12/07/02 23:25:09.85 WnsHZRUP
>>375
>常識は常識で分かるけど、一週間ごときの筋トレでそこまで覿面に
>効果が出るものなのか甚だ疑問。
357です。
俺の場合は効果ありました。
もともと腹筋背筋が無くて（弱くて）、
少し何か作業しただけですぐ腰が痛くなる性質だったので、
ジョギングしても腰が痛くて、姿勢や走るフォームも崩れていた。
なので、一日100回ぐらいの腹筋でも効果はかなりありました。
俺の場合腹筋背筋のトレーニングは長く走るのに必須。
でも筋トレすきじゃないので、サボりがちです。