12/05/21 10:06:16.87 gQERjv5+
URLﾘﾝｸ(kenm25.blog88.fc2.com)
＞血糖値を上げないのはエリスリトールだけです
と言うことで、ラカント入りコーヒーを始めました。
いつもは、ブラックでコーヒーを飲んでいるので、なんで？って言われそうですが。
小腹がすいた時に、収まりがいいので。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:27:03.33 zTCIhmTq
>>571
そういやそういうのあったけな、くらい忘れてたわ。炭水化物の過食衝動。
ただ、甘いもん衝動はあるなぁ。
それもエリスリで解決してるし、腹減って食べるわけじゃないんで過食もなし。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 12:11:44.39 LnHotcXk
炭水化物
甘いものへの衝動は、交感神経がひどく働いているから
交感神経：アドレナリン、コルチゾールの血糖値を上昇させるホルモンが活発になっている
アドレナリン、コルチゾールを抑えるにはマグネシウム、ビタミンＣなどのミネラル、ビタミンが必要
コルチゾールを抑制するのに、DHA/EPAといったフィッシュオイル、亜麻仁油、エゴマ油が使える
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 12:59:08.96 Szk3MExH
ちょっとスレチかもしれんけど、ここの人たちはやたら詳しいので質問。
低炭水化物ダイエットに限らず、ダイエットでチートデイってあるでしょ？
食欲を満たしてストレス発散させるためと、低カロリーに体が慣れてしまうのを防ぐってことらしいけど。
自分は普段は低炭水化物の低カロリーで、週に２食は普通の食事にしてるんだけど、このチートデイって本当に意味あるの？
ストレス発散のほうは分かるけど、特に、低カロリーや低炭水化物に体が慣れてそれでまかなおうとするってのは、科学的根拠に基づくものなの？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 14:29:09.15 F/Luw4R6
他のは知らんけど糖質制限ではチートデイデイは意味ないんじゃね
低糖質に代謝が適応することで痩せるわけなので、慣れた状態を維持しないと最初からやり直しになる
焼肉を腹一杯食べるとか糖質を取らないチートデイならありかもしらん
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 15:52:39.65 gQERjv5+
俺は、たまに寿司とか、全粒粉のパンとか食べてるよ。
量は加減してね。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:16:38.11 Mun/SJgU
チートかわからないけど外食でステーキ食うくらいだなぁ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:44:03.29 VQT1GSM4
皆さんナッツは素焼きしか食べてませんか？
普通のコンビニに売ってある塩分つきのナッツはだめでしょうか？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:56:25.45 ogTmQBc1
生が好きだからそればっかり食べてるなー
ナッツに限らずだけど塩分摂り過ぎにならないように適量ならいいんじゃないの
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 17:33:56.19 wO2lnJJs
低炭水化物でタンパク質や脂質をたっぷり摂ってる以上、腹は減らないし炭水化物ほしくないのにチートする意味ないじゃん
なんでここのスレで質問するのかバカみたい
勘違いしたバカが間違った低炭水化物ダイエットして、摂食障害になって過食してんだろ？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:05:22.54 zfyL5nYt
読解力ないうえにいちいちイヤな言い方しかできないとかかわいそうな人～
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:29:48.07 zTCIhmTq
>>579
うわ。なんかものすごく腑に落ちたし、理解できた。
ビタミン、ミネラル、オイルね！ありがとう。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:49:03.47 hkqJad9N
最後にはこうなりまつ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:42:34.73 h2DkLhL4
>>586ちょっと糖質とったほうがいいんじゃないか？カリカリすんなよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:49:48.27 hiCvAaTx
構うなよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:54:21.87 4m/3v8sb
>>579も>>586も同じ自分が答えたのにな～ｗ
ニヤニヤが止まらないｗ
因みに昨夜の甲状腺ホルモンにビタミンＣやミネラルと答えたのも同一人物なんだけどねｗ
チートがどうなんじゃなくて、ホメオスタシスにチートは効果あるのか？と訊けば応えようがあるんだがねｗｗ
バカには分からんか
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:04:21.03 RsCSwoEl
きしょｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:19:32.73 Ik8JpS70
これは痛い奴が出没したな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:41:01.12 OJS9zoua
>>592
君は学者なの？ 在野の中途半端なゴロツキだろｗ しかもググってるだけのクソガリ。
こんなとこでいきがったってしょうがないだろうに。おバカさんだなぁ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:59:34.81 joXCq3mt
マジで構うなやお前らがアホだわ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:05:40.71 SU584GFP
かわいそうなバカ必死にしかみえないよ？
ぐぐっても答えすら出せないバカがなんで偉そうなんだい？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 03:58:32.54 xt1+OIyO
【身長】 159cm
【体重】 53.9kg
【BMI値】 21.32
【維持期間】 2012年1月30日開始、減量中。月4～5kg減少。
【気をつけていること】 糖質制限食+有酸素運動+ストレッチ+抗酸化物質摂取。有酸素運動は、踏み台昇降（1分間に20程度）を朝食後1時間のみ。運動直後の脈拍は120/分前後。激しい運動はやらない。そろそろ、無酸素運動（ダンベル体操）を再開しようか検討中。
【今までの最悪スペック】体重75kg、腹まわり96cm、加齢臭
【課題】体型維持のために糖質(現在20)を増やすには、どうすれば良いのか悩んでいる。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 05:20:57.47 XRfO1ncy
てことは今38kgか
へー
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 13:57:30.30 LTybQn4c
ほぼ毎日、肉を食べてます！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:41:43.09 q+G8Kw9u
甘い物を食べ過ぎると頭が鈍くなる
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:54:24.26 qiCEpr4p
これから毎日肉を焼こうぜ？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 22:09:44.11 UkvhZkn0
100円ローソンのキナコ(200g)がいいって。
コンビニで弁当・おむすび買ったら一食最低でも100円はかかる。
キナコ(200g)で950キロカロリーあるから１日分の主食になる。
無理して我慢して胃に詰め込めばわからんが。腹減らない程度に食べたら一日2袋は食べきれない。
好きなときに、食べたいだけ食べて三ヶ月で6キロ減った。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:29:48.72 kkLXW29O
いや、きなこが美味しいって思う人ならいいけど…
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 02:29:17.63 qg7OMwoF
きなこ1袋200グラム中、糖質32グラムくらい
糖質制限には向かないと言われているみたいだけど･･･
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 03:17:07.74 3U4GZZHD
キナコがダメだったら納豆、豆腐も食べられないな。
豆腐作る時はオカラに炭水化物が多く残るから
糖質割合は豆腐 > キナコ > オカラだな。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 06:35:15.38 1rTLBi9W
割合はどれも同じ様なもんよ
豆腐は重量の9割以上が水だから腹に入れた感に対して摂取糖質量は段違いに少ないけどね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 10:29:41.42 UekDx6ex
きな粉が主食？
味覚障害じゃないの
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 10:32:32.35 iFDN0rjS
いや味覚の問題じゃないだろｗｗｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:13:38.44 wTurCIaP
きな粉を主食ってどうやるか気になる
よくあるクッキー、パン、豆乳に溶くとか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:27:54.22 r6Pf6BFU
ソイジョイの事？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:35:31.38 JRBgPgpq
ケトン臭ってホントにあるの？ どんな臭いなんだろ。
ワキガみたいに周りに不快感を与えてたらヤだなぁ。自分では分からんし、どうすりゃいいんだ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:25:24.12 sM8mJOA6
私も気になる。
とりあえずおならは、めっちゃ臭いｗｗ
臭いのはたんぱく質食べ過ぎなのか？
これは仕方ないことなのかな～？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:35:55.18 63IGWuxR
たんぱく質も人それぞれ相性あるのかな？
自分、大豆と卵と魚は腸内環境悪くなる。
それぞれ症状違うけど。
肉だけ大丈夫。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:57:22.72 wRCDcFUE
ご飯の代わりに、レタスとトマトの大盛りサラダ食べてるんだけど腹持ちいい。
朝食抜きの、昼夜サラダメインで、あとオカズにタンパク質系って感じ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:09:07.48 kkLXW29O
生野菜苦手なんだよなあ…
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:28:17.46 x/yuDKZM
>>612
ケトン臭は自分でもわかるくらいの変に甘い臭いだけど
絶食する勢いで糖質制限やったうえで蛋白質が不足しなければでない
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:11:00.01 IQaWBSQX
>>612
ケトンというのは
三種類の強酸性物質
そのうちのアセトンが臭いのもと
アルカリ性のものを摂取すればいいだけの話
クエン酸の梅干し
ビタミンＣのレモン
マグネシウムの海藻類やナッツ類
これらをしっかり摂りゃいいんだよ
いい加減このケトン臭ネタ厭きたわ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:12:29.79 IQaWBSQX
ああ言っとくけど、糖質自体も酸性だから、甘いもんや炭水化物を食ってもケトン対策にはならないからね？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 11:28:49.36 VU55qHkw
豆腐主食にしているが、とにかく食った気がしない食材だ。
一食に二丁（600～800g）は必要だが、食い過ぎだろうか
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:03:18.55 otBFBbeX
多少脂質とかとらないと満足感出ないんじゃないかな。
お腹はいっぱいでも満たされない感じ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 17:54:15.28 uyuLu7+h
低炭水化物でおなら臭いって本当か？
おれは、肉、魚を食べつつ、納豆や乳酸菌をしっかり採ってるが、
不思議なくらいおならが臭わない。ついでに足の臭いまでかなり薄らいだ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 18:07:17.54 nWs5rXSb
おならは臭くなりました。三か月で安定するそうですが、今臭い真っ最中です。
アラフォーですが、なんか加齢臭も発生してきている気がします。
気のせいだと思いたいです。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 18:09:29.97 a+jVPs93
食べるものが変わると腸内の勢力図も変わるので食ってるものによっては臭くなる
そのうち落ち着くよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:14:44.52 0txouy7O
納豆、肉、魚はそれ自体臭うんだよ
食ってるときに臭うし、食った後も臭う
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:05:48.09 HZV+ytto
空腹感なくならないのなんでだろう。
マルチビタミンは摂ってるから一部の栄養が全然足りてないとかってことはないと思うんだけど。
厳密に計ってやってないから何がいけないのかわからないや。
女で、インダクションは-2kg、昨日オンゴーイング最初の1週間が終わって-0.6kg。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:22:42.72 mqm1vEXr
>>617
＞自分でも分かるほどの甘くて変な臭い
本当ですか！！？
ちょっとその臭い嗅いでみたい（笑）
＞絶食する勢いで糖質制限やったうえで蛋白質が不足
これを何日ぐらいやればいいの？ 筋トレやってきたのでタンパク質を減らすのには抵抗あるけど、２～３日で可能ならやってみたいｗ どうせ減量中だし。一週間やらなきゃ無理なら諦めるｗｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 07:51:14.15 vHHJryxj
不足すりゃ、カラダや本能が欲しがるもの、解るだろ。普通。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 08:38:00.64 hNx6qToj
>627
断食すれば3日くらいでにおうよ
やりかたは断食関係のスレがあるのでそっちでしらべて
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 08:38:59.42 BG3e4BeP
極端な高脂肪食でも出るはず
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 09:51:58.29 wALcDd1I
デブで臭いとかお前ら最低だな
産廃以下だわもう死んどけ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 13:26:27.83 MtW1NrOg
今週のニューズウィークに肥満の原因は炭水化物と糖類だって記事があった
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:17:25.25 2gYV+kqL
ニューズウィークは嘘が多いよ
日本人の肥満とアメリカ人の肥満は性質が違う
低炭水化物・糖質制限賛成だけど、アトキンズは失敗する
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 19:38:18.53 HOvuu26t
始めたんですが体がかゆいです。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 20:15:16.19 6US+xQ0g
脂質不足による乾燥肌
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:03:10.93 BG3e4BeP
低炭水化物なら楽にできるんだが、
無炭水化物はしんどいわ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:05:33.73 yNG3MyPZ
俺の部屋がすっぱ臭いと文句言われますた・・・
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:39:16.95 gHnAvARk
イカくさい
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 00:06:01.52 W4jKulO3
後天性 わきが
でぐぐってみて。
みんな気をつけてネ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 06:50:12.71 prgc9hmG
スレチなこと承知で。
牧畜には広大な土地と人手が必要で、牛や豚、にわとりにも抗生物質が与えられる
国土が狭い日本で、農業をやめて牧畜業に変えたら、食糧供給がおいつかない
炭水化物を抑える必要のある糖尿病や肥満症の人だけにしたらどうなの？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 07:09:15.02 rgXBYsf9
抗生物質とか突っ込みどころ満載だがw
ベジスレに帰れよ
菜食が嫌われてるのは、人に押し付ける所
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:21:25.23 xeJru2Jh
食事制限でやせるわけか特に運動はしませんけど
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:24:24.92 W3ILc6jF
>>640
低脂肪食とか低カロリー食とか低GI食とか、他にも選択肢はありますよ。
>>641
それはあなたが知らないだけかも。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 12:11:47.67 6krD56en
炭水化物はじめるかぁー五キロ痩せたい(･∀･)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:55:16.85 7IZZp69k
ラム肉750ｇ
ささみ燻製330ｇ
ビタミン＆ミネラルサプリ摂取
１週間続けたが最初の３日は脂肪が順調に落ちたが
最近は脂肪は落ちないで体重ばかり落ちる
なぜだ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:18:12.25 BfD1Vjo8
そんなにすぐに脂肪が落ちるかよ。
水分とかウンコとかが減ったんだろ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:26:12.96 1TFuwQRf
>>645
運動もしなよ。
それから1週間程度で何を判断してんの？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:27:23.17 1TFuwQRf
>>645
それから、それ一日の量？
食い過ぎだろw
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 19:32:40.25 Eq5Bpoae
>>645
一週間くらいだと胃の内容物やグリコーゲンがまず減るから脂肪はほとんど落ちていないぞ
後アトキンスか、江部か位書いておけ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:42:59.35 /G5bo7LJ
体重落ちてるんだからもうちょっと様子見れば？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:09:18.49 IrW+H7EX
夕飯だけ炭水化物を好きなだけ食べてもいいヘラー式の低炭水化物ダイエットを実行しています。
朝は食べないことが多いです。昼は、ゆで卵、サラダ、鶏肉、野菜スープ、納豆、豆腐といったものを食べています。
夕飯は、ヘラー式通り野菜を２カップ分取り、ご飯は半膳にして、原八分目を目安に６０分以内に済ませています。しかし、食事内容はカレー、てんぷら、からあげなど高カロリーのものも食べています。
運動は、踏み台昇降３０分（脈拍１２０）、腹筋、背筋、スクワットなどの筋トレ２０分程を（週に一日休みあり）やっています。
しかし、続けてきて１か月になりますが痩せません。
恥ずかしながら、自分は女で２２歳１６５/８５という巨デブです。ダイエットをする前は、運動はしない、ご飯は二膳が当たり前。間食、夜食も毎日、野菜はほとんど取らない食事をしていました。
私ほどの巨がダイエットを始めると最初は落ちやすいと聞きます。しかし、この１か月８５キロあたりをうろうろしてるだけでした。
やはり朝食を抜くのはやめた方が良いでしょうか？また、毎日、紅茶にパルスイートを入れてコップ４杯ほど飲んでるのですがこれもやめた方が良いでしょうか？
他に何が悪いのかわかりません。なにかアドバイスお願いします。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:13:56.96 aKBS6S2X
腹八分目が普通の五割増しくらいなんじゃねーの
夜に糖質を抜いた方がいいと思うよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:01:55.06 IrW+H7EX
>>652
私の腹八分目は普通の人の１．５倍…ありうるかもしれません。夕飯もう少し減らします。
やはり夜に糖質は控えるべきですか、ヘラー式の説明にご飯など食べるのは夜がおすすめと書かれていたのですが、一般のダイエットは夜を少なくするのが王道ですからね。考え直します。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:08:26.09 YAKrUfrj
今月号の男性誌で糖質ゼロダイエット特集の本があったね
なんだっけな。。2nd別冊だっけか・・
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:13:55.75 3y36LAW1
今まで太り続ける量食ってたのが維持できる量に下がったんでしょ
1日の摂取カロリー計算してないんだったらそこから始めなよ
それすら嫌なら食べる量ごっそり減らして体調悪くなったら食え
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:09:30.73 dqbK5x7y
結局カロリー計算はしなくちゃいけませんのね
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:13:29.19 xoIsOaBB
>>653
そこまで体重が有るのならアトキンス式か、江部式の方が効く気がするけれどもな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:32:03.38 ss4IQZKD
食事を1時間以内って
なんの必要で？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:50:41.88 Hyojfa4X
>>651
食欲は減った？増えた？
食欲が減ってきてたらうまくいってるから少しだけ食べる量を減らせばいい
食欲が変わってないなら導入に失敗してるので炭水化物と糖分をもっと減らす
660:651
12/05/28 20:15:43.14 IrW+H7EX
出先なのでスマホからです。皆さんありがとうございます。
>>655
そうだとしたら、どんだけ食ってたんだという感じですね。自分に呆れます。
所謂レコーディングダイエットみたいなことですかね？やってみます。
低炭水化物とはいえ、カロリーは気にしなくてはいけませんよね。
>>657
いきなりアトキンス式は続けられるか分からなかったので、ヘラーの方をやってみました。江部式は勉強不足でやり方が分からないので調べてみます。
>>659
食欲はそうですね、前のような無性に何かが食べたいぞゴルァ！菓子パン3つ食べちゃうぞ！の様なことはなくなりました。お腹が空いてないのに何か食べたくなる欲があったのがなくなったので、食事量減らしてみます。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 22:14:59.81 HZZ7qRuq
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 22:37:04.34 3y36LAW1
余りは尿から全て出ていく教信者まだいたのか
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:01:24.57 MKYx30gE
豆腐でホワイトソースを作ってグラタンというのを試してみたけど
豆腐の味がやっぱ残るんだなぁ…
それ以外は良い感じなんだけどホワイトソース自体におろしチーズとか入れたらこの
豆腐の味ってごまかせるかな？
それとも変にこだわらずに味噌とか使って和風に仕上げる方向に行ったほうがいいのかなぁ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:47:57.01 cBwo5o8N
ここの人たちは友達にメシ誘われたときとかデートのときは何食ってるの？
外食って糖質制限しにくいですよね。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:56:13.60 mztPVGDv
バカ？
焼肉かステーキ、
寿司屋は刺身盛り合わせに決まってんだろ
出汁の利いた玉子焼きｳﾏｰ
居酒屋メニューは豆腐や焼き魚に刺し身たらふく食ってるし、カルパッチョあれば食らう
付き合いを壊さないで済むダイエットだっての
外食は楽
自分は元々、ビール(炭酸嫌い)と日本酒嫌い(臭いから嫌い)でウィスキーか焼酎しか呑まんから誰も気にしないｗ
666: ◆jUmkWytJZU
12/05/28 23:59:23.28 CNPwK1du
>>664
友達には正直に言って協力してもらう
会社の上司とか老人系とか話してもわかってくれなさそうな場合は初めから諦めて普通に食べる
デートも協力してもらう
ファミレス、すき家、焼肉屋、この辺攻める
あとはコンビニおでん
長期で続けるから無理しない出来ないときはしない
そういうスタンスとってる
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:11:27.33 52KLqUT6
>>665>>666参考になりました！ありがとう
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:28:03.86 HLgl36IE
遅レスだけど、外食は自分の食べるもの注文できるからいいよね
実家住みなら最大の敵は母ちゃんだと思う
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:30:55.65 tKBcT962
俺は父ちゃん母ちゃんがデブってたからダイエット仲間に引き込めたが
やせてる人だと説明が大変だろうな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:57:24.61 doXnzu4/
家族で一緒にできると楽だね。
同じもの食べてる時は、体重の増減も一緒で笑えてくる。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:27:36.52 WpcoqN3l
炭水化物と糖質抜いてるせいなのか、異常に疲れてだるいんだが、これは一過性のもの？ それとも、疲れが抜けるまで、とりあえず少しは糖質入れるべき？
ジム行って筋トレしたり、激しい有酸素系の運動するとすぐバテる。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:54:22.17 1tY16ZuK
それはお前の脂質代謝がヘボいせい
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:26:44.83 rJDzyWxW
>>671
俺もそうだけど、一食とるだけで大分ましになる
あとケトン体は効率悪いから、頭も働かない
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:52:35.76 osKvpHQv
高脂質と血糖に関与有り。
1型糖尿病患者、夕食に焼肉で翌朝血糖が上昇、寿司では上昇せず：日経メディカル オンライン 2012. 5. 20
渡邊氏は、「高蛋白でも低脂質の寿司の場合には、酢飯のカーボカウントをしっかり行えば、血糖管理が可能であることが示唆された。
焼肉のような高蛋白・高脂質の食事に対しては、スクエアボーラスかテンポラリーベーサルによるインスリン増量が必要で、どれくらい増量すればよいかを検討し、投与方法を確立する必要がある」とまとめた。
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:33:08.42 OmcW8nF+
なんで30年以上前に周知の事実となってることを今更
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:56:10.22 vY8OjdcU
>>672
そのヘボい脂質代謝を正常に戻す方法は無いんですか？
私は子供の頃からデブで、現在も油断するとすぐに太る体質なんです。それも脂質代謝に問題があるからなんでしょうか。
677:672
12/05/29 19:02:02.83 MFdJbe2C
今まで低炭水化物ダイエットの関係スレで散々答えを書いてきたから、今更教える気はないねｗ
自分のことなんだから、テメエで調べろや
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:19:30.02 8c5l8mGA
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:39:40.54 WpcoqN3l
>>677
小っさい野郎だなぁｗ
調べたからもういいが。
っつーか、答えたくない、ということをわざわざレスする必要があるのだろうか。ならば、なんのためにここにいるんだろうか。
このように性格のねじ曲がった醜いヤツが、ここには数名だが、常駐してるみたいだな。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:42:22.21 V0reSFRr
>>679
そっちもスルーしなきゃ同次元だよ、2chに幻想持ちすぎ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:56:18.58 KvYM3ZUs
２ｃｈだから何書いてもいいと思ってるアフォもどうかと思う
無知と馬鹿を混同してる馬鹿がバカバカ言ってるのが滑稽
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:39:39.30 cnm8WtNB
今日、マクドのシャカシャカチキン２つ食べてしまた。
食べ終わって衣が厚かったんじゃないかと心配になった。
鳥はケンタが一番低糖質ってどこかのサイトに載っていたな。
運動しなくてはと思ったけど
午後は下請法の外部研修で座りぱなし。家に帰ったら、
妻が料理張りきっていて、焼酎っでグビグビ。ふらふら。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:43:35.56 ioldRuRZ
>>680
バカにされなきゃ自分で調べる気にもならない怠惰なデブを相手にするなよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:42:10.25 qN5Zekjc
真・スルー 何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー 元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー 我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー 失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー 話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー 本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー 情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー 質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー 攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
真・自演スルー 議論に負けそうな時、ファビョった後に自演でスルーを呼びかける。
偽・自演スルー 誰も釣られないので、願いスルーのふりをする。狙うは４匹目。
３匹目のスルー 直接的にはスルーしてるが、反応した人に反応してしまう。
４匹目のスルー ３匹目に反応する。以降５匹６匹と続き、激突スルーへ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:05:32.39 tKBcT962
いままで米食ってた人が脂質代謝で長時間運動できるようになるのはけっこう時間かかる
糖質制限した状態で1ヶ月くらいは運動しないと
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:12:13.16 8z7ByneY
本来糖質を大量に要求するような運動はどのみち厳しくない？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:33:57.26 dl/pzkxg
糖を要求する運動が問題なんじゃないよ
脂質代謝が元からへぼだから太るんだよ
よく言うシャリ切れを起こすヤツは脂質代謝の変換がスムーズではない
運動しようがしまいが代謝自体(エネルギー変換そのもの)がおかしい
低糖質ダイエットを失敗するタイプは全てこの代謝がおかしい
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:36:21.39 oV6hThYe
脂質を栄養として利用できない体質は太るわけがないな。
脂肪分を吸収させない薬剤があるらしいが、それを天然でやるのと一緒。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:41:13.78 EjTFnmlj
つまりどういうことだってばよ
690:676
12/05/30 00:49:06.35 /WfMDMos
>>683
怠惰なデブ？ｗ オレは今は少しプヨってはいるが、クソガリのあんたよりはいい体してると思うぜ。除脂肪体重72㌔な。
トレもハードにやってんだよ。オマエのヌルい基準で判断してんじゃねーっつーの。
あと一ヶ月チョイもすればバキバキになるだろう。
>>685
ありがとう。今、やり始めて一ヶ月ぐらいなのでこのままもう少し様子見てみるよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 01:01:38.33 O/QYJ7+c
俺が書いたのは炭水化物と糖質抜いてたら血糖低いわけで
それを激しい運動で消費したらそりゃ体調崩すよね
って意味だったんだけどそれは問題ない？
>>689
仮に代謝異常で脂肪を分解できなければ中性脂肪として蓄えることが出来ない
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:30:48.77 Tv4jfNcz
>>691
はあ？
低い！？
普通の範囲の血糖値を低いと考えてるなら相当な知識不足だぞ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:33:33.60 Tv4jfNcz
>>688脂質代謝ってエネルギーを使う、て意味だとわかってないだろ
馬鹿も休み休み言え
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:28:47.01 NYTRWnyZ
運動なしで168/84から60切った嬉しい
今年中に55に行きたいんだけど、やっぱりここからは王道？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:00:00.05 fx/ERcRU
漏れ個人は、BCAAを事前に飲んでから、ウェイトトレーニングを行うが、事前に糖質を
摂取しなくても平気。
ジョギング程度の運動強度で自転車にも乗るが、1時間以内なら栄養は無補給で平気。
それを超えると頭痛がしてくるので、グリコBCAA＆クエン酸で糖質とBCAAを補給しながら
となる。
これで、少なくとも5時間程度は持つ。
とはいえ、バスケやバトミントンのような運動強度なら、やはり事前の糖質摂取はいるの
かな？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:37:21.48 wzBual7F
３日目なんだが時々息苦しくなるんだけどこのダイエットと関係あるのかな
低血糖でも起こしてるんだろうか
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 11:47:12.10 wzBual7F
ググったら低血糖か貧血っぽかったのでエメマン飲んだら即効で回復した
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:24:17.29 6410wpyP
カレー食べてしまいました
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:51:33.34 zj8Bg2Oa
>>651
どうなった？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 19:54:42.08 JPXdlzT+
メディアに毒されてる愚か者たちのせいでアーモンドが消えた。いい迷惑。
３食炭水化物の中毒者の時点で若返るはずなんかないだろうに。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:06:00.28 4kb8Vvxm
アーモンド買いに行ったら珍しくスーパーから消えてたんだけどなんで？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:18:02.22 EjTFnmlj
NHKで紹介されたとか何とか
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:19:05.51 oV6hThYe
イチおし 美と健康の宝箱 ナッツ?｜ＮＨＫ あさイチ ５月３０日（水）
専門家ゲスト：井上浩義さん（慶應義塾大学医学部教授）
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:59:40.13 PMPVXnJW
みんな懲りないよね。
踊らされすぎ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:09:45.36 KCl6ls9W
またテレビかよ
アーモンドとクルミだけ消えてて
ピスタチオとミックスナッツは普通に残ってたぞ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:28:49.48 KgJO7LGd
カーボ抜いて脂質も抜いて（魚油とナッツの脂質以外）激ヤセしてる最中なのに、肉の脂身食っちゃったよ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:36:57.52 W26v6ckP
おいおい勘弁してくれ～
今回踊ってる皆さんてきっとトマトジュースとかバナナとか納豆とかの方々だよね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 00:00:56.39 TXXOEDpl
ちょ
俺ふだんアーモンドとクルミ食べてるけど、今買いに行ったら
「あーテレビ観て影響されたんだーﾌﾟｰｸｽｸｽ発注増やして俺様ナイス！」
とか思われるのか・・・
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 00:16:00.13 LoT/Paq2
>>706
脂質も抜いちゃうと、肌がかさかさになるよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 00:18:02.98 V7/nt9b0
アーモンドが売れてるのマジ
普段全然売れないんだよなぁコンビニでも期限切れ間近だもん
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 00:31:52.65 n+M6/NgF
>>708
きしょ
自意識過剰すぎ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 00:52:52.03 at6dhuES
3日間炭水化物抜いたら、風呂で倒れそうになった
これ危険だぞ、完全にゼロは危険
半分にするとかにしないと
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 00:58:19.84 +6/OOFQc
みんなスーパー糖質制限をやってるんだね
食事にお金がかかるようになったでしょう？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:00:13.51 trKrIzYo
そんなことはない。短期的には影響はない。
ゼロを長期間続けると脂質とタンパク質が内臓に高負担を与え
糖尿病など内臓障害が起こりやすくなるが。
食事なしで水と塩だけで一週間は生存可能らしいし三日というのは別の理由だろ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:07:29.95 +YGtsyFE
糖質制限に耐えかねてパンとチョコ食ったら
身体軽くなりすぎワロタw
自分にはむいてないのだろうか・・・
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:10:01.30 iUHOJRHY
>>709
青魚（アジ、サンマ、イワシ、サバ）を一日二食、最低でも一食。ナッツまたはオリーブオイル少々は摂ってるけど、脂質はまだ何か足すべき？
あ、あと牛乳飲んだり、ヨーグルトも食べる。
っつーか、肉のハナマサで売ってる、塩も油も使ってない、遠赤外線ローストの素煎アーモンド愛用してんだけど、買えなくなるのかよ。どーしよう。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 02:34:40.40 e9CMbdvy
>>712
糖質0の食事内容が気になる
ツナ缶とかでも0.1は入ってるし自炊じゃないと厳しそうだ
>>713
誘導期はスーパー、コンビニで買えるもので適当に組み合わせて1食300円くらいかな
ドリンク、サプリ代がけっこうかかるからそれ合わせると1日1500円くらい
関係ないけど今の時期のローソンのサバ缶は脂のノリが悪くておいしくないね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 05:42:10.76 fVBhLsGQ
炭水化物抜きすぎると肌が浅黒くなる
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:16:10.01 pWOq0D3N
肝臓ぶっ壊れてる人が糖質制限すると倒れるぞ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:23:04.83 pWOq0D3N
>>715
耐える必要があるならやり方を根本的に間違っている
ただ炭水化物減らすだけじゃダメよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 09:24:30.64 gLbjmH99
>炭水化物を抜くと肌が黒くなる
だとよｗｗ
バカでーｗ
それは自分の体質だっての
やり方間違ってるだけ
バカは炭水化物食ってろ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 09:35:54.72 LfamoP3/
体重維持でスタンダード糖質制限してます
朝、昼はあまりきにせずに
夜は糖質がほぼないものとお酒を摂取
カロリーに縛られてた日々を思うととても楽です
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 10:40:52.00 LoT/Paq2
>>715
俺も経験あるけど、
牛乳とか無糖ヨーグルトを積極的にとれば楽になるよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 11:02:21.26 z7TMZz53
>>722
それプチ
>>723
牛乳はアトキンス（インダクション）も江部も禁止だよな
プレーンヨーグルトもアトキンス（インダクション）は禁止
江部は100ｇまでだったような
プレーンヨーグルトを食べる場合、低脂肪はダメだよ
糖質多いからな。食うなら普通のやつな。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 11:18:42.04 gs51g5A+
>>724
制限はあくまで糖質の絶対量なんだから絶対だめってことはないような
他の食品に回せる糖質が減ってむしろ辛いとは思うけど
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 11:41:46.15 LoT/Paq2
1日糖質100gくらい食べても
普通の食事に比べたら全然少ないよ
厳しくやって続かないより、
緩く長く続けた方がいい
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 11:44:21.71 humBn7Fu
>>726
うん、その通りだとおもう
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:04:01.15 gs51g5A+
ところでケトン体産生について勘違いしている人居る気がするんだ
例えば下のブログではアトキンスやってケトン体でないでないと書いている
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
この人はタンパク質摂取が原因だと思っているようです
そりゃタンパク質でもインスリン分泌は起きるけど体重の1.5倍くらい全然問題無い
そもそもケトン体は糖質制限してから3日目から産生されるわけではなく
インスリン分泌が少なければ血中にどんどん増えていく
血中濃度が上がれば余剰分は尿に排出されるってことだよね
つまりこの場合ケトン体確認できないのは脂質をろくに摂らなかったから
ここで何が言いたいのかというと徹底して糖質制限ができなくても
体内のケトン体は増えるのでただの低糖質でもまるで意味が無い訳じゃなくて
出来る範囲で糖質制限すれば一定の効果はあるはずということ
俺も勘違いしている可能性はあるので間違ってたら指摘よろしくね
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:03:10.85 93UZdqfu
糖尿病で療法としてしてるならここにベテランが常駐してるから
聞いてみれば良いと思う。
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ8【必死すぎ】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:06:41.20 X0eCzbll
ウザイ
ケトンの話がしたけりゃアトキンススレでやれば
ケトンはただの目安だっつっとろうが
他人のことを構う前にテメエが痩せろ低脳
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:13:27.12 bzlNC4R/
食事制限してるからってそんなにイライラするなよ。
カルシウム足りてるか？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:16:05.13 gs51g5A+
江部先生もケトンについては触れてるし糖質制限でケトンを否定する意味がわからん
俺が書いたのはアトキンスほど厳格じゃなくても脂肪代謝は促進されているから
各自やれる範囲で糖質制限すれば効果はあるってこと
アトキンスを推奨しているわけじゃないのは文章読めばわかるっしょ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:53:16.00 z7TMZz53
>>725
個人のやり方は自由だけど
効果を謳って実績があるのは方式に準拠したものだろ
糖質の絶対量 だ け で測るのは危険だと思うが
何を言いたいかと言うと、
腹減った→乳製品ならおｋ→痩せねえぞｺﾞﾙｧ
となる人が増える元となりかねないんじゃないかと危惧している
牛乳（やカフェインや飲酒）については、アトキンス・江部では明確に否定されている
これが事実
それを知った上で自分がアレンジするのはいいと思うけど、
糖質の絶対量持ち出して他人にお勧めするのはどうかと思うが
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:55:39.01 z7TMZz53
ごめん江部式はカフェイン・飲酒（蒸留酒）は否定されてなかったな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:05:21.27 gs51g5A+
>>733
基本的には血糖値上昇でインスリン分泌に繋がるものは非推奨でしょうね
そもそも血糖値を急変動させることは食欲コントロール面でマイナスなので、
糖質制限でなくても低GI食はダイエットの基本だと思ってますが
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:07:57.17 ptBuig+y
江部式には休肝日の概念もなかったような・・・
あの漢方医は結構やりたい放題やってるよ。
真面目なダイエッターは真似しちゃ駄目だ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:08:23.61 trKrIzYo
江部は重症の糖尿病で、高血糖になるから制限してるのが原点だろ。
一般人のダイエットで重症患者と同じ食事をする必要ない。
炭水化物からある程度の栄養を取らないと、脂質とタンパク質の摂取が増えて高血糖以外の障害が出る。
脂っこい物より、粗食の方が健康に良い可能性はある。
江部の人体実験は10数年で体験者も少ない。長期的な影響は未知数。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:11:39.22 gs51g5A+
途中で送ってしまった
週に1食単糖類多く摂ったからといって全てがおじゃんになるわけでもないので
そんな堅苦しく考えず継続すればいいとも思ってます
もし週１程度じゃ歯止めが効かない人はやり方見なおしたほうがいいでしょうね
例えば炭水化物の制限を今より週10gずつ減らしていくとか徐々に慣らす方法など
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:13:14.05 LoT/Paq2
やけに神経質なやつがいるな
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:13:23.23 trKrIzYo
ローカーボ食とハイカーボ食の13万人,20-26年間の大規模･長期観察コホート研究です｡
観察期間中に12,555人もの死亡数に達し,死亡原因を解析するのに十分なパワーがあります｡
民間療法への警鐘
ローカーボ食を実行している患者では3食制限が横行しています｡
これは民間療法というべきで,科学的な有効性や安全性を考慮するとむしろ逆に死亡数を増やす可能性もあります｡
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ハイカーボ食に比べて厳しく炭水化物･糖質を制限するほど有意に糖尿病発症数は男女とも増加しました｡
さらに,男性では動物性脂肪･蛋白質の摂取量に相応して,糖尿病発症数は有意に増加して行きました｡
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ローカーボ食を厳しくすればするほど糖尿病発生が増える
赤肉消費量と糖尿病発生
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:53:16.68 LoT/Paq2
>>740
参考になったよ、ありがとう
糖質制限するには、菜食中心にしないとやばそうだな
魚についてはよくわからんが
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:03:28.39 teoF7dsC
>>649
しったか
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:15:28.01 SUbEA0xb
>>742
100スレも前に突っ込んでどうするんだｗ
無知無教養ｗ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:20:42.20 gs51g5A+
>>733
一応補足として引用抜粋しとくね
牛乳は１００ｇ中に糖質が５ｇていどです。従って厚生労働省の基準では、低糖質食材になります。
しかし、水代わりにガブガブと飲めば５００ｍｌくらいは平気で飲んでしまうので、総合的に△食品～×食品としました。
つまり、コーヒーや紅茶に牛乳１０ｍｌ入れるくらいとか、料理に１００ｍｌ使うとかは、糖質制限的にも問題はないですね。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:38:05.38 Lr8KlAct
糖尿野郎は巣に帰れ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:51:01.44 LoT/Paq2
江部信者がここにも()
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:28:45.13 2mZh1NwB
牛乳よりもココナッツミルクの方が低糖質、と糖質オフダイエット本には推奨しとった
コップ一杯でアウトなものを薦めるなんて、なんか嫌な性格の奴が粘着してんな
マジで牛の乳よりかマシだよなｗ
脂質を減らした牛乳は糖質がやけに多いことを知らん馬鹿も嫌だね
自分は成分無調整の豆乳派
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:08:32.62 LoT/Paq2
>>747
摂食障害者の方ですか？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:10:36.23 SUbEA0xb
>>748
知能障害者の方ですか？（笑）
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:13:17.32 LoT/Paq2
少量の糖分も控えて
頭おかしくなってるやつばっかりだな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:48:10.65 634lruFJ
>>703
驚いた。ＡＧＥって巷で言うようになってきているんだ。。。。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:51:23.50 k+NjLjJY
>>751
君はsage
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:52:51.67 LIbsORyo
>>754はhage
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:54:42.39 e9CMbdvy
hageでサーセン
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 10:22:48.87 NyAoob5w
今やってるつまんないガンダムは、ガンダムＡＧＥだ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:00:39.77 nG86GV50
面白いのはUC
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:12:49.39 lyWJvDlE
Before126kg⇒After104kg
糖質制限を始めて5ヶ月が経ちました。
最初3ヶ月で20kg減量。
トレーニング経験があったので
110kgあたりからインターバルトレーニングとウエイトトレーニングを導入しました。
週休一日のトレメニューで休養日は炭水化物を少し摂取してます。
1ヶ月近く104～107kgをうろうろですが体脂肪は徐々に下がって
身体から脂肪が削ぎ落ちて行く感じです。
嫁の、何その身体？と冷めた言葉にも挫けず頑張っていますw
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:07:19.54 i4IqREvG
>>757
＞週休一日のトレメニューで休養日は炭水化物を少し摂取してます。
なんで？糖質とるならトレーニングする日の方がいいじゃない？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:42:23.75 dhal+vX+
筋肉回復日は必要な量の栄養をしっかり摂るのが常識。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 18:07:14.17 Z64swE62
>>759
>必要な量の栄養をしっかり摂るのが常識。
必要な栄養素とは、低炭水化物な食事なのが常識。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 18:13:44.76 B2w21gNO
>>758
確かにw
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 18:25:28.69 oHMtvJqv
低炭水化物ダイエットやっててトレーニングすると、もうフラフラで完全にバテる。回復も明らかに遅くなるし。
このダイエットは激しい運動する人には向いてないのかね。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 18:33:21.30 /0TgRXHL
同じく、いつもジョギングを1時間以上軽々とこなしていたのが
糖質制限始めてからは20分で限界になった。
腕を上げるのもシャンプーするのも辛いや。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:08:04.52 B2w21gNO
運動するときだけとればいいんじゃないのか？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:31:20.44 4FFrcmnV
ゼロカロリーコーラは飲んでいいの？
キムチ鍋の素は？
砂糖ちょっと入ってるみたいだけど。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:33:04.19 bRNITvSW
>>765
そんなこと考えるのがデブ脳
デブ脳が治らない限り、デブからの脱出は無い
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:34:22.36 X8vetEiQ
ゼロカロリーは俺は飲むけど？
だって糖分ゼロって書いてあるし、問題ないだろ
ちょっとの砂糖は気にしない
穀物を食わないようにすればいいだけだし
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:34:28.92 B2w21gNO
ゼロカロリーの飲料はむしろ太るっていう論文が発表されてるからおすすめしない。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:37:31.55 X8vetEiQ
その論文読んでみたけど、直接的に太るわけではないから、人それぞれだな
俺は、ストレス解消に一日１本は飲んでいるけど、順調に痩せているよ
穀物も、週に一度ラーメン食っている
ゼロカロリー飲料は、そんな自分にはまさに福音
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:00:44.54 nZ2ISJG0
1日1本ｗ
脳の脂肪はなかなか落ちないみたいねｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:27:05.85 yTOd7hrC
糖質制限を1ヶ月も続ければ脂肪で運動できるようになるよ
それでもマラソンくらいが限界かな
短距離走はグリコーゲンでないと厳しいと思う
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:07:22.16 D40kG5K/
穀物摂らなきゃいいってより糖質摂らなきゃいいんだよ
でも糖質ゼロだからって人工甘味料を摂りすぎるのはオススメしない
甘いものがやめれなくなる
目標まで痩せた後の事も考えれば
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:13:24.83 KApiD+gq
有酸素運動してる場合はゼロ以外で水分とるのは嫌だな
スポーツドリンクのゼロとかカルピスのゼロとか
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:27:18.60 B2w21gNO
あと、人口甘味料は発癌性のリスクがあるね
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:32:04.34 X8vetEiQ
>>772
いっていることはわかるけど、俺は飲まないとストレスでダイエットできないと思う
実際、今走ってきて飲んでいるけど、これが至福のひととき
ダイエット期間中の甘味への飢えは、人口甘味料で乗り切るつもり
ダイエットが終わったら、人口甘味料は考え直す
ゼロカロリーコーラには感謝しているよ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:36:31.96 D40kG5K/
後悔しないようにね
甘味は絶対に癖になる
どうやって太ったかどういう生活で太ったのかをしっかり考えるべき
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:43:32.22 nZ2ISJG0
> ダイエット期間中の甘味への飢えは、人口甘味料で乗り切るつもり
> ダイエットが終わったら、人口甘味料は考え直す
いかにもリバウンドしそうだねｗ
低糖質はじめてから2年くらいたつけど、甘味への飢えなんて初期の頃でさえほとんど感じなかったけどなぁ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:46:51.87 B2w21gNO
ブラックコーヒーさえ飲めれば満足
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:47:59.69 X8vetEiQ
なるほど。気をつけます
糖尿は怖いよね
日本人は欧米人と比べて糖尿になりやすいにもかかわらず、食だけ欧米化が進んでいる、という・・・
今後、平均寿命も落ちていくだろうなあ
玄米と大豆と魚と煮物の生活が本来の和食だったと思うけど、
それがたんに白米と味噌汁だと思い込んでいる人もいて、そこへパンとか肉とか油が入ってきちゃった。
今は、ほとんどの人、塩分多すぎるしね。
ケーキとかブームだけどこれも危険。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:54:40.50 X8vetEiQ
俺は、ケーキとか甘い物大好きだからね
今まで無知ゆえにバクバク食ってた
栄養学にちょっと興味もって、いかに危険だったかを知ったのよｗ
体重も理想体重からかなりオーバーしていたし
なにより、遺伝的に日本人は糖尿リスクがあるのに、欧米人の食生活が入ってきているのが危険だな、と思った
アメリカとか、デブばかりだけど、糖尿はそこまで多くない
ジャンクフードとか食べられ始めたのは、だいたいここ４０年～３０年だから、今の５０以下の世代が高齢になると、かなり糖尿とか成人病増える気がする
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:00:35.20 CrxYt6+X
人工甘味料が嫌ならエリスリトールやステビアがあるじゃない(´・ω・`)
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:37:12.92 wBU0VNSv
しかし、米、うどん、ラーメンやめたら
食うものに困るわ。
肉食うのも限界あるし、野菜もさすがに飽きる。
ドレッシングでバリエーションつけたいんだけど、成分みたら
糖が入ってるんだが大丈夫かな？
おすすめドレッシングあれば教えてください。
肉と野菜で鍋作ったけど、ポン酢が駄目なのも痛い。
ただ、糖質ゼロビールやウイスキー飲めるのは有難い。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:17:55.80 WQ8yT9O+
>>780
確かに興味持って調べると
あんまりにも無知ゆえのリスクが多い事がどんどん分かって来るね
その上食の危険ってそれだけの問題じゃないんだなって言う…
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:21:20.28 CmXjCgYd
>>764
激しい運動で消費する分のカーボを、運動の前と中ぐらいに摂るぐらいならアリ？
始めてそろそろ一ヶ月なんだけど、脂肪だけでイケるようになるのかなぁ。
週に４分割で全身をオールアウトさせる筋トレのあと、格闘技系のレッスンや、ダッシュとランを繰り返すような有酸素やってる。
筋トレは少しやると力が入らなくなる。有酸素やる頃にはフラフラで倒れそうになってるよ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 03:36:15.22 +3l3O612
>>784
＞有酸素やる頃にはフラフラで倒れそうになってるよ。
糖質制限中の有酸素運動は駄目だって。
低血糖で立ちくらみみたいになって脳がやられるよ。
それに血糖が低い状態で急激な運動をすると、
脂肪からケトンを作るのが間に合わなくなり、
緊急処置で体内のタンパクを強制的に溶かしてエネルギーを賄いだすから、
折角付けたマッスル肉が削げるよ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 06:34:02.41 Vrbl33Sb
>>785
では、どうしても運動したい場合、運動前と運動中だけは糖を入れるしかないですね。
その糖は運動で使われてチャラになると考えていいですか？
…筋肉が異化するのは仕方ないとして、脳がやられるとか怖いですね。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:50:07.73 hITQ+fjt
ゼロカロリー飲料飲まない人は運動してないのかな
確かにたくさん汗かいたほうがうまく感じる
でも高たんぱくな食事してて運動はしないってなんか間抜けだな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:03:52.00 QRY67L/+
ポテチ1袋開けちった
テヘッ☆
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:14:20.80 0ceo7keJ
>>786
インスリン分泌した時点でチャラにはならない
あと、事前に筋トレしてなきゃ軽いジョグ20分くらいは問題ない
>>787
運動後に水や茶飲めばいいだろ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:39:48.85 hITQ+fjt
>>789
水やお茶でそんなのめないよ
運動後じゃ遅いし
別にいいじゃん運動してないならわざわざゼロカロリーで飲まなきゃいい
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 09:04:57.40 0ceo7keJ
運動中の水分補給はこまめに行うのが常識
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 09:25:41.22 0ceo7keJ
おっと、>>789の運動後は俺のミスだった
>>791で書いたとおりこまめに補給、水でも茶でも特に問題ない
ジムでバイク漕ぐときは5分毎に1口程度は摂るようにしてる
別に人口甘味料は安全性に問題ないならとってもいいと思うよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:01:37.18 5qtWbEqs
運動しなくても痩せるから必要ない
運動するならこのダイエット法は使わない
運動するから人工甘味料摂るって言うのは言い訳にしか聞こえない
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:24:55.38 h+ngxm4i
そもそも甘いものの欲求がなくなりそうなもんだが
以前はサイダーとか飲んでたけど、ただの水で十分になった
というか逆に甘いものが嫌になってきた
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:39:30.22 Eq9FCzNQ
>>793
ハゲドウ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:47:31.59 OXykMCAF
運動しなきゃどんどんガリになるが
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:53:12.36 2v0YXKnj
なんで運動前に亜麻仁油を飲まないのか不思議
つか本人アホすぎ
脂質代謝クソ男のしつこいレスに辟易
激しい運動するなら、筋肉分解を抑えるフラックスオイル、亜鉛、ミネラル各種、ビタミン摂取は当たり前じゃないのか？
なんか無知な運動馬鹿が糖質の重要性を必死こいてるだけにしか見えん
キチガイか
筋肉分解を抑えるためのカーボ摂取、てのはインスリンをわざと分泌させて筋肉分解ホルモンのコルチゾール分泌を抑制する、てな古臭い浅知恵なんだけどね
情報弱者しね
マジしね
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:14:29.85 rf2HRyez
う、うん
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:38:28.08 NdL/3J7K
運動するから人工甘味料摂取とかイミフ
ただの甘味中毒のデブ脳じゃんｗ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:03:17.58 ltJM0CTW
運動前にＢＡＣＣ摂ればＯＫじゃね？
だめなの？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:23:59.50 YFzMcrCh
それにしても糖質以外は普通に摂ってるのに、本当に体重減っていくね
すげー助かる
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:41:29.63 EdL4n76R
>>796
食べる量少なすぎるんじゃないか？
803:757
12/06/02 14:32:44.08 5jQ0VAGV
>>758
ちょっと言葉足らずでした。
運動前にBCAAとクレアチンを摂取してます。
トレーニング後はプロテインと食事から糖質を少し取り入れてます。
週休一日糖質なのは、外食で炭水化物を取る機会が多いので当ててます。
基本は肉と卵と野菜中心です。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:40:08.63 NQU2WRpO
>>785
＞糖質制限中の有酸素運動は駄目だって。
ウオーキングなんか全然問題ないよ?
それをいうなら無酸素運動だろw
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:49:27.92 NQU2WRpO
>>780
＞なにより、遺伝的に日本人は糖尿リスクがあるのに、欧米人の食生活が入ってきているのが危険だな、と思った
>>779
＞日本人は欧米人と比べて糖尿になりやすいにもかかわらず、食だけ欧米化が進んでいる、という・・・
なんで欧米化なの？
一般的に高タンパク・高脂質なんだと思ってるんだけど？
いわゆる「和食」は米抜きだと成立しないくらい糖質に頼り切ってるよ。
そういう食事を３食食べてりゃ糖尿病にもなるでしょ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:20:19.59 Q40z3r6l
アジア系 アメリカ人は白色人種より体重が軽いにもかかわらず､糖尿病になりやすいといわれています｡
アメリカに移住してくるアジアと太平洋諸島の人々の間で糖尿病が急速に増加し､結果としておよそ 10% のアジア系アメリカ人が糖尿病に罹患しており､そのうち約 90 ~ 95% は 2 型糖尿病となっています｡
興味深いことに､中国系アメリカ人の方が､中国国内に住んでいる中国人より糖尿病の比率が著しく高くなっています｡
同様に､アメリカに住んでいる日本人の方が､日本に住んでいる日本人より糖尿病の比率が高いと報告され､環境が糖尿病発症の重要な因子であると示されています｡
一方､Ⅱ､Ⅲ世の日系アメリカ人は生まれながらにアメリカの生活習慣をしていたとしても､白人に比べると糖尿病の発症率が高く､遺伝もまた重要な要因だと考えられます｡
URLﾘﾝｸ(www.aadi.joslin.org)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
糖尿病にはデマや噂話がいっぱい
｢糖尿病の人は一般に推奨されているヘルシー食よりも､食事を制限しなければならない?｣
｢糖尿病はありふれた病気だからたいしたことはない?｣
アメリカでは糖尿病による死亡者は乳ガンとエイズによる死亡者数よりも多いのです｡アメリカでは糖尿病者の3人に2人が心臓病と脳卒中で亡くなっています｡
｢糖尿病は砂糖の食べすぎで起こる?｣
｢過体重､あるいは肥満になると誰でも糖尿病になる?｣
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
肥満大国アメリカには､『肥満』は病気であるという認識が必要(回りに太った人がおおいと､それが普通に感じてしまう)で肉食､ジャンク､大食いの習慣をやめ､健康的な食生活が求められている｡
アメリカ人は､ジャンクフードを食って､太って､高い薬を払って､破産して､早死にする｡そしてこのままでは高額な医療費によって､政府も破綻させてしまう｡
URLﾘﾝｸ(ryuzaburo.up.seesaa.net)
URLﾘﾝｸ(uskeizai.com)
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:24:53.65 Fs+TNPwb
>>804
無酸素運動をしようと思っても全く出来ないからｗ
瞬間３０秒だけ走っても足が縺れて大怪我をする。
自分でやってみれば直ぐに判る事だろ。
釜池先生は時間を掛けてゆっくりゆっくり筋トレしてる。
江部先生は隠れて糖質を摂ってテニスコートを走り回ってる。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:30:25.50 Q40z3r6l
糖質なしでは動けない、運動できないというのは間違い。
雪山や登山で遭難して、酸素うすくて食糧が尽きて、
体内のグリコーゲンが枯渇しても体脂肪(脂質)があったら直ぐには死なずに行動可能。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:31:41.57 Ck+nYm1Y
普段からグリコーゲンため込んで一気に使ってとやってる人は
切り替えるのにけっこうかかるよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:34:57.03 Q40z3r6l
「体脂肪燃焼の基礎知識」 VAAM presents ランニングスクール＋Ｑ
人間が運動する時に使うエネルギーには主に2種類あります｡
体内に蓄積された糖質である｢グリコーゲン｣､そして｢体脂肪｣です｡
通常､運動ではまずグリコーゲンから多く消費され､｢体脂肪｣はしばらく経ってからエネルギー源として使われ始めます｡
グリコーゲンは即座にエネルギーに変わりやすいために､先にエネルギーとして消費されます｡
しかし､一般的に体内に蓄えることができる量はわずかで､たとえば体重60kgの人の場合では､1,800Kcal分しかありません｡
一方の体脂肪は､通常､運動開始から約20分たってはじめて､積極的に燃焼されるといわれています｡
エネルギーに変えやすい状態になるまでに時間がかかるからです｡
また､一般的に体内に蓄えられる体脂肪の量は､体重が60kgの人の場合で54,000Kcal分もあり
グリコーゲンの約30倍も蓄積量が多いといわれています｡
URLﾘﾝｸ(www.runningschoolq.jp)
URLﾘﾝｸ(www.runningschoolq.jp)
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:47:41.71 Fs+TNPwb
>>810
＞一方の体脂肪は､通常､運動開始から約20分たってはじめて､積極的に燃焼されるといわれています｡
＞エネルギーに変えやすい状態になるまでに時間がかかるからです｡
だから釜池式の筋トレが正解。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:55:27.39 FakQudAK
>>807お前なんにも知らないデタラメ馬鹿だろ
糖尿患ってる人間が糖質を食ってもエネルギー化できねーんだよ
エネルギー化しないもん食っても運動できねーから
ただ血管に糖が溢れて無駄に身体を痛めるだけ
糖尿病にとって炭水化物は無駄な食い物だってこと分からないのか
糖尿患者兼医者が糖質を食うわけないだろ
この糞が
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:01:23.64 68JuY4zW
普段から脂肪は燃焼し続けてるし血中の脂肪酸から使えるから20分後云々は古臭い理論
いくら脂肪あったところで脳がケトン体うまく利用出来る状態じゃなきゃ激しい運動には耐えられない
厳しい糖質制限始めたばかりで激しい運動するのはただの馬鹿だと思う
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:03:51.44 Fs+TNPwb
>>812
江部は糖尿患者に運動は不要と言ってるもんなｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:09:49.08 NQU2WRpO
>>806
＞同様に､アメリカに住んでいる日本人の方が､日本に住んでいる日本人より糖尿病の比率が高いと報告され､環境が糖尿病発症の重要な因子であると示されています｡
で、その環境下での糖質の摂取量はどうなの？
白米摂ってるアジア人の糖尿病リスクは高いつて記事があったよね？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:24:55.42 D9r81a+C
(´・ω・｀)らんらんは豚だから難しいことはわからないよ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:30:28.49 Q40z3r6l
ローカーボ食とハイカーボ食の13万人,20-26年間の大規模･長期観察コホート研究です｡
観察期間中に12,555人もの死亡数に達し,死亡原因を解析するのに十分なパワーがあります｡
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ハイカーボ食に比べて厳しく炭水化物･糖質を制限するほど有意に糖尿病発症数は男女とも増加しました｡
さらに,男性では動物性脂肪･蛋白質の摂取量に相応して,糖尿病発症数は有意に増加して行きました｡
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ローカーボ食を厳しくすればするほど糖尿病発生が増える
赤肉消費量と糖尿病発生
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:51:43.33 Ck+nYm1Y
病人は巣に帰れっての
ここは健康なデブの板だ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:10:21.19 RTMSGpO1
健康なデブってどんな人？
俺は中性脂肪、コレステロール高め、脂肪肝
あとは正常
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:35:37.54 o7JCLE/T
同じデブでも大食漢のデブが糖尿病になるんじゃないか？
ドカ食いするデブと、チビチビ食べるデブでは違う感じがする。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:15:22.88 Q40z3r6l
飲みすぎサラリーマンはすい炎に注意
慢性すい炎から糖尿病になることも
口からとり込まれた食べものは､胃でほぐされて十二指腸が反応しすい臓を刺激し､500~800mlという大量のすい液をつくって十二指腸に分泌するのです｡
すい臓のもう一つの重要な役割は､血糖の上げ下げに関係するインスリンとグルカゴンを分泌すること｡この双方の働きが相まって血糖のバランスを維持しています｡
すい臓そのものが消化されてしまう
毎日､日本酒換算で3合以上を長年飲み続けていると危ないといわれます｡
また脂っこい食べもののとりすぎが続くこともよくありません｡
これらを消化するためにすい臓は大量のすい液を分泌しますが､この過剰なすい液が自らを消化してしまうのがすい炎発症のメカニズムと考えられています｡
急性すい炎では､みぞおちから背中にかけて激痛に見舞われます｡
ほかの臓器にも炎症を及ぼすため､一旦重症化するとショック､呼吸不全､肝不全､腎不全などを併発して死亡する危険性が少なくありません｡
急性すい炎の原因でアルコールに次いで多いのは胆石です｡
慢性すい炎は､自覚症状が少ないまま炎症が少しずつ進み､徐々にすい臓の働きが低下していきます｡
おなかや背中の鈍痛が特徴的な症状ですが､食べものの消化吸収が悪くなり､下痢や栄養状態の悪化があらわれます｡
血糖コントロールも乱れて糖尿病を発症するのもこの時期です｡
飲みすぎ食べすぎを控え､脂っこい食事は減らす
壊れたすい臓の組織は元に回復することはなく､治療が大変難しいとされています｡
おなかや背中の痛みがすい炎によるものか推測するには､脂っこいものや辛いものを食べたとき･お酒を飲んだとき･ストレスがかかったとき､などに痛む場合は怪しいと考えるべきでしょう｡
また､肉類など脂っこい食事を以前は好んでいたが､最近はどうもという場合も要注意です｡
すい炎を防ぐためには､日ごろ次のような注意を心がけてください｡これらは胆石の予防にも役立ちます｡
飲酒は適量｡2日連続では飲まない
脂っこい食事は減らす
エネルギー補給は糖質(ご飯､めん類､パン､芋類)中心で
大豆食品など良質のたんぱく質を十分に
野菜･果物などでビタミン類も過不足なく
食事は腹八分目
ストレス解消に努める
URLﾘﾝｸ(health.goo.ne.jp)
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:23:45.34 Q40z3r6l
脂質は内臓(特に膵臓)負担が多く、糖尿病の一因な事は間違いない。
難病情報センター | 慢性膵炎
慢性膵炎とは
食物を消化する消化酵素（アミラーゼ・トリプシン・リパーゼなど）と血糖値の調節を行うホルモン（インスリン・グルカゴン）を
分泌する臓器である膵臓に繰り返し炎症が起こり、次第に膵臓の細胞が破壊され線維に置き換わり、膵臓全体が硬くなって萎縮していく病気です。
消化酵素の分泌が低下して消化吸収障害（脂肪便）が出現し、インスリンの分泌が低下すると糖尿病になります。
この病気にはどのような治療法がありますか
生活習慣の改善が必要です。禁酒の実現には、家族、社会の協力が必要となります。
治療の原則
1. 禁酒・禁煙
2. 脂っこい食事を控える（脂肪30～40 g/日以下）
3. 腹一杯食べない（腹6～8分目とする）
4. コーヒーを止める
5. 香辛料・炭酸飲料などを制限する
URLﾘﾝｸ(www.nanbyou.or.jp)
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:32:09.45 D9r81a+C
(´・ω・｀)らんらんは豚だから難しいことはわからないよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:33:41.26 DGCl8Xhm
なんか必死にコピぺしてんのは何でだろw
>>817
＞ローカーボ食とハイカーボ食
＞ハイカーボ食に比べて厳しく炭水化物･糖質を制限するほど有意に糖尿病発症数は男女とも増加しました｡
＞ローカーボ食を厳しくすればするほど糖尿病発生が増える
リンク先見たけどローカーボ／ハイカーボの具体的内容がまるでないんで信憑性が無い。
ただの印象操作サイトだなあ。
学会と米穀機構がスポンサーなのかな？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:53:16.49 Q40z3r6l
ようこそ日本ローカーボ食研究会のホームページへ｡
日本ローカーボ食研究会は,糖尿病･メタボリック症候群にローカーボ食による安全で有効な治療法を確立するために,医師,管理栄養士らが,生活習慣病患者さんと協力して設立しました｡
設立に参加した医療機関では,すでに数千人の患者さんがローカーボ食による治療を受けており,血糖コントロール･脂質異常･体重減少などに著しい効果を上げています｡
ローカーボ食の歴史は1970年代アメリカのアトキンス･ダイエットの出版から始まりました｡厳しい炭水化物･糖質制限によって体重を減らすのが主目的でした｡
日本におけるローカーボ食は,2005年江部康二氏らの『主食を抜けば糖尿病が治る』を初めとして様々な糖質制限食からスタートしています｡
日米ともこのような民間療法のかたちで始まったことによってローカーボ食の裾野は広がりました｡
しかしその一方で,最近まで医学的な基礎･臨床研究による科学的に根拠のある論文もなく,議論もなされてきませんでした｡
海外でのローカーボ食の医学的研究はアトキンスから遅れること30年,しかし,すでに数百編もの英論文があります｡
他の研究分野と大きく異なる点は動物実験がきわめて少なく臨床研究がほとんどです｡これは,ローカーボ食が基礎研究を抜きに患者さんたちへ民間療法として試されたという歴史を物語っています｡
最近では,ローカーボ食と従来のカロリー制限食を比較したハーバード大学による大規模･長期コホート研究(女8.5万人26年間,男4.5万人20年間)が登場するに至りました｡
そして,脳血管死だけでなく癌も含めた総死亡数で比較すると,ローカーボ食を厳しく実行すればするほどカロリー制限食に比べて死亡率が上昇していくことが明らかとなりました｡
一方で患者さんの食事を栄養学的に解析してそれを基に指導を工夫すれば,逆にカロリー制限食より死亡率が減る可能性も示唆されました｡
このような世界のローカーボ食研究の流れからみると,現在日本で流布しているローカーボ食のあり方を大幅に修正せざるを得ない状況です｡
このページの解説は,2011年春までのローカーボ食に関するほとんどの重要な海外文献や私たちの臨床研究の成果を網羅しています｡
また管理栄養士による具体的な食事指導法も記載したので,ローカーボ食の教科書として十分機能するでしょう｡
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:06:06.37 o7JCLE/T
>>824
だから、スレが荒れるから糖尿病患者はあっちで。
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ8【必死すぎ】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:30:45.95 n0DjDlfS
>>825
＞日本ローカーボ食研究会は,糖尿病･メタボリック症候群にローカーボ食による安全で有効な治療法を確立するために,医師,管理栄養士らが,生活習慣病患者さんと協力して設立しました｡
「医師、管理栄養士」かあ…
まあレポート見れば「どんな人間が作ったどんな組織」かは見当がつくな。
「カロリー制限食」のための組織じゃんかw
こういう結社があるというのは初めて知ったよw
病人に相手にされなくなったら、糖質制限ダイエットスレでご活動だったとはね…
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:37:09.85 n0DjDlfS
>>826
＞>>824
＞だから、スレが荒れるから糖尿病患者はあっちで。
過剰反応してるのは管理栄養士の方じゃんかw
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:50:29.51 n0DjDlfS
まあ医師と管理栄養士による、医師と管理栄養士のための研究会だねw
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:53:06.28 n0DjDlfS
日本ローカーボ研究会って、一生懸命糖質の弁護しているね。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:54:08.54 n0DjDlfS
こんなのいっくらコピぺしたって説得力ゼロざんすw
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:57:43.68 n0DjDlfS
と思ったらコピぺさん、都合のいいとこだけコピぺしてんのか？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:00:34.48 n0DjDlfS
どうもそうらしいw
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:01:50.14 Q037FkUX
あなたが糖尿病になったのは同情するけど、
医師と管理栄養士がどうとか偉そうに言う割に、
病気になるまで糖質を食べ続けたのは自分でしょ。
ここの痩せるだけの人は、一生糖をカットしなくても、
糖と上手く付き合う方法があるの、分る？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:03:34.71 n0DjDlfS
いや失敬
日本ローカーボ食研究会はまとも。
コピぺがおかしい
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:05:53.98 n0DjDlfS
>>834
＞あなたが糖尿病になったのは同情するけど、
＞医師と管理栄養士がどうとか偉そうに言う割に、
＞病気になるまで糖質を食べ続けたのは自分でしょ。
＞ここの痩せるだけの人は、一生糖をカットしなくても、
＞糖と上手く付き合う方法があるの、分る？
ほなええやんw
しかしおたくは「勘違い」を「うまく」と錯覚してそうな気がするよw
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:30:34.14 SDRJGBFV
糖質で糖尿病が発症すると言ってる医師は江部とかごく少数だろ。
根拠が原始人は肉食だったとかそういう理由で、科学的証明などされていない。
糖尿病患者が治療せずに糖質多く取ったら害があるのはいい。
だからといって、糖尿病を発症するのかは判っていないだろう。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:50:20.73 7wKpU6gA
は？糖尿発症てのは、すい臓からインスリンが分泌しなくなる状態を差し示すんだが？
すい臓を過剰に働かせてインスリン欠乏にさせるのは高糖質食のみ
(二型の場合)
馬鹿か
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:54:14.14 7wKpU6gA
もちろん、ホルモン分泌異常から起こる糖尿(血糖値を上げるホルモンね)や
甲状腺異常から起こる高血糖なども原因はある
が、糖尿というものはインスリンの分泌異常から始まってんだよ
無知が
糖尿病でなくてもこれくらいの知識は持てるんだよ
アホｳ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 02:29:35.63 SDRJGBFV
脳や筋肉は使えば強化されるが。
相撲取りやレスラーは大食いのデブが多いだろうが糖尿病ばかりなのか?
841:757
12/06/03 09:36:49.39 DfcRP1K/
糖質制限中に肉離れになりました。
糖質を多めに取ると治りが早くなる？
タンパク質も多めにとってます。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:44:48.22 HM6Qc3pT
アーモンドチーズうめェｗｗｗｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:59:25.95 Chk1fjaJ
糖質摂取がほとんどなくてグリコもない状態でウォーキングとかはじめると
脂肪は２０分より前から効率よく燃焼したりするの？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 13:43:29.21 RVI9W1Y3
糖尿にイイ食事ですらこんだけ意見が割れるようじゃ、根本的な治療なんてのはまだまだ遥か先になりそうだね
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:29:17.23 SDRJGBFV
糖尿病の原因は一つだけでない。
受容体の異常、すい臓の異常、その他など。
全員おなじ治療で良いとは限らない。
すい炎や腎炎を発症していたら、炭水化物中心にしないと良くないし。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:44:00.34 RVI9W1Y3
だね
だからこそ治療は難しいね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:55:36.74 Oo1I4vvC
糖尿病になったらもう治らないんだろ？そう聞いた。
身の回りで糖尿病と言えば会社に２人居た。
１人は事務員で体格は細め、持病持ちには見えなかった。
歳は３０歳手前、見た感じはもっと若く美脚で身なりも清潔でスレンダー美人。
昼はほとんど持参の弁当、時々コンビニで手巻き寿司やパスタを買ってた。
会社の飲み会に何回か来てたけど、酒も食事も普通で大食いでも酒飲みでもなかった。
焼きお握りやフライポテト、ビールやデザートのシャーベットも普通に食べてた。
それでも人工膵臓の機械を付けてると言ってた。
何時も女子社員とつるんでいて異性にバリアを張った謎めいた子。
職場の男を避けてると思ったら、医者と結婚して退職した。
実は同期の何人かが狙ってた子だったけど、
医者と付き合っていたなら会社の男には興味がないだろうな。
とは言え糖尿病持ち。
もう１人は俺の元上司。
超デブ、大食い、早食い、何時もウーロン茶を飲んで汗だらだら、
口八丁手八丁で自分は動かない、悪いことは全部人のせい、
良いことは自分の手柄、口先だけでここまで来た感じの嫌な上司だった。
毎朝近くのコンビニでウーロン茶とつまみを買って、会社に持ち込んでた。
チーズを齧ってはサプリを飲んで、ピーナッツ菓子バリバリ齧ってはサプリを飲んで、
机の横のゴミ箱はペットボトルとつまみ袋で何時もいっぱい。
ある日俺の机横のゴミ箱から異臭がすると思ったら
油ギトギトの腐ったサラミを捨ててやがった。
部下に仕事を押し付け、主任の癖に課長部長気取りで自分は現場の仕事を背負わない。
成るべくして成った病気。尊敬も学ぶ物も無かった。
治療で病院通いが続いていて会社を休み気味、今は完全にプロジェクトから外されてる。
４９歳独身の禿ｗ 最近は時々部長室に呼び出されて、不機嫌そうにしている。
糖尿病と言えば普通はこっちだよな。
で、ここに住み着いてる糖尿病の人に聞きたいのだが、
あんたら何方だ？
本当にスレンダーで健康的？な糖尿病の方か？
見るからにヤバそうな糖尿病の方か？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:28:59.96 HM6Qc3pT
いや、このスレに糖尿病の人なんていないでしょ？
スレ違いだよ何言ってるの？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:55:47.46 pqfHFh28
糖尿ならダイエット板に来る前に行く所があるだろｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:06:09.49 dM2H3H3x
>>847
2人目の人は2行目から興味がうせて読まなかった
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:06:24.05 RvH4o8nI
みんな読んでやってるのか、やさしいな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:50:36.04 T+ztjVF+
糖質制限=糖尿病というのも馬鹿な発想だわな
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:50:24.92 XkkY6jQZ
でも俺が痩せようと思ったきっかけは親の糖尿病だった
あんな悲惨なもんなんだな糖尿病って
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:54:52.01 P70kh84t
糖尿なんかよりこのダイエットは痛風の方が怖い
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:59:05.85 3H6drifj
ビール飲まないし、女だから痛風は無縁ｗ
デブの男はかわいそう
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:03:50.88 XkkY6jQZ
上がった女もなるよ
857:847
12/06/03 22:14:59.76 Oo1I4vvC
今迄ここのベテラン糖尿人はスレンダーな方をイメージしてたぞ・・・・・
やっぱり違う気がして来た。
軽症で痩せてる方の女の子は米やデザートを食べてたしなー
>>853
痩せるだけのアトキンスと、
糖尿病で高血糖を避ける為に仕方が無く糖質を絶ってる人は目的がまた違うしな。
病気なら俺も青筋立てて必死なるだろうな。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:24:32.55 7C7w9ryR
糖質ゼロのビールやチューハイ買ってきた。
酒好きには良い時代。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:32:50.30 SDRJGBFV
もともとビールには大して糖質入ってない。飲まないか糖質もアルコールもカットしたやつにすれば。
アルコール、脂質は糖尿病に関与する。 >>821
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:40:14.95 tqJm0huw
糖尿スレに帰れ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:19:20.13 27oUGBWd
>>847
同僚の女性の行動を事細かく見ていてキモイ
糖尿の話も他人のプライベートなことをここに書くこともスレ違い
粘着質のストーカー
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:21:39.58 HJ4Z+0Dv
チーズうまあああああああああ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:30:22.01 lVgdyn0n
プロセスチーズのお勧め教えてくれ。
アーモンドチーズが美味くて他のを買う勇気が出ない。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 14:22:14.84 ux2drj7b
>>863
北海道十勝スマートチーズが意外とうまかった。
あとはクリームチーズ系が好き
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:04:08.51 SrXA7HPd
チーズは脂肪燃焼が上手く行きにくくなるから、適度にな。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:43:43.88 iCBM80zb
>>855
ホルモンバランス崩して発症しちゃえばいいのにｗ
ビールは殆ど飲まないけどよく食べる食材がね
肉・魚・大豆類とか導入で炭水化物だけ抑えれば良いと思って
ドカ食いして発症しちゃった人とか居ないのかな？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:46:04.39 8daHqbxp
>>865
チーズはビタミンB2多くて良いと思ってたんだけど何が悪いの？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:30:00.46 hPEcDLva
>>867
何が悪いのか知らんが俺もチーズやめたとたん減りだしたぞ。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:51:04.27 90eYw6gy
チーズを大食いしてヤセるかよ。
チーズは栄養が割と入ってる。
体脂肪より、食物の栄養の方が先に消費される。
大食いすれば体脂肪となる。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:54:17.79 90eYw6gy
ドクター江部の糖尿病徒然日記 2012年04月08日
糖質制限食であれ､糖質たっぷり食であれ､
｢摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太り､下回れば痩せる｣
ということは､生理学的事実です｡
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:56:50.92 Knpde14q
>>870
大事なその後のことについてもチャンと引用しろよ
自分に都合の良い部分のみを引用するなよタコ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 21:07:15.07 Hwe6NoYU
>>869
それチーズと関係無いだろｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 21:22:57.77 zhH6cGAj
エネルギーってのがすでに曖昧なんだよなー・・・
なんだよエネルギーって
カロリーのこと？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 21:50:42.51 ZQkWvror
でも、1gあたりのカロリーは、
タンパク質4cal
炭水化物4cal
脂質9cal
何で糖尿に話が移ってるんだ。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:18:40.87 TLobJL47
糖尿病に成るような人は、食う量が違うからな。
血糖値が上がる炭水化物以外なら好きなだけ食べて良いと言われれば、
丼茶碗一杯の肉を食い出すような連中だろ。
普通の人はそんなに食わんからな。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:39:38.53 PkQu+WDH
茶碗と食わんを掛けてるんですね？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:44:06.37 f0VNHYLE
>>866驚くほどの馬鹿だなお前
お前の頭の病気を直せ
低脳すぎ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 00:23:20.68 X2LOaDp+
このスレも含め関連他スレも過去スレ数個前までみて始めてみたけど
確かに体重減りやすいかもだね。
こんなに油分もしっかり食べて大丈夫？？て不安に思いながらも食べてたけど、
お腹も空かないし体重も減ってびっくりした。
ただ、始めて3日じゃ誤差の範囲かもだから、もうちょっと様子みてから
色々書きにきてみます。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 00:27:53.10 uaxviI+E
>>878
アトキンスダイエットの初期に体重が2-3kg減る。これはグリコーゲンの枯渇によるものであり、
体脂肪が減ったわけではない。
wikiより。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 00:38:50.36 rd1zYP3J
グリコーゲンの枯渇のハズが無い。2、3キロも貯められねえよ。
体内に貯められるのは、1000-2000kcalほど。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 00:39:07.38 X2LOaDp+
>>879
だから、もうちょっと続けてみたらまた書きにくると言っている。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 06:38:59.52 HuK7UA9x
でも目標体重達成後の維持が大変そうだよね
一生ご飯や麺類抜きとか無理でしょ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 06:53:40.52 X2LOaDp+
体重減らさなくてよくて維持ならもっとユルくていいんだろうし
運動も合わせて調整すればいいからそんなに大変ではなくない？
甘いおやつも揚げ物も苦手だし人より量食べるわけでないのに
何で太りやすいんだろうって思ってたけど、単に無意識にも糖質多く摂ってたのだなと思い、
せっかくだから食事の改善もして身につけようと思っているよ。とにかく続けてみるべさ！
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 13:05:48.16 HNJZa6YW
女子大生 「ダイエット薬で、人生破滅しました」 被害急増、覚醒剤入りダイエット薬
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
その後、精神科を受診すると薬物依存が判明。現在は自主的に入院し治療中だが
留年確定だし、味方もいなくなった」と、うつ病も併発した。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 13:12:56.60 BHr7mT89
>>797
＞激しい運動するなら、筋肉分解を抑えるフラックスオイル、亜鉛、ミネラル各種、ビタミン摂取は当たり前じゃないのか？
＞つか本人アホすぎ
＞キチガイか
＞情報弱者しね
マジしね
亜麻仁油買ってまったく同じもの飲んで何回か試してみたよ。あんまり効果なくて、やっぱりバテバテだった。
そこで運動４時間ぐらいまえにおにぎり食ったら効果てきめん。
やっぱカーボのエネルギーは強力だわ。
ただ、勉強にはなった。ありがとう。
しかし普通はいろんな知識をつけて賢くなってくると人間もできてくるもんなんだがね。君は違うようだね。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 13:32:19.90 eo7Q2j56
君も同レベルで煽ってるようにしか見えないけど
887:797
12/06/05 19:20:07.27 BgiUWNdz
>>885
プッｗ
マジで試したのかよｗ
ばっかで～ｗ
さすがァ情弱ｗ裏もとらないでまんま実行とはアホって言うのは悲しい生き物ね～ｗ
それ、その内容が全てじゃねーからｗそこまで親切する気０ｗ
バカに詳しく教えると思ってるのか？
やっぱりダメだねバカってのはｗ
ありがとう
やっぱりバカからかうの止められね
楽しいわｗ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:04:22.94 BHr7mT89
>>887
ああ、あれらにBCAAとNOサプリ入れて試したよ。べつに健康を害するようなものは入ってないからね。
それにしても、おまえさんは醜いなぁ。気持ち悪いからもうかかわるのはよそう。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:44:37.91 6Wgsw1Yb
ようやく２週間経過して体重が１０ｋｇ近く落ちたわけだが
炭水化物を５ｇづつ追加してくってのは１日ごとに追加すんの？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:20:55.90 S1n12fhQ
気持ち悪いのは>>888
そんなにカーボが好きならこのスレに執着すんな
ゲスいデブ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:22:30.53 9aEXK0An
２週間で10kgスゲー
炭水化物ちょっととりすぎると、次の日食欲がすごい気がするんだけど俺だけ？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:28:09.61 yITOB9Jk
なんとゆう醜い糞スレ