7日間スープダイエット36日目at SHAPEUP7日間スープダイエット36日目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト6:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 21:08:52.84 tJiaNDAW 【4日目：『スープとバナナの日』】 ・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ ・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む ※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､ カルシウムが必要になる 【5日目：『肉とトマトの日』】 ・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可) ・最大6個のトマトを食べる ・スープを最低一杯は食べる 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 21:09:10.86 tJiaNDAW 【6日目：『牛肉と野菜の日』】 ・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ) ・ベイクドポテトは食べない。 ・スープを最低一杯は食べる ※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で 脂肪分解酵素を活性化する 【7日目：『玄米を食べる日』】 ・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む ・スープを最低一杯は食べる 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 21:09:47.11 tJiaNDAW <<【スープ作りアドバイス】>> 1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く 玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ キャベツのポイントは繊維 うん○量が左右されるので多めに ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ カプサンチンの抗酸化力がポイント 粉末スパイスで代用も可 トマトは言わずと知れたリコピンだよね 昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る 血中にダイレクトな成分が満載のスープ これは痩せるわ スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね 太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch