12/08/15 22:42:11.84 sxkgFDep
>>653
w
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:22:56.82 BxJmybF8
>>654
少し休むといいよー
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 08:02:49.39 pt8dTw+w
この時期はジョグ後の麦茶と梅干しが美味すぎる
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 09:11:27.84 oSA6SnZ7
なんかお腹壊しそうな組み合わせだな
美味そうだけど
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 12:13:50.95 IXeA3IWU
いや、麦茶で水分&ミネラル、 梅干しで塩分&クエン酸。なかなかグッドな組み合わせだ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:31:56.31 ISqNgApp
ちょっとジョギングコース１ｋｍごとに梅干置いてくる
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:55:30.93 3HMGEypl
>>660
五キロ間隔で十分ですよ！
走りたくなる時はいつも日差しが強い…
あと一時間半経ったら走るんだ俺…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:06:42.43 8l7oQC7d
膝の内側が痛い。しばらくは歩くだけにしよう・・
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 17:53:54.57 KJ275CSc
>>660
じゃあ俺はその後ろを走るよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:59:18.41 ZCQSYdb2
うなぎと梅干しを1キロごとがいいな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:06:20.88 3HMGEypl
16キロ走ってフラフラになって帰ってきたぞ俺！
死ぬかと思った、みんな事前に水分取ったからって調子乗ったら危険だからな！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:00:57.13 nbK4i8Wv
梅干かとおもったら犬のうんこだったでござる
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:16:20.11 dpodzLHc
今日、初めて20km走ってきました。
2時間30分かかりました。
これってスロージョギングになりますか？？
普通のジョギング？それともランニング？？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:21:55.13 tR2rjY7x
スロージョグは歩くほどの速さのことを言うらしいので、>>667の場合は
普通のジョギングの範疇かと
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:07:15.63 iH0Szf4e
速さは人それぞれだよ
心拍が基準
お喋りしながら走れる程度に心拍が上がらないのがスロジョグ
続けてると、同じ心拍でも走る速度は上がってく
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:08:32.73 MCiduyi0
この時期20キロ走れるなんてすげーや
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:47:47.25 8CSe6VoM
東京マラ専攻エントリで晴れて当選。すっげーモチベーションUPです。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 16:28:07.33 K1ahlMR8
すげぇなおめっと
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:21:37.61 8CSe6VoM
ありがと、まずは減量頑張るわ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:24:28.28 Oz3BLNdE
筆記試験あるけど、そっちは大丈夫？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 22:03:35.20 e/EaRVMF
お新香とサラダは食べ放題だお（ ＾ω＾）
勝手に取って食べまくるといいお（ ＾ω＾）
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:37:04.70 JCUXht/V
膝の内側が痛いよ～・・・
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 14:27:40.30 OeAsZc/5
腕と首が日焼けして痛い。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:59:18.80 o/o+dpNT
フォアフットで足首から下の足が複雑骨折したようにあちこち痛い
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:27:37.57 g4LOYpmn
>>678
外反母趾の傾向無い？もしくは横アーチが落ちてるとか
偏平足とかアーチ機能が低下した足だとすぐ痛くなるよ
それと厚底のシューズでフォアフットやると角度が付き過ぎて
これもすぐ痛める
薄底の靴で普段の1/10くらいの距離から慣らして行くしかない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:01:27.14 o/o+dpNT
そうなんだ。ありがとう！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:01:53.54 LRC61H4s
走って壊れた体を修復するのに、走り終わった後30分以内にたんぱく質を取るのが最適と
言われてるけど、筋トレとストレッチしてシャワー入って飯の準備してたら
二時間ぐらいは軽くかかるんだが・・・
おまいら30分以内に食えてる？ つか早く食わんとどうなっちゃうの？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:18:13.04 BujbPD2k
口から補給できない分身体から不足分のたんぱく質が使われるため筋肉が落ちる。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:34:59.09 UV5mSKD+
>>681
走った後何も飲まんのか？
牛乳飲みなぁ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:43:33.71 QvEhJWPV
>>681
ビチク51歳爺は一日一食 ガリガリ貧弱お笑い体型
685:681
12/08/20 08:53:52.41 LRC61H4s
>>682
まじすか それはやばい
>>683
烏龍茶飲んでる
牛乳に変えてみるか
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:55:33.63 8uAzns5q
前から気になってたんだけどビチクってどういう意味？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 09:00:19.94 UV5mSKD+
牛乳は本当に喉渇いてる時に飲むと最凶にのどごし悪いから
水と交互に飲んだ方が良いかも
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 09:12:19.33 FMWBf4CL
普通にプロテインだろ（+低脂肪牛乳）
輸入代入れてもアメリカ製が安い
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 09:20:52.63 QvEhJWPV
>>686
ビチクって言うのは51歳（もうすぐ52歳）の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙ななポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 11:23:13.20 9CEukuo9
ゼロカロリーの冷えた炭酸はマジで最高
汗かいて水分がなくなったとこに冷えた炭酸をごくごく
これが超気持ちいい
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 15:41:27.56 eIJ6ndAN
そのあとのげっぷを鼻に抜いてツーン感がなおいい
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:56:38.52 Li7zXg4W
ゼロカロリー系は人工甘味料が気になるから
人工甘味料の入ってないスポーツドリンクか
お茶系、水、無糖コーヒーにしてる。
ｇｇったら人工甘味料摂りたくなくなった
693:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/20 16:58:31.70 P0tTCUGG
俺はいいとこ取りで炭酸水飲んでるぜ。一番うまい。
694:681
12/08/20 20:03:06.02 LRC61H4s
とりあえず低脂肪乳買ってきた
これで勝つる！！！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:51:24.81 4jkegajk
>>694分かっていると思うけど低脂肪乳もカロリーあるから、たんぱく質たんぱく質ってあんまり飲みすぎると
ジョギングの意味なくなるからな大体1リットルで500kcal
50分程度のジョギングで1リットル飲み干したらほぼ効果ゼロだ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:11:16.83 AqN19fQB
ジョギングしてカロリー摂取してプラマイ零
カロリー摂取してその分運動してプラマイ零
両方とも結果は同じなのに後者の方がやった感がある
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:54:47.84 D+DFAHc8
一時のカロリーだけ気にしても仕方ないだろ。
長い目で見たら筋肉付けば基礎代謝も上がるし、
より質も量も高いジョグが出来るようになるんだから。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:35:01.25 R7wMiWN1
>>688
運動直後はなるべく吸収速度を上げたいんだから、ホエイプロテインを水（100％ジュースなんかでもいいが）で溶いて飲むのが常識だろう？
牛乳や低脂肪乳で溶くのは、就寝前など吸収を遅くしたい時だ。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:08:00.05 HzZnsGvZ
牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK
>>698
それ昔から言われてるけど、実はそうでもないらしいよ
また、その原理はプロテインを摂取する何時間も前から空腹にする必要があるみたいだ
とビルダーも大勢いるトレーナーさんが言っていた
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:13:02.77 D+DFAHc8
>>699
> 牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK
それって運動の途中にプロテイン＋牛乳をとるということですか？
ランニングメインなんですが、ちょっとつらそうに感じたもので・・・・。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:31:56.34 R7wMiWN1
>>699
>牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK
そりゃあ、そうだろｗ
いちいち計算して、事前に飲んでおくのか？
そんなメンドクサイことしてまで、牛乳で溶かなきゃいけないの？
「乳製品で溶いた方がおいしいから、絶対そっちじゃなきゃイヤ！」って言うんだったら、そうすればいいと思うけど。
それに空腹時にしろ食べた後にしろ、牛乳と水で比べた場合、水で溶いた方が吸収が早いのは間違いないでしょ？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:39:52.01 RExQbh8A
そこまでするなら
＋卵黄＋豆乳までこだわれ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 16:33:38.26 YR6HP0x1
週一回20km走入れると確実に痩せれたよ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 17:18:59.66 Zi6J9Exh
>>703
１日7000キロカロリーとっても痩せるのか
へー
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:46:09.27 vTGxXrsW
毎日5000㌔㌍前後
週3･4ジョギング(10㌔)
これで170㎝49㎏キープしてたけど、夏バテで2000㌔㌍位になったらフラフラするしジョグ中もすぐ疲れるししんどい、体重も45㎏代になって体力低下が半端ない。
夏バテつらい
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:49:02.28 KfxHEwoX
毎日5000kclも食べてて骨皮スジ子さんじゃあ、消化系等の異常じゃないのか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:11:51.46 WA1yeFZi
さすがにカラダに異常があるだろ、それ。
俺168cm65kgで月に200kmくらい走るけど一日2500kcal取ったら太るぞ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:15:18.15 KfxHEwoX
俺167cm 55kgで月に250～300kmくらい走るけど一日2000kcalでトントン。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:02:48.41 gASqv9/N
>>705に俺の脂肪を分けてあげられればいいのに
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:17:31.51 vTGxXrsW
え？体に異常？怖い検査してみます。やばい不安なってきた
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:40:03.47 Zi6J9Exh
>>710
夏バテで2000食えるとかすげーな、おい。
って問題はそこじゃねーか。
5000って普通の奴らの2.5日分なんだが
参考までに1日の食事メニュー教えてくれ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:48:09.21 vTGxXrsW
ピザーラならL1枚サルヴァトーレなら二枚を夜ほぼ毎日w
昼は丼もの、朝は素麺一袋、マックポテトL2個その他間食って感じです。
家族もこんな感じなんでこれが普通で生きてきたんですけど2000㌍(丼プラススイカとか)だとフラフラするし本当にしんどいです。ちなみに尋常じゃない汗をかくし便も食べると即出ます。
女なんで49㎏のときは骨皮ではなかったです。
一万超え㌍食べてた時はさすがに太りました
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:40:22.48 koRZkoQn
10000キロカロリーとか、オリンピック選手でもぶくぶく太るレベル
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:41:18.55 jJ73Ft7b
>>712
ちょっと心が疲れてますね。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 03:53:15.56 B0CgykRD
ギャル曽根みたいな人もいるし 否定はしきれんか・・・
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 05:19:54.01 ntJunUBb
そういう人もたまにいるね。知り合いの人もそんな感じ。
とにかく食べて飲んですごい汗をかく。痩せてる。
代謝がいいというか、燃費が悪いというか。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 06:59:53.62 dqwWxZxH
>>712
食費どんだけだよwピザLサイズ一枚3000円超だぞ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 07:39:11.70 Vt97H4Ri
普段はドリンクはサラダ油で、デザートに冷やしラードとかだったり
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 09:26:59.97 xN+AWc+A
体脂肪計ってないのかね。
ってかギャル曽根みたいに
特異体質、身体的な欠陥みたいなパターンもあるけどな。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 11:57:40.16 M8vd68Q+
ギャル曽根って食べた後すごいウンコするらしいな。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:24:26.62 DisZg9Af
一日三回ウンコするらしいよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:31:08.12 FIYdCBvn
ドカ喰いしてた時は毎食後うんこしてたわ
腹八分にしてからは日に一回に落ち着いた
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:10:37.92 7EflxCGq
便秘気味だからいつもお腹が張ってる
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:52:35.98 DCcefrnH
ここってピザじゃない奴らの馴れ合いスレなの？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:15:13.94 UcEEIAGc
<韓国製品不買運動を推進しよう！＞
韓国はＧＤＰの輸出依存度が50%と異様に高いです（日本は10%台）
そのため、韓国製品が売れないことは韓国経済に大打撃となります。
サムスン、ヒュンダイ、ＬＧなど有名どころの不買はもちろんですが、
普通にスーパーや100均などに置いてあるものにも韓国製品があります。
見分け方は、バーコードの最初の数字を見て「８８０」のものを避けましょう。
その前後の番号は親日的な国が多いので、どんどん買ってあげましょう。
869 トルコ
87 オランダ
880 韓国←×
885 タイ
888 シンガポール
890 インド
893 ベトナム
899 インドネシア
49・45 日本
意外と多いのがスーパーのプライベート・ブランド品です。
下着などの衣料品にも韓国製が多いので気をつけて買いましょう＾＾
韓国製品は、徹底不買！！
まずは、経済的にクソ朝鮮人を日本から駆逐しよう！！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:53:34.14 Wmny9REJ
一日10000kcalを腹に入れて、途中で満足感得られないというのは、
メンタルがぶっ壊れてる可能性ある。吐いてたら100%。
自殺したくなる前に病院行け。手遅れかもしれないが。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:27:15.19 KKoC3Jyt
まぁ、1食に2500カロリーとかは運動してる人にすれば驚く数字ではないよね
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:10:54.25 +rL1QQZ0
>>727
一食2500じゃなくて一日10000の話をしてるんだろうに…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:49:48.82 EsYv9hQp
>>727
毎日必死の近所走り＆一日一食で必死のガリガリ貧弱ボディにしがみつく
チクビ51歳爺は驚くよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:51:48.35 g8tWTFV/
思ったんだけど、チクビって始め何歳だったの？
どのタイミングで年齢を変えてるんだろう。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:51:33.88 B37jfHm6
今、テレ東系列で一人で10000キロカロリー目指す番組やってる
大食いの奴はともかく、芸人は体を壊すか心配だわ・・・
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 14:38:09.80 EsYv9hQp
>>730
ビチクは来月52歳になります
733:681
12/08/25 15:05:10.04 8mI3TVsb
ジョグ後に牛乳を飲み始めて数日だけど、すこぶる調子が良いです
筋トレもしんどくなくなったし、何よりシャワーでへたりこんだり
飯の準備中の立ちくらみがなくなったのが大収穫
ジョグの後にすぐ飯を食えずに難儀してる方は、一度お試しあれ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:11:37.76 +rL1QQZ0
お試しあれってw
運動して体調悪くしてるような奴が
人にアドバイスとかウケルw
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:32:49.31 PDsnyDKi
>>733
どのくらいの量飲んでるん？
736:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/25 16:42:05.83 IKuWHMhD
へたり込んだり、立ちくらみしたりとか普通ないだろ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 16:53:31.33 z67RCb97
>>731
芸人は全部喰ってないか、処理してる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 16:55:56.80 z67RCb97
>>733
なにかの番組の情報コーナーで、
どっかの大学の人が夏バテ予防の運動後の飲み物として牛乳を薦めていたね
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:10:25.23 2vuhMGhw
牛乳は浸透圧が体液と同じなんで水分の吸収が早いし
乳糖がすぐに吸収されるんで栄養補給効果満点。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:11:58.08 g8tWTFV/
>>733
牛乳とかそれ以前の問題だろ
何でこういう頭の悪いのがダイエット板には多いんだ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:25:52.40 2vuhMGhw
まあそうカッカするなよ。
生理中か？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:42:34.00 87WfcqKG
740の方が頭悪いと思うけどな
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:49:03.39 +rL1QQZ0
んなこたーない
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:50:27.59 dK7tZsrn
頭だけじゃなくて口もな。
いったい何をイライラしてんだ？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:55:17.10 hZIJWgK2
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2012/08/25(土) 17:25:52.40 ID:2vuhMGhw (2/2)
まあそうカッカするなよ。
生理中か？
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2012/08/25(土) 17:42:34.00 ID:87WfcqKG
740の方が頭悪いと思うけどな
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2012/08/25(土) 17:50:27.59 ID:dK7tZsrn
頭だけじゃなくて口もな。
いったい何をイライラしてんだ？
落ち着いて牛乳でも飲めよ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:14:48.00 EsYv9hQp
155㎝のビチクも牛乳飲め
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 20:30:48.34 NFlzTJk0
746はﾋﾞﾁｸのほもだち？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:23:29.04 A8IVbNYI
東急ハンズでバーゲンやってるから覗いたらAmazonで1万くらいのミズノのランニングシューズが半額で売ってたから試してきたが…
やっぱ、専用の靴だと足の疲れが軽減されるわ。
15kmとか初めてスタミナ持ったわ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:30:26.19 23UujBzi
ジョギング始めてから最近体の調子がいい
服もけっこうゆとりが出てきたし、お腹も割れ目が見えてきた
750:681
12/08/25 22:54:08.30 8mI3TVsb
>>735
コップ二杯 400ml
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 23:26:13.06 PDsnyDKi
>>750
結構飲んでるんだな
カロリー考えると俺は一杯しか飲めそうにないぜ
752:681
12/08/26 06:53:38.26 xM7kvbqS
>>751
カロリーは気にしないけど、なるべくたんぱく質が多くて脂肪分が少ないものを選んでます
昨日スーパーで無脂肪乳(100mlあたり38kcal たんぱく質3.8g 脂質0.1g)てのを見つけて買ってみたが
さてどんなもんか
じゃあジョグってきますﾉｼ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:23:49.83 TO9QUGy1
>>736
お前と違って追い込んだ練習しているんだよ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:54:55.24 a6RqQGEe
単に体調管理が出来なかった人が
「牛乳で改善出来ました！お薦め！」
って言ってるだけで
そんな誇らしげに別IDで言う事でもないだろ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 08:12:26.67 k2dhoE01
ジョギング後に筋トレとストレッチ
シャワー入って飯の準備をする
その間、2時間超飯を食えないので
筋トレがしんどい、シャワーでへたりこむ。
飯の準備中の立ちくらみがする。
追い込んだ練習をしているまともなダイエッターならではの
問題と言えるだろうな。
適当にウォーキングでもしてすぐ飯食ってるようなデブとは違うんだよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 08:17:40.79 yEhvsZRC
>>755
それ立ちくらみの原因なんか他の事だと思うぞ
ダイエッターの追い込んだ練習とか意味不明だが・・・・
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 08:36:04.95 SNnAwn7b
ブダイエットが追い込んだ練習(笑)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 10:27:17.53 lToL3BiC
俺も平日にジョギングすると>>733みたいになる。
朝5時半に起きて6時に家出て駅まで早歩きで30分、1時間半立ちっぱなしで電車に揺られて、
8時から21時まで仕事、また1時間半立ちっぱなしで電車に揺られて30分早歩きで帰宅。
それから洗濯やら飯の支度してやっとジョギング12km1時間。
シャワー浴びてる途中で”うぁーもう限界”みたいな感じになるよ。
腹周りはベルト穴2個分くらいスリムになったが体重は何故か減らない。。。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 13:23:12.68 4GUrcXvg
5駅とか6駅とか早めに降りて、走って帰れば一石二鳥だよ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 13:51:35.76 pBluEVfE
>>758
過労死しないように気をつけてね。通勤１０分、拘束時間９時間の俺には
信じられないわ。
>>753
追い込んだ練習ってどのくらいの負荷？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 19:24:48.15 u6xovPpw
さすがに新大阪から東京までは走れねぇよ、勘弁しろや
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:38:35.75 qaiMr+iS
>>749
それは素晴らしい
是非今後も頑張りたまえ、応援してる
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:34:13.08 YcHxs2Rk
俺も追い込んでるから
今日もスゲー食ってみた
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:14:45.66 ugYBRsCY
追い込むとシャワーで手を頭に上げるのも命がけだよな
立ちくらみとかするし・・・
「やばい、ここでは死ねない」とかよくある
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:50:18.77 k2dhoE01
真面目にダイエットやってるならよくある事
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:52:35.18 33WwTQt9
去年の年末頃、寒さでジョギング挫折したから冬が来るのが恐い。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:01:38.78 0h46DhhP
まだ真夏のごとく暑い時に考えることかｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:07:24.14 qjsH+8HZ
俺は冬ほうが走りやすいな
これは住んでいる地域によるんだろうけど
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:17:02.51 1TpIzENo
積雪や凍結がなければ走りやすいのは冬だけど、
走り出すまでが冬は辛い。特に早朝。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 02:06:39.68 0IDO3mc8
汗かいて頑張ってる俺 が意外と好きなんだよなw
汗かかないと達成感が薄い
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:16:26.40 lV2z+tyK
汗いっぱいかくとシューズが臭くなるからいやだ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:35:51.30 7q59cTUR
天日干しにすりゃそんなに臭くならないだろ
ひと夏真面目に走れば買い替えだろうし、気にする程じゃ無いと思うんだけど
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:47:37.38 mM544qRn
直射日光に当てて乾かせば、紫外線が臭いの元を
分解してくれるんで臭みはかなり消えるよ。
でも、定期的に洗濯機で洗濯は常識じゃない？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:49:54.45 eX4gZMOz
オマエは脳みそを洗濯しろよ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:36:09.50 xxFrSVfu
足臭いやつは食生活乱れてるだろ
あと乳酸菌とれ
これだけでぜんっぜん違うから。
足くさくなくなるから。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:47:04.59 lV2z+tyK
なんか噛み合わないな
ひょっとして皆はシューズがびちゃびちゃになるぐらい汗かかないの？
こうなると乾かしても匂いは取れない
ゲタ箱に入れると家人からクレームが来るレベル
しょうがないから２，３回履いては洗って干すんだけど面倒くさい
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:01:12.94 S9+fFORP
そんな人がいるのか
熱で肉刺ができそうなくらい熱くなっても汗はそんなにかかないな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:21:10.21 67HsPyH0
ランニングシューズ使ってないならそうなるのかもな
まともなシューズ履いてればそこまでならない
仄かに香ばしいくらい
うんそうに違いない
臭くない
はず
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:55:14.55 MEWCtpfu
ランニングシューズってかなり通気性よく作られてないか？
濡れても乾くの早いし、自分は黒いの履いてるから
特に夏は汗をかなりかいてるはずだけど、全然臭くならない。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 23:49:23.48 Zk4cnT0S
シューズは汗臭くはなるけど、普通の靴特有の臭さとは違うな
確かに匂いは少ない気がする
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:17:54.70 GP8Q2NZm
去年履いてたアシックスNYは臭くならなかったけど、
今年履いてるフェザーファインが今すごく臭い、洗っても臭い。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:46:37.96 EH0ijgGh
>>781
加齢臭が発生しだしたんでしょうな
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 15:24:59.70 NYMmQ5OW
汗が足から滴って靴に染み込んで臭っているのでは？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:18:08.80 j+MJUPgg
足裏だけはあんまり汗かかないな。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:31:43.59 jk53Jbhr
汗が臭いとかウェアが臭くなる人って臭い匂いの最近とかカビをもっているんだよ
足の裏の大腸菌その他の匂い菌は有名だけど身体もあるんだよ
ウェアは部屋干だと匂い菌がある人は増殖してますます臭くなるんだよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 07:36:49.82 6vMADowl
ジョグ後にスプレーしとけよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 01:57:37.54 CF4dVdci
>>733
これを見て俺もやってるけど普段感じない牛乳のうまさに感動してる。
一人暮らしだし、カルシウム不足にもなりやすいから重宝してる。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 07:17:21.98 itu7MspS
牛乳のステマうぜええええええ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 09:11:12.20 ce/kNBY+
タンパク質を取るなら豆乳にしとけ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:03:40.12 BWrAXrkO
牛乳といえばこの前初めて飲んだ低脂肪乳が糞まずくてﾜﾛﾀ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:05:09.54 KeBT9NZn
加工乳は総じて不味い
水っぽいか変に甘いかのどちらか
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:36:22.78 QrKz0OGC
豆乳は脂肪分が多いからなあ
あまり美味くないし
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 12:34:02.88 DNSC8ZRO
ＭＥＧＭＩＬＫ すっきりＣa鉄
URLﾘﾝｸ(www.meg-snow.com)
これ飲んでる
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:30:43.22 aG7rScUX
鉄分の取りすぎが、癌の原因ってさっきヤフーのトップに出てたよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:32:39.95 /KLvRvZO
ガンの原因ってのははじめて知ったけど、鉄分摂りすぎると
肝臓に悪いというのは知っている。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:46:19.18 k3aLvCyR
その鉄分の取り過ぎって
どの程度の人が当てはまる訳なんだという。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:49:01.13 /KLvRvZO
そもそも貧血って造血能力の問題だからな。
いくら鉄をせっせと摂ったって、赤血球を作る能力がなけりゃ鉄が内臓に溜まるだけで百害あって一利なし。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:08:14.39 gWiJD7vX
アメリカのマルチビタミンも男性用として鉄抜きで出してるのが多いからね
だから男の場合は食事で普通に摂るだけで十分
人工物でわざわざ摂る必要は一切無い
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:12:11.96 /KLvRvZO
サプリのヘム鉄とかせっせと摂ってる人がいるけど、ありゃマジで怖いと思うよ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:04:18.52 lnLZxU4d
鉄の摂り過ぎは、寿命を縮める！
URLﾘﾝｸ(www.nikkeibp.co.jp)
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:06:53.89 OsSVheHp
>>794
ちょっくらネーチャーメイドを訴えてくる(｀･ω･´)ｼ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:13:52.21 /KLvRvZO
>>800
キタキタ・・ｗ
しかし、そのページの下のほうに書いてある「鉄を溜め込まない方法」で
「献血をする」には吹いたｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:17:24.94 OsSVheHp
>>802
そんなに笑えるか？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:31:11.79 /KLvRvZO
>>803
うん、君のようにドジ踏んでないから。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:34:46.08 OsSVheHp
女の子は生理でって書いてあんだから、
男は献血ぐらいしかなかろうに。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:44:31.70 KeBT9NZn
>>800
これタイトルと内容が剥離してるよな
内容は鉄を「溜め込まないようにしろ」と書いてあるだけで
過剰摂取自体は問題視してない
運動すれば鉄が排泄されるって書いてあるから
定期的に走ってる我々としてはむしろ積極的に摂取した方が
常人並のバランスが取れるってもんだろう
書いてあることを信じて考えるならば
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:37:51.12 Bz/Xk69I
心肥大と赤血球の減少は健康診断でわかるね
サプリとっててもヘモグロビンが足りない感じになる
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:40:38.79 QrKz0OGC
献血前の検査で断られまくっている身としては
切実な問題
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:39:42.94 FrNg4FS8
鉄の鍋、フライパンとか薬缶使ってた昔は癌が多かったのか？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:53:14.09 lnLZxU4d
飽食やサプリで現在の方が摂取量は多いだろ
交通網の発達で運動量も落ちてるし鉄鍋の影響など微々たるもの
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:58:31.05 /KLvRvZO
以前、NHKでウコンのサプリを摂りすぎて肝臓を壊したとかいう放送やってた記憶がある。
ウコンって鉄分が多いだんだよな。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:09:26.92 bbHJtf4s
>>806
×剥離（はくり）
○乖離（かいり）
確かに似てるけれど、読みも意味も違うので覚えておこう。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:59:38.93 pQhhN7Ij
>>812
誰も乖離と間違えては居ないと思う。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 10:24:02.46 o5k5BxBe
タイトルと内容が～とくれば乖離の方がしっくり来る気がするけどな
まあ、スレチだし激しくどうでも良いことなのは事実
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:53:55.23 mVvVYSGj
>>813
タイトルと内容がかけ離れてる意味ならどう考えても乖離だろ
どう言う意図を持って剥離なんだよ？
816:806
12/08/31 12:49:55.52 jOJxYf4X
>>812
ですね、お恥ずかしい限りでｗ
勉強になりました
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:50:56.60 g2MZFtcZ
「剥離」を「乖離」に近い意味で使ってたら相当ハズかしいな。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:50:48.30 jQsUpKJe
>>813
バカ乙www
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:31:03.79 4dtXfbzS
>>813
お前も相当なお馬鹿さんだなw
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:28:14.00 LwIYcjqX
わざわざ難しい言葉を使わないでも「ずれてる」で十分通じよ、
役所だってなるべくわかりやすい言葉を使うように指導される世の中なのに。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:21:23.15 AjwsiK/r
乖離って使用頻度が少ない単語ってだけで難しくはないだろ
語彙の少ない人間は稚拙でみっともない
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:23:07.71 FlGrW0/w
あと、「剥離」もあまり使う言葉ではないが、剥離骨折とか網膜剥離とか
うすーくはがれることだろうってのはだいたい分かるからな
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:34:59.86 t4h+XM81
>>812-822
同意だな。稚拙でみっともない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:59:22.44 MaSPea0o
>>806が>>816で>>812にレスした時点で終わりでいいじゃん。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:43:36.36 D/ZKb566
>>821
でも書けないでしょ？
書けない字を簡単と言っていいのかな？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:57:35.23 de5xR88u
>>825
お前よく面倒臭い人って言われるだろ？ｗ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:59:19.71 CvYQj4tJ
あー言えばこー言うって人いるからね
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:14:10.99 1/8nbic2
そろそろ走ろーぜ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:29:16.70 tDMWoQYI
このスレ、日本語を勉強するスレだったのか
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:00:16.60 Gk/UscFq
１０キロ走る予定だったけど、途中雨が降り出したから
心が折れて引き返し、６キロに終わりました。
ヘルシア緑茶飲んでるけど効果あるのかしらん
みなさんは何飲んでますか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:07:25.04 de5xR88u
>>830
モチベーションにもなるし金があるなら飲めばよし。
俺はアミノ酸中心でヴァーム(粉末)にBCAA、L-カルニチン、αリポ酸。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:13:01.53 1oY5tquA
>>830
夏は麦茶でしょ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:16:05.66 fRY0Z5e0
ようやく安定して毎日8～12km走れるようになった初心者に毛の生えた程度の者です
距離は順調に少しずち伸ばせているのですが速度がなかなか上がらすちょっと焦りますね
あ、これ以上速度上げると明日・明後日がもたないな。でも本音は上げたいのにな～
とか走っている最中に自問自答したりしちゃいます
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:47:18.56 Im7TPoji
速度は上げる必要ないんじゃない。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:54:27.69 Gk/UscFq
>>831
ヴァームはいいですよね。モチベの上がり方まで違いますし
>>832
麦茶は走った後のお楽しみです。でもどちらかというと麦酒が飲みたくなる(;´Д｀)
>>833
最近涼しくなったので、夏に走りこんでたのなら
夏季のラン時のだるさが無くて、嘘のようにスイスイ走れるようになりますよー
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:21:07.16 Obo1cJNJ
ヘルシア緑茶って肝臓障害引き起こすって聞いたから
普通のお茶か水飲むようにしてる。
たまに炭酸水。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 05:38:05.42 PBIZgc6n
ヘルシア飲んでる奴は情弱だろ
ググって調べろ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:16:14.16 PTgvZ6WT
>>830
jawa tea
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:10:32.79 KEVJ/8jy
ヘルシアもそうだけど、ヴァームも眉唾もんだろ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 13:06:11.01 heKXK/HK
はい皆さん！>>839が最強のドリンク発表するんで注目！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 14:49:16.34 i+Mmgsdk
ヴァームは高いだけで眉唾じゃないだろ
ＢＣＡＡ飲めばいいだけだが
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 14:49:22.67 Y66RKlWD
839ではないけど、普通にBCAA系のドリンクでええんちゃいます？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:05:04.00 Vih4g8VZ
ヴァームなんて値段はムダに高いし成分は中途半端な量だわ、カロリー何気にあるわで微妙
普通にＢＣＡＡだな、というか国産はダメダメだ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:06:56.97 Vih4g8VZ
訂正、カロリーは種類によって違うみたいだね
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:11:07.49 ww1F4Jem
>>843
スポーツドリンクである以上カロリーは必要だろ？
運動しないならDAKARAでも飲んどけ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:16:58.55 Vih4g8VZ
勝手に運動しない認定しないでくれる？
すでに色々飲んでるからたかがアミノ酸3gのために50カロリーはねーよって思っただけ
でも製品によって違いあるんで、そこは訂正した。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:34:04.45 ww1F4Jem
何だアミノ酸が取りたかったのか、
ならアミノバリューでもアミノバイタルでもスティックがあるじゃん、
あれは水無しでも飲めるからいいよ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:07:56.62 KAjTxtXJ
そんなあなたに
えがおの黒酢おすすめしとく
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 11:11:38.00 5jsX9+IW
>>846は費用対効果つうか含有量に対する価格が国内のアミノ酸は高いぞって話でしょ
俺も国内版はもう一切買ってない。iherbって海外通販で1kgの奴買ってるわ。
英語解らん・怖い、海外品はぁゃιぃから嫌！安心の日本製が良い！！って人もいるだろうが
コストを重視する人は候補の一つにしてみるのも良い。ついでにプロテインも安いしなｗ
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 12:28:17.60 dtQHVuYL
バームと比べて効果はどんなもん？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:19:56.04 llDnbDOc
849じゃないけど
BCAAが必要なら
MRM BCAA+G か サイベーションのエクステンドがお奨め
アミノバイタル等に比べて数十倍お得なんじゃないかな？
オークションなら1kgで5000円～6000円
その他バームやアミノバリューは高すぎるので毎日継続してガンガン摂取って厳しいかも
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 14:12:35.45 KDb1TPHM
ダイエット板的には10km程度のジョギングなら水飲め、で良いじゃないの
マラソン当日の飲み物ってならアミノ酸方面取ったほうが良いと思うけど
あと、バームは「スズメバチが～、体脂肪を燃やして～」ってうたい文句が胡散臭いイメージがあるな俺はｗ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 14:14:41.51 KDb1TPHM
ああ、元々の話題がモチベーション維持の為の飲み物か
飲むだけで続けられるなら何飲んでも良いわね
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:01:03.76 V+q2GW1x
もしバームに効果があるなら、日本限定のガラパゴス商品で終わってないよｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 18:52:17.26 CH6Bwmv2
効果はあるよ。長距離走った後が楽。けどもっと安いBCAAでいいじゃんって話。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 18:59:58.35 /pt+Lzys
フラシーボ効果って知ってるか？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:24:41.01 5jsX9+IW
体弱ってる時とか顕著に解るんだがなぁ・・・アミノ酸にしろビタミン剤にしろ
もっと身近で言えばランニング中の水分補給をまんま水かスポーツドリンクかで実感できるはずだけどねぇ
疲労を全く感じない鉄人には不要だとは思うよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:41:52.20 8uj4NlOr
そりゃ20kmも30kmも走るならそうかもしれんが、ダイエットのジョギングなんてせいぜい10kmだし......
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:55:41.44 cbdJa39A
>>856
プラセボ効果なら知ってるけど…。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:57:44.43 zKJZecVn
16㎞走ってるけど、毎日違う体調の中で調子の差を一番感じるのは
足の浮腫みかなぁ～。飲み物の差とか俺にはわからん。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 20:21:42.89 S17TLVtl
20km位までなら朝飯か前日の夕食でちょっと炭水化物多めに取れば
飲み物は気にしなくてもいいレベルだと思うけど
まあ、誰かも書いてたけどそれ飲んでモチベ維持できるならバームだろうが何だろうが飲めば良いんじゃね
ここはダイエット板なので水でも飲んでろ、が正解だと思うけど
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:25:04.44 V2LlAq7g
すずすぃ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 02:06:53.33 p+x/G6LN
なんでもアミノ酸で括る馬鹿が多いこと。
アミノ酸にも色々あるっつーの。
ダイエット板のレベルだしこんなもんか。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 06:40:02.08 eIzbp+vW
むしろ陸板の大会好きのほうがこだわりが無いかもね
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 08:27:14.55 bNaeW8wQ
ダイエット中の人が口に何かを摂取する言い訳の為にアミノが～って言っているのでなければ
アミノ酸自体の補給は良いと思うけどね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 10:16:10.72 zuDYpwD0
>>863
レベル高い板教えてよ学んできたいっす
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:20:15.19 2AJMxUWy
>>863
後学の為にアミノ酸の知識を披露してください
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:22:05.18 ucvFdAP7
VAAMゼリー飲んだ後走ったことあるけど、
全然疲れないね、
長距離たまに走るなら悪くない選択かも
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 08:48:59.92 2r0f822J
ヴァーム・アミノ信者とアンチの話題はもう良いです
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 09:40:27.56 kKleV1h6
ヴァーム・アミノ信者は層化・統一教会信者と同じだからな・・
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 10:05:33.31 XXL2r8W2
走りはじめて１００メートルくらいで鳥に糞落とされた.....
あいつら絶対ねらってるよね
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:00:26.65 D6QcbnVg
大学の陸上部のバイトの先輩が素人は水で十分って言ってましたよ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:02:23.19 ZlFVg6Ux
水とは言わないけど、ポカリで充分。
ポカリでダメな人はナニ飲んでもおなじ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:00:24.78 7YKjKdmD
>>872
夏場は熱中症対策で塩分も必要。
となるとスポドリがベスト
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:13:50.24 oJ2cBUgv
塩舐めて水飲めばとりあえず大丈夫
糖分は取らないほうがダイエットになるんでは？
糖分枯渇するような走りはダイエットというより競技だし。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:38:11.22 HVbhm4Cl
>>874
スポドリスポドリビチクモチモチ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:28:16.95 aRpXeAmh
>>875
糖分枯渇する走りって具体的にどういうの？
枯渇って？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:59:41.10 oJ2cBUgv
>>877
笑いながら42キロを2時間30分以内で無補給で走りきるとか
般若心境を叫びながらトライアスロンを無補給でやってみればわかるとおもうよ＾＾
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 10:07:31.23 yMqPHuKO
高いもの買わなくてオリジナルドリンクでいいよ。
おれは黒砂糖、レモン汁、水のミックスを作っている。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 10:29:05.04 NbMmmAeM
そこに塩を少しだけ入れれば完璧ですな。
できれば精製してない天然塩で。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:31:41.72 7uO30wwr
俺もクエン酸とか塩とかいろいろ調合してスポーツドリンク作ったなぁ～。
塩分摂りすぎて足がパンパンに浮腫んだりしたけど。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:34:09.20 1ylRvK6l
ランニングであまり塩を取る習慣つけると、血圧上がるし滝汗体質になるんでよくないわ。
オレは塩なんか取らないから、汗がしょっぱくないし、夏場の炎天下で１０km走っても
滝汗にはならない。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:36:36.87 CnN2AdTS
9月から、仕事初めて、日曜以外、走っとらんわ
1日中、歩き回る仕事やから、帰ってきて、また走ろうという気にならんわ～
週1、ｼﾞｮｶﾞｰになりそう。 まあ、平均体重やから、ええんやけど。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:08:52.48 wP9Ah8Vq
ダイエット目的で走っているのにヴァームがどうたらこうたら言っている奴は甘え
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:16:44.47 TrrffH1o
>>882
なに、その下らない自慢
「10kmなら水分取らなくても大丈夫」とか言ってる奴と同じぐらい低レベルな自慢だな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:36:27.17 4VuKLRya
ヴァームだろうがポカリだろうが好きな物飲めばいいだけ
水道水でも良いけど僻みはみっともないわ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:19:29.01 kYw4Get3
どうしたら塩分摂らないように出来るか悩んでいるのに、わざわざ塩分摂るなんて
とんでもないわ。焼きそばだけで塩分4g以上ある。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:57:30.30 7+DaT5Zc
>>881
塩はホント少しだけでおっけ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 14:24:18.51 gimd9gTp
自分も夏場だからってあえて塩を摂るようなマネはしてないね。
必要量（1.5g～6g／日）に収まっていれば充分だね。
それ以上余計に摂っても百害あって一利なし。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:28:46.00 fgSk0GSL
でも塩分をとらないで走れなくなったら無意味だと思うんだけど
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:18:28.48 GA6qW12N
日中はまだ暑いけど
朝方は涼しくなって走りやすいね
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:30:44.48 GPJp8gqw
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)
＞マラソンなどの競技中にかく汗１リッター中には ナトリウム(Na)が食塩（NaCl)に換算して1.75－3 グラム位含まれています。
＞単純に計算すると、１時間に１リッターの汗をかく人は、１時間に1.75－3 グラムの食塩を失い、12時間のトライアスロンでは21－36グラムを失うことになります。
＞陸上を走るのと比べて少ないものの、水中でも塩分は失われます。
＞体重６３kgの人の血漿(血液から赤血球や白血球を除いた液性部分：体重の約５％､すなわち約３リッター)中に含まれる食塩の全量がおよそ25グラム、血漿とリンパ液などを含めた体液全体（体重の約15％）でも80グラム程度ですから、この量は無視できません
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:35:09.76 kXsUzDrk
水も塩も今年この本出ちゃったからそのうち書き換わるよ
Waterlogged: The Serious Problem of Overhydration in Endurance Sports
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)
塩不足になるのは水を飲み過ぎたときだけ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:42:58.99 NsgdzKpc
自分は滝汗派なんだが体質のせいじゃないのか？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:48:14.90 gimd9gTp
滝汗体質の人の殆どは塩の摂りすぎ。
ようするに水デブ状態。
896:894
12/09/07 22:07:01.88 NsgdzKpc
そうかなあ？
自分は食事は濃味系じゃないし水分補給は水だけなんだが。
逆に塩分不足して体液濃くするために汗で水分排出する
機能が人に備わってるなんてことはない？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:09:58.67 vYQTOmRl
汗腺が多いか少ないかって事じゃないの？
よく知らないけど
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:15:38.35 NaTD7MIG
>>888
2年くらい前の話で、今は自家製スポーツドリンクなんてめんどくさくて作ってないけどね。
ただ当時、塩分の取りすぎによる浮腫みは半端なかったよ。
なんせ1日にして5キロ体重が増えたから・・・。足の浮腫み見てゾッとしたの覚えてる。
今は特別塩分摂取はせずに、食事の中で済ませてるって感じ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:29:09.49 YskjR9rG
5キロとか盛るねえ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:00:50.32 L3o3EC/G
>>899
盛ってないよ。押すと指が埋まるくらい浮腫んで病院行ったくらいですから。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:03:36.25 TDJGRAi9
たぶん心臓が悪いんだな。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:03:44.07 yRgXzBgS
でナトリウム濃度測って高かったの？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 06:52:07.35 AAJfhAD2
そういう特殊な人はこのスレで塩談義しても参考になる人いるのかな
まぁいろんな人がいるから該当するひともそれなりにいるのか。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 07:27:24.98 nMjn72ya
塩摂取に気をつかっている人がいるってことは血圧が高い人が多いのか、このスレ？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:25:45.24 ilPQfFUV
っていうか、夏は汗かくから塩を摂るという、一部で喧伝されてる習慣は、
大抵、塩分過剰摂取になってしまうんで体に良くないってことでは？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:46:34.97 S9OR4BNI
でも水しか取らないと水中毒になることがあるとか聞いたが、どお？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:18:33.76 usDmclkQ
というか、デブは立っているだけでも大量に汗が出るってことを計算に入れてないだろ？
10kmなんて走っちゃったら汗５Lくらいかくだろ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:27:03.42 1i956t7q
>>906
水しか取らないってどういう意味？
水中毒って相当な量を飲んでる人だろ？
何でいつも極端な例しか見ないんだよ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:28:22.05 oG0kzR6a
>>904
日本人はたいてい塩分摂りすぎなんだから、ほとんどの人が塩分を控える
ことが必要。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:17:14.40 mu2eXIaU
話の流れからして、みんなそんなに走ってないのかな？
今の季節なら１０ｋｍ以上走れば間違いなく影響が出るよね？
走ってなけりゃそりゃわざわざとる必要は無いわな
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:31:10.81 AAJfhAD2
だってここダイエット目的のデヴのスレだし
10キロとか何いってんの？はしれるわけねーじゃんしんじゃうよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:31:28.98 LSJmKLiE
具体的に、10km以上走ってない人達ってどのレスだと言ってる？
ちゃんと指定しないとよう分からんわ。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:37:05.03 1i956t7q
普段は最低10km、時間のある時は17kmくらい走るけど。
どういう意見を言うと、走ってないって言われちゃうん？
914:910
12/09/08 13:23:47.88 mu2eXIaU
「塩をわざわざとらなくてもいい」ってレス、
そういえば>>910には塩とは一言も書いてなかったな、
たしかにわかりづらかった。
いつもハーフを走るときは塩飴をなめて走ってるんだけど、
先週たまたま忘れてて、水を飲んでもなかなか回復しなくて
１５ｋｍ以降はちょっときつかったよ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:45:53.52 1i956t7q
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)
大雑把には、たとえば１時間走るとして走る前後でどれだけ体重が減ったかを測定して、１Kgの減少を１リッターの発汗、
汗の中のNaCl濃度を１リッターあたり２－3 グラム位、たとえば2．5グラムと仮定すれば、１時間あたりのNaClの損失が分かります。
URLﾘﾝｸ(www.garbagenews.net)
↑ここを読むと、日本人は平均して男女ともに
大体2.5g前後を目標摂取量を上回ってると事が分かる。
だから平均的な日本人の食生活から言っても、
1時間くらい走った所だと、
塩分摂取量はプラマイゼロの計算になるね。
上のサイトは、ダイエッターを対象にしてるのではなくて、
ウルトラマラソンだの完全にランナー向けのデータだという事と、
真夏の何度での発汗量が基準になっているのかが分からんけど。
この板は、炎天下で2時間も3時間もジョギングする人が平均って
訳じゃないから、ランスレを見ても早朝か夕方に7kmから10km走る人が
平均的に多い事を考えると、
発汗量の平均値も大体検討が付くね。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:06:39.05 LSJmKLiE
＞いつもハーフを走るときは塩飴をなめて走ってるんだけど、
＞先週たまたま忘れてて、水を飲んでもなかなか回復しなくて
＞１５ｋｍ以降はちょっときつかったよ。
夏にいつもハーフを走るくらいがダイエット板の住人の
平均って言うなら、こういう例え話をわざわざ出してくるのは
理解出来るんだけどさw
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:04:34.65 1SVAwkF8
俺、ガテン系の仕事してるけど、近年はゼネコンの監督は口を酸っぱくして
熱中症対策として塩分と水分を取れって言ってるよ。
夏場は現場に絶対に塩飴が配備されてる。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:35:34.25 S9OR4BNI
>>917そりゃ熱中症で一発アウトになったら管理責任問われるからでしょ
高血圧は自己管理で逃げられるし
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:30:47.08 249+uR18
塩分だけじゃなくカリウムとかも必要だろ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 07:33:42.75 UZpdxP3u
高血圧の方用の「やさしお」はどうですか？
塩化ナトリウム+塩化カリウムです
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:00:09.89 Mjm2e5Sv
>>918
まったくだ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 16:59:50.85 pNpxcq9U
iPod nanoが先祖返りしちまった・・・
いろいろいわれてた6thだけどジョガーにとって使いやすい機種だと思うんだよな～
センサー不感症気味ではあったけどクリップでポッケやキャップに付けられるのはやっぱいい。
すぐに買い換えはしないけど新型シャッフルに期待するしかないのかなぁ。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 20:01:22.58 exFP4zFv
>>922
６ｔｈはタッチパネルが小さく、曲の選択が難しいんじゃないか？
俺はそのせいで、いまだに２ndを使っているんだが
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:46:55.11 hah/SBGJ
>>922
俺もnano6th使ってる。
俺の場合はネックストラップで首からぶら下げて走ってるよ。
ちなみに、新型シャッフルって色が変わるだけで中身一緒らしいよ。
>>923
走る時はシャッフルで聞いてるから選曲する事はあまり無いな。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:18:23.97 P/6b2v1E
ジョグで使うなら物理ボタンがいいからあのナノはナイわ（まあ俺的にはだけどね！）
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:36:39.21 fhDHdNH0
Ｃｌａｓｓｉｃ重い・・・・・
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:40:45.27 oWOv3Ztp
俺的には走るときに音楽聴いてるのがないわ。
周りの音聞こえづらいし、イヤホンでイライラしそうだし。
まあ、走ってる環境にもよるから人それぞれなんだろうけど
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:07:26.17 JbApxN2C
ipodと携帯をズボンのポッケに入れて走ると、ももが擦れて痛くなるので
ポシェット買っちゃった
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:51:09.32 Rhj1LqLQ
>>922
確かに、いいケースが発売されるまで待ってたら6thがなくなりそうだし迷うな～
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 07:18:07.12 HA/2T/dy
PSP使ってますｗｗｗｗｗ
ウェイト代わりに
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:58:22.39 amMizKp3
ジョギング中に聞くのはラジオのほうが好きだな。
外の音もよく聞こえるスポーツ用のイヤフォンも売っているよ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 01:52:18.41 6VoJ5BW8
音楽聞きながらジョギングする奴はキチガイ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 01:59:43.38 fJFpqj0l
キチガイというより危険。とくに都内では。
両耳は周囲の音を敏感に聞き取れる状態にしておかないと
冗談抜きで交通事故にあう。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:25:09.03 6VoJ5BW8
両耳は周囲の音を敏感に聞き取れる状態にしておかないと事故にあうって言ってる奴はキチガイ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:34:26.82 qaimHO28
ってか、足痛めないフォームを作るためには音楽は邪魔
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:10:12.21 MyVmzh11
いくらイヤホンしてても周囲の音は気がつくよなフツー。
ま、大音量で己の世界に入ってる奴は知らんけどそんなの自業自得だし、俺にゃカンケーないわ。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:52:29.97 oq0aO/Mq
自分と違うことしてる奴はキチガイ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:17:56.42 6VoJ5BW8
キチガイと書く奴はキチガイ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:21:11.86 wlkX4IdH
面白いと思ってんのかね
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:23:18.50 ly8K3mlQ
音楽聞いてると周囲の音が聞こえないって言う人は
実際にやったことがないか、よっぽど大音量で聞いてるんだろうな
普通に聞こえるよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:46:37.26 /65ckTL+
ノイズキャンセリングというのがあってな・・・
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 15:29:17.46 MyVmzh11
だからなに？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 16:31:42.73 HBfBnrIm
音楽を聴いて走るのはあまり好きじゃない
こういうのとかなら試してみたい
URLﾘﾝｸ(www.exermusic.com)
単にメトロノームの音が一定リズムで流れ続けてるだけならリズムがとれていいかも
でもやっぱり自分の息使いとか街の雑踏をぼんやり聞きながら走る方が好き
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 17:52:40.81 MSKeJYDk
イヤフォン危険！→耳が衰え始めたおっさん
イヤフォン危険か？→まだ耳の丈夫なガキ
聞こえ方が違えば感じ方も違うよな。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 18:14:45.86 SETDeY+I
>>938
真のキチガイはビチク52歳爺
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:49:34.86 DYzAvdev
別に音楽が好きな人とそうじゃない人で別れるだけで
つまらない上に不毛すぎる