12/07/19 00:41:04.91 r4HvaM0v
根菜は駄目なんですか？
あとキノコはどうなんでしょ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 04:35:55.72 QL5kVXlE
お前は生できのこ喰うんか！？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 04:47:37.50 yrX0jmua
>451
>450さんじゃないけど、スープ風で作る時には
生のマッシュルーム入れたりする、私。
かさが開いてないものなら生食おkらしいので。
セロリとかトマト入れると全然マッシュルームの味は感じなくなるけど、
なんとなくいろいろ種類入ってるほうがいいような気が
しちゃうんだよね。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 05:12:30.75 jTKywBkt
根菜はダメ？キノコは？って聞く前になんでググらないの？
目の前の箱は何のためにあるの？そういった手間をケチる人が痩せられるとは思えん
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:06:46.54 J+m6BwLl
>>447
1000円も？私はそこまでお金かけれないから裏山
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:33:10.24 r4HvaM0v
>>452
マッシュルームは旨み成分も多いから美味しそうです
クセも無さそうだし 生だとキノコの栄養が行き渡りそう
さっそく明日からやってみますね！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:59:13.44 IdS2Trwc
きのこってカリウムやカルシウムが比較的多いのね
URLﾘﾝｸ(www.nittokusin.jp)
でもまぁ、なんかあれだ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:01:39.76 Jis9cL4K
むくみがひどく今日から参戦
１５６ｃｍ ５６ｋｇ
都営白金高輪台駅に激安八百屋が２件あって
小松菜２０円 マンゴー４０円 アボカド３つで１００円 三つ葉２束１０円買ってきた
これらにヨーグルトの中で半日ふやかしたドライイチジク投入
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:11:15.52 Jis9cL4K
ごめん間違えた
浅草線 高輪台駅ね
店名はフレッシュランドベジフル
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:01:44.11 ycFjwO34
>>447
1回に人参3本って多いような…気にならない感じ？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:14:14.28 DEF07rz8
いつも適当に作ったの量ってみたら400～500ｍｌくらいだった
１Lって今の倍と思うと結構な量だな
バナナ2本とかは取り過ぎかな…
バナナ薄くなるときつそう
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:17:02.28 LHHKJMrl
量が少なさそうだな～って時は
トマト入れてる。
くせもないし水分多いから味も薄くならずにおいしい。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:18:40.29 r4HvaM0v
今日黄色いパプリカ入れたんだけど
クセがあって失敗だった
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:21:24.06 nB0g/mra
グリーンスムージーで２ヶ月で７キロやせました
朝飲んでおなかが空いたら飲むようにしました間食が減って良かった
一番やせたと思ったのはおなか周りとおしりです
２ヶ月前に入らなかったパンツが緩々です これからも続けて行こうと思ってます
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:23:58.09 I5ehDZ6c
>>463
凄いなー
色んなダイエット試して失敗ばかり
何かこつあったの？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:29:41.36 DEF07rz8
>>461
トマトなら庭で豊作だぜ
ありがとうやってみる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:32:10.65 rtUB8b01
夏はガスパチョにして朝飲むよー
美味しい
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:02:11.03 GDOcyhil
最寄り駅の市場の相場
バナナ：180円（16本）→5本残して冷凍
キウイ：150円（5個）やや小ぶり
パイナップル：200円（1個）普通の大きさ
小松菜：48円（一袋）8株くらい
ほうれん草：78円（一袋）8株くらい
チンゲン菜：28円（一袋）2株
たあ菜：38円（一袋）1株
水菜：28円（一袋）2株
この値段で買い慣れてしまうと、スーパーで買い物ができません･･･
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:39:30.51 rWDYWBeL
>>467
大量に作って冷凍しとくってのは効果が無くなるのかな？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 02:53:09.91 wO0lBfWe
>468
大量に作って、っていうのはスムージーを？
野菜果物は冷凍してもおkと一応書いてあるから、
理屈的にはスムージーを冷凍してもダメではないだろうけど、
（もちろん、作り立てには劣るけど）
解凍する時分離したりして美味しくなさそう。
それなら野菜や果物を切ったのを種類別に
ジップロックに入れて冷凍しておくほうがいいんじゃない？
自分はミントやバジルやパクチーなんかは冷凍しておいて
（こうすると使う分だけパリッと割って入れられる）
野菜果物は切ってタッパーに入れてる。
朝に気分に合わせてその中から混ぜてブレンダーかけるだけ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:31:02.10 ThiGbvdB
ちょっとクセのある野菜のときにミントとか紫蘇を入れると飲みやすくなる。
果物が多いと太るだろ、とか思って青汁級にグリーンが増量してったんだけど
果物のおかげで甘いものとかデザート食べたい欲があまり湧かないことに気付いた。
飲みやすくなるだけじゃない効果があったんだな。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:37:01.15 rWDYWBeL
>>470
自分はミント系は歯磨き粉に感じて無理ｗ
基本はリンゴとキウイかな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:38:55.85 rWDYWBeL
>>469
やっぱり、スムージーの冷凍は栄養効果薄れるのかな
特に酵素とかは生じゃないととれないっていうし
正直、毎日飲むのは苦にならないけど
作る手間と後片付けの手間が・・・
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:31:39.21 Vf1MTOXJ
朝 マンゴー 小松菜 レモン ニンジン
昼 パイナップル、小松菜、ドライイチジクのヨーグルト漬け、ココナッツパウダー
カレーやプリンケーキが大好きなのに
食べたいとおもわなくなった！！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:50:54.08 4jALml3i
いまは通年なんでも手に入るけど時期はずれのものより旬のものが安くて美味しい
うちの畑でスイカ、紫蘇、モロヘイヤ、エンサイが豊作
自家栽培の果物がスイカだけなので桃やニューピオーネを産直で買ってきて味を変えている
もう少し待てばいちじくと柿も入れられる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:37:25.72 yLNerXIU
スムージー始めてからチョコやら飴やらが欲しく無くなってビックリした
肌の調子もよくなり出したし嬉しいわ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:23:59.64 rWDYWBeL
大阪市内だけど、うちの近所で安いのは
アボガドが３つ１００円くらいかな・・・
あとは普通。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:16:03.74 59sP+ZTp
ここの皆さんのダイエットはGSのみ？合わせてる運動は何ですかー？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:06:11.58 g9fJPKkB
甘いものが食べたくなくなるっていうのは、どういう理由なんだろ～
元からあまりお菓子を食べないので、よくわからない
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:35:53.36 swr+14FU
>>467 どこに住んでいるの?
東京だととてもそんな値段は無理
その２倍か３倍するね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:45:00.04 j54MOapL
467です。
>>479さん、神奈川県鎌倉市です。市場のような商店街があって、
こぞって安いので助かっています。
いつだったか、都会からこられた風の奥様方が「見ているだけで
うれしくなっちゃうわぁ～」と言っておられました。
こういう時は、田舎に住んでて良かったと思います。
>>468さん、間違えて水菜を冷凍庫に入れてしまった時、緑が濃くなっていて
トロトロに溶けていました（涙）
普段は1週間分見繕って購入し、「愛菜果」というビニール袋に入れて
保存しています。
葉ものは最後までシャキっとしてますよ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:51:47.62 j54MOapL
467です。
>>468さん、GSを冷凍するのは？ってことで野菜を冷凍じゃなかったですね。
ごめんなさい。
3日くらいは冷蔵保存できるようなので、それではダメですかね？
冷凍して、飲むときにレンジでチンしちゃったら酵素が壊れちゃいそう。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:02:15.48 anBpx41b
>>467
自分も鎌倉だけどそんな安いところ知らない！
連売ではないよね？？？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:24:49.25 ZGmS0AMJ
>>478
朝GS飲んで午前中は果物効果か確かに甘いものは食べたいとは思わなくなったよ
でも昼以降とか仕事終わったあと、普通にチョコとかアイスとか食べたくなるわｗ
朝GS400ml、昼は普通に食べるか食べる暇がない時はお菓子を間食してる
夜はごはんは食べずにおかずと酒（ビール、ウィスキー）
GS始めて3週間で158㎝51㎏から－1㎏に留まってるが
便秘しなくなってむくみが軽くなったよ
お菓子と酒やめたらもっとやせるんだろうけど
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:51:41.32 uE90/WBW
朝は低速ジューサーでパセリ１束とグレープフルーツ搾って、アドガドとバナナをミキサーにかけた
ジューサーだとパセリのアクが出るけど それをミキサーであわたら飲みやすい
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:27:03.95 yGzVq6Le
ローカルな話題になってすみません。>みなさま
>>482さん
大船です。元 日進（今は駐車場）の道路を挟んだ向かいの角地が八百屋さんで、
そこがダントツお安いです。
土日しか行ったことがありませんが、平日も営業していると思います。
お安いだけに午前中に行かないと葉もの野菜はなくなってしまうようです。
だいたい上記の値段ですよ。
明日も買出しに行ってきます。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:47:54.83 OV3mzvfj
パセリ入れたことないや、試してみる！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:59:00.28 cNnnup8j
昨日間違えてソフトドリンク板に書いてた。
邪道かもしれないけど、水の代わりに炭酸水入れたら微炭酸になって美味しかった。
スイカとかのサッパリフルーツに合いそう。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:05:45.75 xuhW2//I
>>485
うちの母が大船は野菜が安いと喜んでた＠藤沢
ここを参考にしてパセリ入れてみた
想像してたより飲みやすい！
邪道中の邪道だけど、お茶の葉を入れてる
お葬式とかで頂いた美味しくないお茶っぱがどうにも減らなくて美白目的で入れてみた
まだ3日目、効果判らず
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:48:23.69 4kYL9YTO
セロリを使ってみたいけど、
ＧＳでも味にセロリの癖は出ますか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:17:27.46 A2Gt0WSZ
旦那が超大玉スイカを買ってきて、食べ切れなかったので一口大にカットして冷凍した。
明日それを少し混ぜて、ミキサーにかけてみようと思う。
夏らしい爽やかな味になりそう。
あと今年パセリが欲しくて種から育てたんだけど、ワサワサと大きくなって豊作だった。
GSにパセリもいいっていい事聞いたから、明日それも入れてみる！
それにしても、今この季節は林檎が高いね…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:30:22.10 Ffy4LYfS
いつもの通りバナナ+ブルーベリー+レタス
しかし今日はレタスが足りない。キュウリとシソも入れてみよう
→これはひどい…何だこの青臭さは飲めたもんじゃねーぞ
冷蔵庫に残ってたさくらんぼとパインちょっと来てくれ
→だ、駄目だ、多少マシになったがキツイ。頼む、オレンジなんとかしてくれ…！
→ｳﾏｰ
これはあかんと思っても果物入れてけばその内なんとかなるもんだな
カオスすぎて何が何だかわからなくなったがｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 07:13:10.49 9n5r498F
きゅうりってあんまり栄養ない上、
中の酵素か何かがビタミンCを破壊（というか
酸化させちゃうから意味なくなる）んじゃなかったっけ。
しかも切ったりミキサーにかけたりして
細胞が破壊されると余計その酵素が出てくるとか。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 07:28:51.27 0/ALqFpZ
スムージーいいけど、果物はそのまま食べた方が美味しくて好きだ。
３日飲んでみたけどやめることにする。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:25:22.95 3TC7+ZA5
>>485
さん
詳しくありがとう！行ってみます！
確かに果物高いから桃とか買ってもそのまま食べちゃう。
スムージーにはもっぱらバナナ、キウイ、オレンジ、パインかな。
パセリって栽培簡単なのかな？やってみたい。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:57:09.06 RRx7ne05
>>494
パセリは虫も付きにくいしベランダ栽培も楽だよー
買うと意外と高いからオススメ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:18:47.06 vUnC9Q0z
>>492
レモンか酢を加えれば大丈夫
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:11:30.66 ltJYPF6g
りんご高いですね。一つ２００円はちょっと。。。＠品川区
りんごの代わりにﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ９８円 メロン小玉１００円 桃７８円
ペリカンマンゴー５０円 グループフルーツ６０円 オレンジ５０円つかってます。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:41:49.92 PULyajxW
始めて半月くらい経った
体重はあまり変わらないけど
お腹ぽっこりが改善されてきてうれしい
でもフルーツ入れるのやめて
塩胡椒オリーブオイルで味付けしてるから
もはや別物w
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:16:20.82 ak7YEkgC
自分もガスパチョ風にするときは
塩コショウオリーブオイルだよ。
生バジルの葉が３袋１０５円だったから
景気よく使ったら風味もあって美味い。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:44:47.42 8yDRvsNT
>>498
自分も慣れたらフルーツ減らしたいのでその味付け参考にしたい
ガスパチョ風ならトマト凍らせておいたら美味しいそうですね
一人暮らし用の冷蔵庫だと冷蔵庫がすぐにいっぱいになっちゃうので
野菜室がある冷蔵庫に買い替えちゃおうかと計画中
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:41:48.92 RRx7ne05
>>500
自分もグリーンスムージー始めてから1人用冷蔵庫じゃ足らなくなって
古くなってたし大きいのに買い替えたよw
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:45:48.48 yT7M3UPo
いままで平日朝食、土日は朝食べないからおやつにスムージーを飲んでたのを、
今日はたまたまフルーツがなくてスムージーやらなかった。
そしたらおなかがすいてすいて炭水化物をたくさん食べてしまった…。
ちょっと痩せたな～ぐらいにしか思ってなかったけど、
食べ過ぎ防止にかなり役立ってたことに気づいたよ。
グリーンスムージーってかフルーツの果糖のおかげかもだけど。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:53:25.64 +H3DGSsC
自営業でどっちみち外へ出るから、業務スーパーに寄って毎日安いもん
買ってきて使ってる。今日はパイナップル198円、スイカ598円、小松菜79円。
最初の1ヶ月で5キロ、2ヶ月目に2キロ痩せていま3ヶ月目に入ったとこ。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:13:00.16 u/7MWwJd
すげー1ヶ月で5キロ
会社帰りにスーパーよってもめぼしいものが残ってなかったりするので
どうしても週末にまとめ買い、冷凍になっちゃうんだよね
冷凍庫はバナナを剥いたやつ、小松菜を小口切りにしたやつ、ぶどうを洗って房をほぐしたやつ、グレープフルーツを薄皮付きで小房に分けたやつ、でパンパンになってしまった。
まだ今週分の白米を冷凍したいのに～
ボーナス商戦だし、冷蔵庫を買い換えるなら今かな～と本気で買い替え考えてるよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:17:57.39 RhHs6eTy
冷凍ていいアイディア♪
果物は皮があるからゴミ箱や部屋にコバエがかたる。
とりあえず桃、マンゴー、バナナ、アボカド、グレープフルーツ、メロンはむいて冷凍庫へストックしとこ
業務スーパーに冷凍いちごあったけど買おうか迷う。
業務スーパースレでそのまま食べると薬くさいと過去ログでみたもんで
去年冷蔵庫を東芝べジータにしたら野菜の日持ちが良くなり常に野菜果物は野菜室にストックしてる
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:30:40.68 u/7MWwJd
ベジータだけに野菜室の性能いいのか……
野菜室と冷蔵室が別になるだけでもだいぶ違うんだろうな～
菜っ葉類が冷凍庫にいれなくて済むならその分、他の物が入るわけだし
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 02:23:34.72 iDtT3CT9
うちは夏某茄子出たから、いい機会だから冷蔵庫シャープのでっかいのに買い替えた。
プラズマクラスターで消臭してくれるし、515Lで野菜室も広くていい感じ。
小松菜、ほうれん草、グレフル、バナナをまとめ買いして保存してる。
あとクレンズダイエットのレシピ試した人っていますか？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:56:23.92 LbehPIDW
アボカド入れるとまろやかで美味しい
某茄子ってなに？特別な茄子なの？？と思ったら
ボーナスの事だったのね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:22:28.76 QDFIAj8S
>>504
毎日使えるもんだから、欲しいなら買って損はないと思う。
果物の皮も冷凍しちゃえば、ゴミの日まできれいなままとって置ける。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:07:01.41 iDtT3CT9
>>508
そうです、ボーナスの事です。紛らわしくてすみません。
アボカドは刺身にして食べるのが好きでよく買って家にあるｗ
GSに入れると美味しいのか～！今度やってみる！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:23:14.99 IGFe1ftp
私はアボカド大好きだけど、GSに入れたのはダメだった～
モッタリしすぎてくどかった。
GS唯一の失敗作。好み分かれると思う。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:51:52.90 bCCuhe/g
>>505
業務スーパーの冷凍いちごは中国産だからね
冷凍マンゴーはペルー産で臭くはなかったよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:24:50.93 57/Y/jLa
何で始めたんだっけ？
忘れちゃったけど
ここんとこ毎朝フルーツスムージーを作って飲んでいます。
朝の情報番組ジップかなんかで、毎朝フルーツをそのまま食べるとめんどくさいし時間もかかる、
だけどスムージーなら同じ量のフルーツがこんな短時間にこんな簡単に採れるみたいなのをやってたのを観たのもあるし？？？
佐伯チズ先生にも朝のフルーツは金！昼は銀！夜は銅！ってくらい朝食べるといいのよとか勧められてたのもあるし？？？
なんか思い立っていつの間にか毎朝やることに。
コストコで大量に買ってきたフルーツとかで。
ワタシのスムージーのポイントは、野菜が入ってないこと
だって変に野菜入れるとマズイじゃんただただ美味しく飲みたいじゃん
1番多いのは凍らしたバナナとオレンジとレモン
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp) 千秋
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:23:58.65 GMQSuVHj
>ワタシのスムージーのポイントは、野菜が入ってないこと
ワロタｗ
単なるミックスジュースやん
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:37:37.43 Ja2zUAHn
> 毎朝フルーツスムージー
別に本人もフルーツスムージーって言ってるからいいんじゃねｗ
これでグリーンって言ってたらアレだが
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:39:41.09 +d8An6cs
フルーツスムージーって自分で書いてるからええんでないの？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:05:50.45 TXxHygDd
初心者ですが美味しくてびっくりした。
試しにモロヘイヤ、ベビーリーフ、桃、青じそ
モロヘイヤ、サニーレタス、パイン
の2パターン…どちらも美味しい。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:56:35.85 DJX2UbBF
>>505
業務スーパーで
冷凍ミックスベリーと冷凍イチゴを買いました。
冷凍ミックスベリーの方をスムージーにしたら、とんでもない味と食感で吐き出してしまいました。
よくよく見たら、両方共
『生食用ではありません』
の表示があった
冷凍イチゴは怖くて試してないが、冷凍ミックスベリーの中に同じようなイチゴが入っていました。
自分はお勧めできないです。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:09:51.77 cuhz4Ly/
グリーンスムージーって酵素をとるものなのに冷凍のやつ入れるとか邪道じゃないですか(ーー；)？
ちょっとした味付け程度ならわかるけど。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:37:51.42 ErSE+4Ka
この時期、直ぐにいたんじゃうからどうしても冷凍に頼っちゃうんだよね
たとえ酵素が減っても、何も飲まないよりマシ、せっかくのグリーンを腐らせて飲めなかったよりマシだと思ってる
毎日新鮮な青菜、果物を朝カットして～ってできる人はやればいいんじゃないかな
形はどうであれ、続ける事が大事なんじゃないかなと思ってる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:38:21.59 ErSE+4Ka
それから顔文字使うなら小町に行け
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:58:17.11 tsniA83F
業務スーパーの冷凍物は地雷。レストランなんかはどう処理したら食える味に
なるか知ってるから大丈夫だが、個人で買ったら残念な事のほうが多い。
生鮮品を扱ってる店だと、今ならパイナップル198円、レタス50円とかだから
自分で冷凍しちゃったらいいかもよ。週末に買って一週間分ぐらいなら
そう悪くないと思う。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:06:33.10 tE3K54AA
働いてると常に新鮮野菜果物をキープしておくのは大変なんじゃないかな
スーパーに行けない時もあるだろうし
食パンのビニール袋、PP袋だっけ？
あれに入れてから冷蔵庫に入れると長持ちするからお勧めよ～
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:37:00.38 UYVaBZjQ
ジップロックに一食分で小分けにしてるわ
皆安く買えてるんだなー
近くで買えるパインは298円が限度だ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:39:12.43 DGHy1yYZ
今日のGS、パセリを多めに入れたら鼻からフワーンと抜けるね。
あとバナナは最強だと改めて思ったw
ちょっと入れただけなのに、めちゃくちゃまろやかになった。
ミカン入れたいんだけど、今あまり売ってないんだよね…
イオンでオレンジがすごく安かったから、買って少し入れてみようかな。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:27:17.26 13nx+23m
セロリもなかなか良いよ～
茎はサラダに、葉っぱを入れてる。苦味がいやな人はフルーツ大目がいいのかな。
さやわかな一杯
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:18:55.82 RgnCfWfL
セロリの茎もGSにいれてるけど、葉っぱのがいいのかな？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:41:51.42 tsniA83F
スイカとセロリ混ぜたら妙な色になったｗ味は結構いける。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:42:12.89 lxlWHIZm
オレンジもかなりまろやかにしてくれるよ。
グレープフルーツは苦くなってびっくりした。
ここでモロヘイヤ粘らないと教えてもらったの入れてみた。
クセがなくて美味しかったです。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:15:04.76 ErSE+4Ka
ピンクグレープフルーツ入れたら泥水みたいな色になってしもたw
でも、バナナのおかげで美味しかった。レタスはレタスくささがすごく残るね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:24:40.57 /Anz9yYQ
生姜入れてみたいんだけど、根菜になるんだろうか？
炭酸水使ってるけど物足りなくて、もう少しピリっとサッパリさせたいんだよね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:06:44.16 tsniA83F
ショウガにはでんぷんが含まれるみたい。
さっぱりさせるならレモンじゃいけないだろうか。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:08:24.95 zoZQeKug
>>507
冷蔵庫にバナナを入れると、黒くならない？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:11:01.22 xCinrP1t
小松菜 桃 巨峰 メロンでやった。 美味しかった!!
果物美味しすぎる。 いくらでも飲めちゃうね
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:44:30.38 fn49b6B4
バナナ冷蔵庫に入れるなら、1本ずつビニール袋に密閉すると長持ちするよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:53:40.37 vV5IolBz
セロリ使ってみたいけど
切っただけでツンとするので躊躇してしまう。
ミキサーにかけたら刺激は無くなるのかな。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:48:16.43 PRe7GdQP
よく見ないでスプラウト買ったらオクラだった。
実はGSに向かないみたいだけど、スプラウトなら大丈夫かな？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:06:17.25 HnOM6IiF
>>532
てかバナナがもろにデンプンだけどね
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:21:25.37 o3g0mCKr
ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:06:34.60 Mes/PK9g
ここの書き込み参考にして、1リットル作った分半分朝飲んで残り半分をナルゲンボトルに移して冷蔵庫へ。
仕事行って帰宅してからそれ飲むとすごく苦くなってる。
材料微妙に変えてみたけどやっぱり苦い。
作りたては苦くないんだけど…
皆さんそんな事ないですか？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:48:26.45 7LQqIf4d
作ったすぐ後はキレイな緑色なんだけど、30分もしないうちに冷蔵庫の中で変色してる・・
酸化してると思われ。
自分は作ってすぐ飲むようにしてるわ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:14:17.52 Mes/PK9g
>>541
やっぱり酸化してるんですね～…
面倒だけど、私もその都度作る事にします。
ありがとう。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:00:52.04 8yKR5+we
>>536
多少の風味は出るから、そのままでも何とか食べられる程度の量を入れて
様子見てみたらいいかと思う。
小ぶりのパイナップル半分、バナナ2本、サラダほうれん草1パック入れてみた。
サラダほうれん草の味は一切しなくて飲みやすい。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:16:19.86 +P1epppf
>>543
ありがとう！少量から試してみるか。
初めて生のセロリを手にしたけど
思っていたより刺激が強くてびっくりしたよ。
こちらでも評判だし、
さっぱりとした美味しさを感じてみたい・・・。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:08:32.14 EoaJB8/H
レモンやライムを入れると変色しないし、爽やかで美味しいよ～
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:56:27.27 5NgT+zZw
庭のゴーヤ入れたら苦くてやべぇ飲めない…
と思ったが、仕度の間10分くらい放置したら苦味飛んだ！不思議！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:02:43.22 Py7GFVue
>>546
おー！面白い情報ありがとう！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:27:59.25 ei76If2a
>>545
お～！ライムいいね！
レモンよりもスカッと爽やかな風味しそうだ
ライムは皮ごと入れても大丈夫なのかな
やっぱりオレンジとかグレフルみたく剥いた方がいいのかすら
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:09:41.91 Py7GFVue
国産以外の柑橘類は、全部に防腐剤・防カビ剤がかかってると思ったほうがいいよー
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:10:59.84 Py7GFVue
果糖は糖化反応が起こりやすいからシワになりやすいとな？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:01:35.64 ei76If2a
>>549
やっぱりそうなんだ
海外からの輸入ものはやっぱり危ないよね
教えてくれて㌧クスです
次からトマト、スイカ、レタスとか入れてみようと思ってる。
繊維質だからか、お通じがすごくよくなった気がするわ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:02:28.42 8yKR5+we
柑橘類は、ポストハーベスト不使用とか、無農薬とかはっきり書いてあるもの
以外は皮を食べないほうがいいよ。農薬使わんと皮が綺麗なままにしておくの
大変でね。
とくに最近の甘いみかんやオレンジはカビやすいんで相当に農薬を使います。
ライムとかすだちみたいな酸っぱいものはまだましだけど皮は食べんほうが
いいね。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:24:08.19 EoaJB8/H
>>548 皮は入れないよ。ミキサーも良いやつじゃないから、レモン搾り器で搾ってから入れてる。
酸味の少ない果物と合わせると味にメリハリが出て美味しい。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:39:42.41 qXJZpYaC
スムージー生活始めて2週間だけど、ダラの私が続いてるｗ
便秘も改善されたし、肌がツルツルになった。
子供にも朝これ飲ませとけば、昼が炭水化物メニューの繰り返しでもあまり罪悪感を感じないｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:44:32.75 3FpMub7J
みんなは一日中GSで過ごしてますか？
一日三食のうち、一食をGSに置き換えてる感じ？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:46:10.43 YroSb0i+
朝スムージーは美味しいし手軽
間食に何か食べたいと思ったらスムージー飲んでから考えてる
ミキサー大活躍
朝はスムージー、夜はかぼちゃスープ、晩酌にモモやマンゴーに焼酎、氷いれてミキサーかけてのんでる
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:48:35.09 iOTIjHKY
>>556
作るのと洗うのが面倒くさいけど
ハンドミキサー使ってる方は、普通のミキサーとどっちがいいだろう？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:25:33.55 Wj5xZvUb
私は据え置きのミキサー派だな～
一回で750ccできるし、洗うのも蓋とガラス容器と刃の部分で使ってすぐなら水洗いでいいし。
ブレンダーはコンセントさして(うちのが安物だからだけどさ)飛び散らない容器持って来て、つぶす順番考えながらーって発狂する。
ミキサーなら本体は常時コンセントささってるから、適当に全部いれてセットしたらあとはチラ見しながらほったらかしでオケー
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:43:54.89 kbofigy9
今日で、はじめて一年たった。
体重変化なし。
眠くて眠くて、辞めたくなった一年だった。
あわないのかな・・。
ちなみにバナナアレルギーなので
バナナが使えなくて大変。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:44:38.78 t7bVoZb9
>>556
＞晩酌にモモやマンゴーに焼酎、氷いれてミキサーかけてのんでる
わ！それ美味しそう！
うちもやってみよう～。
アイデアありがとう！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 03:04:57.29 krexBAVx
>>557
自分もミキサー洗うの面倒に感じてたけど
ミキサーに水、洗剤入れてスイッチ→ゆすいで終了
これ知って手軽に使えるようになったｗオススメ
洗剤入れすぎるとすげー溢れてくるので注意
ハンドミキサーは飛び散り気になるなぁ
古いので今のは知らないけど
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:53:51.46 Xgo7gFWk
>>559
よく１年も頑張ったね・・・。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:10:36.58 pPMP4qen
スーパーフードのプログリーンズも入れて飲んでる。
味が整って美味しい～。けどGSってなるとNGなんだよね…
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:36:55.38 97XH9RvE
ブーテンコ方式にきっちり従いたい方針ならNGだけど、野菜をおいしく
たくさん食べる目的ならいいんじゃないかな。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:10:53.53 Ia4syJ5e
>>557
少量を一回だけ作るならハンドブレンダーもありかもしれないけど、
カッター部分に上手くあたらなくて、特に葉物が多目の時は時間がかかる。
ジュースをつくることなんてめったになかったのでブレンダー購入時にミキサーは処分したけど、
今回この為にミキサーを再度購入しました。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:24:45.68 YW9kG5R2
>>557
我が家はブラウンのハンドブレンダー使ってる
ミキサー持ってないから比べられんが、飛び散ったりはしないよ
でもミキサーの方が使い勝手がいいんだろうなーと予想。ヴァイタミックス欲しいｗ
健康のために旦那にも朝GS飲ませてるんだけど、
（旦那はダイエットの必要がないので、200㏄飲んでその後おにぎりも食べる）
旦那のアトピーがめっちゃ良くなった！！この時期ものすごくひどくなるのに
GS以外に要因は考えられないから、多分GSのおかげ
ちゃんと2人分の朝ごはん用意するより手軽だしずっと続けられそうだわ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:32:17.44 97XH9RvE
象印のミキサー使ってる。
底の部分（刃がついてる台座みたいなの）とガラス容器部分が分離できるように
なってるから洗いやすいし、買ってよかったと思ってる。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:49:58.67 Wj5xZvUb
>>567
うちもそれだー750ccだけど、もうちょっとおおきければなーと思う事もあるけど、満足してる
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:05:10.27 E9pH4gwT
ﾄﾏﾄ
ｲﾁｼﾞｸ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
佐藤錦
緑に飽きたから赤ｽﾑｰｼﾞｰにしたよ
この組み合わせめっちゃｵｲｼｲ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:35:17.56 MgwJkbDz
先日帰省したさいに、カーチャンが『ジューサーミキサー使う？使うならあげるよ～』って、２台セットで買ったやつのうち１台をくれた。
…帰って開けたらマジックブレッド一式だった。
せっかくだからＧＳ初めてみようと思います。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:15:47.79 krexBAVx
ミキサーは一時洗うのﾏﾝﾄﾞｸｾと思ってたが
水に洗剤入れてスイッチオン→ゆすいで終了
で洗えばおｋと知ってから
すごく手軽に使えるようになりました。オススメ
>>569
トマトって野菜に入るんだっけ？
今トマト大量だからやってみよう！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:10:24.25 1e9F8zcw
ダイエットしててGS生活してたけど、家帰ったら旦那がうな重頼んでた…
誘惑に耐え切れず食べちゃった…orz
また明日からGSがんばる
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:20:41.10 avMcIrHo
バナナの皮に小バエがたかる…。
大量発生してて三角コーナーでえらい目にあった。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:24:13.64 rgIz9qAZ
キュウイって皮剥かないでも大丈夫ですか？
エルのレシピにはそのままでもって書いてあるけど
毛とか喉でイガイガしませんかね？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:28:39.00 gnFNXQMk
キウイフルーツのことキュウイって勘違いしてる人もいるんだな
それともキュウイが正しいのか
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:34:37.39 a4kMUhnB
この時期生ゴミはすぐにビニール密閉廃棄しないと、あいつらどこからでも湧くから・・・。
生ゴミバイオ消臭ってのがいいらしいので気になってるけど使ってる人いる？
今はゴミ箱の蓋にくっつけるコバエゴミサワデー使ってる。
コバエには効果あるけど、それ自体クッセー
GS1ヶ月、チンゲン菜または小松菜ベースが一番美味い。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 04:36:23.15 YXkFSqS4
大葉の食感がダメだ
味は好きなんだけど
舌触りがざらざらしてる
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 07:50:40.08 3LLy96yz
>>573
>>78
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:29:34.52 gfdRgAnc
>>574
ゴールドなら毛がないよー
自分はワックス落とす時にタワシで擦ってる
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:35:16.30 vL2dq2Pn
>>576
コバエ対策、いろいろやってみたが一番効いたのは、皮を冷凍しちゃうこと
だった。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:01:07.25 rgIz9qAZ
うおースレ内検索したんですが
キウイじゃないから駄目だったのかぁｗ キウイ…ね
毛のことヒントくれてありがとうございます！
つぎからはゴールドにします
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:15:10.55 WMKw87QC
皆さんＧＳ始めてどれくらい経ちますか？
いま三ヶ月めなんですけど、ちょっと飽きたというか。。。つらくなってきました。
体調は確実に良くなっているので、頑張って続けるつもりですが、1日５００ml飲むのもツラい。
初期は１リットル飲めたのになぁ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:29:20.27 vL2dq2Pn
野菜ってどのくらい入れてる？
一束まるごと入れるのは入れすぎだろうか。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:43:37.41 zAwnuzNK
>>582
無理やりやっても楽しくないよ
もし結果が伴わないなら、中止したら？
そうじゃないなら、ﾖｰｸﾞﾙﾄやﾊﾁﾐﾂを入れていつもと違うﾚｼﾋﾟで気分転換してみたらどうかな
私は週ｲﾁくらいはﾃﾞｻﾞｰﾄみたいなｽﾑｰｼﾞｰ作って気分転換してるよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:07:22.09 TCupqxXl
私朝に200mlしか飲んでないｗ
ゆるくても続けることが大事だと思う
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:19:21.20 gfdRgAnc
>>583
ひと株なら多くはないよね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:22:51.62 SYqeLFb9
生野菜だから、アクとかのエグみで
体が拒絶しそうな気がしなくもない
しばらく果物だけとかで様子見ですかね
（自分はまだ1週間めだから楽しい）
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:21:31.66 IW4z1juD
キュウリをGSに入れたことのある人はいますか？ もしおりましたら感想などお願いします。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:34:35.78 R08EeDEe
>>588
スレ内検索した？入れてる人なん人かいるよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:37:03.03 CBN/72kF
>>588
ありますよ～。
というか、あったらちょくちょく入れてる。
さっぱりするので私は好きです。
短期間ですがアメリカに住んでいた事があって、あちらではメロン&キューカンバーのフレーバーって結構定番というか爽やかなイメージなので、自分の中ではフルーツと野菜の中間みたいな感覚です。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:45:53.17 muOIeCwd
アメリカwどーでもいいし
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:05:44.24 yZioNavM
グリーンスムージーにしたら、ホウレンソウは意外と味が出ないのに
豆苗は独特のにおいが出たり、面白いよね。
ホウレンソウ好きじゃないから恐る恐る入れたが、味がしない。これなら
葉っぱ物たくさん食べられるわ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:27:12.75 IW4z1juD
>>589>>590
ありがとうございます。
たくさんあったので入れてみようと思います。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:53:50.15 1GGLh+ax
自分ははじめて2回目にきゅうり入れてみたけど大失敗だったｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:05:13.47 4FNl/C/+
生のきゅうりはビタミンCを破壊する
生のきゅうりは、一緒に摂ると他の野菜のビタミンCを酸化させ、破壊するアスコルビナーゼという酵素を持っている
きゅうり自身もビタミンＣを含んでいますが、きゅうりにはビタミンＣを壊してしまう酵素が含まれています。
酢を使ったり加熱すれば大丈夫なので、生のまま他の野菜と一緒にサラダやジュースにするときは食べる直前に混ぜ合わせるか、
酢を加えたドレッシングを使いましょう。
URLﾘﾝｸ(www.yc.zennoh.or.jp)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:36:41.33 Q01zEa2w
クラッシュアイスをつくってたら
ティファールのフードプロセッサーの歯が折れた
古いものだから変えの部品も無さそうなので
新しいものを買いたいのだけど
ヴァイタミックスはムリぽなんで
クイジナートはどうかなと思ってるんだけど
誰かつかってる人います？
どんな感じかなーと思って・・
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 03:34:52.21 j6U/KvYo
>>596
クイジナート使ってます。他のを使ったことないから比べられないけど、パワーはあると思う。
12～13年前に買ったものだけど、まだ修理してくれるし、部品も売っている。
596さん、メーカーに問い合わせたらどうかな？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:26:48.53 Q01zEa2w
一応メーカーに問い合わせてみようとは思うんですが
容量も少なくて不便
モーターが焼けて一回修理したりと散々なモノです
この際だから買い換えたいなぁと思ってまして…
クイジナートは部品もずっと売ってるみたいだし良いですね
フードプロセッサーにもジューサーにもなる奴を狙ってます
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:48:01.36 Cxen3Im3
コストコの冷凍マンゴーで作ったらウマー
今度は冷凍いちごも買ってみようかな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:07:07.27 1sSe8U57
>>599
冷凍イチゴいまいちです。
私もコストコの冷凍マンゴー使って美味かったから、イチゴも買ってみたけど、
イチゴの味が殆どなくて酸味が強くて甘くないので、結局バナナとか追加する羽目になった。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:24:45.28 cDyvaJF8
コストコのドライマンゴーが買ったままだったのを思い出した！
一晩ふやかして明日投入してみる。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:28:21.89 7wz8TEdc
>>601
そのままいれてもｼｬﾘｼｬﾘﾋｴﾋｴでｳﾏｰですよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:33:04.74 cDyvaJF8
>>602
ごめん、うちのはドライマンゴーなのだが…
それともドライのままでって事かな？ｼｬﾘｼｬﾘﾋｴﾋｴ？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:47:34.11 7wz8TEdc
>>603
いや、ドライじゃふやかさなきゃダメだわ
あなたも冷凍マンゴーなのかと勘違い
では、バナナを冷凍して下さい。バナナじゃｼｬﾘｼｬﾘにはならないけどﾋｴﾋｴにはなるからさ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:42:39.17 hkI8NQjn
ドライマンゴーさんはシャリシャリヒエヒエを求めてるとは書いてないのに、何故かバナナの冷凍を命令されててワロタw
押し売りする前に自分の勘違いを謝ればいいのに…
上から目線でドヤされたドライマンゴーさんカワイソス (´･_･`)
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:46:43.52 A0kltVHL
トマトもいいですね
でもちょっと高いな
これからは安売りを狙おう
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:36:01.03 UpS5eEMv
ドライマンゴーは、無糖ヨーグルトに突っ込んで一晩寝かせるとウマーだよ。
グリーンスムーズ関係ないけど。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:30:18.53 NOGhmsWT
>>582
私は1ヶ月半
作るのは結構面倒くさいですが、味はまだ全然Okです
リンゴとバナナの両方入れているからかもしれませんが、
ちょっと味が引き締まったフルーツジュースって感じです
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:35:36.69 K5wCsdML
バナナ入れると、大体どんな葉物でも味が隠れて飲みやすいね。
スイカも結構いいけどすごい色になる。
メロンもなかなか。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:56:31.15 K2rrxQs6
桃をもらったけど、もったいなくてスムージーに使えない…
バナナとキウイが定番
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:10:39.96 LORlftc9
葉っぱもの色々使ってみたけど
（サニーレタス・水菜・大葉・モロヘイヤ・小松菜・ベビーリーフ・チンゲンサイ）
小松菜が一番青臭くて飲みにくかったな。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:18:25.18 w5f3WPo9
京都産ミブナは生でスムージーに使えますか？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:18:50.15 nRdUlmkk
バナナってでんぷんの塊じゃん？
根菜は駄目だとかいっておいてバナナの矛盾は突いちゃだめ？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:40:21.05 oIJHgg7+
>>610
私ももったいなくて使えない…
貧乏性だからか普通に食べるのももったいないとか訳わかんない事になってるw
でもGSに飽きたら桃のスムージー作って気分転換したい
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:50:25.54 c1g5ivWP
グリーンスムージー用のミキサーってメチャクチャ高くないですか？
勝手に3000円くらいと思ってました。
せめて、5,000円くらいでいいのないですか？
あと野菜だけじゃなくて、バナナとかリンゴとか入れたら糖質とカロリーが多くて
ダイエットにならないのかなって思いましたが、どうですか？
健康には良さそうですけど。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:31:11.03 oIJHgg7+
しばらくGS続けてるけど、氷入れて冷やしてストローで喉奥に流し込んでる。
食道？に流れ込む感じだから、ダイレクトに味があまり感じないのでいいのかも。
今日はトマトを丸々一個入れてみた。
ちょっと酸っぱくて中々美味しい。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:02:02.93 W+n4mHoi
>>615
>あと野菜だけじゃなくて、バナナとかリンゴとか入れたら糖質とカロリーが多くて
夜に加糖こそダイエットにならないから朝飲む事を推薦してるかと
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:15:25.66 S6RgYOZ6
>>600
ありがとう！いちごはやめときます！
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:31:49.55 A0kltVHL
ものによるんだろうけど
小松菜もアクけっこうあるな
洗っててしゃこしゃこする
今日はモロヘイヤ買ってきた
トマトが珍しく小箱入りで安かったけど
やっぱり福島産だった
難しいです
620:６１５
12/07/30 21:39:47.54 c1g5ivWP
>>617
なるほど、酵素ダイエットになるからじゃなく、そういう意味もあったのですね。
621:６１５
12/07/30 21:40:57.07 c1g5ivWP
３，０００円のテスコムのミキサー買ってきました。
さきほど、始めて試しました。
バナナ１本、人参１本、チンゲンサイ１束、水２００ｍｌでやりましたが、
３分間やってようやく飲めるレベルになりました。
それでも、かなりドロドロで味的にも美味しくないですね。
分量はかなり調整しないと駄目そうです。
あと、氷がなかったので水でやりましたが、
野菜の温度か、ミキサーの温度なのか、摩擦熱なのか解りませんが、
生温かくて気持ち悪かったので、明日からは氷でやってみます。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:43:42.00 A0kltVHL
モロヘイヤもシュウ酸系だった
勉強になるｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:56:45.24 opbObMOp
>>621
なぜ人参ｗ
GS本買わなくてもサイト見れば大体の基本わかるよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:00:08.93 R0RR5NiF
バナナOKで根菜のデンプン質はダメ、はないよなーと私も思ってる。
ブーテンコになりたいわけでもないので
(むしろなりたくないw)
ブーテンコ本のルールは寝言だと思って無視してるよ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:01:26.16 ESZL4f/s
三分もミキサーかけたらモーターの熱が移るに決まってんじゃん
サラサラにしたいならそれじゃあ水が少ないんじゃね？
少なめの水である程度砕いたらみず足して攪拌くらいでちょうどいいよ
って人参いれちゃうの？私も素材全部冷凍しちゃってるからイレギュラーなGSだけどさ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:06:35.13 c1g5ivWP
>>623
クックパッドにあったので。
人参１本とかチンゲンサイ１本食べることないから健康には良いんでしょうね。
ダイエットはどれだけグリーンスムージーに置き換えられるかだろうけど
リエータで失敗したけど、あれよりは健康にはなりそう。
627:６１５
12/07/30 22:09:05.37 c1g5ivWP
>>624
このサイトには駄目って書いてあったけど、他に入れるものがないし
まーいっかと思って入れただけです。
よくある質問│グリーンスムージー情報総合サイト GreenSmoothie.jp
URLﾘﾝｸ(www.greensmoothie.jp)
Q：グリーンスムージーに入れてはいけない野菜、果物はありますか？
A：にんじん、ビーツ、ブロッコリーの茎、ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ナス、カボチャ、オクラ、さやエンドウ、トウモロコシ、 緑豆やその他のでんぷん質の野菜はグリーンスムージーに入れません。
でんぷん質の野菜はフルーツとの食べ合わせが悪く、腸内でガスが発生しやすくなるからです。
628:６１５
12/07/30 22:11:37.18 c1g5ivWP
>>625
やっぱり、そうなんだ。
昔、ジューサーでは野菜ジュースを作ってたけど、ミキサーは初めてで。
それでも、ジューサーだとカスを捨てるけど、それと違って丸ごと食べるのと同じだから
こっちの方が良いとは思うけど、出来るだけサラサラで飲みたい。
やっぱり、水が少ないのかな。
明日は氷とかでも調整してみます。
今日は６００ｍｌくらいあったけど全部飲んだらかなり腹持ちがいいみたい。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:17:54.98 opbObMOp
バナナがおｋっていうのは、でんぷんとか以前の問題なんじゃないかな？
以下引用（ただし引用先はバナナ大学ｗｗ）
＞バナナにはビタミンB1、B2、ナイアシン（B3）、B6、葉酸など脂肪の燃焼を促進するビタミンB類がバランス良く含まれています。
＞バナナにはアミラーゼという消化酵素が含まれており、この酵素がさらに消化吸収の効率を高めています。
＞アミラーゼはバナナや米、小麦などに多く含まれる炭水化物を消化するために必要な酵素の一つ。
＞より効率のよいエネルギーの供給源となるブドウ糖や果糖、さらに腸内環境を改善するオリゴ糖などに分解します。
＞バナナはカリウムを豊富に含む果物です。カリウムは人の体が必要とする必須ミネラルの一つ。
＞塩に含まれていて、高血圧の原因となるナトリウムや老廃物を尿と一緒に体外へ排出させる作用があります
＞バナナは水溶性と不溶性、両方の食物繊維をバランス良く含んでいるため、小腸や大腸などの消化管の健康維持に効果的な食品として注目されています。
＞血糖値の安定やウエイトコントロールのために1日３食の食事を規則正しく摂ること、なかでも朝食には、
＞睡眠中に消費された脳のエネルギー源であるブドウ糖を補給し、体温や血糖値を適度に上昇させる働きもあり、１日を元気に始める「スイッチ」として重要です。
＞皮をむくだけで食べられるバナナは、忙しい朝でも手軽に頭と体にエネルギー補給ができる食品です。
＞バナナに含まれる糖質は、果糖、ショ糖、でんぷんなど多種類で、それぞれに消化吸収にかかる時間が違うため、自然な時間差で絶え間なく脳や体にエネルギーを供給します
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:03:00.97 Mi/AwE/e
でんぷん質を含む野菜は～ってだけで、バナナは果物だからおkなんじゃね？
自分はテケトーだからあんま気にしないけど
631:６１５
12/07/30 23:28:46.50 c1g5ivWP
水道水は酵素が壊れるからミネラルウォーター限定って
書いてありますが、水道水駄目ですか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:30:06.70 LORlftc9
初めて２週間、毎日バナナ１～２本使ってる。
バナナは利尿作用あるのかな？トイレに行く回数がすごく増えた。
あと、お通じがスムーズになった。
食事は、GS始める前と変わらず食べてるけど体重は増えてないから
バナナってあまり太らないのかもと思ってる。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:53:38.30 g0dXbSZV
>>632
バナナはカリウムが多いから利尿作用があるよ
そうなると夜はトイレ近いのも困るから、朝～昼のあたりで飲んだ方が良さそうだね
今日、おつとめ品の桃を買ってきて、明日使う分以外を冷凍したった！！
チョビチョビ桃を五日間かけて使うか、二日くらい桃をたっぷり使うか悩むわ～
明日はバナナ、桃、小松菜。最近セロリが多かったんだけど、桃の香りを楽しみたいからセロリはお休みで
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:13:48.67 f+IcEYh0
GS初めて痩せた人いますか？
体重も体脂肪率も全く減らないんだけど、ダイエットとしてはあまり効果ないのかな。
食事は朝はスムージーだけで、夜は低炭水化物です。
昼は余り食べないかな。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:59:54.81 o18hJaXG
>>634
バレトンのスレにこれとバレトンで体重減ったって書込みあったよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:57:09.09 f+IcEYh0
>>635
バレトンメソッド読んだよ。
バレトンとグリーンスムージーの併用で３週間で１．５ｋｇって・・・
ＧＳの効果って優香が７ｋｇ痩せたくらいであとは聞かないね
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:56:47.35 o/1+lAKZ
>>634
GSだけでは減らないと思うなぁ
だってバナナ入れてたらいくら夜低炭水化物でも意味ないし
カロリーだって結構あるよね
三食GSばっかり飲んでたら痩せるだろうけど筋肉落ちて不健康だし
単なる健康法の一種だと思う
プロテインとGSばかり飲めばいいかもだけど
流動食じゃないんだからって気持ちになるよね
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:04:20.41 i/tNtFfL
ダイエットには劇的な効果は今のところないけど肌荒れには効いてると思う
乾燥しにくくなったし毛穴も小さくなりだした
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:31:02.94 f+IcEYh0
>>637
今日から１日２食はグリーンスムージーに置き換えて試してみます。
お盆休みに旅行へ行くので最後の悪足掻きですがｗ
お昼か夜ご飯に、主食の炭水化物抜きのたんぱく質メインで頑張ります。
>>638
背中のニキビがひどいのと、胸のアセモも少しあるので１ヶ月くらいやってみます。
豆乳を100ｍｌ入れるだけでもだいぶ臭みが消えますね。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:01:57.04 /oymS7wH
プラムとトマトの組み合わせ美味しいよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:42:51.44 f+IcEYh0
みなさんＧＳは一食幾らくらいですか？
私は一食２５０円くらいかな。
普段の食費プラスＧＳだとキツイかも。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:51:08.11 tuaTYVTl
この手の食事をすると、どうしても食費が高くついてしかたがない
その代わり、医療費がほとんどかからなくなるし、栄養ドリンクも不要になるので、
トータルでようやくとんとんって感じになる
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:55:33.54 FbUgfDyS
アメリカのローフードで有名な人で
果糖のとりすぎはよくない、疲れやすい人は
バナナなど糖分の多い果物を控えることって言ってる人がいるし、
ナチュラルハイジーンは朝は果物だけっていってるし（野菜は入れない）
GSもいろんな流派があるうちのひとつでしかないんだよね
たまたま仕掛け人が出版社にコネがあり
芸能人を使ったマーケティングを展開したりして
日本ではもりあがってるだけで
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:58:07.17 rIvG8EmC
スーパーで、果物と葉もの野菜の組み合わせの
買い物をしてる人が増えた気がする
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:01:26.98 XKNvtF0W
テレビでしょっちゅう取り上げられているからね。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:08:40.84 SNx4UWGY
最近毎朝６時ぴったりに向かいの家から
ミキサーのガーッっていう音が聞こえるようになったから
もしかしてと思ってるｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:58:04.98 gwKmtZRg
一ヶ月で４キロ痩せた
寝る前にも平気で飲んでるけど痩せるのは今まで食い過ぎてたせいか。。。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 00:17:10.12 87Z0wCfV
果糖は第二の脂肪っていうぐらいだし
甘いフルーツたんまり入れてあんまり飲み過ぎても痩せないよ
まだぶどう糖のほうがマシってくらい
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 00:18:44.08 P3NDnCPK
プランターで栽培したおかわかめを入れたせいか粘度が少々出た
飲もうとして傾けたグラスの口元をGSの泡が塞ぐ形になり、
泡のわきから水分がドバっと出てきて口元と服を汚してしまった
気をつけんと
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 02:00:20.41 p21QSoZd
>>649
どんまい
大玉スイカが食べ切れなくて、半分ほど冷凍してちょこちょこ使ってる。
一口大にカットして冷凍したからミキサーに入れる時にポンと入れるだけだから使いやすい。
バナナや他のフルーツも一口大にカットして冷凍しててやっぱり使いやすいけど、冷凍は栄養価落ちるんだよね…。
ダイエットしてて、一日GSだけ飲んで三日で4㌔減った。
このままがんばってあと3㌔減るまでがんばる。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:02:13.48 zbyXs0Cv
>>637
バナナのカロリーはむしろ気にしない方がいいと思う
栄養の高いカロリーは気にせず摂ればいいんだよ
そのかわり、栄養が少ない割にはカロリーが高いものを制限する方がいい
白米のご飯とか、小麦粉とか、精製された砂糖とかは、カロリーの割に
栄養が少ないので、「エンプティカロリー」と呼ぶ人もいる位
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:09:21.96 zbyXs0Cv
>>648
世の中そう言われているし、NHKの番組でもそう言っているけど、それはかなり古い常識
なんだけどな
栄養価の高い果物を朝しっかりとっておいて、栄養が少ないカロリーを抑える方がいいしね
朝果糖をしっかり摂ると、昼もあんまり欲しく無くなるし、かえって全体のカロリーは減るという話もありますよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:28:52.59 OBkqVoJT
マジックブレッド手軽で良いんだけど、GS出来た後カップの中に謎の黒い汁が垂れてるんだよね。
同じ状態の方いませんか？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:42:32.12 mE4VI6z2
>>650
断食しても３日で４ｋｇなんて減らないのに凄いな
でも、たんぱく質とらないと筋肉減るんじゃないの？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:55:28.06 87Z0wCfV
>>652
古い情報ってことはないよ
NHKの情報とか知らない
果糖が第二の脂肪は常識
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:56:00.67 87Z0wCfV
ところでどこで談義されてる新しい情報なの？
ソースよろしく
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:00:50.23 walZfny3
果糖はメイラード反応が起こりやすいから老化現象に注意な。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:17:45.99 mE4VI6z2
>>642
青汁の代わりに始めたけど、青汁１杯２０円からＧＳ１杯だと１０倍以上になった。
ご飯の代わりにすると採算は合うし料理の手間も要らないけど。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:40:59.09 mE4VI6z2
>>637
バナナの炭水化物とかカロリーって知れてると思うんだけど。
けど、ＧＳにプロテイン混ぜて飲めば、それだけでいいかも。
ＧＳ食の最大の問題はたんぱく質がなくて筋肉が衰えて基礎代謝が落ちることだから。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:29:36.41 PPDtLtz3
たんぱく質摂れば、筋肉って落ちたり衰えたりしないの？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:15:27.30 zsuxWpEH
>>659
お前GSを全く理解してねえだろｗ
まあGS自体トンデモ健康法の部類だけどな
痩せるのは単に摂取カロリーが減るだけだしｗ
日本人はただでさえ糖尿病が多いってのに
肉食のずんぐりしたおばさんが思いついた健康法におどらされて
果糖とりまくりんぐｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:34:41.54 c3fNED9Q
>>660
運動して負荷かけないとだめ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:35:16.63 mE4VI6z2
GSの栄養が、ミキサーによって壊れるって話は本当なのかな？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:36:57.86 mE4VI6z2
>>660
たんぱく質とらないと、筋肉を維持どころか今ある筋肉を分解して栄養として使うのね。
でも、筋肉を増やそうと思うと、たんぱく質＋筋トレが必要だわね。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:57:45.86 iIt1Yvpi
衛生的に敬遠していたバナナを毎日飲んでるのは
かき混ぜて、なんか気持ちを誤魔化せるからだと思う
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:14:42.73 rb/ZlnPf
かれこれ１ヶ月くらい続けたけど、確かに肌がつるつるになってきてる
久しぶりに会った友達に今日「昔より肌キレイになったね、つるつるしてる」って褒められたwGSサマサマw
でも果糖の事が気になるんだぜ…
スイカ、バナナ1/2、りんご1/3って甘すぎかね？
葉物はたまに入れる
667:666
12/08/01 22:46:13.99 rb/ZlnPf
＋豆乳70ml
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:20:43.99 jkNjIFfe
果物から摂る果糖と、食べ物が分解してできる果糖は別で考えるべきでは？
メイラード反応による老化が心配されるのは後者の方
ちょっとググれば出てくるよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:28:25.62 jkNjIFfe
ちなみに農林水産省が出している一日のくだものの摂取目安は、
糖尿病等の特別な疾患がなければ200g程度だそうです
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:08:51.72 zywn2R6W
>>666
甘すぎ＆糖分多すぎ＆カロリー高すぎじゃね？
せめてスイカかリンゴ、どっちかにしたら？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 02:51:29.94 4mmx3jvi
私はだいたいリンゴ2個とバナナ1本は毎回入れます
それにチンゲンサイか小松菜です
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:12:12.89 s4FaPzk4
いつも行くスーパーで最近りんごが1個\300もして高い…。
だから今安めのフルーツを入れたりしてる。
今ならオレンジとか、キウイとかスイカとか。
基本的には野菜多めに入れてるけど、ちょっとはフルーツも入れて甘さ出したいけど、兼ね合いが中々難しい…。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:12:24.46 EZZTHxfD
基本：豆乳200ml、バナナ１本、レモン2cm分、アボカド半分、人参３分の１、氷6個、
野菜：小松菜１束、ほうれんそう１束、水菜１束、白菜１束、
の内２種類を選択
基本＋野菜２種類でやってます。
余り美味しくないけど、短期的にはダイエット目的なので我慢できる範囲であればOKです。
水分が少ないので、かなりドロドロのGS700ml出来る。
飲み難いので水を少し多めに入れてもいいけどね。
お腹満杯になります。
朝食、夕食をこれに置き換えて、7/31から2日で1.2kg痩せました。
昼食は、主食抜いてたんぱく質メインのおかずだけで食べてます。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:16:13.97 EZZTHxfD
>>672
リンゴ300円は高いね。
うちの近くは200円だけど安いとこ行くと140円くらい。
キウイは安い方のゴールドじゃない方で1個100円。
オレンジは60円。
知人がGSで2ヶ月で8kg痩せた人がいたけど、
みかんオレンジ系とリンゴ系は痩せ難いので両を減らしてやってたみたい。
リンゴだと4分の１とか半分までとか。
野菜の臭みを消す為に取り合えずバナナはかかせないな。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:28:13.27 jOvjtlBp
バナナ１本小松菜一束が安上がりだし美味しい
凍らせると冷たくてこの時期には良いね
レモンとかパセリとかいろんなのチャレンジしたけど
バナナと小松菜だけのシンプルなのが一番合ってた
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:37:53.98 g5x4FI/g
>>675
小松菜一束って毎回入れてると高くない？
自分はお財布の都合で２株くらいだな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:57:32.10 e8Pa1aAQ
葉物がなかったから今日は実験でインスタントコーヒーを少し入れてみた
うめーなこれ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:58:11.41 jOvjtlBp
>>676
最寄スーパーだと小松菜２束100円で売ってるからそこまででもないよ
他の野菜はもっと高いし
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:13:53.53 s4FaPzk4
>>666
私も全身すべすべになったよ～！
みずみずしくなったっていうか、弾力が出てツルツルプルプルって感じ。
コラーゲンのサプリとかドリンク剤を躍起になって飲んでいた自分が懐かしいわ…
痩せたしデトックス効果もあった…と信じたい。
>>677
何で葉物野菜が無いとインスタントコーヒーになるんだよww
もはやGSではない気がするんだが…
>>676
うちは小松菜一束100円だったからそれ買ってる。
週に一回、フルーツと野菜をまとめ買いしてるけど、大体1500円くらいで揃えてる。
旬のフルーツとか買うと値段が跳ね上がるけどね…
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:30:11.63 EZZTHxfD
>>675
それだと量が少なくないかい？
それに凍らせてしまうと効果半減かも。
バナナは酵素が豊富で、GSの核みたいなとこだと思うんだけどね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:44:39.79 e8Pa1aAQ
>>679
＞コラーゲンのサプリとかドリンク剤
だねー今思えばあんなんにお金出すなら果物や野菜買い込んだほうがよっぽど良かったw
あとスナック菓子やケーキとかに魅力を全く感じなくなった。フルーツのが美味しいよね
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:28:22.92 D2tpd8Rw
キュウリをたくさんもらったのでＧＳに使ってみたいと思いつつ、
始めてまだ日が浅いので、味のイメージができません。
甘くないフルーツの扱いということは、あと葉野菜と甘いフルーツをプラスしたらいいんでしょうか？
きゅうりを使ってる方いらっしゃいます？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:38:34.50 EZZTHxfD
>>681
けどまー、グリーンスムージーと食事で取れないものは
サプリで取るしかないんだけどね。
スナック菓子が下らないってのは解ったけど、
美味しいケーキはまた別物。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:43:35.82 EZZTHxfD
>>682
キュウリって栄養の無い食材の代表格だもんね。
だから、ほうれんそうや小松菜を手軽に摂取したい向けのGSにはむいてない。
でも、食感が良いから食材として使ってる訳で・・・
普通に食べればいいと思うよ。
どうしてもGSに入れるなら、取り合えず、キュウリ５本にバナナを１本入れること。
あとは牛乳も少しいれればいい。
ダイエットか健康目的かによって、リンゴやオレンジの果物を追加で入れて味を調整すればいいよ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:52:23.93 vWoFaVKW
>>682 ↓を参照
>>595
生のきゅうりは、一緒に摂ると他の野菜のビタミンCを酸化させ、破壊するアスコルビナーゼという酵素を持っている
きゅうり自身もビタミンＣを含んでいますが、きゅうりにはビタミンＣを壊してしまう酵素が含まれています。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:32:45.03 EaEleGj+
グリーンスムージーなんだから青菜入れなきゃダメだよ
スイーツみたいなのもたまにはいいけど
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:51:23.91 0ozIZQfX
優香に刺激を貰い始めたのが最初でちょっと忙しくしていてお休みしてたけど
先月末から再開したのを機にここを知る
あまり気にしてなかったけど飲み出して3日目確かに口元に吹き出物が
しかし普段からお通じは毎日あるけど
飲み出して2日目朝快便2回、昼ご飯後と夕方にまた2回計4回出たのはびっくりした
今日も快便2回で2回目は宿便ぽかった
生ジュース系は作り置き出来ないと思ってたがグリーンスムージーは一応作り置きOKみたいだから作り過ぎた時便利だね
果物大好きだからそのまま食べたくなるw
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:58:20.65 EZZTHxfD
>>687
凄いねー
私は前から１日１回便は出てたけど、GSにしてからも変わらない。
そして、いつもコロコロ便。
GSも、酵素の関係で言えば、朝作ったものを夜に飲むと効果がかなり薄いみたいよ。
ビタミンとかの関係なら良いらしいけど。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:21:51.79 s/bEYjzU
八百屋のレジに並んでて、ふと前の人のカゴ見たら、小松菜2、バナナ2、プルーン、キウイ…
どうみてもＧＳでワロタ
690:682
12/08/02 19:53:18.47 D2tpd8Rw
きゅうりのこと、色々教えてくださってありがとうございました。
ポリポリと普通に食べることにします。
ボトル付きのレシピ本を買ってきましたので、これでしばらく続けてみようと思います。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:39:23.03 g5x4FI/g
>>678 >>676です
そうかーいいな２束100円って安いね
私はもっと小松菜入れた方が効果的なんだろうと思いつつ
1束を一週間で使いきってるけど、この量で意味あんの？ってかんじ。
果物より野菜の割合を多くしたい
先日、旅行に行ったら野菜が全然とれなくてGSが飲みたくてしょうがなかった
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:49:32.83 AQajsaYT
自分は種類にかかわらず、一日一束（一袋）入れてる。朝と晩に半束ずつ
作って飲んでる感じ。
コマツナ、ホウレンソウ、チンゲンサイその他。業務用スーパーで
だいたい一束５０～１００円。メロンが３００円、パイナップル２００円、
スイカ６００円、バナナは普通のスーパーの見切り品で１２０円ぐらい。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:33:21.08 k9TVv6B7
今のミキサーって３，０００円くらいのでも性能良いね
１０年前のジューサー並みかも。
クリーミーで飲み易い。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:06:45.09 LZMdlL/N
ほんとほんと。
モーターの性能良くてびっくりする。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:55:42.19 3j6Yv3zS
出ない・・・。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:55:50.32 Vf5FoD/y
パイナップルとアボカドのスムージー食べた。パイナップルて酵素が豊富なんだね。ぷくぷく泡がすごいw
舌がぴりぴり痛い。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:05:39.19 k9TVv6B7
皮膚は28日周期で生まれ変わるから
１週間目だからまだ変わってないんだろうけどキレイになっていってる気だけはするｗ
ダイエットだけど、普段のご飯にこれを飲んでも駄目だね。
朝晩置き換えでスロージョギングと両方やると１日0.5kgくらい痩せて行く。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:21:05.89 h57IOTeU
昨日朝GS昼手作りサンドイッチ間食アーモンド30粒夕鶏とナスの南蛮煮ごはん100gサラダ
夕飯6時すぎに済ませ8時から1時間歩いて寝る前半身浴したら今朝－900cal
お通じも2回あって今朝も出たから食べた割に減った
寝不足がないと規則正しく熟せるけど毎日は無理だからなぁ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:43:15.73 +t+3wJZz
>>698
真面目なんだか狙ってるんだか…ワロタ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:04:22.31 eagazyM8
>>693
ほんと？
バイタミックス買わなくても平気？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:54:16.35 55h2fWqe
イワタニのミルミキサーに容量の限界を感じてパナのミキサー買った。今までよりサラサラに仕上がるから、水減らしていいかも。音も静かだし。結構満足。
もう少し出してオスターかワーリングも検討してたけど、うるさいらしいので、音にストレス感じながら使うよりは。と思って決めた。
ところで、GS始めて3週間。肌の調子は上がってきたように思うけど、便は出てるのに、出切った感じがしなくて、ほぼ一日中下腹が張ってガスが出てスッキリしない。繊維質が増えたのに出すのが間に合ってない感じ？
以前は朝食はパンにトマトのオリーブオイル漬け載せたのとコーヒーで快調だったんだが、油が足りないのかな。同じような人います？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:16:40.97 fhSdEbEd
GS始めてちょうど一週間です。
大好きだったスナック菓子やチョコをそれほど食べたいと思わなくなりました。空腹感も穏やかです。
劇的に変化した事があって、オイリーな肌質なのですが頭皮のベタつきが随分無くなり顔のテカりも減りました！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:18:17.41 k9TVv6B7
>>701
人参は駄目っぽいよ。
ガスでお腹が張るらしいから。
>>700
金があるならバイタミックス買えばｗ
７万も出すお金ないから、テスコムのTM836を2500円で買ったよ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:39:44.22 55h2fWqe
>>703
ググってサイトをいくつか見ただけだけど、基本の予備知識は入れてるつもりです。
なので人参は使ってないです。日替わり葉野菜に果物を2～3種類。家で採れるのでスイカ、もも、レモン汁が基本で、気分でバナナ、パイン、キウイも使ってます。
水分不足とかもあるのかなぁ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:21:31.50 XrAWfFfk
テスコムが意外に優秀。
スレチだけど、砂糖抜きした時は、頭皮の痒みが出なかった。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:42:50.39 PJLOtbP9
よく行くくだもの屋さん直営のフレッシュフルーツジュースチェーン店
ミキサーを見てみたら象印のヘルシーミックスというミキサーを使用していました
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:42:20.02 AoNasEdM
バナナ美味しいけどさ、口臭くならない？
いつも職場で飲むので、入れられないorz
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:43:54.82 VQrAWLfY
>>707
なんで口が臭くなるの？
歯磨きしないの？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:59:24.91 YK1Hib7Y
>>704
腸が便を押し出す力が弱いのかも？今までの便の量ならその筋力で十分だったんじゃないかな？
あと、水分不足もありそう。この時期は何やかんや汗で水分が持ってかれる
バイタミックスだから水分少なくてもサラサラなのかもしれないけど
繊維と水のバランスが悪いんじゃないかなー
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 07:25:14.93 AoNasEdM
>>708
なんか酸化したバナナの匂いが…
もちろん歯磨きはするけど、午前中いっぱいゆっくり飲むから
常に歯磨きする訳にもいかないし
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:54:31.95 F+9eqEMx
バナナで口が臭くなるなんて初めて聞いたわw
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:38:51.37 CWewXKSA
三つ葉は意外に大丈夫でした。
セロリと大根菜はギブ・・・
大根菜はみそ汁にしたらおいしいのになぜGSにすると
あんなにたくあんくさいの・・・？
レモンは飲み続けると知覚過敏がひどくなる感じです。
バナナは価格味において、マストだと思います。
ここ数日GS以外は自堕落な生活をしているけど
それでも体重増えないのはすごいと思います。
朝から午後にかけて水筒等に入れてちびちび飲むのがオススメだと思います。
そろそろどこの物とも知らない安物のミキサーがいかれてきたので
クイジナートの温め調理もできるミキサーを購入しようかと検討中なのですが
使用されている方はいらっしゃいますか？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:10:39.78 9rOzcS9m
>>709
バイタミックスじゃないですよ？
筋力不足。それかも、耳が痛いです。今日は以前テレビで見たストレッチと水をちょこちょこ摂るようにしたら、スッキリしました！ビックリ。
最近怠けてたんで、運動と水分気をつけます。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:19:17.87 YK1Hib7Y
>>713
おお、ごめん、パナをバイタと読み間違えてたみたい。暑さで頭がﾌｯﾄｰしてるみたい
腸周りの筋力弱いなら腸もみして見たら？やり過ぎはあれだけど。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:32:21.63 l5GwvHWV
ゴーヤで下痢した方いませんか？
以前は平気だったゴーヤバナナを豆乳でスムージーにしたら…
たぶんこれが原因かと思うのだけど、腹痛と嘔吐に。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:43:11.75 1f+ChhN0
豆乳がやばかったんじゃ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:13:58.19 L5JzDWeC
ミキサーがやばかったんじゃ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 09:48:42.22 Plb5Cv7l
いたらなんなのｗｗゴーヤで腹痛同盟組むの？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 10:31:05.85 l5GwvHWV
ほかに例がないなら、生のゴーヤのせいではないかも、と。
豆乳は開封したばかり、ゴーヤも50度洗いしたてのものだし…
きれいに見えて、ミキサー？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:24:20.90 DdJDvqSx
小松菜苦かった
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:32:02.81 0BL9eqM7
グリーンスムージーの食材で費用対効果が高いのって
やっぱり、水菜と小松菜が一番かな
ほうれんそうも良いけど高いし。
小松菜が不味いっていう人は何いれてるんだろう？
バナナ１本、アボカド半分、レモン輪切り1cm、これをベースに小松菜、水菜、チンゲンサイ、ほうれんそうの中から
２束を選んで入れてるけど小松菜でも特には不味くないよ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:33:07.53 0BL9eqM7
>>721
それに、豆乳200mlと氷7個。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:34:12.25 +v5WQtAM
私も小松菜は苦手かな。
産直で安かったからつるむらさき入れてみた。
匂いは微妙だけど、味は問題なかった。
また買ってこよう。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 13:40:27.71 mFTGdmmj
味はほうれん草の方が好きだけど、生はちょっと～って思うと小松菜の出番が多くなる。
続けて同じ青菜は良くないのわかってるから時々レタスに変えるんだけどレタス臭はバナナをも上回る
今日は
バナナ一本
ピンクグレープフルーツ1/2個
小松菜二束
冷凍ぶどう三粒
水300cc
グレープフルーツが強くて酸っぱいだけになってしまった
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:28:03.31 mIKYGShO
>>721
レモン輪切りって、皮ごと？
その場合、国産を使ってるのかな？
高いと思うんだけど。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:47:37.21 0BL9eqM7
>>725
まさかｗ
レモンは中の実だけですよ。
バナナも柑橘類も農薬があるから皮は食べたら駄目でしょ。
ちなみにアメリカ産のレモンで１個29円です。
レモン入れなくても味はたいして変わらないけど、クエン酸があるからいいかなと思って入れてる。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:19:34.03 1f+ChhN0
小松菜は茎入れすぎるとピリピリするのが難点
いれた方がいいのは分かってるんだけどな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:32:51.20 PJuYN/Vj
水菜も辛いことがあるんだね。前回は大丈夫だったのに、今日のは辛くて飲むのがキツかった。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:35:11.75 wTTdc5sV
防カビ処理していないオレンジが袋で売ってた
そのままでが一番美味しいw
でも未処理な分早く消費しなきゃだからGSでせっせと飲んだ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:58:45.87 /zsq9BkA
GSが高じて小松菜育ててみた。
市販の3分の2くらいの大きさのうちなら辛くないみたい。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:49:58.99 ANS5tldE
モロヘイヤどうなのかな
あと豆苗
とろみが出そうだから飲みやすくなりそうだけど
まだ試してない
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:59:38.36 ZsXy4v6a
モロヘイヤは食感がもたもたしてて苦手だった。
味は問題なかった。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:15:43.69 z/AioE/a
>>731
豆苗使ったことありますよ。
確かグレフル、パイン、バナナ、レタス、豆苗とかそんな感じ。
味や臭いは私的には全然気にならなかったというか、そんなに感じなかったけど、ここで「クセがある」とか書いてる人いなかったっけ？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:40:48.61 0BL9eqM7
豆苗って、栄養素が抜群に高いからいいと思ったけど、
量が少ないから、普通に小松菜とか水菜を使った方が費用対効果高いよね。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:57:19.22 N8cqowqN
>>731
モロヘイヤ、くせもとろみも
全く感じなくて使いやすかったよ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:26:39.39 NqLNIUSh
入れる量の問題かね
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:23:04.16 bFYT7hav
出張とか旅行とかの時は何かすごい野菜不足を感じる。
出先にミキサーと野菜を持参したいぐらいグリーンスムージーに頼ってるw
もう止められんなw
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:34:59.02 BhdNBnth
バナナ半分、キウイ半分、オレンジ半分、そして小松菜と水。
ショップチャンネルで買ったマジックブレッドというので作ってます。
コップ型でそのまま飲めるから楽ですよ。コストコにも売ってました。
毎朝、するん！と出ますし体調いいです。体重は夜を減らすと少し
落ちましたが、夏バテしない体質なので、そこが問題で。。。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:53:48.58 Zh9e21el
>>707
亀だけど、わかるよ！
口が臭いっていうか、
バナナそのものみたいな
もったりした甘い匂いになるよね。
でも何でもバナナ入れればそれなりに
飲める味になるから、やめられない…
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:06:29.96 HLC3tZzn
モロヘイヤ評判良いけど自分は無理。
ドロッともったりして気持ち悪い。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:12:03.19 XaOIdGm3
GS飲んだ後タバコ吸ってるわたしって一体。。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:31:03.90 Zfe5ObrS
>>741
右に同じ(´∀｀)人(´∀｀)
自分も飲んだ後に吸ってしまうわ、食後の一服みたいに。
ダイエット目的だからまあいいんだろうけど、美容て健康のためには止めた方がいいね。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:01:29.09 3iap0saU
グリーンスムージー始めてから今日で一週間です。
朝と夜の１日２回はGSのみで、夜は低炭水化物の卵や肉のみです。
175cm ♂ 72.3kg→69.5kg -2.8kg 体脂肪率15.7%
今は普通のご飯に戻すと直ぐに戻るレベルので
厚生労働省の標準体重67kgが今週の目標です。
まー標準体重自体がそもそもぽっちゃり基準だけどそれすら超えてるから。
せめて今月中に腹回りのぶ厚い浮き輪脂肪だけは取りたい。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:17:33.16 XChOSm6P
>>743
自前浮き輪とるなら運動も一緒にしてる？
普段の生活でも常に臍を背中にくっつけるようにしてるだけでもだいぶ違うよ
夏に一カ月５キロ以上の減量は体力的に心配だけど、急いで痩せたい理由があるんだよね･･･
せめて油もしっかりとらないとカサカサでツヤなし貧乏臭い見た目になっちゃうから気をつけてね
余計なお世話ならｽﾏｿ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:22:09.58 3iap0saU
>>744
アドバイス、サンキューです。
ヘソを凹ませて背中をつけるんですね。
参考にします。
運動は、30分のウォーキング・スロージョギングと軽いスロー筋トレを1日交代でしてます。
ただ、ガンガンにはしてないし、明らかに運動量は足りないと思ってます。
油はGSにアボカド入れてOKかなと思ってましたが足りないのかな。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:32:28.65 3iap0saU
>>744
ドローインダイエットって言うんですね。
意識してみます。
これで美へそも夢じゃない！ ドローインでぽっこりお腹解消 | Slism
URLﾘﾝｸ(slism.jp)
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:36:56.17 XChOSm6P
>>745
臍、うまく説明できるか分らんけど厳密に言うと
臍を迫り上げて内側の臍上にくっつける感じ。
その時、肩の力を抜いて背筋を伸ばし、体を一本の糸で釣られているようなイメージをするの。
戦車に乗ってる時も運動してる時も。
腰の肉もとれるし運動の効き目が違うと思うよ。
油についてはなんとなく赤身の肉ばっかり食べてる気がしたから
余計なこと言ったごめん忘れて
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:39:58.84 XChOSm6P
×戦車
○電車
戦車に乗ってどうすんだ
ドローイングダイエットなんてあるんだね
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:39:06.34 W6Zo2t6q
>>748
自衛隊の人なのかと思って読み返してしまったｗｗｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:47:44.58 WsQrJi9Y
プラムとグレープフルーツ良く合うね
バナナ1本じゃ自分には甘いから半分で作ってる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:45:02.11 CCJtPoYM
ゴーヤって炒めても苦いのに生で入れて飲んでるってすごいなー
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:50:11.25 3iap0saU
CMでやってたから村上農園の豆苗を始めて入れたけど辛味が出てきて駄目だった。
大根を5cm分入れた状態に近いね。
まーバナナ入れてるから一応は何でも飲めるけど。
売り場に、桃、プラム、梨、スイカ、とか美味しそうなのがたくさんあったけど
ダイエットの為なのでスルーした。
今日のお昼は、若鶏の叩きだけを200g食べたけど気持ち悪くなった。
生肉は少しに限るね。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:57:56.18 V85fFTvz
最近ﾓﾛﾍｲﾔとﾊﾞﾅﾅが美味しい！
今日はｲﾁｼﾞｸ足した
果物が安く手に入る環境にいるのでGS楽しすぎる～
ﾌﾟﾗﾑはさっぱり仕上がって美味しいよ
ぶどうは味が強いから甘くて美味しくなる
ﾏﾝｺﾞｰは自己主張強めで美味しい
ｲﾁｼﾞｸとぶどうの組み合わせが美味しいよ！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:19:15.02 Q28wZNNy
全部美味しいって事でよろしいか？
種なしぶどうがおつとめ品になってたから買ってきたー
甘いといいなぁ～明日が楽しみ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:08:38.23 0aU5NOBG
初めて冷凍ブルーベリー投入したんだけど、なんか砕けた種みたいなツブツブが残ってのどにひっかかる感じ。
なんだろこれ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:22:45.20 2VWOC+fi
スイカと柑橘系の組み合わせおいしい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:03:39.27 2Bw+F3iw
>>748
笑わせて貰った、ありがとう！
>>751
ゴーヤは加熱すると苦みが出るのかも。
あと、たんぱく質と一緒にすると和らぐらしい。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 02:27:43.01 FoXmUb1D
ゴーヤの苦味って軽く塩揉みすれば良いと思ってたー
好きだけどGSにするの少し勇気いる自分はまだまだだな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:50:59.47 R1MfqRNf
酵素とは関係ないのかもしれないけどガッテンでやってた冷凍レモン入れてみた
バナナの味が消えてレモンの味しかしなくてちょっとヤダ
サッパリ好きにはいいかもしれが、朝は甘い味飲みたいんだよな
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:49:18.12 2Bw+F3iw
バナナの味はいいけど、糊みたいなトロトロ感はいやかも。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:54:33.36 FuGBmOqg
ダイエット目的の方、うまくいってる？
スペックと期間教えて。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:11:59.82 T1sN8lMl
グリーンスムージーを飲む前後
40分くらいは何も食べない方がいいみたいですが
緑茶や烏龍茶なんかは飲んでも大丈夫でしょうか？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:53:06.97 JecKa98q
カフェイン入のより水のがいんじゃない？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:56:50.51 MERIkrbo
>>761
155㎝63㌔→60㌔
元々体質改善等の目的でGS始めてて、5月から運動開始
なるべく停滞期やリバウンド無いように月1㌔ペースで落としてる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:43:10.34 JFy+DO8+
>>761
王道プラスGSで３ヶ月でﾏｲﾅｽ10キロ
それから３ヶ月経った今でも維持してるよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:50:44.13 TwF5Olyz
>>763
飲み終わった後、酵素で少しイガイガする感じがあったので
水出し緑茶でさっぱりしたかったのですが、
やはり水が良さそうですね
ありがとうございました
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:04:52.52 pCr+bqvL
葉物野菜切らしてしまって、仕方なく果物だけでスムージー作った。
びっくりするくらい美味しかった。
普段「グリーンスムージーって野菜の風味感じなくてウマ！」なんて思ってたけど、ちゃんと野菜も風味や味を出してたってわかった。
我ながら自分の味覚の鈍さにがっくりした。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 07:25:26.75 FhAlWi0p
小松菜（茎も入れた）のピリピリ感におののき、
しばらく敬遠してたけど、葉っぱのみで再挑戦。
…が、やっぱりぴりぴりする。ていうより、「ツーン」とする、というか。
楽しんで飲めるレベルから外れそうなので、小松菜は控えようと思う。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 07:52:45.66 Q1CowMeS
GSにチンゲンサイってどうなんだろ…
チンゲンサイ試した人っています？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:00:49.75 KYqW9vgu
>>769
チンゲンサイいいですよ
特に癖もないし
でも野菜って２種類を組み合わせた方がいいですね
昨日、臭みがないと思ってた水菜を１袋で試したら安い大根降ろしみたいな辛味がありました
逆に小松菜とかでも組み合わせるとえぐみないし
>>765
凄すぎる
王道ダイエット＋ってのが味噌なんだろうけど・・・
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:01:34.92 WNhcPXDe
自分ほぼチンゲン菜です
ぜんぜん癖ないし、他の葉っぱより洗いやすくて良い
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:13:45.32 Q1CowMeS
>>770>>771
レスありがとう！
チンゲンサイ臭みないのか～
ずっとチンゲンサイのGS気になってたから、早速今日やってみる。
アボカドを少し入れると、トロッとするし美味しくなるね。
普通のGSだと、すごく細かいすりおろしジュースみたいな感じなんだけど
アボカドを入れると、そのすりおろしをコーティングしてクリームみたいなジュースになる。
今は二日に一度くらいアボカド入れてるw
美味いし、ダイエットしてるからそこから油を取らないとと思って。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:55:52.60 E4dk8C+z
青梗菜、アボカド、オレンジ、バナナがうますぎるー
でもリンゴ入れないと腹持ち悪い…
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:25:48.72 unuo4ynv
小松菜をずっと使ってきたけど辛いのに当たった。初めてだ！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:55:59.29 GDvU4z0O
ネーブルなどのオレンジ系美味しいね。
もう真っ赤なプラムが店頭になくて残念。
私はメインの葉ものの他に、パセリや青じそを少し加えるのが好き。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:23:07.84 WNhcPXDe
>>772
そうそー！アボカド美味しい～でもカロリー高いから
自分は毎日半分を入れてる
自然と良質な油が摂れて栄養の吸収も良い気がする
>>775
近所の道に青じそがはえてたからトライしてみようかな…
柑橘系に合うの？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:09:43.88 GDvU4z0O
前にお腹がはると言ってた方、チビチビ飲んでみたらどうだろう？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 16:27:39.23 oMKNnQVs
>>774
私も初めて当たった。
かなり大振りの小松菜だったから、小さめの方がいいのかな～。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:07:21.06 En3N63WQ
8月7日のはなまるマーケットで紹介したゴーヤスムージー
＜ゴーヤ苦み成分のパワー＞
【モモルデシン】
・血圧を安定させる
・食欲増進・健胃作用
【チャランチン】
・血糖値を下げる
・コレステロール値を下げる
ゴーヤスムージー
＜材料＞（2人分）ゴーヤ 1/4本
パイナップル 1/5個（100g）
バナナ 1/2本
バニラアイスクリーム 100g
氷 4個
水 適量
＜作り方＞1.ゴーヤはわたと種をとる。ゴーヤ、バナナ、パイナップルは適当な大きさに切る。
2.ミキサーに、すべての材料を入れて撹拌したら完成
※アイスクリームの代わりに ヨーグルト（150g）＋ハチミツ（適量）でもOK
ゴーヤが苦手の人でも美味しく飲めるそうです。
変化球スムージーですがよいみたいですよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:36:08.46 Qlpnqhgf
サラダゴーヤ買ってみたら、生でも苦味少ないし美味しい！
スムージーでもいけそうだな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:05:20.08 kt8h/zR7
GS飲んでるからって油断して夜揚げ物食べて意味なくなるみたいなことたまにしてしまう
特保の飲み物常飲してる人より飲まないでダイエットしてる人の方が成功するみたいな現象
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:38:47.91 aBIEu5JU
あぁ。ソレ私のことだわ。
一時期減退してた食欲が再燃しつつある。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:01:04.18 b11A3zdp
ＧＳはりんごメインでいきたいのに、時期的なものが関係してるのか、微妙に高い…
しばらくはバナナがメインになりそう。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:02:49.96 w5KhQNoM
>>779
これいいね
美味しかった
朝はこれ1杯で充分
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:04:44.13 tMipCvfr
TM8100がぶっ壊れたので、
もうちょっとだけいいのをと思ってタイガーのSKS-A700を買ったんだけど
これかなりいい
TM8100よりもぜんぜん なめらか
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:07:42.67 mS3thDzG
>>779
ヨーグルトの方で試してみるよ～蜂蜜はオリゴ糖に変えてみる！！
ﾆｶﾞｰｳﾏｰだといいな～
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:02:52.18 Xb+qY18d
GS続けて一ヶ月。
持病ありで昨日恒例の通院だったんだけど、ずっと貧血が酷くて鉄剤飲まされてたのに血液検査したらギリギリ標準レベルまで上がってて昨日から鉄剤飲まなくていいという事になった。
GS以外の食事はダイエットしてる事もあり少量だったりあまり栄養なかったりなんだけど、朝のGSに小松菜やほうれん草を使ってたからかなー？と推測。
毎日鉄分多い野菜を摂取してたらやっぱり効果はあるんだね。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:07:13.47 Xb+qY18d
>>785
うちもTM8100だわ。
どの位使って壊れたの？
やっぱり安い分壊れやすいのかな？
私は毎回氷つかったりしてるんだけど、長持ちしなさそうな予感…
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:06:34.35 VYg6GRix
今日のGSの中身
チンゲンサイ1束
アボカド少し
人参100㌘
セロリ1本
大葉5枚
レモン1/2
キウイ1個
バナナ1/3
スイカ30㌘
林檎1/4
アボカドをちょこっとだけ入れて、もたーっとした感じを楽しんでる。
大体これで1Lくらいの量で、朝に飲むと夜まで食べなくても平気。
間食もしたいと思わなくなった。
ダイエットも順調だし、もっと体重減らしていきたいわ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 12:09:42.45 hjz9d2MB
↑すごくゴージャスなGSだ ｳﾗﾔﾏ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:03:51.69 BfRAupuF
バナナとパイナップルを入れたら、甘過ぎた…
そのせいか、お昼もおなかすかない
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:07:17.93 ZBIE9GrR
バーミックスでこれに挑戦したけれど、やはりこれだと
小松菜がこまぎれになるどまり。
お腹に入れば一緒と思うけど、視覚的に美しくなくてｗ
ミキサー欲しいなぁ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:51:03.06 H7P5N80t
木曜からこれを始めたら二キロ減った。
材料は朝小松菜とバナナのみであと二食は普通通り食べてた。
なんでだかわからないけど嬉しい。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:28:45.88 27u3O/a/
空芯菜って今まで食べたことなくて、本にも載ってるんだけど、どんな味なんでしょうか？
試してみればいいとは思いつつ、なかなか買う気がおきなくて。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:30:00.67 rpjH+B6Z
>>793一週間で２キロ減ですか？すごい
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 23:40:25.27 T2AOuaBA
>>794
私も恐る恐る使ってみたら、茎も結構柔らかいし、クセもエグみもないし良かったよ。
味らしい味が分からないwってくらい主張しなかった。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 03:57:49.92 HwIk2d3C
GS 5日目なんだけど
めっちゃ肌綺麗になってきた
白くて色むらがなくなってつるんとしてきた。代謝には28日って言うからそんなわけないんだろうけど、明らかに綺麗！
今までハイチオールとか飲んでもなんの変化も感じなかったのに…
GSすると野菜とか高いけど、肌は綺麗になるしお菓子も食べたくなくなるし、これ結果的には安いかも
体重も3キロ減。
GS様々すぎる
続けれるようならバイタミックス買っちゃいそう
一生続けていきたい
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 06:55:14.48 edezrTmT
恐る恐るゴーヤに挑戦したらウマー！
ゴーヤ一バナナパセリ
ニガウマー！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:11:36.31 6Ly9QJyr
運動中心の減量中だから体重減少の効果はわからないけど
たしかにこれは肌がきれいになった。
朝忙しいくてもたっぷり野菜がとれるからかな。
今までもたっぷり野菜食べてた人にはあまり差が出ないかもしれないけどね。
800:794
12/08/11 12:57:38.03 AF9TAM00
>>796
教えてくださってありがとうございます！
試してみます！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:14:39.10 HwIk2d3C
>>799
ですよね
私もジョギングもしてますが、GS 前から続けてるので肌はGS のおかげだと思います
以前は野菜と果物嫌いでほとんど食べてませんでした。だからの効果でしょうね
野菜や果物、酵素の力ってすごいんですねー
あとプロテインダイエットとかの置き換えは1食すら出来なかったのに、GS は楽しい。
自分に根性がなさすぎるのかと思ってたけど
あの人工的な甘さとかが苦手で受け付けてなかったんだなーと理解した
今はスーパーでGS に何をいれるか悩むのも楽しい
楽しい！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:21:15.77 zxfU2P+Q
本日のＧＳ、りんご、バナナ、キウイ、パイナップル、チンゲンサイ、新ショウガ。
本来根菜は入れないらしいけど、冷えが酷いし、使ってる果物も身体を冷やすといわれる南国産のものばかりになっちゃったから、あえてショウガを入れてみた。
ショウガ入りうまー(´∀`)
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:26:12.31 oNThXUZH
>>799
確かに！今まで普通に野菜もフルーツも食べてたからGSしても少ししか変わらない
けど、かなりデトックス？代謝の良さを体感出来てる
元々肌に問題があったけど、最近は運動して大汗かいても全く問題なくなった
朝GS、夜プロテイン、昼以外離乳食みたいな生活になってもーた
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:18:58.36 gsKKTqis
なんとなく余ってた豆乳入れたらゴーヤの苦味とんだ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:46:08.17 9Dk2aEen
ターザンよんだらグリーンスムージー載ってた
小松菜、パプリカは体を冷やさない野菜、ほうれん草、バナナは体を冷やす野菜だそうです。
806:自分メモ用
12/08/11 23:52:13.81 9Dk2aEen
温・熱性 身体を温める野菜
唐辛子 かぼちゃ にんにく 生姜 らっきょう にら 小松菜 からし菜 大葉 玉ねぎ ネギ ピーマン パプリカ しし唐辛子 みつば なばな
平性 温性・涼性がはっきりしない野菜
キャベツ 白菜 カリフラワー とうもろこし ぎんなん 黒ゴマ 春菊 じゃがいも にんじん やまいも さといも さつまいも 黒きくらげ さやえんどう さやいんげん そらまめ しいたけ ブロッコリー
涼・寒性 身体を冷やす野菜
トマト キュウリ なす にがうり 冬瓜 白瓜 食用菊 オクラ ズッキーニ レタス セロリ ほうれん草 空心菜 ゆりね れんこん たけのこ 大根 大豆もやし
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:53:12.35 9Dk2aEen
五味と五臓の関係 五臓に作用しやすい野菜
酸味 肝（肝臓・胆のう）
トマト 黒ごま 食用菊 ほうれん草 にら セロリ 空心菜 からし菜 ねぎなど
苦み 心（小腸 循環器系 中枢神経系）
にがうり ぎんなん らっきょう くわい レタス タケノコ やまいも さつまいも 玉ねぎにんにく など
甘味 脾（胃 消化器系）
かぼちゃ なす キュウリ アスパラガス ぎんなん キャベツ 白菜 にんじん じゃがいも さつまいも 大根 やまいも 大豆もやし など
辛味 肺（肺 呼吸器系 大腸）
唐辛子 にんにく 生姜 にら 春菊 大葉 ねぎ セロリ 里芋 玉ねぎ 大根 など
かん味（塩辛さ） 腎（腎臓 膀胱）
黒ゴマ にら 白きくらげ やまいも さやいんげん など