12/05/14 15:15:16.49 F8zfBAKl
>>127
エアロバイクの消費カロリーはわからないけど、平泳ぎ１時間で約700kcalしか消費
しないんだよね。それを１週間続けてやっと体脂肪約1kgを落とせる。
一方お菓子のカロリーはというと、ポテチなら1袋500～650kcalとか、ポッキーなら
1箱496kcalとか…。ちょっと運動した分なんてあっという間に帳消しかと。
普通にお菓子食べてたら絶対痩せられないと思います。
私もお菓子大好き人間だったけど、一念発起して毎日のお菓子を200kcal以下に
したら、みるみる痩せてきました。
内容も、寒天とヨーグルト、とか、低GIビスケット110kcalとか、寒天とあんこ50g
とアイス25ｇ（170kcal）とか、スターバックスに入っても一番カロリーの低い
161kcalのナッツとドライフルーツの小さなケーキひとつとか。
総カロリーは1200～1500kcalに抑えて、野菜スープとかたっぷり食べて、夜は
炭水化物ゼロ。
３ヶ月ちょっとでマイナス10kg達成。エアロバイク買ったし、もっと頑張る。
ところで、届いたばかりのエアロバイク、漕いでみたんですが、なんか酔う…。
車酔いしやすいタイプで、マリオカートなんかも具合悪くなっちゃう体質なの
ですが、酔わないで漕ぐ方法はないものか…。