12/05/09 23:18:48.94 Juv3MIQb
男は無理
死んだ方がマシ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:32:25.34 49WSr3OM
>>326
IDなかったからいってんだがｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 02:32:53.02 yHngNlrU
>>331
女にだって肛門はあるんですよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:44:59.72 JCpYobi/
この流れなにwwww
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 09:57:58.96 kfRQh20Z
抱かぬなら抱くまで待とうホトトギス
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:25:00.36 6E63RZGA
便秘対策と空腹感散らしになるかと思って、蒟蒻畑買ってきたんだけど
これ1個で糖質2.5g前後もあるんだよな
なんか本末転倒な感じ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:52:35.68 mhv/2Rvh
切れてるﾁｰｽﾞみたいなもんか
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:52:58.51 mhv/2Rvh
ごめん誤爆しました
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:25:03.65 IdYet3ln
開始スペックは身長180cm、体重105kg
糖質制限始めて10日経過。この間、食事は1日1食で6Pチーズを1箱(6個)を
会社の昼食に食べる生活してた。
で、10日目で10kg減。すごいなこのダイエット。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:43:27.94 qyuG/HtQ
いやそれこのダイエット法がスゴイんじゃないし。
というか、絶対にやってはイケナイ方法だしｗｗ
リバウンド確実だな・・・
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:49:37.89 NTumnyBj
>>339
それ糖質関係ないからｗ
バカなの？
リバウンド楽しみだぬｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:51:58.15 gh8TCFJ5
大漁だな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:17:43.63 PzhgHaEv
>>339
君が行くところはここじゃなくて過激スレの方ね
辛い思いして太りやすい体質に改善しちゃったね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:52:00.03 Y4nI7Fc4
喰い放題の外食をハシゴする>>339が目に浮かぶ・・・
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 09:05:20.60 EILZxDgo
豚肉食べてもいいとされてるけど、脂身多い部位もいいの？豚こま安かったから買ったんだけど、毎日食べても大丈夫かな？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:06:26.34 AyHFsqrW
>>345
>>283の上はよく分からないけど一番下の所は間違いないと思う。
基本的に摂る油は亜麻仁油かフィッシュオイルの方が良いみたい。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:51:09.31 EILZxDgo
じゃあ食べない方がよさそうですね…涙
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:13:41.97 Y4nI7Fc4
獣脂が健康に良い、という人はいないね。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:34:39.03 tO4L2n1J
脂身くらいどうってことないだろ
それと一緒に米なんか食うとヤバイが
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:41:00.51 ESjNquK0
脂身だけ食うとか無茶するんでなければ脂質は米食ってた時より多めに食った方がいいよ
脂が足らないと手足が冷えたりする
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:43:21.49 UdbSTtBM
低炭水化物に拘る余りに、脂質の危険性を気にしなくなってしまうのがいるな。
特に食べなくても良い物を食う必要が無い。
脂身でも、魚や植物性ではいい物はあると思うが。
消化など体への負担が大きいのは脂質。
多くの内臓の病気で脂質は食事制限されやすい。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:51:56.48 tO4L2n1J
米や小麦みたいに1年中毎日何百グラムも食うわけでもなし
気にせんでよし
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:06:21.98 G+7b+dkr
気にするだろ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:11:35.69 wbTXMR2J
お医者さんが、糖新生が続くと脂肪肝になって大変なことになるって云うんですが…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:12:43.01 jSdtYs7A
折角買ったんなら冷シャブにしてaburaをある程度カットすればいいんじゃね？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:20:33.80 EILZxDgo
豚こま安くて美味しくて好きなのに残念だ…
炭水化物抜きって肉食べてもいいとされてるけど意外と厳しいのね。。脂身はある程度捨てて食べます。てか、脂身捨てたら食べれるとこ少ない…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:28:32.88 UdbSTtBM
脂質は体に必要。
大食いせず、例えば日本人の標準的な摂取量付近にしとけば良い。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:28:56.12 y322Xc7r
>>356
この流れでどうして脂身捨てる結論になるのかわからない
何事も量の加減が問題だと思うけどな
そもそも加減ができなくて炭水化物デブになった人が多いんだろうし。自分も含めて
豚コマ食べたら次は魚とか豆腐とかでローテーションしていけば
獣脂の総摂取量なんてそこまで気にしなくてもいいんじゃない？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:35:19.84 ApiCaiG4
>>356
毎日食わなきゃいい話だろ…
つーか難しいって、脂身の少ない肉いっぱいあるじゃん
お前は豚コマしか知らないわけ？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:41:39.41 EILZxDgo
脂身駄目意見と大丈夫意見があってどっち信じればいいのかと…。
上の人が脂身カットしたらいいと言ってるけど、その後には脂身も必要と意見もあるし。
毎日食べる訳ではないですが、料理するのに安くて美味しくて使いやすいのが豚こまだったので聞いてみました。
豚こましか知らないなんて言ってませんよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:46:02.42 UdbSTtBM
脂身の多い物を継続して必要量以上に食べ続けるのが悪い。
月一回とか脂身ステーキを大食いした所で、健康被害は出ない。
継続して取りすぎると良くない。ゼロにするのも良くない。適量が良い。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:46:55.35 EILZxDgo
自分はデブではなく炭水化物太りになりたくなくて標準キープ&体の身軽さのために炭水化物してます。勿論運動もしていますよ。
このダイエットして脂身太りにはなりたくないですけど…豚こま１日100㌘くらいなら大丈夫ですか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:48:37.42 ESjNquK0
>>360
糖質制限ってのは糖質から合成される体脂肪を減らして
不足する分をすでについてる体脂肪で補うものなのよ
んで食事から摂取する脂肪分がある程度ないと
この変換がうまくまわらないことがあるので多めに食べるんだ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:48:39.56 EILZxDgo
↑炭水化物しています→炭水化物抜きの間違いです
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:51:15.94 t0O6145Y
結局は量とバランスの問題なんだよな。
「脂身は体に必要」とか「糖分は脳の栄養」とか「肉を食べないと必須アミノ酸が不足」とか
聞いて、脂身や糖分や肉を無制限に食うのがデブ思考。
何事も、適量＆バランスなのに・・・・・
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:53:11.66 UdbSTtBM
消化吸収が悪い物は、内臓全体に負担が多いが、たとえば膵炎もそう。
急性膵炎は、膵液が活性化して膵組織を破壊していき、慢性膵炎は、機能が回復する見込みがなくなるのが主な特徴です。
原因は急性膵炎の場合、胆石や脂肪食過多、アルコールの取りすぎなどがあげられます。
膵液の分泌を抑えることが大変重要です。
慢性膵炎になってしまうと手術が必要になってきますので、早くから食事などで膵機能の低下を防ぐことが必要になります。
膵疾患を放っておくと糖尿病を併発することに・・・
食物摂取によって膵液分泌は盛んになるので、食物の質と量を考えることが大切です。
特にホルモン分泌を盛んにする脂質の摂取を制限し、膵臓になるべく負担がかからないようにしなければなりません。
単に油脂を制限するのではなく食品中に含まれる脂肪に注意することも必要です。
また、胃液の分泌を促進するような刺激の強いもの、繊維の多い硬いものなども避けるようにしましょう。
膵疾患はアルコールも重要な因子です。アルコールもなるべく控えるようにするか、できればやめましょう。
【食べていけないもの】
脂肪の多い食品
脂身の多い肉、魚、マヨネーズ、アイスクリーム、菓子類、調理済みの冷凍食品など
味の濃いもの・刺激の強いもの
アルコール、カフェインの入っているもの、スパイスの入っているもの
消化の悪いもの
いか、たこ、海藻類、こんにゃく、貝類、
レンコン・ごぼうなどの硬いもの、いんげん・そら豆・えんどう
URLﾘﾝｸ(j-diet.co.jp)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:54:43.03 EILZxDgo
>>363多めですか。
豚こまくらいの脂身なら大丈夫って認識しても大丈夫ってことですね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:56:17.39 tO4L2n1J
糖質摂ってインスリン出しまくる方が膵臓に負担がかかると思うが
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:03:46.48 UdbSTtBM
インスリンが出てて膵臓にどう悪いのかわからん。膵液は過剰出れば、膵臓でも何でも溶かして穴が空く。
膵液 - Wikipedia
膵液は、膵臓で分泌される体液（消化液）である。三大栄養素の全てを消化できる。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:04:18.12 tY9QXbp7
>>360
お前が極端だからそういう風に言われるんだよ。
適度にって言葉を知らないのか。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:18:55.48 EILZxDgo
370いや、適度にって言うのは勿論わかってますけど、食事メニューのスレみても、豚肉とは書いてあっても部位書いてないものが多く…
毎日鶏もも食べてる人とかいて、豚バラ食べてるメニューが見当たらなかったので、脂身多いから駄目なのか？それともあまりみんな食べないだけかわからなかったので聞きました。汗
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:20:11.30 tO4L2n1J
脂がダメとか言われたのは、同時に大量の炭水化物を食ってきたからなんだよな
主食を中心になんて刷り込まれたせいで
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:21:37.26 EILZxDgo
↑アンカー手抜きしてすいません。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:22:52.10 UdbSTtBM
豚バラ100グラムで脂質は25-30グラム程度。
一般日本人では、一日55グラム前後が推奨量。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:26:40.96 EILZxDgo
>>374
そうなんですね、分かりやすいデータありがとうございます。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:27:55.97 UdbSTtBM
メタボリックシンドロームとは別の話。
消化の悪い物の消化は手間が掛かる話。
脂質を多く食えば消化のために、消化液が多く出る。
そうすると内臓も溶けやすくなる。
リパーゼ - Wikipedia
リパーゼ (lipase) は、脂質を構成するエステル結合を加水分解する酵素群である。
特にグリセロールの脂肪酸エステルを分解して脂肪酸を遊離するトリアシルグリセリドリパーゼを指す。
消化液（胃液、膵液）に含まれ、脂質の消化を行う消化酵素であり、多くの生物の細胞で脂質の代謝に関与する。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:37:13.18 Y4nI7Fc4
人間も含めた霊長類で、獣脂を必須栄養とするものはいないだろ。
健康になるために、わざわざ健康に悪い脂肪がたっぷりの肉を買うことはないだろう。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 17:03:17.78 UdbSTtBM
>>339
炭水化物さえ制限したら、食事量関係なしというトンデモがよくいる。
食い過ぎも、食べなさ過ぎも悪いだろ。
食いしん坊が、頼みの綱と極端に走ると思う。
> 開始スペックは身長180cm、体重105kg
>
> 糖質制限始めて10日経過。この間、食事は1日1食で6Pチーズを1箱(6個)を
> 会社の昼食に食べる生活してた。
>
> で、10日目で10kg減。すごいなこのダイエット。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:20:56.80 STtkpI6C
そのうち必要量を摂るのも嫌になってくるけどな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:13:43.32 AyHFsqrW
>>375
人に頼りすぎもいくない！
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
後は体調や体重の変化を見ながら自分で調整だと思うよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:10:52.85 zukHmHJQ
>>377
>人間も含めた霊長類で、獣脂を必須栄養とするものはいないだろ。
人類はゴリラとの共通祖先と１２００万年前に枝分かれした。
オスゴリラはその体重、体格を維持する為に１日２０ｋｇの植物が必要。
１日中食べっぱなしでないと20ｋｇは食べられない。
人類はチンパンジーとの共通祖先と９００万年前に枝分かれした。
チンパンジーは果物が主食で他に植物も食べるが、彼らの最も好物なのが肉。
人類は肉食を好む霊長類として進化し現在に至る。
>健康になるために、わざわざ健康に悪い脂肪がたっぷりの肉を買うことはないだろう。
肉食こそが人類たらしめる。
反論があるのなら聞くが、キチンとした根拠をつけて発言する事。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:14:49.29 zukHmHJQ
脳容量400ｃｃのチンパンジーと
脳容量1400ｃｃの現生人類。
ID:Y4nI7Fc4
あなたは、この脳容量アップについてどういう考えを持つのか？
何故人類は９００万年で脳の大きさを1000ｃｃもアップ出来たのか？
肉食以外で説明できるのかね？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:17:35.85 cLIVRTML
>>382
脳の容量だけで言えばイルカの方が多いそうだが、これについてどう説明するのか？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:20:03.69 zukHmHJQ
馬鹿アンチは
>>1に書いてある
>▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
これも読めない馬鹿か？
訳のわからん出まかせしか言えないくせしやがって。
他にこんな感じ
・ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源
・日本人は欧米人に比べ長が長い
・日本人は農耕民族だから云々かんぬん・・
新しく追加
・健康に悪い脂肪
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:20:50.09 zukHmHJQ
>>383
鯨の方がもっとおおきいのだが、
これについてどう説明するのか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:24:11.09 cLIVRTML
>>385
アンチなわけではないが漠然とした疑問を持ったから聞いたまで
答えが無いのであれば特に議論をする必要は無いよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:24:14.33 UdbSTtBM
肉食獣のライオンは頭良いということか。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:28:54.70 zukHmHJQ
>>383
現在、絶滅したと考えられているネアンデルタール人は
現生人類より脳が1500～1600ccと大きかった。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:32:15.41 zukHmHJQ
>>383
>>382について
植物食だとか果実食では、脳容量アップはない。
脳容量アップは他の類人猿との比較では
肉食中心の食事でないとなしえない事。
と言う意味。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:33:15.26 cLIVRTML
>>388
最近の説だと今の人類と交雑したそうだね
でも論点がずれている気がするから話の筋道の修正が必要だよ
肉食が良いんだろ、その論点で展開してくれよ、期待しているよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:34:43.07 zukHmHJQ
>>387
>肉食獣のライオンは頭良いということか。
進化の過程が違うだろ。
説明するのもめんどくさい。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:34:51.12 UdbSTtBM
肉食は、体格的に弱い人間に向いてないだろ。
野生で、人間が動物と戦って肉食するのは命がけ。
原始人の男達がマンモス猟に出かけるのが漫画などであると思うが。
野生の植物・果実とか栽培だと、わりと食える。
石オノ、石ヤリ、鉄砲などあれば野獣に立ち向かえると思うが、進化途中ではそんなものない。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:41:28.76 zukHmHJQ
>>390
>最近の説だと今の人類と交雑したそうだね
なるほど。
話せる人だねえ。
>肉食が良いんだろ、その論点で展開してくれよ、期待しているよ
他の類人猿と違い、人類は肉食重視の進化を遂げている。
直立歩行⇒手（前足）が自由になった事⇒道具の使用⇒脳の巨大化⇒火の使用⇒他の生物の絶滅
人類肉食中心以外却下の歴史的事実
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:46:49.49 zukHmHJQ
>>392
お前、アホそうだな。
果物食中心で脳容量400ｃｃのチンパンが火を使えるとでも思うのか？
お前、毎日米食うだろ？
米は生では人類は消化しないって知ってるのか？
火と水を使う知恵があって「米」は食える食べ物なんだぞ？
飯
人は生米等のβデンプンをほとんど消化できず、
食べてもうまみを感じないが、炊飯の加水と加熱により、
消化が良いαデンプンに変化（α化）した飯にはうまみを感じるようになる。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:48:14.46 UdbSTtBM
個体数を増やすためには草食の方がいい。肉食だと奪い合いになって数が増えにくい。
微生物などを小さいやつを除いて、動物の中で数が最も多いのは人間と思うが。
百獣の王といわれるライオンがそんなに存在してるのか?
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:53:10.93 zukHmHJQ
>>395
お前、アニメお宅か何かか？
そんな陳腐な腐れ情報をどこで仕入れているんだ？
まあ、いいから。
一体どういう情報源でそんな事を言っているのか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:58:23.31 UdbSTtBM
肉食が進化や生存に向いているならば、肉食獣のトップは人間より個体数が多くないとおかしい。
人間は野生動物の中では大して強くなくて、ライオンほど肉食にありつけない。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:00:52.89 OlJ2GQsW
ID:UdbSTtBM
進化論を知らずして進化論を語るな。
このドアホ・・・恥ずかしい奴だな。
お前は一体、
どんな本（？） もしくは
どこのサイト（？）
（どんな情報源）
で、そう思うようになった？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:07:53.03 Y4nI7Fc4
>>381
質問が質問になっていないから逆にきくが、
①チンパンジーとゴリラしか取り上げない理由は？
②上記類人猿と枝分かれした年と、人間の肉食必然性の根拠は？
③「肉食こそが人類たらしめる」なら、癌や高血圧や公害や放射能で
バタバタ死ぬことも人間を人間たらしめているとも言え、
むしろ「肉食は人類の悪習」というだけではないのか？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:07:57.77 UdbSTtBM
肉食獣トップが個体数でも寿命でも、人間より有利ではないという事実。
ネコ科に属する、百獣の王ことライオン。
絶滅危惧種Ⅱ類（絶滅の危機が増大している種）に指定されています。
寿命は自然状態だとオスが１２年ぐらい、メスが１６年ほど。でも、きちんと飼育されれば３０年ぐらいは生きるそうです。
URLﾘﾝｸ(www.uraken.net)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:20:20.04 zukHmHJQ
ID:Y4nI7Fc4
ID:UdbSTtBM
お前ら二人。
ちょっと、こっち来い。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
学問・理系板で話しようじゃないか。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:30:29.70 zukHmHJQ
ID:Y4nI7Fc4
ID:UdbSTtBM
↑このダイエット板で散々あらしまくりの二人。
トンデモ知識だけで、低炭水化物ダイエット反対！反対！絶対反対！
動物を食べるのはかわいそうだ～～！！
でも、学問・理系板へのお誘いは・・・
もちろん来ませ～～～～～ん。
だって、馬鹿なんだも～～～ん♪♪♪
このスレのアンチはこんなのばっかり。
まともな奴がいない。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:47:29.77 N2Jujg7r
そう思うならかまわなきゃいいじゃん
相手するからいつくんでしょ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:48:53.43 sAYub+EA
ID:zukHmHJQ
お前も同罪の荒らしだアホ
スレ違いの進化論やってんじゃないよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:34:02.04 d+a4gddE
つーか、肉食＋少量の青野菜で－50kgのダイエット成功。
六年キープの俺が来ましたよ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:47:19.36 d+a4gddE
エスキモーの人間が、癌や成人病の発生率ゼロパーセント事実に便乗し、肉食ダイエットしてますが、体調超良好。
社長してるんで、3ヶ月毎の血液検査してるが、超良好。
マクロビオティックの連中が、癌で亡くなっていってる事実、知ってる？w
人類に糖質は不必要。
知人の糖尿病二型たち、俺の食事療法で皆完治。
メディアや一般常識は完全に間違い。
人生マジ変わるよ。
ガン細胞なんかが、糖質やトランス脂肪酸、食品添加物をエネルギーに活性化して増殖してる事実。
知ってるかい？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:53:25.91 d+a4gddE
まあ、肉食もスーパーの安売り品じゃダメ。あれは農薬まみれのエサ喰ってる家畜だからな。
俺は天然の鹿やイノシシ、熊肉ばっか食ってる。
エンゲル係数高いが、健康には変えられない。
究極の肉食すれば、誰しもが健康な身体になれる。
これ事実。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:08:08.68 xvCv3J6Y
世界三大長寿地域
ビルカバンバ
穀物、豆中心、酒、タバコをかなりたしなむ。4,564人中センチナリアン16人、140歳以上が2人いる。
フンザ
穀物あるいはそのパン、野菜、豆、牛乳まれに肉、酒。28,000人中センテナリアン6人、145歳の長寿者、90歳で子供をつくった男性の存在など。
コーカサス地方
主食は粉、野菜、果実が多い、牛・羊・山羊の乳、その製品が多い、酒、タバコをたしなむ。470万人中センテナリアン1,844人、120歳以上62人。
URLﾘﾝｸ(kumamoto.lin.gr.jp)
イヌイット民族は短命だった
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
５０年くらい前のエスキモーが平均寿命は３０歳代で、３０歳を過ぎると老人のような風貌になっていました。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
イヌイットの寿命は北米最低で北米の平均寿命より約10歳短いとの記述もありました。
イヌイットの寿命は68歳でカナダ全体の平均寿命よりやはり10歳低いそうです。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:31:17.73 xvCv3J6Y
長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子は腹が減れば活性化 2012.03.08
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
脳トレよりダイエットが効果アリ？ 「低カロリー食で記憶力向上」の意外な事実 ―“飢え”は、人間を“賢く”する？
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
カロリー制限こそが究極のアンチエイジング（長寿遺伝子のはなし）
URLﾘﾝｸ(microdiet.net)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:56:26.09 UpTESc20
身長165 体重91 体脂肪22％の38歳、体型はゴリマッチョ手前のデブマッチョって感じのブサメン。
先日、女二人が自分のことをキモいって言ってたのを聞いてしまい、ショックで減量を開始しました。
チビデブ、ハゲかかりの三重苦で、せめて腹筋を割ってマシになりたい。
筋肉を犠牲にしてもいいので、急激に結果を出したく、低炭水化物ダイエットにチャレンジしてみました。
必須脂肪酸以外の脂質をほぼ完全カットし、炭水化物もカット。
朝食→→プロテインの低脂肪牛乳割り。グルタミン。野菜、ファットバーナー。
昼過ぎ→→NOサプリ、ファットバーナーでトレ。
トレ中→→BCAA、EAA
トレ後→→プロテイン、夕ご飯→→野菜類、海藻類、刺身や焼いた魚。
夜、プロテイン、グルタミン。
間食はナッツを少々。
こんな感じで一週間経ちました。
トレでは力が沸かない
そこで質問です。ケトン代謝に切り替わるのは開始後どのくらいでしょうか？
この場合、トレ直後の糖質補給もダメでしょうか？
週一のチートディ。もうけたほうがいいでしょうか？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 02:08:05.12 xvCv3J6Y
何も食わなければ速くヤセる。ゼロでは死にいたるからギリギリに減らす。
自分はケトン代謝に切り替わるとは思ってなくて、体に燃料が無ければ体脂肪が使われるだけと考えてるが。
絶食時の代謝
絶食時には、肝臓で、グリコーゲンを分解したり、筋肉から放出されるアミノ酸から糖新生をして、
グルコース（ブドウ糖）が、血液中に供給され、血糖が維持されます。
脳は、エネルギー源として、グルコースに代わり、肝臓で脂肪酸から生成されるケトン体を使用するようになります。
絶食時には、カロリー源として、まず、糖質（グリコーゲン）が、分解され、消費され、
次いで、脂質（脂肪酸）、蛋白質（アミノ酸）が、分解され、消費されます。
絶食時には、蛋白質（アミノ酸）が分解され、消費されますが、糖質（ブドウ糖、果糖など）を投与すると、
蛋白質（アミノ酸）の分解が抑制される（糖の蛋白節約作用）。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 05:13:25.55 zG9nZhgR
チーズ食ってりゃ痩せる。
糖質制限＝チーズダイエット
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 06:03:34.41 6c0NnmLi
チーズはおいしくないよ
やはり牛肉を塩コショウで焼いて食うのが一番
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 06:29:58.60 oBbceRbt
チーズは好きだけど
『切れてるチーズ』とか何枚も食べてると、キツイ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:02:32.12 rlLsZjQx
>>407
どこで買ってるの？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:15:14.98 gWDPTdAF
鶏肉でいいよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:22:52.43 rlLsZjQx
>>416
ささみでも？
ミネラルから考えればもも肉のほうが栄養価高いかな。
好きなのはオージーロース、豚ヒレブロック
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:02:06.19 xvCv3J6Y
四足歩行のほうが戦いで有利に決まってる。
人間は進化で、野獣としては弱くなってる。
戦って肉を食う目的だったら、武器を作ってからそれを使って野獣と戦うという面倒な進化するかよ。
逆で、武器が扱えるほど賢くなったから、強い野獣に立ち向かえるようになったんだろ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:31:08.82 xvCv3J6Y
人間の祖先は肉食獣でなく、ナメクジウオと共通の祖先らしいが。
ナメクジウオゲノム解読の成功により脊椎動物の起源が明らかに 京都大学
URLﾘﾝｸ(www.kyoto-u.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.kyoto-u.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.kyoto-u.ac.jp)
アノマロカリス（いじめっこ）
URLﾘﾝｸ(file.kamomes.blog.shinobi.jp)
5億年前の王者、全盛を極めて謎の絶滅した。しかし、最近の見解では、伊勢海老になっている。
ピカイヤ（いじめられっこ）
URLﾘﾝｸ(file.kamomes.blog.shinobi.jp)
５億年前の人間。甲殻類ブームに乗り遅れた紐状の生き物。
魚に進化するというサプライズを起こし、現在の俺の元となっている。
URLﾘﾝｸ(kamomes.blog.shinobi.jp)
古代の海に生きたアノマロカリス、優れた複眼で生物の頂点に君臨 2011年12月08日
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
私達人間につながるデザインを選択したのは一体どんな生き物だったのか？
この時に何を選択したかが、その後の子孫達の運命を決める事になるのです。
海の王者、アノマロカリスに追われていたであろう生き物達、その中で最も弱々しく見えるピカイヤ、私達人間の祖先といわれています。
ピカイヤは、身を守る為の堅い殻も、トゲも持っていませんでした。
実はこのピカイヤと良く似た生物が、現在でもアメリカのフロリダに棲んでいるのです。ナメクジウオです。
ピカイヤはこの脊索を作ることによって、体をくねらせて泳いだと考えられます。
私達が見慣れた多くの動物達は、皆共通の構造を持っています。それは、私達人間も持っている「背骨」です。
この背骨という構造は、さかのぼってゆけば、ピカイヤが選んだ「脊索」にたどり着くのです。
ピカイヤの脊索は、背骨を持つ全ての動物を生んだ基本デザインだったのです。
URLﾘﾝｸ(www.wink.ac)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:53:15.51 ldgITmQG
人間誰でも、1日の糖質摂取量100g以下なら即ケトン代謝になるのが分からんのか？
ただしケトン代謝自体が=痩せるとはならないって、なんでわからんのかね？
馬鹿なんか？
何度も言ってるが、ケトン代謝になっても、糖新生がバカなヤツは痩せないって以前から忠告してんだろ？
脂質代謝そのものが異常だからデブんだから、それくらい知っとけバカ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:58:45.22 UpTESc20
>>411
親切に回答していただきありがとうございます。非常に勉強になりました。
このままのやり方で少し頑張ってみます。
分からないことがあったらまたお邪魔させていただきます。
ありがとうございました。
チビデブより。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:06:03.05 UpTESc20
>>420
はい、バカでございます。チビデブのハゲバカ四重苦でございます。
ヤバい、頭がこんがらがってきた。
その脂質代謝の異常を治すにはどうしたらいいんですか？ 現在の食事内容で問題ありませんか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:17:01.09 xvCv3J6Y
食べなきゃヤセる。
生命維持の最低限のタンパク質、脂質、炭水化物を取ればいい。
食べ過ぎればヤセにくいし内臓負担もかかる。食べなさすぎは生命の危機になる。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:28:51.39 luXqwReQ
>>423
深夜寝ないで２ｃｈやるのも生命の危機になると思うが？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:32:53.43 zG9nZhgR
炭水化物食べると食後2時間経過すると1時間くらい眠気がくる。
でも糖質をご飯お茶碗1杯分食べると、もうダメ。
ダイエット目的以前に、食後の眠気で仕事に集中できないから
炭水化物はとってない。
最近、交通事故とか多いけどあれも炭水化物食べた後の眠気じゃ
ないのって感じがする。夜中とかにサービスエリアでご飯もの食
べて運転して2時間くらいで異常な眠気とかな。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:35:55.42 luXqwReQ
>>425
チーズより適切量の肉も食った方が痩せるぞ、極端な単品ダイエットはリバウンドの元
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:54:00.29 xvCv3J6Y
>>425
炭水化物だけで異常な眠気が起こるのは病気かもしれん。
血糖値 - Wikipedia
低血糖症の症状のなかでも、細胞のエネルギー不足で起こる症状は、
異常な疲労感、日中でも眠気をもよおす、集中力欠如、めまい、ふらつき、健忘症、光過敏症、甘いもの欲求などがあげられる。
低血糖-糖尿病セミナー
血糖値が下がり過ぎると
集中力の低下、取り乱す、脱力、眠気、めまい、疲労感、ろれつが回らない、
物が二重に見える、空腹感、霧視、中枢神経症状
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
糖尿病チェック
⑬ だるくてしかたない。
⑭ 食後、非常に眠くなる。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
糖尿病性昏睡
１型糖尿病の方でインスリンの量を急に減らしたり中止した時
２型糖尿病の方で病気が進んでインスリンが出なくなったり効きが悪くなった時
URLﾘﾝｸ(www.kma.jp)
【裁判】高校生ひき逃げの４６歳男性に無罪判決 糖尿病、低血糖で意識もうろう
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:52:38.09 r3XHV1l7
ビルは泣きながら逃亡したの？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:41:55.23 0hCJx6Em
>>425
それ俺も思った
サービスエリアでカレーやラーメン、うどん、蕎麦を食ってるドライバーは多いはず
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:04:02.50 26L6SUBX
>>428
呼ぶなよ
また来たら困る
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:45:24.73 qJCqIcGc
>>425
夜食うと良く寝れるぞw
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:26:42.39 fJarGkBK
休日だからと久しぶりにカレーライス食べたら倒れそうになるほど眠くなってしまったよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:41:05.22 xvCv3J6Y
高脂質・高タンパク食で、膵臓をダメにして糖尿病発症で糖質が食べられない体になったんでは。
民間療法への警鐘
ローカーボ食を実行している患者では3食制限が横行しています｡これは民間療法というべきで,科学的な有効性や安全性を考慮するとむしろ逆に死亡数を増やす可能性もあります｡
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
赤肉食べると若死にするリスク高まる､米研究 2012年03月13日
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
ローカーボ食とハイカーボ食の13万人,20-26年間の大規模･長期観察コホート研究です｡観察期間中に12,555人もの死亡数に達し,死亡原因を解析するのに十分なパワーがあります｡
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ハイカーボ食に比べて厳しく炭水化物･糖質を制限するほど有意に糖尿病発症数は男女とも増加しました｡
さらに,男性では動物性脂肪･蛋白質の摂取量に相応して,糖尿病発症数は有意に増加して行きました｡
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ローカーボ食を厳しくすればするほど糖尿病発生が増える
赤肉消費量と糖尿病発生
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:57:40.97 6c0NnmLi
>>433
農協の回しものか？ 死ねよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:11:50.05 QudMKPZV
死なない人間はいないからその言い草は少々的外れだなｗ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:22:34.60 dbXpxETd
炭水化物で眠くなる人は15分ルールってのが良いのかな？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:24:45.22 JK0cHNR0
>>434
書き込みのアホさ加減でいい加減気がつけよｗ
ここで何度も論破されているアホが来ただけだよｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:43:16.67 zG9nZhgR
>>429
いや、マジで思う。
こないだ高速バスのドキュメントやってたが、深夜2時にサービスエリアで
運転手がカレーライスをかきこんでるわけよ。どう考えても糖質換算で100g
は摂取しちゃってる。
これだけ糖質摂れば、夜明け前には血糖値の乱高下が起きて異常な睡魔に
襲われるに決まってる。それを「疲労」だと勘違いして、帰りの便では出発
前に栄養ドリンクだぜ…。
こないだの関越道の事故も運転手は事前に十分休養していたようだし、
どう考えても途中で立ち寄ったサービスエリアで食べた糖質過多の食事
による機能性低血糖による異常な睡魔が事故の原因じゃないかと思う。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:15:31.32 lj7wElpZ
>>438同意
自分はその機能性低血糖症だから、よーくわかるｗ
糖質を食パン一切れだけ食っても、きっちり三時間後に異様な眠気が来る
仕事に支障が出るし、迷惑が怖いからダイエット目的以外でも糖質は食わない
糖質を摂ると肩凝りと全身の疲労感が半端ないし、寝起きも最悪だ
頭もクリアじゃなくなる
糖質イラネ
だから、まあ「疲労」ってのは間違いじゃないね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 08:37:00.76 A3eizujo
糖質制限て、ご飯・パン・麺類やイモ・カボチャや果物や甘いものをやめる程度でいいかと思ってたけどチガウんですね
自分にはとてもムリそう……ザンネン
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:24:05.48 QuY3y8s/
>>439
＞糖質を食パン一切れだけ食っても、きっちり三時間後に異様な眠気が来る
＞仕事に支障が出るし、迷惑が怖いからダイエット目的以外でも糖質は食わない
＞糖質を摂ると肩凝りと全身の疲労感が半端ないし、寝起きも最悪だ
＞頭もクリアじゃなくなる
俺も俺も…
食後２時間で来るなあ。
今は昼食ってないんだけどね、こないだ昼前に仕事でトラブってアドレナリンが出てさ、
血糖値がガーって上がってポーとしたわけ。
あぁこりゃ来るなって思ってたら…２時間後にキッチリ睡魔が来ましたわww
こういうことはもっと早く理解していたかったねぇ…
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:25:58.17 QuY3y8s/
>>440
＞糖質制限て、ご飯・パン・麺類やイモ・カボチャや果物や甘いものをやめる程度でいいかと思ってたけどチガウんですね
＞自分にはとてもムリそう……ザンネン
いや？それで正解ですがね？
なにを「チガウ」って思ったのか全くわかんない？？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 09:50:22.60 YfvqYR3I
糖質制限始める前はご飯や甘いものを食べない生活なんて考えられないと思ってたけどさ
実際やってみるとホント自然に欲しくなくなる
目の前に出されてもﾌｰﾝって気分になる
糖質中毒とか糖質依存みたいになってたんだろうな
一旦そこから抜け出てみるとよくわかる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:45:52.44 Vjw61x3d
>>441
>>439だけどｗ
アドレナリンやコルチゾールによる血糖値上昇の反応(いわゆる交感神経症状ね)を予防するには、ビタミンＣやミネラル(特にマグネシウムと亜鉛)が予防に繋がるよ
あくまで自分が探して見つけた予防法だけどね
ビタミンＣは副腎に必要
マグネシウムはアドレナリン、コルチゾールを抑える働き
亜鉛はストレス軽減になる
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:52:44.21 Vjw61x3d
続き
ダ板的にいうと、糖質をとらなくても自分的にビタミンＣを取らないでいると太らないけど、痩せないという変な状態になりやすい
やっぱ、血糖値上昇しやすくすると痩せづらいんだよね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:59:03.60 Af1c1iX0
>>443
たまに食うと、猛烈な空腹感に苛まれるよな
食わないほうが精神的にも楽
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:03:07.96 xVKOT7N0
>>442
「糖質を制限する」=「おから食って、肉･油は食べない(ヘルシーで痩せる♪)」
っていうダイエット依存のバカデブにありがちなクソ思考なんだろ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:08:50.12 Af1c1iX0
俺も機能性低血糖なんだが、
コーヒーもやめたほうがいいのかな？
いい感じで食欲抑えられるから多用してるんだが
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:11:55.98 xVKOT7N0
>>448当然
カフェインは副腎を刺激して、アドレナリン･コルチゾールを過剰に分泌させ、血糖値を上昇させる
機能性低血糖にとっては、常識だろｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:30:58.04 Af1c1iX0
>>449
サンクス
頭じゃ分かってるんだが、
糖質に比べたらほんの少しの症状しか出ないのでつい・・・
今日からカフェイン絶つ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:36:39.94 A3eizujo
>>4
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:37:24.91 A3eizujo
すみませぬ、誤爆です
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:52:06.39 QuY3y8s/
>>444
おぉありがとう。試して見るわ。
>>448
＞コーヒーもやめたほうがいいのかな？
糖質摂ってた時はどんだけコーヒー飲んでも(ブラックね)全く目が冴えなかったけど
今はちゃんと効くんで飲んでるよ。
これに関しては自分は今んとこ問題ない。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:10:34.61 b3xefwai
>>453
アトキンス式ではカフェイン中毒を断ち切るため、カフェインの入ったものは禁止だよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:33:14.26 m2tC3mSs
159cm・58kg→55.6kg
厳密にアトキンス式で糖質制限を進めているわけではないのですが、糖質20g以下で8日目の今日、フルーツを食べてしまったせいで計100gになってしまいました。
夕飯時に摂取したので(海外在住です)これ以上摂取量が増えることはないのですが、こう言った場合インダクションは明日からまた1日目と換算した方がいいのでしょうか？
ご存知の方がいらっしゃったら宜しくお願いします。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:40:32.89 aL1SCxFQ
お茶関係はすべてルイボスティーにしたんだが快調だわ
各種ミネラルがいい感じに入ってるらしいし
標準からの停滞もビタミンC多めに取りだしたら抜けた感じ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:46:36.48 Af1c1iX0
今日カフェイン絶って、しばらくだるかったが、
段々調子よくなってきた。
気づかない所で体に負担掛けてたのかも。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:41:18.36 mmkfgTED
カフェイン…癖で買ってしまったのがある
バセドウ病にもカフェインはよくないらしい
カフェインレスコーヒーなら平気？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:47:06.98 D/UXS26B
>>458
糖質制限をしている時点でそういう物とは縁を切れ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:58:38.69 mmkfgTED
>>459
そうします。ありがとうございます
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:34:37.04 ZqDeEExR
>>454
厳密にアトキンス式でなければ！ちゅーもんでもないでしょ…
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:39:02.56 1ThC/JkF
>>461
カフェインはインスリンの効きを鈍くする
糖質制限をしてインスリンをコントロールするダイエット法なのに
わざわざインスリンの効きを悪くしてどうするんだ？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:15:22.24 QuY3y8s/
>>454
あーその…アトキンス式ってわけじゃないので…そー言われても。
>>462
＞わざわざインスリンの効きを悪くしてどうするんだ？
言うほど差を感じないので…
糖質摂った時みたく明らかな不調が出ないしね。
理論的にはどうか知らんけど、そんなに差が出るかねえ？
464: ◆jUmkWytJZU
12/05/13 21:18:03.13 byA8EA2g
差は僅かだと思うけど出ると思ってる
でも体重増加に繋がるかは微妙
ただ、やめた方が身体にはいいんじゃないかな？
個人的には適量飲んでる分には問題ないと思うよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:26:55.89 Lv2QXssO
アルコールほどじゃないけど減りに差は出るな＞カフェイン
まあ体質に大きく依存するとは思う
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:33:28.57 57WObOjt
>>462
インスリンは蓄えるホルモン。インスリンが効かなくなれば激やせする。
467: ◆jUmkWytJZU
12/05/13 21:36:12.98 byA8EA2g
確かにカフェインやアルコール控えると減量のペースは早くなるね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:36:49.76 57WObOjt
>>462
インスリンは栄養を蓄えるホルモン。インスリンが効かなくなれば激やせする。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:22:26.44 yyZaQMCT
インスリンの効き(？)を良くするなら、カフェイン止めて、ビタミンＣを多く摂るとインスリンの必要量が減るから太りづらくなるよ
なんでもビタミンＣはすい臓から分泌するインスリン量を減らして、代わりに糖を代謝するのだと
太らずにすむ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:24:55.02 yyZaQMCT
カフェインを代謝するために体内のビタミンＣを使ってしまうから、他の代謝に使用するビタミンＣの必要量は欠乏しやすいんだと
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:28:28.04 yyZaQMCT
>>468インスリンが効かなくて、血中に糖が大量にあると身体は大変なことになるよ
糖自体も酸性だし、ケトンも酸性
酸性が強すぎてアシドーシスを起こしてシヌｗ
472:449
12/05/13 23:37:03.86 Yflz9zZq
>>450>>457
よかったねｗ
機能性低血糖は
「副腎を休める」っていうのが大事
だから、カフェインは極力避けるのが吉
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:41:57.19 RAW1Zct1
まあ落ち着いて
コーヒーブレイク
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 09:38:18.41 l/+7hjdV
コーヒーはデカフェに変えたけど、純ココアにカフェイン入ってた…
チョコにも入ってんだから当たり前だよね。
甘いもの我慢する為にココアにエリスリトール入れたのを1日1、2杯飲んでたわ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:11:58.99 YoyqYSDY
麦茶に汁
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:58:30.44 Nsiquddk
低炭水化物ダイエットしてるときにカフェインがＮＧってのは一般的な生活してる場合だよね？
そこそこハードなウエイトトレやってんだけど、トレ前にカフェイン入りのアミノ酸サプリ飲んでんだけど、それもマズいの？ トレーニー的には普通の行為なんだが。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:12:37.79 OKgoxHh5
低炭水化物と関係ない。
トレーニングにカフェインは必要では無い。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:56:13.43 Nsiquddk
>>477
つまり、低炭水化物ダイエットやってるんなら、トレしようがしまいが、カフェインは体に悪いからやめるべき、と？
しかし、海外製のプレワークアウトサプリやファットバーナーにはほぼ必ず入ってるよね。入ってないものには、わざわざカフェインフリーって明記してあるぐらいだから。
血圧上げて代謝高めるには、ごく少量なら有効でしょ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:59:43.36 OKgoxHh5
低炭水化物ダイエットとは関係ない。
カフェイン飲みたい人が飲めば良い。
飲まずともトレーニングは出来るし、飲んだからといってトレーニング効果に大きな差が出るとは思えない。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:21:23.90 uaKaRGBF
>>439
わかる、ご飯やパン食べると体調最悪になる
自分小学校からずっと体力なくて鬱々としてて過眠(一日12～14時間)で悲観的で
人生さっさと終われと思ってたけどそういう症状が綺麗さっぱりなくなった
ダイエットの効果以上に、怠さや疲れやすさ、無気力感、感情の不安定さがなくなったのが最高
炭水化物いらね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:28:25.44 u6akIKaR
私も今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、糖質制限始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:52:19.80 uaKaRGBF
>>481
おいwww
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:56:56.16 9if1EtHm
私も炭水化物をやめてから
宝くじも大当たり!ギャンブルも負け知らず!
彼女も100人出来ました!
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:32:44.81 Y8HjZciV
この流れで書くのもあれだが
糖質制限4週間目
165cm75kg→69.8kg
10年以上70kgを切ることなかったのについに切った
なんか気分も軽くなって散歩やウォーキングも積極的になってきて好循環だ
空腹感少ないし、夢と思ってた身長-100がマジで実現できそうだ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:45:23.38 acqLmPWb
身長－113～5の俺でさえデブ扱いされるのは何故だ？
イケメンだからか？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:24:15.18 qd6B5pu1
・顔がでかい
・服選びが間違ってる
・スタイルが悪い
・姿勢が悪い
どれだろう
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:42:37.07 yryyNnfE
筋肉ないから
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:44:03.24 36wGC4ow
腹が出てるから
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:51:06.04 ZPz39DkB
顔だけ太ってる奴はたまにいるな
あれはむくんでるのかね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:05:57.00 ChUHYz3y
運動したあとは肉がうまいお
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:23:52.59 bG2bFbMv
代謝あげる為にもリバウンドしない為にも腹筋と有酸素運動くらいは毎日したいね
トレ初心者にもやりやすい動画
腹筋
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
腹筋＋有酸素
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
有酸素の方は爪先を固定してやると階下への足音を抑えて出来るよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:42:40.46 uygZCo0M
水飲みながらより、ゼロコーラとか糖質ゼロのジュース飲みながらのほうがいっぱい食べてることに気付いた。
炭酸のせいかなと思ったけど、炭酸水だとやっぱそんな食わない。
糖質ゼロとはいえ、甘味って食欲を助長する効果があるのかな。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:42:30.05 RV0sXCtE
URLﾘﾝｸ(jewels-haken.com)
日払いのキャバ派遣 ダイエット・健康にお金かけましょ★
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:49:41.58 TxdnCAoG
>>458
ビタミンＣの効能に甲状腺中毒症(バセドー)ってのがあったよ
どういう代謝の機序かわからないが
カフェインは止めてビタミンＣを摂ったらどう？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:54:52.65 bGYzRuiY
今、ダイエットしてて、低炭水化物（朝だけご飯を一膳）で一日の総カロリーでやってるんだけど、食べる時間帯ってやっぱり関係あるの？
一般的に夜食べると太るって言われてるけど、そんなのは関係ないっていう意見も聞く。
モムチャン･ダイエットの人も夕方以降は炭水化物を食べないって言ってるし、昔からそう言われてることが多い。しかし、完全否定してる人もいる。
真実はどこにあるんでしょ？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:12:44.47 tFGgbd7B
>>495
使われなかった糖は脂肪として蓄積される
夜遅く食うほどそうなる可能性が高くなる
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:54:11.48 8kLP5MfD
夜から活動する人もいるから
時間帯は関係ない
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:47:45.41 tFGgbd7B
あくまで一般的な夜12時頃には寝る人の話な
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:03:18.94 yrS+tRT0
>>485だが、顔と頭小さい、脚長でスタイルはいいはずなんだが、
便秘でぽっこりお腹気味なのに、細身の服ばっか着るのが原因かもしれん
今は身長－115でジョギングとトマトジュースでぽっこりお腹は解消された
食べるの好きだから、適度な運動は今後も必要だな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:08:26.75 GA/BV9QT
>>494
＞カフェインは止めてビタミンＣを摂ったらどう？
そもそもカフェイン摂る目的がビタミンCとは違うだろ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:13:06.12 GA/BV9QT
>>495
両方を比べてどんだけ差がでるか？大した差にならない。
食べ過ぎなきゃ大丈夫だよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:28:07.66 6HsyP0Mw
>>492
水より美味いからだろ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:23:52.95 JUzGHcBf
>>502
調味料一切使わなかったらやせるかもね。まずくて。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:42:39.57 6HsyP0Mw
意味不明
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 15:21:49.24 qawJ6abw
腹周りまたはウエストか重いなんとかならねぇかな身長が176体重が89で
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:05:14.43 yrS+tRT0
>>505俺は175cm60kgだけど、質問ある？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:49:24.62 dzZ5SHEd
>>506
チンポ何cm？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:28:00.42 f7LnHnba
>>507チンポは16cm
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:47:41.90 K08oKrci
運動はなんかしていますかねぇ動けるかなぁー
今日はプール行った
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:03:39.73 gZApYMRw
をーきんぐを
４ｋｍぐらい。時速５ｋｍくらいで。
体重も減ってきたから、もう少しでスロージョギングできそう。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 19:30:47.21 KlhGpmij
ドカ食いスレを見るとやっぱり炭水化物のドカ食いばっかりだな
肉や魚のドカ食いにはまずお目にかかれない
炭水化物おそろしや
512:506
12/05/17 19:46:13.59 f7LnHnba
さっき仕事から帰ってきて、久々に得意のダンレボやってる
EXPERTという最高難度で休憩しながら10曲以上やってるが、汗が滝のように流れる
水分補給はトマトジュース飲みながらやってる
リコピンの吸収率が高そう
ダンレボwithトマトジュースおすすめ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 19:53:49.01 jg7dH4S4
キメえwww
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:21:15.01 f7LnHnba
>>513いいからおデブちゃん、君もやってみろよ
痩せるのもう諦めたのか？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:19:58.80 JdTCJVUI
肉はまったく食べないが。
5000円の両替と、食事をかねて街の牛丼屋で牛丼食ったらウンコが臭くなった。いつもは臭くない。
肉は腐敗して体に毒と言うことだ。
いつも臭い人には分からない情報と思うから書いとく。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:30:46.14 yqhqwqBK
>>515
臭いと毒なのか？
そりゃあなた普段肉食わないからうまく消化できてないんだよ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:48:42.11 JdTCJVUI
便秘のページ-便秘をもっと知るためにQ&A
URLﾘﾝｸ(www.teijin-pharma.co.jp)
普通、便臭は、トリプトファンの分解産物であるインドール、スカトールが主体です。
大量の肉食では、硫化水素、メチルメルカプタンなどによる腐敗臭が強く、大量のでんぷんを摂ると発酵により酸臭が強くなります。
病的なものでは、赤痢の精液臭、出血や膵炎、結腸癌の腐敗臭、脂肪の消化不良や糖質の異常発酵による酸臭などで、
一度体験すれば忘れられないほど独特の臭いを発します。
タンパク質に偏った食生活（肉食）を続けると、便から強い悪臭が漂うようになります。
実は、その悪臭の元も腸内細菌なのです。
便のにおいの成分は、アンモニアなど幾つかの物質で、強い悪臭の源はこのうちのインドールやスカトール、アミンなどで、
いずれも主にタンパク質が悪玉腸内細菌によって分解された時に発生するのです。
タンパク質は胃や小腸を通過するうち、人の消化酵素でアミノ酸に分解、吸収されます。
ところが悪玉菌は、この一部をエサとして利用するために分解し、その過程で腐敗物質を産出するのです。
ですから、極端に臭い便は、健康に黄信号がともっていると考えた方がいいのです。
URLﾘﾝｸ(www.sugiyaku.co.jp)
肉などの動物性タンパク質を食べて臭いガスを発生させるのは悪玉菌です。
そして、インドール・スカトール・硫化水素などの成分や、さらに大腸癌の原因となるものも出します。
臭すぎるオナラがいつも出るような人は、大腸ガンの疑いがあります。
URLﾘﾝｸ(www.uraken.net)
腸の話 小腸と免疫(戸塚鍼灸院横浜市)
URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)
肉食で腸が腐る
URLﾘﾝｸ(www.dokidoki.ne.jp)
肉食の害
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
肉食 便 臭い 腸内 毒 - Google 検索
URLﾘﾝｸ(www.google.com)
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:21:52.16 AmlgV6ey
>>517
普段肉食ってなければ腸内菌も肉に対応してないけど
しばらく食い続ければ勢力図が変わる
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 06:41:16.56 OxAolHu6
肉に限らないと思う。
自分は大豆はお腹が張ってガスが出るし、
魚を食べ過ぎると悪臭になる。
肉はたくさん食べてもそんなふうになったことない。
消化できれば悪臭にならないんだよね。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 08:48:35.05 nFk99/Uu
牛丼だったら米の方が問題だな。
個人差として不得手で消化しにくい食べ物はあるでしょ…
糖質制限スレだしねえ？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:30:22.99 6PzSJxaM
ここに書き込んでる方たちは、炭水化物は全く食べないという方法を取ってると思うのですが、へラー式という朝、昼、夜のどこか一回分だけ炭水化物を取って良いダイエットは邪道ですか？
低炭水化物ダイエットをやるなら、とことん炭水化物を取らない方がいいのでしょうか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 14:41:44.72 7psoVK9K
>>521
炭水化物っていうか、いわゆる一般的に主食とされてるものってことなら
3食とも摂ってない人は多そうだけど
1日のトータルで自分のダイエットの進行に合わせた分の糖質であれば
いわゆる一般的な主食を摂ろうと取るまいと人それぞれじゃないかな
炭水化物は別に米パン麺だけじゃないし、全食事の内容でバランス取ってる人が多いと思う
導入期の人ばかりじゃないしね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 15:37:47.11 6PzSJxaM
>>522
なるほど！そのように考えて皆さんやってるのですね。あまり煮詰まりすぎないよう取り組みます。ありがとうございます。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:59:19.48 /siyPMZH
自分は牛乳、ヨーグルト、ナッツ、野菜で炭水化物をとってるよ
全くとらないと、しんどくなる体質なので
525:506
12/05/18 20:35:24.81 r2VomQLs
今日もダンレボやったらPSぶっ壊れてしまったｗ
ダンレボダイエット終了
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:03:09.44 Q+a5DyEM
ダンレボってなに？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:03:37.27 AmlgV6ey
餃子食っちまったがご飯は我慢できた
これから歩いてくるぜ
528:506
12/05/18 22:09:59.98 r2VomQLs
>>526通称DDRともいう、ダンスダンスレボリューション
音ゲー好きだからやってたけど、ダイエットにもいいよ
楽しい
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:50:23.98 ePWoW4Ff
炭水化物が悪いのでなく、炭水化物の大食いが悪い。
脂質とタンパク質に偏るのは良くないが、大食いデブは炭水化物ゼロにすると効果てきめん。
荒療治も必要。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:24:22.26 h3bT/mlA
>>529
その場合の筋肉の異化はどんなもんなの？ 体脂肪からエネルギーを使うのと、筋肉分解してそこからエネルギー使う割合とか。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 05:40:44.08 5C8YWuW6
>>524
乳製品とると減量スピードが落ちるって言ってたけど
体重落ちてる？
できればヨーグルト食いたいんだよね。好きだし。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:05:35.92 g9bZH601
毎日朝みそ汁作ってサーモスのスープタンブラーに入れて会社に弁当として持って行ってます
予熱で野菜が柔らかくなって非常に旨いです
三食みそ汁で一ヶ月で5キロ痩せました
エノキとモヤシのみそ汁旨いれす
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:11:01.98 99apfbBC
>>531
>>524じゃないが、牛乳やヨーグルトには糖質が結構入ってるからもちろん減量スピードは落ちる
ただ、それ以外のたんぱく質や脂肪もバランスよく入ってるから自分は牛乳もヨーグルトも少し摂ってる
それでも順調に体重は落ちてる
ヨーグルトはプレーンヨーグルトを食ってるけど、加糖されたヨーグルトは当然オススメできない
あと乳製品ではチーズが糖質少なめなので食って大丈夫
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:18:51.59 99apfbBC
言い忘れたけど、チーズを食うのも常識の範囲内でだぞ
食いすぎりゃ太るに決まってる
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:31:45.86 gJ2uTQiW
>>530その質問をするなら、糖質を摂った場合のエネルギー変換率を自分から言わなきゃね？
基礎知識のないものへは答えはできない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:37:50.84 5C8YWuW6
>>533
なるほど。計算の範囲内ならOKか。
チーズはちょくちょく食べてたけど、なかなかヨーグルトに手を出せなかった。
さんきう。
537:524
12/05/19 09:40:37.80 dC/wqF7W
>>531
>>533と同意見。
減量スピードは落ちるけど、体調的に良いので続けやすい。
加糖ヨーグルトは不可。
牛乳も低脂肪乳じゃなくて普通の牛乳のほうがいい。
(低脂肪乳は脂肪減らしてる分、炭水化物が多く、吸収も早いため)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:28:42.29 MWBnnGun
低脂肪乳でも大した差は無い。どの牛乳でもある程度は入っている。
原乳に近いやつだったら低炭水化物かもしれんが。
ここのやつはやり過ぎ。砂糖や牛乳取ってる人がヤセない事は無い。
主食として、炭水化物を抜くか減らすかできれば、十分に効果ある。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:47:34.55 MWBnnGun
URLﾘﾝｸ(www.p-mania.com)
URLﾘﾝｸ(www.p-mania.com)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 14:17:00.50 MWBnnGun
調べたら、炭水化物取らなくても膵臓は休まらないらしい。
膵臓にはα細胞、β細胞があって、β細胞からインスリン・ホルモン、α細胞からグルカゴン・ホルモンが出るようだ。
低血糖になるとグルカゴン、高血糖になるとインスリンがでる。
グルカゴン - Wikipedia
グルカゴンの分泌は低血糖により促進され、高血糖により抑制される。
遊離脂肪酸によっても抑制され、アルギニンなどのアミノ酸によって刺激される。
肝のグリコーゲン分解、アミノ酸からの糖新生を促進する事により血糖値を上昇させる。
また、脂肪細胞のホルモン感受性リパーゼを活性化して、脂肪分解を促進して遊離脂肪酸放出を増加させる。
血糖上昇作用を持つホルモン「グルカゴン」が寿命を延長? - 名大が発見 [2011/12/22]
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
> 一方で、糖尿病の患者ではグルカゴンが過剰に分泌されることが明らかとなっており、グルカゴンの作用を抑制する薬の開発が進められている。
> また、血糖値を下げるホルモンがインスリンのみであるのに対して、血糖値を上昇させるホルモンはグルカゴン以外にも副腎皮質ホルモンなど複数が存在する。
インスリン産生β細胞は再生する可能性－α細胞が肩代わり(2010.4.12掲載)
URLﾘﾝｸ(www.healthdayjapan.com)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:20:18.54 dC/wqF7W
>>538
減量スピード落ちるとは言ってるが、減量できないとは言ってないんだが
低脂肪乳は脂肪による吸収抑制がなく、
吸収が早いので普通の牛乳に比べておすすめできないだけ。
多少ゆるくても長く続けたほうが効果あるけどな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 03:54:14.17 AT2KJyyl
無理すると続かないよね。俺もお腹すいたらとりあえずもやし食べることにしている。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 07:41:47.46 0WE3Nz+2
てか、糖質制限って、無理してる感じがしないんだよな
周りからはヤセ我慢というかデブ我慢してるように見えるようで
本人はいたって平気
ダイエットといえば空腹と戦うものというのが一般的なイメージだが
空腹とは戦っていない
空腹と付き合ってる感じ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 08:39:18.27 pgCbI3w4
そうだな
空腹感なくなってくるから、1日1.5食くらいに落ち着いてるわ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:41:40.11 NCqjz5r8
>>543
唯一無理してるのは偏食なところかな？
料理上手な人は別として偏り気味のメニューになるから食欲がそのうち失せて来る
真面目に二ヶ月ぐらいやれば大食いだったのが驚くほど食えなくなってる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:43:36.84 0WE3Nz+2
>>545
確かに偏食と言われるね
まあ、自分に言わせれば毎食茶碗一杯の米を食ってるほうがよほど偏食に見える
それを食べなければその量の分だけ他の栄養素を食べられるのに
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:07:37.60 I49SBQTu
きしょ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:10:28.41 pgCbI3w4
>>545
自炊してるが,だんだん面倒になって、
同じものばかり作ってるw
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:14:22.40 dNO3fr41
チーズ食べ過ぎたのかな
体臭がアンモニア臭い！
洗濯しても取れない
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:30:43.58 zADXFNtk
腎機能が低下して尿素がアンモニア化して汗と一緒に排出されることがあるらしいぞ
クエン酸がいいとかいう噂を聞いたけど実際はどうなんだろう？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:26:41.62 P/D/BmLx
>>550
説明おかしくないか？
アンモニアを腎臓で処理できなくて血中に残るために汗としてアンモニアが排出されると記憶しているぞ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:30:45.96 wOx9ehL9
アンモニアを生成するのが腎臓
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:32:55.72 dNO3fr41
腎臓って何科？泌尿器科かな
アンモニア臭いのは時々なんだけど体調は常に悪いから我慢してる
持病の甲状腺の病気のせいかな。微熱もよくあるんです
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:37:42.65 P/D/BmLx
>>552
腸でも腎臓でもアンモニアを生成するが無毒化もして尿素にするのが腎臓と記憶しているけど間違っている？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:37:18.88 wxVat//V
卵一日2～4個くらい食ってるんだが食い過ぎ？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:42:43.36 Zr5teFD4
>>553
乳酸よりも強烈な疲労物質アンモニアを分解するのは主に肝臓
亜鉛が不足すると肝臓内のアンモニアを処理する酵素が働かなくなって、アンモニアが増量→疲労感も増加
なんだとさ。
肝臓の酵素を活性させるには、ビタミンB1や亜鉛、鉄、マンガンなんだと
先ずは亜鉛サプリとビタミンB群サプリを飲んでからにしたら？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:46:40.50 Zr5teFD4
>>553
甲状腺の持病は亢進症？それとも低下症？
ちょっとアドバイスが変わってしまうんだ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:51:02.93 pgCbI3w4
微熱なら亢進だろ
乳酸は疲労物質ではないし、
アンモニアが疲労物質なんて聞いたこともない
てきとーなこと書くなよw
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:55:22.02 Zr5teFD4
じゃあ肝臓は解毒作用を持たない臓器なんだ～
へえ～知らなかった～(棒読み)
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:57:40.12 Zr5teFD4
肩凝りなんかを解消する薬は必ずビタミンB1.B6が含まれるのも違うのか～
へえ～知らなかった～(棒読み)
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:04:45.24 Zr5teFD4
>>553さて、亢進症ならば甲状腺ホルモンが増えてるわけだ
ビタミンＣが甲状腺ホルモンを刺激する司令塔･下垂体の司令を止める働きがあるんだと
ビタミンＣガバガバ飲むといいよ
ビタミンＣはアンモニアや他の汗臭(アセトン･ケトンの一)を酸性化を防ぐよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:06:06.25 pgCbI3w4
低レベルな煽りだな、つまらん
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:08:24.27 Zr5teFD4
>>562低脳のお前が一番つまらん
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:22:06.55 yefHTTGy
562は無能
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:29:57.57 dNO3fr41
なんかすみません。ありがとうございます！！>>561さん
バセドウ病です。亜鉛やビタミンC、確かに足りてないかも
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:35:05.95 AT2KJyyl
持病がある人は、それにあわせてダイエット方法も考えたほうがよくね？
病院で相談したほうがいいような・・・
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:37:24.38 pgCbI3w4
>>565
バセドウなら病院行って、
抗甲状腺薬できちんと治療してください。
眼球突出とかになったら中々治らないし、
クリーゼ起こしたら命に関わるよ
お大事に
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:22:50.06 XF/s2eoQ
>>567
はい、メルカ飲んで治療してます。
先生には色々相談してもスルーされてしまうので聞けて良かったです。
ありがとうございました。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:22:53.62 h2DkLhL4
最近炭水化物食べたい衝動が抑えるられん。少しでも口にしたらもう止まらん。体重減るどころかバルクがあがってきてしまったww
ちなみに身長164 体重64 体脂肪17％
こんな意思弱かったっけな俺‥
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 06:31:20.83 alz2FJEK
炭水化物は食えば食うほど腹が減る悪魔の食い物だ
そしてついには魔獣と化す
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 08:00:45.19 h2DkLhL4
そんで皆さん実際のところ炭水化物の過食衝動をどうやって抑えてます？
ログ見るとたんぱく質の量が足りてないとあったけど、除脂肪体重×2は確実に摂取してると思われる。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 08:08:06.46 UYgEGWej
炭水化物が食べたいって衝動は幻想だと思い込む訓練をする
口寂しさは、ガム、らっきょう、スルメ、歯磨き等に頼ってる
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 08:55:56.32 09Rz6TjQ
>>571
＞そんで皆さん実際のところ炭水化物の過食衝動をどうやって抑えてます？
空腹時につまんだりしない。
どうしても食べるなら糖質抜きで満腹してから。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 08:59:09.72 09Rz6TjQ
ただし…脂質を摂ってから、糖質を後追いで摂ると脂質の吸収が抑制されるから中性脂肪が上がる。
てな理屈を思い出すw
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 09:00:20.96 ezUnEsG7
過食衝動なんて無くなったよ
食べたいなと思っても簡単に抑え込めるくらいの食欲しかない
腹ヘリとまらないならタンパク質じゃなくて脂質がたりないんでないの
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 09:25:12.86 alz2FJEK
ありがちなのはビタミンB群の不足とかな
糖質、たんぱく質、脂肪の肝臓での代謝に絶対的に必要
神経伝達にも必須
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:06:16.87 gQERjv5+
URLﾘﾝｸ(kenm25.blog88.fc2.com)
＞血糖値を上げないのはエリスリトールだけです
と言うことで、ラカント入りコーヒーを始めました。
いつもは、ブラックでコーヒーを飲んでいるので、なんで？って言われそうですが。
小腹がすいた時に、収まりがいいので。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:27:03.33 zTCIhmTq
>>571
そういやそういうのあったけな、くらい忘れてたわ。炭水化物の過食衝動。
ただ、甘いもん衝動はあるなぁ。
それもエリスリで解決してるし、腹減って食べるわけじゃないんで過食もなし。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 12:11:44.39 LnHotcXk
炭水化物
甘いものへの衝動は、交感神経がひどく働いているから
交感神経：アドレナリン、コルチゾールの血糖値を上昇させるホルモンが活発になっている
アドレナリン、コルチゾールを抑えるにはマグネシウム、ビタミンＣなどのミネラル、ビタミンが必要
コルチゾールを抑制するのに、DHA/EPAといったフィッシュオイル、亜麻仁油、エゴマ油が使える
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 12:59:08.96 Szk3MExH
ちょっとスレチかもしれんけど、ここの人たちはやたら詳しいので質問。
低炭水化物ダイエットに限らず、ダイエットでチートデイってあるでしょ？
食欲を満たしてストレス発散させるためと、低カロリーに体が慣れてしまうのを防ぐってことらしいけど。
自分は普段は低炭水化物の低カロリーで、週に２食は普通の食事にしてるんだけど、このチートデイって本当に意味あるの？
ストレス発散のほうは分かるけど、特に、低カロリーや低炭水化物に体が慣れてそれでまかなおうとするってのは、科学的根拠に基づくものなの？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 14:29:09.15 F/Luw4R6
他のは知らんけど糖質制限ではチートデイデイは意味ないんじゃね
低糖質に代謝が適応することで痩せるわけなので、慣れた状態を維持しないと最初からやり直しになる
焼肉を腹一杯食べるとか糖質を取らないチートデイならありかもしらん
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 15:52:39.65 gQERjv5+
俺は、たまに寿司とか、全粒粉のパンとか食べてるよ。
量は加減してね。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:16:38.11 Mun/SJgU
チートかわからないけど外食でステーキ食うくらいだなぁ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:44:03.29 VQT1GSM4
皆さんナッツは素焼きしか食べてませんか？
普通のコンビニに売ってある塩分つきのナッツはだめでしょうか？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:56:25.45 ogTmQBc1
生が好きだからそればっかり食べてるなー
ナッツに限らずだけど塩分摂り過ぎにならないように適量ならいいんじゃないの
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 17:33:56.19 wO2lnJJs
低炭水化物でタンパク質や脂質をたっぷり摂ってる以上、腹は減らないし炭水化物ほしくないのにチートする意味ないじゃん
なんでここのスレで質問するのかバカみたい
勘違いしたバカが間違った低炭水化物ダイエットして、摂食障害になって過食してんだろ？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:05:22.54 zfyL5nYt
読解力ないうえにいちいちイヤな言い方しかできないとかかわいそうな人～
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:29:48.07 zTCIhmTq
>>579
うわ。なんかものすごく腑に落ちたし、理解できた。
ビタミン、ミネラル、オイルね！ありがとう。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:49:03.47 hkqJad9N
最後にはこうなりまつ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:42:34.73 h2DkLhL4
>>586ちょっと糖質とったほうがいいんじゃないか？カリカリすんなよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:49:48.27 hiCvAaTx
構うなよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:54:21.87 4m/3v8sb
>>579も>>586も同じ自分が答えたのにな～ｗ
ニヤニヤが止まらないｗ
因みに昨夜の甲状腺ホルモンにビタミンＣやミネラルと答えたのも同一人物なんだけどねｗ
チートがどうなんじゃなくて、ホメオスタシスにチートは効果あるのか？と訊けば応えようがあるんだがねｗｗ
バカには分からんか
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:04:21.03 RsCSwoEl
きしょｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:19:32.73 Ik8JpS70
これは痛い奴が出没したな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:41:01.12 OJS9zoua
>>592
君は学者なの？ 在野の中途半端なゴロツキだろｗ しかもググってるだけのクソガリ。
こんなとこでいきがったってしょうがないだろうに。おバカさんだなぁ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:59:34.81 joXCq3mt
マジで構うなやお前らがアホだわ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:05:40.71 SU584GFP
かわいそうなバカ必死にしかみえないよ？
ぐぐっても答えすら出せないバカがなんで偉そうなんだい？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 03:58:32.54 xt1+OIyO
【身長】 159cm
【体重】 53.9kg
【BMI値】 21.32
【維持期間】 2012年1月30日開始、減量中。月4～5kg減少。
【気をつけていること】 糖質制限食+有酸素運動+ストレッチ+抗酸化物質摂取。有酸素運動は、踏み台昇降（1分間に20程度）を朝食後1時間のみ。運動直後の脈拍は120/分前後。激しい運動はやらない。そろそろ、無酸素運動（ダンベル体操）を再開しようか検討中。
【今までの最悪スペック】体重75kg、腹まわり96cm、加齢臭
【課題】体型維持のために糖質(現在20)を増やすには、どうすれば良いのか悩んでいる。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 05:20:57.47 XRfO1ncy
てことは今38kgか
へー
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 13:57:30.30 LTybQn4c
ほぼ毎日、肉を食べてます！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:41:43.09 q+G8Kw9u
甘い物を食べ過ぎると頭が鈍くなる
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:54:24.26 qiCEpr4p
これから毎日肉を焼こうぜ？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 22:09:44.11 UkvhZkn0
100円ローソンのキナコ(200g)がいいって。
コンビニで弁当・おむすび買ったら一食最低でも100円はかかる。
キナコ(200g)で950キロカロリーあるから１日分の主食になる。
無理して我慢して胃に詰め込めばわからんが。腹減らない程度に食べたら一日2袋は食べきれない。
好きなときに、食べたいだけ食べて三ヶ月で6キロ減った。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:29:48.72 kkLXW29O
いや、きなこが美味しいって思う人ならいいけど…
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 02:29:17.63 qg7OMwoF
きなこ1袋200グラム中、糖質32グラムくらい
糖質制限には向かないと言われているみたいだけど･･･
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 03:17:07.74 3U4GZZHD
キナコがダメだったら納豆、豆腐も食べられないな。
豆腐作る時はオカラに炭水化物が多く残るから
糖質割合は豆腐 > キナコ > オカラだな。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 06:35:15.38 1rTLBi9W
割合はどれも同じ様なもんよ
豆腐は重量の9割以上が水だから腹に入れた感に対して摂取糖質量は段違いに少ないけどね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 10:29:41.42 UekDx6ex
きな粉が主食？
味覚障害じゃないの
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 10:32:32.35 iFDN0rjS
いや味覚の問題じゃないだろｗｗｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:13:38.44 wTurCIaP
きな粉を主食ってどうやるか気になる
よくあるクッキー、パン、豆乳に溶くとか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:27:54.22 r6Pf6BFU
ソイジョイの事？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:35:31.38 JRBgPgpq
ケトン臭ってホントにあるの？ どんな臭いなんだろ。
ワキガみたいに周りに不快感を与えてたらヤだなぁ。自分では分からんし、どうすりゃいいんだ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:25:24.12 sM8mJOA6
私も気になる。
とりあえずおならは、めっちゃ臭いｗｗ
臭いのはたんぱく質食べ過ぎなのか？
これは仕方ないことなのかな～？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:35:55.18 63IGWuxR
たんぱく質も人それぞれ相性あるのかな？
自分、大豆と卵と魚は腸内環境悪くなる。
それぞれ症状違うけど。
肉だけ大丈夫。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:57:22.72 wRCDcFUE
ご飯の代わりに、レタスとトマトの大盛りサラダ食べてるんだけど腹持ちいい。
朝食抜きの、昼夜サラダメインで、あとオカズにタンパク質系って感じ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:09:07.48 kkLXW29O
生野菜苦手なんだよなあ…
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:28:17.46 x/yuDKZM
>>612
ケトン臭は自分でもわかるくらいの変に甘い臭いだけど
絶食する勢いで糖質制限やったうえで蛋白質が不足しなければでない
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:11:00.01 IQaWBSQX
>>612
ケトンというのは
三種類の強酸性物質
そのうちのアセトンが臭いのもと
アルカリ性のものを摂取すればいいだけの話
クエン酸の梅干し
ビタミンＣのレモン
マグネシウムの海藻類やナッツ類
これらをしっかり摂りゃいいんだよ
いい加減このケトン臭ネタ厭きたわ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:12:29.79 IQaWBSQX
ああ言っとくけど、糖質自体も酸性だから、甘いもんや炭水化物を食ってもケトン対策にはならないからね？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 11:28:49.36 VU55qHkw
豆腐主食にしているが、とにかく食った気がしない食材だ。
一食に二丁（600～800g）は必要だが、食い過ぎだろうか
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:03:18.55 otBFBbeX
多少脂質とかとらないと満足感出ないんじゃないかな。
お腹はいっぱいでも満たされない感じ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 17:54:15.28 uyuLu7+h
低炭水化物でおなら臭いって本当か？
おれは、肉、魚を食べつつ、納豆や乳酸菌をしっかり採ってるが、
不思議なくらいおならが臭わない。ついでに足の臭いまでかなり薄らいだ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 18:07:17.54 nWs5rXSb
おならは臭くなりました。三か月で安定するそうですが、今臭い真っ最中です。
アラフォーですが、なんか加齢臭も発生してきている気がします。
気のせいだと思いたいです。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 18:09:29.97 a+jVPs93
食べるものが変わると腸内の勢力図も変わるので食ってるものによっては臭くなる
そのうち落ち着くよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:14:44.52 0txouy7O
納豆、肉、魚はそれ自体臭うんだよ
食ってるときに臭うし、食った後も臭う
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:05:48.09 HZV+ytto
空腹感なくならないのなんでだろう。
マルチビタミンは摂ってるから一部の栄養が全然足りてないとかってことはないと思うんだけど。
厳密に計ってやってないから何がいけないのかわからないや。
女で、インダクションは-2kg、昨日オンゴーイング最初の1週間が終わって-0.6kg。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:22:42.72 mqm1vEXr
>>617
＞自分でも分かるほどの甘くて変な臭い
本当ですか！！？
ちょっとその臭い嗅いでみたい（笑）
＞絶食する勢いで糖質制限やったうえで蛋白質が不足
これを何日ぐらいやればいいの？ 筋トレやってきたのでタンパク質を減らすのには抵抗あるけど、２～３日で可能ならやってみたいｗ どうせ減量中だし。一週間やらなきゃ無理なら諦めるｗｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 07:51:14.15 vHHJryxj
不足すりゃ、カラダや本能が欲しがるもの、解るだろ。普通。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 08:38:00.64 hNx6qToj
>627
断食すれば3日くらいでにおうよ
やりかたは断食関係のスレがあるのでそっちでしらべて
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 08:38:59.42 BG3e4BeP
極端な高脂肪食でも出るはず
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 09:51:58.29 wALcDd1I
デブで臭いとかお前ら最低だな
産廃以下だわもう死んどけ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 13:26:27.83 MtW1NrOg
今週のニューズウィークに肥満の原因は炭水化物と糖類だって記事があった
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:17:25.25 2gYV+kqL
ニューズウィークは嘘が多いよ
日本人の肥満とアメリカ人の肥満は性質が違う
低炭水化物・糖質制限賛成だけど、アトキンズは失敗する
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 19:38:18.53 HOvuu26t
始めたんですが体がかゆいです。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 20:15:16.19 6US+xQ0g
脂質不足による乾燥肌
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:03:10.93 BG3e4BeP
低炭水化物なら楽にできるんだが、
無炭水化物はしんどいわ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:05:33.73 yNG3MyPZ
俺の部屋がすっぱ臭いと文句言われますた・・・
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:39:16.95 gHnAvARk
イカくさい
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 00:06:01.52 W4jKulO3
後天性 わきが
でぐぐってみて。
みんな気をつけてネ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 06:50:12.71 prgc9hmG
スレチなこと承知で。
牧畜には広大な土地と人手が必要で、牛や豚、にわとりにも抗生物質が与えられる
国土が狭い日本で、農業をやめて牧畜業に変えたら、食糧供給がおいつかない
炭水化物を抑える必要のある糖尿病や肥満症の人だけにしたらどうなの？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 07:09:15.02 rgXBYsf9
抗生物質とか突っ込みどころ満載だがw
ベジスレに帰れよ
菜食が嫌われてるのは、人に押し付ける所
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:21:25.23 xeJru2Jh
食事制限でやせるわけか特に運動はしませんけど
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:24:24.92 W3ILc6jF
>>640
低脂肪食とか低カロリー食とか低GI食とか、他にも選択肢はありますよ。
>>641
それはあなたが知らないだけかも。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 12:11:47.67 6krD56en
炭水化物はじめるかぁー五キロ痩せたい(･∀･)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:55:16.85 7IZZp69k
ラム肉750ｇ
ささみ燻製330ｇ
ビタミン＆ミネラルサプリ摂取
１週間続けたが最初の３日は脂肪が順調に落ちたが
最近は脂肪は落ちないで体重ばかり落ちる
なぜだ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:18:12.25 BfD1Vjo8
そんなにすぐに脂肪が落ちるかよ。
水分とかウンコとかが減ったんだろ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:26:12.96 1TFuwQRf
>>645
運動もしなよ。
それから1週間程度で何を判断してんの？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:27:23.17 1TFuwQRf
>>645
それから、それ一日の量？
食い過ぎだろw
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 19:32:40.25 Eq5Bpoae
>>645
一週間くらいだと胃の内容物やグリコーゲンがまず減るから脂肪はほとんど落ちていないぞ
後アトキンスか、江部か位書いておけ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:42:59.35 /G5bo7LJ
体重落ちてるんだからもうちょっと様子見れば？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:09:18.49 IrW+H7EX
夕飯だけ炭水化物を好きなだけ食べてもいいヘラー式の低炭水化物ダイエットを実行しています。
朝は食べないことが多いです。昼は、ゆで卵、サラダ、鶏肉、野菜スープ、納豆、豆腐といったものを食べています。
夕飯は、ヘラー式通り野菜を２カップ分取り、ご飯は半膳にして、原八分目を目安に６０分以内に済ませています。しかし、食事内容はカレー、てんぷら、からあげなど高カロリーのものも食べています。
運動は、踏み台昇降３０分（脈拍１２０）、腹筋、背筋、スクワットなどの筋トレ２０分程を（週に一日休みあり）やっています。
しかし、続けてきて１か月になりますが痩せません。
恥ずかしながら、自分は女で２２歳１６５/８５という巨デブです。ダイエットをする前は、運動はしない、ご飯は二膳が当たり前。間食、夜食も毎日、野菜はほとんど取らない食事をしていました。
私ほどの巨がダイエットを始めると最初は落ちやすいと聞きます。しかし、この１か月８５キロあたりをうろうろしてるだけでした。
やはり朝食を抜くのはやめた方が良いでしょうか？また、毎日、紅茶にパルスイートを入れてコップ４杯ほど飲んでるのですがこれもやめた方が良いでしょうか？
他に何が悪いのかわかりません。なにかアドバイスお願いします。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:13:56.96 aKBS6S2X
腹八分目が普通の五割増しくらいなんじゃねーの
夜に糖質を抜いた方がいいと思うよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:01:55.06 IrW+H7EX
>>652
私の腹八分目は普通の人の１．５倍…ありうるかもしれません。夕飯もう少し減らします。
やはり夜に糖質は控えるべきですか、ヘラー式の説明にご飯など食べるのは夜がおすすめと書かれていたのですが、一般のダイエットは夜を少なくするのが王道ですからね。考え直します。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:08:26.09 YAKrUfrj
今月号の男性誌で糖質ゼロダイエット特集の本があったね
なんだっけな。。2nd別冊だっけか・・
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:13:55.75 3y36LAW1
今まで太り続ける量食ってたのが維持できる量に下がったんでしょ
1日の摂取カロリー計算してないんだったらそこから始めなよ
それすら嫌なら食べる量ごっそり減らして体調悪くなったら食え
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:09:30.73 dqbK5x7y
結局カロリー計算はしなくちゃいけませんのね
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:13:29.19 xoIsOaBB
>>653
そこまで体重が有るのならアトキンス式か、江部式の方が効く気がするけれどもな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:32:03.38 ss4IQZKD
食事を1時間以内って
なんの必要で？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:50:41.88 Hyojfa4X
>>651
食欲は減った？増えた？
食欲が減ってきてたらうまくいってるから少しだけ食べる量を減らせばいい
食欲が変わってないなら導入に失敗してるので炭水化物と糖分をもっと減らす
660:651
12/05/28 20:15:43.14 IrW+H7EX
出先なのでスマホからです。皆さんありがとうございます。
>>655
そうだとしたら、どんだけ食ってたんだという感じですね。自分に呆れます。
所謂レコーディングダイエットみたいなことですかね？やってみます。
低炭水化物とはいえ、カロリーは気にしなくてはいけませんよね。
>>657
いきなりアトキンス式は続けられるか分からなかったので、ヘラーの方をやってみました。江部式は勉強不足でやり方が分からないので調べてみます。
>>659
食欲はそうですね、前のような無性に何かが食べたいぞゴルァ！菓子パン3つ食べちゃうぞ！の様なことはなくなりました。お腹が空いてないのに何か食べたくなる欲があったのがなくなったので、食事量減らしてみます。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 22:14:59.81 HZZ7qRuq
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 22:37:04.34 3y36LAW1
余りは尿から全て出ていく教信者まだいたのか
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:01:24.57 MKYx30gE
豆腐でホワイトソースを作ってグラタンというのを試してみたけど
豆腐の味がやっぱ残るんだなぁ…
それ以外は良い感じなんだけどホワイトソース自体におろしチーズとか入れたらこの
豆腐の味ってごまかせるかな？
それとも変にこだわらずに味噌とか使って和風に仕上げる方向に行ったほうがいいのかなぁ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:47:57.01 cBwo5o8N
ここの人たちは友達にメシ誘われたときとかデートのときは何食ってるの？
外食って糖質制限しにくいですよね。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:56:13.60 mztPVGDv
バカ？
焼肉かステーキ、
寿司屋は刺身盛り合わせに決まってんだろ
出汁の利いた玉子焼きｳﾏｰ
居酒屋メニューは豆腐や焼き魚に刺し身たらふく食ってるし、カルパッチョあれば食らう
付き合いを壊さないで済むダイエットだっての
外食は楽
自分は元々、ビール(炭酸嫌い)と日本酒嫌い(臭いから嫌い)でウィスキーか焼酎しか呑まんから誰も気にしないｗ
666: ◆jUmkWytJZU
12/05/28 23:59:23.28 CNPwK1du
>>664
友達には正直に言って協力してもらう
会社の上司とか老人系とか話してもわかってくれなさそうな場合は初めから諦めて普通に食べる
デートも協力してもらう
ファミレス、すき家、焼肉屋、この辺攻める
あとはコンビニおでん
長期で続けるから無理しない出来ないときはしない
そういうスタンスとってる
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:11:27.33 52KLqUT6
>>665>>666参考になりました！ありがとう
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:28:03.86 HLgl36IE
遅レスだけど、外食は自分の食べるもの注文できるからいいよね
実家住みなら最大の敵は母ちゃんだと思う
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:30:55.65 tKBcT962
俺は父ちゃん母ちゃんがデブってたからダイエット仲間に引き込めたが
やせてる人だと説明が大変だろうな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:57:24.61 doXnzu4/
家族で一緒にできると楽だね。
同じもの食べてる時は、体重の増減も一緒で笑えてくる。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:27:36.52 WpcoqN3l
炭水化物と糖質抜いてるせいなのか、異常に疲れてだるいんだが、これは一過性のもの？ それとも、疲れが抜けるまで、とりあえず少しは糖質入れるべき？
ジム行って筋トレしたり、激しい有酸素系の運動するとすぐバテる。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:54:22.17 1tY16ZuK
それはお前の脂質代謝がヘボいせい
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:26:44.83 rJDzyWxW
>>671
俺もそうだけど、一食とるだけで大分ましになる
あとケトン体は効率悪いから、頭も働かない
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:52:35.76 osKvpHQv
高脂質と血糖に関与有り。
1型糖尿病患者、夕食に焼肉で翌朝血糖が上昇、寿司では上昇せず：日経メディカル オンライン 2012. 5. 20
渡邊氏は、「高蛋白でも低脂質の寿司の場合には、酢飯のカーボカウントをしっかり行えば、血糖管理が可能であることが示唆された。
焼肉のような高蛋白・高脂質の食事に対しては、スクエアボーラスかテンポラリーベーサルによるインスリン増量が必要で、どれくらい増量すればよいかを検討し、投与方法を確立する必要がある」とまとめた。
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:33:08.42 OmcW8nF+
なんで30年以上前に周知の事実となってることを今更
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:56:10.22 vY8OjdcU
>>672
そのヘボい脂質代謝を正常に戻す方法は無いんですか？
私は子供の頃からデブで、現在も油断するとすぐに太る体質なんです。それも脂質代謝に問題があるからなんでしょうか。
677:672
12/05/29 19:02:02.83 MFdJbe2C
今まで低炭水化物ダイエットの関係スレで散々答えを書いてきたから、今更教える気はないねｗ
自分のことなんだから、テメエで調べろや
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:19:30.02 8c5l8mGA
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:39:40.54 WpcoqN3l
>>677
小っさい野郎だなぁｗ
調べたからもういいが。
っつーか、答えたくない、ということをわざわざレスする必要があるのだろうか。ならば、なんのためにここにいるんだろうか。
このように性格のねじ曲がった醜いヤツが、ここには数名だが、常駐してるみたいだな。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:42:22.21 V0reSFRr
>>679
そっちもスルーしなきゃ同次元だよ、2chに幻想持ちすぎ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:56:18.58 KvYM3ZUs
２ｃｈだから何書いてもいいと思ってるアフォもどうかと思う
無知と馬鹿を混同してる馬鹿がバカバカ言ってるのが滑稽
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:39:39.30 cnm8WtNB
今日、マクドのシャカシャカチキン２つ食べてしまた。
食べ終わって衣が厚かったんじゃないかと心配になった。
鳥はケンタが一番低糖質ってどこかのサイトに載っていたな。
運動しなくてはと思ったけど
午後は下請法の外部研修で座りぱなし。家に帰ったら、
妻が料理張りきっていて、焼酎っでグビグビ。ふらふら。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:43:35.56 ioldRuRZ
>>680
バカにされなきゃ自分で調べる気にもならない怠惰なデブを相手にするなよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:42:10.25 qN5Zekjc
真・スルー 何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー 元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー 我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー 失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー 話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー 本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー 情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー 質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー 攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
真・自演スルー 議論に負けそうな時、ファビョった後に自演でスルーを呼びかける。
偽・自演スルー 誰も釣られないので、願いスルーのふりをする。狙うは４匹目。
３匹目のスルー 直接的にはスルーしてるが、反応した人に反応してしまう。
４匹目のスルー ３匹目に反応する。以降５匹６匹と続き、激突スルーへ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:05:32.39 tKBcT962
いままで米食ってた人が脂質代謝で長時間運動できるようになるのはけっこう時間かかる
糖質制限した状態で1ヶ月くらいは運動しないと
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:12:13.16 8z7ByneY
本来糖質を大量に要求するような運動はどのみち厳しくない？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:33:57.26 dl/pzkxg
糖を要求する運動が問題なんじゃないよ
脂質代謝が元からへぼだから太るんだよ
よく言うシャリ切れを起こすヤツは脂質代謝の変換がスムーズではない
運動しようがしまいが代謝自体(エネルギー変換そのもの)がおかしい
低糖質ダイエットを失敗するタイプは全てこの代謝がおかしい
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:36:21.39 oV6hThYe
脂質を栄養として利用できない体質は太るわけがないな。
脂肪分を吸収させない薬剤があるらしいが、それを天然でやるのと一緒。