12/06/05 00:31:00.70 JHFCJn8u
>>181
その本って「グリーンスムージーダイエット」？
自分はその本を買ったんだけど、１食分を例に出すと
チンゲン菜100ｇ
みかん4個
キウイ1個
バナナ1本
水1カップ
と結構な果物の量。
これで279kcalになってる。
手持ちのミキサーが500ｃｃまでだからこの半量で作ってるけど
それで結構お腹いっぱい。
それでも栄養素や繊維が大切かと思って何度か2度に分けて本の分量を飲んでみたけど
やっぱり多い気がした。
（因みにみかん4個のレシピは試してない）
飲む量って結局は水をどれくらい入れるかに因るから、一概に多い・少ないって判断し辛いよね。