12/04/28 21:17:16.58 ukrBtYig
また出た単独スレ立て
ダンベル買って頭に落として死ね
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:43:45.58 XYiTSZZ8
死ね
今すぐに死ね
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:47:35.61 G0nkWxxJ
>>2
>>3
そのー、スレッドってやつを作成しただけで、人間は死ななきゃならないもんかね？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:14:15.34 W3gXGd6R
そのスペックならば、
ウォーキング一時間からはじめて、慣れてきたら、スロージョギング一時間を１日置きにやればあるていど簡単に落ちる
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:14:52.08 hDk7ZQ8M
学生位でそこまでしなきゃならない奴は病気だな
腹5分目くらいで我慢しろ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:27:03.74 dUFWAXw0
バカな糞デブ
しね！！！！！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 23:47:39.98 POLIIb9l
「脂肪は20分後から燃え始める」という説が事実だとすると、
25分を週4回やると、燃える時間は計20分、
50分を週2回やると、燃える時間は計60分ということになる。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 23:54:40.23 s5Wdw45W
体育館で筋トレとバイクとランニングマシーンを30分ずつ2セット週5でやって、
摂取カロリーを一日1500㌔㌍以内にすれば、
1ヶ月で、3㌔ぐらい痩せるんじゃない？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 01:09:23.83 9OccmjJD
きつくてもいい、ってのがね。
基礎代謝と運動の消費カロリー調べたら？
三分で出来る。
で、摂取1200kcalで毎日水泳二時間でどう？ 夏までに痩せたいとかだろ？
ちゃんとやれば一ヶ月-6kgぐらいなら余裕。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:30:57.43 qkJKLh1e
まずは夕食にご飯食わないことから始めろ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:33:15.84 fjVCmq3I
朝パン、フランクｘ３ 春雨ヌードル
昼アイス
夜ジャガイモ玉ねぎコンソメスープ
ふぅ～
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 20:38:11.12 fjVCmq3I
>>１が消えたので、
23、168・71
ジョギング1日６０分を目標にがんばる
今日は朝３０夜３０
今日は＞１２をたべますた
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:20:34.99 UHPHoRyi
食ったもの書く奴って、本当にアルコールを計算に入れてるの?
病気した日以外は、毎日酒を飲む俺には信用できない。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:23:28.58 fjVCmq3I
アルコールって酒以外あるの？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:29:28.81 UHPHoRyi
>>15
ゆとり教育の弊害?
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:38:51.85 fjVCmq3I
>16
どうやらそうですな
教えてもらってもイイですか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:51:16.66 S+aXNm+Z
>>14
みんながみんな毎日酒飲むわけじゃねえよｗ
普通なら飲んだらその分も書くだろｗｗ
ただ、アルコールを「エンプティカロリーだから」とかいうやつはそいつの頭がエンプティだわｗ
>>15のレスからして多分酒は飲んでないんだろうな。
ということだ、>>15。
酒は飲まなくても、カロリーある飲み物飲んだらまあ書かなくてもいいだろうけど、カロリー摂ってるという自覚はしとけよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:52:23.32 9OJ+MIGq
また喧嘩の素になるからやめとけ 今は教える、学ぶが大事だろ
俺は叩かれて快感派だけどな
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:00:59.08 lFEbA4W3
この板には「ダメ男」と言う奴がすでにいて
被りすぎ
お腹いっぱい
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:16:50.12 fjVCmq3I
>20
そうか、鬱陶しいか・・・・まぁイイ、どうせクソスレ>>１は逃亡
存分に使わしてもらう。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:56:30.92 ZvDhe2IZ
正月頃の俺は>>1と似たような身長170cm、体重78Kgだったが・・・
4月末の本日現在、73.6kgだ。
食事制限はまったくしていない。よく食べるし毎日酒を飲む。
やったことは月間走行距離70Km～90Kmのジョギング。
10Kmマラソン（1月）とフルマラソン（4月）を完走。
あと、禁煙。
そろそろ食事制限しないと・・・
23:⑬
12/05/01 08:16:54.98 WwovI152
今日は朝ジョグおやすみだ
７１
24:⑬
12/05/01 12:49:15.04 WwovI152
朝、野菜スープ、ご飯、納豆、サーモンのムニエル
昼、雑炊、サラダ、鶏むねゆでのせ
25:⑬
12/05/01 23:57:42.22 WwovI152
夜、アジフライ定食(アジフライ×２、ごはん大盛り、味噌汁、キャベツ)
ああああ、やっちまった。久しぶりに揚げ物食べたせいか、重い。
前はこんなはずじゃなかったのに・・・・
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:58:58.08 S8D/IJS1
朝、バナナ
71.3 微増か・・・まぁ夜喰い過ぎたな。運動も出来なかったし
27:⑬
12/05/02 13:28:22.31 S8D/IJS1
昼、台湾らーめん。野菜ジュース
おしゃべりクッキングのエビカレーうまそうだなぁ
28:⑬
12/05/02 23:32:43.67 S8D/IJS1
夜、カレー・・・
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 05:42:06.99 7OQ0ysiV
７２．５・・・・・・・一気に増えた(´；ω；`)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:26:40.02 R4GkfFwj
ざまーwww
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:32:56.05 hDH8L9bM
ワンパンマン思い出した
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:53:42.43 UoU2YUk4
162cm 81gの俺です。
毎年夏に向け７０ｋｇ切るくらいまで減ります。
秋口から、出不精になると酒が恋しくなり太ります。
結果、デブ症になります。
こんな俺ですが、６０ｋｇの人間かつげるし、少し太めの女の子、お姫様抱っこ
できるくらいの筋力はあります。
要は、脂肪を落とさないとなぁ・・・・。
33:⑬
12/05/03 16:07:09.25 7OQ0ysiV
>32
やあ、デブ
いっしょにがんばろうぜ！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:20:50.92 UoU2YUk4
>>⑬
デブ言うな、肥満と言えｗ
嘘です。一緒にがんばりましょう。
35:デブ親父
12/05/03 22:10:21.65 UoU2YUk4
ジムで運動汗まみれ。
行く前、81.4ｋｇ 今80.4ｋｇ
まぁ、測定誤差＆水分だけでしょうけど。
水分補給は必要ですが、スポーツ飲料のカロリーには注意・・・・。
36:⑬
12/05/04 07:25:30.47 ye4ahesw
71.9．
朝、バナナ
昼、カレー
夜、カレー
作り過ぎた・・・・・orz
37:デブ親父
12/05/04 09:05:52.21 TM6o1Nix
>>36
小分けにして冷凍しておいたら？
カレーは発汗作用があるけど、カロリーはすごいから注意されたし。
ご飯も進むし・・・う・・腹減ってきた。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 12:41:24.43 PlKi2StL
165センチ70キロだったが、1ヶ月で60キロまで痩せたぞ。
原因はバカにされたから自分を鍛えるため。
あと5キロいきたいな。
筋トレもやってる。
食事制限とカロリー計算で余裕。
鉄の意志と覚悟が必要だけどな。
39:⑬
12/05/04 13:52:46.71 ye4ahesw
>37
次からは、そうするよ
>38
そうか、まぁ頑張ってくれ
ああ肉、肉、肉
40:⑬
12/05/05 07:57:20.43 EWhwU4+Y
72.9・・・・・増えすぎﾜﾛﾀ・・・・・ﾜﾛﾀ orz
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 08:24:43.29 2fJd5UTU
>>1
見ての通り、ダイエット板はスレが乱立して混乱している。
個人用のスレなど立てていたのでは更に混乱する。
先ず社会常識を身に着けてから出直せ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 08:29:59.37 EWhwU4+Y
>>1に言ってくれ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 09:09:10.69 P0LLCPGo
4月16日からダイエット開始時173・77キロ。現在の体重70キロ。飯はきちんと食べてる。たまにトマトとバナナのみの事もある。今は間食はしない。毎日６ｷﾛ走ったり歩いたりしてる。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 09:10:35.81 mA+HMny5
2週間で100kg減ってすげーなｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 16:13:48.12 3qAGQSPM
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く ,i' l / ／ ゝ- '
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''v"
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 08:00:08.34 dERJcRVm
個人スレたてるなよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:38:50.35 iW6g28Nw
俺5か月前78キロあったけど頑張ったら60に戻ったはw
48:ナウシカ
12/05/11 23:55:43.87 nc+QKh2j
169.74kg
あと10kg痩せたい
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:00:27.60 MeeB5EZv
やっぱダイエットで１番辛い時期は標準体重＋１０キロ付近だよな？
長いデブ時代の最後の悪足掻きというか…
50:デブ親父
12/05/12 17:58:31.53 sGZkCkJi
キックボクシングジムで運動。81ｋｇ
これから、プールで一時間ほど歩いてくる。