12/07/12 16:14:59.94 dwDXIja4
>>417 まずは歩きましょう。
余裕が有るなら早歩きをしましょう。
さらに余裕が有るなら、ゆっくり少しだけ走ってみましょう。
すぐに息が上がるので無理をしないで歩きましょう。
以後繰り返しです。
心肺機能向上、筋力増強、高血圧・糖尿病の改善、内臓脂肪減少等。。。
ほかに食欲増進の効果も凄いので覚悟が必要です。 がんばれ！
12/07/12 16:14:59.94 dwDXIja4
>>417 まずは歩きましょう。
余裕が有るなら早歩きをしましょう。
さらに余裕が有るなら、ゆっくり少しだけ走ってみましょう。
すぐに息が上がるので無理をしないで歩きましょう。
以後繰り返しです。
心肺機能向上、筋力増強、高血圧・糖尿病の改善、内臓脂肪減少等。。。
ほかに食欲増進の効果も凄いので覚悟が必要です。 がんばれ！