12/05/12 12:42:13.62 eKCqFT2D
>>235
そういえば身長記入してなかった・・・身長は174cmです。
野菜は、ほぼ毎日自作の野菜スープを大量に作ってお腹が空けば食べてますね。
【材料】人参２本・キャベツ1/4玉・キノコ１袋・ホウレン草１束・もやし一袋
それにプラスして大蒜１玉とショルダーベーコン100ｇほどをオリーブオイルで炒めたのを
投入して、鶏がらスープの元と味覇で味付けって感じです。
まぁこれはダイエット用というより、とりあえずこのスープ飲んでおけば栄養はあるだろうって発想ですが。
オリーブオイルと味覇はｶﾛﾘｰがかなりあるので、このスープだけで1000ｷﾛｶﾛﾘｰくらい多分いってます。
味付けは濃くしてるから塩分摂取量が多いのが心配だけど、濃くしたほうが食べた後の満足感が出るから
やめられないんですよね～。まぁ水を多く摂取して排出すれば大丈夫かな？と思ってますが。
ところで減速20って何のことですか？
それと体脂肪率を量る機械は、購入を考えてみます。