12/04/30 15:55:21.67 JdXAs55U
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:55:45.97 JdXAs55U
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/12(木) 10:44:41.22 ID:GuvATrAe
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)
【食生活】
・ザパス栄養講座
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)～mzcn/physical-c1.html
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:56:10.84 JdXAs55U
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/01/12(木) 10:45:14.59 ID:GuvATrAe
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
・All About ジョギング・マラソン
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
・スポーツナビ ランニングのすすめ
URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:56:33.55 JdXAs55U
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/01/12(木) 10:45:43.79 ID:GuvATrAe
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:00:25.98 JdXAs55U
ここまでテンプレ
980取った人が次スレたてるんがいいと思います
いつも次スレ検索したら「走デブ」が引っかかって
なんともいえない気持ちになる…
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:47:32.43 1ECOUMKr
1乙で～す
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:50:10.25 8mVQ3pZF
いちおつ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:56:57.80 lXBWCop6
>>1
乙
今日は雨だったから久しぶりに休んだ
10:闇オバ
12/05/01 00:05:37.93 Ty2ILLsC
>>1おつ
今ＧＷだからランナー少ないかな。今から行って来る
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:01:18.85 CHEkkju5
>>1
乙です モチモチモチ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:56:04.34 8Zs7w/3y
>>1おつ
まえすれ>>990
ゴール直後に急停止してまわれ右するのは勘弁してください。
そのうち、まわれ右したおっさんとキスしてしまうのではないかと
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:25:32.76 /fU9kFtX
まるでトレンディドラマのよう
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:06:49.89 Bniluxf0
そして人格が入れ替わるのですね
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:44:52.90 +KffhVTT
10話くらいドタバタやって
二人の間に淡い恋心が・・・
そしてある日気付くんだ、もう一度キ・・・
言わせんなよバカww
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:42:10.27 lkISr4zU
>>1
乙
>>11
死にたいの？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 18:02:36.13 zGq54pI/
ゴールデンウィークに走らないのは甘え
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:31:14.74 o8pVRBer
↑低脳
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:45:04.63 nR7eK0vn
とある新書を読んでたら、おおマジで東大に入れない人は自分に甘いからだって断言してたけど
そうですねとしか言いようが
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 02:09:29.55 92MjR5lJ
>>17
それはお前がデブだからだよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 03:50:58.28 DUly0dka
保守
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 05:16:27.94 RtvqYkZF
(´･_･`)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:12:12.58 lNQd3BzM
このスレ初めてみたけど、過疎ってんのね。155までスレ番伸びてるスレとは思えん
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:00:40.32 Fz6hgqUz
最近走ってる人が増えたけど、
これが一過性のブームにならないことを切に願いたい
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:07:12.18 o8pVRBer
↑テメー頭大丈夫か？
そんなことが日本国にとって何のメリットとなるんだ？
死ね！馬鹿物
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:10:17.11 CysA6HYT
残念だけどそれは避けられないと思う。
東京マラソンの参加者数を見ても確定的に明らか。
まぁ世間から見向きもされなくなっても、
大事なのは自分が楽しいかどうかじゃね？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 23:19:45.32 7rAxMoS7
>>25
健康に意識が向く、健康になれば医療費抑制になる
ところで何でそんなに怒ってんの？
落ち着けよデブ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 01:57:17.29 8828YnB3
日焼け防止のフェイスカバーして走ってる人見たことある？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 02:25:22.91 yf2sdqW5
したいのか？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 02:29:22.61 WT9HFZOD
全身真っ黒で、その季節になるとテレビショッピングで売ってるばかでかいUVカットバイザーで歩いてるおばさん
いる。その季節になるとすれ違う。 おらがホームコースをその時間帯に利用してる人はみんな知ってると思う。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 13:16:33.46 DlGWJUEp
連休中7日間で130km弱走れた
お疲れ＞俺
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 18:55:13.14 OW5MWSwq
自分は70kmくらい
膝痛い
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:29:50.54 qSDoNYbG
>>29したい！完全日焼け防止したい
でもフェイスカバーしてキャップって不審者みたいで…
楽天で売ってるけどしてる人見たことないし、どんな感じなんだろうと
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 03:13:46.26 LWH4Vdw4
>>33
夏でも完全防備で歩いてる人いるから、望むならやるといい。
だが脱水症状を起こして搬送されないようにｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 09:04:02.19 0VGWoaSw
たしかに最近ここは昔に比べて過疎っぽい
俺もそうだけどみんな陸上板の市民マラソンスレや雑談スレに行ったのかな？
ダイエット板は初心者スレだけでいいかもしれないね
36:オバ
12/05/07 21:05:59.04 7xWledPI
今から走りに行ったらスマスマの伊達公子を観るのに間に合わんかもしれんがしゃーない、今日は闇より早いが行って来る
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:46:50.41 ABOvFGt/
サウナスーツみたいなシャカシャカ音出るので走ってる人なら結構見る。
見た目も暑そうだし、健康に悪そう
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 16:49:52.08 Vq745U1/
>>35
みんな痩せたんだよw
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:24:59.80 Uz213pzV
>>38
そしてリバウンドでまた戻ってくると
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 01:25:26.54 KUJrjYuu
かかとが痛い
シューズのクッションヘタってきたかな？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:12:11.45 NlmtO237
このスレ、もう死んでますやん
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:22:26.61 mFFS9Yn2
10km50分スレが各所で乱立してからより過疎ってきたね
と言っても他のスレで死んでるのもあるから
住民と情報が無駄に分散してるだけだね
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 12:14:52.69 xPWi27i4
今はこっちの方が進行早い！
ウォーキング＆ジョギング ダイエット49周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:56:00.71 c+Zz8Q1E
規制も関係してるよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:17:38.16 QY3wYx+I
行ってきます
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 05:21:58.38 cl/6aJCN
ダルビッシュの中継の前に20kmいってくるか
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:40:39.05 MHJEWUNP
7kmを1時間で走ってるんだけど、もう1周追加して12km走る体力って俺にあるかなぁ？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:45:43.28 vEYWgm1z
さあな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:47:15.89 ybbQn/v7
>>47
やってみりゃわかる。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:57:28.58 AU3VAvKx
>>47
1時間走れるなら
距離じゃなくて時間で
1時間30分に挑戦してみたら？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:12:20.91 SVf5ktO6
19km走ってきた
最後にまた転んでしまった
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:30:45.37 Q2FxJhif
受け身は取ったんだろうな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:52:12.31 xSqeDqLV
超ウケ身ｗｗｗｗｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:04:10.73 5n5LMFgz
>>47だけど無理だった。いつものように走って終わらせたorz
みんなゴメン
まだまだデブ根性が治ってないんだろうなぁ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:25:34.90 QoML7xSH
>>54
ツマンネ ビチク 51歳爺 レスが欲しいのか？ｗｗｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:54:28.58 BlgkQyep
>>55
死ね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:25:30.48 qxZzCcrf
おそらくさんざ既出だろうけどジョギングで痩せるのってかなり難しくない？
そもそも、走る前に痩せないとまともに走れないような。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:50:07.04 UOJkuUsc
ある程度痩せるまではウォーキングと食事制限だね。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:49:58.79 NYFbcPhc
理想体重をキープするためには基礎代謝を高めるに越したことはない
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:10:53.96 aRRnAAIB
まあジョギングで体重が減るかというと、あまり減らない
ただ体は絞れてスマートになる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:34:48.35 1vkwUOhR
体重落としつつ、基礎代謝を上げるのは無理ゲー
ジョギングだけ体重落とすのは難しいが、有酸素運動とカロリー制限の組み合わせは一番無理なく体重落とせる方法の一つ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:09:13.57 ZV0EOOQK
>>57
痩せるためにいきなりランニングを始めた訳じゃないな
とりあえず、体を動かすため最初はひたすら歩くんだ
でも、限りある時間でよりカロリーを効率的に消費しようと考えたら、自然とジョギングになっていくだろう
痩せるために我慢して走るのは最初の1ヶ月もあれば十分だと思うよ
2ヶ月目からは走ることそれ自体が徐々に楽しくなってくる
故障もなんとかやりすごしつつ、半年も経てば、目的はダイエット＜走ることになっている
そして1年も過ぎれば、近場のマラソン大会にエントリーしようとするあなたがいる
2年後には、ランニングという新しい趣味の世界にどっぷり浸っているあなたがいる
その頃には、ダイエットなんて意識することなくスマートな体が出来上がっているだろう
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:41:26.49 qxZzCcrf
>>62
つか、ほぼそんな感じのプロセスを経て来たから思ったんだよね。
いまはランニングでついた筋肉分を軽量化するためにダイエットするという完全なる逆転状態。
プロポーションや健康のためならともかく、体重を落とすだけならほぼ食事の問題だなと。
代謝を増やしても、お腹がたくさん空くだけで食事制限の辛さを軽減出来るわけでなし。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:04:42.66 ZV0EOOQK
食事制限ってつまりは我慢だ
一生我慢するわけには行かないから、止めてしまえばまたリバウンドするんだ
だから一時的には痩せても、生活を変えない限りまた元に戻る
だから食事制限とともに、ジョギングをして走ることの楽しさに目覚める必要がある
走ることが生活の一部になり、ダイエッターからランナーへ転身することが出来れば
あとは特別に食事を我慢することなく、体型を維持できる
痩せるためのジョギング、というよりまた太らないための生活習慣としてのジョギングだね
食事制限だけを生活習慣にして一生過ごすってのは難しいから
65:63
12/05/16 00:19:39.57 AzWXMcVJ
なるほど。それなら納得出来る。
タイムアップのためには少しでも軽量化しないといけないもんなw
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 11:18:23.26 VkCgKvOE
３５分×週２回のジョギング、週１回の水泳、普通の食事
ではなっかなか腹がひっこまない。
揚げ物、甘い物大好きだから抑えないとダメだ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:20:59.66 DLW3EMqV
>>66
その程度だとやらないよりましレベルに近い
どの程度の速さで走っててどれ位のデブかわからんが
身長170cm位なら月200kmで食事制限1800kcal以下/日を続ければ
ウエスト70cm台前半になるよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:13:27.82 Jgmup8jV
走ってたらすぐ靴下に穴が開いて何足あっても足りないわ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:16:10.86 DJGK3N6j
>>67
そんなにやったらガンジス川の修行僧みたいになっちゃうこと請け合い
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 14:47:38.88 ID4UMurt
犬は人間の笑顔を見分けているようだと以前どこかで読んでから
飼い主に連れられて散歩している犬を見かけるたびに
走りながら犬に向かってニコッとしてるんだけど、そうすると散歩の連れがおばちゃんの場合は
かなりの確率でおばちゃんが俺に向かってお辞儀をしてくる
何故かおっちゃんはほとんどしない
なかなか興味深い現象だ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 19:04:30.49 OXItBlOj
>>67
そんな感じで一ヶ月たったけど腹はひっこまんなあ。
尻と太ももが多少へった。10月くらいまでやってみるかな。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:53:00.56 nx4ufWqd
さ、走る気力ないけどノルマだ、行って来る
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:19:48.29 JGCL8qwl
もともと９０㌔の体重で、１０５㌔まで太ったのでジョギングで半年
かけて９０㌔まで落としたんですが、最近９０㌔以下に落ちません。
元の体重以下には落ちにくいものなんですか？ジョギングはやめる
つもりはないけど、今までどうりの走り方でまだ体重は落ちますか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 01:14:57.99 QSDaxtAA
食い過ぎなんだよデヴ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 04:27:23.04 qSZg/xEX
今までどうりってどれくらいか詳しく書かないと
他の人にわかる訳ないだろ。だから７４みたいな答えになっちゃう。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 07:19:24.02 wSQade04
2年ほど前だったかのNHKのランニング講座（有森が出てた）で、正しい走り方をすれば
水たまりを走っても水ハネが足にかからない、ってのを解説してた
自分ではどう走っても無理だった
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 07:35:17.22 9PDrS+im
フォースを使わなくっちゃ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:47:58.37 jxJWcurY
>>73>>75
× 今までどうり
○ 今までどおり（今まで通り）
小学校で習う常識な。
どっちも小学生だったら習ってないかもしれんから、ゴメンな。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 17:48:05.37 /Ro03LUv
昨日 どこも痛みは無いのに謎の体の重さでペースが上がらず途中で帰ってくる
今日 夕方から下痢の症状
これは回復した明日が雨のパターンだな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 19:24:34.11 oS60UyeG
質問
朝出勤前にジョギングしている人日焼け止めはぬっているの？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 19:27:03.15 QiSrwiFD
ぬらんな 面倒だから
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:06:08.61 plsfngrP
季節関係なく、太陽が出てる時間帯なら日焼け止めは塗って走るよ。
顔は当然、首、胸元、腕、脚、耳の後ろまで、服で隠れないところはばっちり。
手は夏でも手袋してる。アレルギーで腕時計が直にはめられない事情もあるので。
83:80
12/05/20 20:10:39.52 oS60UyeG
>>82
回答ありがとう、ジョギング終わってからシャワーあびて仕事行くような感じですか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:57:30.28 plsfngrP
シャワーどころか、お風呂に入るので、日焼け止めは一旦全部落とし、
再度塗り直して出勤です。
日焼け止めも、運動時はウォータープルーフの最強タイプ、
出勤などの日常用は弱めのものと使い分けてる。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:35:52.17 qsXL2mTe
まめだね
男女女男女男男女どっち？
86:80
12/05/21 07:08:56.97 1TDdTfHo
>>84
ありがとうございます
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 14:42:07.61 aqk6QHv0
朝の涼しいうちに走って来たよー。
まさか車で自宅から出てくる上司に出くわすとは思わなかった。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 19:28:00.53 kFADSqkw
>>87
上司の出勤早いね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:15:52.87 +fxghvll
1週間以上経っても膝の痛みがなかなか治らん。
こりゃ完全にシンスプリントだな。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:27:27.28 yAdm+Y1V
俺はシンスプリントやっと直った、3週間位かかった、普通に走れる事に感謝だぜ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:02:38.53 V+f18WBW
>>89
シンスプリントは脛の内側だぜぃ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:50:52.14 Kd5fRNgn
ジョギングしてる人はリア充とか年収が多い人が大半らしいけどそんな事ないよな？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 06:35:21.18 HorERobJ
現状は月間100km前後で週２，３回のジョギング
とりあえず４ヶ月ぐらいで8kg落ちたんだけど腹の脂肪ってなかなか落ちないね。
足は結構締まったんだけど・・
腹筋増やしたほうがいいのかな。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 07:03:56.12 a/TTVAUz
>>93 食事内容の見直しで1ケ月程度でストンと落ちるよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 07:25:18.15 skajKWcm
>>92
平均年収の約半分だけど走ってますよ!
彼女も器量もないけどはしってますよ！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 08:00:34.89 D8k9ig1k
>>93
狙った場所に脂肪を付けられないのと同様に、狙った場所だけ落とすのも無理
カンナで削るように全体的に絞れてくるよ
まあ下腹はラスボスだからマターリ走って落とすしかない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:07:15.05 9ehd+GGR
ですな
女の場合はどうか知らんが、男は全体的に痩せて
痩せたくないとこに筋肉をつけるしかなかろう
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:18:44.25 ROJgAS0P
今日は暑いけど天気いいな～
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:30:22.50 HorERobJ
>>94
摂取カロリーは抑制してるので継続してみる。
>>96
なるほど。地道に続けるのが大事なのね。
お二方サンクス
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:04:38.44 9L/udEXr
膝とすねと踵と腰が痛いので
しばらく休養中
少し長びいてるので、自転車を買ってきた
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:10:27.92 Ni8naMVD
>>91
間違えた。膝じゃなくてすね。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:06:56.86 EanYG65T
ジョギング歴3年を超えるけど、いまだに自分のくるぶしを蹴飛ばしてしまう
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:42:28.52 YLi2DEKq
>>95
リア充じゃねぇか
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:43:37.54 xeHxKoIz
俺も俺も でもシューズによるんだよね 4足のうち1足はくるぶしを蹴ってしまう 走り終わると血が出てて痛いんだよね～
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 05:36:14.27 NB7nl2e1
>>103
９５はリア充には見えないけど？
俺も貧乏だけど走ってるよ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 08:20:23.36 i7Ezyw9o
>>92
後、無職な
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 08:48:07.61 AUhGDjhF
>>92
ステマですな
お金一番使わない運動ってジョギングと自重トレぐらいでしょ
俺みたいな貧乏人には一番いい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:41:46.35 aOCdCxiO
14.2km 01:04:43で走ってきた。もう無理寝る
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:02:14.68 zbkqi+Xa
速いね お疲れ様でした 起きたら足痛いぞ～
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:20:35.40 UZCk9QVd
>>108
約4分半かよ。
早過ぎ！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:13:53.46 EN25xl69
仕事終わって家に帰ると走る気がなかなか起きない…
今日は早めに上がれたから5キロ走ろうと思ってたら、
いつのまにか10キロ以走ってました。
何が言いたいかというと、サボり癖が一番の大敵だなということです。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 20:00:32.57 RA4qOuLQ
>>107
お前、ステマの意味分かってなく使ってるだろ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:55:39.48 96CU4Z2B
>>112
とりあえず流行ってるから使ってみたかったんだよ
追求するなよ可哀想だろ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:25:03.58 6rJqnxOJ
>>112-113
頭弱いの？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 04:21:35.16 cRVhuMOL
>>114
お前がなw
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:02:22.64 QhM6cbzh
>>114
とりあえず>>92に対するステマの意味を教えてくれ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:00:24.35 JmRPv/u2
ジョギングブームを煽りたい人たちがメディアを介して、
「統計的にジョギングをしてる人は年収高い人が多いですよ、ジョギングしましょう」
という具合に「ステマ」してるって、
＞＞107は言いたいんでは？
狭義のステマの意味とは違うと思うけど。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:32:54.64 SNQZFO54
ジョギングブーム煽って得する層なんて居るのか？ｗ
普通に考えたらジョギングする人よりゴルフしてる人の方が遥かに年収高いはずだし
そっちのステマリソース回した方が効果抜群だと思うがｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 18:58:36.19 PYSSeH89
今日、運動公園の芝生の上を裸足で走って見た
疲れるね、ベアフットラン
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 19:46:58.46 JmRPv/u2
>>118
強引に解釈したらってことね。
俺の意見じゃないよ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 05:27:35.18 gqrpPd84
「ステマ」って今使うと一番ダサい言葉だよなｗ一時の「インスパイア」みたいな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:44:47.94 YE2hh21/
膝関節痛がほぼ完治したからそろそろ走ろうと思ってたら
自転車すっころんで思っきし膝ぶつけた・・・
走りたい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:55:16.37 0HDKBf/U
泣きたいって言うかと思った
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:21:34.43 CKLpre1Q
銭湯でサウナに入っていたら70歳位のじいさんに、あんたはええ体しとるけど漁師か と聞かれた、たしかに日焼けして色も黒いからな 50男より
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:42:50.16 liE+AcWF
>>124
その爺さんはビチクかもしれないな
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 19:02:38.89 IzO+Ewxn
そういう体を見たら漁師かと思いたくなる地域からでした。 （たぶん
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 23:52:34.42 6noeOMxs
>>121
いまだにステマを使いまくってるのいるよな
インスパイアの他にリスペクトもだな 恥ずかしい
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 13:30:43.79 o2wDraSr
>>125
死ねよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 14:56:01.56 T+xYZDIV
ジョギング40分ちょいで切り上げてきた
途中からほぼ汗かいてないのと日差しがやたら強くて脱水症状と熱中症になるかなと思った
やっぱり日差しが弱くなって来た時間に走るのがいいかな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:40:06.25 4FpCdkfR
>>125
生きろ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 15:13:43.49 GPvRBlTr
ありがとう
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 10:50:13.44 zUx8XpaY
ここも人減ったな
おまいらが痩せないから、俺は頑張って10kmを39分台で走れるようになったぞ
まぁ、まだおいらも体脂肪率18％あるデブだけど
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 11:20:58.10 dIhDioLq
走っても痩せないのか、食べすぎなのか
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 18:58:04.51 0d9gXfsb
>132
フォームがどうのって騒いでた頃が懐かしいね～
あの頃は燃えてたなー
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:08:20.31 XN17JIcD
>>133
いや走ってるから太らないんだろ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:31:05.42 raZBxTAW
足、骨折した。暫くさようなら。帰って来られるかな…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:50:49.96 Qwe4D2ED
体重の重い人が足を骨折した場合、治療しても蹄葉炎などを発症して結局死に至ることから
苦しまずに安楽死させることが多いそうな・・・
成仏しなはれ (-人-)ﾅﾑﾅﾑ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:00:35.15 2KpJMEcI
予後不良だな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:32:05.70 K2ksqAOx
>>132
今はこっちの方がホットだな
ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:21:58.86 nRVJsWUb
ジョギングスレ多すぎだな
内容大して変わらないのに分散させすぎ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 02:55:27.25 EeGZDfvS
>>132
>俺は頑張って10kmを39分台で走れるようになったぞ
うそつけ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 06:22:01.50 Xdp00Nrj
本当かもよ？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:22:13.40 MGw4ZBho
>>141
全然、不可能なタイムじゃない。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:15:02.20 oUbBNPCC
18分切りってことだろ？
競技のタイムからすると普通だけどデブからなるのはまず不可能。ちょっと盛っちゃったな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:57:26.37 EeGZDfvS
>>143
体脂肪18%のデブじゃ無理だろ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:34:36.13 RGSoi8nr
18％はデブじゃないよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:38:07.38 dBcA8z05
隠れ肥満レベルだよな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:11:09.62 TPFg9Y22
手で計るタイプだからアレだけど25％くらいでも10km39分で走れたよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:36:58.57 Mr+cJKT9
>>148
うそつけ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:04:22.53 ZWUPKyqJ
18%ってデブじゃないだろ？
俺、17％だが隠れマッチョって呼ばれてるよ。
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
168cm64kg17％と標準だけど。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:37:44.98 r1iF5S4H
>>149
まあ証拠は出せないし怪我したり忙しかったりで走らなかったから今はもう無理だ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:01:52.03 dNU8mJxy
男の画像は厳禁です
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:22:06.74 gUzT1wbI
隠れマッチョって何すか？気持ち悪すぎるんですけど
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:53:09.35 iyOx9nKJ
気持ち悪くないだろ。普通に腹筋割れてるが。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 10:00:15.58 zbGBrSZZ
チビだしデブだしどうすんだよ、これ
156:132
12/06/04 11:34:07.54 K8iOqksj
ここまで人が減るとタイムの話してもあれなさそうだなｗ
39分54秒も39分台だろ
速くなってくると楽しいよ
俺、いつかは知り合いのチームで駅伝参加したいんだ！
ちなみにフルはギリサブ3.5
もっと練習するぜ！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:39:34.97 znjcB7lV
これ17％なのか・・・
俺一生20切れそうにないわ('A`)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:56:27.55 4CLlnrLc
>>150
なかなかいい感じじゃないですか
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 00:50:53.23 iRQMX2Y3
隠れマッチョと呼ばれてるって自称してることが気持ち悪いんです
しかもこのスレで自画撮り貼ってるアピールしてるナルだから、もうほんっとに気持ち悪いんです
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 01:23:42.41 pDSswY65
俺は嫉妬レスの方が気持ち悪いけどな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 09:19:12.64 dR8tcqkg
>>160
俺もそう思う
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:01:03.70 EsSKUDIu
俺はナルも嫉妬も気持ち悪いけどな
お前らなんか嫌いだ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:38:59.24 dR8tcqkg
>>162
155cm42㎏の51歳爺に何言われても誰も気にしないよｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:43:46.18 pWS/Id36
なにこの久しぶりな感じ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 06:15:45.63 wsmZUXwg
出張遠地で朝ゆっくりだから12km行こうかと思ったら弱雨で断念。台風めぇ凸
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:43:40.00 yHT74Ipx
徐々にジョギングを再開して、
やっと「走ってる」ぐらいになってきた。
今日は5mk25分切った。
まずは20分目標だ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:15:27.13 TiAqkW43
最近記録が頭打ちだと思ってたらベストに比べて4キロ増えてやがった・・・
5キロ減量するまでこのスレにお世話になります。よろしくおながいいたします。
ちなみにハーフ100分、フル3時間40分ですがbmiは現在24程度とおもわれます。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:27:43.32 baF2ulaU
それは果たしてジョギングなのか
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:10:42.47 KZDiIIix
＞・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
＞・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:13:35.25 M3vuydVa
勘違い自慢ヤローが来ると荒れるんだよな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:27:20.11 TiAqkW43
いや全然勘違いじゃないです。多少走力はあってもブタですからw
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:59:03.64 2zNUfQfe
>>167
BMI24ならデヴじゃないかw
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:25:27.22 V+mIkldJ
走れる豚か
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:27:28.37 KZDiIIix
走れない豚は
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:30:59.40 4KQVuzku
ただの豚
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:05:22.35 2tySHoWP
いや、ただの豚だって走れる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:17:24.79 TmWy9JeY
ブッヒィィィ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:24:11.26 oPnw6MKJ
豚の体脂肪率は15%
ああ見えて実は筋肉質
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:28:52.87 3Q6KqpxL
今日くらいの天気の日、皆さん走ってます？
俺は4キロの傘さしウォークでごまかしましたけど
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:00:04.70 3LLbDkCp
どちらかと言えば
ロースが好きです
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:09:08.49 aVmzVpMS
>>141
自分はこのスレ8年くらい前からたま～に来てるが
今迄で10ｋｍ31分って人が一人いたと記憶してる
あ、それからここに貼られているテンプレは殆どが初心者対象だよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:44:32.16 iA/jgAYf
>>181
だからなに？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:49:39.86 l0qfyRge
１０ｋｍ３１分....
やっと６２分の俺の倍のスピードか...
絶対この板にいるようなスペックじゃないだろ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:16:26.68 aVmzVpMS
このスレは最初（10年前位）美容板にあって女性が走って綺麗に痩せましょうってスレだったよ
だんだんとエスカレートしてダイエットスレに移動になり、デブ男が一揆に押し寄せてきて
やれ、スピードだの、距離だの、フォームだの無限ループ
痩せたいだけだったらインターバルでアナボリック状態にしたほうが手っ取り早いよ
カロリー消費など関係ない
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:19:09.33 ++xxDSL4
日本女子のトップクラスくらい？
まあネット上には日本記録に毛の生えたレベルで走れる人もわんさかいるしな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:25:42.22 rwYmkGjE
女が必死で走ってるのって見苦しい。
やっぱ男性が頑張って走ってるのってかっこいい。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 23:12:14.03 6biaybRp
31分は少しだけ才能の入る余地があるタイムだよ。
陸上部でも達成出来ないやつも沢山いるし、ましてや肥ってたやつは絶対無理な領域と思われる。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:56:13.58 JH01ralT
昨日久しぶりに25kmほど走ったら、両足が痛くてたまらん
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:37:47.35 qcec8Veo
ちょっとずつ距離を伸ばしていって、30kmもそこそこ行けるようになったので
今日35kmにチャレンジしてみた
おまいら、30km過ぎにマモノがいるってのは本当だったよ・・・
コタツでそわそわしてたよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:05:05.30 zPae4xbj
距離もさることながら3時間以上走るのは練習だとキツイんだよな。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:05:56.44 RF6fpefD
30km練習で走れるのはすげーよ。で何があったのかくわしく。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:58:42.60 juC8Bafr
おまえら、休養日はどうしてんの。週に何回休む
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:17:54.57 HE07140b
５日に１回位休むよ。
俺はそのくらいで疲れがたまってくる。休んだ次の日は楽に走れるわ。
週間天気予報で雨になりそうな日をみて２週間で３日くらい休んでる。
194:189
12/06/10 21:56:09.67 qcec8Veo
>>191
25kmぐらいからしんどくなって、30km過ぎからずっと歩かざるを得なかった
足が前に出ない、心臓が痛む、腹筋が攣りそうで呼吸困難 てな感じ
何となくだが水分不足とガス欠っぽい
暑い時期に長い距離走るときは、いろいろと補給した方がいいね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:09:45.26 elZofox4
なんだかんだで去年一昨年は梅雨の間でもかなり走れたけど今年はどうなのかなぁ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 05:17:19.47 kOCqp2Tw
ランニングとジョギングの違いがわからん…
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:32:47.75 b+iFdRtT
㌔6分を切ったらランニングだったと記憶してる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:30:07.82 bGEmGv/s
息が上がらないペースがジョグ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:11:46.39 hdXJqpdl
>>196
人と喋りながら走れるぐらいがジョギングと聞いた
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:08:55.31 pldYK5/V
キロ6分を切ると息が上がるなあ(´・ω・｀)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:28:27.43 XMsDRAlx
とりあえず格好から入りたいので安いウェアと走りやすい靴教えて
予算は3万で長袖ウェアの上下と半袖ウェアの上下を3セットとシューズ1つ
新品ならどこのメーカーでもいい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:05:03.11 xIzltsFZ
ウェアは好きなものを買えばいいよ。俺はアディダスとプーマ着てるよ。
シューズは体重にもよるからシューズスレを見てみたらいいよ。
俺はシューズもアディダスのresponseっての履いてる。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:27:36.94 ZoA88T9h
>>201
近くのアウトレット行ってこい。
アディダス・ナイキならどこでもあるから。
午前中とか夕方とかに、割引券もよく配ってるぞ。
場所によってはアシックスもあるから安くあがるぞ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:37:35.66 XMsDRAlx
今まで着てた服も着れないから冗談抜きで太ったんだよね
ズボンはふとももすら入らない
だからネットで買うしかない
パジャマと仕事で使う作業着しか着れん
なんとかして12月までに80kgから60kgに落として実家に帰りたい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:09:13.25 ssGveEdh
今の時期ってみんなどんな格好で走ってる？
ジャージで走ってると熱いけど半袖だと寒い
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:22:29.23 abk8RKIJ
>>205
広島はもう暑いよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:28:54.20 Z/5ji5ko
いまは薄手のウィンドブレーカー
そろそろショーパンにCW-X
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:16:24.19 ppGxnOJk
ショーパン履かないでＣＷ－Ｘだけで股間強調して走ってるキモイおっさんとかいるもんなー。
しかも体のサイズが合ってなくてズルズルだったりして・・・。マジ勘弁。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:26:38.17 kaFDSxMP
寝てる時に足つりやすくなった
鉄分とか足りてないんかなー
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:49:04.47 ppGxnOJk
>>209
杜仲茶とかルイボスティーはミネラル成分豊富ですし
足が攣るような症状には効果あると思いますよ。
あと暖かくなって発汗が増えてきた事で水分不足もあるかもしれませんね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 04:32:15.10 e9DPpUDL
>>205
朝5時台でも半袖短パンで十分だわ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 06:55:16.64 JKGGi/kl
行ったことないコース行ってみようと環7沿い走ってみたら
トラックの排気ガスで気持ち悪くなって足がとまってしまった
早朝だから大丈夫だろうと考えてたのが甘かったか
いつも走ってる複数のコースなら必ず何人もすれ違うのに
人っ子一人、犬の散歩すらいなかったからやっぱみんな避けてんだな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 07:27:26.41 bSGk+RrC
早朝は大気の接地逆転層で、汚い空気が地表にたまりやすいから注意だな
冬から春の気温低いときに多く起きる
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:44:24.03 Nrgp5kws
都内住みの人でヒルズやツリー、タワーなど名所をジョギングしてる人いる？羨ましいわ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 10:18:14.16 nxdHrv2V
いくら薄手とはいえ今時ウインドブレーカー着て走るって気温一桁の地なのか？ｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 10:37:35.90 syPFT0eA
>214
俺は白山住みだけど、東京ドーム周辺をジョギングしてるよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 10:39:12.05 JPl9PR53
>>214
ああいうのは、時々見るからいい
毎日見ていると、まったく感慨はない
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:23:24.29 DVZ6bLap
>>212
自分も環七に近いけど、荒川のサイクリング(ジョギング)コースを走ってる。
河口まで20キロの標識があるから、いつかは海まで走ってみようと思うが、
往復40キロは途中で歩いても無理そうだからまだまだ行けないな…
葛西臨海公園に出るらしいが、汗だくのジョギングの格好で電車には乗れないしなぁ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:26:37.97 WFOT0M52
俺は大井埠頭～有明とか大井埠頭～平和島～羽田やら
人気の少ない倉庫街を走ってる
俺なんかが走ってる無様な姿を見られたくない。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:57:15.89 ETDIKdq/
誰も見ちゃいないし、笑いたい奴には笑わしとけ
好きなところを走るよろし
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:04:03.23 syPFT0eA
見知らぬ他人の悪口や笑いなんかは、バカがやることだからな。言わせておいても害はない。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:04:24.68 1QP7XAj9
>>218
サイクリングロードでジョギングしてもいいの？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:22:20.78 UawlIy+d
迷惑
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:13:32.09 QOb2HJlI
荒川の河川敷にサイクリングロード（自転車専用）なんかねぇよ
歩いてもいいし走ってもいい
自転車は20km/h以下と表示されているがほとんど守ってない糞野朗ばかりだ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:25:43.63 bpQA2LGX
いつかロケ中の森脇健二と遭遇するんじゃないか、と期待しながら走ってる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:51:22.43 3ZtmHlsf
218
葛西臨海公園は左岸だけど、左岸は平井あたりまでしかいけないよ
右岸なら新砂(東西線のちょい先)、0キロの800メートル先まで行けるけど
さらにその先に首都高と京葉線が見える
海はどこ？って感じ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:24:51.14 p+EN5+3G
海まで○○ｋｍ の看板あるけど
海まで０ｋｍとかここ海ですとかの看板あるのかな？ｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:34:40.27 7exdcO9P
通行人ウザイなー
同じ方向に向かってう通行人ならいいけど
対向者がかなりウザくて困っている
ランデブーする50Mぐらい前からこっちは向こうの存在に気づいてこれ以上寄れないってぐらい隅に寄ってるのに
何人かでヲーキングしてる奴らが前を見ずに横に広がって歩いててムカついている
その後ギリギリでこっちの存在に気づいて「ああッ！」ってなって
被害者顔するってなんなの？馬鹿なの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:05:43.68 1QP7XAj9
俺なら躊躇せずぶつかり続ける
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:22:07.85 GMt6hOu1
ジョギングって平坦な道と勾配のある坂だったらどっちのほうがいい？
家の前が1kmくらいの坂になってるから坂でやったほうがいい？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:37:46.05 6WvmxoUR
> 家の前が1kmくらいの坂
ど こ だ よ ｗ
232:226
12/06/12 22:31:07.45 3ZtmHlsf
>>227
だから荒川は海まで0ｷﾛの800ﾒｰﾄﾙ先まで行けるけど
さらにその先に首都高と京葉線が見える
海はどこ？って感じなんだってば
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:31:29.58 FprSeNXn
よくわかんないけど長崎の坂の上とかか？
あそこ済んでたら強靭な足腰になりそうだ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:50:59.45 hDFeyZwz
>>233
神戸とか函館もね。
つか、山住んでいたら相当鍛えられるやん。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 02:52:47.77 pUaEQxno
>>230
坂の程度にもよるけど
のっけから坂だとキツい
というか慣れるまではなるべく平地の方が良いと思う
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:01:15.07 QmT+hgFv
>>197-199
遅くなったがありがとう
勉強になった！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:26:05.45 dswpgZpi
坂道は登りキツくても構わないけど、下りはなだらかの方が良いかも
下りはスピードを殺すように走るから膝痛めやすいし
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:00:05.24 KpRSTbL7
先週、富士山の1合目まで登ってから麓まで一気に降りたらまだ軽い筋肉痛・・・
たかだか1合目からなのにひたすら下り5%を5キロくらいだったかなぁ ホント長い下りは脚にくるね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:31:59.65 marBaSdR
今日は暑かった。
30度越えたら10km走るのがきつくなる。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:48:38.96 gxmusIho
>>232
東西線と並走してる新しい橋(新葛西橋？)渡ると
海（臨海公園）までいけるじゃん
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:59:53.59 ra53eTUy
清砂大橋だな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:09:43.28 XdEZ4elg
今日は虫が酷かった
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:46:28.60 KfhIIkNH
走ってると気持ち悪くなってゲロはきそうになるんだが、
実際にゲロが出てきたことは無い。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 07:46:04.52 ROmsvd5A
ランニングコース走ってたら、辛そうに走ってる太ってる小学生が走りながらゲーって吐いてた
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 08:50:59.87 6kWKcb3x
多分、先生や親に言われて無理に走らされてるんだろうな
そういう経験で余計に走るのが嫌なデブになったりするんだろうな
走るのが苦手な子には、苦しくない楽しい走り方を教えるべきだよな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 12:52:09.15 hKqtgEII
>>245
苦しくないのはゆっくり走るしかないな。
苦しいのが好きになれればいいけど。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 18:55:32.72 Qqkt8W1m
線路沿いに26km走って、銭湯入って電車で帰ってきたが
とてもじゃないがここからさらに16kmも走れないぞ
以前フル走った時にはどうやってコンディション整えたのかまったく記憶にない
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:53:59.25 pDjvXZR/
>>247
ビチク～ レスか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:20:35.80 hKqtgEII
>>247
IDは1mしか無いのに
26kmも走ったんだから
たいしたもんだよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 08:01:51.47 sfOZP35Y
２０ｋｍ弱で走るのに飽きてもういいやってなる俺に言わせれば
２６ｋｍなんて夢のまた夢
そんだけ走ればすぐ痩せそうなもんなのにおまえってやつは
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:13:38.98 NcKfeL7U
痩せたいなら自転車の方が楽
心肺機能高めたいならジョギングだけど
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:32:47.78 OjL7lvbw
自転車ってどうすれば痩せるの？
普通に乗ってるだけだと全然効果なくね？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:15:49.60 rgiNKnUS
>>252
ジョギングと同じ位のキツさで踏めば痩せる。
なので別に自転車のほうが楽って事はないと思う。
ただし脚にかかる衝撃が少ないので怪我しにくかったり
回復が早いというメリットがある。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:19:56.13 vzuvJ+WV
チャリやってる人ってもれなく格好が決まってるよね ジョグならよく見るけど、スウェットやジャージみたいな適当な格好でやってる人見たことな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 15:03:58.78 PFiRGh9W
>>254
そりゃ一番快適な格好だからに決まってるだろ
ジョグでもジャージやスウェットなんかほとんど見ないが
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:24:51.82 EtSLwz1j
>>255
場所にもよるだろうけどジョグやってる人ってウェア着込んでやってる人より
結構ラフなスタイルの人の方が多い気がするなぁ。
自転車の場合はラフなスタイルでロードバイクってのはほぼ見ないけど。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:27:16.64 Sbm+N/et
>>251
自転車じゃ痩せないだろ。
理由はお前の言うように「楽だから」
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:30:03.62 Sbm+N/et
>>254
>もれなく格好が決まってるよね
なんかアルファベットがいっぱい入ってる
ぴちぴちのウェア着て、
変な形のヘルメットかぶってるやつだろ？
堤防走ってると良く見る。
チャリってキツクないから形から入るチャライやつが多いんじゃねーかと思ってる。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:28:53.34 T5ImByJQ
たしかにチャラいやつもいる、、いやかなり多い
「ウン十万で○○○の自転車買った」なんて自慢してくる奴もいる
でも真面目に運動したいと思ってる奴らだっているぞ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 04:47:41.17 ZVbTfbQ/
極度の食事制限ダイエットをしたら、倒れかけた上にリバウンドしたので
適度の食事＋5～10kmジョギングに変えたら、すごく調子が良くなった。
というのも、ある日メロンパン・ハムカツサンド・クリームパン・原宿ドッグ・そうめん・アイス
をついドカ食いしてしまったんだけど
その後に体重を測ったら、なぜか前日の夜より600gも減っててびっくり。
ジョギング様様だわ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 05:43:06.98 cZwUP7Em
>>260
馬鹿発見
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 07:09:27.36 l3Hhf2/a
>>260
満塁ホームラン級の馬鹿発見。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 08:08:37.34 wgwFG7iI
>チャリってキツクないから
なんにも知らないバカデブが偉そうに
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 09:06:41.33 jcCh8Dxm
> ハムカツサンド
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 09:28:18.16 pf6yH5Ig
>>258
腹が邪魔してチャリで走れない負け惜しみ乙
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 10:16:42.15 ZVbTfbQ/
お？自分なんか変なこと書いたかな？
>>264
なんでそれピックアップしてんのｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:17:16.14 17TtG/cl
今朝、半年ぶりに体重を測ってびっくりした
1年前と比べて3kg増えてる
月に180km走ってるが毎晩酒は欠かさないからかな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:18:04.47 7ytH9gRd
大阪ﾏﾗｿﾝと神戸ﾏﾗｿﾝ、両方申し込んだけど、それぞれ、15万、8万の申込者あり。
多分両方、落ちたな。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:19:54.51 7ytH9gRd
大阪ﾏﾗｿﾝと神戸ﾏﾗｿﾝ、両方申し込んだけど、それぞれ、15万、8万の申込者あり。
多分両方、落ちたな。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 19:44:17.36 V/vLyBN0
そんなに大事な事か？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:51:33.46 5FpfTl4T
サブ３くらいなら意味あるけど4時間かかるなら出るなよって感じ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:57:55.83 8nBgjeUC
両方当たって泣く泣くどっちか諦めることになったり
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:01:14.26 SUmJJ3SN
菊池直子 京都大学薬学部卒
1994年大阪国際女子マラソン 3時間7分40秒 127位
犯罪者にすべてにおいて劣っている俺。(T_T)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:04:24.54 5FpfTl4T
京大薬学部に勝てる人はほとんどいないだろ？
田舎の医学部並だぞ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:05:26.40 8nBgjeUC
まじか・・・
俺も勝てる要素ゼロだ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:10:26.52 0cqt03v1
年収なら勝ってますが。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:44:51.75 bGtlx8f8
俺、字画なら勝ってるな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:32:24.83 ahy4JoSE
雨多くて走れない
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:37:34.95 fkuBC7MK
マラソンの記録なら3分勝ってる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:03:21.71 TLmcFhyg
美貌で勝ってるw
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:39:51.77 /HGkDzVg
よく10km40分とか50分って書き込みあるけど、その人らって無理して頑張ったベストタイムの事を言ってるの？それとも普通にいつものように気楽に走ったタイムがそれなの？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:57:13.44 MPwS71zE
普段のペースの人もいるだろうし、ベストタイムの人もいるだろうし。
人によって気楽に感じるレベルは違うからねー。
トレーニング方法はともかく、できもしない他人の限界なんて何の参考にもならんよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:58:27.38 LMmVdvzY
陸上板の鈍足落ちこぼれが
ダイエット板で優越感に浸っているだけだから
気にしない方がいいよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 02:15:32.16 MPwS71zE
10㎞40分はそれなりに速いけど、10㎞50分って学生時代部活やってた人なら
速くもないペースだと思うけど・・・。陸上レベルなら30分台だろうし・・・。
ダイエットって太ってる人だけがしてるわけじゃないし
それぞれ目指してるものがあるんだから、別に他人を見下して優越感に浸ってるわけじゃないと思う。
自分がどうなりたいかって事であって、他人の体型なんてなんの関係も無い話だと思うよ。
もし他人の肉体が自慢って感じるなら、その人と同じ事すれば同じような体型を手に入れられるわだし。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 08:31:46.40 D45KEh9W
問題はそれがジョギングかどうかだ
このスレに書くなら嘘でもジョギングと言い張れ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 10:07:55.91 GDjxs/hs
カーチャンはジョッキングと言う
除菌と勘違いしているらしい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 11:51:26.19 /HGkDzVg
ちなみに俺は10km60分、20km120分、これだと一般的には普通なんだよね？たまに頑張って5分～10分ぐらい縮む時があるけどこれでも俺の中では速いと思えるレベル もうちょっとレベルアップしたいです
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 13:01:37.14 yEI1vvWX
>>283
その逆のパターンで
50分いけそうになったからってデブが陸上板で競技者きどりなのがすげーうざい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 16:25:17.96 MwJGe5Fr
競争してるわけじゃないしタイムとかどうでもいいわ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:18:18.46 cqrtCT+I
>>286 お母さん可愛いねｗ
そして台風キター！！
関東だけど、海辺だからかすでに風が凄いよ！！
今日は大人しく半身浴でもしよう(´･ω･` )
住民の皆さんも無理しないでくださいね。
早くジョギング日和になりますよーに！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:45:34.76 +cLtZbGR
ただ、タイムは継続のモチベーションにはなる。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:55:17.43 i3bN3/vZ
距離とタイムは自分をコントロールする意味で客観的な指標になる
やけに遅いとフォームが悪い可能性があって、立て直す必要があるし
速すぎれば、故障して暫く走れなくなる可能性もある
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:01:00.31 EsE7pFyy
最初の1kmを決めたタイムで走って
その日の調子を見るようにしてるな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 09:38:07.81 E5fjqsOX
>>293
普通最初の１kmなんて調子も上がらず体ダルダルなのにそんなんで調子もクソも無いよ
3km過ぎたぐらいからようやく体が軽くなる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:00:36.06 mZr+HD7k
朝4時に9キロほど走ったら道中で骨が折れ曲がってる
透明のビニール傘が正確に数えてないがたぶん40本ほど落ちてた
あまりの多さに恐くなった
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:38:31.62 p9HOpOxq
俺も３ｋｍくらいからだな。
何回か最初から具合が悪いのに
突然調子が良くなって３ｋｍでやめる予定が
３５ｋｍ行った事がある。w
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:52:00.91 cL4bKnX2
大阪マラソン当選しますた！目標タイムで走るには5キロ減量しないと厳しい感じです。
走り込みと食生活見直しでベスト体重に持ってきたいなぁ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:01:45.74 IlKH4nad
ここって素直だよね。減量したり走り込み目標にしたり。
陸上板の50分スレとかひどいよ。すぐ走りのフォームとか、靴選びとか、天候のせいにしたりしてるからな。
そのくせダイエット板は嫌悪してるという。すぐこっちの方が速くなるだろうな。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:27:11.53 Y6ZSuzbi
289
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:28:48.74 Y6ZSuzbi
ダイエット板でデブが必死にタイム競いあってるｗｗｗ
惨めよのう
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:30:06.08 Y6ZSuzbi
ここダイエット板だからタイム計るやつはスレチだから消えろ
ここは俺のスレだ!!
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:31:25.31 Y6ZSuzbi
お前らみたいなダイエット板にいるデブじゃ俺には勝てないんだよｗｗｗ
怖
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:33:39.57 Y6ZSuzbi
デブがタイム競いあうとか見苦しいから辞めてｗ
恥ずかしいぞお前らデブのくせに
悔しかったら陸上板に来いよ弱虫ｗｗ
俺のタイムに勝てないからダイエット板でデブとタイム競いあってるんだろ
ヘタレめｗｗｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:35:18.73 Y6ZSuzbi
>>292
うるせーよデブ
痩せるためにやってんだからタイムは関係ない
タイムより体重計れｗｗｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:36:36.98 Y6ZSuzbi
>>298
あ？なんなのお前？
デブ相手に優越感に浸ってるだけだろｗｗｗ
悔しかったら陸上板に来いよ負け犬ｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:38:14.06 Y6ZSuzbi
おい
俺と競争して勝ったらでかい口叩けデブどもｗｗｗ
お前らは相撲やっとけｗｗｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:39:14.01 Y6ZSuzbi
>>287
ダイエット板で見苦しいから辞めて
遅すぎｗ
カスは黙っとけ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:40:28.68 Y6ZSuzbi
陸上板では勝てないからダイエット板で素人相手にタイム書いてドヤ顔してる負け犬ども見苦しいから辞めてｗ
みっともないでちゅよ～
309:漢方薬
12/06/20 16:47:31.60 TKDWfxv7
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310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:40:07.09 1Vdy1khI
たまにへんなの湧くね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:45:17.90 NRuu6x5I
やせたい、、、
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:17:32.19 Y6ZSuzbi
ダイエット板でタイム厨ウザいから消えて
俺に勝ちたかったからこっちこいやあ
ぶるってんじゃねーぞ？あ？
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ Part２
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:18:15.04 Y6ZSuzbi
俺、通信空手三段だからお前らが束になって掛かってきても負けないからｗｗｗｗｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:32:36.52 0hvI37Rr
ばっか俺なんて日ペンの美子ちゃんと友達だぜ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:38:13.27 /tsy2Qew
50分切れないブタ事変
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:48:22.14 n4fnkwmt
>>313
そのギャグの使い方間違ってるぞ
通信空手ってなんだよw
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:08:15.27 8kGygNgT
冷静に煽ってやろう
体重とタイムって関係がある
ジョギングの余裕度で、
体重が1kg減ると1kmあたり10秒とか15秒速くなるような相関関係はある程度ある
痩せればある程度までは自然にスピードが上がる、多くの人は・・
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:22:29.77 yfuhRJm2
>>316
多分、極真空手とかけてんだろう
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:33:59.46 xPvK3PZ6
俺、子供の頃から空手を習ってて三段だぞ！
お前らが束になって掛かってきても負けないから
通信教育だけどなwwwwwwwww
３１３は、こんな感じで伝えたかったのだろう。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:22:10.93 hY3i3uiA
ジョギングの話しようぜ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:55:31.11 zW0xdXhA
暑くなってきたし明日の休日から朝早くに起きてジョギングしようと思うんだ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:07:54.86 GzLk4S+Q
起きてすぐに走りに行ったらめちゃしんどかったw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:20:10.10 EobP4yy2
ストレッチくらいしろよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 09:36:25.40 AChg03Vt
ジョギングとランニングって何がちがうのだ？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 10:24:59.65 gxWRnqGe
ランニングは走る
ジョギングは余裕を持って走る
よってランニングはジョギングを含む
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 10:44:49.22 bLBw7ZCh
ケネス・H・クーパー博士が言うには1マイル9分超えがランニングだって
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:18:27.29 gxWRnqGe
>>326
1マイル9分は？
1マイル = 1.609344 キロメートル
1km換算だと5分36秒
人によっては無理です
人それぞれにジョグの速さは違うということで・・
参考
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:34:36.58 7ZmiMzxk
信号で止まったときに
足踏みしてるのがジョガー
ただつっ立ってるのがランナー
URLﾘﾝｸ(zero-drop.com)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 15:10:14.57 jboFCzHd
>Runners just stand there, looking pissed.
信号で止められたんでムカついてるってこと？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:35:50.73 rfpwTzh+
>>324
ジョギングはお喋りしながら走れるスピードってテレビでやってた。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:37:17.46 y78NzDfC
>>330
あれ嘘です
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:37:13.84 S5d4ALEp
嘘なのかw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:54:49.64 srROe7tA
テレビって洗脳、捏造多いじゃん 君みたいに騙されりゃいっちょ上がりよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:57:54.02 5fTnIRVg
内科医「ジョギングは体に悪い、筋トレはもっと悪い」
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 07:43:20.57 fXeBwIMo
>>334
やり方次第で毒にも薬にもなるのに
言い切っちゃう医者もどうかとおもうｗ
免疫って言葉は知ってるのかなこの医者
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 10:29:51.99 MOyvt3qA
>>334
大昔、タモリはゴルフなんか下らんと言っていて、ゴルフをやるようになった
そして、運動なんか体に悪いと言っていたが、朝ジョグを習慣にするようになった
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:12:24.87 KggUIhNB
>>331
嘘じゃない
テレビは絶対だ バカが
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:19:39.16 KggUIhNB
>>331
「おしゃべり」の出来る程度の運動 負荷で走ることがジョギングの簡単 な定義となっています。
天下のヤフー知恵袋でも書いてある。
URLﾘﾝｸ(m.chiebukuro.yahoo.co.jp)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:20:41.96 KggUIhNB
>>331
根拠もなく嘘呼ばわりしたからお前を訴えるわ
今、削除板がヤバすぎる 警察がIP開示要求しまくり→運営が簡単に開示 ★2
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
この手の書き込みでもIP晒されてしまうようになったな2ちゃんも
荒らしてたり営業妨害、名誉毀損してるやつらも通報だな。
【開示】七日間ルール専用スレッド
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2ch板:4番)
警視庁新宿警察署より
名誉毀損事件
ｽﾚﾘﾝｸ(bio板:15番)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:23:08.55 KggUIhNB
>>334
ジョギングしかできないデブのくせに生意気言ってんじゃねーぞ
俺はランニングなんだよ
一緒にしないでくれ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:24:27.72 KggUIhNB
>>331
ダイエット板にいるジョギングしかできない素人は黙っとけ!!
ランニングできる俺とは違うんだよｗｗｗｗｗｗｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:25:10.60 KggUIhNB
>>331
2ちゃんに書き込みながら走れるのがジョギングなんだよ。
なんもしらなんだなおめーはｗｗｗｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:25:54.75 KggUIhNB
>>334
じゃあお前一生走るなよ ジョギングすんなよ
このスレ来んなよ
生意気なんだよ春日ｗｗｗｗｗｗｗｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:27:16.19 KggUIhNB
>>319
空気読めないアスピーはつまんないからレスしないでいいからｗｗｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:27:49.66 KggUIhNB
>>322
起きてすぐ走って死んだやつがいるらしいぞ(怒)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:28:28.16 KggUIhNB
>>325
ジョギングは歌いながら走る
ランニングは歌わずに走るだよ
バーカ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:57:48.65 t3d4Hujx
などと意味不明の供述をしており・・・
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:19:49.12 zBLQe3Oy
前回途中棄権した35kmに再チャレンジして
ヘロヘロだが何とか完走 タイムは聞くな
今朝は割と涼しかったのと、イオンのパチモンウィダーinゼリー\88を二個補給したおかげだ
ラスト5kmの足が出ないっぷりはすごかった
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:37:26.58 KggUIhNB
>>328
それわかるわ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:38:05.81 KggUIhNB
ｲｪｰｲ
またまた俺様の登場やで(^_^)v
挨拶しろやチンカスどもー
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:56:35.11 ESygsL/9
>>348
すごいな
30キロとかまだ夢のまた夢だわ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:11:15.41 LfPygx0/
ニューバランスが暴れてるのか
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:27:49.77 gnaesEx1
ナイキのアプリ
使い辛くなったな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:14:59.35 Od3E6aR+
ビチクモチモチ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 01:10:40.31 4S71c4+A
明日は走る…走るぞ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:09:45.82 1qcx2isD
>>355
おぉ、勝手に走れや！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:52:36.94 HoGjmowT
一週間ぶりに走った。
走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
腰が痛くなくなったけど、
心肺機能は元に戻ってたよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:54:43.64 aK8JN/RQ
>>357
日本語でおｋ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 08:35:02.10 64SRB78E
>>358
おまえの読解力の方に問題があるんじゃね？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 10:43:06.77 aK8JN/RQ
腹筋背筋で心肺機能は戻るのか？ｗ
すごいねｗｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:18:14.32 64SRB78E
>>360
おまえは本当のバカだな
腹筋背筋をやったから心肺機能が落ちたんじゃなくて
１週間休んで、その間、腹筋背筋をやったから筋肉が鍛えられて腰痛は無くなったけど
走っていないから心肺機能は低下したという意味にとるだろ普通
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:26:07.80 aK8JN/RQ
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:37:41.24 aK8JN/RQ
>>361
（いつと比べて）腰が痛くなくなって、
（いつと比べて）心肺機能は元に戻ったのでしょう？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:38:50.31 5pq0asYg
>>363
君を除くほとんどの人は理解している
もうやめとけ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:59:39.09 N0kjVJ1o
>>363
わかったのはお前がバカってことだ！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:00:32.85 f1E4ANpM
>>363
心肺機能より君の頭が心配
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:13:58.26 2Gg4Esr2
>>363
おまえちょっと診てもらったほうがいいぞ
368:357
12/07/01 15:25:23.36 EBNAkSKN
なんか俺の書き込みで荒れちゃったみたいね。
ごめんごめん。
心肺機能が元の「ダメな」状態に逆戻りしてたって意味ね。
逆戻りって書けば誤解も無かったか・・・
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:03:33.74 SPbETwIg
アスペだらけだなこのスレｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:49:53.20 2Gg4Esr2
>>369
おまえは知識をちゃんと身に着けてからﾚｽすると
恥ずかしくないぞ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:10:13.97 AZcq89Yh
>>357
時制が滅茶苦茶でﾜﾛﾀｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 09:24:05.73 /vMXAa/e
3行目を改行しなければここまで言われなかっただろうに
カワイソス
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 10:30:23.38 MknIxgEK
> 走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
> 腰が痛くなくなったけど、
この意味がよう分からん。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 10:41:45.59 clQEs9aV
決して読めない文章ではないんだけど
行間に前提となってる情報が隠れてるのは確かだなｗ
> 走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
> 腰が痛くなくなったけど、
これは腹筋背筋を鍛えれば、腰痛その他の腰の疾患に効くという
予備知識があって、初めて意味がわかる
> 一週間ぶりに走った。
> 心肺機能は元に戻ってたよ。
これはある程度の期間サボってれば
それだけ体力や心肺機能が衰えるという前提で書かれている
どちらもダイ板では常識みたいなもんだから
この文章で意味が汲み取れなかったら文盲といわざるを得ない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 10:55:22.35 MknIxgEK
>>374
解説ども。
> これは腹筋背筋を鍛えれば、腰痛その他の腰の疾患に効くという
> 予備知識があって、初めて意味がわかる
常識は常識で分かるけど、一週間ごときの筋トレでそこまで覿面に
効果が出るものなのか甚だ疑問。
実際その筋トレの内容がどんなもんかは分からんから、何とも胃炎がな。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:15:06.14 clQEs9aV
筋トレの効果を「筋力の向上」とするなら
一週間で覿面と言えるほどの効果は得られないよね、常識的に考えて
ただ普段使わない筋肉に刺激を与えることで
日常生活でも使うように意識させるという効果なら即時性がある
これは日常生活だけじゃなくジョギングにも応用できるよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:41:53.83 6LNoq+pn
道路側走ってるのに更に退くババァに急接近してフェイントかけるの楽しすぎワロタ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:44:48.14 7SiZMvu1
ドヤ顔のデブが急接近して来たらババアじゃなくても引くだろwwww
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:25:09.85 WnsHZRUP
>>375
>常識は常識で分かるけど、一週間ごときの筋トレでそこまで覿面に
>効果が出るものなのか甚だ疑問。
357です。
俺の場合は効果ありました。
もともと腹筋背筋が無くて（弱くて）、
少し何か作業しただけですぐ腰が痛くなる性質だったので、
ジョギングしても腰が痛くて、姿勢や走るフォームも崩れていた。
なので、一日100回ぐらいの腹筋でも効果はかなりありました。
俺の場合腹筋背筋のトレーニングは長く走るのに必須。
でも筋トレすきじゃないので、サボりがちです。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:31:33.10 lfYlBqaz
ドスンドスン走ってんじゃないの？
だから腰に来る
→一週間休む
→腰痛治る
→ドスンドスン走る
→また腰に来る
以下ループ
だったりして
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:09:42.55 lwK2M+KK
>>380
フォームはきれいなんだよね。
学生時代走ってたから。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:46:03.36 UXkLArEU
>>370
アスペ乙ｗ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 07:29:12.32 G4dmNTDb
ゆ)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:52:28.18 CJjDfETR
>>382
URLﾘﾝｸ(www.the-fortuneteller.com)
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:24:19.43 SoXPBJrV
あなたの得点は19点です。
社会的スキル
8点
注意の切り替え
3点
細部への注意
0点
コミュニケーション
4点
想像力
4点
閾値内に収まっています。
このテストでは得点が高いほど自閉傾向が強くなります。
このテストは正式な診断前のスクリーニング用です。
正式な診断結果を与えるものではありません。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 05:43:59.26 LWEQQfEj
なんかスレが伸びてると思ったらしょーもない事で言い争ってたんだなw
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:45:31.01 uKqmfCzJ
アシックスNYでそろそろ800km
みんなはどんくらいで履き替えてんの？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:52:16.58 Sys/LmBr
2000kmは履く
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:59:30.71 uKqmfCzJ
結構履くんだな
かかとか片減りしてんだけどもう少し頑張ってみるわ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:19:20.50 cKVJsUr/
履き潰す前に新しいのを買ってる・・・
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:51:24.31 Kj4bfkl1
1年？1年半？たぶん4000㎞近くは走ってるシューズだけど
2990円の糞みたいに安いシューズなのにカカトが全然減らないんだよなー。
アディダスのバンキッシュのコストパフォーマンスに驚くわ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:59:15.17 ckIFYz3Z
外側の減りよりも、内側のクッションの減りに注目すべし
踏んでもあまり返ってこなくなったなと感じたら買い替え
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:58:06.83 +xfy+rJx
さてちょっくら2時間ほど走ってくるかな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:45:12.39 hlbXUQkm
>>393
ビチク51歳爺 毎日の近所走りご苦労様ｗ レスしてあげますｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:08:21.04 hQ2clsuQ
51歳爺って誕生日いつなんだ？いつか52歳爺になるのか？w
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:57:41.47 hlbXUQkm
9月
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:49:58.88 hQ2clsuQ
俺と一緒じゃん。親近感湧くな。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:20:44.78 08PGVJ0k
ビチクって何気に速いみたいだｗｗｗ
陸板の40代スレ
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:49:25.90
3年前のこのスレPART1に書き込んだ当時49歳の者ですが
当時10kmで37分でしたが35分切り目前まできました
5000mは16分40秒です
ちなみに、ビチクってたぶん私だと思います
昔ダイエットのジョギングで書き込んだ時に乳首から血が出る云々を
書いたところビチクビチクと騒がれたので
では、みなさんも目標を高く持ってがんばってください！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:41:28.47 3sVWGWW7
５２歳で１０ｋ３５分って無理じゃね？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:26:32.88 08PGVJ0k
マスターズの記録を見ると65歳で34分台だね
50代だと30分代 50代の5000mは14分代みたいだ
そういえば、保坂さんが60過ぎでフルが2時間30分代だよね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:26:44.10 ZoigYO6n
マラソンは年齢あまり関係ないよ。
走歴、約５年で頭打ちになる。
２０歳から始めれば２５歳でピーク。
６０歳から始めれば６５歳でピーク。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:27:02.68 08PGVJ0k
代←台
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:02:48.92 ett+W7If
俺は2年がんばって10km40分切れなかった。
今は週一ぐらいしか走らないので、また太ってきた。
腰も痛い。明日から本気出す。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:36:05.25 I0uTC1g3
ライトナウ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:19:14.53 queN/ptt
>>398はビチクじゃないな
ビチクはドヤ顔で晒してた乳首が汚らしい事からついた名前だから全然違う
まーキチガイの嘘つきだから本当の所がわからんがｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:36:28.73 xBpknQzo
タイムの話出てるので質問
ダイエット目的で走り出して、ついでにレースとかも走るようになったんだけど（もっともハーフ止まりで、フルは未経験）
所謂「標準体重」ってのを下回った辺りから、タイムが伸びない、というより途中で足が止まって逆に遅くなったんだけど
そういうもん？一応「標準」近辺に体重なってからは3食わりとちゃんと食べているし、走る頻度距離も大して変わって無い
普通は、軽くなればタイム上がるもんだと思ってるんだけど、暫くのこ体重でやっていれば改善するのかしら？
体重の減少とともにタイムの壁みたいなのを経験した人なんかの話を聞いてみたい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:20:15.60 WU3gI3yQ
>>406
前よりもスピードが速くなり後半持たなくなった
練習が足りなくて後半にスタミナ切になる
これらは、ターゲットタイムにみあった練習をしていない場合になる
タイムの伸び悩みは練習の質と量を上げる必要がある
鉄分が足りない
ランナーの多くは男でも不足する
肝臓が弱っている
ランニング以外でも何かだるくて調子が出ないって時は肝臓が弱ってたりする
これは誰にでもある
一度血液検査をすることを勧める
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:35:30.32 5k6trlDT
>>406
ま、お前程度の走力じゃ、
早いとか遅いとか論じるレベルじゃない。
遅いのは練習不足なだけ。
吐くまでインターバルやっとけ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:49:58.42 o3Dzha6t
>>406
月どの位の距離走ってどんな練習してんねん？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 05:50:43.94 XRTJ10IE
>>406
フォームの問題点がどれくらい解決されているかで速さは大分違う
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 10:10:38.59 CEhy884z
>>410
ビチク レスが欲しいのか？ｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:05:00.36 A/MgQn6d
>>411
ビチク レスが欲しいのか？ｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:12:41.98 oiLl7zZV
>>412
ビチク レスが欲しいのか？ｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:25:16.79 dt907b0u
暑い。
30度超えたら10km走るのも必死だわ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:30:16.13 PniO2xAr
夏はホント消耗するから
オフシーズンだと思って距離も時間も半分にするのが吉
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:34:09.78 SDh++pBB
ビチク レスが欲しいのか？ｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:01:00.92 8EsbASXV
体重94ｋｇなんですがジョギングすると膝痛めちゃいますよね・・・
そこで質問なんですがジョギング+ウォーキングを併用して
走って疲れたら走った時間と同じくらい歩いてとか
そういった方法ありますか？
後、そういう方法って効果ありますか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:07:17.77 I2dTMjYb
あるよ。当然ウォーキングより効果高い。
ただ、まずウォーキングと筋トレ併用くらいの感じで体を作ってから、
ジョギングを混ぜる方が安心して出来るんじゃないかな？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:14:59.94 dwDXIja4
>>417 まずは歩きましょう。
余裕が有るなら早歩きをしましょう。
さらに余裕が有るなら、ゆっくり少しだけ走ってみましょう。
すぐに息が上がるので無理をしないで歩きましょう。
以後繰り返しです。
心肺機能向上、筋力増強、高血圧・糖尿病の改善、内臓脂肪減少等。。。
ほかに食欲増進の効果も凄いので覚悟が必要です。 がんばれ！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:17:46.63 8EsbASXV
>>418->>419
ありがとうございました
頑張ります
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:25:45.96 IC8rfRTi
>>420
419の書き込み、よく噛み締めろよ。
食事には気を付けろ。
頑張れよ、デブ！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:42:29.74 wu9NHUns
>>420
ガンガレ！
ブーデw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:42:52.67 wFXNQeO7
>>420
周りが走ってる中ひとりで歩いてると焦ったり引け目を感じたりするかも知れないけど、
実際にはすれ違う人は内心で仲間意識もったり応援したりしてるもんだと思う。
お互い怪我には気をつけて頑張ろうね！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:52:16.60 yO3/fIgb
ブヒーブヒー走ってるデブは1週間しないで消えていく
ウォーキングのデブは数週間続けてる
その数週間に楽しく思えるようになれるかだな
義務になったら続かないからね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:15:11.29 IDt4ReRS
自分は義務的に走っていても続いちゃったクチだけど
義務的に走っていると、そのうち走らず汗かいて無い日は身体に悪いものが貯まっている様な気分になって
ジョギング依存症みたいな状態の一歩手前までいっちゃったので、そういう面から義務だと思って走ることはお勧めしない
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:35:11.77 oFbVzK2V
俺も初めは何が何でも走らなきゃいけないってなってたけど
調子の悪いときは無理せず休むようになったな
結果リバウンド中だけど
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:38:43.64 CUvMR1nw
体調に合わせて走りつつ、追い込むとこ追い込まないとね。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:46:41.31 ZynxYnVY
おまいらって雨が降りそうな日のジョギングってどうしてる？
俺はいまからいつもの半分の距離を1時間きっかりまたは雨が降るまで走ってくるけど。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:55:53.33 X3ZSxu7f
むしろこの時期雨でも走るだろ。 俺は普段の朝練だと走っても1時間少々なんでそのまま行く。
天気の寒い時期とかでも雨が本格的に降るまでは走ってるよ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:40:42.72 48RXm8ws
ザザ降りでなきゃ予定通りいくかな
以前は靴が濡れるのが気になったけど
真夏はどうせ靴までぐっしょりになるから一緒
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:41:21.84 ZynxYnVY
俺補聴器してるから濡れるのを恐れて走れないんだわ。
結局雨降ってたから走りに行けんかったけど。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:05:36.54 e9obAk0K
雨の日まで走るとかすごいな。
よし、腹筋して寝るか。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:08:37.11 vsfMDRQD
夏の時期って、小雨ぐらいなら体を冷やしてくれるのでまさに
恵みの雨にもなるが、霧雨とか通り雨とかだとサウナ状態に
なって地獄になるんだよな。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:17:29.39 IVRLuv2A
うちの近所ってなんで高低差があるんだろ
アップダウンがきつくてもう膝が痛くて痛くて
理想としてはフラットな土の河川敷を往復したいなぁ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:29:13.36 4tyAuO5C
昼間に走ってきたわ！
蒸し暑くてバテバテでした
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:55:39.08 FOcIVkK+
>>434
その分効率がいいと思いなよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:34:37.69 xXoFkA9L
>>434
こちらも丘陵地帯なので、普段走るコースは凸凹だよ。
でも、上り坂でもフラットでも負荷が同じになるように心拍で調整してるので、
きついとか感じないな。
むしろ起伏の無い単調なコースを走る方が精神的に辛いかも！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:24:50.27 M6Dio4qB
nhkfmでラン音楽の番組が始まった
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:48:55.20 d+iiWWcW
>>438
これか
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
NHKはランニングする時に音楽を聴くのを推奨してるって事だな
音楽危険厨ざまぁだなw
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:57:31.86 cFdmV8E/
金さん忙しそうだな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:32:52.90 42WS7xKx
こんなテンポで走っていたら死ねる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:16:04.90 l+jViMFV
ビチクしね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:39:32.84 6yIUlPlL
暑くて家まであと少しの所で歩いたった
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:55:10.38 uL/ZF3FI
今日は暑かった
途中死ぬかと思った
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:24:10.61 cFdmV8E/
あ、やっぱり暑さのせいだったのか
俺も久しぶりに歩いたった
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:06:26.46 o6fL2M48
最近にしては珍しく5日間連続で休まず走ったんだけど、
今日はあまりに暑くてビール飲んでしまって走らなかった。
反省。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 07:29:04.89 UoUe6LTG
↑それ正解。
帽子かぶり忘れてたから熱射病で倒れるかと思った。
しかも直に紫外線浴びまくってると、頭皮が焼けてハゲるらしい。こわやこわや。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:29:06.77 EGVvHEhj
もう朝6時台のジョグは厳しい、当面4時起きの5時台ジョグでしのぎまっせ～
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:24:59.27 pFxApICg
そうなんだよね ６時とか７時だともう既に暑い
日の出ジョグしかないか
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:01:50.75 fKLRrt4N
毎日6時～8時まで走っているけど昼間走ることを考えたら楽じゃん
今日は、朝29度と昼の2時34度に走ったけど体感温度で20度違う感じだったよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:03:16.41 Zu368ZeR
体感で20度違ったら普通は死んでるんだけど
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:56:41.56 v+izkOlY
ビチクは不死身
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:49:01.79 P9XnHDad
今日はかかと着けずに5km走った。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:01:54.37 IIqfgM2O
俺はつま先つけずに5kmはしる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:23:00.33 q8w7IvnM
皇居ランナー、平日夕方４千人！ 過密状態に歩行者ひやり ＋（1/2ページ） - MSN産経ニュース
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:05:58.35 TTJU3Qzb
12km走ると2.5kgの汗をかくよ、おれ （6時過ぎから）
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:56:01.42 KQI+GhCW
>>415 に完全同意
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:24:22.49 3weGE5Mb
半分つうか、タイムなんかどうでもよくて
ただただ生きて家に帰るのを目的にしてる
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:34:46.63 TTJU3Qzb
暑さは辛いけど馴化する
むだ汗も少し減るとは言われているが・・（自分は減らない）
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:17:12.84 T4qRzl0T
暑い日は、心の中で
今時分はスイスアルプスの麓でジョギングしてるんだ 快適だな！
と妄想しながら走っている
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:19:12.68 T4qRzl0T
時分←自分
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:29:22.48 6NUhr5Y/
だからお前はダメなんだ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:35:07.41 uKX7q2xV
暑いけど走ってくるわ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:25:28.34 D5BaekjG
>>463が帰ってこないな(-人-)
普段テキトーな靴下履いて走ってたんだけど、新しいシューズを探しに行ったついでに
スポーツ用を謳ってる３足1000円の靴下を買ってきた。
いきなり10キロのタイム1分半以上更新したよ。すげーな靴下の威力…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:50:44.39 HbpoHFHy
>>464
涼しかったせいだろ。
466:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/23 18:38:36.21 sYvi4GLs
新しい靴下は糊が効いてて靴の中ですべるから嫌い。
何回か洗濯した後がいいな。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:11:09.23 Ww7NamlQ
5本指滑り止めの付いている靴下最強他は認めん
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:13:05.35 89nIfEiX
滑り止めついている靴下は靴下と靴の境界は滑らない変わりに、
というか滑らないからゆえ靴下が固定されてしまい、
足が靴下の中ですべって足の皮がめくれる。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:58:41.71 8/fKLBFs
箱根山下りの東洋大の選手が洗濯洗剤を入れてすべりをよくし、
豆を防いだとか・・
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:04:35.10 /28ZVA11
自分も滑り止めソックスでマメ出来て合わなかった
５本指ソックスは最高
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:35:32.35 5+dFtDVI
今日は暑かったなー
倒れるかと思った
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:55:34.00 064rQWQA
最近は暑いから朝4時30分に起きて走ってたけど、オリンピックで睡眠時間がやばくなるなぁ～。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:53:07.80 GzWwQVbF
録画汁
睡眠時間削るの(ﾟДﾟ)ｲｸﾅｲ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:19:36.40 bHb73gFQ
風が強すぎてもしんどいけど、弱すぎると暑い。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:50:25.86 4nyJcPE8
12kmほど走ってきた。
途中暑くて歩きそうになったけど
なんとかふんばって完走した。
死ぬかと思ったわw
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:43:01.34 EoCjyeAE
>>475
ビチク 死ねばよかったのにｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:51:41.59 5IPn0oo1
>>476
呼吸法覚えたか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:20:35.24 TY/8qQfK
>>476←ビチク52才骸骨爺
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:00:55.97 jwSUdPGW
ビチクはまだ51歳だぞ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:09:24.05 AowM4nBH
もうすぐ（9月）誕生日らしい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:48:52.62 eMLLO/xG
でも、ビチク速いから羨ましい
175で体脂肪が10以下なのに17分切れない俺からすればビチクは神
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:40:04.09 j7Xl/8qx
500mlペットボトル持ちながら走ったけど
意外と邪魔にならなかった。
いつでも水が飲めるという安心感も得たし
明日の夜は2時間ぐらい走ろうかな。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:32:42.24 wozd6GEU
片手に900ml、又は両手に500mlまでならいける
次は両手に900mlにチャレンジしてみるか
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 10:48:05.12 KLQr0o0l
早朝でも５ｋｍで息が上がってしまう。暑すぎるわ！！