 02:13:26.30 TTjlZ1gg
ケツというかチンコと肛門の間が痛い
20分漕ぐのが限界
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 02:25:59.62 gHgLCvBF
>>374
・座る位置を少しずらす
・サドルの角度を変えれたら変える
・座り方を変える。骨盤を立てる。
・パッドを敷く
・サドルを変える
・立ち漕ぎ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 07:11:37.32 zZXSM3ed
AF6200使ってるんだが合うサドルないかね？
サドルカバー使ってるけど全く意味ない
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 08:04:59.81 AzrgEANL
普通のクッションを置いて座ってるけど案外痛くない。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 08:21:15.25 2JfdyJZR
サドルを低めにして古くなった低反発枕を(固め)を載せてる。マジで痛くならない。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 08:27:30.18 6jo8dV87
>>369
自分の限界に近いところってそう感じるよ。
力がついてくると 今度は３と４で差を感じるようになる。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 08:53:51.39 6jo8dV87
>>376
サドルの交換は無理。
低反発ウレタンとかゲルとか空気入りとかの座布団とか枕を敷くのを推奨。
サドルカバーより効果がある。
金がないなら 梱包用プチプチを何枚か重ね敷き。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 09:05:25.78 6jo8dV87
>>358
・サドルの交換が出来る
コンビ ＥＺ１０１と その派生品
コンビ パワーマックス
ジョンソン Ｓ３
エラン パワーマジック
写真を見る限り、レーサースピンバイクも市販品が使えそうに見えるんだが…
それ以外の製品は 市販のサドルと交換は出来ない。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 10:10:15.14 P0q4W+vt
いろいろやってみて、結局エアロバイク60分が一番痩せることがわかったわ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:21:03.34 i0xvDcrN
汗出るわぁ。ウォーキングなんか目じゃないぜ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:29:39.46 /LHMxQVh
af6200届いて組み立ててたら右ペダルのベルト引っ掛けるとこがモロッと取れた…
左ペダルは奥まではまらないし
なんか小さな釘のカケラみたいのが出てきたり
ハズレ引いたかなw
使い心地は悪くないんで今日から参加です
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:53:03.00 0Ph6gXLP
>>384
いやいや、まず買った所に連絡だろ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:16:23.43 5cf1c13H
ペダルって真っ直ぐに回さないとちゃんと奥まではまらないよね
組み立ての時手こずったわ
>>384
メーカーに連絡同意だ、面倒くさいだろうが
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:26:48.85 3zxb7XGJ
つかベルトいらなくね？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:38:01.09 IDELFoki
ベルトが無いと引き足を使い辛いから、いつも使っているな。
どっちにしろ初期不良だし、初期不良の受付期間も決まっているはずだから、
購入店に連絡した方が良いだろうね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:47:45.21 cedBwEwk
ベルトをきつめにするとかなり疲れにくくなるから、自分は必要
それがいいことなのか分からないけど
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 04:52:30.56 BI7ZF3x3
>>381
レーサースピンバイクfr、
普通の自転車と同じ様になってて、
サドル変えられますよ
イオンの自転車コーナーにあった大型サドルに変えてます
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 08:52:18.41 yS2NRl37
>>390
情報サンクス
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 09:33:29.30 iARU6rLU
始めて3ヶ月経ち99→95になりましたがここ1ヶ月ほど体重変化がありません
運動量、食事ともに大きな変化はないのですが同じ運動ではだんだん消費しなくなるのでしょうか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:06:31.26 yS2NRl37
>>392
一定の食事量と一定の運動量を保っていれば どこかで均衡するんだけど、そういう体重でもないでしょ。
食事が少しずつでも増えてないかな？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 11:16:12.36 8u2cKcL5
>362
58.7kg 減るどころかジワジワ増えてる。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 11:27:38.80 hgQmXpxg
漕ぐ前に筋トレするか、漕ぐ時間増やすの２択
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 18:39:37.51 zx/Q71fO
俺エアロバイク今日で三日目で、エアロバイク１０分→筋トレ（アブローラー、プッシュアップ、腰くねくねする腹筋等）→エアロバイク１５分→筋トレ→食事（鶏肉メイン）
だいたいこれを一日４回くりかえしてる。１６８㎝５８kgだけど、食いまくってるから太るかもしれないｗ
運動量と食事のバランスは毎日鏡で観察したりしながらじっくり時間かけて調整していくつもり
エアロバイクで汗かくのは気持ちいいね、一日シャワー３回浴びてるけどｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:05:26.16 d/vObyJ+
エアロバイク、懸垂、腹筋ローラーで
バスト94、ウエスト64 数字だけ見ると
ぽっちゃりの巨乳グラビアイドルみたい、おっさんだけど
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:41:31.84 iARU6rLU
>>393
消費＞摂取 が保ててないってことですよね
暖かくなって風呂短時間になったとかも関係あるのかな
漕ぐ時間増やして続けてみます
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:53:21.83 7OQ8oFGE
発電機能付きのエアロバイクないかな。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 08:08:52.65 R95Berd7
400got
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 09:12:50.11 f5p5tVpp
you've got it !
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 09:29:36.83 6k4AWnnL
痔になって休んでたけど昨日から一痔間だけスタート
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 10:25:04.78 3Xjlfo9h
>>399
ググッたらこんなの出てきた
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
なんかちょっと電気関係カジれば自作できそうだけどｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:08:51.42 j7ijhXF3
漕いでる力で小さい扇風機動かせられたらいいな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:14:18.83 yISrtcVv
一ヶ月半、毎日一時間、食事１４００kcal位でやってるけど変わらない～
体重はまだ計ってないが(楽しみにしてもう少し後に計りたい)、ウエストが１㎝位締まった
標準体重からチョイ痩せ目指してます、１０００kcalに抑えないとダメですかね
体脂肪が２３%だったから１８%位にしたいのと、へそ回りの皮下脂肪を減らしたい
タプタプ下腹が揺れる…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:46:52.91 bhxzhdtO
１時間で1400kcal消費なんて、400W越えになるから、ツールドフランスの選手でも厳しい運動量だよ。
多分、何か勘違いしている。
アルインコ使っているなら、パネル表示は嘘だから、騙されても仕方ないけど。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:50:43.55 T7suno5K
食事1400kcalって書いてあるぞ
勘違いはお前のほうだろｗ
408:406
12/05/26 12:58:13.63 bhxzhdtO
おお、そうか。
失礼した。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 13:01:47.52 yISrtcVv
405です
もう少しのんびり構えて頑張ってみます～３ヶ月くらいは続けてみますわ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:19:20.18 f5p5tVpp
>>404
それは俺が前から妄想で特許申請してるんだよ。
ハンドルの前に付けた巨大なファンに、シマノの21段をつないで風を起こす。
負荷を上げて体温を上げるほどに冷却力を高める！電源不要！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:14:09.62 j7ijhXF3
エアロバイク自体も冷やせれば３０分縛りも無用になるな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 18:12:38.76 ++aRqeoG
>>404
自転車に乗って走れば、漕いだ分の風がくるし、景色が気持ちいいよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 18:45:51.97 E1fMFBct
AFB6010届いたけど、これどうやって箱から出すんだ？
ひとりだと無理ゲーなんだけど
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 19:09:01.78 zaUlfuON
>>412
前方からの風が嫌いなんだけどどうすればいいかな？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 19:27:33.55 VQwaLoBJ
今の時期虫も目に飛び込んでくるし…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 19:42:25.85 E1fMFBct
箱を分解してそのまま設置してやったぜ
サドルとかハンドルの高さを「お好み」にするらしいけど
「お好み」ってなんだ？
効率のいい姿勢を作るにはこうした方がいい、って感じの
サンプルは無いの？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 19:57:36.94 N2uj//px
外で紫外線浴びまくって黒焦げになればイイよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 20:08:08.51 F8vZcTvu
自動車も飛び込んでくるしなあ。
早く鎖骨のプレート抜きてえ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 20:32:12.43 ++aRqeoG
木金土と房総半島一周してきた。約450Km。
昨日午後からの小雨にやられたが、たいした事なかった。
楽しい想いして１日あたり3900Kcal消費。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 20:32:46.94 RxH1AFCw
>>405
エアロバイク無しに考えても、1日の食事1400kcalで体重が減らないなんてちょっと考え難いんだが。
女性で身長140cmくらいだとか??