12/06/23 21:37:17.46 y78NzDfC
>>330
あれ嘘です
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:37:13.84 S5d4ALEp
嘘なのかw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:54:49.64 srROe7tA
テレビって洗脳、捏造多いじゃん 君みたいに騙されりゃいっちょ上がりよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:57:54.02 5fTnIRVg
内科医「ジョギングは体に悪い、筋トレはもっと悪い」
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 07:43:20.57 fXeBwIMo
>>334
やり方次第で毒にも薬にもなるのに
言い切っちゃう医者もどうかとおもうｗ
免疫って言葉は知ってるのかなこの医者
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 10:29:51.99 MOyvt3qA
>>334
大昔、タモリはゴルフなんか下らんと言っていて、ゴルフをやるようになった
そして、運動なんか体に悪いと言っていたが、朝ジョグを習慣にするようになった
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:12:24.87 KggUIhNB
>>331
嘘じゃない
テレビは絶対だ バカが
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:19:39.16 KggUIhNB
>>331
「おしゃべり」の出来る程度の運動 負荷で走ることがジョギングの簡単 な定義となっています。
天下のヤフー知恵袋でも書いてある。
URLﾘﾝｸ(m.chiebukuro.yahoo.co.jp)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:20:41.96 KggUIhNB
>>331
根拠もなく嘘呼ばわりしたからお前を訴えるわ
今、削除板がヤバすぎる 警察がIP開示要求しまくり→運営が簡単に開示 ★2
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
この手の書き込みでもIP晒されてしまうようになったな2ちゃんも
荒らしてたり営業妨害、名誉毀損してるやつらも通報だな。
【開示】七日間ルール専用スレッド
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2ch板:4番)
警視庁新宿警察署より
名誉毀損事件
ｽﾚﾘﾝｸ(bio板:15番)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:23:08.55 KggUIhNB
>>334
ジョギングしかできないデブのくせに生意気言ってんじゃねーぞ
俺はランニングなんだよ
一緒にしないでくれ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:24:27.72 KggUIhNB
>>331
ダイエット板にいるジョギングしかできない素人は黙っとけ!!
ランニングできる俺とは違うんだよｗｗｗｗｗｗｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:25:10.60 KggUIhNB
>>331
2ちゃんに書き込みながら走れるのがジョギングなんだよ。
なんもしらなんだなおめーはｗｗｗｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:25:54.75 KggUIhNB
>>334
じゃあお前一生走るなよ ジョギングすんなよ
このスレ来んなよ
生意気なんだよ春日ｗｗｗｗｗｗｗｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:27:16.19 KggUIhNB
>>319
空気読めないアスピーはつまんないからレスしないでいいからｗｗｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:27:49.66 KggUIhNB
>>322
起きてすぐ走って死んだやつがいるらしいぞ(怒)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:28:28.16 KggUIhNB
>>325
ジョギングは歌いながら走る
ランニングは歌わずに走るだよ
バーカ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:57:48.65 t3d4Hujx
などと意味不明の供述をしており・・・
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:19:49.12 zBLQe3Oy
前回途中棄権した35kmに再チャレンジして
ヘロヘロだが何とか完走 タイムは聞くな
今朝は割と涼しかったのと、イオンのパチモンウィダーinゼリー\88を二個補給したおかげだ
ラスト5kmの足が出ないっぷりはすごかった
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:37:26.58 KggUIhNB
>>328
それわかるわ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:38:05.81 KggUIhNB
ｲｪｰｲ
またまた俺様の登場やで(^_^)v
挨拶しろやチンカスどもー
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:56:35.11 ESygsL/9
>>348
すごいな
30キロとかまだ夢のまた夢だわ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:11:15.41 LfPygx0/
ニューバランスが暴れてるのか
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:27:49.77 gnaesEx1
ナイキのアプリ
使い辛くなったな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:14:59.35 Od3E6aR+
ビチクモチモチ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 01:10:40.31 4S71c4+A
明日は走る…走るぞ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:09:45.82 1qcx2isD
>>355
おぉ、勝手に走れや！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:52:36.94 HoGjmowT
一週間ぶりに走った。
走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
腰が痛くなくなったけど、
心肺機能は元に戻ってたよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:54:43.64 aK8JN/RQ
>>357
日本語でおｋ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 08:35:02.10 64SRB78E
>>358
おまえの読解力の方に問題があるんじゃね？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 10:43:06.77 aK8JN/RQ
腹筋背筋で心肺機能は戻るのか？ｗ
すごいねｗｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:18:14.32 64SRB78E
>>360
おまえは本当のバカだな
腹筋背筋をやったから心肺機能が落ちたんじゃなくて
１週間休んで、その間、腹筋背筋をやったから筋肉が鍛えられて腰痛は無くなったけど
走っていないから心肺機能は低下したという意味にとるだろ普通
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:26:07.80 aK8JN/RQ
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:37:41.24 aK8JN/RQ
>>361
（いつと比べて）腰が痛くなくなって、
（いつと比べて）心肺機能は元に戻ったのでしょう？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:38:50.31 5pq0asYg
>>363
君を除くほとんどの人は理解している
もうやめとけ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:59:39.09 N0kjVJ1o
>>363
わかったのはお前がバカってことだ！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:00:32.85 f1E4ANpM
>>363
心肺機能より君の頭が心配
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:13:58.26 2Gg4Esr2
>>363
おまえちょっと診てもらったほうがいいぞ
368:357
12/07/01 15:25:23.36 EBNAkSKN
なんか俺の書き込みで荒れちゃったみたいね。
ごめんごめん。
心肺機能が元の「ダメな」状態に逆戻りしてたって意味ね。
逆戻りって書けば誤解も無かったか・・・
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:03:33.74 SPbETwIg
アスペだらけだなこのスレｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:49:53.20 2Gg4Esr2
>>369
おまえは知識をちゃんと身に着けてからﾚｽすると
恥ずかしくないぞ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:10:13.97 AZcq89Yh
>>357
時制が滅茶苦茶でﾜﾛﾀｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 09:24:05.73 /vMXAa/e
3行目を改行しなければここまで言われなかっただろうに
カワイソス
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 10:30:23.38 MknIxgEK
> 走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
> 腰が痛くなくなったけど、
この意味がよう分からん。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 10:41:45.59 clQEs9aV
決して読めない文章ではないんだけど
行間に前提となってる情報が隠れてるのは確かだなｗ
> 走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
> 腰が痛くなくなったけど、
これは腹筋背筋を鍛えれば、腰痛その他の腰の疾患に効くという
予備知識があって、初めて意味がわかる
> 一週間ぶりに走った。
> 心肺機能は元に戻ってたよ。
これはある程度の期間サボってれば
それだけ体力や心肺機能が衰えるという前提で書かれている
どちらもダイ板では常識みたいなもんだから
この文章で意味が汲み取れなかったら文盲といわざるを得ない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 10:55:22.35 MknIxgEK
>>374
解説ども。
> これは腹筋背筋を鍛えれば、腰痛その他の腰の疾患に効くという
> 予備知識があって、初めて意味がわかる
常識は常識で分かるけど、一週間ごときの筋トレでそこまで覿面に
効果が出るものなのか甚だ疑問。
実際その筋トレの内容がどんなもんかは分からんから、何とも胃炎がな。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:15:06.14 clQEs9aV
筋トレの効果を「筋力の向上」とするなら
一週間で覿面と言えるほどの効果は得られないよね、常識的に考えて
ただ普段使わない筋肉に刺激を与えることで
日常生活でも使うように意識させるという効果なら即時性がある
これは日常生活だけじゃなくジョギングにも応用できるよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:41:53.83 6LNoq+pn
道路側走ってるのに更に退くババァに急接近してフェイントかけるの楽しすぎワロタ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:44:48.14 7SiZMvu1
ドヤ顔のデブが急接近して来たらババアじゃなくても引くだろwwww
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:25:09.85 WnsHZRUP
>>375
>常識は常識で分かるけど、一週間ごときの筋トレでそこまで覿面に
>効果が出るものなのか甚だ疑問。
357です。
俺の場合は効果ありました。
もともと腹筋背筋が無くて（弱くて）、
少し何か作業しただけですぐ腰が痛くなる性質だったので、
ジョギングしても腰が痛くて、姿勢や走るフォームも崩れていた。
なので、一日100回ぐらいの腹筋でも効果はかなりありました。
俺の場合腹筋背筋のトレーニングは長く走るのに必須。
でも筋トレすきじゃないので、サボりがちです。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:31:33.10 lfYlBqaz
ドスンドスン走ってんじゃないの？
だから腰に来る
→一週間休む
→腰痛治る
→ドスンドスン走る
→また腰に来る
以下ループ
だったりして
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:09:42.55 lwK2M+KK
>>380
フォームはきれいなんだよね。
学生時代走ってたから。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:46:03.36 UXkLArEU
>>370
アスペ乙ｗ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 07:29:12.32 G4dmNTDb
ゆ)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:52:28.18 CJjDfETR
>>382
URLﾘﾝｸ(www.the-fortuneteller.com)
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:24:19.43 SoXPBJrV
あなたの得点は19点です。
社会的スキル
8点
注意の切り替え
3点
細部への注意
0点
コミュニケーション
4点
想像力
4点
閾値内に収まっています。
このテストでは得点が高いほど自閉傾向が強くなります。
このテストは正式な診断前のスクリーニング用です。
正式な診断結果を与えるものではありません。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 05:43:59.26 LWEQQfEj
なんかスレが伸びてると思ったらしょーもない事で言い争ってたんだなw
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:45:31.01 uKqmfCzJ
アシックスNYでそろそろ800km
みんなはどんくらいで履き替えてんの？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:52:16.58 Sys/LmBr
2000kmは履く
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:59:30.71 uKqmfCzJ
結構履くんだな
かかとか片減りしてんだけどもう少し頑張ってみるわ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:19:20.50 cKVJsUr/
履き潰す前に新しいのを買ってる・・・
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:51:24.31 Kj4bfkl1
1年？1年半？たぶん4000㎞近くは走ってるシューズだけど
2990円の糞みたいに安いシューズなのにカカトが全然減らないんだよなー。
アディダスのバンキッシュのコストパフォーマンスに驚くわ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:59:15.17 ckIFYz3Z
外側の減りよりも、内側のクッションの減りに注目すべし
踏んでもあまり返ってこなくなったなと感じたら買い替え
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:58:06.83 +xfy+rJx
さてちょっくら2時間ほど走ってくるかな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:45:12.39 hlbXUQkm
>>393
ビチク51歳爺 毎日の近所走りご苦労様ｗ レスしてあげますｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:08:21.04 hQ2clsuQ
51歳爺って誕生日いつなんだ？いつか52歳爺になるのか？w
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:57:41.47 hlbXUQkm
9月
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:49:58.88 hQ2clsuQ
俺と一緒じゃん。親近感湧くな。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:20:44.78 08PGVJ0k
ビチクって何気に速いみたいだｗｗｗ
陸板の40代スレ
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:49:25.90
3年前のこのスレPART1に書き込んだ当時49歳の者ですが
当時10kmで37分でしたが35分切り目前まできました
5000mは16分40秒です
ちなみに、ビチクってたぶん私だと思います
昔ダイエットのジョギングで書き込んだ時に乳首から血が出る云々を
書いたところビチクビチクと騒がれたので
では、みなさんも目標を高く持ってがんばってください！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:41:28.47 3sVWGWW7
５２歳で１０ｋ３５分って無理じゃね？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:26:32.88 08PGVJ0k
マスターズの記録を見ると65歳で34分台だね
50代だと30分代 50代の5000mは14分代みたいだ
そういえば、保坂さんが60過ぎでフルが2時間30分代だよね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:26:44.10 ZoigYO6n
マラソンは年齢あまり関係ないよ。
走歴、約５年で頭打ちになる。
２０歳から始めれば２５歳でピーク。
６０歳から始めれば６５歳でピーク。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:27:02.68 08PGVJ0k
代←台
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:02:48.92 ett+W7If
俺は2年がんばって10km40分切れなかった。
今は週一ぐらいしか走らないので、また太ってきた。
腰も痛い。明日から本気出す。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:36:05.25 I0uTC1g3
ライトナウ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:19:14.53 queN/ptt
>>398はビチクじゃないな
ビチクはドヤ顔で晒してた乳首が汚らしい事からついた名前だから全然違う
まーキチガイの嘘つきだから本当の所がわからんがｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:36:28.73 xBpknQzo
タイムの話出てるので質問
ダイエット目的で走り出して、ついでにレースとかも走るようになったんだけど（もっともハーフ止まりで、フルは未経験）
所謂「標準体重」ってのを下回った辺りから、タイムが伸びない、というより途中で足が止まって逆に遅くなったんだけど
そういうもん？一応「標準」近辺に体重なってからは3食わりとちゃんと食べているし、走る頻度距離も大して変わって無い
普通は、軽くなればタイム上がるもんだと思ってるんだけど、暫くのこ体重でやっていれば改善するのかしら？
体重の減少とともにタイムの壁みたいなのを経験した人なんかの話を聞いてみたい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:20:15.60 WU3gI3yQ
>>406
前よりもスピードが速くなり後半持たなくなった
練習が足りなくて後半にスタミナ切になる
これらは、ターゲットタイムにみあった練習をしていない場合になる
タイムの伸び悩みは練習の質と量を上げる必要がある
鉄分が足りない
ランナーの多くは男でも不足する
肝臓が弱っている
ランニング以外でも何かだるくて調子が出ないって時は肝臓が弱ってたりする
これは誰にでもある
一度血液検査をすることを勧める
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:35:30.32 5k6trlDT
>>406
ま、お前程度の走力じゃ、
早いとか遅いとか論じるレベルじゃない。
遅いのは練習不足なだけ。
吐くまでインターバルやっとけ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:49:58.42 o3Dzha6t
>>406
月どの位の距離走ってどんな練習してんねん？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 05:50:43.94 XRTJ10IE
>>406
フォームの問題点がどれくらい解決されているかで速さは大分違う
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 10:10:38.59 CEhy884z
>>410
ビチク レスが欲しいのか？ｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:05:00.36 A/MgQn6d
>>411
ビチク レスが欲しいのか？ｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:12:41.98 oiLl7zZV
>>412
ビチク レスが欲しいのか？ｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:25:16.79 dt907b0u
暑い。
30度超えたら10km走るのも必死だわ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:30:16.13 PniO2xAr
夏はホント消耗するから
オフシーズンだと思って距離も時間も半分にするのが吉
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:34:09.78 SDh++pBB
ビチク レスが欲しいのか？ｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:01:00.92 8EsbASXV
体重94ｋｇなんですがジョギングすると膝痛めちゃいますよね・・・
そこで質問なんですがジョギング+ウォーキングを併用して
走って疲れたら走った時間と同じくらい歩いてとか
そういった方法ありますか？
後、そういう方法って効果ありますか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:07:17.77 I2dTMjYb
あるよ。当然ウォーキングより効果高い。
ただ、まずウォーキングと筋トレ併用くらいの感じで体を作ってから、
ジョギングを混ぜる方が安心して出来るんじゃないかな？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:14:59.94 dwDXIja4
>>417 まずは歩きましょう。
余裕が有るなら早歩きをしましょう。
さらに余裕が有るなら、ゆっくり少しだけ走ってみましょう。
すぐに息が上がるので無理をしないで歩きましょう。
以後繰り返しです。
心肺機能向上、筋力増強、高血圧・糖尿病の改善、内臓脂肪減少等。。。
ほかに食欲増進の効果も凄いので覚悟が必要です。 がんばれ！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:17:46.63 8EsbASXV
>>418->>419
ありがとうございました
頑張ります
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:25:45.96 IC8rfRTi
>>420
419の書き込み、よく噛み締めろよ。
食事には気を付けろ。
頑張れよ、デブ！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:42:29.74 wu9NHUns
>>420
ガンガレ！
ブーデw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:42:52.67 wFXNQeO7
>>420
周りが走ってる中ひとりで歩いてると焦ったり引け目を感じたりするかも知れないけど、
実際にはすれ違う人は内心で仲間意識もったり応援したりしてるもんだと思う。
お互い怪我には気をつけて頑張ろうね！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:52:16.60 yO3/fIgb
ブヒーブヒー走ってるデブは1週間しないで消えていく
ウォーキングのデブは数週間続けてる
その数週間に楽しく思えるようになれるかだな
義務になったら続かないからね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:15:11.29 IDt4ReRS
自分は義務的に走っていても続いちゃったクチだけど
義務的に走っていると、そのうち走らず汗かいて無い日は身体に悪いものが貯まっている様な気分になって
ジョギング依存症みたいな状態の一歩手前までいっちゃったので、そういう面から義務だと思って走ることはお勧めしない
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:35:11.77 oFbVzK2V
俺も初めは何が何でも走らなきゃいけないってなってたけど
調子の悪いときは無理せず休むようになったな
結果リバウンド中だけど
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:38:43.64 CUvMR1nw
体調に合わせて走りつつ、追い込むとこ追い込まないとね。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:46:41.31 ZynxYnVY
おまいらって雨が降りそうな日のジョギングってどうしてる？
俺はいまからいつもの半分の距離を1時間きっかりまたは雨が降るまで走ってくるけど。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:55:53.33 X3ZSxu7f
むしろこの時期雨でも走るだろ。 俺は普段の朝練だと走っても1時間少々なんでそのまま行く。
天気の寒い時期とかでも雨が本格的に降るまでは走ってるよ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:40:42.72 48RXm8ws
ザザ降りでなきゃ予定通りいくかな
以前は靴が濡れるのが気になったけど
真夏はどうせ靴までぐっしょりになるから一緒
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:41:21.84 ZynxYnVY
俺補聴器してるから濡れるのを恐れて走れないんだわ。
結局雨降ってたから走りに行けんかったけど。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:05:36.54 e9obAk0K
雨の日まで走るとかすごいな。
よし、腹筋して寝るか。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:08:37.11 vsfMDRQD
夏の時期って、小雨ぐらいなら体を冷やしてくれるのでまさに
恵みの雨にもなるが、霧雨とか通り雨とかだとサウナ状態に
なって地獄になるんだよな。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:17:29.39 IVRLuv2A
うちの近所ってなんで高低差があるんだろ
アップダウンがきつくてもう膝が痛くて痛くて
理想としてはフラットな土の河川敷を往復したいなぁ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:29:13.36 4tyAuO5C
昼間に走ってきたわ！
蒸し暑くてバテバテでした
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:55:39.08 FOcIVkK+
>>434
その分効率がいいと思いなよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:34:37.69 xXoFkA9L
>>434
こちらも丘陵地帯なので、普段走るコースは凸凹だよ。
でも、上り坂でもフラットでも負荷が同じになるように心拍で調整してるので、
きついとか感じないな。
むしろ起伏の無い単調なコースを走る方が精神的に辛いかも！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:24:50.27 M6Dio4qB
nhkfmでラン音楽の番組が始まった
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:48:55.20 d+iiWWcW
>>438
これか
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
NHKはランニングする時に音楽を聴くのを推奨してるって事だな
音楽危険厨ざまぁだなw
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:57:31.86 cFdmV8E/
金さん忙しそうだな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:32:52.90 42WS7xKx
こんなテンポで走っていたら死ねる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:16:04.90 l+jViMFV
ビチクしね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:39:32.84 6yIUlPlL
暑くて家まであと少しの所で歩いたった
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:55:10.38 uL/ZF3FI
今日は暑かった
途中死ぬかと思った
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:24:10.61 cFdmV8E/
あ、やっぱり暑さのせいだったのか
俺も久しぶりに歩いたった
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:06:26.46 o6fL2M48
最近にしては珍しく5日間連続で休まず走ったんだけど、
今日はあまりに暑くてビール飲んでしまって走らなかった。
反省。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 07:29:04.89 UoUe6LTG
↑それ正解。
帽子かぶり忘れてたから熱射病で倒れるかと思った。
しかも直に紫外線浴びまくってると、頭皮が焼けてハゲるらしい。こわやこわや。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:29:06.77 EGVvHEhj
もう朝6時台のジョグは厳しい、当面4時起きの5時台ジョグでしのぎまっせ～
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:24:59.27 pFxApICg
そうなんだよね ６時とか７時だともう既に暑い
日の出ジョグしかないか
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:01:50.75 fKLRrt4N
毎日6時～8時まで走っているけど昼間走ることを考えたら楽じゃん
今日は、朝29度と昼の2時34度に走ったけど体感温度で20度違う感じだったよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:03:16.41 Zu368ZeR
体感で20度違ったら普通は死んでるんだけど
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:56:41.56 v+izkOlY
ビチクは不死身
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:49:01.79 P9XnHDad
今日はかかと着けずに5km走った。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:01:54.37 IIqfgM2O
俺はつま先つけずに5kmはしる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:23:00.33 q8w7IvnM
皇居ランナー、平日夕方４千人！ 過密状態に歩行者ひやり ＋（1/2ページ） - MSN産経ニュース
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:05:58.35 TTJU3Qzb
12km走ると2.5kgの汗をかくよ、おれ （6時過ぎから）
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:56:01.42 KQI+GhCW
>>415 に完全同意
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:24:22.49 3weGE5Mb
半分つうか、タイムなんかどうでもよくて
ただただ生きて家に帰るのを目的にしてる
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:34:46.63 TTJU3Qzb
暑さは辛いけど馴化する
むだ汗も少し減るとは言われているが・・（自分は減らない）
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:17:12.84 T4qRzl0T
暑い日は、心の中で
今時分はスイスアルプスの麓でジョギングしてるんだ 快適だな！
と妄想しながら走っている
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:19:12.68 T4qRzl0T
時分←自分
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:29:22.48 6NUhr5Y/
だからお前はダメなんだ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:35:07.41 uKX7q2xV
暑いけど走ってくるわ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:25:28.34 D5BaekjG
>>463が帰ってこないな(-人-)
普段テキトーな靴下履いて走ってたんだけど、新しいシューズを探しに行ったついでに
スポーツ用を謳ってる３足1000円の靴下を買ってきた。
いきなり10キロのタイム1分半以上更新したよ。すげーな靴下の威力…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:50:44.39 HbpoHFHy
>>464
涼しかったせいだろ。
466:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/23 18:38:36.21 sYvi4GLs
新しい靴下は糊が効いてて靴の中ですべるから嫌い。
何回か洗濯した後がいいな。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:11:09.23 Ww7NamlQ
5本指滑り止めの付いている靴下最強他は認めん
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:13:05.35 89nIfEiX
滑り止めついている靴下は靴下と靴の境界は滑らない変わりに、
というか滑らないからゆえ靴下が固定されてしまい、
足が靴下の中ですべって足の皮がめくれる。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:58:41.71 8/fKLBFs
箱根山下りの東洋大の選手が洗濯洗剤を入れてすべりをよくし、
豆を防いだとか・・
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:04:35.10 /28ZVA11
自分も滑り止めソックスでマメ出来て合わなかった
５本指ソックスは最高
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:35:32.35 5+dFtDVI
今日は暑かったなー
倒れるかと思った
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:55:34.00 064rQWQA
最近は暑いから朝4時30分に起きて走ってたけど、オリンピックで睡眠時間がやばくなるなぁ～。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:53:07.80 GzWwQVbF
録画汁
睡眠時間削るの(ﾟДﾟ)ｲｸﾅｲ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:19:36.40 bHb73gFQ
風が強すぎてもしんどいけど、弱すぎると暑い。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:50:25.86 4nyJcPE8
12kmほど走ってきた。
途中暑くて歩きそうになったけど
なんとかふんばって完走した。
死ぬかと思ったわw
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:43:01.34 EoCjyeAE
>>475
ビチク 死ねばよかったのにｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:51:41.59 5IPn0oo1
>>476
呼吸法覚えたか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:20:35.24 TY/8qQfK
>>476←ビチク52才骸骨爺
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:00:55.97 jwSUdPGW
ビチクはまだ51歳だぞ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:09:24.05 AowM4nBH
もうすぐ（9月）誕生日らしい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:48:52.62 eMLLO/xG
でも、ビチク速いから羨ましい
175で体脂肪が10以下なのに17分切れない俺からすればビチクは神
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:40:04.09 j7Xl/8qx
500mlペットボトル持ちながら走ったけど
意外と邪魔にならなかった。
いつでも水が飲めるという安心感も得たし
明日の夜は2時間ぐらい走ろうかな。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:32:42.24 wozd6GEU
片手に900ml、又は両手に500mlまでならいける
次は両手に900mlにチャレンジしてみるか
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 10:48:05.12 KLQr0o0l
早朝でも５ｋｍで息が上がってしまう。暑すぎるわ！！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:14:51.49 j+7nqNO9
>>481
ビチク～ 自演乙 155㎝小人爺～ｗｗｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:37:48.83 hmX9ERT9
10キロ60分で走れる様になったのだが、走っている後半とその翌日は、左足の内股股間あたりの筋が痛くなって、股を上げるのがつらい状態になる。
走り方の癖が左右違うのは明らかで修正しなければならん。しかし、これは練習をつめば鍛えられるのか？ もっと走りたいけど足が上がらないと走れないし，なんと言うか筋肉というよりは筋がダmっぽいんだがアドバイスをください
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:15:32.80 SAcEBjRz
>>486
ストレッチはしてる？
イチローのルーティーンみたいな股割りとか
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:50:29.73 yld4OlwQ
>>486
牛乳のめ ビチク
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:22:29.72 cYL7Qlu8
>>486
ストレッチ等であがいているうちに、そして走り込みをしていくうちに
左右の状態がバランス取れてくる気がする。もちろんバランスはやっぱり完全には均等にはならないけど
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:47:50.51 ayCCZ/TX
>>489
自演乙 ビチク
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:01:29.19 9f50IRTA
2年ぶりくらいに覗いたが相変わらずなんだな。
ただ随分過疎ったね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:21:57.47 ayCCZ/TX
>>491
ビチク 毎日みてるくせにぃ～ｗｗｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:39:09.65 rdai2DCN
>>491
みんなこっちには見切りつけて他のスレに行ったよ 向こうの方が平和だよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 04:19:44.24 WFEKLtvD
久しぶりに１６ｋコース走った
体重が６８から７９にまで増えてたから不安だったがやりきったぜ
足痛いわやっぱ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 05:26:25.25 gZs9+wFW
早朝の善福寺川沿いで
痰唾吐きながら走ってるおっさん死ねよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:15:54.81 vTL3koDc
直接言えばいいのに(笑)
デブだとこんなとこでしか言えないの？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:30:24.63 OHjx9H5g
こわーい
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:35:45.09 lscGleb5
俺もタン吐きながらジョギングしてるよ。小さい子供に風で流れて顔にかかった事あるよ。幼稚園ぐらいの女の子。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:18:46.84 h9elrUNc
痰が出る体質だとどうしても出ちゃうんだよね
飲み込むの嫌だし自然破壊するわけじゃないから
なるべく人が見てないタイミングで出してる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:22:27.00 dDl4EFJB
後ろ確認しないで横向いてやるからなあ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:24:18.49 lscGleb5
俺は前から歩いてきてる奴や自転車に向かって業と吐くよ。邪魔だからな
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:52:00.94 E2sY6h7r
そんな朝鮮人みたいなことはやめろ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:59:01.09 lscGleb5
>502
俺の場合は相手が避けないような奴や態度がでかい奴にだけやってる。危ない自転車の高校生やリーマンは何回か止めて怒鳴る時もある。腕っ節自信あるからイライラしてる時は喧嘩上等。筋は通ってるよ俺は。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:01:20.31 WE0W1dB4
きたねーやつばっかりかよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:59:36.26 Xhim3nLB
ダイエット板のジョギングスレで息巻いてるのってほほえましいな。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:39:16.84 VwRUxqBo
>>503
筋とかダサっｗ通し方が違うわ お前が避けろよｗ
こういういつまでもガキみたいな思考の奴って迷惑
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:54:47.40 VwRUxqBo
>>503 だいたいお前みたいに、何でも腕っぷしや筋とかホザいてたらな
毎日毎日傷害事件になるんだわ
大人ってのはなどこかで折れて我慢しなきゃいけないの
わかるかな？
弱い相手にだけ強がりみせてるなら話は別だけどね
これが大人の強さなんだよ勉強になったね
怒鳴るとかさ、野犬じゃあるまいし普通に言えば大概聞くよｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:01:34.86 6vTKtaYY
女性ジョガーに多いんだけど
このクソ暑いのに長袖長ズボンで走ってるのを見かける
焼けたくないんだろうけど、涼しいカッコで走ればいいのになあと思う
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:15:53.91 IaYNRlf2
>>508
宗教に近いものがあるからなに言っても無駄＞日焼け対策女
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:58:10.76 nGaHeDEn
>>508
そうだそうだ
もっと薄着でケツをプリプリさせて走ってくれ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 19:11:33.40 9Vv3TyUL
さすがに>>503はネタだろう
本当だったら基地外だわ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 19:12:08.47 TqTcC0QU
猛暑日の昼間で日差しが強い時は逆に通気性の良い長袖長ズボンのほうが快適な場合もあるよ
自分は、6時間は冷却効果が持続する保冷財入りのベスト着て走ってる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 19:16:13.80 TqTcC0QU
>>511
公園のタータントラックでトイレが目の前にあるのに芝生に立ちションしてるジーさんがいて
今までに5回くらい注意してて、こないだも注意したらジーさんが殴ってきてさすがに
頭きたから3回くらい殴ってやった そしたら周りのランナー達も好意的に応援してくれた
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:21:49.08 nu4QAXUN
はいはい、えらいえらい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:04:59.99 g8UsWiAd
>>508
日焼けの深刻さは、歳とってくるとわかるよ。
顔とかモーレツにふけて見えるようになるんで
足とかの故障防止じゃなくて日焼け防止が
ジョギングの最大のポイントとなってしまう。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:35:50.49 S6xh97uX
>>512
猛暑日の昼間にそんな変なもん着て必死に走ってるなんてキチガイ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 07:00:03.12 nXgJR4/O
時間とれないとかいろいろあるだろうけど
最近の昼間はやっぱり危険。夜か明け方オヌヌメ。
８０００人も熱中症になってるんだし。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:50:02.12 N+y6sR4/
個人差あるから勧めないが、自分は37℃の日中でも走ってるよ。
ただ念のためにすぐに家に戻れる範囲を周回するような感じで。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:33:21.40 bx4osfpx
昼間に走るのは構わないけど
バカな事してるんだから体調崩して周りに迷惑かけんなよ
腹立たしいからね
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:10:42.27 nuBXRfr2
運動は暑いの大嫌いで病的に苦手なので早朝だわ
熱いラーメンも食えないし温泉もダメだからな、夏とか四季から消えてほしいよ、三季でいいよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:43:56.45 SdHEYYQp
>>520
寒い国へ引っ越せ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:57:37.04 1pxKstdJ
走るの日課にしたら痩せたけど尿からたんぱく出るようになった、、、、orz
医者曰く運動した後は出るらしいんだけど、たんぱく出ているといわれると良い気分はしないなあ
健康削ってるみたいで
まあ、今日も走ったし明日も走るけど
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:02:25.60 LlmrUMkp
たんぱく質の塊が、何を言うてんねん。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:45:28.61 T5AbMuyA
>>522
だから俺健康診断のある日は走らないことにしてる 再検査だなんだで面倒だから
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:58:58.10 aBE7SATc
>>522別の運動が原因ってことは無いのか？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:02:33.28 ng+X6azN
ちんぽうんどうのことか
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:25:47.17 SXwuhPxf
具体的にはオナニとかSEXかい？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:33:30.89 0OnecHIw
セックスのほうが断然キツいね
ラブホとか泊まったら翌朝まで15回とかもう色々痛い
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 05:26:41.05 xH1a/l19
2回がせいぜい、若い人はすごいね。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 05:54:48.09 0OnecHIw
30歳は若くない
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:02:09.34 +9xzRrhO
暑苦しいからその辺にしてくれないか
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:48:32.41 +7d0pCo/
豚切りごめんな
運動経験なしの20代85キロデブスだけど、朝のLSDジョギングが10日続いたよ うれしいよ
最初は4キロから始めて、ここ3日は6キロに切り替えたよ 橋を二本渡るから楽しいよ
（その4キロにたどり着けたのは、昨年の秋～暮れに100ｍから１ｋｍくらいまで走れるようにやってたからだったんだけど、年越しですっかり走らなくなってた）
すぐに息が切れて動けなくなるから、速く走れないので、一生運動できないもんだと思ってたけど、
普通の人が歩くくらいのスピードで走れば、1時間以上走り続けられるってことがわかったよ
体重計持ってないので減ったかは分かんないけど、毎日の習慣にしていきたいよ
動かなくても疲れてたけど、動いたからといって更につかれるってことは殆ど無いんだね
でも猛烈に肉が食べたい
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:14:17.35 hXaDs8hn
>>532
まず体重計を買うべきだと思うよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:15:59.86 HoCF3yex
その次にすることは、走った量や体重や体脂肪を毎日記録すること
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:19:24.79 +7d0pCo/
>>533
正確に言えば持ってる、ただ液晶が反応しないんだよ
買ったほうがいいのね グラフ付きで
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 13:23:35.16 SXwuhPxf
>>532
LSDって用語、ちゃんとググろうなw
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 13:58:12.68 cacQkvDp
身長と体重を入れると、同じような数値のロンドン五輪の選手が出てくるサイトで試してみたら
モーリシャスのビーチバレーの選手とイギリスのホッケー選手が出てきたけど
両方女性だった・・・
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:10:02.16 DjLVGQCw
>>537
これか
URLﾘﾝｸ(www.bbc.co.uk)
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:39:34.08 hXaDs8hn
体操の寺本って136cmの30kgしか無いのか
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:44:53.93 cacQkvDp
>>538
それだ ㌧クス
一緒に貼っとけばﾖｶﾀ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:01:16.41 s9nMk2R1
なんだかんだいっても食事の量を人並みにするべきだね
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:19:08.26 mtE8bbC5
でもかっこよく痩せるなら、ジョギングと筋トレは必要だと思うよ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:34:22.29 A74IW9OQ
食い意地の張ったデブが食事の量そのままでジョギングしたらカッコ良くやせれると思うのはお花畑の世界w
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:35:50.08 mtE8bbC5
食事量そのままとは言って無いがな。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 09:39:25.95 UcJQ0Kdp
>>532
あのね、
LSDのランニング上の定義はおいておくとして、
じゃあLSDじゃなきゃどのくらいの距離をどのくらいの時間で走れるの？
昔の２ちゃんねる風に言うなら
「おまえそれLSDといいたいだけと違うんか？」
というかんじかと。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 10:25:56.46 LWQRiruF
フルマラソン目指したいんだけど、みんなコーチとかに見てもらってるの？それとも独学？どの程度こなせるようになったら挑戦できるレベルなのか、ネットの情報だとバラバラで。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 10:29:16.46 8M+ZV51q
>>546
my asicsとかmicoach使うといいよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:02:56.24 LWQRiruF
>>547
ありがとう。早速登録してみたが、仮に来年春にデビューすると設定してみたら思ったよりも軽めなメニューだった。予定通りこなしていきたいわ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:12:41.97 ZT7EQImU
>>546
ただ完走目指すだけで制限６時間の大会なら、６０近いおっちゃんでも走れるレヴェル。
若いんなら、苦しくなれば途中歩いたり、エイドで補給食に舌鼓打ってまったりしても完走できる。
この夏を無理しない程度に頑張って
秋、冬にある１０キロの大会に出て様子を見るが吉
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:16:56.49 bqW7Z7ps
>>545
回りくどい言い方だけど何が言いたいんだ？はっきり教えてやれよ情強ちゃんｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:24:37.02 s9X1VoIm
ロング スロー ディスタンス ってことは、
長くするためにゆっくり走ってるってことだよね、
じゃあ速く走ったらどのくらいなの、
という質問は当然だと思うけど？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:25:41.57 QpzyqBSL
我慢できずにスナック菓子を1/4袋食べてしまった。
走ったしまー良いや。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:32:01.46 5q1p7GNU
普通全部食べるだろ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:38:19.57 43G+lg7u
>>551
それをお前が聞いてなんになるのｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:16:11.16 BexSxxFO
後学のために
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:57:57.94 kb29Jz1Z
>>552
湿気っちゃうから全部食べようよ(´・ω・｀)
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:50:14.18 Lof25iUF
>>551
ビチク～ 51歳爺～ 哀れ～ レスしてやるぞ～ｗｗｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:00:27.24 8OQEsF8o
東京マラソンにエントリーした途端シンスプリントになってしまった
もう完治するまで安静にしてるしかないんでしょうか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:25:12.34 x32kAAqT
自分は最近はシンスプリントにならないから効果あるのか分からないけど
この前、色々検索しててこんなの見つけた
誰か試して効果あったら教えてくれ
シンスプリントに永久におさらばできる魔法の運動があるのだ！ （ギズモード・ジャパン） - Yahoo!ニュース
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:40:04.35 40EzIkQC
>>559
それ2ヶ月くらい週3くらいのペースでやったけど治ったよ。
ストレッチボードと減量もしたからどれが決め手かわからんが。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:42:31.81 Ld5bdKol
ID:+7d0pCo/だけど、つまりデブスの全速力でやっているものを、常人の基準に照らしあわせてLSDと呼ぶなと言いたいわけですか
もっと速く走れる人がわざと速度を落として長く走るからこそLSDという名のトレーニングになるのであって、
別に能力の低いものがその能力に応じた速度で長距離を走る分には、ただのジョギングであると
確かに、今の走り方は全速力だし、これ以上ペースをあげたら同じ距離を走れないのは事実だ
脇腹痛くて走れなくなるし、距離を伸ばしても膝を痛めて動けなくなる
ただ、ゴミカスの領域ではあるけれど、トップスピードはもうちょっと速いから、それよりは速度が落ちてるからLSDでええやないの、と思うんだけどなぁ
（全速力で走るなら、５０ｍ走は１０秒くらいだけど、２０秒ももたない
シャトルランは、２０回いかない 今よりマシだった高校時代でそんなもんだったなぁ）
それに、一応この板で他人にアドバイスを貰った時に、お前の走り方はLSDって言うんだよって教えてもらったんだぜ
LSDって言うのは、同じ距離をそれ以上のスピードで走る能力を持ったものが、スピードを落として走るトレーニングなのか、
それとも、走ろうと思えば局地的にスピードは出る人間が、そのスピードでは走り切れない距離を走るためにゆっくり完走をめざすような走り方なのか
そのへんどうなんでしょうな
ぐぐって最初に出てくるページには、ロングスローディスタンス以上のことは書いてなかったと思うんだけど
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:54:15.70 dQr5jSzs
すげえなげえ・・・
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:57:54.05 D/qZLaIs
LSDの要点を言うと
循環器系に一定の圧力をかけて血管を正常化＆強化するのと同時に
末端の毛細血管も発達させるんだよ
その時に大事なのは疲労物質を発生させないこと
発生すると循環器系の効果的な発達は促せない
正しいLSDをしたならば終わった後に筋肉の疲労は少ないはず
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:06:23.30 D/qZLaIs
補足すると
LSD後に筋肉が疲労しているのは筋肉の毛細血管が傷ついている
また、ゆっくり走っているつもりでも運動強度がLSDにとっては高いと
交感神経が働き末端の毛細血管も収縮が起こって発達が促せない
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:42:40.24 p1MQLB15
>>561
>>545はロングスローディスタンスと言いたくて仕方なかった情強ちゃん()だから相手にしないようにｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:14:08.29 /R9u1jjK
LSDってAT以下の強度で長距離走る事かと思っているんだけど。
１時間くらいのジョギングだとATを超える局面あるよね？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:43:45.00 FyyCRVPn
| 復刻版の刊行にあたって
| 佐々木功監督の「ゆっくり走れば速くなる」の初版が刊行されたのは1984年でした。
| ＬＳＤ（ロングスローディスタンス）トレーニングの必要性を、わかりやすい理論と実践方法で解説。
| 指導を受けていた浅井えり子選手がソウル五輪マラソン代表となり、
| その「正しさ」を証明してくれたこともあって、
| ランニングのトレーニング本としては多くのランナーに長く読み継がれてきました
復刻版 ゆっくり走れば速くなる
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
URLﾘﾝｸ(magazineworld.jp)
心拍トレ入門！
面白いかも、読んでないけど・・
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:12:35.55 Jw1Y6Cgy
>>561
あなたは難しく考えすぎ、絶対的に距離が足りないの、
あなたの場合は１０ｋｍ走れることになるのが先決、
それからキロ2分くらい落として同じ距離を走れれば立派なLSDだよ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:43:43.40 oy8vN3Q2
LSDって言葉に難癖付けて難しい話にしてるのはどっちだか┐('～`;)┌
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:59:16.72 F1LIng5n
「10kmマラソン」みたいなのにイラッとくるタイプか
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 04:46:31.18 S5f2JjzO
数年走ってきたが寝てたら脚がつったのは初めて
負担が掛かってるのかな？
若しくは走者としてレベルアップの兆し？
572:568
12/08/08 07:10:05.10 HcjVn5xG
要は「普通の走りとどう違うのよ？」と説明できることが必要なので、
せめて「同じ距離をいつもよりゆっくり走る」
くらいを定義としておさえておく必要があるんじゃないかと。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:03:50.35 s385/ltJ
正確に言うと、
佐々木式LSD（すごく遅い）と、
一般的な長距離のLSD（速く走れる人が適宜遅く走る）はちょっと違う
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:42:30.16 EJpDp27G
ダイエット板でLSD力説ｗ
頭より身体鍛えろよｗ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:20:52.73 QLvf+a+U
ここは陸板の人間が多いんだよ
15分スレとか盛り上がらないし
というか、中高大と陸上してるけどある意味で知識はダイエットの人のほうが詳しいよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:23:29.92 baX8EkD4
陸板での弱小が力説するスレ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:40:40.26 Bbt1OQht
LSDウンヌンカンヌンより先ずはやせる事から
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:54:09.37 esKhgHjo
理屈はいいから先ずは走れよ！
ってヤツの多いことw
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 07:49:04.60 nHV5WtDx
思うに陸上の選手の走歴より、ジョガーのほうが長かったりするから、
理屈だって長じてくる
ただ淡々と、走って痩せる、食べて太る
走って痩せる、故障して太る、必死にリハビリ、
その繰り返し
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:23:53.43 AU4YXcmL
>>578
5キロマラソンについて一言お願いします！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:47:17.81 nw0XnzoL
>>580
やです！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:41:28.29 Hkjpg7qa
そこを何とか頼みます！！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:20:01.36 QOdP+nNa
>>401
なるほど。
ということは五年以上走り続けてもタイムはもう伸びないのか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:41:02.31 KV2gQMv3
爪下血腫またなってしもた
昨年もなって半年してやっと治ったのに…
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:08:52.65 sMHghyHG
>>584
いわゆる黒爪ですね、
でも水虫と同じでそこまで気にしなくていいかと
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:39:28.48 qp6V1iUA
500mlのペットボトルを持って90分走ってるんだけど
今まで前半は飲まず、後半喉乾く→ガブ飲み→喉乾く→ガブ飲み だったのを
スタート直後から10分ごとに一口ゴクリ にしてみたら、こっちの方が楽と気づいた
靴がぐしょ濡れになるぐらい汗かいてるのに、前みたいに喉乾いたーって感じはなくなった
水分の取り方にセオリーってあるのかな？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:11:11.77 GY/BLHjq
基本的にのどが渇いたと思う前に飲む、
のどが渇いたと思ったときにはすでに水分が失われているから。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:12:58.64 iIvlPxdn
デブの発想は奇想天外！
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:57:00.43 MjygubvR
熱中症対策で3kmぐらい走ったら100mlぐらい水分補給すると良い。
ってどこかのサイトで見た気がする。
定期的に少しずつ飲んどけばまず間違い無いと思う。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:03:24.01 l2r3ZuGf
何kmで何mlとかは気象や走るペースや体調なんかの条件でいくらでも変わるよね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:17:58.16 7JMNf2GM
基本的に喉の渇きに合わせて飲め（ガブ飲み厳禁）が今の説
あと水を飲んでも熱中症対策にはならない
ペースを落とすなり止まって日陰で休むなりしないと体温は下がらない
一部に運動中体内の水分調整機能が狂って
いくら飲んでも尿として排出されなくなる人がいて
こういう人が水を飲み過ぎると低ナトリウム血症で死ぬ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 05:29:21.54 AtXYuLXl
1時間前後なら給水しなくても平気だな
それ以上の時間なら飲むけど
ちなみに自分の場合は1時間で2kg体重が減る
暑さが酷いなら、頭と首を公園の蛇口で冷やしたり、
水をかけるのが効果的
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:25:05.03 oBLWitcm
水分その他補給しない俺かっこいいとか勘違いしてるから痛い目にあうんだ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 09:07:34.78 AtXYuLXl
>>593
長年の経験だよ
登山、トライアスロン、マラソン、ウルトラマラソン、長時間の運動ばかりやってきた
熱中症になったことはないが、
ヤバイ時の兆候は水を飲んでも汗もでなくなる
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:04:35.08 Mw728jnY
なんだ昭和の根性ジジイか
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:58:28.39 VI3/90JM
部活中に水飲まなかったジジイどもでもまだ生きてるんだからな
ゆとりはひ弱すぎ、ちょっと水飲まないだけで倒れるぞとか言い出す
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 11:43:56.27 AtXYuLXl
昔はちょくちょく水を飲まなきゃいけないと思い込んでいたが、
試しに飲まないで走ったら全然平気だった
まぁ１時間前後のジョグならね
ハードに走るなら、1時間でも飲んだ方がいい
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 11:49:42.53 5qn6ECEU
ハードじゃなくても気温や湿度、直射日光とか、いくらでも水分補給が必要な状況はあるべ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:10:55.42 l2r3ZuGf
環境や体調や個人差もあるからな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:17:46.31 oBLWitcm
>>594
まあろくな成績も収められなかったんだろうなｗジジイｗ
ほら、補給なしの俺カッコイイが湧いてくる
単なるアホ以外の何物でもない
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:35:30.98 YnFRsgKe
10km走ってきた。
蒸し暑かったけどなんとか完走できたわ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 14:41:01.78 AtXYuLXl
>>598
俺が言いたいのは、
飲まないと駄目みたいな強迫観念を持ってる人が多いんじゃないの？
っていうこと
ジョグを習慣にしていれば、体に十分な水分は蓄えられているから、
毎日のジョグ程度の余裕な状況で、水に縛られる事も無いと思うという、
私見を述べたまで
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:23:07.54 dLTC0Juh
一、二時間程度なら補給しなくても大丈夫だべ
事前に適度に補給して、事後に十分摂れば
町工場とかそういう系の仕事も、汗だくだくで仕事して休憩中に水分摂るとかそんなもんでやってるだろうし
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:23:50.30 HjvwY0HH
>>602
参考までに聞くけど
水飲まないで走る時の汗のかき具合はどんなもん？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:26:17.44 oBLWitcm
ジジイだから昔は運動しても水飲むなとか言われてたその名残りかｗ
ジョグを習慣にしていると体に十分な水分が蓄えられてるなんて初耳だが？どこで聞きかじった知識だ？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:31:00.30 xOrtXrYs
私も１時間10kmくらいのランなら水飲まなくても平気。
確かに２ｋｇくらいは体重減るけど。
もっとも真夏の炎天下なんて走ってないから
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:40:30.36 AtXYuLXl
>>604
変わらないと思う
汗をかけている状態なら、大丈夫
>>605
グリコーゲンと水分の増加ですね
運動習慣が無い人、あるいは運動を休んでいた人がジョグを始め・・
持久力がついてくると、
逆に体重が増えたり、思うように減らなかったりする現象があるでしょ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:46:42.78 AtXYuLXl
確かに初老に近くなってきたが、
20年以上前に、スポクラ主催の水分補給の講習会を受けたこともあるし、
水飲むなとかは少年漫画の世界でしか聞いたことが無い
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:31:44.81 dP3Sqb/7
スポーツ羊羹食べてみー
激しく喉が渇く
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 18:07:04.06 zzAwca+O
なんでやたらと「１時間ぐらいなら水分取らなくても平気」という無責任な書き込みが後を絶たないんだろう？
そんなもん、たまたまお前が大丈夫なだけでそれを相手に伝える必要性は無いだろ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:57:06.87 DYrdR+/E
理由は書いてあるじゃん
水を飲まなきゃいけない、っていうのは強迫観念じゃないかって、
実際パフォーマンスは落ちるものの直射日光の無い朝の涼しいときなら
１０ｋｍ水無しでも走れるようになるよ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:00:02.80 UllRaU3d
1時間無給水は走る前の大量に飲んでるからでしょ
それと、走りこんでいるランナーで運動量に余裕があればなんとか平気だろうけど
この次期はプロでもマメに給水してるでしょ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:47:24.71 DYrdR+/E
起きてすぐ走ってるから
寝てるときの脱水分と相殺される、
それでも最初の１０ｋｍ程度は平気になるんだよ、
無理する事はないけど、神経質になる事もない。
ちなみに残りの10km以上で２回給水してるけど、
ここにいるみんなはそんなに走らないでしょ？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:55:20.86 HjvwY0HH
なんだ 結局飲んでるんじゃん
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:58:00.22 faB6ssAB
飲みたければ飲めばいいし、飲みたくなかったら飲まなきゃいいじゃん・・・
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:35:26.64 hCMkRMBu
水飲まなくても平気とか、膝が痛くても平気とか、たまたま自分がそうだっただけで
人にわざわざ言うことではない
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:41:40.18 u2t8SpVt
水飲まなきゃいけないとか、たまたま自分がそうだっただけで
人にわざわざ言うことではない
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 22:01:05.17 xDmOaU7T
流れぶった斬りの初心者です
我慢すれば走れない事もないくらいの軽めの筋肉痛の場合、皆さんなら走りますか？休みますか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 22:14:58.58 DYrdR+/E
筋肉痛なら走る、
関節や腱だったら治るのを待つ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 22:17:17.05 x8+hzNfQ
俺なら走るが、心配ならやめとけば？
これもまさに個人差でしょう。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 22:29:35.87 xDmOaU7T
>>619>>620
ありがとうございます！個人差なのは承知の上聞いてみました
あきらかに関節痛じゃなく筋肉痛なので行って来ます！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 22:35:04.28 xDmOaU7T
って思ったらまた雨降ってきてたよ・・・・・
何か悔しいから傘さしてちょっと遠くのコンビニ行ってお茶買ってくる
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 23:28:01.27 kOhzVveF
タマタマが擦れて痛い('A`)ワセリンつけなきゃ…
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 07:37:09.97 Ffxe1BNx
水飲まなくてもいいって勘違いオヤジの自演だったわけか
水飲まない自分強いぃーの単なるアピール馬鹿丸出し
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:17:08.97 5IyqIAt8
理解力のないやつばっか
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:38:59.45 qWmedLVE
ジジイは炎天下でうさぎ跳びでもしてエクスタシーに浸っといてください。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 18:11:11.85 /RuPdGV4
ランニングのトレーナーで「10kmぐらいなら水分取らなくても良いよ」なんて言ってる奴いねぇだろ
雑誌やテレビでそんな事を言ってるトレーナーいるか？
お前らド素人がカッコつけて言ってるだけ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 18:15:28.38 wtSbci2L
>>625
おまえが馬鹿なだけどだオヤジ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 18:27:21.02 ZBcq1aEL
>>627
黙って飲んでりゃいいだろｗなんでそんな必死なんだｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 19:00:34.09 csPoLBrU
水飲みグッズを自慢したいからじゃね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 20:33:27.40 T/jz2l4P
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄ板だよなあ…
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 21:02:14.04 9Bg08x21
無給水ジジーって水飲むと脱腸とかになるから我慢してるんだろ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 21:14:58.98 E9AEyh28
このネタいつまで引っ張るんだよｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 21:25:23.22 MJpTc3ss
お年よりは大事にしろよお前らｗ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 21:27:52.51 /RuPdGV4
>>629
>>592みたいに「飲まなくても平気」アピールをするバカが現れるから書いてんだよ
プロで「飲まなくても大丈夫」なんて教えてる人がいるか？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:13:27.13 ZBcq1aEL
>>635
お前はもういいから黙って飲んで走ってろよｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:23:54.92 Lauq4d/g
水のみまくって走ると汗がやばい
でも熱中症怖いから飲んじゃう
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:45:17.58 LgPaS4no
水飲んで走るとお腹痛くならん？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:50:11.67 TisZ/gOM
水、水、って皆真水を飲んでるの？ハイポトニックだよな？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:53:25.82 T/jz2l4P
別にﾀﾞｲｴｯﾄならそんなに速く走らなくていいだろ、
だから飲もうが飲むまいが好きにすればいいと思ってる、
でもちょっと怖がりすぎなんじゃないかとも思う、
そんなことを気にするくらいなら一番涼しい朝のうちに走るほうがはるかに効率がいい。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:58:12.58 Aje0M6cv
最近は仕事の関係上日中に走る事は無くなったけど
日中の炎天下で走ってる時は16キロ走る間に1リットルは飲んでたかな。
夜走る時は、走る前にちょっと水分補給する程度だけど、そのせいで腹下す事が多かったりして。
日中走ってるヤツはこまめに飲んだ方が良いよ。ハッキリ言って危ないし。
献血なんか行くと、たかが400ccの血液抜いただけで、その危険性を切実に語られるしｗ
こまめな水分補給する事は悪い事じゃないん。駄目なのは自分は平気って思ってるようなヤツだから。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:33:56.48 KIA87PmD
献血前後に飲み物すすめられて、いつも1リットルくらい飲んじゃうな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 05:26:19.98 1OjuedoM
こんな蒸し暑いときに飲まないことが偉いみたいなキチガイめいたこと書き込んで何がしたいんだろうね
クソジジイ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 05:44:59.96 Vns92ANl
炎天下に走ることは、普通のジョグじゃない
>>1
>★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
>出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう
1時間程度のジョグで、走る前に水を飲み、15～20分ごとに、100～200ccの給水をすると、
下手をすると腹が下る
給水の必要性は状況によって変わる
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 06:07:33.70 1ZGo0iLk
言われてみりゃ確かに朝か夜中に水飲まず走るのと、昼間に水飲んで走るのとじゃ後者の方がアホっぽいな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 06:10:14.01 rTj/1Ref
給水するのがセオリー、飲まない奴が異端って事にそろそろ気付け
>>644
＞1時間程度のジョグで、走る前に水を飲み、15～20分ごとに、100～200ccの給水をすると、
＞下手をすると腹が下る
お前の特殊な例を挙げられても誰も共感できねぇよw
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 07:16:09.39 3wMo2A10
ジョグノートの何たら講座に、体重の2%程度の脱水は許容範囲内とあるね。
体重70kgの人なら、走る前と後の体重差(=発汗量)が1.4kgまでなら、給水は
mustではないってことになるのかな。
もちろん、走る前と後の水分補給が適正である事が前提なんでしょうけど。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:01:17.53 1OjuedoM
水分だけじゃなく、塩分、糖分も適切に摂取しなきゃならないんだよ。
自転車でも補給なしで50km走れるとかいうバカも同様にいるんだなこれが。
喉が乾いたという時点でもう遅いっちゅうことだ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 09:39:05.14 1DYTcc29
でもダイエット板の奴に糖分も補給しろ、というと運動量に見合わない程補給しだすから
水分＋塩分を補給しろと書いた方が良いと思うｗ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 11:04:13.12 cuLIQ1RJ
曇りな上に小雨降ってきた。
気温も涼しいし軽く走ってくるぜ
ヽ(ﾟДﾟ)ノ ぅぉぉぉぉぉーーー!!!!!
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 18:31:57.66 norYFI/K
そう言って
>>650は
姿を消したまま帰って来なかったとさ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:05:38.46 EbDnon42
雨の中ヽ(ﾟДﾟ)ノ ぅぉぉぉぉぉーーー!!!!! っていいながら走る>>650を想像したｗ
無理すんなよーでも頑張れー！
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:55:22.14 rTj/1Ref
( ) ｱﾒﾀﾞ ﾊｼﾛｳ･･････
( )
| |
ヽ(ﾟДﾟ)ノ ｩｫｫｫｫｰｰｰ!
( )
ﾉω|
__[警]
( ) ('A`)
( )Ｖノ ）
| | | |
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:14:24.70 bA6RUp3O
飽きた あと膝が悪くなってきた
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:42:11.84 sxkgFDep
>>653
w
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:22:56.82 BxJmybF8
>>654
少し休むといいよー
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 08:02:49.39 pt8dTw+w
この時期はジョグ後の麦茶と梅干しが美味すぎる
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 09:11:27.84 oSA6SnZ7
なんかお腹壊しそうな組み合わせだな
美味そうだけど
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 12:13:50.95 IXeA3IWU
いや、麦茶で水分&ミネラル、 梅干しで塩分&クエン酸。なかなかグッドな組み合わせだ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:31:56.31 ISqNgApp
ちょっとジョギングコース１ｋｍごとに梅干置いてくる
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:55:30.93 3HMGEypl
>>660
五キロ間隔で十分ですよ！
走りたくなる時はいつも日差しが強い…
あと一時間半経ったら走るんだ俺…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:06:42.43 8l7oQC7d
膝の内側が痛い。しばらくは歩くだけにしよう・・
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 17:53:54.57 KJ275CSc
>>660
じゃあ俺はその後ろを走るよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:59:18.41 ZCQSYdb2
うなぎと梅干しを1キロごとがいいな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:06:20.88 3HMGEypl
16キロ走ってフラフラになって帰ってきたぞ俺！
死ぬかと思った、みんな事前に水分取ったからって調子乗ったら危険だからな！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:00:57.13 nbK4i8Wv
梅干かとおもったら犬のうんこだったでござる
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:16:20.11 dpodzLHc
今日、初めて20km走ってきました。
2時間30分かかりました。
これってスロージョギングになりますか？？
普通のジョギング？それともランニング？？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:21:55.13 tR2rjY7x
スロージョグは歩くほどの速さのことを言うらしいので、>>667の場合は
普通のジョギングの範疇かと
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:07:15.63 iH0Szf4e
速さは人それぞれだよ
心拍が基準
お喋りしながら走れる程度に心拍が上がらないのがスロジョグ
続けてると、同じ心拍でも走る速度は上がってく
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:08:32.73 MCiduyi0
この時期20キロ走れるなんてすげーや
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:47:47.25 8CSe6VoM
東京マラ専攻エントリで晴れて当選。すっげーモチベーションUPです。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 16:28:07.33 K1ahlMR8
すげぇなおめっと
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:21:37.61 8CSe6VoM
ありがと、まずは減量頑張るわ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:24:28.28 Oz3BLNdE
筆記試験あるけど、そっちは大丈夫？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 22:03:35.20 e/EaRVMF
お新香とサラダは食べ放題だお（ ＾ω＾）
勝手に取って食べまくるといいお（ ＾ω＾）
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:37:04.70 JCUXht/V
膝の内側が痛いよ～・・・
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 14:27:40.30 OeAsZc/5
腕と首が日焼けして痛い。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:59:18.80 o/o+dpNT
フォアフットで足首から下の足が複雑骨折したようにあちこち痛い
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:27:37.57 g4LOYpmn
>>678
外反母趾の傾向無い？もしくは横アーチが落ちてるとか
偏平足とかアーチ機能が低下した足だとすぐ痛くなるよ
それと厚底のシューズでフォアフットやると角度が付き過ぎて
これもすぐ痛める
薄底の靴で普段の1/10くらいの距離から慣らして行くしかない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:01:27.14 o/o+dpNT
そうなんだ。ありがとう！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:01:53.54 LRC61H4s
走って壊れた体を修復するのに、走り終わった後30分以内にたんぱく質を取るのが最適と
言われてるけど、筋トレとストレッチしてシャワー入って飯の準備してたら
二時間ぐらいは軽くかかるんだが・・・
おまいら30分以内に食えてる？ つか早く食わんとどうなっちゃうの？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:18:13.04 BujbPD2k
口から補給できない分身体から不足分のたんぱく質が使われるため筋肉が落ちる。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:34:59.09 UV5mSKD+
>>681
走った後何も飲まんのか？
牛乳飲みなぁ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:43:33.71 QvEhJWPV
>>681
ビチク51歳爺は一日一食 ガリガリ貧弱お笑い体型
685:681
12/08/20 08:53:52.41 LRC61H4s
>>682
まじすか それはやばい
>>683
烏龍茶飲んでる
牛乳に変えてみるか
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:55:33.63 8uAzns5q
前から気になってたんだけどビチクってどういう意味？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 09:00:19.94 UV5mSKD+
牛乳は本当に喉渇いてる時に飲むと最凶にのどごし悪いから
水と交互に飲んだ方が良いかも
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 09:12:19.33 FMWBf4CL
普通にプロテインだろ（+低脂肪牛乳）
輸入代入れてもアメリカ製が安い
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 09:20:52.63 QvEhJWPV
>>686
ビチクって言うのは51歳（もうすぐ52歳）の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙ななポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 11:23:13.20 9CEukuo9
ゼロカロリーの冷えた炭酸はマジで最高
汗かいて水分がなくなったとこに冷えた炭酸をごくごく
これが超気持ちいい
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 15:41:27.56 eIJ6ndAN
そのあとのげっぷを鼻に抜いてツーン感がなおいい
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:56:38.52 Li7zXg4W
ゼロカロリー系は人工甘味料が気になるから
人工甘味料の入ってないスポーツドリンクか
お茶系、水、無糖コーヒーにしてる。
ｇｇったら人工甘味料摂りたくなくなった
693:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/20 16:58:31.70 P0tTCUGG
俺はいいとこ取りで炭酸水飲んでるぜ。一番うまい。
694:681
12/08/20 20:03:06.02 LRC61H4s
とりあえず低脂肪乳買ってきた
これで勝つる！！！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:51:24.81 4jkegajk
>>694分かっていると思うけど低脂肪乳もカロリーあるから、たんぱく質たんぱく質ってあんまり飲みすぎると
ジョギングの意味なくなるからな大体1リットルで500kcal
50分程度のジョギングで1リットル飲み干したらほぼ効果ゼロだ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:11:16.83 AqN19fQB
ジョギングしてカロリー摂取してプラマイ零
カロリー摂取してその分運動してプラマイ零
両方とも結果は同じなのに後者の方がやった感がある
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:54:47.84 D+DFAHc8
一時のカロリーだけ気にしても仕方ないだろ。
長い目で見たら筋肉付けば基礎代謝も上がるし、
より質も量も高いジョグが出来るようになるんだから。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:35:01.25 R7wMiWN1
>>688
運動直後はなるべく吸収速度を上げたいんだから、ホエイプロテインを水（100％ジュースなんかでもいいが）で溶いて飲むのが常識だろう？
牛乳や低脂肪乳で溶くのは、就寝前など吸収を遅くしたい時だ。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:08:00.05 HzZnsGvZ
牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK
>>698
それ昔から言われてるけど、実はそうでもないらしいよ
また、その原理はプロテインを摂取する何時間も前から空腹にする必要があるみたいだ
とビルダーも大勢いるトレーナーさんが言っていた
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:13:02.77 D+DFAHc8
>>699
> 牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK
それって運動の途中にプロテイン＋牛乳をとるということですか？
ランニングメインなんですが、ちょっとつらそうに感じたもので・・・・。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:31:56.34 R7wMiWN1
>>699
>牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK
そりゃあ、そうだろｗ
いちいち計算して、事前に飲んでおくのか？
そんなメンドクサイことしてまで、牛乳で溶かなきゃいけないの？
「乳製品で溶いた方がおいしいから、絶対そっちじゃなきゃイヤ！」って言うんだったら、そうすればいいと思うけど。
それに空腹時にしろ食べた後にしろ、牛乳と水で比べた場合、水で溶いた方が吸収が早いのは間違いないでしょ？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:39:52.01 RExQbh8A
そこまでするなら
＋卵黄＋豆乳までこだわれ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 16:33:38.26 YR6HP0x1
週一回20km走入れると確実に痩せれたよ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 17:18:59.66 Zi6J9Exh
>>703
１日7000キロカロリーとっても痩せるのか
へー
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:46:09.27 vTGxXrsW
毎日5000㌔㌍前後
週3･4ジョギング(10㌔)
これで170㎝49㎏キープしてたけど、夏バテで2000㌔㌍位になったらフラフラするしジョグ中もすぐ疲れるししんどい、体重も45㎏代になって体力低下が半端ない。
夏バテつらい
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:49:02.28 KfxHEwoX
毎日5000kclも食べてて骨皮スジ子さんじゃあ、消化系等の異常じゃないのか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:11:51.46 WA1yeFZi
さすがにカラダに異常があるだろ、それ。
俺168cm65kgで月に200kmくらい走るけど一日2500kcal取ったら太るぞ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:15:18.15 KfxHEwoX
俺167cm 55kgで月に250～300kmくらい走るけど一日2000kcalでトントン。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:02:48.41 gASqv9/N
>>705に俺の脂肪を分けてあげられればいいのに
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:17:31.51 vTGxXrsW
え？体に異常？怖い検査してみます。やばい不安なってきた
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:40:03.47 Zi6J9Exh
>>710
夏バテで2000食えるとかすげーな、おい。
って問題はそこじゃねーか。
5000って普通の奴らの2.5日分なんだが
参考までに1日の食事メニュー教えてくれ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:48:09.21 vTGxXrsW
ピザーラならL1枚サルヴァトーレなら二枚を夜ほぼ毎日w
昼は丼もの、朝は素麺一袋、マックポテトL2個その他間食って感じです。
家族もこんな感じなんでこれが普通で生きてきたんですけど2000㌍(丼プラススイカとか)だとフラフラするし本当にしんどいです。ちなみに尋常じゃない汗をかくし便も食べると即出ます。
女なんで49㎏のときは骨皮ではなかったです。
一万超え㌍食べてた時はさすがに太りました
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:40:22.48 koRZkoQn
10000キロカロリーとか、オリンピック選手でもぶくぶく太るレベル
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:41:18.55 jJ73Ft7b
>>712
ちょっと心が疲れてますね。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 03:53:15.56 B0CgykRD
ギャル曽根みたいな人もいるし 否定はしきれんか・・・
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 05:19:54.01 ntJunUBb
そういう人もたまにいるね。知り合いの人もそんな感じ。
とにかく食べて飲んですごい汗をかく。痩せてる。
代謝がいいというか、燃費が悪いというか。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 06:59:53.62 dqwWxZxH
>>712
食費どんだけだよwピザLサイズ一枚3000円超だぞ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 07:39:11.70 Vt97H4Ri
普段はドリンクはサラダ油で、デザートに冷やしラードとかだったり
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 09:26:59.97 xN+AWc+A
体脂肪計ってないのかね。
ってかギャル曽根みたいに
特異体質、身体的な欠陥みたいなパターンもあるけどな。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 11:57:40.16 M8vd68Q+
ギャル曽根って食べた後すごいウンコするらしいな。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:24:26.62 DisZg9Af
一日三回ウンコするらしいよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:31:08.12 FIYdCBvn
ドカ喰いしてた時は毎食後うんこしてたわ
腹八分にしてからは日に一回に落ち着いた
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:10:37.92 7EflxCGq
便秘気味だからいつもお腹が張ってる
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:52:35.98 DCcefrnH
ここってピザじゃない奴らの馴れ合いスレなの？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:15:13.94 UcEEIAGc
<韓国製品不買運動を推進しよう！＞
韓国はＧＤＰの輸出依存度が50%と異様に高いです（日本は10%台）
そのため、韓国製品が売れないことは韓国経済に大打撃となります。
サムスン、ヒュンダイ、ＬＧなど有名どころの不買はもちろんですが、
普通にスーパーや100均などに置いてあるものにも韓国製品があります。
見分け方は、バーコードの最初の数字を見て「８８０」のものを避けましょう。
その前後の番号は親日的な国が多いので、どんどん買ってあげましょう。
869 トルコ
87 オランダ
880 韓国←×
885 タイ
888 シンガポール
890 インド
893 ベトナム
899 インドネシア
49・45 日本
意外と多いのがスーパーのプライベート・ブランド品です。
下着などの衣料品にも韓国製が多いので気をつけて買いましょう＾＾
韓国製品は、徹底不買！！
まずは、経済的にクソ朝鮮人を日本から駆逐しよう！！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:53:34.14 Wmny9REJ
一日10000kcalを腹に入れて、途中で満足感得られないというのは、
メンタルがぶっ壊れてる可能性ある。吐いてたら100%。
自殺したくなる前に病院行け。手遅れかもしれないが。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:27:15.19 KKoC3Jyt
まぁ、1食に2500カロリーとかは運動してる人にすれば驚く数字ではないよね
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:10:54.25 +rL1QQZ0
>>727
一食2500じゃなくて一日10000の話をしてるんだろうに…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:49:48.82 EsYv9hQp
>>727
毎日必死の近所走り＆一日一食で必死のガリガリ貧弱ボディにしがみつく
チクビ51歳爺は驚くよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:51:48.35 g8tWTFV/
思ったんだけど、チクビって始め何歳だったの？
どのタイミングで年齢を変えてるんだろう。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:51:33.88 B37jfHm6
今、テレ東系列で一人で10000キロカロリー目指す番組やってる
大食いの奴はともかく、芸人は体を壊すか心配だわ・・・
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 14:38:09.80 EsYv9hQp
>>730
ビチクは来月52歳になります
733:681
12/08/25 15:05:10.04 8mI3TVsb
ジョグ後に牛乳を飲み始めて数日だけど、すこぶる調子が良いです
筋トレもしんどくなくなったし、何よりシャワーでへたりこんだり
飯の準備中の立ちくらみがなくなったのが大収穫
ジョグの後にすぐ飯を食えずに難儀してる方は、一度お試しあれ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:11:37.76 +rL1QQZ0
お試しあれってw
運動して体調悪くしてるような奴が
人にアドバイスとかウケルw
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:32:49.31 PDsnyDKi
>>733
どのくらいの量飲んでるん？
736:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/25 16:42:05.83 IKuWHMhD
へたり込んだり、立ちくらみしたりとか普通ないだろ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 16:53:31.33 z67RCb97
>>731
芸人は全部喰ってないか、処理してる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 16:55:56.80 z67RCb97
>>733
なにかの番組の情報コーナーで、
どっかの大学の人が夏バテ予防の運動後の飲み物として牛乳を薦めていたね
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:10:25.23 2vuhMGhw
牛乳は浸透圧が体液と同じなんで水分の吸収が早いし
乳糖がすぐに吸収されるんで栄養補給効果満点。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:11:58.08 g8tWTFV/
>>733
牛乳とかそれ以前の問題だろ
何でこういう頭の悪いのがダイエット板には多いんだ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:25:52.40 2vuhMGhw
まあそうカッカするなよ。
生理中か？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:42:34.00 87WfcqKG
740の方が頭悪いと思うけどな
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:49:03.39 +rL1QQZ0
んなこたーない
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:50:27.59 dK7tZsrn
頭だけじゃなくて口もな。
いったい何をイライラしてんだ？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:55:17.10 hZIJWgK2
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2012/08/25(土) 17:25:52.40 ID:2vuhMGhw (2/2)
まあそうカッカするなよ。
生理中か？
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2012/08/25(土) 17:42:34.00 ID:87WfcqKG
740の方が頭悪いと思うけどな
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2012/08/25(土) 17:50:27.59 ID:dK7tZsrn
頭だけじゃなくて口もな。
いったい何をイライラしてんだ？
落ち着いて牛乳でも飲めよ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:14:48.00 EsYv9hQp
155㎝のビチクも牛乳飲め
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 20:30:48.34 NFlzTJk0
746はﾋﾞﾁｸのほもだち？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:23:29.04 A8IVbNYI
東急ハンズでバーゲンやってるから覗いたらAmazonで1万くらいのミズノのランニングシューズが半額で売ってたから試してきたが…
やっぱ、専用の靴だと足の疲れが軽減されるわ。
15kmとか初めてスタミナ持ったわ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:30:26.19 23UujBzi
ジョギング始めてから最近体の調子がいい
服もけっこうゆとりが出てきたし、お腹も割れ目が見えてきた
750:681
12/08/25 22:54:08.30 8mI3TVsb
>>735
コップ二杯 400ml
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 23:26:13.06 PDsnyDKi
>>750
結構飲んでるんだな
カロリー考えると俺は一杯しか飲めそうにないぜ
752:681
12/08/26 06:53:38.26 xM7kvbqS
>>751
カロリーは気にしないけど、なるべくたんぱく質が多くて脂肪分が少ないものを選んでます
昨日スーパーで無脂肪乳(100mlあたり38kcal たんぱく質3.8g 脂質0.1g)てのを見つけて買ってみたが
さてどんなもんか
じゃあジョグってきますﾉｼ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:23:49.83 TO9QUGy1
>>736
お前と違って追い込んだ練習しているんだよ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:54:55.24 a6RqQGEe
単に体調管理が出来なかった人が
「牛乳で改善出来ました！お薦め！」
って言ってるだけで
そんな誇らしげに別IDで言う事でもないだろ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 08:12:26.67 k2dhoE01
ジョギング後に筋トレとストレッチ
シャワー入って飯の準備をする
その間、2時間超飯を食えないので
筋トレがしんどい、シャワーでへたりこむ。
飯の準備中の立ちくらみがする。
追い込んだ練習をしているまともなダイエッターならではの
問題と言えるだろうな。
適当にウォーキングでもしてすぐ飯食ってるようなデブとは違うんだよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 08:17:40.79 yEhvsZRC
>>755
それ立ちくらみの原因なんか他の事だと思うぞ
ダイエッターの追い込んだ練習とか意味不明だが・・・・
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 08:36:04.95 SNnAwn7b
ブダイエットが追い込んだ練習(笑)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 10:27:17.53 lToL3BiC
俺も平日にジョギングすると>>733みたいになる。
朝5時半に起きて6時に家出て駅まで早歩きで30分、1時間半立ちっぱなしで電車に揺られて、
8時から21時まで仕事、また1時間半立ちっぱなしで電車に揺られて30分早歩きで帰宅。
それから洗濯やら飯の支度してやっとジョギング12km1時間。
シャワー浴びてる途中で”うぁーもう限界”みたいな感じになるよ。
腹周りはベルト穴2個分くらいスリムになったが体重は何故か減らない。。。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 13:23:12.68 4GUrcXvg
5駅とか6駅とか早めに降りて、走って帰れば一石二鳥だよ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 13:51:35.76 pBluEVfE
>>758
過労死しないように気をつけてね。通勤１０分、拘束時間９時間の俺には
信じられないわ。
>>753
追い込んだ練習ってどのくらいの負荷？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 19:24:48.15 u6xovPpw
さすがに新大阪から東京までは走れねぇよ、勘弁しろや
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:38:35.75 qaiMr+iS
>>749
それは素晴らしい
是非今後も頑張りたまえ、応援してる
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:34:13.08 YcHxs2Rk
俺も追い込んでるから
今日もスゲー食ってみた
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:14:45.66 ugYBRsCY
追い込むとシャワーで手を頭に上げるのも命がけだよな
立ちくらみとかするし・・・
「やばい、ここでは死ねない」とかよくある
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:50:18.77 k2dhoE01
真面目にダイエットやってるならよくある事
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:52:35.18 33WwTQt9
去年の年末頃、寒さでジョギング挫折したから冬が来るのが恐い。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:01:38.78 0h46DhhP
まだ真夏のごとく暑い時に考えることかｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:07:24.14 qjsH+8HZ
俺は冬ほうが走りやすいな
これは住んでいる地域によるんだろうけど
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:17:02.51 1TpIzENo
積雪や凍結がなければ走りやすいのは冬だけど、
走り出すまでが冬は辛い。特に早朝。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 02:06:39.68 0IDO3mc8
汗かいて頑張ってる俺 が意外と好きなんだよなw
汗かかないと達成感が薄い
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:16:26.40 lV2z+tyK
汗いっぱいかくとシューズが臭くなるからいやだ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:35:51.30 7q59cTUR
天日干しにすりゃそんなに臭くならないだろ
ひと夏真面目に走れば買い替えだろうし、気にする程じゃ無いと思うんだけど
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:47:37.38 mM544qRn
直射日光に当てて乾かせば、紫外線が臭いの元を
分解してくれるんで臭みはかなり消えるよ。
でも、定期的に洗濯機で洗濯は常識じゃない？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:49:54.45 eX4gZMOz
オマエは脳みそを洗濯しろよ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:36:09.50 xxFrSVfu
足臭いやつは食生活乱れてるだろ
あと乳酸菌とれ
これだけでぜんっぜん違うから。
足くさくなくなるから。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:47:04.59 lV2z+tyK
なんか噛み合わないな
ひょっとして皆はシューズがびちゃびちゃになるぐらい汗かかないの？
こうなると乾かしても匂いは取れない
ゲタ箱に入れると家人からクレームが来るレベル
しょうがないから２，３回履いては洗って干すんだけど面倒くさい
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:01:12.94 S9+fFORP
そんな人がいるのか
熱で肉刺ができそうなくらい熱くなっても汗はそんなにかかないな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:21:10.21 67HsPyH0
ランニングシューズ使ってないならそうなるのかもな
まともなシューズ履いてればそこまでならない
仄かに香ばしいくらい
うんそうに違いない
臭くない
はず
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:55:14.55 MEWCtpfu
ランニングシューズってかなり通気性よく作られてないか？
濡れても乾くの早いし、自分は黒いの履いてるから
特に夏は汗をかなりかいてるはずだけど、全然臭くならない。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 23:49:23.48 Zk4cnT0S
シューズは汗臭くはなるけど、普通の靴特有の臭さとは違うな
確かに匂いは少ない気がする
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:17:54.70 GP8Q2NZm
去年履いてたアシックスNYは臭くならなかったけど、
今年履いてるフェザーファインが今すごく臭い、洗っても臭い。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:46:37.96 EH0ijgGh
>>781
加齢臭が発生しだしたんでしょうな
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 15:24:59.70 NYMmQ5OW
汗が足から滴って靴に染み込んで臭っているのでは？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:18:08.80 j+MJUPgg
足裏だけはあんまり汗かかないな。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:31:43.59 jk53Jbhr
汗が臭いとかウェアが臭くなる人って臭い匂いの最近とかカビをもっているんだよ
足の裏の大腸菌その他の匂い菌は有名だけど身体もあるんだよ
ウェアは部屋干だと匂い菌がある人は増殖してますます臭くなるんだよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 07:36:49.82 6vMADowl
ジョグ後にスプレーしとけよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 01:57:37.54 CF4dVdci
>>733
これを見て俺もやってるけど普段感じない牛乳のうまさに感動してる。
一人暮らしだし、カルシウム不足にもなりやすいから重宝してる。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 07:17:21.98 itu7MspS
牛乳のステマうぜええええええ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 09:11:12.20 ce/kNBY+
タンパク質を取るなら豆乳にしとけ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:03:40.12 BWrAXrkO
牛乳といえばこの前初めて飲んだ低脂肪乳が糞まずくてﾜﾛﾀ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:05:09.54 KeBT9NZn
加工乳は総じて不味い
水っぽいか変に甘いかのどちらか
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:36:22.78 QrKz0OGC
豆乳は脂肪分が多いからなあ
あまり美味くないし
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 12:34:02.88 DNSC8ZRO
ＭＥＧＭＩＬＫ すっきりＣa鉄
URLﾘﾝｸ(www.meg-snow.com)
これ飲んでる
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:30:43.22 aG7rScUX
鉄分の取りすぎが、癌の原因ってさっきヤフーのトップに出てたよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:32:39.95 /KLvRvZO
ガンの原因ってのははじめて知ったけど、鉄分摂りすぎると
肝臓に悪いというのは知っている。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:46:19.18 k3aLvCyR
その鉄分の取り過ぎって
どの程度の人が当てはまる訳なんだという。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:49:01.13 /KLvRvZO
そもそも貧血って造血能力の問題だからな。
いくら鉄をせっせと摂ったって、赤血球を作る能力がなけりゃ鉄が内臓に溜まるだけで百害あって一利なし。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:08:14.39 gWiJD7vX
アメリカのマルチビタミンも男性用として鉄抜きで出してるのが多いからね
だから男の場合は食事で普通に摂るだけで十分
人工物でわざわざ摂る必要は一切無い
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:12:11.96 /KLvRvZO
サプリのヘム鉄とかせっせと摂ってる人がいるけど、ありゃマジで怖いと思うよ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:04:18.52 lnLZxU4d
鉄の摂り過ぎは、寿命を縮める！
URLﾘﾝｸ(www.nikkeibp.co.jp)
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:06:53.89 OsSVheHp
>>794
ちょっくらネーチャーメイドを訴えてくる(｀･ω･´)ｼ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:13:52.21 /KLvRvZO
>>800
キタキタ・・ｗ
しかし、そのページの下のほうに書いてある「鉄を溜め込まない方法」で
「献血をする」には吹いたｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:17:24.94 OsSVheHp
>>802
そんなに笑えるか？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:31:11.79 /KLvRvZO
>>803
うん、君のようにドジ踏んでないから。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:34:46.08 OsSVheHp
女の子は生理でって書いてあんだから、
男は献血ぐらいしかなかろうに。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:44:31.70 KeBT9NZn
>>800
これタイトルと内容が剥離してるよな
内容は鉄を「溜め込まないようにしろ」と書いてあるだけで
過剰摂取自体は問題視してない
運動すれば鉄が排泄されるって書いてあるから
定期的に走ってる我々としてはむしろ積極的に摂取した方が
常人並のバランスが取れるってもんだろう
書いてあることを信じて考えるならば
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:37:51.12 Bz/Xk69I
心肥大と赤血球の減少は健康診断でわかるね
サプリとっててもヘモグロビンが足りない感じになる
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:40:38.79 QrKz0OGC
献血前の検査で断られまくっている身としては
切実な問題
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:39:42.94 FrNg4FS8
鉄の鍋、フライパンとか薬缶使ってた昔は癌が多かったのか？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:53:14.09 lnLZxU4d
飽食やサプリで現在の方が摂取量は多いだろ
交通網の発達で運動量も落ちてるし鉄鍋の影響など微々たるもの
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:58:31.05 /KLvRvZO
以前、NHKでウコンのサプリを摂りすぎて肝臓を壊したとかいう放送やってた記憶がある。
ウコンって鉄分が多いだんだよな。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:09:26.92 bbHJtf4s
>>806
×剥離（はくり）
○乖離（かいり）
確かに似てるけれど、読みも意味も違うので覚えておこう。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:59:38.93 pQhhN7Ij
>>812
誰も乖離と間違えては居ないと思う。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 10:24:02.46 o5k5BxBe
タイトルと内容が～とくれば乖離の方がしっくり来る気がするけどな
まあ、スレチだし激しくどうでも良いことなのは事実
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:53:55.23 mVvVYSGj
>>813
タイトルと内容がかけ離れてる意味ならどう考えても乖離だろ
どう言う意図を持って剥離なんだよ？
816:806
12/08/31 12:49:55.52 jOJxYf4X
>>812
ですね、お恥ずかしい限りでｗ
勉強になりました
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:50:56.60 g2MZFtcZ
「剥離」を「乖離」に近い意味で使ってたら相当ハズかしいな。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:50:48.30 jQsUpKJe
>>813
バカ乙www