ε=ε=走　ジョギング　155km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　155km通過　ε=ε=走at SHAPEUP

ε=ε=走　ジョギング　155km通過　ε=ε=走 - 暇つぶし2ch644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 05:44:59.96 Vns92ANl
炎天下に走ることは、普通のジョグじゃない
>>1
>★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
>出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう

1時間程度のジョグで、走る前に水を飲み、15～20分ごとに、100～200ccの給水をすると、
下手をすると腹が下る
給水の必要性は状況によって変わる

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