12/05/02 21:48:24.32 fDyaRImF
>>17
28歳身長158cm体重58kg女です。
朝 スライスチーズ３枚 レタスサラダ
昼 手羽先塩焼き４本 野菜炒め
夜 さんま塩焼き１尾 大根おろし大さじ２
間食 カッテージチーズにラカントをまぜたもの100gくらい
水２リットル
調味料はラカント塩こしょう。
１日一食は魚を食べるようにして、野菜類の量を調節して糖質20g以下になるようにしてました。
２日目くらいから口の中が常に苦い気がして食欲なくなり食事量も減りました。
運動は特にしてません。