12/05/21 22:04:13.40 cXAyYNj2
盲信するのではなく、取捨選択が必要だよ
俺は一日一食は実践してない。玄米も食べてない。
魚を頭ごと、ミカンは皮ごとも食べてない。肉食もする。
しかし、
ごぼう茶。野菜はおひたしで。心拍数の上がる運動はするな。よく歩け。
は実践してる
体重減以上にウエストが絞れてる気がする
３キロしか減ってないのに、ベルトの穴がかつてないほどに縮んできた
12/05/21 22:04:13.40 cXAyYNj2
盲信するのではなく、取捨選択が必要だよ
俺は一日一食は実践してない。玄米も食べてない。
魚を頭ごと、ミカンは皮ごとも食べてない。肉食もする。
しかし、
ごぼう茶。野菜はおひたしで。心拍数の上がる運動はするな。よく歩け。
は実践してる
体重減以上にウエストが絞れてる気がする
３キロしか減ってないのに、ベルトの穴がかつてないほどに縮んできた