ε=ε=走　ジョギング　155km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　155km通過　ε=ε=走at SHAPEUP

ε=ε=走　ジョギング　155km通過　ε=ε=走 - 暇つぶし2ch681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:01:53.54 LRC61H4s
走って壊れた体を修復するのに、走り終わった後30分以内にたんぱく質を取るのが最適と
言われてるけど、筋トレとストレッチしてシャワー入って飯の準備してたら
二時間ぐらいは軽くかかるんだが・・・
おまいら30分以内に食えてる？つか早く食わんとどうなっちゃうの？

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