12/05/10 08:59:29.11 cQfvj+N5
>>320
普通に再開したら再発するだけじゃないの？
仮にランナーズニーだったとしても何が原因だったのかなどを自分なりに
分析してみて、その対策をどうやるかをきちんと考えなきゃね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 09:16:48.61 WQ3dJQh5
スポーツ中の突然死、第一位はランニング、二位は水泳らしい。
心臓疾患で亡くなる例が多く、特に、左側の歯、腕、胸、脚に違和感を感じたら危険信号らしい。
さっきまで、特ダネで放送してた。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 09:39:39.86 BvqEx5tM
>>240
ごめん、気をつける。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:23:18.72 4NSM/71f
>>320
俺も膝の痛みがなくなったので再開しようと思ってるが再発怖いよね
走らない間は腹筋とかランジとかしてたけど不安
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:36:19.39 qQ/SIE8f
1ヶ月間ジョギングして1.5kgしか体重が減らなくてヘコんでたんだが
1.5Lのペットボトル持ったら意外に重くてビックリしたわ。
これだけの重さが自分の身体からなくなったのだと思うと、感慨深いものがある。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:43:27.75 qhuY9Jsi
ラーメン二郎の誘惑振り切ってそばやに入った（´・ω・｀）
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:45:14.26 isq2CgAG
>>327
いい話だなあ
数字の価値を実感することって継続のコツだよなあ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:47:15.72 nf9VXI4C
>>324
そりゃ件数で言えば、競技人口が多いからじゃないの？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:55:43.71 S7jGAGSK
1時間半歩いたところで、「ふぅ～」と大きめに息を吐いて、吸ったら、そこはラーメン屋の前だった
胸一杯にコテコテ豚骨の香が……マジで吐くかと思ったｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 11:52:35.27 cyCM/XF7
男はね、膝が痛くなりがちなんだ。
なぜならそれは。
痛風。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:10:41.73 jZSOnxIJ
>>316
ああいうのって一人で参加してもいいのかな
転勤族だから気軽に誘える人がいない・・・
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:13:17.09 x+WUSnwa
よく鉄道会社主催でおこなっているハイキング会はよく参加している
最初は寂しいが、同じメンバーが多いのでだんだん気の会う人が増えてくる
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:25:13.64 chGT78Pg
前走ってる人を抜かしていいものなのかどうか悩む
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:32:45.04 EmH35P18
ウォークングだが抜こうとしたら競ってくる人がいて延々早歩きで頑張ってしまった
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:44:13.77 QhTTV8oN
3～5km歩いた後2kmをゆっくりジョギングというのを初めたものの
三回目にして膝が痛くなった…orz
ちょっと調子にのってペースアップしたとはいえ、たった2kなのになあ
161/61じゃまだウォーキングの方が良いんすかね
そして痛みが3日経ったのにまだとれない
だいたいどれくらいで治るものですか？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:46:07.83 QhTTV8oN
ごめん過去レス読んできます
結構痛みじたいは早く消える人が多いんだね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:49:02.31 Ypj7V6iK
医者だって診てもいないのに診断できる訳無いだろ
ただ安静にしてるよりは寝転がって足の曲げ伸ばしするとか、
痛みが出ない程度に動かした方が回復早い
最近じゃ貧乏揺すりも効果的と聞く
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:59:01.08 UmKe2VMr
>>323
症状を調べましたが自分の症状と重なる点が多く、確信しました。
かかとの外側の減りが顕著でした。
フォームが悪いか、膝の酷使が原因かと…
>>326
以前、左足をやりました…
今回は右足…
ブログを見ると、ランナー膝で苦しんでいるジョガーが結構いるみたいで
普段の生活では全く痛みを忘れるので、実際に走ってみないとわからないってところが厄介ですよね。
休息日を増やし、自分の怪我と向き合いながら徐々走る距離を伸ばしていくしかないと思ってます。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:13:28.89 v4CpDoB+
これ見てくれ
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:14:53.74 MMOzIZzl
>>340
自分と同じでワロタ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:53:30.95 cQfvj+N5
>>340
ダイエット目的なのであれば、走ることにこだわることはないと思うけどね
＞ かかとの外側の減りが顕著でした
外側から減っていくのは普通らしいけど、それが顕著となるとO脚？
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
ジョギング本などでは（立つ）姿勢や歩く時のフォームを身につける
ことから最初は始まってる
とりあえずウォーキングで正しい歩き方を身につけることから始めて
みるのもいいのかもしれないね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:07:25.05 cQfvj+N5
>>341
カーフレイズとあんまり変わらないような気が
足底腱膜炎やシンスプリントへの対策としてカーフレイズ
が効果あるって話をよく見かけた記憶があるな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:22:47.70 r+m4MNP1
ウォーキングじゃない散歩だって言ってた人いるけど、まさしく昨日は散歩してた
いつもは走ってるんだけど、ここの所左の足首が痛くて
でも休むのは何か嫌なので、ジャージ着て歩いてた
ウォーキング並の速さにするとやっぱり痛みが出るから、ジャージ着てだらだら歩いてたけど、傍から見るとウォーキングじゃない、だらだら歩いて効果ないって思われてたかもね
4.5kmを50分かけて散歩しただけ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:27:41.44 uW6wPX9B
普通に歩くには膝の痛みはそんなにでないんだけど
(整骨院とゴムチューブの骨盤ストレッチをしたら、かなりおさまった)
横断歩道で青が赤に変わるとき、小走りすると膝の痛みがきたりする。
私の場合は、歪みと過去に、無理にステッパーをやりまくったのが、今更きたっっぽい
(整体師の友達に、ストレッチをサボっていたのと、過去の無理なステッパーだよって指摘された。)
ストレッチとマッサージは大切だね。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:34:22.10 x+WUSnwa
【社会】マッサージ器誤使用で女性死亡
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:57:20.37 OSXltDKW
>>345
自分で分かってんなら、普段着で行けばよかっただけ
人から見ると、「ジャージを普段着にしている人間（笑）」
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:10:34.85 puw3RZyW
何でこんなに性格悪い人が住みついているの？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:12:03.69 7qaPTG3Z
>>349
黙れチビデブブスの三拍子
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:14:14.93 QhTTV8oN
なんでそんなに切れるん？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:16:38.50 qhuY9Jsi
カルシウムとれよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:17:18.17 1zy8qu6J
体はキレキレで血管浮いてますが何か(´・ω・｀)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:29:17.82 5S9Y/+KJ
キモ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:59:14.15 EvYHfGlG
お願いです
側にデブが座ると窮屈です
そもそもデブは電車で座ろうと思わないで下さい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:13:47.52 /Hp5VciQ
ジョキングすると、太ももも引き締まりますか？
初めてジョキングした次の日は、太ももの前の部分が筋肉痛になった。
筋肉痛になったって事は、そこの部分の筋肉が閉ってくるって事ですか？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:22:20.51 hGavc0bA
顔が綺麗な女性って巨大なデブにならないな
美に対する意識がブスとは違うからだろうね
ブスは太ろうが痩せようが男からは相手にされないから好き放題食べ放題
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:26:33.43 aZJKWv7P
痩せたら美人って結構いるよ。素材はいいのにもったいないなぁと思うわ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:13:54.01 HVWQIVLk
男でも女でも
不細工だと楽しみが食べることに偏るな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:48:28.08 cVjRi9iC
つまりダ板の住民は痩せたって不細工だらけってことか
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:50:06.24 E4j+biVC
ジョギング中ですがウンコもれそう助けてどうしたらいい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:51:15.42 DgY+iy7y
ジャージ姿の老人がチンタラ歩いたって、本人がウォーキングと言えばウォーキングだろうに。
それに散歩だって、けっこう汗かく。
どんな服を着ようが自由だ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:53:56.46 OSXltDKW
本人がそれで恥ずかしくなるぐらいなら、最初から普段着で行けと言うとるの。
自分で答を出しておきながら、「人からみたら～」つっても知るか、と
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:03:13.71 E4j+biVC
自己解決しました(>_<)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:06:59.56 PikA6JiY
>>345
別にジャージでゆっくり歩いてる人見かけても
「うわ、あの人あんなにチンタラ歩いて。あれでウォーキングしてるつもりなのかな？」
なんて思わないけど・・・気にしすぎじゃないかね～
ジャージ来てダラダラ歩くのってそんな特異なもんかね。
ダラダラ歩いてるやつはウォーキングじゃない～とか言ってたやつは
出来てない人をただ小馬鹿にしたかっただけじゃないかな。
「カロリー消費されるのは間違いないから良いけど」とかいいつつやたら文句垂れてたし。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:09:48.85 r+m4MNP1
恥ずかしいなんて一言も書いてないのに何言ってるんだろ？
実際負荷をかけてみないと痛みがどれだけかわからない。
ウォーキング並に歩いてみたらダメだったって書いてあるじゃん。
ジャージで出かけて、ウォーキングしてみたら痛み、じゃあ普通に散歩しようって普段着にわざわざ着替えるほうが面倒だわ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:10:31.90 inDQztlU
犬の散歩しながら1時間歩いてる俺は効果が全くないってことか・・・
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:11:54.14 eIHlMGKY
>>367
やらないよりもやることに意味がある
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:12:49.52 r+m4MNP1
>>365
違う違う、自分は気にしてない。
レス200番台で暴れてたID:qwZDJY0Wがさんざん喚いてたから答えただけ
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2012/05/09(水) 14:01:24.28 ID:qwZDJY0W
>>207
あのな、その辺歩いてるやつなんて別に気にならねーよ
ウォーキングだろうが散歩だろうが知ったこっちゃない。
スレタイ読んでみろここはお散歩スレじゃねーんだよ。
外歩いてるやつにどうこういうのとはわけが違うんだよ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:23:36.70 PikA6JiY
>>369
皮肉ったつもりって言ってるからそいつは「別にゆっくりだって良いじゃん」って考えじゃない？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:25:29.35 OSXltDKW
「人からみたら～だろうな、恥ずかしい（テヘ）」っつー
ネタ話じゃなかったのかよ・・・・
てっきりほのぼの話かと思ったら、ケンカを引っ張ったのかよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:26:26.97 r+m4MNP1
ごめん間違えたID:s9m2CZR6の人だ
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2012/05/09(水) 10:33:09.55 ID:s9m2CZR6
ウォーキングやってる人ってちゃんと腕を上げて正確なフォームでやってるの？
トレーニングウェアとかで歩いてる人を見かけてもダラダラ歩いてるだけの人ばかりだけど。
時間と歩数を稼いでるだけなんじゃないかと。
まだ見てたら痛みがあって散歩してる人もいますよって言いたかった
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:34:35.57 inDQztlU
>>368
それもそうだな
ありがとう、これからも続けるよ
ってか犬の散歩でも効果的に有酸素できる方法ってないもんかな
適度に負荷をかけるほうがいいのか？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:44:42.10 6HalJdhR
>>373
散歩中の心拍数を計ってどれくらいの心拍数かで有酸素運動か判断できるよ
立ち止まって脈を測れば良いだけだから簡単でしょ
120くらい心拍数が有れば十分有酸素になるよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:52:08.56 aZJKWv7P
>>373
運動に見合ったカロリーをとればいいだけだよ。ものの考え方しだいだね。歯磨き１回でも8kcalも消費できるんだよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:54:48.44 +cFj4xR5
>>372
>時間と歩数を稼いでるだけ
毒舌すぎワロタｗ
自称プロはきっつい事言いますね
どこで見られてるか知れないし疲れたからって下手にペース落とせないな。こわやこわや
>>373
そうやってきっかけ作って歩くって素晴らしいことだな。
うんこの始末もしっかりな！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:56:55.69 XcP/zjtO
>>364
漏らしちゃった？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:03:24.79 hOR0WL2D
国道沿いとかの歩道をウォーキングしたりジョギングしたりすると、渋滞中の車とは反対方向に進むとき、なんか車から自分が見られてるような気になって恥ずかしいことある…
自意識過剰なんだろうけど
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:15:10.37 inDQztlU
なるほど
心拍数によって有酸素運動の判断するのか 知らなかった
ありがとう、頑張って健康体になるよ
うんこはちゃんと専用のウンコ袋買って持ち歩いてるよ
犬にリュック背負わせてるからウンコしたら処理してリュックに放り込んでる
腕ふりの邪魔にならないしかなり捗るよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:25:42.67 4k4vqMQU
こないだ夜ジョグしてたら前に犬の散歩してる今時の兄ちゃんが。
普段からコースの犬の糞にイライラしてて、どうせあいつ糞の処理しないだろ
とか思って見てたらちゃんと処理してて捻くれた自分が恥ずかしかった。
その上歩行者に犬が飛びついたりしないようにキュッと紐を短く足で踏んでてスマートだった。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:40:28.43 r+m4MNP1
心拍数とかは分かれば便利だけど、有酸素運動って酸素を体に十分取り込んで出来る運動だから
筋トレや短距離みたいに瞬発的に力を出したり、ぜーはーぜーはーしないで出来る運動だし自然と分かるよね
水泳も良いって言われてるけど、たとえば泳ぐさいに息継ぎがうまく出来ないで酸素が十分に取り込めて無いと効果が落ちるとも聞いたことあるし
ジョギングで長い距離走れないのは、筋力的なものか心肺機能的なものかでも変わってくるよね
体が動かないって思っても、実はそれは酸素が十分に体に取り込まれていなくて酸素不足によって体が動かなくなるって時もあるし
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:48:39.53 2bNesrKR
十キロ走ってきた(^ω^)
ほどよい疲労感(^ω^)
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:51:06.38 E4j+biVC
靴が汚れた＞＜
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:01:04.25 x7M72M5u
夕飯食べてから走ってもいいよね？
一応一時間あけてから走るようにはしてるんだが体に悪いとかある？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:04:13.54 kpOAB14a
>>384
食後すぐに走ると胃に消化するために集まっている血液が運動の為に全身に分散するので
消化が悪くなる、あと、消化不良で戻す事もあるｗｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:26:35.89 Wuof7AKN
食後は2時間休んでからって専門家は言ってるね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:32:11.40 +YttIUk0
近所散歩してたらすれ違ったわんに吠えられた。消えたい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:32:47.68 6scurc+a
今日から一年ぶりにはじめてる。息長くがんばろう。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:38:53.83 4w2rYmC4
今から行って来ます
最近モチベーションが上がらくて一日おきに歩いてる
これじゃだめだわ。モチベーション上がる方法ないかな！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:57:55.23 0mjNNp6w
今まで仕事休みの日だけだったけど今日初めて仕事終わったあとに同じコースジョギングしてきた。
意外に休みの日に走るより楽だったよ。体が起きているからかな？
サラリーマンの皆さん一緒に頑張りましょ！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:01:02.56 i/A0vJl2
明日は必ず走るぞ！！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:14:50.78 54oxdGCF
今日も仕事の疲れを爽やかな疲れに変える為に行ってくるぜ！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:00:47.91 /Hp5VciQ
ジョキングしてはウオーキングでたった２０分だけやってきた。
風強いし目の乾燥も気になって帰ってきた。
旦那に飯の事で文句言われてものすっごいイライラしながらだったから
長く感じた。
一生帰って来なければいいのに。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:13:33.53 x2qS4lwX
飯くらいうまいもん作ってやれよ。。。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:28:50.22 x+WUSnwa
【野球】オリックス井川、足がつった原因は「スポーツドリンク忘れた」
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:29:17.56 qhuY9Jsi
ジム行ってきた
今日は上半身を中心にマシンこなして
平均時速8kmで50分走ったわ
最後シャワー浴びてジャグジー浸かって出てきた
最っ高（´・ω・｀）
明日も行くわ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:34:30.14 x+WUSnwa
で。相談はしてきたのか？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:37:19.14 qhuY9Jsi
（´・ω・｀；）
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:40:47.84 67M1FCIN
あわてんぼさん
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:45:06.56 qhuY9Jsi
いや、忙しそうにしてたし、俺新参者だしね
うん明日聞くわ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:45:21.90 +h5r9/Vi
>>389
ビチク～ レスが欲しいの？ 構って欲しいの？ なんでも欲しいの？
レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:47:54.41 Njatcm5n
>>390
よし、自分も頑張るか！
仕事終わりはキツイけど、エイッと重い腰をあげていってきまーす。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:12:10.56 hGavc0bA
ジムから帰ってきた
帰ってくる途中電車の中で太った人がいた
デブが妊娠してお腹が大きくなりかけてるのか、単純なデブなのか区別がつかなかった
妊娠中の人には席を譲ってあげるんだけど、譲らなかった
標準体型の人なら区別つくけどデブはダメだね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:13:00.49 afuLf2PB
ふと外を見たらいい天気になってたので
5キロはしってきた
たのしかった
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:26:14.92 67M1FCIN
>>403
同じような状況で、私は妊婦ではありませんワッペンをつけてる人を見た
席は譲らなかった
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:36:12.53 Xs/aGNlF
賞味期限が切れそうなシャウエッセン食べちゃった ﾃﾍｪ
久しぶりにそんなもの食べたら脂が気持ち悪かった
勿体無いのも意地汚いうちとはよく言ったものだ(´・ω・｀)
とりあえず歩いてくらあ(´・ω・｀)ﾉｼ
407:340
12/05/10 23:42:49.01 UmKe2VMr
>>343
助言サンクスです。
同じ靴でおよそ200キロ位走りましたが、かかとの内側は全く擦り減りが無く、外側のみが擦り減っている情況を見て初めて自分はO脚である事を自覚し、膝への負担と酷使させていた事も実感しました。
なので、症状の再発を防ぐ事とフォーム改善(特に着地)を優先していこうと思っています。靴もアシックスに買い替えます。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:51:38.50 4ms22R5M
5キロ走ってきた
一昨日に比べて涼しくて風があって走りやすかった
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:59:10.08 CMN2bqTK
>>407
これでO脚かどうかの診断が確実にできるのかどうかは知らないが、一度やってみては？
URLﾘﾝｸ(mizunorunning.jp)
＞ 靴もアシックスに買い替えます。
可能なら足型診断もやってもらって、自分の足のサイズやワイズ、プロネーションは
把握しておきたいところ
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
膝痛経験者がよく勧めてるのはASICSだとKayanoかな？
410:408
12/05/11 00:24:04.93 6NvjD+nn
>>409
おおーっ
ありがとうございます。
靴に関しては、アシックススレのテンプレを参考に見ていますが、やはりカヤノですかねぇ
様々な種類があり、新作が発売されたりと即決に至らず…
まぁ、悩む事も楽しみの１つですが
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:54:42.65 l6Cqq67v
すねの内側が痛くて走れないから、最近ウォーキングしてる。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:56:29.46 vPLb36SH
>>410
ワイズとプロネーション次第
自分の足にフィットするシューズを選ぶのが最優先
まあ、具体的なシューズの話はあっちのスレで聞いたほうがいいかと
（俺はカヤノ履いてるが、膝痛抱えてるわけじゃないし、カヤノしか履いた
ことないから他製品との比較でカヤノの良さを語ることができない）
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:59:49.54 vPLb36SH
>>411
シンスプリントなのかどうか分からないが、シンスプリントについて
>>341に出てる対策をダメ元で試してみるのもいいかもしれないね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 01:21:10.99 xIi2jHI2
良いこと教えてやる
最近の脳科学研究でのダイエットでは単にカロリーの差し引きと脂肪燃焼、代謝だけでは語れない要素が出てきた
それは摂食抑制のスイッチだ
有酸素運動の強度が高ければ高いほどに摂食抑制のスイッチが脳内で入る
具体的にはある物質が絡んでるがどうせ理解出来ないだろうから省略
だからよほどの大食をしない限り強度の高い運動してたら自然に痩せるわな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 01:30:39.67 OkSW7LmY
今日も残業だったけど10kmウオーク行ってきた。
そしたらこんな時間になった（´･ω･`）
…明日残業頼まれたら断ろう。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 01:34:41.37 l6Cqq67v
>>413
ありがとう。
試してみる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 08:38:26.63 6NvjD+nn
>>412
そうですね。
これを期にサイズ・ワイズをしっかり計測します。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 09:40:35.10 NlmtO237
冬場は寒くて億劫だったジョギングが楽しくて仕方ない。
昨日も仕事終わりで30km走ってきた。
１～４月は平均して月間80kmぐらいだったけど今月は300km行けそうだ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:40:55.23 kgy2j0Ls
腰痛かばいながら走ってると
自然に省エネ走法になりベストタイム更新
いかに無駄な上下動が多かったのかと思う
でも省エネ走法だとダイエット効果も
小さくなってる気がする
気持ちよく走った時に限って体重に反映されてない気が･･･
たまたまかもしれないが･･･
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:13:03.08 xPWi27i4
>>418
月間80からいきなり300？
すごいなぁ
怪我しないようにね。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:16:17.07 jPGJRpIt
どうやったらそんな時間作れるの？
独身で無職で付き合ってる人もいないの？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:20:07.75 d3/gFfQd
彼女と一緒に走ってます
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:23:06.93 2Ek9BAly
旦那そっちのけで走ってます
その間旦那は他の女の遊びに行ってます
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:43:04.57 NlmtO237
>>420
ありがとう
>>421
独身で付き合ってる人いないっては当たってるけど、
一日20km（約2時間）を２日置きにすれば良いだけだからそんなに難しい事じゃないぞ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:45:16.22 1pPR+b2a
>>414
これ本当？
散歩+αとショコ始めてから食欲落ちてるのは事実
単純だから気持ちにスイッチが入ったんだなーと思ってたけど
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:48:58.59 AQ6v8pTY
デブをなめてんのか。どんなことしたって食欲だけは落ちない
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:59:28.87 vvx9Rnbr
でも走ってる間は食べられない
走る直前30分ぐらいもたらふくは食べられない
本気で限界まで走ると走った直後も食べられない
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:59:52.69 NlmtO237
あ、２日置きじゃなくて１日置きの間違いだ。
俺も食欲は落ちないなぁ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:00:54.24 xAmiOfng
>>425
普通に吊りだろ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:14:42.66 Gxl4gTGO
少し甘さを加えたコーヒーをちびちび飲むと間食を抑えやすいな、俺の場合
期間限定で絞るのを目的にしてるわけじゃないから
食事はまぁまぁちゃんと摂って
運動は週６で歩きとジョギングを交互にやる感じで着実に落ちてきてる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:15:27.36 2Ek9BAly
>>430
あんたウエイトオタか(´・ω・｀)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:36:20.99 FXI+KhOB
俺はジョギングやってるときのが、食欲抑えられるけどな
走ってないときのが食欲おさえられない
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:01:20.50 ceIoaLL3
アドレナリンが出ると食欲抑えられるらしいね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:23:57.68 xIi2jHI2
>>425
おうよ
気持ちのスイッチ=脳内のシステム変化だから、お前は遺伝子レベルで良い方向に向かっている
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:49:12.40 w/6/sGdG
>>425
お前なあ、何でレスしたんだ
スルーされてることの意味を考えろよ
考えないデブはただのデブだ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:56:09.53 xIi2jHI2
おっと情弱なデブホモが吠えてるなｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:01:03.94 uwzpd7W+
先日、ジョギング中を知人に見られ、そいつから「姿勢は良いけど足があまり上がってないんじゃない？」と指摘された
確かにそうだ
それを意識して今日足を上げるフォームをやってみたが
思ったより上がらない･･
これって股関節が硬いからかな？
皆さんはジョギング以外に筋トレやってる？
やってるなら、どんなメニューをどのくらいの時間かけてるのか教えて
自分は木場さんて人が書いた体幹トレーニング本の動作別ランニング用メニューだけやってる
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:02:05.07 xIi2jHI2
こういう情弱デブはTVで茂木か澤口あたりが発言しない限り認めないんだろねｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:40:19.08 0pFItQeH
電車7駅分 歩いて買い物行ってきます(´・ω・｀)ﾉｼ
キョリ測によると、片道8kmぐらいあるな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:42:30.28 mRuScsKV
>>439
お金ないの？ 可哀そう
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:43:31.09 AQ6v8pTY
ジョグで足上げるって難しくね。ドラクエでMP減らされる踊りするやつっぽいし
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:55:08.89 4aOdSwHb
>>439
８kmで７駅分とは都会だなぁ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:56:48.12 P1+5kC3c
ウチの近所なんて2駅歩けば10キロ超えるぜ
ってかまず最寄りの駅に行くまでに歩いて30分はかかる
昔よくテレビで健康の為に一駅歩くってのを聞いてどれだけ歩くんだよｗｗｗｗとか思ってた
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:32:48.78 TIRyCZ3R
うちもそうだなあ、一駅間でも６キロは軽い。
行って帰って１２キロ……
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:41:47.73 nsGC5Uno
>>414
強度の高い運動してたら自然に痩せるわな
…そうなの？
私は適度な運動をすると、間脳が刺激されて
食欲コントロールされるって聞いたことあるけど。
ソースはデューク更家のバーテブラウォーキング。
疲れなくて、気持ちがいいリズム運動は、たべることわすれる…
私の場合は、掃除とか軽いウォーキング、ストレッチをすると食欲おさまる。
逆に激しい運動をすると、お腹空くよｗ
個人差あるのかな。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 17:27:35.60 ceIoaLL3
20秒間全力でもも上げしたら食欲収まるからやってみ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 17:49:47.86 xIi2jHI2
>>445
強度は高いほどに良い
ただし高い強度に挑むには適正な負荷漸増と体重、筋肉が必要
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 17:52:01.13 PzhgHaEv
>>437
ダンベル持ってカーフレイズを週2回くらい
これはじめてから走ってスネと足首痛めることなくなった
単に走り続けてくうちに足ができてきただけかもしれないけどね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:31:58.96 VejFe9Ed
うちなんて最寄りの駅から隣の駅までちょうど1km
電車で移動すると200円
都会だとどこでもそんな感じかな？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:44:07.97 y/Dmr4Tm
皆はフォアフットランニングやってる？
踵でではなく足指の付け根から着地するやつね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:11:21.59 6f06rGeK
地方だけど何か今日、寒いw
暑かったり寒かったり変な気候だなぁ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:12:50.79 FwTecyA/
>>450
当然。今時踵着地なんてやってるやついねーだろ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:17:35.35 F2Pw4Cc8
>>437
脚上がらない方が良くない？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:35:32.92 CXcnhsvD
>>451
今日肌寒かったね。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:42:27.75 NxhSSFR0
明日の朝のために、もう片付けてた冬物ひっぱりだしてきたよ。
今日の朝、半そででむちゃ寒かったから。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:25:26.45 lthXZxZ1
普通の靴で走ると怪我しますか？
ちなみに私は普通の靴で走ってます。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:28:15.04 xRyX0ZvJ
専用のシューズ買う金がないので私も普段はいてるスニーカーで走ってます
専用のシューズはいたら全然違うんだろうが我慢我慢
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:43:01.73 LbKOkF0C
晴れてても、歩く時、雨具持って出る？？最近天気が変わりやすいので
折りたたみか大きい傘かレインコートのどれを持っていくか迷う
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:47:37.69 y99AmRM7
>>452
km5分切り出す速さだと、どうしても踵からつかないか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:00:03.94 xPWi27i4
>>450
俺はフラット着地を意識している
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:01:59.11 gQKXC9Cu
雨の日は行かない、梅雨時はつらい
行ってきまつ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:18:30.96 ye/Z1f6R
>>437
知人もあんたもテレビで見るマラソン選手のようなフォームをイメージしてないか？
彼らは早く遠くに足を持っていくから必然的に腿・膝、着地後のリカバリーでは
はかかとが高い位置に来るんだぞ。ゆっくり走るなら別に足は高く上らないし
無理に上げる必要もない。極端な例だと間寛平は殆どすり足らしいじゃないか。
素人レベルの「良いフォーム」ってのは最近NHKでやってるマラソン番組の
時東ぁみみたいな感じだろ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:20:02.37 i9/fA7/2
脂肪は乾かないってCSIでやってたから雨の日もへっちゃらさ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:27:10.51 NxhSSFR0
>>456
普通の靴ってどういう奴かわからない。まさか革靴？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:31:48.48 0pFItQeH
ただいま(´・ω・｀)
買い物した後にジムへ行ってSQかましてきた
>>442
目白の方から不忍通りを上野方面に歩いた
山手線は孤を描いてるけど、まっすぐ歩くと大した距離にならないよ
滅多にあっちの方へは行かないから アメ横のスポーツジュエン覗いてきた
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:33:40.83 FwTecyA/
で。相談はしてきたのか？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:57:43.89 gQKXC9Cu
せっかくウォーキングしたのに柿ピー食ってしもうた(´・ω・｀)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:00:59.12 xAmiOfng
>>467
もう一回歩いて来い
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:20:17.06 PDulTb/L
8km歩くのに3時間かかりますか？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:26:49.90 z/4YwnLJ
>>469
一時間半あれば大丈夫。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:27:55.91 VejFe9Ed
>>469
自分の場合はきびきび歩いて1時間半くらい
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:33:01.35 zDv0llAZ
今日はナウシカだったからいつもより短めに20分ほど走った(´･ω･`)
風呂入って缶コーヒー飲んで寝よかな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:49:53.37 8zjY1mO6
いつもジムで走ってる
外を走るためのシューズとウェアーが欲しい
ジムで走り出して半年だけど、シューズ等を買っても続くかどうか自信がない
筋トレは10数年続いているというのに・・・・
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:01:56.80 +AxYxhfL
シューズもウェアも腐らないから一度買ったら。
自分も１０年前に買った新品同様のシューズをひっぱりだして走ってる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:19:21.86 ss8KK5hU
ニューバランスの靴は加水分解するよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:25:18.08 l7/LDvAl
NB以外のランニングシューズなら劣化しないで大丈夫なような言い方ですね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:27:42.03 ytSS3AzX
お金がないから専用シューズ買えないとかって人いるみたいだけど、貯金もないの？
もしあるなら1～2万ぐらいまた貯めなおせばいいじゃん
なんでそんなにケチケチしてるんだろう？
故障して無駄な治療費払いたいのかな？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:33:38.16 307/ZY4y
それぞれ金銭事情があるだろうに
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:47:55.72 rK50iVIu
>>477
他人のことに口出すならお前が買ってプレゼントしてやれ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:48:00.16 JpHgw+nJ
自分は靴屋でセールになって2～4千円くらいのシューズ買ってる
しまむらや流通センターやABCマートでも安い運動靴あるでよ
本格的に走るわけじゃないし、自分は安い靴で十分だー
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:52:02.51 l7/LDvAl
>>477
じゃあ俺も赤くなるように
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:02:51.64 H3qbh/My
6km走ってきたー
今日は寒いからジャージだ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:10:37.25 1/ZU0Pk9
>>477
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:45:04.32 fGtcXCCw
>>477
高級靴が真っ赤に染まる位走ってくるね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 02:27:39.79 hSWl9BZD
>>477
ボロボロな靴なほうがしっくりくるってのもあるからな
新しいの買って、それに足を慣らすのも面倒って人もいるだろうしな
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 03:15:41.78 S9DTfSMS
しかし靴下の消耗すごいねｗ
専用ソックスって大体1500円以上するみたいだけど皆ああいうの履いてるの？
ランニングソックスは買った事ないけど、以前バスケやってた頃の専用ソックスは
ビックリするくらい丈夫だったので、高くても専用の買った方が得かなあと思ったり…
5本指ソックスが良いって聞くけど、以前買ったものは指が太いせいか
親指の付け根あたりが締め付けられる感じであまり良くなかった
男性用のは指が太いとかあるんだろうか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 03:49:46.97 m2BLSYYK
アドバイスお願いします
二ヶ月前くらいからジョギングを始めました
7-10kmを一時間くらい毎日走ってたら膝を痛めてしまいました。
LSDを意識して今は走っているんですが
膝を痛めないためには
着地は踵、つま先どちらが良いですか?
足は伸ばした方と適度に曲げる方とどちらがよろしいですか?
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 04:15:44.69 oQS+XVkK
>>486
俺は5足で500円のヤツ履いてるよｗ
シューズはともかく、靴下はそこまで気にしてないかな。
>>487
現体重によっては、ジョギングそのものが膝にとって悪い危険性もあるかも。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 06:10:37.20 AV2OBDrm
久しぶりに運動公園にきた。
汚いのかと思いきや、綺麗だし歩きやすい
人も多い
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 06:29:14.44 7mmchq4O
寒いなあ。走り出してカラダが温まるまで時間がかかった。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 06:44:19.41 E4I9hZ5o
2キロウォークと6キロジョグ行ってきた
今日は風が強くて冷たかったー
途中猫さんに会って触らせてくれたから腰トントンしたら軽く噛まれた(´・ω・｀)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 07:19:52.69 Y4cuVljJ
>>487
ど素人でニワカの俺様がアドヴァイスしてあげよう
膝を痛めないっていうよりも衝撃をやわらげるために
フォアフットで着地して足底筋膜やふくらはぎの筋肉群を効果的に
使ってやる。
足は曲げない方向に意識。だが実際は曲がってるんだけどね。
でも膝が痛むって言うのはそれだけが原因じゃないのね
膝周りの筋肉や腱、大腿筋等が硬くても走ると膝が痛むのよ。
だから着地だけにとらわれても痛みが引かないどころか
かえって痛むこともあるので自分の痛みの原因を
早めに見つける事。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 07:20:21.07 DmpdXeed
1年ぶりにジョギング再開して5日目
朝晩大体4kmずつ走っていますが気持ち良いですねー
……これから仕事前ジョグ行ってきます！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:16:01.69 vtL0h/WW
>>486
guなら3足490円だよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:19:32.36 ASvsHK1V
>>477
もしあるなら→ねぇよｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:38:28.98 fie7NUHi
>>491
ビチク～ 51歳爺～ レスかー？ レスが欲しいのか？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:05:51.53 3DLAz3bt
春先から夏にかけて夜って物騒だと思うんだけど
夜ジョギングやウォーキングしてる人は何か防犯グッズ持ってるのか
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:17:10.88 TOjHhhS5
ウォーキングしても大して疲れないし汗もかかないけどこんなもんでいいの？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:19:20.08 2uPROMZc
昨日はチーズカレー、エビチリ、ハンバーグと食いすぎ…
今日は900ｷﾛｶﾛﾘｰにして7km走る
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:28:32.46 LHHHdT1A
寒過ぎww5度くらい気温差あるから体感的には冬に戻ったかと思ったw
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:44:11.44 auFThT4E
今朝は寒かったから、走ってる人多かったわ
このくらいの気温がいいなぁ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:52:17.36 fie7NUHi
>>497、>>498、>>499、>>500、>>501
ビチク～ 51歳爺～ レスかー？ レスが欲しいのか？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:52:53.66 ij+CYLqk
寒い方が動きやすいしヤル気でる
これから夜でも気温高くなって
走るのキツくなるだろうなと思うと憂鬱
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:17:59.48 p35PAclN
指原莉乃が一番かわいいと思う
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:22:11.38 Tx1u5jS+
寒いけど、行くか！
午後をスッキリと過ごすために、ちょいと走ってきまーす。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:24:42.74 fie7NUHi
>>505
ビチク～ 頑張ってきてね 中学生にカツアゲされないように注意してね～
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:22:23.77 xPKAEAgw
>>457
> 専用のシューズはいたら全然違うんだろうが我慢我慢
我慢の意味が分からん。
普通のスニーカーで足を故障するのを我慢するって意味か？
まずは3000円台のでも良いからランニングシューズ買え。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:25:10.25 ammD4NKb
寒くなったせいで歩いてる最中は涼しくて良いんだけど、帰ってからが辛い
汗に濡れたシャツは冷たくなるし、シャワーを浴びて出て来たら寒いし……
ファンヒーターの灯油はもうないし、てか、そもそもファンヒーターは物置の奥だし……
結局、シャワーを浴びてエアコンの暖房入れてるよｗｗ
今、もう、5月も中頃だぞｗｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:38:06.13 eFh+2nM6
専用のシューズを購入した方がいいと思う
シューズのスレでピックアップされている物の値段をみると、それほど高くないことがわかる
足に安心感があるだけでウォーキングが変わる、気分が変わる、捗る
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:18:11.90 Y4cuVljJ
>>509
そして自分も変わる・・
ってどこのｽｲｰﾂ用ＣＭやねん
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:36:11.59 xPKAEAgw
by リーボック
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:07:30.74 Y/eDzfqT
足首を痛めて休んでいる為、この機会に筋トレ(腕立て･腹筋･背筋)を始めようと思います。
手始めに20回×3セットを１日おきにやろうと思いますが続けて行けば効果は出てきますか？
回数とかどうなんですかね。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:54:01.68 Ew5O73BQ
今日かなり風が強いｗ台風かと思ったｗ
走ろうかと思ったけど風が強いと最強にイライラしちゃうから、罪悪感あるけど今日は休んでまったりしようかな～
最近走らなきゃっていう強迫観念が強いからちょっとしんどい
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:57:58.25 vfy8vsb6
今まで踵から着地しててkm7分だったが爪先から着地してみたらkm6分40秒くらいに上がった
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:29:41.90 JpHgw+nJ
>>497
防犯グッズは何も持ち歩いてないなぁ…強いていえば携帯電話を持って走ってるくらいかな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:39:44.40 Mfd3v/hQ
>>494
GWなら４９０円が３９０円だった
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:46:40.68 Z5FafDKM
ウォーキングって内臓脂肪に効くらしいけど腹回りの皮下脂肪落としたいならあんま効果ないかな？
腹回りの皮下脂肪だけがマジで多いから困る
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:49:08.00 Mfd3v/hQ
ないない。家でゴロゴロ寝ていたほうがましだよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:50:41.79 RBibLcOU
部分やせなんて都合のいいもんは存在しないよ
少しずつ確実に減らさないとだめ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:59:34.43 3/VrvOjV
>>517
いたるところで部分痩せは無理だって言われてるのに
いまだに腹回りだけ落としたいとかなんなの
とりあえずウォーキングでもジョギングでも続けてれば
そのうちちょっとずつでも皮下脂肪は落ちていくよ（内臓脂肪＞皮下脂肪の優先順で）
腹回りの皮下脂肪が落ち始めるまで時間はかかるかもしれないけど
なんのダイエットやるにしたって近道なんてないんだよ
だが有酸素を継続した努力は裏切らない、いつか成果はでるからがんばれ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:01:13.15 ul9t8x33
>>506
毎日うざいわ
トリつけてよ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:02:34.50 Z5FafDKM
うーん、歩いてるだけでこんだけの脂肪が減るもんなのかな
まぁ地道にかー、ありがとござました
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:07:04.34 eFh+2nM6
強迫観念は毎日あるけど勝っている。
「今日は絶対に散歩だけ」と強く誓う。
すると、とりあえず外に出ている。
外に出て本当に散歩をしていると誓いを忘れている。
実際に散歩だけだったとしても罪悪感はない。
目標を最低に設定
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:07:41.21 IlWVwp96
>>517
皮下脂肪は最後の砦
時間は掛かるが根気よく減量を続ければ必ず落ちる
互いに精進しよう
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:19:18.14 Mfd3v/hQ
いやじゃ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:22:13.07 Z5FafDKM
>>524
皮下脂肪だけある気がするんだけど他のとこも脂肪あるのかな
まぁ頑張って歩きます
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:25:35.18 Z5FafDKM
あ、腹回りの皮下脂肪だけあるように見えるって意味です
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:30:56.61 oJ3AQDGT
ビール腹ってやつか
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:37:15.19 Z5FafDKM
>>528
ビール腹って内臓脂肪じゃなかったっけ？自分のは明らかに皮下脂肪ですね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:27:25.15 Y/eDzfqT
>>529
お腹の皮下脂肪は最後の砦です。
どの程度落とすかにもよりますが、数年単位で有酸素運動を続ける覚悟を持たないと落とし切れないですよ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:38:18.24 GjygFfyA
10㌔ウォーキングしに薄着で外に出たけど結構風があって寒いな…
まぁ身体温まるくらいピッチあげて歩こう
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:46:36.04 ss8KK5hU
ビッチに見えた
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:59:57.39 GjygFfyA
細い道をウォーキングしてるとちょうど前からくる車と後ろから車がすれ違うときに、後ろの車のサイドミラーと身体がぶつかりそうでヒヤヒヤする
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:01:42.73 7mmchq4O
歩く前に飲むとかいうハウスのやつって効きますか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:18:35.50 fie7NUHi
>>533
ビチク～ レスが欲しいのか？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:08:52.73 Z5FafDKM
>>530
おーう数年ですか・・・
２ヶ月でどうこうしようってのは無理でしたかちくしょう
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:17:08.94 AV2OBDrm
前までは、ウィンドウショッピングとかウォーキングをすると、
よく無駄遣いとかしてたんだけど
(化粧品買ったり、効果のないサプリメントを買ったり、服買ったり…)
多分、そんな時期だったのかなｗ
今は逆にウィンドウショッピングとかウォーキングをすると、無駄遣いも無駄に食べることもピタリとおさまるようになった。
食べたり、お金を使ってストレスを発散する癖がなくなったんだろうね。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:21:19.52 GjygFfyA
約１時間半ほどで10㌔ウォーキング終了
風が強く寒いくらいの気温だから特に汗かくことなく終えた
お疲れ様でした
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:02:33.19 /+5jEZ1B
>>537
風を買うってカッコいいですね。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:07:18.88 ZFrfT6o/
窓を買うのもカッコいいです
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:08:38.48 ZFrfT6o/
オレはジョギングに行くと
つい、油を売ってしまう
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:15:17.87 xPKAEAgw
買い物してたらウインドウショッピングじゃない件
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:16:47.15 RBibLcOU
ウインドウショッピングを強制終了しました
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:32:51.69 307/ZY4y
>>541
いくらですか？
安ければ買います
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:36:13.19 MdPfOvr5
10キロ走ってきた＼(^o^)／
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:44:30.32 +ScAwiH/
100キロ歩いてきた＼(^o^)／
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:45:43.41 AoHYKYKY
うぅー今日寒すぎじゃねぇ？
あーでもウォーキングいってきます…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:46:57.95 +/HS6j61
皆さん、真夏はどうされてますか？
私はウォーキングの時間が１７時半～１８時半の間しか取れず、夏場対策をどうしようかと考え中です。
九州なので、１８時でも普通に陽は照ってます。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:47:35.16 JK0cHNR0
>>546
体重が100kgじゃジョギングは出来ない物なｗｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:48:19.35 809IZYY9
1000キロ匍匐前進してきた＼(^o^)／
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:01:13.82 dheFIgi/
レンジャー！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:08:07.36 2uPROMZc
これから本日二回目のジョグへ
しかし寒い…
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:09:20.07 N21IMWQ8
もう、勘弁してくれカバ塚・・・・
お願いだ。頭を下げる
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:32:56.12 JpHgw+nJ
そろそろウォーキングしてこようかと思うけど、こう寒いとジョギングした方があったまるよなぁ…
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:39:31.87 bRTQqhBF
土曜の夜の運動公園カップルだらけで吹いた
横に並んで、手をカップルつなぎしながらちんたら歩いてコースのジャマしてる奴死ねよ(´・ω・｀)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:40:41.67 rK50iVIu
足に豆が出来てしまった
治るまで休むか迷うけど1日休むとそのままずっと休みそうで怖い
557:ダイエ子
12/05/12 21:40:41.86 VUDqFURB
27才ＯＬです。最近体重やばいです。
仕事の先輩がダイエット本を書いていて結構、最近有名なんですど、
先輩が歩き方がすごい重要だと、その本に書いていて
歩き方に関するお勧めのサイトを教えてもらいました。
読みやすく書いてあって、非常に詳しく分かりやすい
感じなので私もオススメなので同じ悩みを持っている方の為に
一応リンク貼っておきます
URLﾘﾝｸ(arukuhitohe.com)
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:47:55.82 MdPfOvr5
>>556
殺菌した針で突いて水出して絆創膏貼れ
んで走るんじゃなくて歩け
来週には治るし、皮膚が頑丈になってるから同じとこはマメになりにくくなるから
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:50:40.11 UNFYgz36
>>557
ステマファック
Domain Name.......... arukuhitohe.com
Creation Date........ 2012-05-09
Registration Date.... 2012-05-09
Expiry Date.......... 2013-05-09
Organisation Name.... Takahiro Sakita
Organisation Address. 9F, 1-8-14, Minami-hommachi, Chuo-ku
Organisation Address.
Organisation Address. Osaka
Organisation Address. 541-0054
Organisation Address. Osaka
Organisation Address. JAPAN
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:57:11.52 tyu+viwz
歩き出すまでしんどいけど、しばらく経つともっと歩きたいってなる。これはランナーズハイてきな感じなんかな。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:35:10.05 GjygFfyA
ウォーキング続けてると体脂肪率は下がるのかな…関係ないか
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:45:47.15 fie7NUHi
>>561
ビチク レスか？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:46:29.68 hSWl9BZD
ビチク、ビチクうるせえよ
馬鹿じゃねえの
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:49:59.29 JpHgw+nJ
ウォーキング行ってきた
ホカホカだぜ！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:13:16.84 7Z1KDIVW
>>536
全レスに共感できてしまった
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:15:56.39 rK50iVIu
>>558
言われた通りに行って来たぜ
豆の部分に体重掛けないように注意してても結構痛かった
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:18:38.33 QSETVaGh
>>564
,.r''"｀ﾞ｀｀｀ﾞﾞ｀ﾞ''ヽ､
,,,.r''" ∴ ∴ ∴ ∴ヽ,,
＼￣￣￣￣￣￣￣￣.／
＼ ／
＼ ／
. }l≡≡≡l{
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:22:26.34 UonDn/Fz
>>567
｡ _|＼ _
｡ O ／ ｡ u ｀ｰ､＿__
ﾟ ｡ ＼ヽ / u ⌒'ヽ゛ u ／ ﾟ
- ･｡ / ； ﾟ（●） u⌒ヽ i @ ｡
, ﾟ 0 ─ { U u ｒ-(､_, )（●） .| ／ ｡ ,'´￣￣｀',
ﾟ ,,､,ｒ-'⌒l u //ﾄｪｪｪ､ ） ｡ﾟ / o ,! ハ ハ !
｡ ﾟ ｒ-'⌒`ー-'´ヾ,. iｒ- ｒ ､//u / ｡ ･ﾟ ｌ フ ム ｌ
ヾヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-､＼ ∠ ハ ッ ｊ
ー = ＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､ 〃ヾ ﾟ ｡ ヽ フ /
ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__ / / ヽ´｛ミ,_ ￣｀'''-ヽヾ ｀￣￣
） ハ ７ / / ｀'＝'´ｌ ￣ｉ'-､＿,,ﾝ ﾉ ｡
） フ て / / !。 ｌ ｌ - ニ
７ ッ （ _＿ヽ､__ｌ ___ .!。 ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
） !! （ ,-＝-, ∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ ｌ-=二=-,
＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘ ￣￣￣ ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:23:00.62 sjmRQUMs
「最近太った？」と友人に言われたのがショックで、先週から毎日３０分くらい走っています。
今も走ってきて、寒かったけど汗をかくのって最高に気持ちいいですね (^ ^)
ちなみに現在身長１８０cm、体重６７kg。６２kgを目指して頑張ります。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:30:16.66 JpHgw+nJ
>>567-568
食うなよwwww
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:32:06.45 mBYUmeJG
この時間に走るとよくすれ違う兄ちゃんがいるが速いのなんの
私も速く走れるようになりたい
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:35:03.05 Tfswz6l/
どの時間に行っても自分より速い兄ちゃん姉ちゃんおっちゃんおばちゃんばっかりだｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:36:41.54 4aHOwJUN
身長１７７ｃｍ 体重８１kg
ウエストが１００ｃｍになり流石にダイエット＆運動不測を兼ねてジョギングを
始めようとしたところ、５０ｍもまともに走れませんでした・・・
仕方がないのでウォーキングから始めることにしましたが皆さんもこんなもんなんですかねぇ？
体重５０㌔台の時は地方の競技にも出てたのに・・・
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:36:50.10 ZFrfT6o/
>>572
夜なら、子供には抜かれないですむわな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:37:41.34 xPKAEAgw
>>569
釣りか？
ガリッガリやないか。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:54:36.26 QSETVaGh
>>770
人それぞれで違う
それはそうと、減量を始めて8週間経過
ゆっくりと落としてきたけど、ついにスクワットの1RMが落ちた
RUNの量を増やしたら一気にきた
それでも、競技やってた頃より運動量は少ないんだけどね
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:00:54.32 Btp7//tw
>>573
年や今までの運動経験やどのぐらいの期間、運動してないかによるんじゃないかな
ほぼ同じ身長、体重、ウエストで始めたが３０分で2kmぐらいは走れた気がする
今は5kmぐらい走れるようになった。体重は75ぐらいまでは順調に落ちたが
それから落ちなくなった・・・
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:02:41.94 S9DTfSMS
>>572
おっちゃんおばちゃんどころか爺ちゃん婆ちゃんにも負けたわｗ
何時ももの凄く短いパンツで颯爽と走るお爺ちゃん、色白で無駄毛もなくて…すごく…美脚です…
足音も呼吸音もなく、後ろからひたひたと迫っては颯爽と抜いて行く人たちマジ忍者
何処の里の者だよ、甲賀か？伊賀か？て感じだよね
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:03:30.10 zID6RQgH
ジョギングとウォーキング合わせて3ｋｍぐらいだったかな最初は
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:28:17.28 3n0CfZT9
>>566
あんまり無理すると豆が広がるから気をつけろよ！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:31:21.12 ORvXg6K+
なんかエロい
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:48:14.44 ggVpgx/r
4kmウォーキングしてきた
35分ぐらいの間にパトカー11台見かけた(´・ω・｀)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:50:26.42 ggVpgx/r
>>570
,: ' " `丶
, :´ . ｀､
. . ' . ; .丶
. ,:´ . ' ' ｀､
,' ■■■■ ; `.
. . ■■■■ . ' ';.
! ■■■■. ' , ;
(´・ω・｀)っヽ､..._,.__■■■■.,,__,.,..ノ お夜食です。。。
584:487
12/05/13 01:16:59.27 nPV0Um2s
>>488
ありがとうございます。
bmi20なので体重的には問題無いと思ってます
585:487
12/05/13 01:18:47.35 nPV0Um2s
>>492
ありがとうございます
明日はフォアフット、曲げないことを意識してみようと思います
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 02:52:52.72 PJRkp7Bp
今日からウォーキングをスロージョグに変えてみた。
なにこれめっちゃ楽しいwwww
4キロ走ったけど、ジョギング1キロで息切れして止まってた俺がまさかの4キロ完走できた！
ペース的にはウォーキングとあまりかわらないか微妙に速い速度だからまわりから見たら「プッwwwwおそっwwwだせえwww」って感じだろうけど自分的にはこれは完全に走ってる感覚だ！フォームも走ってる時とそんな変わらないし。
やっと会話しながらも走れる感じってのがわかった！
このまま慣らしてって徐々にスピードあげて普通に走れるようになれればいいな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 03:37:43.50 6ya0ENCU
>>586
ウォーキングは何キロくらい歩いてたんですか？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 05:59:12.96 SXStNkZJ
1時間ほど歩いてきたけどとにかく寒い。
９℃って３月上旬くらいだろ＠徳島
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 07:18:27.97 NlJE6r+N
寒いですねー
これから朝ジョグ行ってきます！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 07:21:32.05 ssnNh+gj
君らはトレーニングウェアはネットで買った？カッコイイトレーニングウェア売ってるサイトあったら教えてくれ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 07:23:34.44 12Ltl/0h
>>590
URLﾘﾝｸ(www.uniqlo.com)
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 07:39:16.34 N+goTBVr
>>586
いきなり4キロのスロジョグw
スゲーな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:03:49.57 RleUhB9D
膝に痛みを感じ休息、１週間経過。
ぼちぼち今日から再開しようと思うんだが、試しにイライラする程ゆっくり走ったら膝への負担はどうなんだろう？
膝痛・足首痛からの再開して経験ある方いますか？
再発は嫌だなぁ orz
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:18:38.57 rgqVtSez
ここ３日間位寒いよね～＠九州
ちょっと冷たいものを食べるとかなり寒いｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:26:02.00 H1FZpWLz
ゆっくりのほうが真下に体重かかるから危ない
すり足みたいな足を上げない走り方のほうが膝の負担少ないよ
それかおとなしくウォーキングにしなさい
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:28:38.71 Bwr1JrS8
>>593
レスが欲しいの？ 構って欲しい？ 忙しいからまた後でね
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:42:01.98 uAgncqc/
代々木公園でジョグ中
天気良くて気持ちよ過ぎ＼(^o^)／
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:13:41.97 WVYipFOu
【在特会】ロート製薬抗議！１【5月12日】
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:18:37.95 aeso95UZ
ジョグ中に2chっておい！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:20:55.85 2tQlthRB
みなさん水分補給どうしてます？
やはりペットボトル持ちながら走るんですかね？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:24:37.77 /inUwhKF
さてちょっくら2時間ほど歩いてくるかな。
>>600
自分は500mlのペットボトル持ち歩いてる。
真夏は凍らせてる。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:44:59.08 ssnNh+gj
>>591
UNIQLOかぁ まっ、でも貼ってくれてありがとう。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:45:26.57 ME2QFwYV
凍ってるペットボトルって扱いにくいよなぁ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:46:01.12 i0RLVuHr
ふー最高だった
噴水辺りでついでにやいてくればよかったな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:10:40.78 EWpClMFm
寒いけど朝は気持ちが良いよね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:46:46.64 8WRS3e4s
ジョギング前にクランチやヒップレイズ、ツイストクランチなどの腹筋をやってたけど
腹周りはなかなか締まらず減らなかった
実はクランチやシットアップなどの屈曲腹筋運動はあまり腹筋に効果がなく
ローラーとかプランクなど上体を固定させた腹筋運動が効くと聞いたんで
この一ヶ月はそれをやってたら腹が割れてきたし締まってきた
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:54:22.94 bHaV/TlU
よっこらしょっと。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:26:35.85 K8yRCn2L
ジョギング一か月以上だいたい毎日続けていたら、痩せるとかいうよりも
体力がすんごいついた。
もちろん引き締まりもあったけど、なんじゃこれ？っていうくらい。
そういう人ほかにもいる？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:49:26.29 YoqM9ERZ
朝の運動が1番心筋梗塞起こしやすいんだよな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:50:30.88 mEXoMd3E
>>608
体力はついたなぁ。最初は本当２km走ったらとまらなきゃつらかったけど、今は５Kmまでは余裕で行けるようになった。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:53:05.97 bHaV/TlU
今日からiphone片手にちょっとずつ歩くよ。血液サラサラにしたいよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:21:20.88 5tha4DBk
解剖図
| | .|ヽ ＼ ＼
| 〉|> ノ | || |
| | |／ ﾉﾉ |
↑↑ ↑ ↑
↑ 甘食｜ブラジャー
本体 詰め物 服
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:22:13.34 N+goTBVr
>>609
特に冬場の早朝に血圧高めの人は要注意だね。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:22:18.05 AvV6ELkm
寝坊したけど、昼飯食ったし今からウォーキング行きます。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:22:33.70 wrT52tXi
片道15㎞往復30㎞歩いてきた6時間30分くらいかな
GW最終日に42㎞歩いたからそれよりだいぶマシな筈なのにキツかったなぁ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:27:23.96 RleUhB9D
>>595
衝撃とかも含めて、ペースを落とした方が体への負担が少ないかと思っていました。
膝と対話しながら徐々に距離を伸ばすしかないですね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:32:12.92 i0RLVuHr
>>616
膝と対話っていいね
毎日エアロバイクとジョギングそれぞれ1Hやってるけど
膝には特に気をつけてる
痛みが出たらペースダウン
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:34:09.03 5tha4DBk
ぶたみたいなひまんたいがはしってた
どうみても溺れてるようにしかみえなかった
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:37:40.39 FGZU/bU7
デブ気持ち悪い
電車で座ってるときは、隣にデブが来ないことを願ってる
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:39:42.43 ficCcgRZ
デブが座ってる前には立ちたくない>>619
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:41:34.26 ficCcgRZ
デブ死ね
1人で空間占有しやがって
汚らしい 臭い 肥満体
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:42:31.69 GmteH2gv
>>615
すげーな、江戸時代の人間か
足の裏痛くなりそ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:50:52.73 PpH+kPMK
デブがウォーキングのようなことをしているのを見かけると
後ろから飛び蹴りかましてみたくなる
とび蹴りしたら、質量が違いすぎるから弾き飛ばされるな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:54:07.66 PJRkp7Bp
>>587
ウォーキングはだいたい10キロ歩くようにしてましたよ！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:46:43.48 dJ17lJfU
思春期から20代半ばまでを肥満状態で過ごした奴は
一生の大半を太った状態で過ごすってカリフォルニア大学の博士が発表してた
一時的に痩せても、再び体重は増加に転じるんだってさ
該当者は痩せるの諦めろや
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:47:22.48 rgqVtSez
寝てたー
夕方からまた歩こうかな。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:47:46.50 3d3pzXY/
ウォーキングで10kmとは、すごい。
通勤時を利用とかですか？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:03:54.59 AvV6ELkm
お日様が気持ちよくて8.5kmほど歩けた。
夜にもまた歩こう。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:10:24.85 Drxp4u6M
気持ちよく10km走ってきた
膝の調子悪くて一週間の休み明け
スロージョグのつもりで走行時間だけ確認して走ったら
当初は6kmのつもりが、膝も痛くないし天気も最高で10km走ってしまった
で、一応 タイム見てみたら今までと変わらぬタイムでlap刻んでてまた驚き
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:31:36.56 B2/+LfKu
>>556
遅レスだが、マメができる原因は靴が合ってないからという可能性が高い。
ショップ行って靴を選んでもらってきたら？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:37:11.65 u4Ci2jxF
>>629
お前競馬好きだろｗｗｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:48:52.53 gslTVhYu
カレーやシチューを作るときは、肉を一度湯通しして脂を落すのを忘れるな！
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:37:06.96 vNaH9IYu
そんなことするぐらいならうんこ食ったほうがましや
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:44:24.96 ok4vmjLK
うんこ食うぐらいなら、太るほうがどれほどましか
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:47:50.04 GmteH2gv
カルビ焼肉の肉150gを湯通ししたら98gになった
恐ろしい・・・
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:48:47.29 C5UwMgO6
>>635
しかし美味いか？それ
でなければ、野菜を100g減らして野菜を大量にしたい
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:50:30.69 ok4vmjLK
>>636
??
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:50:34.21 GmteH2gv
>>636
蒸し野菜とポン酢付けて食ったが美味かったよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:54:34.41 C5UwMgO6
>>637
失礼、肉を100ｇ減らして
>>638
なるほど～
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:16:02.98 Mn2EbjbD
>>602
guスポーツが安くておススメ
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)
ユニクロならここらへん
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641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:24:07.18 N+CMx6Iy
デブは社会の害悪です
路上喫煙してる奴もブヒブヒ言いながら歩いてるデブも変わりなし
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:33:25.32 vIVb7AU/
走る為になるべく下半身を痛めないよう自重のスクワットとカーフレイズをスロトレでやってるんだけど
ジョギング中に太もも裏が痛くなりがちで困ってる
太もも裏を自重で鍛えられる運動ってないかな？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:33:26.95 xKs8HVGi
母淫行容疑で逮捕もテレビで今だにバカ笑いの高橋みなみ、社長の愛人の篠田、整形依存の板野、キスマークをつけてテレビ出演の指原、BPOに苦情殺到でCM打ち切り、テレビでAKBと言うとお金が貰えるとタレントが暴露、他AKB48の実態
URLﾘﾝｸ(find.2ch.net)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:38:48.25 GmteH2gv
>>642
ランジとかブルガリアンスクワットか？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:57:14.62 RleUhB9D
>>617
対話と言えば良く聞こえますが、その内情は痛くならないように…と願ったり、途中痛くなったらどうしよう…とか考えたりしています。
7.7キロ行って来た。
風が強かったですが天気が良くて気持が良かった。
そして、何より膝の痛みが全く無かった事が最高！
充実した休日でした～。
あー 明日はBlue Monday
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:11:10.82 JYLOhx7s
>>644
やったことあるのかデブｗｗｗｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:12:45.55 In+okS44
このスレの人のビフォーアフターが知りたい
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:25:56.58 6ya0ENCU
>>624
ありです 参考になりました
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:27:26.46 GmteH2gv
>>646
ん？週二で筋トレとジョギングしてるよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:32:08.45 Drxp4u6M
暖かくなると膝の痛みが減るのかな
七分丈のパンツいいな
いつも川沿いの走路走ってるけど、短パンは恥ずかしいので七分
で、一般道ではそのまま 川沿いの走路に出るとめくって短パン状態にして走ってるw
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:05:02.92 0pRbQ3r0
>>640
意外とかっこいいじゃないか。他所のは黒系ばっかで面白くないんだよな。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:09:06.65 wKn/6WIL
>>651
現物見るとそうでもないよ
写真がいいだけなんだよね
当然プロのカメラマンが撮影しているわけで
値段相応という感じ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:22:59.44 Drxp4u6M
モデルがいいから格好よく見えるけど
実際は安物って分かる作り
デブったおっさんが着てるとそりゃ酷いぞw
ま、デブは何着ても（以下略
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:37:59.55 rgqVtSez
ウィンドウショッピングしてきた。時間たつの早い
紫外線も期にしなくていいから良い。
ペタンコサンダルと斜めがけバックだったから、歩きやすかった!
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:42:35.64 Vxb5mCrR
3㌔ウォーキングして4㌔走ってきた
風があって気持ち良かった
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:43:40.03 ok4vmjLK
>>654
風を買うってカッコいいですね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:46:13.65 H1FZpWLz
久しぶりに超食ったわーお腹いっぱいだわー
罪悪感もいっぱいだわー
走ってくるー
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:46:21.67 FSs/mexe
>>656
謝罪受付中
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:02:23.36 0pRbQ3r0
サッカーのプラクティスパンツなんてぺらぺらなのに5000円ぐらいするからなー
下何履くか悩むな。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:24:58.55 bOcLjQoj
ノーパンでいいじゃん
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:42:26.92 9/U1W+sp
今日は、昼間に嫁さんの母親に靴をプレゼントして寿司をたらふく食べた。夜は自分の母親にLOEWEの財布をプレゼントして和食をたらふく食べた。今日はジョギングおやすみ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:51:27.82 v+Yr7Dqw
普段着で歩いてたけどアウトレットで新しいジャージ買ってきた
歩くぞー
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:56:08.68 3d3pzXY/
>>656
二番煎じはツマンネ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:01:23.64 EzHio2R1
ウォーキングし始めて暫くしたら、手の指がむくんで強ばります。
帰ってからも軽くはなりますが、むくみが続きます。
同じような方、いますか？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:13:32.46 wrT52tXi
>>664
俺も今日なった
血液が下に降りてんのかしらないが指が一回りくらいむくんでデカくなってた
多分、腕が振れてないんだと思う
普段はしっかり腕振るけど30㎞も歩くと疲労でバテて振れないわww
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:13:45.10 O6T5wdmH
>>664
ウォーキングのときは同じ状態だったけど
ジョギングにしたらまったくなくなった
たぶん腕を振る角度が違うからだと思う
ウォーキングだと指先が下になりがちだからじゃないかな？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:19:06.75 EzHio2R1
>>665
３０キロ！凄いですね！私は５～６キロ位しか歩いてないけど、腕振り気を付けてみます。
>>666
ありがとうございます！
明日は腕振を振って歩いてみます！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:40:06.47 0pRbQ3r0
>>667
時々頭の上に両手をもっていくといいよ。スポーツ選手が試合中よくやってるでしょ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:49:47.94 wpJm+ZRr
あーもうムカつく！全然痩せない。
ほぼ毎日二時間は歩いて、食事も1200くらい。ウォーキングなんて甘っちょろいと思ってジョギングにしても痩せない。この土日は四時間運動した。
悔しい悔しい悔しい。ムカつくー。もっと過激にするべきかな…
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:57:38.90 YoqM9ERZ
俺も週4～5日10km走ってるが逆に太ってきたわw
20km走ってるなら話は別だがやはり10km程度じゃ食事制限しないと無理だな
低炭水化物ダイエット最強伝説
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:57:45.83 84Vi0eDP
>>669
ひょっとして、元からある程度食事も節制して運動もしていて
体重も少な目なんじゃない？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:05:01.20 ki4rhugD
>>669
筋肉になってるんじゃないの
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:06:11.09 wpJm+ZRr
>>671
ダイエット前は2000カロリー以上はとってて、運動は一時間程度だったかな。
162/49で、太った三キロ減らしたいだけなのにもう一ヶ月半体重変わらない…。
今日はもう流石に懲りた。明日から食べない方がいいのかなと思ったけどリバウンド怖いしどうしたらいいのかわからん…
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:07:25.12 wpJm+ZRr
>>672
体脂肪は減ってないしそれはないと思う。
見た目も引き締まってるようには見えない
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:09:10.05 YTiYkiED
ストレスためすぎると本末転倒になっちゃうから
気楽にいこうよ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:13:50.90 0pRbQ3r0
その体格で1200kcaのlなら生活レベル低の60歳のばあちゃんでも計算上は痩せるのになぁ
ましてや運動してんだからおかしいね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:14:35.95 kU8Em9ia
いつもの9.5kmコースから帰還
心地よい疲労感だ
ビール飲みてぇｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:23:57.40 xSqeDqLV
>>673
お前、女だろ？もう充分痩せてるじゃないか。
ダイエット症候群か？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:32:27.92 OzBuY9Cw
>>673
俺なんか、かれこれ１年半変わらん
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:33:13.34 /W97fMw9
ちょっと思ったんだが、減量プロテインてビタミンとかも豊富だし低カロリーだろ？
毎食プロテインにしたら健康的に痩せられるんじゃね？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:34:27.36 wpJm+ZRr
女だよ。確かに数値は標準くらいかなーとは思ってるけど、周りの人からふっくらしてるねって言われたのが悔しいので。
明日からはもっと食事量減らして徹底してみる。
ROMにもどります
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:39:16.76 O6T5wdmH
>>681
ドンマイ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:49:55.65 OzBuY9Cw
>>681
男目線だと、ふっくらしてるぐらいがいいけどね。
まぁ、そう言っても何の足しにもならんから、
お互い頑張りましょう。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:04:44.83 IjbOKccP
>>681
お前頭悪いなｗｗｗ
だからデブになるんだよｗｗｗｗｗｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:05:12.33 xSqeDqLV
>>681
周りのアドバイスを聞かない完全なダイエット脳だな。
ヤバい状況にならなければ良いが・・・ヘタしたら食べ物を吐くようになるぞ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:08:50.37 GmteH2gv
まず食事管理が本当に出来てるかどうか
レコーディングしてみた方が良いんじゃないの？
既にしてたらスマン
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:36:49.03 RoHFZaFB
土日二日続けて、歩いて図書館へ行ってきた
二日とも隣にデブが育って何かを読んでたんだが
10分に一度ぐらいガサガサと袋をまさぐる音をさせながら食い物喰ってた
デブってホント意地汚く喰ってるな
つーか、本が汚れるし、不特定多数の人が触ってる（ｒｙ
やっぱり無神経だから糞肥満体になるんだろうな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:50:07.07 AvV6ELkm
…このスレって妙にデブに対して敵愾心持ってる奴多いな
同族嫌悪なんだろうなｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:50:32.49 xSqeDqLV
デブが育ってたのか
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:01:47.53 Yi4ag185
>>688
自分もそう思う
たとえ以前太ってたとしても普通の心をもったひとなら
がんばってる人を見て温かい目で見てあげれるのにねえ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:09:13.14 S3Oba0LK
甘やかしたらあかん。言い訳するデブに明日はない。ということで明日から頑張る
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:10:08.45 aLw/ccGk
っていうかダイエット板にデブじゃない奴が来るなよと思う
普通の持久走のスレを探してそこでデブ叩きやってろ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:10:40.98 zsujitn9
所詮デブ
死ぬまでデブ
醜いデブ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:12:19.43 sZG3BdAw
肥満同士ジョギング・ウォーキング頑張ろうぜ
ジョギング終了 みなさんお疲れ様でした
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:18:03.23 9NZVKIQf
>>690
頑張ってる人は応援するよ。
ただ、>>673とかは明らかに思い込みじゃん。ただのバカだよ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:23:23.49 KjcrshD6
>ただのバカだよ
これ必要か？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:24:52.40 7f5Py3Hf
はっきり分からせてやった方がいいだろ
馬鹿なことをやってるということ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:30:02.18 PDUCGucy
2ちゃんなんてそんなもんだよ
口が悪いのがいるのはしょうがない
相手しても喜ぶだけ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:34:34.69 fqcT+ChN
まあ、街で見たデブエピソード披露はチラシの裏にでもryって思うがな。
スレ違いだし。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 02:09:29.85 TAZMkeBz
ジョギング始めて一週間経った
毎日3km弱走ってる
体重は500g減ったくらいだけど、お腹に筋肉ついた感じ。硬くなってきた
走ってるときはしんどいけど、走り終わったあとの達成感が半端ない
ストレス解消されてるのか最近は過食衝動が弱まってきたわ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 02:24:38.74 QN2I5GV8
>>700
うらやましい
自分も一週間で３～５キロ走っているが全く痩せないまま
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 06:21:49.53 Jm3myCGo
一週間２１ｋｍで変化がわかるのか。うらやましす。
週に６０ｋｍを３週間やったけどなんにも買わんねえよ、σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 06:23:58.64 mgpH44jJ
>>702
何ｃｍ何ｋｇ？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:13:09.91 qUlcmysU
これから朝ジョグ行ってきますー
昨夜ウェア変えたらいつもより多く走れたので嬉しい～
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:17:38.30 H4n2jTwG
今朝は１時間のみウォーキング。なんか腰が痛かったんだよね。(ＰＭＳ)
雨ふるって天気予報なっていたけど、降ってない＠九州
腰のストレッチが気持ち良い(笑)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:44:05.50 6dmDmi6g
フリージングのカラーだ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:47:21.48 6dmDmi6g
誤爆った
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:53:38.41 wC2iXjw8
週2～3回、近所の山を往復1時間くらいで登ってんだけど、これはこのスレでよいのかどうか
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:59:21.44 yvn92/rR
朝は心筋梗塞になるかもしれないから昼にしよう。昼は紫外線がきついから夜にしよう。夜は危険だから明日にしよう。
こんなんでなかなか踏み出せません。ジョギングは夕方がベストですか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:01:04.99 zgOj7Orp
>>679
BMI・体脂肪率はどのくらい？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:23:27.44 FQG+FraK
大阪城公園歩いてきた。
制汗スプレーして仕事行きます。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:30:01.99 sjASWob1
お腹モゴモゴしたので4km散歩して帰宅。
いつも終わりに公園でブランコに揺られるのが密かな楽しみ……
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:31:30.13 bGL95r2l
>>709
分かる分かるｗ
平日は夜しかできないんで、あんまり遅くならないように仕事帰りに駅２つ分歩くようにしてる。
7時から9時の間くらい。
休日は夕方から7時くらいまでだな。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:56:05.70 1iBqxNU6
体重の減らない人は水分量のこともちゃんと考えてんのかな
水やお茶みたいな0kcalの飲み物でも体の中にある間はきっちり体重になるし
女タレントが「毎日お水３リットル飲んでます～」とか言ってるの真似してさ
まぁ体重の数字にしかこだわりのない人に何を言っても無駄かもしれんが
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:36:00.02 saAH0sHg
体重にこだわる人って、逆に水分取らないようにしてる人ってイメージ…
ボクサーが計量前に水取らないの真似してる感じの…
水分に気をつけてても、塩分に気をつけてないのかもよ？外食だと塩分多いし、自炊でも塩は0kcal計算だから沢山使ってたりとかさ
そうすると、浮腫んで水分が出てかなくて結果的に体重落ちてない！ってなるよね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:37:35.74 saAH0sHg
あ、水分沢山とってて尚且つ塩分沢山取ってるパターンもあるのかもなー
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:49:43.12 X1EPdCTR
なので、朝おきて尿を出した後の体重を気にするだけでいいよな
晩飯に鍋物でも食べたときゃ、1.5kg体重が増えてるし
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:51:48.55 s4FHQ0xi
怒らないでマジレスしてほしいんだけど
なんでこんな時間に書き込みできるわけ？
普通の人なら学校や会社があるはずなんだけど
このこと知った親は悲しむぞ？
現実見ようぜ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:00:28.21 jyt7np70
>>718
え 自分含めていってるの？
人それぞれって言葉知らないんだね
職種も就業時間も休日もみんな一緒と思わないでください
仕事や授業中にできる人もいますんで
あなたが心配する必要ないですよ
それより自分の心配なさってくださいね
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:03:26.32 SlLA7oah
runの途中って水飲まないほうがいいよね
飲むと脇腹痛くなる
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:09:52.79 +ZT7/3Ya
>>720
でも、7月だの8月だのに水も飲まずに走ってたら倒れて死ぬんじゃ……
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:14:21.57 QEDHlCHb
719まで含めてコピペだったら怖い
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:41:29.10 BYDosXHn
>>718
怒らないでマジレスしてほしいんなら最後の2行いらないだろ。
このこと知った親は悲しむぞ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:00:12.26 mRLMXj2o
水分補給は大事だぞ！
これからの時期脱水症状とか熱中症やらで危険ってのもあるけども
水分摂らないと尿が濃くなって結石ができるぞ。
俺も過去2回なった。水分は呼吸するだけでも失われてるんだ。
あとカロリーさえ下回ってりゃ寝る前に食っても太らないっていう人いるけど
寝る前に食うのも尿が濃くなるから正直やめた方がいい。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:10:54.31 QoML7xSH
>>724
レスですか？ レスが欲しいのですか？ レスを熱望してるのですか？
わかりました そうまでおっしゃるならレスしてあげます
モッチ～ｗｗｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:59:24.31 lOaQebAY
1時間ぐらいのショギングだけど水分は摂らないな。めんどうだから。出かける前と帰ってすぐに
水飲むだけ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:13:19.75 sT94OijS
水泳とジョギングで悩む。
スキー大好き～ だから、できるだけ関節に負担与えたくないんだけどね～。
でも水泳はお金+これからのシーズンで人が多そう。
はぁ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:09:40.19 nsiXJjkK
>>718
にマジレスとか
こんなん昔からあるコピペやでｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:16:50.60 4QryZrKw
特に夏場はウエストポーチなどは身に着けたくない
イオンのGWバーゲンでカーゴハーフパンツ(FILAメンズ)購入2300円ほど
これが重宝している
普通のポケット(２つ)に加え､サイドに１つ､後ろに１つ
ひざ丈で､あまり長すぎずステテコと丁度かぶるぐらい(少しはみ出る)
できれば両サイドに２つのサイドポケットのモノ探していたが
なかなか見つからなかった
生地も薄手で速乾だったから､思わず2枚目購入
サイドポケットは本当に便利だ
ウィダーインゼリー容器が余裕で入るから洗って再利用できる
夏場は多量の汗で無理だが､冬場ならサイドポケットに
折りたたみリュック入れて買い物にも行ける
音楽もBluetoothでイヤホンだけでいいし､快適なジョギング環境だ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:22:56.53 su2Zze50
イヤホンも邪魔だ
禿げ頭の奴のことは分からんが汗がうざい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:32:54.03 iFuLBnT0
ワイヤレスのヘッドフォンって売ってるの？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:26:50.09 jotC5ctf
雨が降ると思ってたのに、これやったら、走れるんちゃうかな。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:27:50.60 Fhfz7KSu
いつも思うんだがジョギングしてる人って細い人ばっかだな。
見るからにデブな奴が走っているの見たことがない。
デブにジョギングは似合わないのか？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:33:42.20 H73lyvO0
>>733
そもそもデブは走れんだろ。足の負担がやばいｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:33:55.87 hyoizyDz
ジョギングしていれば細くなる。挫折した人はデブのまま
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:35:11.53 X1EPdCTR
なので、ジョギングをやってること自体
実はダイエットとしてはほとんど達成段階ではあるんだよな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:36:57.65 GhYVRsnC
>>733
これは思うな‥デブが痩せてスレンダーになったのか元々、痩せてて体型維持の為に走ってるのか‥
男性も女性もスラッとしてはるわ
俺は腹だけポッコリで走ってます
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:39:22.91 /lK+KSFi
>>733
昨日デブが走ってるの見かけたよ
どう見ても競技やってる人には見えない単なるデブだった
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:39:55.61 rZhwJKqG
デブだけど走ってます
ごめんなさい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:39:59.81 tfYXjgds
とてもふくよかな女性がかなりのスピードで坂を駆け上がってるのを良く見かける
あの坂をあんな風に攻略できるようになりたいといつも思う
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:50:46.16 GhYVRsnC
>>739
謝らなくて良いんだッッ！
痩せようと思うだけより実際に行動に移すアナタは素晴らしい
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:56:11.38 plcQzoAV
デブの大半は膝とかやって走れなくなるからあまり見かけないんじゃね？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:56:29.71 mv0dxN0A
運動するから腹が減るのか分からないが
ここ数週3000cal～4000calの食事してるわ
因みに運動は毎日11㎞のジョギング
どう考えても摂取カロリー＞消費カロリーだなこれ…どうにかならんかな空腹感
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:17:15.18 Jm3myCGo
雨だなあ。明日も一日雨みたい。走りにいけないと寂しいね。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:19:14.57 +3pHnNBh
デブは長距離走れない。ソースは俺。
まだ30分が限度。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:19:19.60 liaRTO32
>>744
西ですね。四国、中国、はたまた九州か。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:25:39.68 Jm3myCGo
>>746
四国です。５時半に家についたとたんに降ってきやがった。
あと２時間まってくれればよかったのになあ..
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:38:24.00 fqcT+ChN
90kg超えてた時から一日10km走ってたが、1ヶ月半で10kg痩せたな。
デブほどすぐ痩せるので、巨デブのランナーってのはレアだと思う。
後は人目の少ない夜に走ってる可能性もある。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:52:05.83 ymEZg6XG
元110kg超・今90kgの現在進行形ピザデブだけど3ヶ月ウォーキング続けてる
お年寄りが走ってたりあるってたりは見るけど
同じような体系で運動してる人に出会えたことが無くて切ないよ
体重的にまだジョグは出来ない
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:08:44.32 nmCWoU19
現在158cm44kg。
週３～４で10Km～20Km走ってたら5kg落ちてた！
体重減らすのがなんだか楽しくなっちゃってもっと落としたいとか思っちゃうんだけど、これ以上減らすと胸がまな板になりそうorz
今日も走ってくるかー
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:12:24.10 nsiXJjkK
>>733
俺167/70のデブだけど10km1時間くらいで走ってるよ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:13:32.59 8qKh/llt
初期は夜中こっそり近所の学校の周り走ってた
地元の湘南サイクリングロードデビューまで３ヶ月だったな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:55:43.42 zgOj7Orp
走りながら音楽聞くけど、インナーイヤホンを使うと耳の中に汗が入って？耳の中で汗が？
↑
もうこうなると袖で耳穴を拭いても、何回も外れる様になる…
同じ経験している方いませんか？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:09:23.94 t3RbIJmE
>>753
自分は耳にかけるイヤホン使ってる。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:17:55.66 Ig43/I3b
>>753
自分は試したことないけど
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
ジョギング中にイヤホンが耳から外れてしまう問題を解決する最も簡単な方法
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:24:36.00 I7YDt0ql
こういう解決法もある
URLﾘﾝｸ(portal.nifty.com)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:30:58.57 u0vlXqTs
95ｋｇのデブの頃は、運動着なんて学生の頃に買った地味なジャージしか持ってなかったし
運動靴だって10年前くらいにお祭り参加で支給されたときの中学生の履く様なシューズしか持ってなかったから
夜遅く、人目につかないようなところを歩くようなスピードでチンタラ走ってたね
息が激しいから、人とすれ違うときは歩いて息を整えてたり、それはもう人に見られないように
涙ぐましい努力をしてたね当時は。やっぱり堂々と走るデブは希少種なんじゃないかな
65kgの今は上から下までがっつり今時のランナースタイル
見せびらかすように走ってるね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:32:44.74 Jm3myCGo
SonyのNWD-W263使ってる。快適です。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:35:18.27 9NZVKIQf
>>758
こういうのってランダムにしか聞けないよね？
俺は好きな時に好きな曲を聴きたいからipod nano6thだわ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:48:17.70 LT/fLKSH
自分もnano
右耳のイヤホンがよく外れる
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:49:02.52 BnttL+w6
１１０キロのちょいデブだけど夏場は真昼間から上半身裸で走ってます
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:00:24.98 HEFisg4A
おまわりさんこいつです
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:02:59.21 GtaaNg3p
年に数回見るけど
デブガリ関係なく上半身裸はやめてほしい
なんかキモイ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:05:27.30 /Pn3ci8z
若い女の子なら歓迎
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:06:13.89 VsVu3Ubw
若い女の子は日焼け対策でがっちり着こんでるよな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:08:16.35 liaRTO32
昔、夏の夜、近所でボケた婆さんが、上半身裸でよく歩いてた。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:27:42.60 5mpLjITG
>>761
マジレスすると焼けるから最低でも半袖着た方がいい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:31:13.75 nsiXJjkK
若い女ならブスでもいいという風潮
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:33:53.72 9NZVKIQf
>>763
オッサンに多いね。
見た瞬間吐き気がする。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:36:32.00 MYPtdcGY
キョリ測の消費カロリー計算って信じていいの？
自分の体重にするとえらい跳ね上がるんだが
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:48:22.98 /Pn3ci8z
>>770
あれは信じないほうがいいと思う
俺なんか毎日700kcal使ってる事になってる
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:53:26.78 aLw/ccGk
>>753
カナル型のイヤホンをshure掛けがおすすめ
やり方はちょっとややこしいからググってみてくれ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:54:23.52 MYPtdcGY
ｔｈｘ
あまりに魅惑的な数値だったから信じたくなってしまった
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:07:12.20 r9HoZvCt
>>735
胸に刺さった…。
行こうか迷ってたけど、走ってきまーす。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:16:16.56 LT/fLKSH
消費カロリーの一番簡単な計算方法は
距離×体重
例)6km×60kg≒360kcl消費
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:17:11.22 M597qx3M
この間から亀田か三幸の柿の種が食べたいんだが
西友へ行っても、いつもの値段でしか売っていない
俺を太らせないつもりか！！！！！！！！！！！！！
安売りしやがれ！！！！