12/05/11 10:00:22.94 mRuScsKV
昨日食べたもの
食パン（6枚切 とろけるチーズ乗せ）、ウインナソーセージ2本、野菜サラダ（小皿、フレンチドレッシング）
オレンジ半個、牛乳200cc、ブラックコーヒー
かつ丼＆ミニ蕎麦、缶コーヒー（微糖）、ブラックコーヒー2杯
プロテイン35ｇ、ソイジョイ1本、＜＜ジムで運動＞＞プロテイン15ｇ、アイスピーチティー（砂糖入り）
ポークソテー（アスパラ、ジャガイモ添）、シーザーサラダ（中皿）、漬物
コンソメスープ、ご飯（中椀）
※ジムで運動（筋トレ40分、トレッドミル35分、6㎞）
この一ヶ月で体重66㎏→65㎏ 1㎏減