12/05/11 18:44:07.97 y/Dmr4Tm
皆はフォアフットランニングやってる？
踵でではなく足指の付け根から着地するやつね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:11:21.59 6f06rGeK
地方だけど何か今日、寒いw
暑かったり寒かったり変な気候だなぁ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:12:50.79 FwTecyA/
>>450
当然。今時踵着地なんてやってるやついねーだろ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:17:35.35 F2Pw4Cc8
>>437
脚上がらない方が良くない？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:35:32.92 CXcnhsvD
>>451
今日肌寒かったね。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:42:27.75 NxhSSFR0
明日の朝のために、もう片付けてた冬物ひっぱりだしてきたよ。
今日の朝、半そででむちゃ寒かったから。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:25:26.45 lthXZxZ1
普通の靴で走ると怪我しますか？
ちなみに私は普通の靴で走ってます。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:28:15.04 xRyX0ZvJ
専用のシューズ買う金がないので私も普段はいてるスニーカーで走ってます
専用のシューズはいたら全然違うんだろうが我慢我慢
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:43:01.73 LbKOkF0C
晴れてても、歩く時、雨具持って出る？？最近天気が変わりやすいので
折りたたみか大きい傘かレインコートのどれを持っていくか迷う
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:47:37.69 y99AmRM7
>>452
km5分切り出す速さだと、どうしても踵からつかないか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:00:03.94 xPWi27i4
>>450
俺はフラット着地を意識している
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:01:59.11 gQKXC9Cu
雨の日は行かない、梅雨時はつらい
行ってきまつ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:18:30.96 ye/Z1f6R
>>437
知人もあんたもテレビで見るマラソン選手のようなフォームをイメージしてないか？
彼らは早く遠くに足を持っていくから必然的に腿・膝、着地後のリカバリーでは
はかかとが高い位置に来るんだぞ。ゆっくり走るなら別に足は高く上らないし
無理に上げる必要もない。極端な例だと間寛平は殆どすり足らしいじゃないか。
素人レベルの「良いフォーム」ってのは最近NHKでやってるマラソン番組の
時東ぁみみたいな感じだろ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:20:02.37 i9/fA7/2
脂肪は乾かないってCSIでやってたから雨の日もへっちゃらさ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:27:10.51 NxhSSFR0
>>456
普通の靴ってどういう奴かわからない。まさか革靴？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:31:48.48 0pFItQeH
ただいま(´・ω・｀)
買い物した後にジムへ行ってSQかましてきた
>>442
目白の方から不忍通りを上野方面に歩いた
山手線は孤を描いてるけど、まっすぐ歩くと大した距離にならないよ
滅多にあっちの方へは行かないから アメ横のスポーツジュエン覗いてきた
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:33:40.83 FwTecyA/
で。相談はしてきたのか？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:57:43.89 gQKXC9Cu
せっかくウォーキングしたのに柿ピー食ってしもうた(´・ω・｀)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:00:59.12 xAmiOfng
>>467
もう一回歩いて来い
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:20:17.06 PDulTb/L
8km歩くのに3時間かかりますか？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:26:49.90 z/4YwnLJ
>>469
一時間半あれば大丈夫。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:27:55.91 VejFe9Ed
>>469
自分の場合はきびきび歩いて1時間半くらい
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:33:01.35 zDv0llAZ
今日はナウシカだったからいつもより短めに20分ほど走った(´･ω･`)
風呂入って缶コーヒー飲んで寝よかな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:49:53.37 8zjY1mO6
いつもジムで走ってる
外を走るためのシューズとウェアーが欲しい
ジムで走り出して半年だけど、シューズ等を買っても続くかどうか自信がない
筋トレは10数年続いているというのに・・・・
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:01:56.80 +AxYxhfL
シューズもウェアも腐らないから一度買ったら。
自分も１０年前に買った新品同様のシューズをひっぱりだして走ってる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:19:21.86 ss8KK5hU
ニューバランスの靴は加水分解するよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:25:18.08 l7/LDvAl
NB以外のランニングシューズなら劣化しないで大丈夫なような言い方ですね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:27:42.03 ytSS3AzX
お金がないから専用シューズ買えないとかって人いるみたいだけど、貯金もないの？
もしあるなら1～2万ぐらいまた貯めなおせばいいじゃん
なんでそんなにケチケチしてるんだろう？
故障して無駄な治療費払いたいのかな？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:33:38.16 307/ZY4y
それぞれ金銭事情があるだろうに
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:47:55.72 rK50iVIu
>>477
他人のことに口出すならお前が買ってプレゼントしてやれ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:48:00.16 JpHgw+nJ
自分は靴屋でセールになって2～4千円くらいのシューズ買ってる
しまむらや流通センターやABCマートでも安い運動靴あるでよ
本格的に走るわけじゃないし、自分は安い靴で十分だー
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:52:02.51 l7/LDvAl
>>477
じゃあ俺も赤くなるように
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:02:51.64 H3qbh/My
6km走ってきたー
今日は寒いからジャージだ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:10:37.25 1/ZU0Pk9
>>477
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:45:04.32 fGtcXCCw
>>477
高級靴が真っ赤に染まる位走ってくるね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 02:27:39.79 hSWl9BZD
>>477
ボロボロな靴なほうがしっくりくるってのもあるからな
新しいの買って、それに足を慣らすのも面倒って人もいるだろうしな
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 03:15:41.78 S9DTfSMS
しかし靴下の消耗すごいねｗ
専用ソックスって大体1500円以上するみたいだけど皆ああいうの履いてるの？
ランニングソックスは買った事ないけど、以前バスケやってた頃の専用ソックスは
ビックリするくらい丈夫だったので、高くても専用の買った方が得かなあと思ったり…
5本指ソックスが良いって聞くけど、以前買ったものは指が太いせいか
親指の付け根あたりが締め付けられる感じであまり良くなかった
男性用のは指が太いとかあるんだろうか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 03:49:46.97 m2BLSYYK
アドバイスお願いします
二ヶ月前くらいからジョギングを始めました
7-10kmを一時間くらい毎日走ってたら膝を痛めてしまいました。
LSDを意識して今は走っているんですが
膝を痛めないためには
着地は踵、つま先どちらが良いですか?
足は伸ばした方と適度に曲げる方とどちらがよろしいですか?
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 04:15:44.69 oQS+XVkK
>>486
俺は5足で500円のヤツ履いてるよｗ
シューズはともかく、靴下はそこまで気にしてないかな。
>>487
現体重によっては、ジョギングそのものが膝にとって悪い危険性もあるかも。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 06:10:37.20 AV2OBDrm
久しぶりに運動公園にきた。
汚いのかと思いきや、綺麗だし歩きやすい
人も多い
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 06:29:14.44 7mmchq4O
寒いなあ。走り出してカラダが温まるまで時間がかかった。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 06:44:19.41 E4I9hZ5o
2キロウォークと6キロジョグ行ってきた
今日は風が強くて冷たかったー
途中猫さんに会って触らせてくれたから腰トントンしたら軽く噛まれた(´・ω・｀)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 07:19:52.69 Y4cuVljJ
>>487
ど素人でニワカの俺様がアドヴァイスしてあげよう
膝を痛めないっていうよりも衝撃をやわらげるために
フォアフットで着地して足底筋膜やふくらはぎの筋肉群を効果的に
使ってやる。
足は曲げない方向に意識。だが実際は曲がってるんだけどね。
でも膝が痛むって言うのはそれだけが原因じゃないのね
膝周りの筋肉や腱、大腿筋等が硬くても走ると膝が痛むのよ。
だから着地だけにとらわれても痛みが引かないどころか
かえって痛むこともあるので自分の痛みの原因を
早めに見つける事。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 07:20:21.07 DmpdXeed
1年ぶりにジョギング再開して5日目
朝晩大体4kmずつ走っていますが気持ち良いですねー
……これから仕事前ジョグ行ってきます！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:16:01.69 vtL0h/WW
>>486
guなら3足490円だよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:19:32.36 ASvsHK1V
>>477
もしあるなら→ねぇよｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:38:28.98 fie7NUHi
>>491
ビチク～ 51歳爺～ レスかー？ レスが欲しいのか？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:05:51.53 3DLAz3bt
春先から夏にかけて夜って物騒だと思うんだけど
夜ジョギングやウォーキングしてる人は何か防犯グッズ持ってるのか
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:17:10.88 TOjHhhS5
ウォーキングしても大して疲れないし汗もかかないけどこんなもんでいいの？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:19:20.08 2uPROMZc
昨日はチーズカレー、エビチリ、ハンバーグと食いすぎ…
今日は900ｷﾛｶﾛﾘｰにして7km走る
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:28:32.46 LHHHdT1A
寒過ぎww5度くらい気温差あるから体感的には冬に戻ったかと思ったw
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:44:11.44 auFThT4E
今朝は寒かったから、走ってる人多かったわ
このくらいの気温がいいなぁ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:52:17.36 fie7NUHi
>>497、>>498、>>499、>>500、>>501
ビチク～ 51歳爺～ レスかー？ レスが欲しいのか？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:52:53.66 ij+CYLqk
寒い方が動きやすいしヤル気でる
これから夜でも気温高くなって
走るのキツくなるだろうなと思うと憂鬱
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:17:59.48 p35PAclN
指原莉乃が一番かわいいと思う
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:22:11.38 Tx1u5jS+
寒いけど、行くか！
午後をスッキリと過ごすために、ちょいと走ってきまーす。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:24:42.74 fie7NUHi
>>505
ビチク～ 頑張ってきてね 中学生にカツアゲされないように注意してね～
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:22:23.77 xPKAEAgw
>>457
> 専用のシューズはいたら全然違うんだろうが我慢我慢
我慢の意味が分からん。
普通のスニーカーで足を故障するのを我慢するって意味か？
まずは3000円台のでも良いからランニングシューズ買え。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:25:10.25 ammD4NKb
寒くなったせいで歩いてる最中は涼しくて良いんだけど、帰ってからが辛い
汗に濡れたシャツは冷たくなるし、シャワーを浴びて出て来たら寒いし……
ファンヒーターの灯油はもうないし、てか、そもそもファンヒーターは物置の奥だし……
結局、シャワーを浴びてエアコンの暖房入れてるよｗｗ
今、もう、5月も中頃だぞｗｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:38:06.13 eFh+2nM6
専用のシューズを購入した方がいいと思う
シューズのスレでピックアップされている物の値段をみると、それほど高くないことがわかる
足に安心感があるだけでウォーキングが変わる、気分が変わる、捗る
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:18:11.90 Y4cuVljJ
>>509
そして自分も変わる・・
ってどこのｽｲｰﾂ用ＣＭやねん
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:36:11.59 xPKAEAgw
by リーボック
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:07:30.74 Y/eDzfqT
足首を痛めて休んでいる為、この機会に筋トレ(腕立て･腹筋･背筋)を始めようと思います。
手始めに20回×3セットを１日おきにやろうと思いますが続けて行けば効果は出てきますか？
回数とかどうなんですかね。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:54:01.68 Ew5O73BQ
今日かなり風が強いｗ台風かと思ったｗ
走ろうかと思ったけど風が強いと最強にイライラしちゃうから、罪悪感あるけど今日は休んでまったりしようかな～
最近走らなきゃっていう強迫観念が強いからちょっとしんどい
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:57:58.25 vfy8vsb6
今まで踵から着地しててkm7分だったが爪先から着地してみたらkm6分40秒くらいに上がった
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:29:41.90 JpHgw+nJ
>>497
防犯グッズは何も持ち歩いてないなぁ…強いていえば携帯電話を持って走ってるくらいかな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:39:44.40 Mfd3v/hQ
>>494
GWなら４９０円が３９０円だった
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:46:40.68 Z5FafDKM
ウォーキングって内臓脂肪に効くらしいけど腹回りの皮下脂肪落としたいならあんま効果ないかな？
腹回りの皮下脂肪だけがマジで多いから困る
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:49:08.00 Mfd3v/hQ
ないない。家でゴロゴロ寝ていたほうがましだよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:50:41.79 RBibLcOU
部分やせなんて都合のいいもんは存在しないよ
少しずつ確実に減らさないとだめ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:59:34.43 3/VrvOjV
>>517
いたるところで部分痩せは無理だって言われてるのに
いまだに腹回りだけ落としたいとかなんなの
とりあえずウォーキングでもジョギングでも続けてれば
そのうちちょっとずつでも皮下脂肪は落ちていくよ（内臓脂肪＞皮下脂肪の優先順で）
腹回りの皮下脂肪が落ち始めるまで時間はかかるかもしれないけど
なんのダイエットやるにしたって近道なんてないんだよ
だが有酸素を継続した努力は裏切らない、いつか成果はでるからがんばれ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:01:13.15 ul9t8x33
>>506
毎日うざいわ
トリつけてよ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:02:34.50 Z5FafDKM
うーん、歩いてるだけでこんだけの脂肪が減るもんなのかな
まぁ地道にかー、ありがとござました
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:07:04.34 eFh+2nM6
強迫観念は毎日あるけど勝っている。
「今日は絶対に散歩だけ」と強く誓う。
すると、とりあえず外に出ている。
外に出て本当に散歩をしていると誓いを忘れている。
実際に散歩だけだったとしても罪悪感はない。
目標を最低に設定
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:07:41.21 IlWVwp96
>>517
皮下脂肪は最後の砦
時間は掛かるが根気よく減量を続ければ必ず落ちる
互いに精進しよう
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:19:18.14 Mfd3v/hQ
いやじゃ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:22:13.07 Z5FafDKM
>>524
皮下脂肪だけある気がするんだけど他のとこも脂肪あるのかな
まぁ頑張って歩きます
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:25:35.18 Z5FafDKM
あ、腹回りの皮下脂肪だけあるように見えるって意味です
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:30:56.61 oJ3AQDGT
ビール腹ってやつか
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:37:15.19 Z5FafDKM
>>528
ビール腹って内臓脂肪じゃなかったっけ？自分のは明らかに皮下脂肪ですね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:27:25.15 Y/eDzfqT
>>529
お腹の皮下脂肪は最後の砦です。
どの程度落とすかにもよりますが、数年単位で有酸素運動を続ける覚悟を持たないと落とし切れないですよ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:38:18.24 GjygFfyA
10㌔ウォーキングしに薄着で外に出たけど結構風があって寒いな…
まぁ身体温まるくらいピッチあげて歩こう
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:46:36.04 ss8KK5hU
ビッチに見えた
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:59:57.39 GjygFfyA
細い道をウォーキングしてるとちょうど前からくる車と後ろから車がすれ違うときに、後ろの車のサイドミラーと身体がぶつかりそうでヒヤヒヤする
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:01:42.73 7mmchq4O
歩く前に飲むとかいうハウスのやつって効きますか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:18:35.50 fie7NUHi
>>533
ビチク～ レスが欲しいのか？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:08:52.73 Z5FafDKM
>>530
おーう数年ですか・・・
２ヶ月でどうこうしようってのは無理でしたかちくしょう
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:17:08.94 AV2OBDrm
前までは、ウィンドウショッピングとかウォーキングをすると、
よく無駄遣いとかしてたんだけど
(化粧品買ったり、効果のないサプリメントを買ったり、服買ったり…)
多分、そんな時期だったのかなｗ
今は逆にウィンドウショッピングとかウォーキングをすると、無駄遣いも無駄に食べることもピタリとおさまるようになった。
食べたり、お金を使ってストレスを発散する癖がなくなったんだろうね。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:21:19.52 GjygFfyA
約１時間半ほどで10㌔ウォーキング終了
風が強く寒いくらいの気温だから特に汗かくことなく終えた
お疲れ様でした
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:02:33.19 /+5jEZ1B
>>537
風を買うってカッコいいですね。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:07:18.88 ZFrfT6o/
窓を買うのもカッコいいです
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:08:38.48 ZFrfT6o/
オレはジョギングに行くと
つい、油を売ってしまう
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:15:17.87 xPKAEAgw
買い物してたらウインドウショッピングじゃない件
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:16:47.15 RBibLcOU
ウインドウショッピングを強制終了しました
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:32:51.69 307/ZY4y
>>541
いくらですか？
安ければ買います
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:36:13.19 MdPfOvr5
10キロ走ってきた＼(^o^)／
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:44:30.32 +ScAwiH/
100キロ歩いてきた＼(^o^)／
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:45:43.41 AoHYKYKY
うぅー今日寒すぎじゃねぇ？
あーでもウォーキングいってきます…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:46:57.95 +/HS6j61
皆さん、真夏はどうされてますか？
私はウォーキングの時間が１７時半～１８時半の間しか取れず、夏場対策をどうしようかと考え中です。
九州なので、１８時でも普通に陽は照ってます。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:47:35.16 JK0cHNR0
>>546
体重が100kgじゃジョギングは出来ない物なｗｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:48:19.35 809IZYY9
1000キロ匍匐前進してきた＼(^o^)／
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:01:13.82 dheFIgi/
レンジャー！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:08:07.36 2uPROMZc
これから本日二回目のジョグへ
しかし寒い…
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:09:20.07 N21IMWQ8
もう、勘弁してくれカバ塚・・・・
お願いだ。頭を下げる
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:32:56.12 JpHgw+nJ
そろそろウォーキングしてこようかと思うけど、こう寒いとジョギングした方があったまるよなぁ…
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:39:31.87 bRTQqhBF
土曜の夜の運動公園カップルだらけで吹いた
横に並んで、手をカップルつなぎしながらちんたら歩いてコースのジャマしてる奴死ねよ(´・ω・｀)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:40:41.67 rK50iVIu
足に豆が出来てしまった
治るまで休むか迷うけど1日休むとそのままずっと休みそうで怖い
557:ダイエ子
12/05/12 21:40:41.86 VUDqFURB
27才ＯＬです。最近体重やばいです。
仕事の先輩がダイエット本を書いていて結構、最近有名なんですど、
先輩が歩き方がすごい重要だと、その本に書いていて
歩き方に関するお勧めのサイトを教えてもらいました。
読みやすく書いてあって、非常に詳しく分かりやすい
感じなので私もオススメなので同じ悩みを持っている方の為に
一応リンク貼っておきます
URLﾘﾝｸ(arukuhitohe.com)
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:47:55.82 MdPfOvr5
>>556
殺菌した針で突いて水出して絆創膏貼れ
んで走るんじゃなくて歩け
来週には治るし、皮膚が頑丈になってるから同じとこはマメになりにくくなるから
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:50:40.11 UNFYgz36
>>557
ステマファック
Domain Name.......... arukuhitohe.com
Creation Date........ 2012-05-09
Registration Date.... 2012-05-09
Expiry Date.......... 2013-05-09
Organisation Name.... Takahiro Sakita
Organisation Address. 9F, 1-8-14, Minami-hommachi, Chuo-ku
Organisation Address.
Organisation Address. Osaka
Organisation Address. 541-0054
Organisation Address. Osaka
Organisation Address. JAPAN
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:57:11.52 tyu+viwz
歩き出すまでしんどいけど、しばらく経つともっと歩きたいってなる。これはランナーズハイてきな感じなんかな。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:35:10.05 GjygFfyA
ウォーキング続けてると体脂肪率は下がるのかな…関係ないか
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:45:47.15 fie7NUHi
>>561
ビチク レスか？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:46:29.68 hSWl9BZD
ビチク、ビチクうるせえよ
馬鹿じゃねえの
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:49:59.29 JpHgw+nJ
ウォーキング行ってきた
ホカホカだぜ！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:13:16.84 7Z1KDIVW
>>536
全レスに共感できてしまった
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:15:56.39 rK50iVIu
>>558
言われた通りに行って来たぜ
豆の部分に体重掛けないように注意してても結構痛かった
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:18:38.33 QSETVaGh
>>564
,.r''"｀ﾞ｀｀｀ﾞﾞ｀ﾞ''ヽ､
,,,.r''" ∴ ∴ ∴ ∴ヽ,,
＼￣￣￣￣￣￣￣￣.／
＼ ／
＼ ／
. }l≡≡≡l{
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:22:26.34 UonDn/Fz
>>567
｡ _|＼ _
｡ O ／ ｡ u ｀ｰ､＿__
ﾟ ｡ ＼ヽ / u ⌒'ヽ゛ u ／ ﾟ
- ･｡ / ； ﾟ（●） u⌒ヽ i @ ｡
, ﾟ 0 ─ { U u ｒ-(､_, )（●） .| ／ ｡ ,'´￣￣｀',
ﾟ ,,､,ｒ-'⌒l u //ﾄｪｪｪ､ ） ｡ﾟ / o ,! ハ ハ !
｡ ﾟ ｒ-'⌒`ー-'´ヾ,. iｒ- ｒ ､//u / ｡ ･ﾟ ｌ フ ム ｌ
ヾヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-､＼ ∠ ハ ッ ｊ
ー = ＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､ 〃ヾ ﾟ ｡ ヽ フ /
ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__ / / ヽ´｛ミ,_ ￣｀'''-ヽヾ ｀￣￣
） ハ ７ / / ｀'＝'´ｌ ￣ｉ'-､＿,,ﾝ ﾉ ｡
） フ て / / !。 ｌ ｌ - ニ
７ ッ （ _＿ヽ､__ｌ ___ .!。 ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
） !! （ ,-＝-, ∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ ｌ-=二=-,
＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘ ￣￣￣ ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:23:00.62 sjmRQUMs
「最近太った？」と友人に言われたのがショックで、先週から毎日３０分くらい走っています。
今も走ってきて、寒かったけど汗をかくのって最高に気持ちいいですね (^ ^)
ちなみに現在身長１８０cm、体重６７kg。６２kgを目指して頑張ります。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:30:16.66 JpHgw+nJ
>>567-568
食うなよwwww
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:32:06.45 mBYUmeJG
この時間に走るとよくすれ違う兄ちゃんがいるが速いのなんの
私も速く走れるようになりたい
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:35:03.05 Tfswz6l/
どの時間に行っても自分より速い兄ちゃん姉ちゃんおっちゃんおばちゃんばっかりだｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:36:41.54 4aHOwJUN
身長１７７ｃｍ 体重８１kg
ウエストが１００ｃｍになり流石にダイエット＆運動不測を兼ねてジョギングを
始めようとしたところ、５０ｍもまともに走れませんでした・・・
仕方がないのでウォーキングから始めることにしましたが皆さんもこんなもんなんですかねぇ？
体重５０㌔台の時は地方の競技にも出てたのに・・・
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:36:50.10 ZFrfT6o/
>>572
夜なら、子供には抜かれないですむわな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:37:41.34 xPKAEAgw
>>569
釣りか？
ガリッガリやないか。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:54:36.26 QSETVaGh
>>770
人それぞれで違う
それはそうと、減量を始めて8週間経過
ゆっくりと落としてきたけど、ついにスクワットの1RMが落ちた
RUNの量を増やしたら一気にきた
それでも、競技やってた頃より運動量は少ないんだけどね
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:00:54.32 Btp7//tw
>>573
年や今までの運動経験やどのぐらいの期間、運動してないかによるんじゃないかな
ほぼ同じ身長、体重、ウエストで始めたが３０分で2kmぐらいは走れた気がする
今は5kmぐらい走れるようになった。体重は75ぐらいまでは順調に落ちたが
それから落ちなくなった・・・
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:02:41.94 S9DTfSMS
>>572
おっちゃんおばちゃんどころか爺ちゃん婆ちゃんにも負けたわｗ
何時ももの凄く短いパンツで颯爽と走るお爺ちゃん、色白で無駄毛もなくて…すごく…美脚です…
足音も呼吸音もなく、後ろからひたひたと迫っては颯爽と抜いて行く人たちマジ忍者
何処の里の者だよ、甲賀か？伊賀か？て感じだよね
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:03:30.10 zID6RQgH
ジョギングとウォーキング合わせて3ｋｍぐらいだったかな最初は
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:28:17.28 3n0CfZT9
>>566
あんまり無理すると豆が広がるから気をつけろよ！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:31:21.12 ORvXg6K+
なんかエロい
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:48:14.44 ggVpgx/r
4kmウォーキングしてきた
35分ぐらいの間にパトカー11台見かけた(´・ω・｀)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:50:26.42 ggVpgx/r
>>570
,: ' " `丶
, :´ . ｀､
. . ' . ; .丶
. ,:´ . ' ' ｀､
,' ■■■■ ; `.
. . ■■■■ . ' ';.
! ■■■■. ' , ;
(´・ω・｀)っヽ､..._,.__■■■■.,,__,.,..ノ お夜食です。。。
584:487
12/05/13 01:16:59.27 nPV0Um2s
>>488
ありがとうございます。
bmi20なので体重的には問題無いと思ってます
585:487
12/05/13 01:18:47.35 nPV0Um2s
>>492
ありがとうございます
明日はフォアフット、曲げないことを意識してみようと思います
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 02:52:52.72 PJRkp7Bp
今日からウォーキングをスロージョグに変えてみた。
なにこれめっちゃ楽しいwwww
4キロ走ったけど、ジョギング1キロで息切れして止まってた俺がまさかの4キロ完走できた！
ペース的にはウォーキングとあまりかわらないか微妙に速い速度だからまわりから見たら「プッwwwwおそっwwwだせえwww」って感じだろうけど自分的にはこれは完全に走ってる感覚だ！フォームも走ってる時とそんな変わらないし。
やっと会話しながらも走れる感じってのがわかった！
このまま慣らしてって徐々にスピードあげて普通に走れるようになれればいいな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 03:37:43.50 6ya0ENCU
>>586
ウォーキングは何キロくらい歩いてたんですか？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 05:59:12.96 SXStNkZJ
1時間ほど歩いてきたけどとにかく寒い。
９℃って３月上旬くらいだろ＠徳島
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 07:18:27.97 NlJE6r+N
寒いですねー
これから朝ジョグ行ってきます！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 07:21:32.05 ssnNh+gj
君らはトレーニングウェアはネットで買った？カッコイイトレーニングウェア売ってるサイトあったら教えてくれ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 07:23:34.44 12Ltl/0h
>>590
URLﾘﾝｸ(www.uniqlo.com)
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 07:39:16.34 N+goTBVr
>>586
いきなり4キロのスロジョグw
スゲーな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:03:49.57 RleUhB9D
膝に痛みを感じ休息、１週間経過。
ぼちぼち今日から再開しようと思うんだが、試しにイライラする程ゆっくり走ったら膝への負担はどうなんだろう？
膝痛・足首痛からの再開して経験ある方いますか？
再発は嫌だなぁ orz
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:18:38.57 rgqVtSez
ここ３日間位寒いよね～＠九州
ちょっと冷たいものを食べるとかなり寒いｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:26:02.00 H1FZpWLz
ゆっくりのほうが真下に体重かかるから危ない
すり足みたいな足を上げない走り方のほうが膝の負担少ないよ
それかおとなしくウォーキングにしなさい
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:28:38.71 Bwr1JrS8
>>593
レスが欲しいの？ 構って欲しい？ 忙しいからまた後でね
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:42:01.98 uAgncqc/
代々木公園でジョグ中
天気良くて気持ちよ過ぎ＼(^o^)／
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:13:41.97 WVYipFOu
【在特会】ロート製薬抗議！１【5月12日】
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:18:37.95 aeso95UZ
ジョグ中に2chっておい！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:20:55.85 2tQlthRB
みなさん水分補給どうしてます？
やはりペットボトル持ちながら走るんですかね？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:24:37.77 /inUwhKF
さてちょっくら2時間ほど歩いてくるかな。
>>600
自分は500mlのペットボトル持ち歩いてる。
真夏は凍らせてる。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:44:59.08 ssnNh+gj
>>591
UNIQLOかぁ まっ、でも貼ってくれてありがとう。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:45:26.57 ME2QFwYV
凍ってるペットボトルって扱いにくいよなぁ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:46:01.12 i0RLVuHr
ふー最高だった
噴水辺りでついでにやいてくればよかったな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:10:40.78 EWpClMFm
寒いけど朝は気持ちが良いよね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:46:46.64 8WRS3e4s
ジョギング前にクランチやヒップレイズ、ツイストクランチなどの腹筋をやってたけど
腹周りはなかなか締まらず減らなかった
実はクランチやシットアップなどの屈曲腹筋運動はあまり腹筋に効果がなく
ローラーとかプランクなど上体を固定させた腹筋運動が効くと聞いたんで
この一ヶ月はそれをやってたら腹が割れてきたし締まってきた
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:54:22.94 bHaV/TlU
よっこらしょっと。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:26:35.85 K8yRCn2L
ジョギング一か月以上だいたい毎日続けていたら、痩せるとかいうよりも
体力がすんごいついた。
もちろん引き締まりもあったけど、なんじゃこれ？っていうくらい。
そういう人ほかにもいる？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:49:26.29 YoqM9ERZ
朝の運動が1番心筋梗塞起こしやすいんだよな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:50:30.88 mEXoMd3E
>>608
体力はついたなぁ。最初は本当２km走ったらとまらなきゃつらかったけど、今は５Kmまでは余裕で行けるようになった。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:53:05.97 bHaV/TlU
今日からiphone片手にちょっとずつ歩くよ。血液サラサラにしたいよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:21:20.88 5tha4DBk
解剖図
| | .|ヽ ＼ ＼
| 〉|> ノ | || |
| | |／ ﾉﾉ |
↑↑ ↑ ↑
↑ 甘食｜ブラジャー
本体 詰め物 服
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:22:13.34 N+goTBVr
>>609
特に冬場の早朝に血圧高めの人は要注意だね。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:22:18.05 AvV6ELkm
寝坊したけど、昼飯食ったし今からウォーキング行きます。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:22:33.70 wrT52tXi
片道15㎞往復30㎞歩いてきた6時間30分くらいかな
GW最終日に42㎞歩いたからそれよりだいぶマシな筈なのにキツかったなぁ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:27:23.96 RleUhB9D
>>595
衝撃とかも含めて、ペースを落とした方が体への負担が少ないかと思っていました。
膝と対話しながら徐々に距離を伸ばすしかないですね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:32:12.92 i0RLVuHr
>>616
膝と対話っていいね
毎日エアロバイクとジョギングそれぞれ1Hやってるけど
膝には特に気をつけてる
痛みが出たらペースダウン
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:34:09.03 5tha4DBk
ぶたみたいなひまんたいがはしってた
どうみても溺れてるようにしかみえなかった
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:37:40.39 FGZU/bU7
デブ気持ち悪い
電車で座ってるときは、隣にデブが来ないことを願ってる
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:39:42.43 ficCcgRZ
デブが座ってる前には立ちたくない>>619
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:41:34.26 ficCcgRZ
デブ死ね
1人で空間占有しやがって
汚らしい 臭い 肥満体
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:42:31.69 GmteH2gv
>>615
すげーな、江戸時代の人間か
足の裏痛くなりそ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:50:52.73 PpH+kPMK
デブがウォーキングのようなことをしているのを見かけると
後ろから飛び蹴りかましてみたくなる
とび蹴りしたら、質量が違いすぎるから弾き飛ばされるな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:54:07.66 PJRkp7Bp
>>587
ウォーキングはだいたい10キロ歩くようにしてましたよ！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:46:43.48 dJ17lJfU
思春期から20代半ばまでを肥満状態で過ごした奴は
一生の大半を太った状態で過ごすってカリフォルニア大学の博士が発表してた
一時的に痩せても、再び体重は増加に転じるんだってさ
該当者は痩せるの諦めろや
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:47:22.48 rgqVtSez
寝てたー
夕方からまた歩こうかな。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:47:46.50 3d3pzXY/
ウォーキングで10kmとは、すごい。
通勤時を利用とかですか？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:03:54.59 AvV6ELkm
お日様が気持ちよくて8.5kmほど歩けた。
夜にもまた歩こう。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:10:24.85 Drxp4u6M
気持ちよく10km走ってきた
膝の調子悪くて一週間の休み明け
スロージョグのつもりで走行時間だけ確認して走ったら
当初は6kmのつもりが、膝も痛くないし天気も最高で10km走ってしまった
で、一応 タイム見てみたら今までと変わらぬタイムでlap刻んでてまた驚き
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:31:36.56 B2/+LfKu
>>556
遅レスだが、マメができる原因は靴が合ってないからという可能性が高い。
ショップ行って靴を選んでもらってきたら？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:37:11.65 u4Ci2jxF
>>629
お前競馬好きだろｗｗｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:48:52.53 gslTVhYu
カレーやシチューを作るときは、肉を一度湯通しして脂を落すのを忘れるな！
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:37:06.96 vNaH9IYu
そんなことするぐらいならうんこ食ったほうがましや
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:44:24.96 ok4vmjLK
うんこ食うぐらいなら、太るほうがどれほどましか
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:47:50.04 GmteH2gv
カルビ焼肉の肉150gを湯通ししたら98gになった
恐ろしい・・・
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:48:47.29 C5UwMgO6
>>635
しかし美味いか？それ
でなければ、野菜を100g減らして野菜を大量にしたい
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:50:30.69 ok4vmjLK
>>636
??
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:50:34.21 GmteH2gv
>>636
蒸し野菜とポン酢付けて食ったが美味かったよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:54:34.41 C5UwMgO6
>>637
失礼、肉を100ｇ減らして
>>638
なるほど～
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:16:02.98 Mn2EbjbD
>>602
guスポーツが安くておススメ
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)
ユニクロならここらへん
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:24:07.18 N+CMx6Iy
デブは社会の害悪です
路上喫煙してる奴もブヒブヒ言いながら歩いてるデブも変わりなし
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:33:25.32 vIVb7AU/
走る為になるべく下半身を痛めないよう自重のスクワットとカーフレイズをスロトレでやってるんだけど
ジョギング中に太もも裏が痛くなりがちで困ってる
太もも裏を自重で鍛えられる運動ってないかな？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:33:26.95 xKs8HVGi
母淫行容疑で逮捕もテレビで今だにバカ笑いの高橋みなみ、社長の愛人の篠田、整形依存の板野、キスマークをつけてテレビ出演の指原、BPOに苦情殺到でCM打ち切り、テレビでAKBと言うとお金が貰えるとタレントが暴露、他AKB48の実態
URLﾘﾝｸ(find.2ch.net)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:38:48.25 GmteH2gv
>>642
ランジとかブルガリアンスクワットか？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:57:14.62 RleUhB9D
>>617
対話と言えば良く聞こえますが、その内情は痛くならないように…と願ったり、途中痛くなったらどうしよう…とか考えたりしています。
7.7キロ行って来た。
風が強かったですが天気が良くて気持が良かった。
そして、何より膝の痛みが全く無かった事が最高！
充実した休日でした～。
あー 明日はBlue Monday
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:11:10.82 JYLOhx7s
>>644
やったことあるのかデブｗｗｗｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:12:45.55 In+okS44
このスレの人のビフォーアフターが知りたい
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:25:56.58 6ya0ENCU
>>624
ありです 参考になりました
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:27:26.46 GmteH2gv
>>646
ん？週二で筋トレとジョギングしてるよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:32:08.45 Drxp4u6M
暖かくなると膝の痛みが減るのかな
七分丈のパンツいいな
いつも川沿いの走路走ってるけど、短パンは恥ずかしいので七分
で、一般道ではそのまま 川沿いの走路に出るとめくって短パン状態にして走ってるw
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:05:02.92 0pRbQ3r0
>>640
意外とかっこいいじゃないか。他所のは黒系ばっかで面白くないんだよな。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:09:06.65 wKn/6WIL
>>651
現物見るとそうでもないよ
写真がいいだけなんだよね
当然プロのカメラマンが撮影しているわけで
値段相応という感じ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:22:59.44 Drxp4u6M
モデルがいいから格好よく見えるけど
実際は安物って分かる作り
デブったおっさんが着てるとそりゃ酷いぞw
ま、デブは何着ても（以下略
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:37:59.55 rgqVtSez
ウィンドウショッピングしてきた。時間たつの早い
紫外線も期にしなくていいから良い。
ペタンコサンダルと斜めがけバックだったから、歩きやすかった!
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:42:35.64 Vxb5mCrR
3㌔ウォーキングして4㌔走ってきた
風があって気持ち良かった
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:43:40.03 ok4vmjLK
>>654
風を買うってカッコいいですね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:46:13.65 H1FZpWLz
久しぶりに超食ったわーお腹いっぱいだわー
罪悪感もいっぱいだわー
走ってくるー
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:46:21.67 FSs/mexe
>>656
謝罪受付中
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:02:23.36 0pRbQ3r0
サッカーのプラクティスパンツなんてぺらぺらなのに5000円ぐらいするからなー
下何履くか悩むな。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:24:58.55 bOcLjQoj
ノーパンでいいじゃん
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:42:26.92 9/U1W+sp
今日は、昼間に嫁さんの母親に靴をプレゼントして寿司をたらふく食べた。夜は自分の母親にLOEWEの財布をプレゼントして和食をたらふく食べた。今日はジョギングおやすみ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:51:27.82 v+Yr7Dqw
普段着で歩いてたけどアウトレットで新しいジャージ買ってきた
歩くぞー
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:56:08.68 3d3pzXY/
>>656
二番煎じはツマンネ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:01:23.64 EzHio2R1
ウォーキングし始めて暫くしたら、手の指がむくんで強ばります。
帰ってからも軽くはなりますが、むくみが続きます。
同じような方、いますか？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:13:32.46 wrT52tXi
>>664
俺も今日なった
血液が下に降りてんのかしらないが指が一回りくらいむくんでデカくなってた
多分、腕が振れてないんだと思う
普段はしっかり腕振るけど30㎞も歩くと疲労でバテて振れないわww
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:13:45.10 O6T5wdmH
>>664
ウォーキングのときは同じ状態だったけど
ジョギングにしたらまったくなくなった
たぶん腕を振る角度が違うからだと思う
ウォーキングだと指先が下になりがちだからじゃないかな？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:19:06.75 EzHio2R1
>>665
３０キロ！凄いですね！私は５～６キロ位しか歩いてないけど、腕振り気を付けてみます。
>>666
ありがとうございます！
明日は腕振を振って歩いてみます！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:40:06.47 0pRbQ3r0
>>667
時々頭の上に両手をもっていくといいよ。スポーツ選手が試合中よくやってるでしょ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:49:47.94 wpJm+ZRr
あーもうムカつく！全然痩せない。
ほぼ毎日二時間は歩いて、食事も1200くらい。ウォーキングなんて甘っちょろいと思ってジョギングにしても痩せない。この土日は四時間運動した。
悔しい悔しい悔しい。ムカつくー。もっと過激にするべきかな…
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:57:38.90 YoqM9ERZ
俺も週4～5日10km走ってるが逆に太ってきたわw
20km走ってるなら話は別だがやはり10km程度じゃ食事制限しないと無理だな
低炭水化物ダイエット最強伝説
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:57:45.83 84Vi0eDP
>>669
ひょっとして、元からある程度食事も節制して運動もしていて
体重も少な目なんじゃない？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:05:01.20 ki4rhugD
>>669
筋肉になってるんじゃないの
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:06:11.09 wpJm+ZRr
>>671
ダイエット前は2000カロリー以上はとってて、運動は一時間程度だったかな。
162/49で、太った三キロ減らしたいだけなのにもう一ヶ月半体重変わらない…。
今日はもう流石に懲りた。明日から食べない方がいいのかなと思ったけどリバウンド怖いしどうしたらいいのかわからん…
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:07:25.12 wpJm+ZRr
>>672
体脂肪は減ってないしそれはないと思う。
見た目も引き締まってるようには見えない
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:09:10.05 YTiYkiED
ストレスためすぎると本末転倒になっちゃうから
気楽にいこうよ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:13:50.90 0pRbQ3r0
その体格で1200kcaのlなら生活レベル低の60歳のばあちゃんでも計算上は痩せるのになぁ
ましてや運動してんだからおかしいね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:14:35.95 kU8Em9ia
いつもの9.5kmコースから帰還
心地よい疲労感だ
ビール飲みてぇｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:23:57.40 xSqeDqLV
>>673
お前、女だろ？もう充分痩せてるじゃないか。
ダイエット症候群か？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:32:27.92 OzBuY9Cw
>>673
俺なんか、かれこれ１年半変わらん
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:33:13.34 /W97fMw9
ちょっと思ったんだが、減量プロテインてビタミンとかも豊富だし低カロリーだろ？
毎食プロテインにしたら健康的に痩せられるんじゃね？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:34:27.36 wpJm+ZRr
女だよ。確かに数値は標準くらいかなーとは思ってるけど、周りの人からふっくらしてるねって言われたのが悔しいので。
明日からはもっと食事量減らして徹底してみる。
ROMにもどります
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:39:16.76 O6T5wdmH
>>681
ドンマイ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:49:55.65 OzBuY9Cw
>>681
男目線だと、ふっくらしてるぐらいがいいけどね。
まぁ、そう言っても何の足しにもならんから、
お互い頑張りましょう。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:04:44.83 IjbOKccP
>>681
お前頭悪いなｗｗｗ
だからデブになるんだよｗｗｗｗｗｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:05:12.33 xSqeDqLV
>>681
周りのアドバイスを聞かない完全なダイエット脳だな。
ヤバい状況にならなければ良いが・・・ヘタしたら食べ物を吐くようになるぞ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:08:50.37 GmteH2gv
まず食事管理が本当に出来てるかどうか
レコーディングしてみた方が良いんじゃないの？
既にしてたらスマン
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:36:49.03 RoHFZaFB
土日二日続けて、歩いて図書館へ行ってきた
二日とも隣にデブが育って何かを読んでたんだが
10分に一度ぐらいガサガサと袋をまさぐる音をさせながら食い物喰ってた
デブってホント意地汚く喰ってるな
つーか、本が汚れるし、不特定多数の人が触ってる（ｒｙ
やっぱり無神経だから糞肥満体になるんだろうな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:50:07.07 AvV6ELkm
…このスレって妙にデブに対して敵愾心持ってる奴多いな
同族嫌悪なんだろうなｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:50:32.49 xSqeDqLV
デブが育ってたのか
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:01:47.53 Yi4ag185
>>688
自分もそう思う
たとえ以前太ってたとしても普通の心をもったひとなら
がんばってる人を見て温かい目で見てあげれるのにねえ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:09:13.14 S3Oba0LK
甘やかしたらあかん。言い訳するデブに明日はない。ということで明日から頑張る
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:10:08.45 aLw/ccGk
っていうかダイエット板にデブじゃない奴が来るなよと思う
普通の持久走のスレを探してそこでデブ叩きやってろ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:10:40.98 zsujitn9
所詮デブ
死ぬまでデブ
醜いデブ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:12:19.43 sZG3BdAw
肥満同士ジョギング・ウォーキング頑張ろうぜ
ジョギング終了 みなさんお疲れ様でした
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:18:03.23 9NZVKIQf
>>690
頑張ってる人は応援するよ。
ただ、>>673とかは明らかに思い込みじゃん。ただのバカだよ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:23:23.49 KjcrshD6
>ただのバカだよ
これ必要か？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:24:52.40 7f5Py3Hf
はっきり分からせてやった方がいいだろ
馬鹿なことをやってるということ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:30:02.18 PDUCGucy
2ちゃんなんてそんなもんだよ
口が悪いのがいるのはしょうがない
相手しても喜ぶだけ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:34:34.69 fqcT+ChN
まあ、街で見たデブエピソード披露はチラシの裏にでもryって思うがな。
スレ違いだし。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 02:09:29.85 TAZMkeBz
ジョギング始めて一週間経った
毎日3km弱走ってる
体重は500g減ったくらいだけど、お腹に筋肉ついた感じ。硬くなってきた
走ってるときはしんどいけど、走り終わったあとの達成感が半端ない
ストレス解消されてるのか最近は過食衝動が弱まってきたわ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 02:24:38.74 QN2I5GV8
>>700
うらやましい
自分も一週間で３～５キロ走っているが全く痩せないまま
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 06:21:49.53 Jm3myCGo
一週間２１ｋｍで変化がわかるのか。うらやましす。
週に６０ｋｍを３週間やったけどなんにも買わんねえよ、σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 06:23:58.64 mgpH44jJ
>>702
何ｃｍ何ｋｇ？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:13:09.91 qUlcmysU
これから朝ジョグ行ってきますー
昨夜ウェア変えたらいつもより多く走れたので嬉しい～
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:17:38.30 H4n2jTwG
今朝は１時間のみウォーキング。なんか腰が痛かったんだよね。(ＰＭＳ)
雨ふるって天気予報なっていたけど、降ってない＠九州
腰のストレッチが気持ち良い(笑)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:44:05.50 6dmDmi6g
フリージングのカラーだ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:47:21.48 6dmDmi6g
誤爆った
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:53:38.41 wC2iXjw8
週2～3回、近所の山を往復1時間くらいで登ってんだけど、これはこのスレでよいのかどうか
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:59:21.44 yvn92/rR
朝は心筋梗塞になるかもしれないから昼にしよう。昼は紫外線がきついから夜にしよう。夜は危険だから明日にしよう。
こんなんでなかなか踏み出せません。ジョギングは夕方がベストですか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:01:04.99 zgOj7Orp
>>679
BMI・体脂肪率はどのくらい？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:23:27.44 FQG+FraK
大阪城公園歩いてきた。
制汗スプレーして仕事行きます。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:30:01.99 sjASWob1
お腹モゴモゴしたので4km散歩して帰宅。
いつも終わりに公園でブランコに揺られるのが密かな楽しみ……
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:31:30.13 bGL95r2l
>>709
分かる分かるｗ
平日は夜しかできないんで、あんまり遅くならないように仕事帰りに駅２つ分歩くようにしてる。
7時から9時の間くらい。
休日は夕方から7時くらいまでだな。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:56:05.70 1iBqxNU6
体重の減らない人は水分量のこともちゃんと考えてんのかな
水やお茶みたいな0kcalの飲み物でも体の中にある間はきっちり体重になるし
女タレントが「毎日お水３リットル飲んでます～」とか言ってるの真似してさ
まぁ体重の数字にしかこだわりのない人に何を言っても無駄かもしれんが
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:36:00.02 saAH0sHg
体重にこだわる人って、逆に水分取らないようにしてる人ってイメージ…
ボクサーが計量前に水取らないの真似してる感じの…
水分に気をつけてても、塩分に気をつけてないのかもよ？外食だと塩分多いし、自炊でも塩は0kcal計算だから沢山使ってたりとかさ
そうすると、浮腫んで水分が出てかなくて結果的に体重落ちてない！ってなるよね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:37:35.74 saAH0sHg
あ、水分沢山とってて尚且つ塩分沢山取ってるパターンもあるのかもなー
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:49:43.12 X1EPdCTR
なので、朝おきて尿を出した後の体重を気にするだけでいいよな
晩飯に鍋物でも食べたときゃ、1.5kg体重が増えてるし
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:51:48.55 s4FHQ0xi
怒らないでマジレスしてほしいんだけど
なんでこんな時間に書き込みできるわけ？
普通の人なら学校や会社があるはずなんだけど
このこと知った親は悲しむぞ？
現実見ようぜ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:00:28.21 jyt7np70
>>718
え 自分含めていってるの？
人それぞれって言葉知らないんだね
職種も就業時間も休日もみんな一緒と思わないでください
仕事や授業中にできる人もいますんで
あなたが心配する必要ないですよ
それより自分の心配なさってくださいね
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:03:26.32 SlLA7oah
runの途中って水飲まないほうがいいよね
飲むと脇腹痛くなる
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:09:52.79 +ZT7/3Ya
>>720
でも、7月だの8月だのに水も飲まずに走ってたら倒れて死ぬんじゃ……
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:14:21.57 QEDHlCHb
719まで含めてコピペだったら怖い
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:41:29.10 BYDosXHn
>>718
怒らないでマジレスしてほしいんなら最後の2行いらないだろ。
このこと知った親は悲しむぞ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:00:12.26 mRLMXj2o
水分補給は大事だぞ！
これからの時期脱水症状とか熱中症やらで危険ってのもあるけども
水分摂らないと尿が濃くなって結石ができるぞ。
俺も過去2回なった。水分は呼吸するだけでも失われてるんだ。
あとカロリーさえ下回ってりゃ寝る前に食っても太らないっていう人いるけど
寝る前に食うのも尿が濃くなるから正直やめた方がいい。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:10:54.31 QoML7xSH
>>724
レスですか？ レスが欲しいのですか？ レスを熱望してるのですか？
わかりました そうまでおっしゃるならレスしてあげます
モッチ～ｗｗｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:59:24.31 lOaQebAY
1時間ぐらいのショギングだけど水分は摂らないな。めんどうだから。出かける前と帰ってすぐに
水飲むだけ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:13:19.75 sT94OijS
水泳とジョギングで悩む。
スキー大好き～ だから、できるだけ関節に負担与えたくないんだけどね～。
でも水泳はお金+これからのシーズンで人が多そう。
はぁ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:09:40.19 nsiXJjkK
>>718
にマジレスとか
こんなん昔からあるコピペやでｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:16:50.60 4QryZrKw
特に夏場はウエストポーチなどは身に着けたくない
イオンのGWバーゲンでカーゴハーフパンツ(FILAメンズ)購入2300円ほど
これが重宝している
普通のポケット(２つ)に加え､サイドに１つ､後ろに１つ
ひざ丈で､あまり長すぎずステテコと丁度かぶるぐらい(少しはみ出る)
できれば両サイドに２つのサイドポケットのモノ探していたが
なかなか見つからなかった
生地も薄手で速乾だったから､思わず2枚目購入
サイドポケットは本当に便利だ
ウィダーインゼリー容器が余裕で入るから洗って再利用できる
夏場は多量の汗で無理だが､冬場ならサイドポケットに
折りたたみリュック入れて買い物にも行ける
音楽もBluetoothでイヤホンだけでいいし､快適なジョギング環境だ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:22:56.53 su2Zze50
イヤホンも邪魔だ
禿げ頭の奴のことは分からんが汗がうざい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:32:54.03 iFuLBnT0
ワイヤレスのヘッドフォンって売ってるの？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:26:50.09 jotC5ctf
雨が降ると思ってたのに、これやったら、走れるんちゃうかな。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:27:50.60 Fhfz7KSu
いつも思うんだがジョギングしてる人って細い人ばっかだな。
見るからにデブな奴が走っているの見たことがない。
デブにジョギングは似合わないのか？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:33:42.20 H73lyvO0
>>733
そもそもデブは走れんだろ。足の負担がやばいｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:33:55.87 hyoizyDz
ジョギングしていれば細くなる。挫折した人はデブのまま
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:35:11.53 X1EPdCTR
なので、ジョギングをやってること自体
実はダイエットとしてはほとんど達成段階ではあるんだよな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:36:57.65 GhYVRsnC
>>733
これは思うな‥デブが痩せてスレンダーになったのか元々、痩せてて体型維持の為に走ってるのか‥
男性も女性もスラッとしてはるわ
俺は腹だけポッコリで走ってます
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:39:22.91 /lK+KSFi
>>733
昨日デブが走ってるの見かけたよ
どう見ても競技やってる人には見えない単なるデブだった
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:39:55.61 rZhwJKqG
デブだけど走ってます
ごめんなさい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:39:59.81 tfYXjgds
とてもふくよかな女性がかなりのスピードで坂を駆け上がってるのを良く見かける
あの坂をあんな風に攻略できるようになりたいといつも思う
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:50:46.16 GhYVRsnC
>>739
謝らなくて良いんだッッ！
痩せようと思うだけより実際に行動に移すアナタは素晴らしい
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:56:11.38 plcQzoAV
デブの大半は膝とかやって走れなくなるからあまり見かけないんじゃね？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:56:29.71 mv0dxN0A
運動するから腹が減るのか分からないが
ここ数週3000cal～4000calの食事してるわ
因みに運動は毎日11㎞のジョギング
どう考えても摂取カロリー＞消費カロリーだなこれ…どうにかならんかな空腹感
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:17:15.18 Jm3myCGo
雨だなあ。明日も一日雨みたい。走りにいけないと寂しいね。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:19:14.57 +3pHnNBh
デブは長距離走れない。ソースは俺。
まだ30分が限度。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:19:19.60 liaRTO32
>>744
西ですね。四国、中国、はたまた九州か。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:25:39.68 Jm3myCGo
>>746
四国です。５時半に家についたとたんに降ってきやがった。
あと２時間まってくれればよかったのになあ..
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:38:24.00 fqcT+ChN
90kg超えてた時から一日10km走ってたが、1ヶ月半で10kg痩せたな。
デブほどすぐ痩せるので、巨デブのランナーってのはレアだと思う。
後は人目の少ない夜に走ってる可能性もある。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:52:05.83 ymEZg6XG
元110kg超・今90kgの現在進行形ピザデブだけど3ヶ月ウォーキング続けてる
お年寄りが走ってたりあるってたりは見るけど
同じような体系で運動してる人に出会えたことが無くて切ないよ
体重的にまだジョグは出来ない
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:08:44.32 nmCWoU19
現在158cm44kg。
週３～４で10Km～20Km走ってたら5kg落ちてた！
体重減らすのがなんだか楽しくなっちゃってもっと落としたいとか思っちゃうんだけど、これ以上減らすと胸がまな板になりそうorz
今日も走ってくるかー
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:12:24.10 nsiXJjkK
>>733
俺167/70のデブだけど10km1時間くらいで走ってるよ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:13:32.59 8qKh/llt
初期は夜中こっそり近所の学校の周り走ってた
地元の湘南サイクリングロードデビューまで３ヶ月だったな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:55:43.42 zgOj7Orp
走りながら音楽聞くけど、インナーイヤホンを使うと耳の中に汗が入って？耳の中で汗が？
↑
もうこうなると袖で耳穴を拭いても、何回も外れる様になる…
同じ経験している方いませんか？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:09:23.94 t3RbIJmE
>>753
自分は耳にかけるイヤホン使ってる。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:17:55.66 Ig43/I3b
>>753
自分は試したことないけど
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
ジョギング中にイヤホンが耳から外れてしまう問題を解決する最も簡単な方法
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:24:36.00 I7YDt0ql
こういう解決法もある
URLﾘﾝｸ(portal.nifty.com)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:30:58.57 u0vlXqTs
95ｋｇのデブの頃は、運動着なんて学生の頃に買った地味なジャージしか持ってなかったし
運動靴だって10年前くらいにお祭り参加で支給されたときの中学生の履く様なシューズしか持ってなかったから
夜遅く、人目につかないようなところを歩くようなスピードでチンタラ走ってたね
息が激しいから、人とすれ違うときは歩いて息を整えてたり、それはもう人に見られないように
涙ぐましい努力をしてたね当時は。やっぱり堂々と走るデブは希少種なんじゃないかな
65kgの今は上から下までがっつり今時のランナースタイル
見せびらかすように走ってるね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:32:44.74 Jm3myCGo
SonyのNWD-W263使ってる。快適です。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:35:18.27 9NZVKIQf
>>758
こういうのってランダムにしか聞けないよね？
俺は好きな時に好きな曲を聴きたいからipod nano6thだわ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:48:17.70 LT/fLKSH
自分もnano
右耳のイヤホンがよく外れる
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:49:02.52 BnttL+w6
１１０キロのちょいデブだけど夏場は真昼間から上半身裸で走ってます
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:00:24.98 HEFisg4A
おまわりさんこいつです
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:02:59.21 GtaaNg3p
年に数回見るけど
デブガリ関係なく上半身裸はやめてほしい
なんかキモイ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:05:27.30 /Pn3ci8z
若い女の子なら歓迎
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:06:13.89 VsVu3Ubw
若い女の子は日焼け対策でがっちり着こんでるよな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:08:16.35 liaRTO32
昔、夏の夜、近所でボケた婆さんが、上半身裸でよく歩いてた。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:27:42.60 5mpLjITG
>>761
マジレスすると焼けるから最低でも半袖着た方がいい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:31:13.75 nsiXJjkK
若い女ならブスでもいいという風潮
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:33:53.72 9NZVKIQf
>>763
オッサンに多いね。
見た瞬間吐き気がする。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:36:32.00 MYPtdcGY
キョリ測の消費カロリー計算って信じていいの？
自分の体重にするとえらい跳ね上がるんだが
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:48:22.98 /Pn3ci8z
>>770
あれは信じないほうがいいと思う
俺なんか毎日700kcal使ってる事になってる
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:53:26.78 aLw/ccGk
>>753
カナル型のイヤホンをshure掛けがおすすめ
やり方はちょっとややこしいからググってみてくれ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:54:23.52 MYPtdcGY
ｔｈｘ
あまりに魅惑的な数値だったから信じたくなってしまった
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:07:12.20 r9HoZvCt
>>735
胸に刺さった…。
行こうか迷ってたけど、走ってきまーす。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:16:16.56 LT/fLKSH
消費カロリーの一番簡単な計算方法は
距離×体重
例)6km×60kg≒360kcl消費
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:17:11.22 M597qx3M
この間から亀田か三幸の柿の種が食べたいんだが
西友へ行っても、いつもの値段でしか売っていない
俺を太らせないつもりか！！！！！！！！！！！！！
安売りしやがれ！！！！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:47:20.76 nQaLp/RT
>>776
三幸の方がうまくないか？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:48:32.46 RcmPr2/H
摂取カロリーは、計算してるけど
消費カロリーはオムロンの活動量計が吐く数字で
自分を納得させてるな
朝、１時間弱で5㌔歩いてるけど
250カロリーくらいかな
体重77の男なんだが、もうちょっと消費してて良いのにな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:03:31.36 U8o8dyRF
輸入米のせんべいはイラネ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:10:51.31 O7zzFfti
ピカ米はいいのか？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:11:46.36 fkstT42p
三幸は中華米
亀田の米米の方がマシだろ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:15:36.55 YtylaWjz
人間を鉄球と同じと考えてるアホウがいるな。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:19:06.61 4QwYXukO
>>727
大丈夫だよ。
迷ってる間に冬になるから。
>>735
iPod shuffle専用スポーツ用ヘッドホンで聞いている。
iPodを、ヘッドホン本体の耳のところに直接ぶっ挿すヤツだ。
コードがないので煩わしくなくていい。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:29:18.52 S3Oba0LK
>>783
同じく。エレコムのやつ。これで人生変わった。安っぽいけど実に便利。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:44:48.59 Ncdjahb3
>>783
>>784
こんなの？
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:52:54.71 4QwYXukO
>>785
違う。
コードレスだって書いてんだろうが！
こういうの
URLﾘﾝｸ(www.elecom.co.jp)
似たようなのが、いろんなメーカーから出てる。
自分のは旧型iPodだし、メーカーも違うけど。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:04:03.66 leVvssxt
朝鮮ヒトモドキども信号ぐらい守れや
何一つまともなこと出来やしない
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:08:51.56 DW2O18O9
同じく。エレコム。
廃盤になってしまったんだよな。残念。
先々月アマゾンで最後の処分をピンクしかなかったけど860円でスペア分買った。
１年半前買った時は、白が品切れでやはりピンクに2200円だした。
アマゾンで坂本ラジオとか言うメーカーの似たようなやつが出てるよ。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:10:43.24 mwooYIfU
ド深夜だけど走り行ってくる。
iphone携帯して位置情報とってるけど、
もっと軽いやつが欲しーぜ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:24:25.28 X+iDfUSs
樹木が繁ってきて青臭い
排ガス臭いのも嫌だけど芋虫踏み潰したみたいで気持ち悪い
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:28:00.67 Qq5+4Tf4
歩きも爪先から先に着地するの？
走るのは爪先からで良いんだけど歩くのは踵から着地してしまう
歩いてる人見たらほぼ踵から着地してるけどどちらが正しいのか
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 01:04:51.30 pt8oMDZK
泥棒以外はかかとからだよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 01:07:03.07 D0fgCCfm
歩き時は自分に一番スムーズに感じる着地法いいの。正解はひとそれぞれ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 01:22:49.42 QHMAXGEo
10kmウォーク完了。雨降ってきたけど気合で乗り切った。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 01:37:07.88 zJoqKMP/
情報ありすぎて頭でっかちになっちゃうよね
自分も鼻で吸ってクチで吐く呼吸がいいって聞いて
ずっとそれを意識してやってたんだけど苦しいだけだった
意識せずクチ呼吸でいいやって走ったら楽すぎワロタだったよ
ガチなランナーならともかく、ダイエット目的なら我流でいいと思うよ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 03:08:21.46 BmdppEd8
>>687
えっ図書館て飲食禁止じゃないの…？！
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 03:55:08.60 3r5C2ox/
俺だけかもしれないがすごく調子良くて気持ちよく走れた時はここに報告したくなってしまう。
走ってる最中に早く帰って報告するんだ！ってなる
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 04:36:54.68 ZhTjT0Z5
ぐずぐずネットにはりついてないでまず外にでることだよなぁ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 05:05:14.29 W3C7altC
着替えて外へ出たけど細い雨がだいぶ降ってて帰ってきました...
二度寝するかな。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 05:05:27.19 MZtdauuD
おい雨だぜよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 05:35:17.90 rrsy8quE
お、まだ降ってない。行こう！と着替えて外に出たら
降り始めてた＠東京。今日はやっぱり１日降るのかなー
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 06:26:06.57 htph/VRa
ここ三日間位、ショルダーバッグをつけたまんまウロウロ歩いていたんだけど
いきなり腰が痛くなったｗ
もしかして、ショルダーバッグが原因なのかなと思って
ググったら記事がでてきた。
持ち方を変えてみたら、ピタリと腰痛がおさまった
良かった 良かった。
バッグの振動が腰をビシビシ刺激してただけだったのか。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 06:54:31.43 O5U8ch32
今朝は歩きと走りを混ぜて55分で9キロ
活動量485 ちょっと走るだけでも、結構違うもんだな
まあ、距離に比例して増えた感じだけど。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 06:56:51.92 tTggtDwf
最近フラット着地から爪先に重心寄せた走りにしたら速度は上がったけど、当然ながら疲れるのも早くなったｗ
雨弱まったので今のうちに行ってきます～@神奈川
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:00:36.84 DsqqUNCE
着地の位置って要するに重心をどこに保つかってことよね
後ろに残したままだと自然に踵からになるって、それ以外はキツくなるし
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:06:27.18 tTggtDwf
>>805
私も爪先着地？？と思ってましたが、足の意識をどこに持って行くか……という事なのかなーと思いました。
雨足強くなってきたのでションボリ断念……@神奈川
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:50:00.18 8dhzs9/l
歩いてると両足ふくらはぎの外側がつったようになり痛くなり
足首を内側にひねったりできなくなります。
歩いててなる日もあればならない日もあるのですが
これは>>341
を参考にすればいいですか？それとも全く関係ないですか？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:22:08.61 K/r6a9Wv
上のほうに出ているiPodと合体するヘッドホン、あんなごついの付けて
走る勇気がよくあるな。
俺には無理だｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:28:58.74 ihUutHYE
そこまでして音楽やラジオをきかなきゃならん意味がわからんわ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:33:19.35 bbS9tb02
俺は音楽聴いてると歌ってしまって恥ずかしい思いをするからいらんｗ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:04:32.20 oYlDbFij
風の音
小鳥のさえずり
小川のせせらぎ
耳を傾ければ楽しめる音は沢山あるのに
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:19:15.21 bijHeZ5n
この季節なにより毛虫が怖い
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:28:11.46 JREounGx
自然に囲まれてる場所がある人はいいね
基本夜だし事故も怖いから大通り走ってます
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:45:49.43 Mt7M8mFX
「こんな朝早く（夜遅く）に、必死こいてバカじゃねーの？」「あんな気合い入れた派手な格好して、恥ずかしくないのか？」
「デブが無理して、頑張っちゃってるよw」
「チンタラ走る（歩く）くらいなら、やめとけよw」
「これ見よがしにスマホなんか着けて走って（歩いて）ミーハーなヤツw」
「わざわざ時間作ってまで疲れる事してる、意味が分からんわ…」
「排ガス吸いながら運動したら、余計不健康だろw」
価値観、趣味、事情は人それぞれ。
他人の事をとやかく言ってるあなたも、知らないところで誰かに笑われてるかも知れない。
誰かに迷惑をかけているのでなければ、自分が満足出来ればそれでいいだろう？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:50:26.06 ooCs0nwX
普段、人から笑われているからこそ、人を笑いたくなるのさ。
無限のループ。
笑われても気にならない人間は、そもそも人を笑わない。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:53:48.55 eaN/DKvH
頑張って早歩きしているのに1時間4kmがやっとです。
自分の短足ぶりに腹が立つ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:17:27.85 Mt7M8mFX
>>815
そうだね。
『自分がどうしたいか』じゃなく、『他人からどう思われてるか、見られてるか』ばかり気にしてる人は、他人のやる事の枝葉末節が気になるんだよね。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:18:09.47 wwv3gfLm
夜は22～23時、朝は7時くらいに走っているのだけど、夜に比べて朝が全然走れません。
疲れが取れていないのだと思うのですが、何か改善策などありませんか？
それともやはり間隔が短すぎますかね？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:40:17.17 MZtdauuD
いやー3ヶ月でフルマラソンは無理だわ
まだ1ヶ月ウォーキングだわ
10km歩いてクタクタだわ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:42:54.78 bVS4Qf5A
今日は雨。雨天ノーゲームにした。
しかしジョギングしないと体のリズム崩れるな…
したらしたで足イタイんだけど
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:51:32.80 iU8ctyjE
>>818
夜走ってグリコーゲンが枯渇してるんだよ。
たぶん。
822:818
12/05/15 11:31:53.85 wwv3gfLm
>>821
なるほど、ありがとうございます。
明日の朝は少し食べてから走ることにします！
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:38:20.84 OhwRCiwR
>>818
自分も朝は頭も身体も全くダメ。
ぼーっとしたままジョグしてボーッとしたまま10km終了。
シャワー浴びてやっと目が覚める感じ。
朝から追い込む人いるけど尊敬します
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:51:41.46 lzZjEchb
早朝行く場合って、普通は朝食前ですかね？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:52:52.36 DmTR+cTt
自分は朝食前だわ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:27:36.52 iU8ctyjE
夜走った後、筋肉の栄養補給の意味も込めて少し食べて寝る。
で、翌朝朝食前に走った方が良くない？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:37:20.04 v6zXKKgx
朝は涼しいけど夕方や夜は暑いから走れなくなる俺。
朝はジョギング、夕方はウオーキングにしてます。
雨、やむかなあ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:39:13.41 eedR82ml
>>827
今の時期でかよ
もうじき、夜も蒸し暑くなるのに
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:59:20.18 +rxW37DT
今月、天気が悪い日を除き1日平均25～30キロ歩いてたら靴下まで破れ、
スニーカーの底にも穴があいた。これで何足目だか…
今日は久しぶりにウォーキングはなし。雨だから部屋の片付けと筋トレの日。
停滞期を抜けるまでの辛抱だ。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:15:08.11 qnOE6v8x
>>829
筋トレの日。
筋トレってなに？
300kgぐらいのウエイト担いでスクワットでもやってるのか
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:17:35.77 D0fgCCfm
冷たい水と熱めのお湯を交互に股間にぶっかけながら、タオルでパンパンするトレーニング
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:35:45.70 5GAB0zg+
>>829
停滞が起こるほど脂肪つけるなよ(´・ω・｀)
太りすぎじゃ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:39:40.44 4O31Y9ID
ダイエットスレで何言ってるの？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:40:59.15 fs1rLgxr
>>829
一日平均でそんな歩いてるのか
あんた凄いな
そりゃ靴もボロボロになるわな・・・
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:43:38.54 kkasvDxg
ブヒブフ♪
>>833は、ウンコしても自分でケツも拭けないデブ♪
パンツにビチクソついてます♪♪
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:49:28.17 iU8ctyjE
>>829
万歩計の歩数とか、消費カロリーの表示が興味ある!!
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:32:10.75 oYlDbFij
>>829
30ｷﾛって頑張って歩いても5時間くらいは掛からない？
それを毎日？仕事は何している人なの？
飛脚かなんか？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:34:09.27 eedR82ml
ちょっと前のスレの話になるが、多分ウォーキングじゃなくて
普通に歩いてるだけなんだろうね
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:38:44.74 fs1rLgxr
普通に歩いてたらえらい時間かかるぞ・・・
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:40:17.34 wC1FsH2a
俺は>>829じゃないがGW中に42㎞歩いた時は歩数計は7万歩近く表示してたような‥
カロリーは今、歩数計のメモリー見たら残って無いけど多分1800～2000kcalくらいだったと思う
まぁ2度とやりたくないね
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:41:57.75 wC1FsH2a
>>839
俺は10時間半掛かったからそれを毎日やるなんて信じられない
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:42:09.35 fs1rLgxr
>>840
どっからどこまで歩いたの・・・？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:42:44.01 YL5CWE7j
>>836
摂取カロリーにも興味ある
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:43:01.48 wQiWC6cK
今月だけでも数えきれない数の靴に穴をあけてるのもすごいｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:44:19.19 wC1FsH2a
>>842
愛媛の遍路道で松山市から今治市まで歩いた
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:47:42.22 fs1rLgxr
>>845
７万歩も歩いたら次の日動けないよ・・・
凄まじい体力だな
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:51:24.26 wC1FsH2a
>>846
次の日はヤバい‥後、日焼けもすげー今は腕の皮ぺりぺり剥くのが楽しいw
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:52:07.39 cOAztCTR
30キロっつーたら走っても2時間半くらい掛かるな俺の場合・・・ 月に1、2度しか出来ねーよ。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:52:44.60 3AShcLvR
はいはい、すごいすごい
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:55:14.90 NesgBjYl
筋トレってのは無酸素運動のことだよ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:18:17.48 kPC1Zr7E
ろくに体を動かすこともなく
欲望に任せて好きなもの好きなだけ喰ってきた報いだ
そのつけを払ってもうぞデブども
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:36:25.96 L7cOHBPw
坂道を中心にウォーキングを始めたんですが、ウォーキングって筋肉どのくらい付くんですかね？
スラッとした足が目標なんで、あんまりムキムキになるのはちょっと…
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:57:34.89 vqT9iji4
ムキムキにするには結構なトレーニングが必要なので心配しなくていいと思います
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:10:39.95 rZEazrL2
ジョギング７：ウォーキング３みたいなのを続けて約１ヶ月…
今までぜんぜん変化なかったけど、この１週間でやっと体重に変化でてきた。
７７．５ｋｇから７５ｋｇ前後になるようになってきた。
今は１時間かけて８．５ｋｍぐらいを上の割合でジョギ＆ウォーしてます。
１８２ｃｍだと２ｋｇもまだまだ誤差かもしれないけど。
もう１ヶ月ぐらい続けてみて結果を出したいものです。
855:829
12/05/15 17:35:39.39 +rxW37DT
筋トレは腹筋と水入れたペットボトルで軽くやってる。
介護が必要な家族がいるんで家を空けられないためジムは行けないので車椅子を押しながら歩いてます。
ヘルニアになりダイエットは医師に言われて始めました。
自分の足だと車椅子を押しながら30キロを歩くと38398歩で活動量は17.5EXでした（携帯電話の機能利用）
日暮里界隈は坂道が多く、車椅子を押すのは結構キツいので靴の減りはそっちのせいだと思います。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:44:15.89 fs1rLgxr
>>855
苦労してんだなー・・・
体壊さないようにな
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:46:56.85 lp+1pI91
仕事終わった
ジムへ行って来るお(´・ω・｀)ﾉｼ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:46:59.52 eedR82ml
う～ん、事実だったら悪いが、正直信じられん
毎日車椅子で30キロて、それやられる要介護の人が迷惑だろ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:52:17.23 +rxW37DT
>>856
ありがとう。
>>858
一人にしとくと徘徊しちゃうし、外に出るのが大好きな人で行きたい所をリクエストされるんだ。
行ってもすぐ忘れてちゃうんだけどね。年寄りの癖に70キロもあるから重い…
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:57:49.43 OhjHYAni
>>816
自分153cmのチビですが、80分9kmくらいで歩いてます。
ペースは人それぞれでいいと思いますが、
もし速く歩きたいなら
・腰から脚を出す
・脚を出す時なるべく遠くへ
を意識すると速くなりますよ！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:27:44.95 UoZu7gd8
うちのバカ嫁が、すあまとみたらし団子買ってきやがった。ムカつくな
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:36:35.59 Qj12+9K7
>>837
飛脚で吹いたｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:36:40.46 d6O+XHMA
街の下り坂や上り坂走るの苦手だからいつも運動場を走るんだけど雨のあとに走ったら靴のかかと部分とジャージの裾が砂だらけになって憂鬱になる(´・ω・｀)
走り方が悪いのかな
864:818
12/05/15 19:18:59.43 wwv3gfLm
>>826
夜の運動後はどんなものを食べてます？
バナナとかが良いのかな？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:39:00.35 MZtdauuD
雨たくさん降ったから明日の朝の空気がおいしそうだね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:56:30.86 y1xEL14z
>>864
別人だけど俺はプロテイン
腹膨れるし
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:18:06.51 W3C7altC
861のすあまがわからない＠徳島
夕方ジョギングに出かけたけど、ほぼ折り返し点で降ってきたよ..
まあお約束かね....
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:18:36.60 NesgBjYl
俺は小さい羊羮
116kcal
500くらい消費してるから、これくらいよし
熱いお茶もしくは冷茶に羊羮、たまりません
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:28:59.73 YL5CWE7j
>>861
俺関西人だけど、北海道に行って初めてすあまなる物食べた。
結構好きだ。食べたくなってきた！
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:30:51.67 Q4RMJgZY
皆ダイエット頑張ろうね！
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:52:04.73 iU8ctyjE
すあまって北海道のお菓子だっけ？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:53:29.34 jcQujpiy
170cm、85kgだが4月から100km/月を目標に走り始めて、
今のところ体重は1.2kgくらい減ったのに対して体脂肪が3%近く減った。
まあ欲張らずボチボチと。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:05:27.41 4Td8LJu7
子供のころからガリガリで太ったこと無くて
50歳を目前にして174ｃｍ 75ｋｇと初めて太った
走り始めたら４ヶ月で10ｋｍ痩せた
思うんだけどこんなの体質だろ
悪いけど食事制限なんて一切やってないし
週に３回１時間半ほどトロトロ走ってるだけだぞ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:07:53.14 o1SLLr+U
10ｋｍは勘違いだよ～
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:08:43.37 4Td8LJu7
10ｋｇな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:11:08.51 LrfOsFqO
少し急激すぎないか？
病院行ったほうが良いかも
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:16:16.34 MrI5MbFM
糖尿病を心配するお年頃か
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:18:20.47 WxtSakm/
糖尿怖いよね。
自分もその恐怖から減量始めたもん。
勝手にスルスルっと体重減った時は要注意。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:18:49.24 4Td8LJu7
平均体重付近になるとバッタリ減らなくなった
毎週二郎で大のヤサイマシ食うから２kg太って
１週間で戻ってまた太るの繰り返し
下手したら金土日で３杯食うときもあるから
休日無しで走る週もある
いっぱい食っていっぱい走る
これが一番
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:37:41.25 NesgBjYl
大事なのはカロリーじゃない
栄養のバランス
バランスよく食べるのが大事
体重は問題なくとも病気でポックリ逝くかもな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:47:38.77 4Td8LJu7
食べたい物を食べたいだけ食べたらいいんだよ
食欲無いときはお茶漬けでも食ってトレーニングも控えめにすればいい
食欲出てきたらドカ食いしてまた走ったらいい
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:58:03.08 4Td8LJu7
これだよこれ
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
豪快にイキロ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:02:08.83 DW2O18O9
>>871
北海道に、べこ餅とかいうのあったよなあ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:03:01.64 WxtSakm/
こんなもん喰いたくねー
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:10:02.86 5wxpUIFF
>>882
素直におかわりしろよ……
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:13:22.37 HMYrWdPI
ごもっともすぎるｗ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:17:04.39 tBGGS+0Q
>>885
食べにくいよね。
替え玉すればいいのに。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:18:12.77 IO/IMig/
どういう考えを持っていて、自分がどうしようが勝手だが、一々人に指図するやつがウザい。
年取ると、人にあれこれ言いたくなるんだね。
みん、ながみんなエサが食いたいわけじゃないんだよ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:20:09.78 4Td8LJu7
餌食え これは俺が食った餌
URLﾘﾝｸ(2sen.dip.jp)
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:22:14.25 WxtSakm/
なにこのラーメン馬鹿
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:23:48.09 IO/IMig/
>ID:4Td8LJu7
だから、スレ違いだってジジイ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:52:56.42 nIoNbdT/
ジョギングし始めてから約一ヶ月ぐらいなんだけど運動する前より腹が出てるような気がする
運動すれば痩せなくとも±0にはなると思ってたが何故だ
食べる量も変わってないけど初めはこんなものなのかな
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:53:35.76 lp+1pI91
ただいま(´・ω・｀)
ウエイトやったあとに、40分ぐらいミルに乗っかてきた
RUN苦手で嫌いなのに、40分ぐらいじゃ物足りないと感じるようになってきた
おれ、おかしいわ(´・ω・｀)
894:818
12/05/16 00:15:47.22 YEcu4RL5
いろいろご意見ありがとうございます！
羊羹は良さそうですね、検討してみます。
そして、すあまもベコ餅も北海道のお菓子ですよー！
どちらも甘くて美味しいです。(ちなみに北海道出身です)
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:35:47.29 N/2tz0xb
818の書き込みを見て、健康体力研究所が発行してた健康体力NEWSを思い出しだした
94年ぐらいのことだと思うけど、鈴木正成氏が大学や実業団の長距離選手を対象にして
データを取りグニョゴニョ書いてたわ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:37:35.88 yS1Lt/ng
スレチだけど、これきりにするので書かせて。
すあまは東日本の地域には大抵置いてあるのでは？
こちらは東京だけど子供の頃から普通に売ってる。
それとも同じ名前の違う菓子なんだろうか？こちらにあるのは形はピンクの板蒲鉾の板無しみたいなやつ。
薄甘いあんなし団子みたいな菓子。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:03:54.10 qpu892qC
地方によってはパッケージに「青ねじ」って書いてあるね
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:16:06.19 zCqNdCaq
ウォーキングして、8日間目
6日くらいで一キロ減ってきた
でも、今日夜にケーキ食べたし、居酒屋いっちゃったから、
早起きしてウォーキングする！
6km頑張る！
The ting tings 聞いて頑張る
痩せてやる！！
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:48:08.35 /CWs1oL5
朝食前の空腹時にジョギングすると筋肉が落ちるって説があるけどどうなんだろ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:53:49.66 FRKtgv3+
>>893
で、もうそろそろ相談できそうか？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:02:35.17 bwSSEXG2
ｗｗｗ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:20:19.34 pmxMi11H
ジョギングしたら確実に胸無くなりますよね？揺れるし…
ジョギングしてて胸のサイズは変わって欲しくない！っていう人は何か対策されてますか？
キツめにさらしとか巻いたらいいんでしょうか(^^;)
それとも揺れないようにしたってダイエットすれば胸も落ちるのは当然ですかね
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 04:49:12.52 VJIExk8x
ジョギング時にはハードタイプのスポーツブラをつけないと、
揺れでクーパー靭帯が伸びて胸が垂れるよ！
筋トレで胸の筋肉を鍛えるのも効果的だよ。
サイズ以上に、形に気をつけてね。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 05:38:33.73 Xqdkdo5b
やった！
昨日から0.8キロも減ってた！
ウォーキング１万歩達成してこの効果
嬉しい嬉しい
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 05:45:16.72 jRhnXBQb
汗
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 06:08:23.23 Oy9YDInE
日焼けしたく無いから深夜ランニングに変更したら、駅前の道で不自由な日本語の娼婦に声かけられたorz
どう見てもランニングウェアで身を固めてるのに…
夜は危険がいっぱいだわ。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 06:12:48.19 0h9RUEvv
今、ジョギングから帰ってきて鏡を見たら顔や首に
汗で小虫？がいっぱい張り付いていてワロタｗ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 07:25:01.18 rInjk9yp
>>906
俺なら買っちゃいそうだ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 07:47:57.03 FRKtgv3+
>>906
お前だってかなり日本語が不自由じゃん
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 07:48:56.11 Lf3j6/Qq
>>899
走る前に混合アミノ酸を摂ると、筋肉のたんぱく質の分解を抑えられ、脂肪分解によるエネルギー供給が促進されます。
自分は走る30分くらい前に、VAAMを飲んでいます。
探せば、もっと安くていいアミノ酸飲料やサプリがあるかもしれません。
>>902
部分やせや胸だけ脂肪を残すというのは無理とは言えないが、かなり難しいようです。
体型キープでなくダイエットをしているのであれば、胸も多少小さくなるんじゃないでしょうか。
優香も昔のFカップだったころに比べて、ダイエットした今は、だいぶ小さくなってるようですし・・・
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:01:30.52 rWmb38Kt
このスレ見てるとモチベーション上がるなー
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:06:53.32 3js1qwpA
今日も大阪城公園歩いてきた
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:34:31.87 CEQFLjB0
1km走っただけでバテてしまったよ
とりあえず毎日走る習慣をつけるとしよう
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:19:19.44 uVolunQv
ウォーキング中に幽霊っぽいの見ちまった(´Д` )
いつもの川沿い遊歩道を嫁と歩いていたら、橋桁の下でゴルフのスイング練習しているオッサンがいたんだよ。
指差して、嫁に「あのスイングは無いわー。野球じゃんw」て話かけると微妙な反応。
橋桁通り過ぎてから、何気なく振り返るとオッサンいなくなってた。嫁に、「あれ、さっきのオッサン消えた？？」て言ったら、「最初から誰も居なかったよ、、」てマジかよ。
川岸から遊歩道に戻る階段は結構離れたとこにあるから、短時間で消えるのは不可能な筈なのに。
夜のウォーキングで、怖くてそのコース使えないじゃん！腹立つ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:27:26.76 YHseWrLx
>>914
それ未来から来たお前だから
何かメッセージがあったと思ふ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:30:14.19 uVolunQv
>>915
マジか。もっと分かりやすいメッセージにして欲しいわ！
また今度、夕方に同じ場所歩いて見ようかな。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:37:27.40 PxPEFLAm
いくら幽霊だとしてもやってるのがゴルフスイングだったら怖くないだろｗ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:51:01.30 tB9F15lk
幽霊なんかより走ってたら虫が口の中に入ってくる方が怖い
たまに顔にバチッって突撃してくるからな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:06:01.20 iX/G7EpG
>>914
幻覚って本人には本当に見えてるし、幻聴も本人には実際に聞こえている。
最近疲れてないか
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:07:20.03 NjT3i0Of
お面して走れや！んもぅ！！
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:11:03.65 WXTfZP31
今日は晴れてるな。
昨日は雨降っていて走れなかった。
日、月は帰宅が日付変わってからだったから走れなかった。
３日間走れなかったら体が走りたいとうずいて仕方ないわ。
走るの嫌いだったんだけど、続けていると走らないと気持ち悪くなるもんだね。
３日分取り戻すのは無理だけど、今日はいつもより多めに走ろう。
１．５倍と考えて１２ｋｍか…１０ｋｍ以上は初だな。